저도 우울장애,공황장애로 2년가까이 약을 먹었었어요 음악업계에서 일을 했었는데 더이상 내 감정을 죽이는게 싫어졌고 약에 의존하는게 싫어 스스로 단약을 했었어요 뱜님처럼 지진이 난 것 처럼 어지러웠고 속이 안 좋았고 우울했었어요 친구랑 걷다가 ‘어!! 야 지진이다!!’ 이러니까 ‘??????’이러면서 쳐다보더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 암튼 그렇게 2주동안 꾹 참았더니 부작용으로 인한 신체적인 증상은 해소가 되더라구요 나머지 부분은 내 행동으로 치료를 하자 해서 많은 시도를 했고 지금은 잘 지내고 있어요 뭐가 어쩌고 저쩌며 뱜님을 괴롭혀도 결국엔 괜찮아질겁니다
뱜님~ 오랜만에 왔네요~ 그동안 단약을 시도하셨었군요~저도 어느세 약을 5개월째 먹고 있네요^^.. 약 덕분에 예전보다 많이 좋아졌답니다.담당 선생님께서 항우울제는 당분간 먹어야 하고 리보트릴정은 줄여보자고 하셔서 한알 먹던거 반알로 줄이고.. 현재는 한달째 먹고 있지 않아요~ 필요시약으로 주긴 하셨는데..안먹어도 생각보다 괜찮더라고요. 선생님이 잘했다고 너무 좋다고 칭찬도 해주시고..갑자기 단약하지 마시고 바뀐 병원에서 선생님과 잘 상의하셔서 조금씩 줄이시길 바라요~저는 1년이상 약은 복용해야 한다고 하셔서 단약은 생각 안하고 있답니다.급하게 생각하지 마시고 천천히 하셨음 좋겠어요~항상 응원하고 있습니다^^
그쵸 제가 좀 급했나봐요. 조급해하지 않고 지금은 바뀐 약으로 정상적인 생활을 하고 있어요. 비록 일을 놔버렸지만 ㅠㅠ.. 하루하루님 약 드시고 좋아져서 저도 기분이 좋네요~ 약은 진짜 장기전이에요. 1년 이상 복용하시구 나중에 단약 진짜 힘드니까 저처럼 급하게 하지마시길요ㅠㅠ 칭찬도 해주시는 의사선생님도 잘 만나신 것 같아서 다행입니당 화이팅해요!
약은 깊은감정상태로 가지못하게 막아주는 역할이고 치료는 자기가 잘못된 방향의 생각을 의사와의 대화로 옳바른 생각으로 사고를 바꾸는 것입니다 결국 치료는 약과 의사의 도움을 받지만 , 마침표는 본인스스로가 찍는 것입니다 저도 빠져나오는데 17년 걸렸습니다...그런데 빠져나온게 정말 천운이었다고 생각합니다 영영 못빠져나올거라 생각했거든요 나름 도움을 드리고싶은데 저 개인적인생각이라 도움이 될진 잘 모르겟네요
전 아직 단에 단자도 못꺼내고있은 48일차 약복용중!.. 입니다 저는 아직 단약..그런거 생각도 못해봤지만 뱜님 의지가 대단하셔서 엄청난 도전을 하신거같아요!! 해냈든 못해내셨든 그 도전해봤다는 의지 !! 그강함으로 1주넘게 버텨내신거잖아요 전 이 계기로 다른 어려움에도 맞서 나아갈수있을거라생각해요 정말 대단하다 생각해요 뱜님 ! 또 다른 기회가 있겠죠 또 다른 답이 있을거에요 너무 막막하게 생각하지 마셔요 도전해봤다는거 만으로도 뱜님은 대단하고 소중한 분인걸요 ㅎㅎ ♡
뱜님 안녕하세요 평소에 영상 잘 챙겨보고 있는 미대생이에요!! 처음으로 댓글 달아봐요 사실 저도 미대입시 하면서 고3말에 공황장애와 우울증이 겹쳐서 재수,삼수까지 생각할 정도로 심각하다가 뱜님처럼 단약도 해보고 학교를 일주일동안 안가고 집에만 있어봤는데도 소용없어서 정신과병원을 가는것도 소용이 없겠구나 라는 생각이 들다가 이대로는 안되겠다 싶다가 스스로 민간요법? 비슷하게 꾸준하게 시행해봐서 효과가 좀 있어서 알려드릴께요 1.우울해지거나 답답하거나 심장 빨리 뛸때 초콜릿이나 젤리같은 거를 숫자를 세어가면서 조금 진정된다 싶을때까지 드셔보세요 대신 숫자 세는데 집중하셔야해요 다른 잡생각하시면 안되요 2.울고싶을때는 우는걸 추천드려요. 가끔은 감정에 집중하는게 도움이 될때가 있더라고요 3.공황장애,우울증 사람들은 정신질환,입원치료, 심각하게 받아들이지만 사실 우리 마음에 조금 긴 감기가 찾아온거 뿐이에요...! 뱜님이 항상 행복하고 슬플땐 슬프고 기쁠 땐 기쁜 자신의 감정에 충실한 사람이 되셨으면 좋겠어요
젤리 진짜 좋아하는데 1번 방법 저한테 딱이네요~ 진짜 저두 단약도 실패ㅠㅠ 쉬는것도 실패입니다ㅠㅠ 감정이 생겼으면 해서 약을 끊어보았는데 감정이 너무 격해져서ㅠㅠ 그것도 부정적 감정만요... 무튼 미대준비 하시는데 이런 병 갖고 있어서 많이 힘드시겠어요.. 저도 그 시절 공황과 우울 있었지만 스스로 문제가 있단 생각을 못했었는데 그래도 서브피아노님은 스스로를 잘 알기에 그나마 다행입니다. 좋은 조언 감사해요!
