Шнуруйте как хотите, это не имеет никакого значения. Поменяв направление мы просто переворачиваем всю шнуровку вверх ногами и ничего принципиально от этого не меняется. А мужику просто надо что-то сказать чтобы создать впечатление что он знает какие-то невероятные секреты и обычно такая ерунда как направление шнуровки отлично для этого подходит.
Ну если бы ты не попробЫвал, а попробОвал, то тоже был бы в восторге. А вообще, дать бы тебе букварём по башке, чтоб субстанция, которая у тебя вместо мозга, встала на место!
Вся наша одежда - это костыли для млекопитающего из джунглей. Их действительно нужно уметь подбирать и пользоваться, чтобы минимизировать ущерб от покупок за кровно заработанные )).
@@threefour6825 ключевое слово здесь - "открытие". Т.е, обнаружение чего-то, что раньше не было известно никому. Открытием могли быть в свое время результаты исследований, как неправильная постановка ноги может привести к травмам позвоночника, сотрясению внутренних органов,, головным болям, ухудшению зрения и работы мозга в целом. Собственно,так и появилась ортопедическая обувь и комплектующие. Но никак не продаванство.
Как говорил дядя Саша: Всегда должна быть мужская правда, хоть она и горькая, но правда. Как ты этого не поймешь... А правда в том, что это всего лишь способ шнуровки. И таким способом часто зашнурованы китайские дешевые кроссовки. Также она применялась в коньках. Нормальные бренды так не шнуруют. Если обувь так шнуровать, то вы 10 раз намучаетесь чтобы ее надеть, затянуть, а потом снять. Шнурки не скользят, затягивать и расшнуровывать неудобно. Проблему это не решит. Лучше купить хорошую обувь. Решить проблему поможет индивидуальная ортопедическая стелька, но и она не в каждую пару подойдет. Нужно иметь много пар обуви. Даже самая дорогая ортопедическая стелька не решит полностью вашу проблему. Мышцы со временем перестанут работать и будете в этих стельках всю жизнь ходить. Лучше заниматься специальными упражнениями для стопы, закачивать стопы, ходить босяком. Стопа должна работать. Для этого нужно ходить в обуви с тонкой подошвой, а также чередовать ее с мягкой обувью. Все время ходить в мягкой обуви также плохо, мышцы стопы перестают работать. Баланс нужен. Также это относится к наколенникам. Его носить только при травме. А чтобы не было травм, закачивать и наращивать мышечный корсет вокруг колена.
С языка сняли! Я сначала залипла на шнуровке, но потом вспомнила, как я мучаюсь со шнуровкой ортопедических кроссовок. Не дешевые, кстати! Но распустить шнурки, снимая или надевая обувь, 😢. Такие шнурки не скользят!( Ну, а насчет мышечного корсета и проч., такую обувь носить можно! Но не постоянно. При этом постоянно - тренировать мышцы ног, босиком, не в кроссовках!
С детства только так и шнуровала: действительно, коньковая шнуровка, я как раз по образцу своих фигурных конёчков всё и делала, перешнуровала все покупные ботинки и кроссовки, тихо ругаясь 😂 радует, что был правильный образец с самых ранних пор. Спасибо за видео!
Самые полезные 6 минут разговора! Спасибо вам, товарищи. Здоровья и пусть ваши ножки вас радуют. Пойду покажу и другим людям. А шнурки для меня до этого были просто, чтоб обувь не слетела. 😄 А оказалось, как важно правильно затягивать шнурочки. Подписка с меня.
