Дело говорит. Я в универе никогда не ставил учебу выше сна, и отлично себя чувствовал: и настроение хорошее, и когда к третьей паре едешь - автобусы не такие забитые.
В мое время в этом вузе можно было спать во время лекции безнаказанно хоть в первом ряду посередине при условии, что уровень по этому предмету выше среднего. Если этот преп потом у тебя экзамен принимал, то не мстил никак, особенно если еще и семинары вел. Но на семинарах спать - не знаю, не пробовал, точнее не было желания пробовать - все препы реально были интересными в общении.
Поправка - спал на семинарах, но только на базе. Эти гады придумали чешское пиво в буфете продавать (при совке это было). Если вечером физнагрузка, ночной сон меньше нормы, то утром с мороза после бутылки пива шансов не заснуть нет, - за последний стол в углу - препы прощали.
@@vasyarun6442 Не соглашусь, музыкантам, например, довольно много думать приходится, причём иногда очень напряжённо. Не следует распространять стереотип о том, что гуманитарные дисциплины требуют меньше умственных усилий. В гуманитарных задачах просто другие области мозга задействуются, нежели в технических.
Я училась параллельно на двух специальностях, очное техническое, заочное экономическое в том же ВУЗе, и скажу так, если все грамотно распределять то все можно успевать ! На 4 курсе ещё и права получила ! Очное окончила с красным дипломом , заочное без троек, диплом на отлично! Личная жизнь была и фестивали с тусовками тоже!
@@user-ph4tr9ur7oВы кто такая/такой/такое, бля, ты ЧТО ТАКОЕ? Как можно учится на двух специальностях, нормально высыпаться, так ещё и вести личную жизнь, да на тусовки ходить. Либо у вас в сутках по 40 часов, либо вы обманщик, либо требования поменьше. Я 1 специальность на отлично стараюсь закончить, так время только на сон да в Ютубе посидеть часика 2-3 . Даже, если эти 2-3 часа вырвать, то на тусовки&второе образование точно не хватит
@@argentumag5829 У некоторых существ, напоминающих людей, невероятный запас сил от природы, хорошая поддержка со стороны родителей и дисциплина, такие существа могут работать по 10+ часов в день каждый день и чувствовать себя хорошо. Знал одного такого, правда он был тупенький
Это точно! Вообще непонятно что лучше сейчас: жить,или не жить. С одной стороны хочется избавиться от оккупантов во власти,а с другой - такая безсмысленная борьба,что как Лёха сидеть потом,и дёргаться в камере - нет желания. И вот это этого шизофрения точно более реальна, нежели не спать нормально. Сплю по 4-5 ч в среднем,и раньше хватало; сейчас когда вроде и выспался за 6-7ч ,а толку всё равно нет - энергия куда-то кем-то "скачена" .
а вы политоту не думскролльте, через пару дней станет легче, хоть на душе от войны все равно будет больно. про полный уход ВНИПАЛИТИКИ я не говорю, конечно же.
Я учился на бюджете на юрфаке в КФУ, не высыпался, протянул так 2 месяца. Потом не спал 6 суток, попал в психиатрию. Итог - не закончил вуз, диагноз шизофрения, щас на инвалидности. Вывод: цените сон, не ботайте как я. Высыпайтесь, цените свое психическое здоровье, оно оказывается очень хрупкое
уже как 2 года засыпаю минимум в 2 часа, сейчас стал засыпать в 3-4 пока ничего не было сижу и дцмаю, если человек в видео глаголил истину, то когда я сойду с ума?
@@frix5145 вопрос не в том во сколько засыпать, а сколько спать)) Режим дело тонкое, кто любит на заре вставать а кто то под вечер) Хотя я склоняюсь к тому что утром вставать оно как то логичнее))
Видео дельное, смысла особого гнаться за оценками нет. Сам физтех закончил, получал за время учёбы всё - от десятки до пересдачи. Совет всем - если ботали всю ночь и остается 1-2 часа на сон - спите. Спите столько, сколько можете. Если накануне нормально не спали, то ложитесь спать раньше и отсыпайтесь на следующий день или на выходных. Пропустите лекцию, выспитесь, потом посмотрите онлайн или расшарите материал с посетившими. На моих глазах отчислялись призёры всеросов и прочие мегамозги, а заядлые раздолбы со спокойным отношением к учёбе и оценкам в итоге выпустились и всё у них в порядке. Помните, что восстановить здоровье (особенно психическое) НАМНОГО сложнее, чем закрыть нужных предмет на отл (да и на оценки нигде особо не смотрят).
На самом деле на оценки смотрят, например, если хочется поступить в магистратуру или phd за рубеж, то лучше заранее планировать получать отличные оценки, но посыл правильный. Главное не скатываться совсем в пересдачи и комиссии, а то будет другая крайность -- не останется времени нормально выучить новое, потому что надо закрывать по два раза старое
@@dgaplectorium я готов удивить студентов ФПМИ - PhD у нас и за рубежом не сильно отличаются. Да, за рубежом престижнее и есть шанс устроиться постдоком за неплохие деньги, но такой же шанс есть и у наших ребят при наличии хороших публикаций на серьезных конференциях. А магистратуры везде +- одинаковые. Не знаю про физику и математику, говорю про CS.
Совет спите и не учите всякую хуету. А лучше вообще туда не ходите. Сколько дегенератов прошло через это образование а страна помойка и у теж кто прошёл все равно кроме опилок в голове ничего нет
Само по себе психическое здоровье может оказаться наименьшей проблемой. Вот убийство нервной системы как таковой при недостатке сна обеспечено будет точно, а от неё пойдут уже и острые хронические мигрени, и со зрением всякие интересности, и ЖКТ, добиваемый в процессе энергосами, ВНЕЗАПНО почему-то становится не таким железобетонным, как раньше, ну и, конечно же, слова "инсульт" и "инфаркт" перестают казаться чем-то таким далёким и маловероятным, теперь это реальный риск, который ты начинаешь чувствовать каждой клеткой своего тела при очередной попытке лечь спать на часик-другой позже обычного...
Я как физтех, которому под 30 могу сказать следующее. Дело мужик говорит. Одно но. Чтобы начать ценить сон, нужно его сначала потерять. То же самое и с психикой. Предел глупости, как и прочности у каждого свой. Хотите не спать - не спите. Каждый студент через это проходит. И это нормально. Но упаси вас бог воспринимать слишком серьезно всю эту учебу. Помните, что договориться с человеком напротив можно практически в любой ситуации. Насколько бы безвыходной или страшной она ни казалась.
Увы, всë понимаю и знаю на себе последствия (до сих пор на препаратах)... Но уже магистратура, 1-й курс в совмещении с фулл тайм работой, сплю опять по 4ч в день и пока не знаю, что с этим делать :( Надеюсь, что после 1-го семестра полегче. Осталось всего 3 месяца выжить :)) Благо единой сессии нет, а экзамены по окончанию каждого модуля-предмета (~3 недели)
И самое страшное, что предпочту сделать всю работу, потом после работы домашку, предпочитая еë сну. Я могу пожертвовать сном, но сделать домашку. Хорошо, качественно, вдумчиво. И ещё готовясь к новым парам (читая материалы по теме занятия). Засыпаю в 3, просыпаюсь в 7 на работу 🤡 Да, я знаю, к чему это приводит (у меня уже была не одна депрессия, а последняя длилась больше года и почти всë время не могла дойти даже до туалета). Но учёба и работа - важнее всего для меня в жизни, как изменить это - не знаю. Уже 2 года работы с психотерапевтами, а ценности не двигаются :(
@@mursemстоит разделять понятия "учеба" и "университет". Учиться вы будете до старости, а вот магистратура довольно бесполезна в большинстве случаев. Не знаю вашу профессию, но многим мага никогда не пригодится. Не от образования в университетах зависит зарплата. Делайте свою работу хорошо и учитесь на практике. А образование в РФ давно отстало от реальности и прогресса, так что оно ничего полезного не даст
@@polikys9335так нет же, я студент второго курса, учусь в МИРЭА. выполнять задачи с домашки вообще не проблема, проблема в требовании с предоставлению отчёта по ГОСТу, причём абсолютно ко всем типам домашних работ моего профиля. к этому добавляются невероятные дедлайны в 1-2 недели на каждый отчёт. логика отсутствует, поскольку мы спокойно выполняем домашнюю работу, но не успеваем написать 15-20-ти страничный отчёт в ворде :)
Так вроде студенты спят меньше 7 часов из-за недостатка времени, а не из-за желания поэкспериментировать над организмом. Умом-то все понимают важность отдыха
бухать меньше надо, на ночные вечеринки не ходить, не играть в компьютерные игры, не откладывать всю учебу на сессию, тогда и времени будет хватать на учёбу.
@@orojiaro нормальную работу только с заочкой реально совместить. Если нет денег во время учёбы я бы предпочёл тогда максимально экономить, чем работать периодически по ночам.
Половина населения планеты: «сон ~ это важно, ложитесь пораньше», вторая половина: «ну не успеваешь ты домашнее задание сделать, ну значит не спи всю ночь и делай сиди, в чём проблема, на пенсии поспишь»
Я учусь в меде, уже 7 курс)) на 1-4 курсах сон это был буквально враг, с которым я боролась слишком усердно, по итогу, выгорание, потеря желания учиться, порой доходило до потери желания жить. Итог, уж лучше радоваться жизни, чем загонять себя в гроб из-за учёбы)любите и цените себя❤
У Теслы не было какого-то особенного организма. Все те проблемы, возникающие при недостатке сна: снижение иммунитета, проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системами, он пытался компенсировать питанием, своей чистоплотностью, аэробными нагрузками.
Это всё равно как я пытаюсь компенсировать недостаток видеопамяти оперативкой... P.S. А оперативки файлом подкачки на SSD. P.P.S. А недостаток места на SSD местом на HDD. P.P.P.S. А ведь мог бы просто видеопамяти побольше взять...
Использовать все время технику бесконечности, параллельно используя обратную технику, чтобы постоянно восстанавливать свой мозг. Кто понял, тот понял))
Завидую студентам, которые могли услышать этот важный совет. Нам на 2 курсе дизайна говорили, плевать хоть не спите всю ночь, все работы должны быть сданы в срок, и недосып никого не волнует..
Сейчас на 4 курсе дизайна. На втором и первом мы не спали, кровь из носу- проекты делайте. И студентов часто (включая меня) увозили на скорой от обмороков, галюцинаций, нервных истощений и срывов
@@OldSchoolOfMasters впервые слышу подобные вещи. У нас на Кавказе не распространено употребление среди молодёжи. Тем более у девушек , а у нас в основном девушки. Так что вы категорически ошибаетесь. Если у вас такое было в городе/регионе , то мне жаль ваших детей
Если до начала пар осталось часа три, а ты еще не ложился - лучше пропустить день и поспать. Потом восстановишь режим и нагонишь с лихвой. Здоровье всегда должно быть на первом месте
@@wo_bu_zhi_dao ладно я спросонья не понял о чем комментарий и фигню высрал. Я думал, что речь идет о том, чтобы пропустить сон в этот день и лечь только на следующие сутки. Ну с другой стороны смысл не особо меняется, режим ты от одного раза не восстановишь
@@spynderMK ну если злоупотреблять прогулами - может и до этого дойти. Но, во-первых, для этого надо прогулять минимум недели две, во-вторых, в таком случае могут ограничиться и выговором. Ситуацию со сном лучше исправлять как можно раньше
Жизнь был приучен спать по минимум 7ч, всегда клал на учёбу и "надо" социума, отлично себя чувствую не по годам в свои 33,а выгляжу на 18. Любите себя, господа, жизнь у вас одно и вы в жизни у себя один. А все вокруг зыбкое и всегда против вашей успешности и удобства. Кроме вас о вас мало кто или что позаботится.
Учился сначала в медицинском колледже 4 года, потом где-то 6 лет горбатился в медицинском вузе. Итог: Сон по 3 часа, неспособность заснуть без мощного снотворного, депрессия, резистентность организма к большинству снотворных. Результат на лицо... бакалавр хуев, спать когда будем? 3 часа ночи на дворе!
Как человек который был без сна четверо суток, скажу так: на третьи сутки я начал сходить с ума в прямом смысле без шуток и преувеличений. Дело доходило до галлюцинаций и микро-снов. Сейчас тоже работаю много, сплю по 4-5 часов, бывает что если утром кофе не хлебнул перед сменой, начинал тупить жестко на работе и даже попадал на бабки (работаю кладовщиком). ЦЕНИТЕ каждую минуту сна, ибо наш процессор под названием мозг, очень легко выходит со строя. А без него как мы знаем- мы утратим работоспособность!
У меня постоянно случаются микро-сны. Сижу пишу лекции и хоп! Вырубает раз по 10-15, все конспекты зачеркнутые, с ошибками, но тебе ндао дописать. Потом после 15 вырубания и врубания подумала, что лучше пойти поспать, а допишу на паре как-нибудь
Я когда на фабрике работала в ночную смену, по дороге домой в трамвае всегда видела галлюциногенные микросны. Вообще ночные смены здорово садят здоровье.
За свою жизнь НИ РАЗУ не выспался за 8 часов. Когда сидел на противотревожных без работы вообще радостно дрых по 12 часов и очень классно себя чувствовал, а так хотя бы 10. В Бауманском большой проблемой было то, что нужно к 8:30 пилить на другой конец Москвы, а значит просыпаться в 6:30 в лучшем случае - это просто неестественное время для сна.
Неестественное время для сна? Я в армии год с 22:00 до 6:00 дрых (не считая нарядов и некоторых исключений). Засыпал - как убитый. Просыпался почти как огурчик, но после зарядки в -10 "почти" исчезало. Да, часто по безделью в сон клонило, особенно после обеда, но это скорее из-за невозможности восполнить потерянные часы после наряда. Наоборот, время с 22:00 до 8:00 мне кажется наиболее благоприятным. Позже полуночи ложиться не рекомендую, тем более что в час-два ночи организм внезапно решает, что ему не так уж и надо в кровать (ошибается).