저도 불안 공황장애로 알프람정과 버넥사 복용중이에요. 약 바뀔때 멘탈깨지고 힘든적이 많았어요ㅜㅜ 요즘 불안증세 올라와서 약을 두 배로 먹고있는데 틈틈히 동영상 찍고있어요! 곧 편집해서올릴게요. 저만 힘든게 아니라는..동지가 있다는 느낌에 ㅡ좋은동지는아니지만...잘듣고가요 약 끊고도 편히 자고 먹고 웃고 집중할 수 있는 날이 올거라 믿어요. 우리
정신과약은 끊기 어려워요! 약끊기가 왜 힘든지 알려드리자면 이미 중독되버린 약물은 마약류에속하는 향정신과 약이기때문이에요 끊을때 금단증상이 있습니다! 겪어보셔서 아실텐데요 고통스럽습니다! 죽을것같은 고통입니다! 뇌에 약물이 빠져나가면서 느끼는 혼란과 망상등 이인감 이명 두통 어지러움 구역감 소화불량 공포감 불안함 초조함 신체감각이상 머리가 둔해지고 판단이상 균형감상실 불면증 자살충동 우울감 등 이 있을수있고 끊으려는 목표가 뚜렸해도 끊기가 쉽지않아서 약 계속 드시는 분들 만습니다! 약을 끊기를 바란다면 2달정도는 죽었다 생각하고 버텨야 어느정도 초기 심한 증상들은 없어지드라고요 그냥 하루하루 참아내다보면 가능한 일입니다! 약을 끊으면 현실감이라는 걸 느끼게되고요 행복해집니다! 인간은 감정의 동물이기에 여러가지 감정을 느끼는게 당연한지만 약을 복용했던 예전에는 슬픔이라던지 우울을 느끼지못했고 그냥 머에 홀린듯 웃고만 다닌것같네요 약먹으면 말이 많아지고 계획성과 즐거움 만 있었던것같네요 저는 정말 놀라운 경험을 했습니다! 정신과약 끊고나면 현실은 별 재미는 없습니다! 뇌손상이 심해져서 내가가지고있는 몇가지를 이를수도있습니다!
대단하시네요 ㅠㅠ ! 혹시 약 복용 기간은 어느정도 였나요 ? 저는 8년째 약을 복용중인데 단약을 한번 시도했다가 손발이 저리고 공황이 너무 심하게 와서 .. 다시 제자리가 됐어요 회사를 다니지 않는다면 자연이 있는 곳에가서 단약을 시도해보고 싶어요 오랜기간 복용한 저도 .. 약먹지 않는 현실로 돌아갈수 있을까요 ?
무슨 약을 드시고 계신지는 모르겠지만 대학병원가셔서 최소로 복용할수 있는 약만 드시기를 권해드립니다! 그리고 조금씩 약을 줄이시다가 약을 끊는게 금단증상을 조금 줄일수있을것같네요! 약 끊고나서도 약에대한 갈망이 있기때문에 운동을 해줘서 뇌에 좋은 영향을 줄수있는 호르몬이 분비될수있도록 하는게 좋을것같습니다! 그리고 우울감이나 무기력감이 심히기때문에 저는 마그네슘과 오메가3 보조제를 먹으면서 끊었습니다! 홍삼즙도 먹었었고요 식욕이 떨어지고 기운이 없어서 한동안은 움직이지 못할수도있습니다! 저는 약끊을때 우울하거나 공포감이 밀려올때는 그냥 거짓 증상이라고 되뇌였고 죽을것같은 고통과 실신할것같은 기분이들때에는 그냥 죽자! 하고 잠을 잤습니다! 비현실감과 어지러움 균형감각이상 은 한달 정도면 거의 소멸되었구요 이명은 조금 오래 증상이 있었습니다! 안좋은 생각이 들때도있었는데 그때는 그냥 다른 생각을 하거나 시골집에가서 잠깐씩 생활 했었고요 혼자 감당하기 참 쉽지만은 않았습니다 혹시 돌봐주실분이있으면 많은 위안을 받을수있을거예요 약을 끊고 1년간은 적응기간이 필요하다고 생각이듭니다 장기복용이 뇌에 영향을 많이 줬기때문에 장기간 혼란스러울수도있고요 약을 끊고 조금씩 조금씩 좋아집니다 한번에 바로 좋아지지않고 시간이 약이라고 생각하고 하루 하루 잘 버티다보면 좋은 봄날이 올거에요
안녕하세요. 우연히 검색하다가 들어와서 댓글을 보고 남기게 됩니다. 제가 위장장애 구역감때문에 4개월정도 위장약을 복용하다가 먹을때만 괜찮고 치료가 잘 되지 않아서 병원을 바꾸고 약을 바꾸게 되었는데요. 먹었던 약 중에 신경안정제가 있었나봅니다. 항불안제 데파스정이었습니다. 병원을 바꾸며 데파스정을 단번에 끊게 되었는데 그 후로 금단증상을 겪게 되었어요. 병원에서는 이정도 복용으로는 금단증상이 없을거라 했는데요. 제가 겪은 증상은 단약 2일 후부터 극심한 구역감이 시작되었고 약 일주일간 엄청난 불안감, 부정적생각들, 두근거림을 겪었습니다. 그로부터 2주 뒤 리보트릴을 경련 치료차 하루 반알씩 먹게되었고 2주는 반알 최근 1주는 1/4복용중입니다. 총 3주 복용했습니다. 급 단약 후 한달이 지난 현재 제가 겪고있는 신체적 증상은 구역감과 소화불량이고, 심리적으로는 잡생각, 걱정, 불안, 우울, 무기력을 엄청나게 겪고 있습니다. 리보트릴은 서서히 줄여나가고 싶습니다. 약에 의존하고 싶지 않아요. 하지만 하루종일 불안감, 우울감, 무기력감이 드는 날들이 있어요. 금단 그리고 감약 증상으로 이렇게 불안감이라는게 올 수 있을까요? 이제 금단과 감약의 증상인지 아님 새롭게 불안장애라는 것에 걸려버린 것인지 혼란스럽습니다. 새로운 장애라면 약을 먹고 일단 증상을 누른 후 후에 천천히 줄여나가는게 맞나 싶고 금단과 감약으로 인한 증상이라면 이대로 감약하며 버텨나가야 하는가 싶고 어떻게 해야 할 지 모르겠습니다. 금단 증상을 겪어보셨기에 질문을 드립니다. 제가 묻고 싶은 것은 1. 지금 겪는 이러한 감정, 신체적 증상들이 금단과 감약으로 올 수 있는 것인가요? 2. 그렇다면 끊임없이 움직이고 운동하고 노력하면 시간이 지나면 조금씩 호전이 될까요?