Благодарю за информацию. Но если зашнуровать ногу плотно как вы говорите, да она зафиксируется, частично соберется свод. Но пропадет место для маневра рпзгибателей пальцев и подошвенный апаневроз не будет отыгрывать как надо. Я допустим много хожу по 10-30 км в день у меня обувь свободная, мягкая и гнущаяся как сама стопа и чуть большего размера потому что при долгой ходьбе размер стопы увеличивается , мне очень комфортно. Но и я пробывал как вы говорите про обувь, что пятка должна быть посажена и плотная шнуровка. Ноги тогда как в гипсе, да до работы или машины можно дойти, но на длинные расстояния уже очень тяжело. Да ,может быть свод поднимется,но рано или поздно вы снимете обувь и мышцы будут возвращать превычное состояние это адаптация организма ,которая у многих формировалась 10 лет.Раньше кенийские марафонцы бегали босиком на них ели смогли надеть кроссовки. Большая часть плоскостопия мне кажется вызвано геннетикой и нарушением биохимических процессов в организме, состав мышц и связок нарушен. Я не претендую на истину, но просто мой жизненный опыт 🙏
А помните раньше вегда обувь шнуровалась правильно, а потом пошли "изыски" с шнуровкой: как красиво зашнуровать...разные силиконовые шнуровочки... Есть еще видео об одежде, как она заставляет людей сутулиться из-за плохой посадки.
люди изначально сутулые, потому так шьют. А прямых реально мало. Дорогие шмотки шьют на высоких, поэтому там высота по спинке длиннее. Если вы 168-170 см ростом, то для лучшей посадки по спинке ваш нужна линейка одежды на мелкий рост - тогда ваша спинка будет идеально сидеть. Но общая длина изделия может быть уже мини.
Шнуровка правильная, да только на таком мягком материале кроссовка и шнурка ногу не удержит. Эффект держится 5-10 минут спокойной ходьбы. Подъём-спуск даже на 3 этаж или любая пробежка неизбежно приведут к расслаблению шнуровки и нога встанет в привычное положение. Не обольщайтесь. Ваш собственный вес продавит-растянет правильную шнуровку. Подчёркиваю - из этих материалов.
@@AndrianoTarantino Люди научились делать био-механические протезы, но до сих пор не научились делать обувь, которая не натирает, не деформирует пальцы и не вызывает дегенерацию мышц стопы. Где то она конечно существует и цены на такую обувь космические. Но на уровне обихода этого нет. Лично я покупаю обувь с максимально широким футбоксом, пальцы хотя бы не страдают от неё.
Всем доброго времени суток. В последнее время заметила , где-то полтора года назад, что выросла косточка и стопа стала менять направление и стала шире. Старая обувь стала мала и в ортопедических салонах врачи советовпли покупать обувь на размер больше. Но большой палец уперался. Посмотрев видео и не одно на канале, сегодня решила одеть обувь как советуют : вставила более глубоко пятку в красовок, стопу расположила по другому как рекомендовали ( наверное в другом видео) и зашнуровала очень крепко. Ходить было более удобно , чем раньше. Ничего не натерла, не намяла!!!! ВСЕМ СОВЕТУЮ ПОПРОБОВАТЬ !!! МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ !!! СПАСИБО ЗА ВИДЕО!!!! БЛАГОДАРЮ!!!❤
Это не ноги женские, это производители обуви уроды. Посмотрите фотографии ног африканцев кто обувь никогда не носил, у них нога как утиная лапа расширяется, а обувь делают вообще не такую, потому и пальцы ломаные. Причём прикол, ладно бы молодым людям было важно какая у девушек форма ступни, так нет этого, для кого тогда девушки портят себе ноги на всю жизнь?
Косточка растёт из-за обуви не по размеру, тугих колгот и узкого носа в туфлях. Правильная обувь, чтобы не росла косточка это та, где можно свободно шевелить пальцами ног.
@@ArtZinsane Это молодёжный бренд кед и его , в своё время носили, даже знаменитости, но крутым его назвать язык не поворачивается - болезнь всех кед это то, что у них, со временем, отваливается на изгибе подошва и они могут усугубить "плоскостопие" тем кто им болеет. Из плюсов, только одно - у них толстая подошва и, если часто шаркаешь ногами по асфальту, то на дольше хватит(я говорю про классические кеды, ибо в конверы/вансы и прочие фирмы кед для скейтеров, делали другие модели обувы под своим брендом, такие как зимние , для сноубрдистов и т д). Поверь, я носил и ношу те юе Vans, купленные до санкций(6 пар разных купил, как летних, так и зимних), и , хоть они и лучше китайского дерьма, но крутыми их назвать язык не поворачивается. То же я бы и про Dr. Martins сказал - переплата за бранд с "так себе качеством" , причем, не важно , какого производства покупаешь, хоть Китай, хоть Великобритания(у них и там и там официальные заводы).