Жалко, что приходится осознавать это уже во взрослом возрасте, потому что когда я училась в школе, мне никто не говорил "Ничего страшного, если ты не сделаешь задание. Ничего страшного, если ты получишь оценку ниже пятёрки. Главное, чтобы ты высыпалась". Отличной учёбы требовали и родители, и учителя, приходилось приспосабливаться для того, чтобы чувствовать, что меня ценят
очень жаль тебя, надеюсь, что сейчас всё в порядке(( меня так сильно не задрачивают по учёбе, но с шестого по седьмой класс спала по 3-4 часа чтоб подольше в телефоне посидеть)) сейчас не могу уснуть ночью вообще, могу 2 часа лежать в попытках уснуть, а встаю в 6. мать иногда заходит в часа 3 ночи и орать начинает, спрашивает, почему не сплю. на мои слова отвечает "телефон надо убрать и сразу уснёшь", хотя это так не работает) днем после школы отрубаюсь, но даже час поспать не получается, потому что она начинает будить и говорит, что если не буду щас спать, то смогу уснуть ночью. было бы здорово, если бы все так и было в итоге все выходные сплю, просыпаясь чтоб перекусить и в туалет сходить
@@xuesods Блин, всё как у меня прямо. Я последние 3 года так живу, только начал замечать что организм уже не вывозит, от выходных до выходных чисто тянусь)
Обожаю требования от родителей. Мой папа имеет аттестат с тройками, но это ему не мешает сказать: "ПОЧЕМУ У ТЕБЯ 3 ПО РУССКОМУ И 5 ПО АЛГЕБРЕ? Я был круглым отличником, твоя мама - программист. ПОЧЕМУ ТЫ ТАКОЙ ГЛУПЫЙ? ТЫ ДОЛЖЕН ИМЕТЬ 5 ПО ВСЕМ ПРЕДМЕТАМ!"
Ребята, берегите свой сон. Бессонные ночи, конечно, весёлые в студенчестве, но после - очень сложно вернуться к нормальному режиму сна. 3 года пытаюсь вернуться к нормальному сосуществованию. С переменным успехом это получается, но чаще - вообще ничего с этим сделать не получается(
дробный сон на самом деле это кошмар наяву Просыпаешься первый раз - очень бодрый примерно минут 20-30 Второй раз просыпаешься - с трудом Третий раз проснулся - ты вообще с трудом понимаешь где ты Четвертый раз - ходишь на "автопилоте" по квартире и ни на что больше не способен
Ещё количество требуемого сна от питания зависит. По собственному опыту, при недостатке калорий организму нужно часов 9-10 сна, при хорошем питании, 7-8. При очень хорошем питании сплю шесть часов и встаю не по звону будильника, а по зову сердца
В школьные годы спала меньше, чем сейчас. Учусь на заочке, и прекрасно себя чувствую. К четвёртому курсу почти избавилась от тревоги, приобретённой в мои счастливые школьные годы. Сейчас для меня нормально уделять значительную часть времени отдыху, просмотру фильмов и сериалов (саамую малость🙃) , ведь это делает меня по-настоящему счастливой. Лучше жить наслаждаясь, чем ненавидя. Если вы действительно хотите стать хорошим специалистом, умейте жить для себя, так, с вероятностью, сила для других придёт раньше чем депрессия)
Мне было 22 года, когда я начитался о тех самых "великих людях", спавших по 4 часа в день, чтобы быть максимально продуктивными. И в один "прекрасный" день стукнула в голову идея тоже это попробовать - ложился спать в 1 час ночи и просыпался в 5 утра, каждый день в течение месяца или более (точно не помню). Просыпался прямо очень легко, намного легче, чем в школу или в универ - и сразу первым делом физические упражнения, а далее - весь день книги и прочая лабуда. Делал так на протяжении этого месяца+ и реально начала ехать крыша 😑 Этому еще явно поспособствовала та тонна информации из науки, философии и религии, которую долгое время впитывал, ибо очень много лишнего узнал. А после был период, когда совсем не мог заснуть и буквально молил о том, чтобы смог уснуть. В общем, это был самый жуткий и страшный опыт за всю жизнь, никому не советую, так что высыпайтесь по-полной, ребята, к черту знания, которые уничтожают здоровье 👌
Тоже закончил бакалавриат по направлению физика, но не уровня физтеха, конечно. Т.к. я раздолбай и я откладывал всё на последний момент, то периодически возникала острая необходимость за короткий промежуток времени успеть выполнить какую-то задачу, к примеру написать курсовую. И первые два курса всё было нормально. Проснулся, пошёл в ВУЗ, посидел на парах, вернулся домой, целую ночь сидишь не сомкнув глаз, что-то ботаешь, едешь снова в универ, сидишь на парах, едешь домой и уже после этого можно и отоспаться. При чём никаких "побочных" эффектов не было (кроме пары случае, разве что, что прямо в автобусе засыпал, при чём в положении стоя держась за поручень), т.е. чувствовал себя вполне нормально. К третьему курсу внезапно когда в очередной раз потребовалось что-то успеть сделать за ночь, заметил что уже не могу справиться. Подумал, может состояние было такое, утомляемость, может перегорел либо ещё что-то. Но нет, раз за разом мои тщетные попытки сидеть всю ночь и что-то ботать заканчивались полнейшим крахом и я погружался в Царство Морфея. При чём после такого короткого сна, продолжительностью где-то в 2-4 часа возникали сильные головные боли, и которые практически всегда сопровождались довольно необычными ночными кошмарами. В общем, я так понимаю я утратил эту способность целый день не спать. Вопрос к биологом наверное, что это и как это работает. Такое чувство, будто я утратил некий запас и теперь больше так не умею)
@@ericavagyan2363 сейчас осень, можешь понаблюдать, что зима придет не как плавное равномерное понижение температуры и плавное равномерное увеличение снежного покрова. А в том числе виде нескольких резких смен состояний погоды.
Я сплю по 7-8 или даже по 9 часов. Состояние намного лучше того, какое было, когда я спала по 4 часа. Голова более ясная и больше хочется жить и учиться. Однако даже 9 часов порой для меня как-то маловато. А все, кто покушается на мой заслуженный отдых, идут лесом.
Так на первом курсе было. Не спишь, потом на парах засыпаешь, ничего не запоминаешь, дома приходится делать больше, не спать, снова засыпаешь и так по кругу. По итогу ни учиться не получается, ни здоровье поддерживать. Ща на втором курсе сплю по 7-8 часов и как же в кайф стало учиться. Все успеваю и запоминаю на парах, потому что голова свежая, если что уже выспавшись могу доделать какие-нибудь работы утром, а не не думающей сонной бошкой вечером, еще и на отдых время остается
У меня такое расписание: сплю по 7 часов - отлично, 6 часов - бодрый, но вечером или днём нужно доспать (от 15 минут до часа), 8 часов - хожу как зомби и кажется, что не выспался :) При любом режиме сна нужно уметь спать днём. Не полный сон, а от 15 минут до часа. Короткий сон перегружает мозг и позволяет на имеющуюся ситуацию посмотреть со свежим взглядом. Я так ЕГЭ проходил: час-полтора выполнял задачи, 15 минут сна, добиваю остатки, 15 минут сна и проверка до конца экзамена. Если спите мало, то постарайтесь не забывать о дневном сне и на выходных отсыпайтесь, так как это поможет продержаться не месяц, а 2 или 3. Используйте только для крайних случаев
У каждого разные циклы сна, у тебя видимо где-то 3.5 часа. Неудивительно, что когда 7 спишь - отлично, а 8- не очень. Это я так, для справки, вдруг интересно...😊
Я в медицинском учусь на бюджете на пятом курсе. 1 курс было очень жестко, на каждую пару по анатомии уходили все выходные и ночь накануне занятия. Спал 1-2 часа, либо вообще не спал, потом догонялись энергетиком. На 4 курсе стало полегче, сейчас на пятом вообще ложусь где-то в час-два и сплю 5-6 часов. Конечно это повлияло на психику, появились панические атаки, обострилось окр и тд. Учусь в основном на отлично, изредка четверки. Тройки - никогда не было. Пока иду на красный диплом, но еще рано говорить, все может поменяться) мой совет, если мало спали, спите днем 2-3 часа, сразу уйдет вот это мерзкое чувство, как будто вы в аквариуме, станет лучше )
@@Aurellia94 Зато можешь сам себе диагноз поставить и лечение назначить. :) Знаешь, я и сам своего рода медик. Например, отсюда вижу, что у тебя точно не волчанка. :) Ладно, выздоравливай.
Как я понимаю в мфти сверхнагрузки - норма, им там вообще плевать что давать такую массу информации может даже опасно, поэтому такие лекции проводят. А потом работаешь в НИИ на такой себе оклад
1. Для те кто хочет проверить такие методики сна - посмотрите Разрушителей Мифов. Там описаны и проверены все эти методики и их последствия. 2. Из личного опыта. Я жил с однокурсниками на квартире и у нас было правило 10 отбой - 6 подъем. Выучил ты или нет, не имеет значения. И в таком режиме мы просто не заучивали, а понимали что написано. Да мы не могли дословно пересказывать прочитанное, но мы рассказывали так сказать своими словами. И учеба у нас протекала довольно не напряжно. В то время как однокурсницы после пар приходили домой и вырубались на часа 4 потом зубрили до 5 утра, и ложились на час спать. На протяжении дня вид у них ужасный, а после пересказаного материала они его напрочь забывали.
За Mythbusters респект, топовые дядьки, люблю их выпуски перед сном чекать как раз. По части понимания вместо зубрежки - это дефолт. Практичнее еще развить это до уровня рабочих мнемотехник, приправленных адаптируемым интервальным повторением, включающий рейтинг запоминания. Построение майндмэпов из конспектов так же не стоит обходить стороной. Но все это требует довольно серьезной дисциплины, дополнительных ресурсов на прокачку мозга и изучения софта, так что звучит как overthinking, но блин, мы это и есть память, так что worth it.
@@mireillesnowflake тип того, но акцент на визуальном образе паутины, куда более гибко и просто этого можно достичь используя coogle, obsidian или же просто апгрейднуть до уровня дворца памяти (метода Цицерона), но для начала нужно грамотно уметь кодировать ассоциации. Много всякого есть, я и сам относительно недавно в эту движуху залетел, так что я и сам нубас, но всё дико интересно. Мне пока банального конспектирования в Notion + повторения через Anki хватает. Как программа максимум - построить свой большой замок-библиотеку в 3D в каком-нибудь Unreal Engine 5 и ходить-гулять по нему как по своему сознанию, зашивать образы в ячейки, расширять всё более крупные разделы жизни и прочее. Просто когда вот такие штуки открываешь для себя - горизонт познания уходит в космос, жить становится проще, а инфа как по маслу заходит, ибо подключается фантазия (:
Сама была студенткой несколько раз в разные периоды жизни. С годами поумнела и сделала вывод, что если учебу правильно распределять и вовремя всё делать, то на сне не придётся экономить. Последнее образование на расслабоне получала и спала достаточно. Это всего лишь вопрос дисциплины и самоорганизации.
Можно узнать, какое именно образование? Любопытно. Я училась в двух вузах одновременно - мед и экономика. И если со вторым проблем не возникало (заочка, пересдавала экзамен один раз в жизни), то мед... твою мать, эти голодные игры ещë долго будут сниться мне в кошмарах. Нормальной практикой было зимой спать на лавочке (а то и на земле) перед кафедрой оперативной хирургии, чтобы успеть попасть на отработку и выйти хотя бы на комиссионную пересдачу. Обычным делом было уходить из библиотеки в 20:00 (ибо закрыто), а потом пробираться в столовую (ибо никого нет, но почему-то не закрыто) и сидеть там с учебниками до глубокой ночи, потому что до пары 13 часов, материала на сто страниц, а до общаги ехать час. Про микропрепараты, которые "будут на экзамене, но вам не дадим и так мало" вообще молчу. Короче, это я к тому, что дисциплина важна, но в некоторых вузах даже идеально правильное распределение времени от проблем не спасает
Как студент-международник скажу, что когда в тебя впихивают 3 языка, политологию, право России и зарубежных стран, 5 историй и экономику, даже очень дисциплинированному человеку не хватает времени Так что всё индивидуально
@@user-tu4so5ez9xправильное распределение времени от системы образования очень даже спасло бы учёбу и не делало бы ее сложной. А как ты сейчас, работаешь врачом?
Блин, на самом деле так депрессию и заработал( 3-4 месяца спал по 3-4 часа) желание умереть было, и отсутствие желания что либо делать. Так что, соблюдайте режим и в целом цените своё здоровье!
@@lunatu4931антидепрессанты обладают побочкой в виде очень мощной сонливости. Сидел на них недавно, спал как убитый, причем очень хорошо спал и высыпался
Я учился и работал в институте, причём шёл на красный диплом. Ещё любил в игры поиграть, в результате на сон оставалось 3-5 часов и то не всегда. Высыпался только в выходные. Сейчас смотря назад понимаю, что красный диплом мне не особо нужен-то и был, можно было и поспать, но я перфекционист и мне хотелось преуспевать там, где можно преуспеть. А вот работал точно не зря, потому что после института сразу устроился на другую очень крутую работу с крутой зарплатой, благодаря опыту на работе и темам курсача и диплома, которые я выбирал с пользой для себя. Вывод какой? Институт лишь обязательная, но не самая важная часть жизни. Обязательная в том плане, что если поступаешь и хочешь диплом, то надо будет прилагать усилия. А вообще во многих сферах и без него можно преуспеть, потратив эти 4 года на развитие в профессии.
Господи, хоть кто-то адекватный произнес это в слух. Нам говорили: "Я вот сдавала 3 курс с маленьким ребенком, и со словарями, никаких онлайн-переводчиков не было. Поэтому я считаю, что можно спать и поменьше, а учиться усерднее"🤨
Мужик дело говорит. Я бы добавил от себя, что можно больше 7-8 часов спать если требуется. К примеру, мне 7 часов категорически не хватает. Нужно 9-9:30 часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо. Не очень доволен фактом что мой день короче на 1-2 часа чем у других людей, но тут ничего не сделаешь. Как только урезаешь сон, качество жизни падает несоизмеримо.
Тож самое,в Училище организм вывозил,а когда тебе уже почти 30 лет,уже организм начинает невывозить.6--7 часов уже оч мало стало,а нормально 9 часов и более вот тогда встаёшь бодрый и голова работает четко😊😊😊😊
Соглы, много лишних левых предметов, которые отнимают время, как будто абсолютно любой человек это компьютер в который можно впихнуть абсолютно всё что угодно
@@user-tc9wc5go5j на историю России 144 часов обязали выделять в 2023 году, урок, конечно, нужный, но, как мне кажется, на физтехе и на инженерных направлениях лучше бы оставили 108 часов, как в прошлых годах, тк первокурсники уже во всю планируют как бы не загнуться (сам первокурсник)
@@user-tc9wc5go5j Просто действительно странно, когда на физтехе спокойно урезают часы для физики или математики, но при этом с радостью ставят психологию, историю, организационное поведение, лекции по физкультуре (отдельный сюр), БЖД, которые довольно уныло преподаются. Зачем пихать всё сразу, когда можно понемногу, но качественно и с умом.
Вообще, конечно, да, все правильно сказано, но... когда припрет, то будешь учиться и 25 часов в сутки, не думая о каких-то там депрессиях. Когда выбор между депрессией и повесткой (или хотя бы будущей карьерой), то хватаешься за любые соломинки.