단약 힘들죠 ㅠㅠ 그래도 2주면 신체적 금단증상은 싹 사라져요 ㅠㅠ 렉사프로가 감정과 생각을 막는대여 ㅠㅠ 많이 무뎌지고 그래서 전 지굼 렉사프로 안먹어요 다른 약으로 복용중입니당 지금 상태가 많이 좋아서 약을 서서히 줄여볼까 합니당 저번 정신과 상담때 줄이는 이야기가 살짝쿵 나왔어요 얏호! 이번에 가면 감량시작하겠쥬...? 손님응대하는 일이면 진짜 컨트롤하기 힘드시겠어요 ㅠㅠ 전 컴터만 보는 일 하는데도 힘든데... 부디 2번째 도전 성공하시길!
페르페나진 같은 약들은 1세대약으로 이런 옛날에 만들어진 약들은 절대 피하시길 바랍니다.저는 이거 먹고 부작용으로 응급실에 실려갔습니다.또한 유능한 의사는 부작용 많고 값싼 이런 1세대약은 잘 쓰지 않는다고 합니다.적어도 2세대이상 약들을 쓰시는게 효과,부작용면에서 좋습니다.
우리가 알고 있는 육신 몸과 영혼이 있습니다 육신은 음식을 통해 유지해가며 관리를 할수 있습니다 그런데 영혼은 지식을 먹음으로 해서 영혼의 살을 찌웁니다 그러고나면 뭔가가 허전하지도 않고 든든하며 외롭지도 않고 우울해지지도 않습니다 님의 영상을 보고 있노라면 영혼의 질량 내공이 약해져 있기에 쉽게 흔들릴수가 있고 지금의 위험수위 상태가 70% 이상 넘어 섰기에 일 또한 손에 제대로 잡히기가 힘들며 한다해도 발목을 계속 잡을것이기에 지금타이밍은 쉬면서 내가 왜 공황장애가 오게 되었는지 원인부터 하나하나씩 찾아가면서 공부를 직접 하셔야 문제를 해결 할수 있지 않나 그리 생각 합니다 유튜브에서 정법강의를 검색 한번 해 보심은 어떨까 생각합니다 검색어에 공황장애 또는 우울증또는 불안증세 또는 집안유전 등등 검색해 보시고 조심히 점검 한번 해보심을 말씀드려 봅니다 그리고 페이스북에 공황장애 주제를 가지고 오늘자 동영상을 올려놓겠습니다 아이디는 멘토공부 입니다
결혼전엔 공황인지 몰랐어요 결혼후에 알고 말을 했는데 물론 말을 해서 불편한것도 있긴하죠. 저를 보며 불안해하거나 과잉보호 하려하거나 그럴때는요. 그런데 말을 안하고 살순없는거 같아요. 내가 언제 또 급작스러운 증상이 나타날지 모르는데 말을 안하면 정말 당황스러울것이기에 그게 불안요소가 되거든요~
오랜만에 들어왔네요. 저도 계속 노력하고있습니다. 조금씩 조금씩 계속 좋아지고있다고 스스로 생각이들긴하네요, 미약하겠지만. 회피하고있는 걸수도있구요..ㅎㅎㅎ 저도 트라우마가 어렷을적에 있었는데 거기서 자유롭지 못하고있는 상태인것같아용. 항상 잘 보고있구, 응원 하고있어요. 뱜님보면서 저도 힘을 내는 부분도 있기에 !! 항상 감사하고 화이팅합니다.
@@소담-b1t 광화문역 앞에 위치한 연세광화문정신건강의학과이고 의사선생님 3분이신데 그중 김상현 원장님이세요. 약을 전략적으로 배치하시더라고요. 진료시간은 20분 혹은 40분 선택할수 있고 첫 진료시 보증금 내야하더라고요. 예약도 꽉차있어서 스케줄 잘 맞춰보셔야 할거에여~
실례합니다 지나가는 길에 트라우마 검색을 하다가 들어와서 말씀을 들어보니 멈칫하게되고 한말씀이라도 드리고 가고자합니다 빙빙 안돌리고 직설적으로 말씀드릴게요 말씀을 듣다보니 원인이 집안 돌아가신 영혼분들 중에 불안하게 돌아가신 분이 자꾸 영향을 미치고 있다는 판단이 들었습니다 맞는지 안맞는지 테스트 해보실려면 혼자 말로 소리내어 중얼거려 보세요 갑자기 불안증세가 일어날때 혹시 불안하고 초조하게 돌아가신 영혼분 이시냐고 말을 해보시고 그러고 조금 있으면 일시적으로 안정이 된다면 알수 있습니다 영혼은 자기를 알아주면 죽었을때 상태로 표시를 많이줍니다 알아주고나면 표적이 일시적으로 잠잠해집니다 그리고 영혼들이 제일 좋아하는게 단거 사탕이나 젤리 등등 입니다
저도 우울장애,공황장애로 2년가까이 약을 먹었었어요
음악업계에서 일을 했었는데 더이상 내 감정을 죽이는게 싫어졌고 약에 의존하는게 싫어 스스로 단약을 했었어요
뱜님처럼 지진이 난 것 처럼 어지러웠고 속이 안 좋았고 우울했었어요
친구랑 걷다가 ‘어!! 야 지진이다!!’ 이러니까 ‘??????’이러면서 쳐다보더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
암튼 그렇게 2주동안 꾹 참았더니 부작용으로 인한 신체적인 증상은 해소가 되더라구요
나머지 부분은 내 행동으로 치료를 하자 해서 많은 시도를 했고 지금은 잘 지내고 있어요
뭐가 어쩌고 저쩌며 뱜님을 괴롭혀도 결국엔 괜찮아질겁니다
맞아요 2주만 참으면 되는건데.. 신체적인건 참겠는데 왜 갑자기 감정을 건드리는지... 음악업계면 진짜 약이 엄청 방해했을것 같아요. 전 약 다시 시작하고 앞으로 또 1년 바라보기로ㅜㅜ 언젠가 괜찮아지겠죠.