@@jkstd9800на конверсах, по крайней мере на кедах, сильное сужение носа что в принципе никак не может быть крутой обувью с точки зрения ортопедии и он как специалист в этой области должен это знать, потому что это база
Я была у него на приеме, Анатолий это шедевр и высший пилотаж! Он все покажет, всё потрогает, всё объяснит! Спасибо ему и дай Бог здоровья ему и его жене единомышленнику Александре!
Нельзя в обувь напихивать лишние стельки, даже 2мм. Сделают погоду, из за того, что в обуви нормальной, особенно спортивной, сделана выемка под пятку, а поднимая пятку по высоте вы пятку относительно выемки смещаете вверх. Как последствие такого смещения, плохая фиксация пятки, и будет мозоль на пятке, я это в своë время испытал с обувью бутекс, а конкретно боты мангуст, у них этой выемки изначально не было почти, а стенка ботинка армирована какой то пластиковой вставкой, и подложив самую минимальную стельку нога начинала елозить. Эффект сказывался за 500 метров. А стельки хотелось подкладывать, ибо у них жëсткая и плоская подошва, без каблука и супинатора. Хотя я перетерпел и они как то приработались к ноге, и я проносил их почти 4 года, а ходил не мало. Но я никогда их не куплю больше. Мой совет, изначально хорошо выбирать обувь, и если надо по медицинским показаниям носить ортопедическую обувь, то надо или искать свой бренд с подходящей колодкой и подошвой, или лучше покупать ортопедическую обувку. Пытаться исправлять кеды стелькой, это бред, лучше сразу купить анатомичные футзальные кроссовки тогда.
Так в видео и не стельки ортопедические, а супинаторы с ложем для пятки, и это совсем другая история. Если нужно носить именно стельки ортопедические, то их кладут в обувь вместо тех, с которыми обувь продавалась. А мозоль на пятке может натираться с любой обувью и с абсолютно любым комплетком стелек - говорю как человек с этой вечной и не решаемой проблемой.
@@mello6459 я про изменение толщины того, что подложено под пяткой, не важно стелька или супинатор. Если уж на то пошло, то супинатор надо стелить вместо стельки, чтобы не поменялась высота расположения пятки относительно задней стенки обуви.
@@artchannel7128 тогда без стельки будет жестко и неудобно, местами может быть травмоопасно. Наверное, в таких ситуациях может спасти только сам супинатор, без ложа, который лепят на стельку, а это уже другая история.
@@mello6459проблема натираемых пяток решается легко - подбором правильной обуви и ПРАВИЛЬНОГО РАЗМЕРА… скорее всего Вы сейчас подбираете на пол размера больше положенного… очень частая проблема. Натирание от того, что пятка не зафиксирована, двигается и натирает. Это в 90% случаев так. Сам так недавно с беговушками влип - купил на полразмера больше своих привычных US10.5 - US11, благо часто беговая обувь у меня именно 11 американского уже была и не раз (на наш размер в беговой сложно ориентироваться, ибо из-за переводов в российский и/или европейский размер получаются казусы часто даже у именитых фирм(молчу, когда это делает например Спортмастер самостоятельно)). И вот оказалось что этого достаточно, чтоб в первую ПРОГУЛКУ(не пробежку) я натер пятки… Хотя в магазине показалось 11 комфортнее в области плюсны… а вот пятка уже не зафиксировалась как надо и делала микродвижения, которые и привели к натиранию и мозолям… И частотобувь узкая бывает - под длине вот Ваш размер, а в ширину узковато, берем на размер больше - и при примерке все вроде всё хорошо, но бац, а по длине оно уже длиннее необходимого - пятка не встала на место и натирает. Надо искать модели обуви под свою ширину стопы и подъем, под свой размер и тогда обувь впервую носку не трет ничего.