Снотворные на самом деле максимально убийственная срань. Я какое-то время принимал их из-за бессонницы которая чуть до петли меня не довела (что настроение, что память, что способности к мышлению упали настолько, что жить не хотелось уже), и я могу сказать что опыт был очень такой себе. Я продолжал тупить, но к этому еще добавились кошмары буквально каждый день, что по самочувствию и настроению тоже сильно било, но приходилось затерпеть чтобы банально жить как-то. Выводы в чем, по возможности пытайтесь по максимуму поспать, от плохого режима сна у вас поедет крыша, что возможно доведет вас до не очень хороших действий. А ещё по сути от переработок и нервного истощения можно буквально слечь, поищите про кароши (японцы первыми обратили внимание на эту проблему, если вкратце это буквально то что я описал выше, переводится буквально как "смерть от работы" если не ошибаюсь)
Это точно, но у каждого свои пределы. Что хорошо мне, то плохо вам. И на этой почве порождаются сравнения и унижения других, мол "ты работаешь слишком мало, а уже устал, слабый ты", в итоге начинаешь вкалывать еще больше и в петле потом через год висишь в лучшем случае.
Я почти пол года продержался уделяя сну от 3 до 4 часов. В итоге заработал что-то вроде нарколепсии когда отрубает в рандомный момент, но я тух и загорался азбукой Морзе сигналом SOS. Первый капитальный сон за эти пол года продлился 16 часов, а потом полторы недели я регенился и налаживал режим сна. Не повторяйте этого дома или ещё где либо.
Жила чистыми 3,5 месяца на 4х часовом сне К концу этого действа организм отказывался мне давать спать больше 3х часов в сутки, ходила и правда как зомбак, врезалась во всех и вся Месяца хватило, чтобы отойти и стать снова живой))) Только вот побочка выработалась за 5 лет таких режимов: вырубает абсолютно на всех лекциях Привет от архитекторов 😉
У меня странный организм - важно не то, сколько я сплю, а то, во сколько просыпаюсь. Могу поспать 7-8 часов, проснуться в 7 утра и ходить как зомби, с тошнотой, ледяными руками и больной головой. А могу поспать 5-6 часов, проснуться в 10 утра и чувствовать себя прекрасно. Может быть, с сосудами что-то, или просто такой режим заложен для меня, не знаю
Бывший преподаватель. В семестре поставили по шесть пар шесть дней в неделю. Плюс два часа на дорогу, так как из-за ремонта главного проспекта города весь год был транспортный коллапс. Плюс методработа, которую надо было делат ьв свободное время. Полгода хронического недосыпа. В итоге уволился, страданию от бессонницы и депрессии. Так что такие лекции надо читать не студентам, а руководителям учебных заведений.
Прочитал многие комменты и почему-то люди думают, что студентам по кайфу просто не спать тусить например в это время, но на самом же деле зачастую само учебное азведение, особенно если очно учишься ставит невыполнимые задачи в абсолютно сжатые сроки + препод. состав позволяет себе откровенно не выполнять свои обязанности, говоря что-то в духе:" Ну, я вам даю только 40% информации", ага, а получает почему-то 100% ЗП и никакой управы на них нет, так как проще отчислить недовольного студента ,чем менять препод. состав и формат обучения в целом.
Ах, хотела это видео показать своим детям, благодаря которым я нихрена не сплю уже несколько лет, но они все равно ничего не поймут🤣 Все верно, мне невролог прописал уже сильные прямо таблетки, но если я их буду принимать - мне же станет пофиг реально на все и я буду хорошо спать, но что с остальным то делать... эх, берегите своих матерей, особенно если в детстве были шилопопами непослушными, на их здоровье это точно сказалось!
Все вспоминая эту историю про Тесла, но забывают про вторую. Тесла и правда когда работал мог спать по 4 часа или вовсе не спать. Я то-же такой практикую и это нормально когда горят глаза. Только необходимо упоминуть, что Тесла после этого мог проспать 20 часов навёрствовая упушеное
Ага, считаем: 8 часов на сон, 9 часов нахождение на работе, 1, 5 час на транспорт, уборка-готовка-магазин 2 часа, прогулка с собакой или уроки с детьми 1.5 часа. 2 часа остаётся на "жизнь". Вывод: 8 часов спит либо бездетный, либо безработный🤷. Лично у меня в будни более 6 часов не получается выкроить на сон(
😱2 часа на жизнь?! У ТЕБЯ ЕСТЬ 2 ЧАСА НА ЖИЗНЬ??? ЦЕЛЫХ ДВА часа на жизнь!!! Ахринеть! У меня не то что на жизнь, на дела не хватает. Я стараюсь не жертвовать сном, так что нет, я не зомбарь. Но вместе с этим я стараюсь нормально учиться и всем помогать. И у меня нет нихера времени на жизнь. Но честно сказать я и не жалуюсь, потому что всё это - моя жизнь
@@maurykoshkina Ммм, вы, наверное козерог какой-нибудь молодой, еще не задолбаный жизнью. Подождите,в 30 если так продолжится, взвоете. У человека должна быть еще культурная жизнь, общение, спорт. Ну, либо вы работаете инструктором по бальным танцам в ДК💃)))
А какого хера ты с детьми делаешь уроки? Я всю жизнь сам делал, может раз 10 обратился за помощью к родителям за 11 лет. Пусть своей башкой думают, не растите немощных людей.
Я инвестиционный управляющий и форекс трейдер 13й год, поверьте, что испытала все варианты " экономии" времени сна. И поэтому хочу предупредить каждого, что педагог прав АБСОЛЮТНО, этим летом мне поставили диагноз депрессия, назначили ноотроп, а еще здравствуйте панические атаки и самопроизвольные отключения...это когда ты пару тройку суток не спишь и организм буквально сам вырубается. Внешне также описано состояние идеально, нездоровая худоба, синяки под глазами, потухший взгляд. А начиналось всё красиво, я очень энергичный человек и на сессиях за неделю писала все контрольные, курсовую и прекрасно сдавала сессии. Состояние носит накопительный характер, сначала пьёте снотворные, потом они не помогают, потом появляется нервное расстройство, беспокойство. ЛУЧШЕ ПОСПИТЕ ПАРУ ЧАСИКОВ,ВАШЕ ТЕЛО СКАЖЕТ ВАМ СПАСИБО.
Лежу с закрытыми глазами и слушаю это видео о том, что надо спать и не сбивать режим. Я которая этой ночью решала курсач и поспала всего 3 часа: хорошо, можно тихий час устроить🙂🫠
Если не сдать первую сессию, то остальных 5.5 лет учебы уже не будет :) Когда учился в ВУЗе почти все мобилизовались к зачетным неделям и сессиям. Почти все недосыпали вовремя сессий. Речь не шла о недосыпе в течение всех 6лет учебы, но раз в каждые полгода приходилось мобилизовывать организм на пару недель. Если ты не успеваешь к экзаменам сдать какой-то зачет, задание и т.п. , без которых не будешь допущен к ним, то сами они не сделаются, что с того, что ты выспался, голова свежая, а к экзамену не допущен?! А так да, все правильно говорит, спать 7-8часов правильно, от бессонницы тяжело избавться, долго без сна с ума сойдещь и т.д. Но что делать, когда обьем работы материала такой, что времени реально не хватает, а еще есть и личная жизнь, подработка, тренировки, с друзьями и девочками тоже надо встречаться в этом возрасте?! Получается, что жить в полном согласии с этими рекомендациями, вроде поавильно, но только в теории, на практике это не осуществимо. Ну или идти, имея университетский уровень, в ПТУ, тогда времени и на негапряжную учебу, и на сон хватит.
Сейчас учусь на третьем курсе и стараюсь нормально ложиться спать, как ни крути, хоть молодой организм и прощает многое, но я лучше поберегу сейчас своё здоровье, чем потом буду пожинать плоды молодости.
Университетские работники одни из самых кровожадных людей на планете, они отыгрываются на студентах под полной. Не успеваешь сдать работу, не допущен до зачётов, не сдал зачёты, не допускают до сессии, не успел сдать сессию, вылетаешь из вуза. Не надо рассказывать, что впереди какие-то 6 лет: каждая сессия как последний бой. При этом сама учеба в универе, по сути, бесполезна, т.к либо не работаешь по специальности, либо на работе переучиваешься
Ну у нас скорее так, что преподаватель разрешает сдавать задания (сдал = допущен к устному) вплоть до устного, а не до конца зачетной недели. А бывает и так, что сам тормозит с проверкой какой-нибудь работы до самого экзамена. В большинстве случаев все довольно гибко и можно договориться
@dgaplectorium а у нас нет. Бывает даже так, что человек отлетел на допсу из-за болезни, в следующем семестре закрыл все долги за условный месяц и даже был допущен к экзамену, но комиссию поставили раньше экзамена. Человек приходит на комиссию и на нервах отлетает, в итоге отчисление/академ. Вкупе с преподавателями, которые отказываются тебя принимать на доп занятиях перед зачетной неделей (например из-за пропусков по той же болезни или по иным причинам), хотя этих доп занятий тебе бы хватило, чтобы сдать все работы. Попробуйте угадать учебное заведение
Стоит еще добавить, что знания абсолютно не структурированы или вообще напрочь отсутствуют в лекциях/методичках. У тебя есть лаба, ты должен ее как-то сделать и защитить, но знаний для этого мы тебе не дадим, ответов на вопросы к защите ни в какой методичке/учебнике/лекции мы тебе не предоставим, примера работы мы тебе не покажем, что учить конкретно - не скажем. Большинство студентов начинают набирать долги по дисциплине, в которой они даже примерно не представляют, что от них хотят, ведь адекватно сформулировать задание или хотя бы указать источник информации, где будут необходимые тебе знания - моветон. Студент должен страдать во время учебы, по их логике. Самое сложное у нас - это понять, что тебе вообще учить нужно и с чего начать, и где это найти. А выучить это ведь даже не проблема.
Я конечно школьник и возможно ничего не понимаю но хочу сказать что я поэксперементировал со своим сном и сравнил свои потребности сна с потребностью сна у других людей, сделал вывод что сон и его потребность у каждого человека индивидуальна. Если хотите спать то идите и спите, главное потом время в пустую не тратьте
Тесла не был гениальным. Он просто много работал, потому много нагенерил, но в основном мусора и всяких глупостей, так как теорию он не знал и на интуиции все делал. Ну вот в куче говна нашлелся и мед в виде полезных разработок.
Я, когда учился, спал пока моргал))) UPD. Мой абсолютный рекорд без сна - 6 дней. 0/10, никому не рекомендую, к исходу 6-го дня начались галлюцинации очень явные и страшные (зрительные и слуховые), хуже "белочки", микросны стали нормой жизни к тому времени, энергетики уже не брали и аппетит куда-то ушёл. Но мировой рекорд - 11 дней, вообще не представляю, что чувствовал тот человек, который его ставил
Ладно не спать, но как все эти 6 дней воспринимать информацию? Я даже представить не могу. Просто ради интереса я решила не спать сутки утром после бессонной ночи уже плохо соображала, а тут 6 дней..