저도 단약중인데 정상인인척하고 버티고 있습니다. 머리는 겁나 어지럽고 속도 니글거리고 너무 피곤하고 심장이 뛸때마다 귀가 멍멍하면서 두통오고 감정조절안되고
힘든시간이 많았던만큼 치료의시간이 필요한거같아요 서둘러 끊으려하지마시고 천천히 마음가지시고 충분히 회복한후에 시도해보시는게 좋을거같아요 화이팅입니다~
네 그런가바여 ㅠㅠ 치료 꾸준히 받아서 빨리 호전되고 있어용~ 응원 감사해요:)
뱜님~ 오랜만에 왔네요~ 그동안 단약을 시도하셨었군요~저도 어느세 약을 5개월째 먹고 있네요^^.. 약 덕분에 예전보다 많이 좋아졌답니다.담당 선생님께서 항우울제는 당분간 먹어야 하고 리보트릴정은 줄여보자고 하셔서 한알 먹던거 반알로 줄이고.. 현재는 한달째 먹고 있지 않아요~ 필요시약으로 주긴 하셨는데..안먹어도 생각보다 괜찮더라고요. 선생님이 잘했다고 너무 좋다고 칭찬도 해주시고..갑자기 단약하지 마시고 바뀐 병원에서 선생님과 잘 상의하셔서 조금씩 줄이시길 바라요~저는 1년이상 약은 복용해야 한다고 하셔서 단약은 생각 안하고 있답니다.급하게 생각하지 마시고 천천히 하셨음 좋겠어요~항상 응원하고 있습니다^^
그쵸 제가 좀 급했나봐요. 조급해하지 않고 지금은 바뀐 약으로 정상적인 생활을 하고 있어요. 비록 일을 놔버렸지만 ㅠㅠ..
하루하루님 약 드시고 좋아져서 저도 기분이 좋네요~ 약은 진짜 장기전이에요. 1년 이상 복용하시구 나중에 단약 진짜 힘드니까 저처럼 급하게 하지마시길요ㅠㅠ 칭찬도 해주시는 의사선생님도 잘 만나신 것 같아서 다행입니당 화이팅해요!
리보트릴 알프람정 렉사프로 3년정도 먹었는데요 단약할때 저는 제가 싫어하는일을했어요 ex)냉수샤워,안좋은 기억떠올리기, 인터벌달리기
싫어하는일하면 할수록 적응이 되는게 아니라 고통의 정도를 정확하게 알게됬어요 공항발작우울증으로 나한테 오는 괴로움을 정확히 알려고 했던게 저한텐 도움이됬습니다
목소리 외모 매력이 넘치네요 !저도 불안장애앓고 있어요 힘냅시다 화이팅!
감사해요~ 나을수있어요 화이팅해요!!!!
단약하면 몸에 힘 빠지고 몸살기운처럼 축 처지고 두통있고 잠안오고 그러니 약 땡기고 악순환 반복.. 살기 싫어짐 이번에 꼭 단약 성공해봄
저도 디자이너고 공황 앓는데 이런말은 좀 그렇지만 반갑네요.. 저도 약 먹고 있다가 끊었는데 감정조절이 잘 안되서 다시 먹고있어요. 예민해져서 개발자랑도 싸우고 난리났었네요 힘내세요! 내일이 오기싫은 느낌 이해합니다..
저도 지나친 업무 스트레스로 불면증이 심해서 한때~ 졸피뎀을 오랫동안 복용했습니다. 렉사프로정, 라제팜정 익숙한 약 이름이 나오네요~ㅎㅎ 지금은 라제팜 0.5mg만 처방 받았는데 그대로 있습니다
말씀하시는 탬포나 말투나 뭔가 중독성이 있어서 자꾸보게되요🍎
힘든 시간을 보내셨군요.. 트라우마 치료 꼭 성공하시길 바랍니다! 화이팅!
다시 일어서려고요. 힘든 시간 보내고 성숙해졌다 생각하고!
5년 넘게 공황장애약 복용중이다가, 올해말을 목표로 현재 3분의 1. 정도 약을 줄인 상태입니다. 지금은 6일차인데, 잠을 잘 못자고 있어서 이것저것 찾아보던 중 영상보게 되었네요. 단약 증상보면서 다들 그러는구나 싶네요. 전 올해말로 꼭 성공해보려고 합니다. ^^~
이런 영상을 주셔서 감사합니다 유투브에 있는 마음공부 명상 책읽기 운동 종교들에 대한 관심 등으로 약을 끊으실수 있기를 기도합니다
저두 5년째인데 반갑습니다...많이 힘들어 보여 져요... 더욱더 많은 사람들 한테 도움이 도움돼게 이런 영상을 많이 보여주세요..그럼..
5년 ㅠㅠ 잘 이겨내시길 바래요.
약은 깊은감정상태로 가지못하게 막아주는 역할이고
치료는 자기가 잘못된 방향의 생각을 의사와의 대화로 옳바른 생각으로 사고를 바꾸는 것입니다
결국 치료는 약과 의사의 도움을 받지만 , 마침표는 본인스스로가 찍는 것입니다
저도 빠져나오는데 17년 걸렸습니다...그런데 빠져나온게 정말 천운이었다고 생각합니다
영영 못빠져나올거라 생각했거든요
나름 도움을 드리고싶은데 저 개인적인생각이라 도움이 될진 잘 모르겟네요
흠... 무섭네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
전 아직 단에 단자도 못꺼내고있은 48일차 약복용중!.. 입니다 저는 아직 단약..그런거 생각도 못해봤지만
뱜님 의지가 대단하셔서 엄청난 도전을 하신거같아요!! 해냈든 못해내셨든 그 도전해봤다는 의지 !! 그강함으로 1주넘게 버텨내신거잖아요 전 이 계기로 다른 어려움에도 맞서 나아갈수있을거라생각해요 정말
대단하다 생각해요 뱜님 !
또 다른 기회가 있겠죠 또 다른 답이 있을거에요 너무 막막하게 생각하지 마셔요
도전해봤다는거 만으로도 뱜님은 대단하고 소중한 분인걸요 ㅎㅎ ♡
언젠간 기분좋게 끊는 그 날이 오길 간절히 바라고 있어요! 48일차... 이제 시작이네요. 약 드시면서 스스로의 조절력 잘 키우시길요. 공황을 기회로 삼아 삶을 대하는 자세의 변화가 생기는 긍정적인 태도 쭉 이어가시길!! 화이팅하세요!!
저도 공황장애 있서서 정신건강의학과 다니고있서요 뱜 님 영상이 너무너무 힘이데요 저도 단약1주일많애 실패했서요ㅠㅠ 화이팅하세요 ㅎㅎ
일주일ㅠㅠ 진짜 단약 힘든가봐요..
네 ㅠㅠ 뱝 님 영상 이 너무너무 힘이데요 영상애서 이름 한번애기해주시면 힘이날거갔타요 오타 가 있서도 이해해주세요ㅠㅠ
@@캐모마일친 감사해여~~ ♡
비타민 B5가 부신에 좋아 스트레스를 완화해 주고요. 테아닌이라는 보충제를 먹으면 기분조절에 좋더라구요. 그리고 비타민 B complex꼭 챙겨 먹으면서 천천히 최소 4개월 기간을 잡고 서서히 끊어주어야 그래도 몸에 큰 부담이 없더라구요.
자율신경실조증 이 아닌가여?
뱜님 프리랜서로 새로운 일을 시작한다는 영상 봤었는데 다른 회사로 입사하셨나봐요~ 새로운 병원에서의 치료와 일 모두 어떤 선택이든 응원합니다~!
네 취업했어요~ 프리는 프리대로 하고 사업도 하면서 일 하기로 했습니다! 응원 감사해요~
저는 불면증떄문에 브로마제팜 반알 트리티코 반알 먹었는데 오늘 단약해볼려고 합니다 ㅠ
뱜님 안녕하세요 평소에 영상 잘 챙겨보고 있는 미대생이에요!! 처음으로 댓글 달아봐요 사실 저도 미대입시 하면서 고3말에 공황장애와 우울증이 겹쳐서 재수,삼수까지 생각할 정도로 심각하다가 뱜님처럼 단약도 해보고 학교를 일주일동안 안가고 집에만 있어봤는데도 소용없어서 정신과병원을 가는것도 소용이 없겠구나 라는 생각이 들다가 이대로는 안되겠다 싶다가 스스로 민간요법? 비슷하게 꾸준하게 시행해봐서 효과가 좀 있어서 알려드릴께요
1.우울해지거나 답답하거나 심장 빨리 뛸때 초콜릿이나 젤리같은 거를 숫자를 세어가면서 조금 진정된다 싶을때까지 드셔보세요 대신 숫자 세는데 집중하셔야해요 다른 잡생각하시면 안되요
2.울고싶을때는 우는걸 추천드려요. 가끔은 감정에 집중하는게 도움이 될때가 있더라고요
3.공황장애,우울증 사람들은 정신질환,입원치료, 심각하게 받아들이지만 사실 우리 마음에 조금 긴 감기가 찾아온거 뿐이에요...! 뱜님이 항상 행복하고 슬플땐 슬프고 기쁠 땐 기쁜 자신의 감정에 충실한 사람이 되셨으면 좋겠어요
젤리 진짜 좋아하는데 1번 방법 저한테 딱이네요~ 진짜 저두 단약도 실패ㅠㅠ 쉬는것도 실패입니다ㅠㅠ 감정이 생겼으면 해서 약을 끊어보았는데 감정이 너무 격해져서ㅠㅠ 그것도 부정적 감정만요... 무튼 미대준비 하시는데 이런 병 갖고 있어서 많이 힘드시겠어요.. 저도 그 시절 공황과 우울 있었지만 스스로 문제가 있단 생각을 못했었는데 그래도 서브피아노님은 스스로를 잘 알기에 그나마 다행입니다. 좋은 조언 감사해요!
안녕하세요. 저는 '몸은 기억한다' 라는 책을 읽고 많이 도움 받았어요:) 혹시 시간 나시면 한 번 읽어보시길 추천 드릴게요.
저도 불안 공황장애로 알프람정과 버넥사 복용중이에요. 약 바뀔때 멘탈깨지고 힘든적이 많았어요ㅜㅜ 요즘 불안증세 올라와서 약을 두 배로 먹고있는데 틈틈히 동영상 찍고있어요! 곧 편집해서올릴게요. 저만 힘든게 아니라는..동지가 있다는 느낌에 ㅡ좋은동지는아니지만...잘듣고가요
약 끊고도 편히 자고 먹고 웃고 집중할 수 있는 날이 올거라 믿어요. 우리
2020년엔 좋은 일만 있으시길🙊
2019 정말 힘들었지만 2020은 꼭 좋은 일만 있었으면...! 광자님두 행복한 한 해 시작하시길!!
정신과약은 끊기 어려워요!
약끊기가 왜 힘든지 알려드리자면 이미 중독되버린 약물은 마약류에속하는 향정신과 약이기때문이에요 끊을때 금단증상이 있습니다! 겪어보셔서 아실텐데요 고통스럽습니다!