Когда учился 5 лет назад в пту, первые пол года спал по 4 часа по будням и пытался доспать в выходные. В итоге, к новому году, понял, что если продолжу, то здохну от истощения, не говоря про психическое перенапряжение. Одно дело, когда вы так живете работая не сильно напрягая мозг, а совсем другое, когда особенно вы учитесь, ваш мозг должен работать на полную, но ему тупо не хватает энергии на это. В итоге, через месяц или пол года, вы просто не в состоянии нормально учиться и запоминать нужную информацию, вы едва ли сможете запоминать повседневные мелочи и будете жить только на инстинктах. Очень хорошо это можно почувствовать в армии на срочной службе, если кому не повезло устроится в теплое место. Тотальный недосып в течении месяца и дольше, запредельные физ нагрузки, плохое питание(как минимум недоваренная еда) периодическое давление командирами на психику = превращение в самого настоящего зомби, единственное желание у которого, побыстрее съебаться туда, где его, хотя бы, не будут трогать Кстати, в подарок к тем 6-ти месяцам в пту, через полтора года я получил обостренный слух, из-за которого теперь просыпаюсь от лёгкого ветерка или тиканья настенных часов. Приходится затыкать одно ухо, а второе плотно ложить головой на бок, что бы утром услышат будильник. Когда будильник не нужен, затыкаю оба уха. Но даже так иногда кто ни будь нашумит в 6-8 утра и я просыпаюсь злой. Короче, ни кому такого не желаю, спите столько времени, сколько вам нужно. Никакая учёба или работа не стоит того, что бы себя до такого доводить
читаю комменты и понимаю, что не зная кем хочу быть слава богу пошла в вуз где не дрючили почти, часто приходила к обеду или могла вообще не прийти, в итоге все равно закончила с красным дипломом лол и поменяла профессию, уйдя в совсем другую сферу в итоге избежала психического дамага который был бы от сурового вуза и все равно почем зря и так в школе не высыпалась постоянно, этого уже было достаточно
Наша учительница по английскому в универе говорила: "Не используйте в рассказе о себе слова "отдыхать, есть, спать". Вы студенты. У вас есть только работа". Вот так вот. Учимся, ребята, давайте-давайте, для вас сна не существует, забыли это видео, расходимся
начиная с 8 класса до начала 11 класса я спала максимум 3 часа. я ходила вся угрюмая, ненавидела все на свете. После 10, летом я начала работать со сном, пыталась нормализовать режим сна, ушло на это 3 месяца . После улучшилось память, по сравнению с одноклассниками я быстро усваивала материалы, что помогло при сдаче экзамена. Потому в универе стараюсь не нарушать режим сна ,лучше пойду спать пораньше и встану пораньше, чем спать позже и чувствовать себя разбитой. Хотя не получается всегда спать 7 часов, замечаю что потихоньку нарушается режим сна. Но сплю пораньше в 10 и просыпаюсь в 3, хотя не успеваю ничего делать. Как же хочется выпуститься здоровой из универа
Ооо, я так много разных практик со сном делала... Из-за не успевания по учебе, у меня прокрастинация и тревожность еще, вот и на откладывадась я... Ночью все делала, и всю ночь бывало по несколько недель, не спала или дробный сон практиковала... А ну и пила на ночь кофе... День нормально,а вот если несколько дней,то ты на таком режиме уже зомбак... Но я периодически спала нормально, но все же дошло все до того сначала я ходила утро и день зомбаком, а вечером меня просто вырубало, я спала тогда, просыпалась еле как что-то часик делала и к 12 меня снова вырубало и тут без кофе никак было. А вот потом где-то через месяц дошло до того, ччто от кофе меня потом просто вырубало... Это все из-за того что не хватало энергии, а кофе как мы знаем гоняет кровь и ускоряет процессы, а у меня просто нечем было их ускорять и я тупо вырубалась... Но заметила, что после кратковременного сна в минут 10-20 и потом выпить кофе, то я не хочу спать дольше, особенно после трех, в 4 у меня начинает нормально работать мозг, но всего-то час😅... В общем итог такой 5 летней периодической практики во время учебы: Во-первых я посадила себе зрение, на первом курсе было -3, сейчас -6,5, каждый год ухудшалось на -0,25-1... Во-вторых ухудштла психическое состояние. Когда не спишь дня два-три, все ужасно раздражает, реагируешь на каждый шорох, вздрагиваешь просто так, все мерещится вокруг что-то, сердце бешенное,особенно после того как с утра еще бахнуть кофе...в общем сделала тревожность и прокрастинацию хроническими и добавила к ним депрессию😅 Так вот а когда не спишь уже больше 3х дней, то превращаешься в овощ, тебе на все и на всех плевать, практически нет никаких реакций тела на раздражители... Так начиналась депрессия.. В-третьих убивала свое физическое состояние, еще тогда когда не спала больше двух дней нормально дня, у меня держались глаза, был тремор рук, постоянно были какие-то вздрагивания неожиданные, болели все мышцы, ноги руки, особенно шея, со спиной, шея до сих пор простреливает.... Единственное с чем мне повезло так это с тем что мой мозг все равно знал что нужно вырубаться в 12 ночи и всегда меня вырубало с 12 до 2х ночи, до тех пор пока я не пила кофе и слава богу меня так вырубает до сих пор, это нормально, это естественно, ведь могла быть и бессонница, но слава богу меня это обошло.. Еще я поняла, что когда я засыпаю естественно до часу ночи и когда позже или утром разница просто колоссальная! Когда я сплю нормально, я просыпаюсь рано сама или с будильником, но быстро и с энергией в теле, также у меня кожа становится упругая, глаза лучше видят, нет мушек перед глазами, нет никаких дерганий и слабости в теле, в общем хочется жить-поживать! А если ложусь поздно, то все противоположно этому... 😢 Вобщем, все я испытала на собственном опыте с 18 лет до 23х и прошу этого не повторять! Да сначала вам покажется, что ничего не будет и вам все по зубам, что вы в порядке, но нет все уже происходит внутри организма,тпросто пока что не видимые процессы и пока все не перешло в симптомы и болезни, есть вариант это дело бросить безболезненно и безопасно😅 И мужчина на видео прав не занимайтесь этим, мы учимся всю жизнь, если нам это нужно,то чего не узнали вчера, узнаем завтра или чуть позже до нас что-то дойдет с опытом, а здоровье оно у нас одно! Цените сон! Также советую посмотреть у Топлеса видео про сон, он там все хорошо и понятно объясняет😊 И спасибо, что прочитали мою такую длинную историю до конца, надеюсь вы прониклись😊😅 Желаю здоровья❤
У меня было что-то подобное в старших классах. Я ложилась в 4 утра, просыпалась в 7. И так довольно долго. И в какой-то момент почувствовала, что со мной что-то не так, стало странно. Все вокруг будто поменялось, выцвело, поблекло. В голове постоянно присутствовала мысль: "Что-то не так". Я не помню, когда все вокруг меня стало по-немногу становиться прежним, но изначальное мое восприятие мира так и не вернулось
Если работаешь вахтой по 12 часов, то спать 7-8 часов просто невозможно, если хочешь как-то пожить для себя. Просыпаешься, например, в 5 часов, ешь, потом в 6 садишься в автобус, в 7 начинается рабочая смена, в 19 заканчивается, приезжаешь домой к 20 или 20:30, а чтобы поспать 7 часов, нужно лечь в 22, то есть времени совсем не останется, если так делать. Поэтому 4-6 часов я сплю
Такая же фигня. Помимо сна ещё очень важно наличие быта. Для кого-то это турник/брусья, для кого-то готовка, кто-то, как я, любит сериальчики смотреть. Без быта апатия быстро настигает. Человек не железный, чтобы только работать и спать
@@Wayzerlolz а выходные не дают при этом. Я хочу заниматься творчеством, но не успеваю. Просто засыпаю, даже кофе не помогает. Иду на 27 смену, до конца вахты еще 8 смен, если не считать эту
Нужно ложится спать, сразу после смены. Я так и делаю. За короткий час, что есть нужно выспаться. Плевать на сериалы, спорт и саморазвитие - нужно спать
самый "кайф" - это не просто не высыпаться, я проводить это время за чтением или писаниной))) в 2 часа ночи писать что-то или читать, когда уже мозги не варят - это просто самоубийство
Когда тебя на ватмане в ручную заставили начертить деталь в 3х проекциях, изометрии и в разложенном виде - вот ад)))) Думать нужно что б парашу не получить, а в 12-3часа трудно думать когда ты в добавок часа 2-3 назад лекции учил)
Привет от юристов, где популярен слоган "сон для слабаков", особенно выходя на работу в пафосные адвокатские бюрЫ и юр.управления госкорпораций. Если на работе есть такая фишка - с нее надо желательно валить. Здоровье потом придется восстанавливать долго и трудно
Я когда-то по ночам работал инженером ночной смены в почтовой компании, потом дома спал час-два и шел на день в аспирантуру. Меня хватило на 3, кажется, месяца. Потом пришел как-то утром домой, только закрыл глаза, и тут же проснулся от шума соседских детей. Еще тогда подумал, блин, не дают поспать... посмотрел на часы - а там уже пора на работу снова идти. И решил, что пора с этим завязывать.
Важно выбирать учебное заведение по интересам, силам и способностям. Учёба должна доставлять удовольствие, даже на лекциях вполне можно кайфовать открывая для себя новое. Зато потом к сессии можно вообще не готовиться. Если преподаватель видит, что ты "в теме", проблем с экзаменами никогда не будет. Незнание каких-то формул всегда тебе простится. Не прощают безразличия, тупости и душевной лени. Если учёба идёт легко, то и на кино с девочками времени хватит, и по ночам сидеть над учебниками не придётся )
Перед защитой диплома не спал в нормальном понимании этого слова 82 часа. Максимум - дремал в транспорте. Все это на фоне физического и психоэмоционального истощения. Через двое суток без сна появились аудио галлюцинации: левые голоса в голове разговаривали на произвольные темы, несли полный бред, а я как бы их слушал со стороны. На четвертые сутки появились визуальные… ну типа… мороки в периферической области зрения. Будто бы фигура или движущийся объект. Появилась диссоциация и диреализация. Сложно было определить реальность происходящего. Появились микро провалы в памяти: ел фастфуд, вроде помнил, что купил его где-то на улице, но не мог вспомнить, где именно и как. Отличная защита диплома далась очень тяжело. После описанного приключения я проспал порядка 5 суток подряд. Просыпался только на туалет и полуавтоматический прием пищи. Здоровый молодой организм получил очень сильный удар и не вышел без последствий. Спустя время начались приступы тахикардии и паники, множественные нервные тики по всему телу, головные боли, сильнейший спазм мышц спины, шеи, поясницы. Экстрасистолия (когда сердце вдруг замирает, перекувыркиваеися), термоневроз (постоянная температура 37,5), нейродермит (зуд по всему телу), и многое другое. Последовала долгая реабилитация. Сейчас мне 37, и последствия до сих пор дают о себе знать. Депривация сна - шляпа полная. Если нет возможности в среднем спать 7-8 часов в день, нужно менять свою жизнь, а не отказываться от сна. Исключение - рождение детей)). У них первое время будет иной план на ваш сон. Но и тут решаемо. Моей дочери 2 месяца, и мы с женой нашли способ спать достаточно. Так что берегите здоровье. И если сейчас уже за полночь и вы читаете этот камент - идите спать уже)
Главное не забывать, что это видео надо смотреть ДО того, как крыша уже поехала
Бля
Поздно
опоздал с просмотром этого видео немного на 6 лет
Я тоже опоздал...
А, ну тогда я пошёл👍
Спать, по 4 часа в сутки не сложно, сложно потом не спать остальные 20.
Я в школе иногда час сплю.
Я поэтому и не понимаю, как можно месяц так продержаться... Я несколько дней посплю так 3-4 часа потом один раз усну днём и на сутки в отключке
@@bowieplysskin9280 Я так весь учебный год живу
Я в конце 9-го класса месяц спал по 4 часа, времени всё равно не хватало)
@@OlivyeTV а смысл так запариваться в 9 классе?
Дело говорит. Я в универе никогда не ставил учебу выше сна, и отлично себя чувствовал: и настроение хорошее, и когда к третьей паре едешь - автобусы не такие забитые.
😂
😭😭😂😂😂
😂😂😂😅
Ору)
Лучший ахахаха
Почтим память тех, кто спал во время этой лекции
память тех кто пришел почтили нарушения памяти
В мое время в этом вузе можно было спать во время лекции безнаказанно хоть в первом ряду посередине при условии, что уровень по этому предмету выше среднего. Если этот преп потом у тебя экзамен принимал, то не мстил никак, особенно если еще и семинары вел. Но на семинарах спать - не знаю, не пробовал, точнее не было желания пробовать - все препы реально были интересными в общении.
Поправка - спал на семинарах, но только на базе. Эти гады придумали чешское пиво в буфете продавать (при совке это было). Если вечером физнагрузка, ночной сон меньше нормы, то утром с мороза после бутылки пива шансов не заснуть нет, - за последний стол в углу - препы прощали.
В технических вузах говорят о важности сна , а в гуманитарном нам говорили , что пора бы уже перестать спать и начать приходить на пары)
мне и в гуманитарном говорили про важность сна
Как гуманитарий скажу, что это так.
Ну так гуманитариям особо думать современным не надо, мозг не задет.)))
Говорю как гуманитарий.
Ну так правильно, вы-то хернëй занимаетесь.
@@vasyarun6442 Не соглашусь, музыкантам, например, довольно много думать приходится, причём иногда очень напряжённо. Не следует распространять стереотип о том, что гуманитарные дисциплины требуют меньше умственных усилий. В гуманитарных задачах просто другие области мозга задействуются, нежели в технических.
- Поспать бы...
- В следующей жизни отоспимся.
- Да ты и в прошлой жизни так же говорил.
Пусть это послушают те, кто составляет программы и учебные планы с раздутым содержанием.
А потом ещё требуют обязательное присутствие на всех парах
Я училась параллельно на двух специальностях, очное техническое, заочное экономическое в том же ВУЗе, и скажу так, если все грамотно распределять то все можно успевать ! На 4 курсе ещё и права получила ! Очное окончила с красным дипломом , заочное без троек, диплом на отлично! Личная жизнь была и фестивали с тусовками тоже!
@@user-ph4tr9ur7oВы кто такая/такой/такое, бля, ты ЧТО ТАКОЕ? Как можно учится на двух специальностях, нормально высыпаться, так ещё и вести личную жизнь, да на тусовки ходить. Либо у вас в сутках по 40 часов, либо вы обманщик, либо требования поменьше. Я 1 специальность на отлично стараюсь закончить, так время только на сон да в Ютубе посидеть часика 2-3 . Даже, если эти 2-3 часа вырвать, то на тусовки&второе образование точно не хватит
@@argentumag5829 У некоторых существ, напоминающих людей, невероятный запас сил от природы, хорошая поддержка со стороны родителей и дисциплина, такие существа могут работать по 10+ часов в день каждый день и чувствовать себя хорошо. Знал одного такого, правда он был тупенький
@@user-ph4tr9ur7o либо вы что-то не договариваете, либо откровенно врете. Крыша съедет, если за 4 зайцами погонишься.
Спать нужно не 4 часа в сутки,
А закрывая глаза
ⓒ Стив Джобс
Этим Стивом Джобсом был Альберт Эйнштейн...
@@RedGallardoспасибо за воспоминания о том что я смотрел...
работать нужно не 12 часов в сутки,
А неграм
Стив Джобс
@@mastyrb3kскорее Стетхем 😂😂
@@mastyrb3k красава, я тоже хотел написать)
Сплю по 12-16 часов в сутки 😎 (меня отчислили)
красава
Хаххахаах хорош
А как успел
Как стать таким же успешным как ты?
@@whereismyw1fe спи по 12-16 часов в сутки, высыпайся максимально. Никакого стресса, никакой депрессии, здоровая менталка.
В наше время - лучше вообще не просыпаться, чтобы не сьехала крыша))
Это точно! Вообще непонятно что лучше сейчас: жить,или не жить. С одной стороны хочется избавиться от оккупантов во власти,а с другой - такая безсмысленная борьба,что как Лёха сидеть потом,и дёргаться в камере - нет желания. И вот это этого шизофрения точно более реальна, нежели не спать нормально.
Сплю по 4-5 ч в среднем,и раньше хватало; сейчас когда вроде и выспался за 6-7ч ,а толку всё равно нет - энергия куда-то кем-то "скачена" .
@@koG33откуда энергия будет ,если везде путенский концлагерь ,окуппанты итд.Скажи Лехе спс,за что помог сформировать тебе такую картину мира 😅
@@_IIURI_ и тут навальнята, которые верят в благие намерения крысы, которая благо гниёт щас за решёткой
@@koG33с чего Вы взяли, что жизнь это кайфушки и благословение, а не испытание и тяготы, мучения?
Лучше Жить? Зачем? Для чего?
а вы политоту не думскролльте, через пару дней станет легче, хоть на душе от войны все равно будет больно. про полный уход ВНИПАЛИТИКИ я не говорю, конечно же.
Я учился на бюджете на юрфаке в КФУ, не высыпался, протянул так 2 месяца. Потом не спал 6 суток, попал в психиатрию. Итог - не закончил вуз, диагноз шизофрения, щас на инвалидности. Вывод: цените сон, не ботайте как я. Высыпайтесь, цените свое психическое здоровье, оно оказывается очень хрупкое
уже как 2 года засыпаю минимум в 2 часа, сейчас стал засыпать в 3-4
пока ничего не было
сижу и дцмаю, если человек в видео глаголил истину, то когда я сойду с ума?
Шизофрения это ведь наследственное заболевание, а не приобретаемое? Отсутствие сна может поспособствовало ухудшению состояния но болезнь была всегда
@@miroattyнет,заболеть шизофренией тоже можно и без наследства
@@frix5145 вопрос не в том во сколько засыпать, а сколько спать))
Режим дело тонкое, кто любит на заре вставать а кто то под вечер)
Хотя я склоняюсь к тому что утром вставать оно как то логичнее))
@@frix5145 тоже засыпаю поздно и сплю чутко
- Вы думаете что имеете здоровый сон?
Нет, это сон здорово имеет вас.
😂😂😂😂
Видео дельное, смысла особого гнаться за оценками нет. Сам физтех закончил, получал за время учёбы всё - от десятки до пересдачи. Совет всем - если ботали всю ночь и остается 1-2 часа на сон - спите. Спите столько, сколько можете. Если накануне нормально не спали, то ложитесь спать раньше и отсыпайтесь на следующий день или на выходных. Пропустите лекцию, выспитесь, потом посмотрите онлайн или расшарите материал с посетившими. На моих глазах отчислялись призёры всеросов и прочие мегамозги, а заядлые раздолбы со спокойным отношением к учёбе и оценкам в итоге выпустились и всё у них в порядке.