죽을것같은 고통입니다!
뇌에 약물이 빠져나가면서 느끼는 혼란과 망상등 이인감 이명 두통 어지러움 구역감 소화불량 공포감 불안함 초조함 신체감각이상 머리가 둔해지고 판단이상 균형감상실 불면증 자살충동 우울감 등 이 있을수있고 끊으려는 목표가 뚜렸해도 끊기가 쉽지않아서 약 계속 드시는 분들 만습니다! 약을 끊기를 바란다면 2달정도는 죽었다 생각하고 버텨야 어느정도 초기 심한 증상들은 없어지드라고요 그냥 하루하루 참아내다보면 가능한 일입니다! 약을 끊으면
현실감이라는 걸 느끼게되고요 행복해집니다!
인간은 감정의 동물이기에 여러가지 감정을 느끼는게 당연한지만
약을 복용했던 예전에는 슬픔이라던지 우울을 느끼지못했고 그냥 머에 홀린듯 웃고만 다닌것같네요 약먹으면 말이 많아지고 계획성과 즐거움 만 있었던것같네요
저는 정말 놀라운 경험을 했습니다!
정신과약 끊고나면 현실은 별 재미는 없습니다! 뇌손상이 심해져서 내가가지고있는 몇가지를 이를수도있습니다!
대단하시네요 ㅠㅠ ! 혹시 약 복용 기간은 어느정도 였나요 ?
저는 8년째 약을 복용중인데
단약을 한번 시도했다가 손발이 저리고
공황이 너무 심하게 와서 .. 다시 제자리가 됐어요
회사를 다니지 않는다면 자연이 있는 곳에가서 단약을 시도해보고 싶어요
오랜기간 복용한 저도 .. 약먹지 않는 현실로 돌아갈수 있을까요 ?
무슨 약을 드시고 계신지는 모르겠지만 대학병원가셔서 최소로 복용할수 있는 약만 드시기를 권해드립니다! 그리고 조금씩 약을 줄이시다가 약을 끊는게 금단증상을 조금 줄일수있을것같네요! 약 끊고나서도 약에대한 갈망이 있기때문에 운동을 해줘서 뇌에 좋은 영향을 줄수있는 호르몬이 분비될수있도록 하는게 좋을것같습니다!
그리고 우울감이나 무기력감이 심히기때문에 저는 마그네슘과 오메가3 보조제를 먹으면서 끊었습니다! 홍삼즙도 먹었었고요
식욕이 떨어지고 기운이 없어서 한동안은 움직이지 못할수도있습니다!
저는 약끊을때 우울하거나 공포감이 밀려올때는 그냥 거짓 증상이라고 되뇌였고
죽을것같은 고통과 실신할것같은 기분이들때에는 그냥 죽자! 하고 잠을 잤습니다! 비현실감과 어지러움 균형감각이상 은 한달 정도면 거의 소멸되었구요 이명은 조금 오래 증상이 있었습니다! 안좋은 생각이 들때도있었는데 그때는 그냥 다른 생각을 하거나 시골집에가서 잠깐씩 생활 했었고요 혼자 감당하기 참 쉽지만은 않았습니다 혹시 돌봐주실분이있으면 많은 위안을 받을수있을거예요 약을 끊고 1년간은 적응기간이 필요하다고 생각이듭니다
장기복용이 뇌에 영향을 많이 줬기때문에 장기간 혼란스러울수도있고요
약을 끊고 조금씩 조금씩 좋아집니다 한번에 바로 좋아지지않고 시간이 약이라고 생각하고 하루 하루 잘 버티다보면 좋은 봄날이 올거에요
양태우 너무 감사합니다 ㅜㅜ
병원도 옮겨야할것같아요 .. 너무 감사합니다
@@단밍-z2u 모든약에는 부작용이있어요. 아무래도 향정신성의약품이기때문이 뇌기전이 작용해서 부작용이라기보다는 호르몬 변화로인한 금단증상이 더 괴롭겠죠?
요즘약은 많이 좋아져서 부작용이 예전만큼 심하지않은걸로 알고 있어요.
다들 아시다싶이 모든약 설명에는 부작용보다 치료효과가 높다고 판단할때 의사가 처방하는 거랍니다. 우리 다들 알고 먹잖아요. 좋은날이 오길 바라는 수 밖에요. 힘내요. 아자!
안녕하세요. 우연히 검색하다가 들어와서 댓글을 보고 남기게 됩니다.
제가 위장장애 구역감때문에 4개월정도 위장약을 복용하다가 먹을때만 괜찮고 치료가 잘 되지 않아서 병원을 바꾸고 약을 바꾸게 되었는데요. 먹었던 약 중에 신경안정제가 있었나봅니다. 항불안제 데파스정이었습니다.
병원을 바꾸며 데파스정을 단번에 끊게 되었는데 그 후로 금단증상을 겪게 되었어요. 병원에서는 이정도 복용으로는 금단증상이 없을거라 했는데요. 제가 겪은 증상은 단약 2일 후부터 극심한 구역감이 시작되었고 약 일주일간 엄청난 불안감, 부정적생각들, 두근거림을 겪었습니다.
그로부터 2주 뒤 리보트릴을 경련 치료차 하루 반알씩 먹게되었고 2주는 반알 최근 1주는 1/4복용중입니다. 총 3주 복용했습니다.
급 단약 후 한달이 지난 현재 제가 겪고있는 신체적 증상은 구역감과 소화불량이고, 심리적으로는 잡생각, 걱정, 불안, 우울, 무기력을 엄청나게 겪고 있습니다.
리보트릴은 서서히 줄여나가고 싶습니다. 약에 의존하고 싶지 않아요.
하지만 하루종일 불안감, 우울감, 무기력감이 드는 날들이 있어요.
금단 그리고 감약 증상으로 이렇게 불안감이라는게 올 수 있을까요?
이제 금단과 감약의 증상인지 아님 새롭게 불안장애라는 것에 걸려버린 것인지 혼란스럽습니다.