Помните, что восстановить здоровье (особенно психическое) НАМНОГО сложнее, чем закрыть нужных предмет на отл (да и на оценки нигде особо не смотрят).
На самом деле на оценки смотрят, например, если хочется поступить в магистратуру или phd за рубеж, то лучше заранее планировать получать отличные оценки, но посыл правильный. Главное не скатываться совсем в пересдачи и комиссии, а то будет другая крайность -- не останется времени нормально выучить новое, потому что надо закрывать по два раза старое
@@dgaplectorium я готов удивить студентов ФПМИ - PhD у нас и за рубежом не сильно отличаются. Да, за рубежом престижнее и есть шанс устроиться постдоком за неплохие деньги, но такой же шанс есть и у наших ребят при наличии хороших публикаций на серьезных конференциях. А магистратуры везде +- одинаковые. Не знаю про физику и математику, говорю про CS.
Совет спите и не учите всякую хуету. А лучше вообще туда не ходите. Сколько дегенератов прошло через это образование а страна помойка и у теж кто прошёл все равно кроме опилок в голове ничего нет
Само по себе психическое здоровье может оказаться наименьшей проблемой. Вот убийство нервной системы как таковой при недостатке сна обеспечено будет точно, а от неё пойдут уже и острые хронические мигрени, и со зрением всякие интересности, и ЖКТ, добиваемый в процессе энергосами, ВНЕЗАПНО почему-то становится не таким железобетонным, как раньше, ну и, конечно же, слова "инсульт" и "инфаркт" перестают казаться чем-то таким далёким и маловероятным, теперь это реальный риск, который ты начинаешь чувствовать каждой клеткой своего тела при очередной попытке лечь спать на часик-другой позже обычного...
@@last-dinosaurbro got that miocard rizz 💀
Шёл третий час ночи, смотрю видео о важности сна. Успех
Смотрю это видео в 5 часов утра. Просчитался, но где?
@@yaroslavmironov1075смотрю в 8 часов, похоже пора что-то менять, вопрос что?
Я как физтех, которому под 30 могу сказать следующее.
Дело мужик говорит. Одно но. Чтобы начать ценить сон, нужно его сначала потерять. То же самое и с психикой.
Предел глупости, как и прочности у каждого свой. Хотите не спать - не спите. Каждый студент через это проходит. И это нормально.
Но упаси вас бог воспринимать слишком серьезно всю эту учебу. Помните, что договориться с человеком напротив можно практически в любой ситуации. Насколько бы безвыходной или страшной она ни казалась.
Увы, всë понимаю и знаю на себе последствия (до сих пор на препаратах)... Но уже магистратура, 1-й курс в совмещении с фулл тайм работой, сплю опять по 4ч в день и пока не знаю, что с этим делать :( Надеюсь, что после 1-го семестра полегче. Осталось всего 3 месяца выжить :)) Благо единой сессии нет, а экзамены по окончанию каждого модуля-предмета (~3 недели)
И самое страшное, что предпочту сделать всю работу, потом после работы домашку, предпочитая еë сну. Я могу пожертвовать сном, но сделать домашку. Хорошо, качественно, вдумчиво. И ещё готовясь к новым парам (читая материалы по теме занятия). Засыпаю в 3, просыпаюсь в 7 на работу 🤡 Да, я знаю, к чему это приводит (у меня уже была не одна депрессия, а последняя длилась больше года и почти всë время не могла дойти даже до туалета). Но учёба и работа - важнее всего для меня в жизни, как изменить это - не знаю. Уже 2 года работы с психотерапевтами, а ценности не двигаются :(
@@mursemстоит разделять понятия "учеба" и "университет". Учиться вы будете до старости, а вот магистратура довольно бесполезна в большинстве случаев. Не знаю вашу профессию, но многим мага никогда не пригодится.
Не от образования в университетах зависит зарплата. Делайте свою работу хорошо и учитесь на практике. А образование в РФ давно отстало от реальности и прогресса, так что оно ничего полезного не даст
@@mursemтут нужен психиатр) что за синдром отличника? Вы точно хотите поменять жизнь? Или сваливаете все на врачей?
Я начал ценить сон после армии,где издевательства над организмом = норма.
- Чтобы чувствовать себя нормально спать нужно по 8 часов в день.
- Звучит разу..
- И СТОЛЬКО ЖЕ НОЧЬЮ
- Э, а тебе не будет слишком хорошо?
Нехрен ставить нереальные задачи с выносом мозга и сжатыми сроками
По приколу
А иначе учится придётся в два раза дольше, не вариант.
@@polikys9335 ты б знал сколько ненужных знаний напихано в учебные программы
На западе бакалавра получают за 3 года
@@polikys9335так нет же, я студент второго курса, учусь в МИРЭА. выполнять задачи с домашки вообще не проблема, проблема в требовании с предоставлению отчёта по ГОСТу, причём абсолютно ко всем типам домашних работ моего профиля. к этому добавляются невероятные дедлайны в 1-2 недели на каждый отчёт. логика отсутствует, поскольку мы спокойно выполняем домашнюю работу, но не успеваем написать 15-20-ти страничный отчёт в ворде :)
Так вроде студенты спят меньше 7 часов из-за недостатка времени, а не из-за желания поэкспериментировать над организмом. Умом-то все понимают важность отдыха
Я 6 сплю и чувствую себя лучше кентов которые спят намного больше
@@vna2re_kaban761 у каждого индивидуально, рада за вас
бухать меньше надо, на ночные вечеринки не ходить, не играть в компьютерные игры, не откладывать всю учебу на сессию, тогда и времени будет хватать на учёбу.
@@Archik4 факты, но ведь есть те, кто подрабатывают
@@orojiaro нормальную работу только с заочкой реально совместить. Если нет денег во время учёбы я бы предпочёл тогда максимально экономить, чем работать периодически по ночам.
Половина населения планеты: «сон ~ это важно, ложитесь пораньше», вторая половина: «ну не успеваешь ты домашнее задание сделать, ну значит не спи всю ночь и делай сиди, в чём проблема, на пенсии поспишь»
Первая половина - родители, яростно загоняющие тебя в кровать в 11; вторая половина - это преподы со своими километровыми требованиями
@@oil-ui8069 о дааааа. Так и живем)
Я учусь в меде, уже 7 курс)) на 1-4 курсах сон это был буквально враг, с которым я боролась слишком усердно, по итогу, выгорание, потеря желания учиться, порой доходило до потери желания жить. Итог, уж лучше радоваться жизни, чем загонять себя в гроб из-за учёбы)любите и цените себя❤
7 курс - в смысле ординатура?
@@enderofbarts, ещё как вариант - восстановление (например, после декрета или армии)
1 курс меда, пока держусь)
@@olll5561АХАХАХХАХАХАХА у тебя там только анат, гиста и латынь, на остальные можешь забить
@@enderofbartsона там не учится))
У Теслы не было какого-то особенного организма. Все те проблемы, возникающие при недостатке сна: снижение иммунитета, проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системами, он пытался компенсировать питанием, своей чистоплотностью, аэробными нагрузками.
2 часа сна < 2 часа упражнений от недостатка сна
И прожил 86 лет.
И е*улся на всю голову к старости
@@Evgeny_Yurievichа мог бы 106
Это всё равно как я пытаюсь компенсировать недостаток видеопамяти оперативкой...
P.S. А оперативки файлом подкачки на SSD.
P.P.S. А недостаток места на SSD местом на HDD.
P.P.P.S. А ведь мог бы просто видеопамяти побольше взять...
Жалко, что мы не спим как дельфины - одним полушарием за раз. Можно было бы одним полушарием спать, а другим ботать))
Вы в последнем слове "ра" пропустили. Идите хорошо выспитесь. Хороших снов!
@@user-mx5xz3fd4m что-то душно стало, я пожалуй окно открою
@@user-mx5xz3fd4mВы не знаете разницу между словами работать и ботать, ботать - значит учиться. Всего доброго!
@@user-mx5xz3fd4mне пропуситили))) ох уж эти современные словечки
Использовать все время технику бесконечности, параллельно используя обратную технику, чтобы постоянно восстанавливать свой мозг. Кто понял, тот понял))
Самое полезное видео, для просмотра ночью перед сном. Ютуб явно что-то знает...
100% это я смотрю это видео в 00:30 мин и такая "какого приятно слышать о том, что нужно спать" 😂
Завидую студентам, которые могли услышать этот важный совет. Нам на 2 курсе дизайна говорили, плевать хоть не спите всю ночь, все работы должны быть сданы в срок, и недосып никого не волнует..
Правильно говорили. Ещё штрафовать вас за неуспеваемость и деньги в казну.
@@OldSchoolOfMasters ой молчал бы, физкультурник
Сейчас на 4 курсе дизайна. На втором и первом мы не спали, кровь из носу- проекты делайте. И студентов часто (включая меня) увозили на скорой от обмороков, галюцинаций, нервных истощений и срывов
@@user-py6pf8ck5o вас он наркотиков увозили. Знаем мы дизайнеров. Абы по мозгам бахнуло лжекайфом. Тьфу.
@@OldSchoolOfMasters впервые слышу подобные вещи. У нас на Кавказе не распространено употребление среди молодёжи. Тем более у девушек , а у нас в основном девушки. Так что вы категорически ошибаетесь. Если у вас такое было в городе/регионе , то мне жаль ваших детей
Если до начала пар осталось часа три, а ты еще не ложился - лучше пропустить день и поспать. Потом восстановишь режим и нагонишь с лихвой. Здоровье всегда должно быть на первом месте
Если одна ночь без сна восстанавливает твой режим, то он у тебя и не был нарушен
@@GalaxzierВ любом случае лучше 1 день отдохнуть чем гнать дальше
@@wo_bu_zhi_dao ладно я спросонья не понял о чем комментарий и фигню высрал. Я думал, что речь идет о том, чтобы пропустить сон в этот день и лечь только на следующие сутки. Ну с другой стороны смысл не особо меняется, режим ты от одного раза не восстановишь
просыпаешься, заходишь на почту и видишь, что тебя отчислили за пропуски
@@spynderMK ну если злоупотреблять прогулами - может и до этого дойти. Но, во-первых, для этого надо прогулять минимум недели две, во-вторых, в таком случае могут ограничиться и выговором. Ситуацию со сном лучше исправлять как можно раньше
Жизнь был приучен спать по минимум 7ч, всегда клал на учёбу и "надо" социума, отлично себя чувствую не по годам в свои 33,а выгляжу на 18. Любите себя, господа, жизнь у вас одно и вы в жизни у себя один. А все вокруг зыбкое и всегда против вашей успешности и удобства. Кроме вас о вас мало кто или что позаботится.
а когда успевать работать и учиться?
@@sunshine-ki5puтак написано же что человек клал на это
@@shikamarunara5136а потом такие люди удивляются почему пенсии,зарплаты в стране маленькие. не хотять работать и учиться, и жалуются.
Учился сначала в медицинском колледже 4 года, потом где-то 6 лет горбатился в медицинском вузе. Итог: Сон по 3 часа, неспособность заснуть без мощного снотворного, депрессия, резистентность организма к большинству снотворных. Результат на лицо... бакалавр хуев, спать когда будем? 3 часа ночи на дворе!
Стали в итоге врачем?
D:
@@mandaryn_2550сейчас работает в самокате
Как человек который был без сна четверо суток, скажу так: на третьи сутки я начал сходить с ума в прямом смысле без шуток и преувеличений. Дело доходило до галлюцинаций и микро-снов. Сейчас тоже работаю много, сплю по 4-5 часов, бывает что если утром кофе не хлебнул перед сменой, начинал тупить жестко на работе и даже попадал на бабки (работаю кладовщиком). ЦЕНИТЕ каждую минуту сна, ибо наш процессор под названием мозг, очень легко выходит со строя. А без него как мы знаем- мы утратим работоспособность!
Сил тебе, бро
У меня постоянно случаются микро-сны. Сижу пишу лекции и хоп! Вырубает раз по 10-15, все конспекты зачеркнутые, с ошибками, но тебе ндао дописать. Потом после 15 вырубания и врубания подумала, что лучше пойти поспать, а допишу на паре как-нибудь
Я когда на фабрике работала в ночную смену, по дороге домой в трамвае всегда видела галлюциногенные микросны. Вообще ночные смены здорово садят здоровье.
За свою жизнь НИ РАЗУ не выспался за 8 часов. Когда сидел на противотревожных без работы вообще радостно дрых по 12 часов и очень классно себя чувствовал, а так хотя бы 10. В Бауманском большой проблемой было то, что нужно к 8:30 пилить на другой конец Москвы, а значит просыпаться в 6:30 в лучшем случае - это просто неестественное время для сна.
100%!
Неестественное время для сна? Я в армии год с 22:00 до 6:00 дрых (не считая нарядов и некоторых исключений). Засыпал - как убитый. Просыпался почти как огурчик, но после зарядки в -10 "почти" исчезало. Да, часто по безделью в сон клонило, особенно после обеда, но это скорее из-за невозможности восполнить потерянные часы после наряда.
Наоборот, время с 22:00 до 8:00 мне кажется наиболее благоприятным. Позже полуночи ложиться не рекомендую, тем более что в час-два ночи организм внезапно решает, что ему не так уж и надо в кровать (ошибается).
@@CapitanSuk я наоборот до 23:00 заснуть не могу, срубает примерно в час ночи
@@CapitanSuk ты в армии был, с тобой разговаривать нельзя, в вольер иди
@@otecperevodov, спасибо, что пригласили к себе в гости, но я по гостям не хожу - отвык давно.
Жалко, что приходится осознавать это уже во взрослом возрасте, потому что когда я училась в школе, мне никто не говорил "Ничего страшного, если ты не сделаешь задание. Ничего страшного, если ты получишь оценку ниже пятёрки. Главное, чтобы ты высыпалась". Отличной учёбы требовали и родители, и учителя, приходилось приспосабливаться для того, чтобы чувствовать, что меня ценят
обнимаю(((
очень жаль тебя, надеюсь, что сейчас всё в порядке((
меня так сильно не задрачивают по учёбе, но с шестого по седьмой класс спала по 3-4 часа чтоб подольше в телефоне посидеть))
сейчас не могу уснуть ночью вообще, могу 2 часа лежать в попытках уснуть, а встаю в 6. мать иногда заходит в часа 3 ночи и орать начинает, спрашивает, почему не сплю. на мои слова отвечает "телефон надо убрать и сразу уснёшь", хотя это так не работает)
днем после школы отрубаюсь, но даже час поспать не получается, потому что она начинает будить и говорит, что если не буду щас спать, то смогу уснуть ночью. было бы здорово, если бы все так и было
в итоге все выходные сплю, просыпаясь чтоб перекусить и в туалет сходить
@@xuesods Блин, всё как у меня прямо. Я последние 3 года так живу, только начал замечать что организм уже не вывозит, от выходных до выходных чисто тянусь)
ахаах, ужас какой, сил нам
я только проснулась, 17 часов проспала@@Daniil_Zagimov
Обожаю требования от родителей. Мой папа имеет аттестат с тройками, но это ему не мешает сказать: "ПОЧЕМУ У ТЕБЯ 3 ПО РУССКОМУ И 5 ПО АЛГЕБРЕ? Я был круглым отличником, твоя мама - программист. ПОЧЕМУ ТЫ ТАКОЙ ГЛУПЫЙ? ТЫ ДОЛЖЕН ИМЕТЬ 5 ПО ВСЕМ ПРЕДМЕТАМ!"