새로운 장애라면 약을 먹고 일단 증상을 누른 후 후에 천천히 줄여나가는게 맞나 싶고
금단과 감약으로 인한 증상이라면 이대로 감약하며 버텨나가야 하는가 싶고
어떻게 해야 할 지 모르겠습니다.
금단 증상을 겪어보셨기에 질문을 드립니다.
제가 묻고 싶은 것은
1. 지금 겪는 이러한 감정, 신체적 증상들이 금단과 감약으로 올 수 있는 것인가요?
2. 그렇다면 끊임없이 움직이고 운동하고 노력하면 시간이 지나면 조금씩 호전이 될까요?
전
공황장애약 아침저넠두번에서 저넠1번으로 감량중입니다 .
안녕하세요 고생이 많으시죠?저도 지금 휴가기간1주일을 기회로 단약중에있어요.단약한지는 11일차구요..2번재 도전입니다..ㅋㅋ금단증상으로 휴가기간엔 거의 집에만있었던거같아요.아시죠? 그 기분나쁜 두통 어지러움 현기증과,,떨림,,과호흡 ..어제 휴가끝나서출근했는데 손님응대하는데 너무힘들어서 알프람정이라도 다시 먹을까말까 계속 고민중에있어여..간밤엔 숨이 안셔져서 잠을 잘못잤습니다 흑흑..언급하신 약중에 제가복용했던 렉사프로정이있군요!! 순간 반가웠어요 ㅋㅋ 렉사프로는 단약 반감기가 상당히 짧은걸로 알아요 1주일정도인가?단약할때 좋을꺼같아서 저는 복용하고있어여 ..다른약보다 잘맞는거같구요.단약하실때 약의 반감기에대해서도 공부하시면 도움되실거같아욤~~제가 단약을 하고싶은 이유는 약으로 어느정도 효과를 보았고..여기서 더 좋아지는건 욕심인거같아서,,살도찌고..장기간복용으로 미래에대한걱정이 들더라구여,,판단력도 좀 무뎌지는거같이 느껴지는거같고..병이 좀 나아서그런지 몇년간 포기했던 연애도 다시하고싶네옄ㅋ뱜님은 옆에서 응원해주는 든든한 배우자분도 계시니 얼마나 행복한일입니까!! 이런 마음의병은 이쁘고잘생기고 착한사람들한테오는병이래요 ㅋㅋㅋ화이팅해요모두~
단약 힘들죠 ㅠㅠ 그래도 2주면 신체적 금단증상은 싹 사라져요 ㅠㅠ 렉사프로가 감정과 생각을 막는대여 ㅠㅠ 많이 무뎌지고 그래서 전 지굼 렉사프로 안먹어요 다른 약으로 복용중입니당 지금 상태가 많이 좋아서 약을 서서히 줄여볼까 합니당 저번 정신과 상담때 줄이는 이야기가 살짝쿵 나왔어요 얏호! 이번에 가면 감량시작하겠쥬...? 손님응대하는 일이면 진짜 컨트롤하기 힘드시겠어요 ㅠㅠ 전 컴터만 보는 일 하는데도 힘든데... 부디 2번째 도전 성공하시길!
@@BYAM 안녕하세여 저 단약실패여..지난주에 13일을 못넘겼어용..대신 항우울제1가지 항불안제3가지 총 4가지먹던거에서 2가지약만복용하는중인데도 괜찮네여..무슨 호사를 누리겠다고...이렇게 사는것에 만족해야할까봐영ㅋㅋㅋ
@@파수꾼-k1l 단약 실패 ㅠㅠ 흑.. 저도 오늘 정신과 가는날인데 약 줄이자고 했으면 좋겠네요. 살이 너무 쪘어용 ㅠㅠ
신체금단증상 보통은 2정도 간다는데
그후로 나아진다는데 저는 2주넘게 가서
응급실도 실려가고 지금 다시 약먹고있는중이예요..신체금단증상은 도대체 얼마나 갈까요?임신준비땜에 약을 끊어야되는데 너무 괴롭네요
저도 단약하고있어요 파이팅해요
힘내세요
페르페나진 같은 약들은 1세대약으로 이런 옛날에 만들어진 약들은 절대 피하시길 바랍니다.저는 이거 먹고 부작용으로 응급실에 실려갔습니다.또한 유능한 의사는 부작용 많고 값싼 이런 1세대약은 잘 쓰지 않는다고 합니다.적어도 2세대이상 약들을 쓰시는게 효과,부작용면에서 좋습니다.
현재 단약 10일째 .. 현재까지도 죽을지경임.. 이제는 치아 뿐만 아니라 손가락 끝에 까지 전기가 찌릿찌릿 오고 있지만... 쇠주한잔 하고 견디는중... 차라리 알코올 중독이 낫지.. 아... 내일은 정 힘드면 죽을정도로 운동할 생각임... 으아... ㅋ
신체 금단증상은 2주 정도 가더라구요. 그래도 술은 멀리하시길 ㅠㅠ
우리가 알고 있는 육신 몸과 영혼이 있습니다 육신은 음식을 통해 유지해가며 관리를 할수 있습니다 그런데 영혼은 지식을 먹음으로 해서 영혼의 살을 찌웁니다 그러고나면 뭔가가 허전하지도 않고 든든하며 외롭지도 않고 우울해지지도 않습니다 님의 영상을 보고 있노라면 영혼의 질량 내공이 약해져 있기에 쉽게 흔들릴수가 있고 지금의 위험수위 상태가 70% 이상 넘어 섰기에 일 또한 손에 제대로 잡히기가 힘들며 한다해도 발목을 계속 잡을것이기에 지금타이밍은 쉬면서 내가 왜 공황장애가 오게 되었는지 원인부터 하나하나씩 찾아가면서 공부를 직접 하셔야 문제를 해결 할수 있지 않나 그리 생각 합니다 유튜브에서 정법강의를 검색 한번 해 보심은 어떨까 생각합니다 검색어에 공황장애 또는 우울증또는 불안증세 또는 집안유전 등등 검색해 보시고 조심히 점검 한번 해보심을 말씀드려 봅니다 그리고 페이스북에 공황장애 주제를 가지고 오늘자 동영상을 올려놓겠습니다 아이디는 멘토공부 입니다
와 저랑 부작용 똑같으시네요
남편분과 결혼하기 전 공황장애에 대해서 어떻게 이야기를 시작하셨는지 궁금해요! 지금 연애기간이 지속되고있는데 제가 순탄한 연애와 별개로 제 자신이 온전하지가못해요ㅠ 불안장애와 우울증이있는데...이걸 남친에게 말을해야하나 말해야하나 매번 고민입니다!
결혼전엔 공황인지 몰랐어요 결혼후에 알고 말을 했는데 물론 말을 해서 불편한것도 있긴하죠. 저를 보며 불안해하거나 과잉보호 하려하거나 그럴때는요. 그런데 말을 안하고 살순없는거 같아요. 내가 언제 또 급작스러운 증상이 나타날지 모르는데 말을 안하면 정말 당황스러울것이기에 그게 불안요소가 되거든요~
오랜만에 들어왔네요.
저도 계속 노력하고있습니다. 조금씩 조금씩 계속 좋아지고있다고 스스로 생각이들긴하네요, 미약하겠지만. 회피하고있는 걸수도있구요..ㅎㅎㅎ
저도 트라우마가 어렷을적에 있었는데 거기서 자유롭지 못하고있는 상태인것같아용.
항상 잘 보고있구, 응원 하고있어요. 뱜님보면서 저도 힘을 내는 부분도 있기에 !! 항상 감사하고 화이팅합니다.
뱜님 현재가 궁금해요. 단약하셨나요?...두통,구토,안통으로 시작된 불안장애,공황,우울,불면인데.. 약을 일단 최소한으로 줄이고 아침,자기전만 먹는데 잠도 못잔것도있지만 계속 살짝 불안해서 땀이나고 배가아프네요.. 이거 인지치료를 하면은 나아질까요 받아드리면 나아질까요? 두통을 받아드리면 나을텐데..왜이렇게 힘이들죠
약 드신지 얼마나 되셨어요? 전 단약 아직입니다 ㅠㅠ
@@BYAM 아 그렇군요ㅠㅠ저 불안장애때문인지 낮엔 불안은덜한데 스트레스계속받는지 위장병은 더심해져서 먹지도못하고있어요 그거때문에도 스트레스계속받고 요즘은 아에 8일째못자고있어요.. 미치겠네요 증량은 하기싫고 잠은계속못자니 스트레스받고.. 운동은 매일하는데ㅜㅜㅠ 약을 더 처방받아야할까요?
약은 무슨 약을 드섰어요?!
지금은 단약 하셨나요 단약하셨다면 어떡해 끊으셨는지 알려주세요
단약 못했어요ㅜㅜ 작년에 3개월정도 단약기간 있었는데 그때도 실패 ㅜㅜ
뱜님 저번주 sbs영상도 잘 봤어요ㅠㅠ! 그간 많이 힘드셨겠어요...! 저도 다시 병원다니면서 약먹기 시작했어요 이 무기력함...ㅎㅎ 정말 힘드네요ㅠㅠ 저희 모두 힘내요!!! 화이팅입니다...!!!!ㅠㅠ
약 적응기라 무력감 심하죠ㅠㅠ 저도 그래요 다 지나갈거니까 화이팅해여!!!♡
새로 바꾸신 병원 이름 알수있을까요?ㅜ저도 불안증상이 다시 시작이네요...
ㅠㅠㅠ.. 서울인데 괜찮나영
네~^^저도 서울이 근무지에요ㅎㅎ
@@소담-b1t 광화문역 앞에 위치한 연세광화문정신건강의학과이고 의사선생님 3분이신데 그중 김상현 원장님이세요. 약을 전략적으로 배치하시더라고요. 진료시간은 20분 혹은 40분 선택할수 있고 첫 진료시 보증금 내야하더라고요. 예약도 꽉차있어서 스케줄 잘 맞춰보셔야 할거에여~
답변감사해요~!!ㅠ내일 전화한번해봐야겠네요
뱜님 오늘 영상 처음 봤는데요 공감되는부분도 많아서 덕분에 많은도움받고갑니다^^구독 꾹누르고 갑니당~~!!어서 몸이 좋아지시길...
저도 단약하다 2달뒤에 우울증이 쎄게와서 병원바꿨어요 비슷하네요ㅠ영상 잘보고갑니다
2달 단약이요? 와.. 존경스럽 ㅠㅠ 전 왜 2주도 안되서 눈물이 터진건지 ㅠㅠ
저도 지금 먹고있는데 단약은 엄두도 못하구있네요ㅠ 병원 대학병원가는데 너무 건성으로 해서 속상한데 병원 좀 제발 알려주시면 안될까요ㅠㅠ
실례합니다 지나가는 길에 트라우마 검색을 하다가 들어와서 말씀을 들어보니 멈칫하게되고 한말씀이라도 드리고 가고자합니다 빙빙 안돌리고 직설적으로 말씀드릴게요 말씀을 듣다보니 원인이 집안 돌아가신 영혼분들 중에 불안하게 돌아가신 분이 자꾸 영향을 미치고 있다는 판단이 들었습니다 맞는지 안맞는지 테스트 해보실려면 혼자 말로 소리내어 중얼거려 보세요 갑자기 불안증세가 일어날때 혹시 불안하고 초조하게 돌아가신 영혼분 이시냐고 말을 해보시고 그러고 조금 있으면 일시적으로 안정이 된다면 알수 있습니다 영혼은 자기를 알아주면 죽었을때 상태로 표시를 많이줍니다 알아주고나면 표적이 일시적으로 잠잠해집니다 그리고 영혼들이 제일 좋아하는게 단거 사탕이나 젤리 등등 입니다