Ребята, берегите свой сон. Бессонные ночи, конечно, весёлые в студенчестве, но после - очень сложно вернуться к нормальному режиму сна.
3 года пытаюсь вернуться к нормальному сосуществованию. С переменным успехом это получается, но чаще - вообще ничего с этим сделать не получается(
закончил физтех много лет назад, сон абсолютно ненормированный, по 4-5 часов , ну зомбак или нет хз...
Чем больше спишь - тем дольше молодым остаёшься.
@@melkiy582 это миф
Бессонные ночи никогда не были весёлыми. Проклятые проекты.
дробный сон на самом деле это кошмар наяву
Просыпаешься первый раз - очень бодрый примерно минут 20-30
Второй раз просыпаешься - с трудом
Третий раз проснулся - ты вообще с трудом понимаешь где ты
Четвертый раз - ходишь на "автопилоте" по квартире и ни на что больше не способен
У каждого своя физиология
Так есть не дробный а именно по частям
То есть вместо восьми два раза по четыре утром и вечером
Оцените теперь молодых мамочек, которые спят дробным сном первые 2 года
Какое же невероятно важное видео. Вот бы в каждом институте об этом говорили. Пойду скину всем своим друзьям, которые не спят.
Ещё количество требуемого сна от питания зависит. По собственному опыту, при недостатке калорий организму нужно часов 9-10 сна, при хорошем питании, 7-8. При очень хорошем питании сплю шесть часов и встаю не по звону будильника, а по зову сердца
спасибо учту
По позыву в туалет встаю при очень хорошем питании😉😉😉
Витамины, гормональный фон, степень физ и эмоциональной нагрузки, микроклимат, возраст - не менее важные факторы.
@@evok427😂😂😂
++
В школьные годы спала меньше, чем сейчас. Учусь на заочке, и прекрасно себя чувствую. К четвёртому курсу почти избавилась от тревоги, приобретённой в мои счастливые школьные годы. Сейчас для меня нормально уделять значительную часть времени отдыху, просмотру фильмов и сериалов (саамую малость🙃) , ведь это делает меня по-настоящему счастливой. Лучше жить наслаждаясь, чем ненавидя. Если вы действительно хотите стать хорошим специалистом, умейте жить для себя, так, с вероятностью, сила для других придёт раньше чем депрессия)
где среднему студенту бабки находить на заочку и успевать жить для себя?
Ооо, я тоже на заочном, не работаю. Востанавливаюсь после школы.
Не хочу протирать штаны на парах.
@@urod7149заочка не везде платная
Мне было 22 года, когда я начитался о тех самых "великих людях", спавших по 4 часа в день, чтобы быть максимально продуктивными. И в один "прекрасный" день стукнула в голову идея тоже это попробовать - ложился спать в 1 час ночи и просыпался в 5 утра, каждый день в течение месяца или более (точно не помню). Просыпался прямо очень легко, намного легче, чем в школу или в универ - и сразу первым делом физические упражнения, а далее - весь день книги и прочая лабуда. Делал так на протяжении этого месяца+ и реально начала ехать крыша 😑 Этому еще явно поспособствовала та тонна информации из науки, философии и религии, которую долгое время впитывал, ибо очень много лишнего узнал. А после был период, когда совсем не мог заснуть и буквально молил о том, чтобы смог уснуть. В общем, это был самый жуткий и страшный опыт за всю жизнь, никому не советую, так что высыпайтесь по-полной, ребята, к черту знания, которые уничтожают здоровье 👌
Раньше не были такого потока информации. И люди могли спать так, как вы описали
Как восстановил сон?
Тоже закончил бакалавриат по направлению физика, но не уровня физтеха, конечно. Т.к. я раздолбай и я откладывал всё на последний момент, то периодически возникала острая необходимость за короткий промежуток времени успеть выполнить какую-то задачу, к примеру написать курсовую. И первые два курса всё было нормально. Проснулся, пошёл в ВУЗ, посидел на парах, вернулся домой, целую ночь сидишь не сомкнув глаз, что-то ботаешь, едешь снова в универ, сидишь на парах, едешь домой и уже после этого можно и отоспаться. При чём никаких "побочных" эффектов не было (кроме пары случае, разве что, что прямо в автобусе засыпал, при чём в положении стоя держась за поручень), т.е. чувствовал себя вполне нормально. К третьему курсу внезапно когда в очередной раз потребовалось что-то успеть сделать за ночь, заметил что уже не могу справиться. Подумал, может состояние было такое, утомляемость, может перегорел либо ещё что-то. Но нет, раз за разом мои тщетные попытки сидеть всю ночь и что-то ботать заканчивались полнейшим крахом и я погружался в Царство Морфея. При чём после такого короткого сна, продолжительностью где-то в 2-4 часа возникали сильные головные боли, и которые практически всегда сопровождались довольно необычными ночными кошмарами. В общем, я так понимаю я утратил эту способность целый день не спать. Вопрос к биологом наверное, что это и как это работает. Такое чувство, будто я утратил некий запас и теперь больше так не умею)
Это старость
@@azaraba9716 , хах, вы, ваш комментарий, гениальны
я в школе могла чувствовать себя не такой умирающей как щас спя мало, так что да, есть некий запас который со временем истощается
@@azaraba9716 , ага, стал стариком за 1 год, бывает
@@ericavagyan2363 сейчас осень, можешь понаблюдать, что зима придет не как плавное равномерное понижение температуры и плавное равномерное увеличение снежного покрова. А в том числе виде нескольких резких смен состояний погоды.
Я сплю по 7-8 или даже по 9 часов. Состояние намного лучше того, какое было, когда я спала по 4 часа. Голова более ясная и больше хочется жить и учиться. Однако даже 9 часов порой для меня как-то маловато. А все, кто покушается на мой заслуженный отдых, идут лесом.
обожал в универе философские отступления
Так на первом курсе было. Не спишь, потом на парах засыпаешь, ничего не запоминаешь, дома приходится делать больше, не спать, снова засыпаешь и так по кругу. По итогу ни учиться не получается, ни здоровье поддерживать. Ща на втором курсе сплю по 7-8 часов и как же в кайф стало учиться. Все успеваю и запоминаю на парах, потому что голова свежая, если что уже выспавшись могу доделать какие-нибудь работы утром, а не не думающей сонной бошкой вечером, еще и на отдых время остается
У меня такое расписание: сплю по 7 часов - отлично, 6 часов - бодрый, но вечером или днём нужно доспать (от 15 минут до часа), 8 часов - хожу как зомби и кажется, что не выспался :)
При любом режиме сна нужно уметь спать днём. Не полный сон, а от 15 минут до часа. Короткий сон перегружает мозг и позволяет на имеющуюся ситуацию посмотреть со свежим взглядом. Я так ЕГЭ проходил: час-полтора выполнял задачи, 15 минут сна, добиваю остатки, 15 минут сна и проверка до конца экзамена.
Если спите мало, то постарайтесь не забывать о дневном сне и на выходных отсыпайтесь, так как это поможет продержаться не месяц, а 2 или 3. Используйте только для крайних случаев
*перезагружает
У каждого разные циклы сна, у тебя видимо где-то 3.5 часа. Неудивительно, что когда 7 спишь - отлично, а 8- не очень. Это я так, для справки, вдруг интересно...😊
Дневной сон вроде вреден, ну это там писали в новостях, хотя кто его знает че вредно че не вредно
у меня ровно так же но если ко всему прибавить час (то есть 8 отлично)
даже 7:40 уже маловато, если каждый день так то начинаю себя плохо чувствовать
@oldproduction58 15-30 минут не вредно. Но если человек пытается раньше ложиться, то никакого дневного сна, разумеется :)
Годы учебы в вузе закончились для меня жёлтым домом
Очень надеюсь, что сейчас у вас все в порядке. Или что вы стремитесь к этому. Сил вам
Мне хватило двух лет в лицее "лучшем в моем городе"
Жиза. 4 года поучилась, 2 года полечилась
Преподавателю - реальный респект!
Золотой преподаватель, побольше таких, видно настоящий Человек ❤
Я в медицинском учусь на бюджете на пятом курсе. 1 курс было очень жестко, на каждую пару по анатомии уходили все выходные и ночь накануне занятия. Спал 1-2 часа, либо вообще не спал, потом догонялись энергетиком. На 4 курсе стало полегче, сейчас на пятом вообще ложусь где-то в час-два и сплю 5-6 часов. Конечно это повлияло на психику, появились панические атаки, обострилось окр и тд. Учусь в основном на отлично, изредка четверки. Тройки - никогда не было. Пока иду на красный диплом, но еще рано говорить, все может поменяться) мой совет, если мало спали, спите днем 2-3 часа, сразу уйдет вот это мерзкое чувство, как будто вы в аквариуме, станет лучше )
Ты давай там не помри и стань хорошим медиком! :)
@@user-ru1qt2og1o гыгы) да вообще капец: учусь на медика и панические атаки...Печаль (
@@Aurellia94 Зато можешь сам себе диагноз поставить и лечение назначить. :)
Знаешь, я и сам своего рода медик. Например, отсюда вижу, что у тебя точно не волчанка. :)
Ладно, выздоравливай.
я наоборот если днём посплю то буду как в аквариуме)
@@user-ru1qt2og1o это я про ТС. К счастью или сожалению, я гуманитарий))
Как я понимаю в мфти сверхнагрузки - норма, им там вообще плевать что давать такую массу информации может даже опасно, поэтому такие лекции проводят. А потом работаешь в НИИ на такой себе оклад
1. Для те кто хочет проверить такие методики сна - посмотрите Разрушителей Мифов. Там описаны и проверены все эти методики и их последствия.
2. Из личного опыта. Я жил с однокурсниками на квартире и у нас было правило 10 отбой - 6 подъем. Выучил ты или нет, не имеет значения. И в таком режиме мы просто не заучивали, а понимали что написано. Да мы не могли дословно пересказывать прочитанное, но мы рассказывали так сказать своими словами. И учеба у нас протекала довольно не напряжно. В то время как однокурсницы после пар приходили домой и вырубались на часа 4 потом зубрили до 5 утра, и ложились на час спать. На протяжении дня вид у них ужасный, а после пересказаного материала они его напрочь забывали.
За Mythbusters респект, топовые дядьки, люблю их выпуски перед сном чекать как раз.
По части понимания вместо зубрежки - это дефолт. Практичнее еще развить это до уровня рабочих мнемотехник, приправленных адаптируемым интервальным повторением, включающий рейтинг запоминания. Построение майндмэпов из конспектов так же не стоит обходить стороной.
Но все это требует довольно серьезной дисциплины, дополнительных ресурсов на прокачку мозга и изучения софта, так что звучит как overthinking, но блин, мы это и есть память, так что worth it.
@@cruality майндмэп - это типа помещение инфы в специальные уголки памяти?
@@mireillesnowflake тип того, но акцент на визуальном образе паутины, куда более гибко и просто этого можно достичь используя coogle, obsidian или же просто апгрейднуть до уровня дворца памяти (метода Цицерона), но для начала нужно грамотно уметь кодировать ассоциации. Много всякого есть, я и сам относительно недавно в эту движуху залетел, так что я и сам нубас, но всё дико интересно. Мне пока банального конспектирования в Notion + повторения через Anki хватает.
Как программа максимум - построить свой большой замок-библиотеку в 3D в каком-нибудь Unreal Engine 5 и ходить-гулять по нему как по своему сознанию, зашивать образы в ячейки, расширять всё более крупные разделы жизни и прочее.
Просто когда вот такие штуки открываешь для себя - горизонт познания уходит в космос, жить становится проще, а инфа как по маслу заходит, ибо подключается фантазия (:
рекомендации ютуба знают когда восстанавливать мою психику
Нормальный человек! Правильно делает акценты.
На первом месте здоровье. А потом специальность и знания.
йеп, что мы будем делать с нашей экспертностью, если у нас нет здоровья и возможности применять эту экспертность)
@@mireillesnowflake, ноу, что мы будем делать с нашим здоровьем, если у нас не будет специальности, а, значит, и работы, а, соответственно, и денег?)
Сама была студенткой несколько раз в разные периоды жизни. С годами поумнела и сделала вывод, что если учебу правильно распределять и вовремя всё делать, то на сне не придётся экономить. Последнее образование на расслабоне получала и спала достаточно. Это всего лишь вопрос дисциплины и самоорганизации.
факт, дисциплина решает
Можно узнать, какое именно образование? Любопытно.
Я училась в двух вузах одновременно - мед и экономика. И если со вторым проблем не возникало (заочка, пересдавала экзамен один раз в жизни), то мед... твою мать, эти голодные игры ещë долго будут сниться мне в кошмарах. Нормальной практикой было зимой спать на лавочке (а то и на земле) перед кафедрой оперативной хирургии, чтобы успеть попасть на отработку и выйти хотя бы на комиссионную пересдачу. Обычным делом было уходить из библиотеки в 20:00 (ибо закрыто), а потом пробираться в столовую (ибо никого нет, но почему-то не закрыто) и сидеть там с учебниками до глубокой ночи, потому что до пары 13 часов, материала на сто страниц, а до общаги ехать час. Про микропрепараты, которые "будут на экзамене, но вам не дадим и так мало" вообще молчу.
Короче, это я к тому, что дисциплина важна, но в некоторых вузах даже идеально правильное распределение времени от проблем не спасает
@@user-tu4so5ez9x ну это уже проблема организации в инфраструктуре вашего ВУЗа, а не проблема в дисциплине.
Как студент-международник скажу, что когда в тебя впихивают 3 языка, политологию, право России и зарубежных стран, 5 историй и экономику, даже очень дисциплинированному человеку не хватает времени
Так что всё индивидуально
@@user-tu4so5ez9xправильное распределение времени от системы образования очень даже спасло бы учёбу и не делало бы ее сложной. А как ты сейчас, работаешь врачом?
Блин, на самом деле так депрессию и заработал( 3-4 месяца спал по 3-4 часа) желание умереть было, и отсутствие желания что либо делать. Так что, соблюдайте режим и в целом цените своё здоровье!
Как Вам удалось восстановить режим?
@@lunatu4931занялся философииии
@@lunatu4931антидепрессанты обладают побочкой в виде очень мощной сонливости. Сидел на них недавно, спал как убитый, причем очень хорошо спал и высыпался
@@lunatu4931 да ребенок подрос просто :) наверное
тоже самое, 3 года уже так сплю
Здравствуйте, благодарю за лекцию. Очень важно и интересно
Я учился и работал в институте, причём шёл на красный диплом. Ещё любил в игры поиграть, в результате на сон оставалось 3-5 часов и то не всегда. Высыпался только в выходные. Сейчас смотря назад понимаю, что красный диплом мне не особо нужен-то и был, можно было и поспать, но я перфекционист и мне хотелось преуспевать там, где можно преуспеть. А вот работал точно не зря, потому что после института сразу устроился на другую очень крутую работу с крутой зарплатой, благодаря опыту на работе и темам курсача и диплома, которые я выбирал с пользой для себя.
Вывод какой? Институт лишь обязательная, но не самая важная часть жизни. Обязательная в том плане, что если поступаешь и хочешь диплом, то надо будет прилагать усилия. А вообще во многих сферах и без него можно преуспеть, потратив эти 4 года на развитие в профессии.
Поздравляю с найденной хорошей работой! А вот мне только предстоит в колледж или институт идти...
Господи, хоть кто-то адекватный произнес это в слух. Нам говорили: "Я вот сдавала 3 курс с маленьким ребенком, и со словарями, никаких онлайн-переводчиков не было. Поэтому я считаю, что можно спать и поменьше, а учиться усерднее"🤨
Мужик дело говорит. Я бы добавил от себя, что можно больше 7-8 часов спать если требуется. К примеру, мне 7 часов категорически не хватает. Нужно 9-9:30 часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо. Не очень доволен фактом что мой день короче на 1-2 часа чем у других людей, но тут ничего не сделаешь. Как только урезаешь сон, качество жизни падает несоизмеримо.
Тож самое,в Училище организм вывозил,а когда тебе уже почти 30 лет,уже организм начинает невывозить.6--7 часов уже оч мало стало,а нормально 9 часов и более вот тогда встаёшь бодрый и голова работает четко😊😊😊😊
Сначала задают тонны информации выучить, а потом говорят как важно студентам спать... смешные
Дайте себе совет не гнобить студентов
Соглы, много лишних левых предметов, которые отнимают время, как будто абсолютно любой человек это компьютер в который можно впихнуть абсолютно всё что угодно
Так если ты не готов учиться до посинения, зачем идти на физтех? Иди в мгу, мифи, вшэ, там нагрузка меньше
@@user-tc9wc5go5j на историю России 144 часов обязали выделять в 2023 году, урок, конечно, нужный, но, как мне кажется, на физтехе и на инженерных направлениях лучше бы оставили 108 часов, как в прошлых годах, тк первокурсники уже во всю планируют как бы не загнуться (сам первокурсник)
@@user-tc9wc5go5j Просто действительно странно, когда на физтехе спокойно урезают часы для физики или математики, но при этом с радостью ставят психологию, историю, организационное поведение, лекции по физкультуре (отдельный сюр), БЖД, которые довольно уныло преподаются. Зачем пихать всё сразу, когда можно понемногу, но качественно и с умом.
@@user-tc9wc5go5jМИФИ нагрузка ниже? Да вы, батенька, юморист…
Вообще, конечно, да, все правильно сказано, но... когда припрет, то будешь учиться и 25 часов в сутки, не думая о каких-то там депрессиях. Когда выбор между депрессией и повесткой (или хотя бы будущей карьерой), то хватаешься за любые соломинки.
Снотворные на самом деле максимально убийственная срань. Я какое-то время принимал их из-за бессонницы которая чуть до петли меня не довела (что настроение, что память, что способности к мышлению упали настолько, что жить не хотелось уже), и я могу сказать что опыт был очень такой себе. Я продолжал тупить, но к этому еще добавились кошмары буквально каждый день, что по самочувствию и настроению тоже сильно било, но приходилось затерпеть чтобы банально жить как-то. Выводы в чем, по возможности пытайтесь по максимуму поспать, от плохого режима сна у вас поедет крыша, что возможно доведет вас до не очень хороших действий. А ещё по сути от переработок и нервного истощения можно буквально слечь, поищите про кароши (японцы первыми обратили внимание на эту проблему, если вкратце это буквально то что я описал выше, переводится буквально как "смерть от работы" если не ошибаюсь)
А какие снотворные вы принимали?
забавно, что слово кароши похоже на слово хорошо...
Это точно, но у каждого свои пределы. Что хорошо мне, то плохо вам. И на этой почве порождаются сравнения и унижения других, мол "ты работаешь слишком мало, а уже устал, слабый ты", в итоге начинаешь вкалывать еще больше и в петле потом через год висишь в лучшем случае.
От работы дохнут кони, ну а я - бессмертный пони!
Я почти пол года продержался уделяя сну от 3 до 4 часов. В итоге заработал что-то вроде нарколепсии когда отрубает в рандомный момент, но я тух и загорался азбукой Морзе сигналом SOS. Первый капитальный сон за эти пол года продлился 16 часов, а потом полторы недели я регенился и налаживал режим сна.
Не повторяйте этого дома или ещё где либо.
Очень важная информация!
Благодарю за видео!
Жила чистыми 3,5 месяца на 4х часовом сне
К концу этого действа организм отказывался мне давать спать больше 3х часов в сутки, ходила и правда как зомбак, врезалась во всех и вся
Месяца хватило, чтобы отойти и стать снова живой)))
Только вот побочка выработалась за 5 лет таких режимов: вырубает абсолютно на всех лекциях
Привет от архитекторов 😉
ГОСПОДИ, ДА! Я ТЕПЕРЬ НЕ МОГУ СПАТЬ ФИЗИЧЕСКИ БОЛЬШЕ ТРЕЗ ЧАСОВ ДАЖЕ В ВЫХОДНЫЕ! ПОМОГИТе😭😭😭😭😭😭😭😭
@@neyabrown8354 мне бы ваши проблемы, как же хочется спать регулярно хотя бы по 5 часов, помогите!!!!
Чтобы выспаться, мне, к примеру, нужно 8.30-9 часов. Там все очень индивидуально, посплю 7 часов - вторую половину дня хожу, как зомби
У меня такая же ерунда: высыпаюсь только если сплю часов 8 или больше.
жиза
Жизааааааа
Минимум - 8 часов, иначе голова вообще не работает - нереально сидеть и воспринимать лекции/семинары, не говоря уже о чтении книг
У меня странный организм - важно не то, сколько я сплю, а то, во сколько просыпаюсь. Могу поспать 7-8 часов, проснуться в 7 утра и ходить как зомби, с тошнотой, ледяными руками и больной головой. А могу поспать 5-6 часов, проснуться в 10 утра и чувствовать себя прекрасно. Может быть, с сосудами что-то, или просто такой режим заложен для меня, не знаю
я наоборот, если сплю больше 8 часов, но меньше 10 хожу мёртвый. Если сплю 7, то весь день бодрый и заряженный
Бывший преподаватель. В семестре поставили по шесть пар шесть дней в неделю. Плюс два часа на дорогу, так как из-за ремонта главного проспекта города весь год был транспортный коллапс. Плюс методработа, которую надо было делат ьв свободное время. Полгода хронического недосыпа. В итоге уволился, страданию от бессонницы и депрессии. Так что такие лекции надо читать не студентам, а руководителям учебных заведений.
Как же классно смотреть это в три часа ночи, учитывая что идёт сессия.)
Прочитал многие комменты и почему-то люди думают, что студентам по кайфу просто не спать тусить например в это время, но на самом же деле зачастую само учебное азведение, особенно если очно учишься ставит невыполнимые задачи в абсолютно сжатые сроки + препод. состав позволяет себе откровенно не выполнять свои обязанности, говоря что-то в духе:" Ну, я вам даю только 40% информации", ага, а получает почему-то 100% ЗП и никакой управы на них нет, так как проще отчислить недовольного студента ,чем менять препод. состав и формат обучения в целом.
Ах, хотела это видео показать своим детям, благодаря которым я нихрена не сплю уже несколько лет, но они все равно ничего не поймут🤣 Все верно, мне невролог прописал уже сильные прямо таблетки, но если я их буду принимать - мне же станет пофиг реально на все и я буду хорошо спать, но что с остальным то делать... эх, берегите своих матерей, особенно если в детстве были шилопопами непослушными, на их здоровье это точно сказалось!
Все вспоминая эту историю про Тесла, но забывают про вторую. Тесла и правда когда работал мог спать по 4 часа или вовсе не спать. Я то-же такой практикую и это нормально когда горят глаза. Только необходимо упоминуть, что Тесла после этого мог проспать 20 часов навёрствовая упушеное
5-6 или 7-8 часов. Самый адекватный сон.
гений
Ммм, ну да, на планете ведь 8 миллиардов копий InvisF1
6.30 самый нереально неадекватный сон, кукуха летит как говно с лопаты
И все побежали засыпать
@@etwas2 по опыту скажу что говно с лопаты плохо летит, оно прилипает. Надо другой пример привести.
смотрю реки в 2 часа ночи, кайф, 4 часа до будильника кайф
Когда учишься на врача, вспоминаешь слова классика:
"Если можешь не спать- не спи. Сон для слабаков." - Изран. Орден Стражей Рассвета (с).
И после этой фразы он ложится спать
@@kozachok2183 Не спать, а притворяться спящим, что-бы когда вампир подошел крови выпить, получил в подарок кинжал
Ага, считаем: 8 часов на сон, 9 часов нахождение на работе, 1, 5 час на транспорт, уборка-готовка-магазин 2 часа, прогулка с собакой или уроки с детьми 1.5 часа. 2 часа остаётся на "жизнь". Вывод: 8 часов спит либо бездетный, либо безработный🤷. Лично у меня в будни более 6 часов не получается выкроить на сон(
Это если за 9 часов работу реально успеть.
Мужа на работу, самой уборка-готовка-магазин, собаку можно отдать, а дети сами учить уроки и кайфарик.
😱2 часа на жизнь?! У ТЕБЯ ЕСТЬ 2 ЧАСА НА ЖИЗНЬ??? ЦЕЛЫХ ДВА часа на жизнь!!! Ахринеть! У меня не то что на жизнь, на дела не хватает. Я стараюсь не жертвовать сном, так что нет, я не зомбарь. Но вместе с этим я стараюсь нормально учиться и всем помогать. И у меня нет нихера времени на жизнь. Но честно сказать я и не жалуюсь, потому что всё это - моя жизнь
@@maurykoshkina Ммм, вы, наверное козерог какой-нибудь молодой, еще не задолбаный жизнью. Подождите,в 30 если так продолжится, взвоете. У человека должна быть еще культурная жизнь, общение, спорт. Ну, либо вы работаете инструктором по бальным танцам в ДК💃)))
А какого хера ты с детьми делаешь уроки?
Я всю жизнь сам делал, может раз 10 обратился за помощью к родителям за 11 лет. Пусть своей башкой думают, не растите немощных людей.
Я инвестиционный управляющий и форекс трейдер 13й год, поверьте, что испытала все варианты " экономии" времени сна. И поэтому хочу предупредить каждого, что педагог прав АБСОЛЮТНО, этим летом мне поставили диагноз депрессия, назначили ноотроп, а еще здравствуйте панические атаки и самопроизвольные отключения...это когда ты пару тройку суток не спишь и организм буквально сам вырубается. Внешне также описано состояние идеально, нездоровая худоба, синяки под глазами, потухший взгляд. А начиналось всё красиво, я очень энергичный человек и на сессиях за неделю писала все контрольные, курсовую и прекрасно сдавала сессии.
Состояние носит накопительный характер, сначала пьёте снотворные, потом они не помогают, потом появляется нервное расстройство, беспокойство.
ЛУЧШЕ ПОСПИТЕ ПАРУ ЧАСИКОВ,ВАШЕ ТЕЛО СКАЖЕТ ВАМ СПАСИБО.
Лежу с закрытыми глазами и слушаю это видео о том, что надо спать и не сбивать режим.
Я которая этой ночью решала курсач и поспала всего 3 часа: хорошо, можно тихий час устроить🙂🫠
Если не сдать первую сессию, то остальных 5.5 лет учебы уже не будет :)
Когда учился в ВУЗе почти все мобилизовались к зачетным неделям и сессиям. Почти все недосыпали вовремя сессий. Речь не шла о недосыпе в течение всех 6лет учебы, но раз в каждые полгода приходилось мобилизовывать организм на пару недель.
Если ты не успеваешь к экзаменам сдать какой-то зачет, задание и т.п. , без которых не будешь допущен к ним, то сами они не сделаются, что с того, что ты выспался, голова свежая, а к экзамену не допущен?!
А так да, все правильно говорит, спать 7-8часов правильно, от бессонницы тяжело избавться, долго без сна с ума сойдещь и т.д.
Но что делать, когда обьем работы материала такой, что времени реально не хватает, а еще есть и личная жизнь, подработка, тренировки, с друзьями и девочками тоже надо встречаться в этом возрасте?!
Получается, что жить в полном согласии с этими рекомендациями, вроде поавильно, но только в теории, на практике это не осуществимо. Ну или идти, имея университетский уровень, в ПТУ, тогда времени и на негапряжную учебу, и на сон хватит.
Лучшая лекция,которую я слышала,имея за плечами 3 диплома и общаясь в силу работы с огромным количеством людей с проблемами психики.
Сейчас учусь на третьем курсе и стараюсь нормально ложиться спать, как ни крути, хоть молодой организм и прощает многое, но я лучше поберегу сейчас своё здоровье, чем потом буду пожинать плоды молодости.
а нам говорят, что мы вообще спать не должны, не должны встречаться с друзьями и забыть про личную жизнь-на первом курсе это нормально:)))
А это вообще нормально, что программа изначально предполагает спать мало?
Университетские работники одни из самых кровожадных людей на планете, они отыгрываются на студентах под полной. Не успеваешь сдать работу, не допущен до зачётов, не сдал зачёты, не допускают до сессии, не успел сдать сессию, вылетаешь из вуза. Не надо рассказывать, что впереди какие-то 6 лет: каждая сессия как последний бой.
При этом сама учеба в универе, по сути, бесполезна, т.к либо не работаешь по специальности, либо на работе переучиваешься
Ну у нас скорее так, что преподаватель разрешает сдавать задания (сдал = допущен к устному) вплоть до устного, а не до конца зачетной недели. А бывает и так, что сам тормозит с проверкой какой-нибудь работы до самого экзамена. В большинстве случаев все довольно гибко и можно договориться
@dgaplectorium а у нас нет. Бывает даже так, что человек отлетел на допсу из-за болезни, в следующем семестре закрыл все долги за условный месяц и даже был допущен к экзамену, но комиссию поставили раньше экзамена. Человек приходит на комиссию и на нервах отлетает, в итоге отчисление/академ. Вкупе с преподавателями, которые отказываются тебя принимать на доп занятиях перед зачетной неделей (например из-за пропусков по той же болезни или по иным причинам), хотя этих доп занятий тебе бы хватило, чтобы сдать все работы. Попробуйте угадать учебное заведение
Стоит еще добавить, что знания абсолютно не структурированы или вообще напрочь отсутствуют в лекциях/методичках. У тебя есть лаба, ты должен ее как-то сделать и защитить, но знаний для этого мы тебе не дадим, ответов на вопросы к защите ни в какой методичке/учебнике/лекции мы тебе не предоставим, примера работы мы тебе не покажем, что учить конкретно - не скажем.
Большинство студентов начинают набирать долги по дисциплине, в которой они даже примерно не представляют, что от них хотят, ведь адекватно сформулировать задание или хотя бы указать источник информации, где будут необходимые тебе знания - моветон. Студент должен страдать во время учебы, по их логике. Самое сложное у нас - это понять, что тебе вообще учить нужно и с чего начать, и где это найти. А выучить это ведь даже не проблема.
Я конечно школьник и возможно ничего не понимаю но хочу сказать что я поэксперементировал со своим сном и сравнил свои потребности сна с потребностью сна у других людей, сделал вывод что сон и его потребность у каждого человека индивидуальна. Если хотите спать то идите и спите, главное потом время в пустую не тратьте
Ну так к своим годам Тесла и свихнулся, по тем же известным историям. Правда та история говорит из-за своей якобы гениальности...
Тесла не был гениальным. Он просто много работал, потому много нагенерил, но в основном мусора и всяких глупостей, так как теорию он не знал и на интуиции все делал. Ну вот в куче говна нашлелся и мед в виде полезных разработок.
Я, когда учился, спал пока моргал)))
UPD. Мой абсолютный рекорд без сна - 6 дней. 0/10, никому не рекомендую, к исходу 6-го дня начались галлюцинации очень явные и страшные (зрительные и слуховые), хуже "белочки", микросны стали нормой жизни к тому времени, энергетики уже не брали и аппетит куда-то ушёл. Но мировой рекорд - 11 дней, вообще не представляю, что чувствовал тот человек, который его ставил
Ладно не спать, но как все эти 6 дней воспринимать информацию? Я даже представить не могу. Просто ради интереса я решила не спать сутки утром после бессонной ночи уже плохо соображала, а тут 6 дней..
Ты лучший,мало кто такие темы поднимает
Когда учился 5 лет назад в пту, первые пол года спал по 4 часа по будням и пытался доспать в выходные. В итоге, к новому году, понял, что если продолжу, то здохну от истощения, не говоря про психическое перенапряжение. Одно дело, когда вы так живете работая не сильно напрягая мозг, а совсем другое, когда особенно вы учитесь, ваш мозг должен работать на полную, но ему тупо не хватает энергии на это. В итоге, через месяц или пол года, вы просто не в состоянии нормально учиться и запоминать нужную информацию, вы едва ли сможете запоминать повседневные мелочи и будете жить только на инстинктах. Очень хорошо это можно почувствовать в армии на срочной службе, если кому не повезло устроится в теплое место. Тотальный недосып в течении месяца и дольше, запредельные физ нагрузки, плохое питание(как минимум недоваренная еда) периодическое давление командирами на психику = превращение в самого настоящего зомби, единственное желание у которого, побыстрее съебаться туда, где его, хотя бы, не будут трогать
Кстати, в подарок к тем 6-ти месяцам в пту, через полтора года я получил обостренный слух, из-за которого теперь просыпаюсь от лёгкого ветерка или тиканья настенных часов. Приходится затыкать одно ухо, а второе плотно ложить головой на бок, что бы утром услышат будильник. Когда будильник не нужен, затыкаю оба уха. Но даже так иногда кто ни будь нашумит в 6-8 утра и я просыпаюсь злой. Короче, ни кому такого не желаю, спите столько времени, сколько вам нужно. Никакая учёба или работа не стоит того, что бы себя до такого доводить
читаю комменты и понимаю, что не зная кем хочу быть слава богу пошла в вуз где не дрючили почти, часто приходила к обеду или могла вообще не прийти, в итоге все равно закончила с красным дипломом лол и поменяла профессию, уйдя в совсем другую сферу
в итоге избежала психического дамага который был бы от сурового вуза и все равно почем зря
и так в школе не высыпалась постоянно, этого уже было достаточно
И что ты из представляешь? Ничего, без серьезного труда нельзя стать серьезным специалистом. Только не обманывай себя
легче было вообще не учиться нигде, от корок толку нет
Наша учительница по английскому в универе говорила: "Не используйте в рассказе о себе слова "отдыхать, есть, спать". Вы студенты. У вас есть только работа". Вот так вот. Учимся, ребята, давайте-давайте, для вас сна не существует, забыли это видео, расходимся
да, а потом работодатель говорит: " В сутках-25 часов..))"...это если ночи не хватило на поработать "на будущее"))
начиная с 8 класса до начала 11 класса я спала максимум 3 часа. я ходила вся угрюмая, ненавидела все на свете. После 10, летом я начала работать со сном, пыталась нормализовать режим сна, ушло на это 3 месяца . После улучшилось память, по сравнению с одноклассниками я быстро усваивала материалы, что помогло при сдаче экзамена. Потому в универе стараюсь не нарушать режим сна ,лучше пойду спать пораньше и встану пораньше, чем спать позже и чувствовать себя разбитой. Хотя не получается всегда спать 7 часов, замечаю что потихоньку нарушается режим сна. Но сплю пораньше в 10 и просыпаюсь в 3, хотя не успеваю ничего делать. Как же хочется выпуститься здоровой из универа
Ооо, я так много разных практик со сном делала... Из-за не успевания по учебе, у меня прокрастинация и тревожность еще, вот и на откладывадась я... Ночью все делала, и всю ночь бывало по несколько недель, не спала или дробный сон практиковала... А ну и пила на ночь кофе... День нормально,а вот если несколько дней,то ты на таком режиме уже зомбак... Но я периодически спала нормально, но все же дошло все до того сначала я ходила утро и день зомбаком, а вечером меня просто вырубало, я спала тогда, просыпалась еле как что-то часик делала и к 12 меня снова вырубало и тут без кофе никак было. А вот потом где-то через месяц дошло до того, ччто от кофе меня потом просто вырубало... Это все из-за того что не хватало энергии, а кофе как мы знаем гоняет кровь и ускоряет процессы, а у меня просто нечем было их ускорять и я тупо вырубалась... Но заметила, что после кратковременного сна в минут 10-20 и потом выпить кофе, то я не хочу спать дольше, особенно после трех, в 4 у меня начинает нормально работать мозг, но всего-то час😅... В общем итог такой 5 летней периодической практики во время учебы: Во-первых я посадила себе зрение, на первом курсе было -3, сейчас -6,5, каждый год ухудшалось на -0,25-1...
Во-вторых ухудштла психическое состояние. Когда не спишь дня два-три, все ужасно раздражает, реагируешь на каждый шорох, вздрагиваешь просто так, все мерещится вокруг что-то, сердце бешенное,особенно после того как с утра еще бахнуть кофе...в общем сделала тревожность и прокрастинацию хроническими и добавила к ним депрессию😅 Так вот а когда не спишь уже больше 3х дней, то превращаешься в овощ, тебе на все и на всех плевать, практически нет никаких реакций тела на раздражители... Так начиналась депрессия..
В-третьих убивала свое физическое состояние, еще тогда когда не спала больше двух дней нормально дня, у меня держались глаза, был тремор рук, постоянно были какие-то вздрагивания неожиданные, болели все мышцы, ноги руки, особенно шея, со спиной, шея до сих пор простреливает....
Единственное с чем мне повезло так это с тем что мой мозг все равно знал что нужно вырубаться в 12 ночи и всегда меня вырубало с 12 до 2х ночи, до тех пор пока я не пила кофе и слава богу меня так вырубает до сих пор, это нормально, это естественно, ведь могла быть и бессонница, но слава богу меня это обошло.. Еще я поняла, что когда я засыпаю естественно до часу ночи и когда позже или утром разница просто колоссальная! Когда я сплю нормально, я просыпаюсь рано сама или с будильником, но быстро и с энергией в теле, также у меня кожа становится упругая, глаза лучше видят, нет мушек перед глазами, нет никаких дерганий и слабости в теле, в общем хочется жить-поживать! А если ложусь поздно, то все противоположно этому... 😢
Вобщем, все я испытала на собственном опыте с 18 лет до 23х и прошу этого не повторять! Да сначала вам покажется, что ничего не будет и вам все по зубам, что вы в порядке, но нет все уже происходит внутри организма,тпросто пока что не видимые процессы и пока все не перешло в симптомы и болезни, есть вариант это дело бросить безболезненно и безопасно😅 И мужчина на видео прав не занимайтесь этим, мы учимся всю жизнь, если нам это нужно,то чего не узнали вчера, узнаем завтра или чуть позже до нас что-то дойдет с опытом, а здоровье оно у нас одно! Цените сон! Также советую посмотреть у Топлеса видео про сон, он там все хорошо и понятно объясняет😊 И спасибо, что прочитали мою такую длинную историю до конца, надеюсь вы прониклись😊😅 Желаю здоровья❤
Шикарное видео, что бы его смотреть в 3 часа ночи 😅
В МФТИ наконец-то обсчитали, сколько нужно спать
У меня было что-то подобное в старших классах. Я ложилась в 4 утра, просыпалась в 7. И так довольно долго. И в какой-то момент почувствовала, что со мной что-то не так, стало странно. Все вокруг будто поменялось, выцвело, поблекло. В голове постоянно присутствовала мысль: "Что-то не так". Я не помню, когда все вокруг меня стало по-немногу становиться прежним, но изначальное мое восприятие мира так и не вернулось
Если работаешь вахтой по 12 часов, то спать 7-8 часов просто невозможно, если хочешь как-то пожить для себя. Просыпаешься, например, в 5 часов, ешь, потом в 6 садишься в автобус, в 7 начинается рабочая смена, в 19 заканчивается, приезжаешь домой к 20 или 20:30, а чтобы поспать 7 часов, нужно лечь в 22, то есть времени совсем не останется, если так делать. Поэтому 4-6 часов я сплю
Такая же фигня. Помимо сна ещё очень важно наличие быта. Для кого-то это турник/брусья, для кого-то готовка, кто-то, как я, любит сериальчики смотреть. Без быта апатия быстро настигает. Человек не железный, чтобы только работать и спать
@@Wayzerlolz а выходные не дают при этом. Я хочу заниматься творчеством, но не успеваю. Просто засыпаю, даже кофе не помогает. Иду на 27 смену, до конца вахты еще 8 смен, если не считать эту
добро пожаловать в современный мир - здесь любую работу превратили в говно
Нужно ложится спать, сразу после смены. Я так и делаю. За короткий час, что есть нужно выспаться. Плевать на сериалы, спорт и саморазвитие - нужно спать
@@user-ud4kz1jd7e на творчество не плевать
самый "кайф" - это не просто не высыпаться, я проводить это время за чтением или писаниной))) в 2 часа ночи писать что-то или читать, когда уже мозги не варят - это просто самоубийство
Когда тебя на ватмане в ручную заставили начертить деталь в 3х проекциях, изометрии и в разложенном виде - вот ад))))
Думать нужно что б парашу не получить, а в 12-3часа трудно думать когда ты в добавок часа 2-3 назад лекции учил)
Малоспал - многознаал
Спасибо за важный совет✊ Жаль в старших классах этого не знал,были траблы из-за которых спал на первых уроках(
Привет от юристов, где популярен слоган "сон для слабаков", особенно выходя на работу в пафосные адвокатские бюрЫ и юр.управления госкорпораций. Если на работе есть такая фишка - с нее надо желательно валить. Здоровье потом придется восстанавливать долго и трудно
Я когда-то по ночам работал инженером ночной смены в почтовой компании, потом дома спал час-два и шел на день в аспирантуру. Меня хватило на 3, кажется, месяца. Потом пришел как-то утром домой, только закрыл глаза, и тут же проснулся от шума соседских детей. Еще тогда подумал, блин, не дают поспать... посмотрел на часы - а там уже пора на работу снова идти. И решил, что пора с этим завязывать.
Всё правильно.
Важно выбирать учебное заведение по интересам, силам и способностям. Учёба должна доставлять удовольствие, даже на лекциях вполне можно кайфовать открывая для себя новое. Зато потом к сессии можно вообще не готовиться. Если преподаватель видит, что ты "в теме", проблем с экзаменами никогда не будет. Незнание каких-то формул всегда тебе простится. Не прощают безразличия, тупости и душевной лени.
Если учёба идёт легко, то и на кино с девочками времени хватит, и по ночам сидеть над учебниками не придётся )
Перед защитой диплома не спал в нормальном понимании этого слова 82 часа. Максимум - дремал в транспорте. Все это на фоне физического и психоэмоционального истощения.
Через двое суток без сна появились аудио галлюцинации: левые голоса в голове разговаривали на произвольные темы, несли полный бред, а я как бы их слушал со стороны. На четвертые сутки появились визуальные… ну типа… мороки в периферической области зрения. Будто бы фигура или движущийся объект. Появилась диссоциация и диреализация. Сложно было определить реальность происходящего. Появились микро провалы в памяти: ел фастфуд, вроде помнил, что купил его где-то на улице, но не мог вспомнить, где именно и как.
Отличная защита диплома далась очень тяжело. После описанного приключения я проспал порядка 5 суток подряд. Просыпался только на туалет и полуавтоматический прием пищи.
Здоровый молодой организм получил очень сильный удар и не вышел без последствий. Спустя время начались приступы тахикардии и паники, множественные нервные тики по всему телу, головные боли, сильнейший спазм мышц спины, шеи, поясницы. Экстрасистолия (когда сердце вдруг замирает, перекувыркиваеися), термоневроз (постоянная температура 37,5), нейродермит (зуд по всему телу), и многое другое. Последовала долгая реабилитация.
Сейчас мне 37, и последствия до сих пор дают о себе знать. Депривация сна - шляпа полная. Если нет возможности в среднем спать 7-8 часов в день, нужно менять свою жизнь, а не отказываться от сна. Исключение - рождение детей)). У них первое время будет иной план на ваш сон. Но и тут решаемо. Моей дочери 2 месяца, и мы с женой нашли способ спать достаточно. Так что берегите здоровье. И если сейчас уже за полночь и вы читаете этот камент - идите спать уже)
Респект преподу👍🙏