А если копнуть глубже, то… может оказаться что «босообувь» (barefoot shoes) с минимально тонкой стелькой, а так же с широким носком, без сужения, повторяющим форму стопы: самый грамотный по сути тип обуви, способствующий укреплению стопы и здоровью ног. Для ходьбы по асфальту (и не только) повально производители обуви начали идти по пути максимальной фиксации стопы и максимальной амортизации - в итоге стопы от этого лишь слабеют (и не они одни). Да, может показаться что мягкая пятка / подошва / стелька помогают «спасти колени», и дают возможность продолжать «маршировать на пятку» по асфальту… но по сути мышцы все лишь ослабевают и никакой пользы в итоге от этого нет. Пройдите спокойно по земле босиком и обратите внимание как вы идёте - на какую часть стопы наступаете, с какой скоростью и тд… а так же обратите внимание как работает ваша стопа, по сравнению с удобными кроссовками (с любой шнуровкой). По этой теме в youtube очень много видео разборов существует - особенно на английском языке. Рекомендую. Тема интересная.
Босиком (особенно по камушкам и неровной поверхности) обычно ставлю ногу сначала на плюсну, а потом опускаю пятку. Не была уверена, правильно ли это, а если так и должна работать стопа, прям задумалась.
@@goodlookblog есть ролик про средневековую одежду у буржуев, там все подробно расписали. Насчет русских каналов не подскажу, попробуйте нагуглить. Весьма занятные вещи расписывают
Не все ортопеды Dra дадут тебе такую информацию про шнурков и вообще .ХорошийDr молодец всё объясняет чётко и внятно ,как шнуровать кроссовки и стельки .Bravo💖👍👏🌷🌸🌹🌞🙋
👍 Я всегда ношу обувь на шнуровке, и шнурки всегда таким способом завязывал. Стопа не вращается с такой шнуровкой. Обувь ношу по семь лет, есть шузы старше десяти лет.
При плоскостопии никакая шнуровка не поможет, нужна ещё правильно подобранная ортопедическая стелька , ну и сама обувь по посадке тоже играет огромную роль! Информация конечно полезная, но если плюсневые кости уже сформированы неправильно, то одной "правильной" шнуровкой вы не исправите ситуацию, при ходьбе через некоторое время всё вернётся на свои места, иначе стопа будет перенапрягаться и уставать при ходьбе.
С плоскостопием Вам не сюда! Вначале Вам надо идти к клиническому ортопеду, а не в магазин. Плоскостопие разное бывает: Вам будет назначено правильное лечение, в том числе консультация по индивидуально подобраной стелькой.
@@iusawer33даже у одного производителя могут отличаться на 0,5-1 размер при одинаковых по длине стельках)) только тщательная вечерняя примерка помогает...
Так это тема для тех у кого уже плоскостопие. У вас если с детства хорошие мышцы стопы,то можно и босиком ходить,ничего не будет. А вот с плоскостопием будут проблемы.
А я смотрел другой видос, где ортопедические стельки угоняют, и кроссовки тоже. Что у обуви должна быть плоская подошва и стелька ,без всяких там подъемов, и поддерживаний стопы. Так же там рассказывалось про работу стопы и плоскостопие. Что при соприкосновение с поверхностью во время ходьбы стопа делает амортизационное движение (благодаря изгибу внутренней части стопы), и должна образовывать контактный треугольник с поверхностью (большой палец - подушки пальцев в сторону мизинца - внешняя часть стопы с пяткой). И как раз кроссовки (а именно их стельки и форма подошвы, загибающая пальцы вверх), портят стопу.
Чтобы ступни не болели ходите больше босиком по неровным дорожками, земле, пляжам и т.п., так же делайте ежедневно массаж и упражнения. В любой обуви рано или поздно ступни заболят, потому что это не естественно для них быть зажатыми, и никакая школа обуви тут не поможет.
в детсве,в деревни все время когда пре езжяли к бабошки то бегола босеком правдо там каровие,лепешки были 2ру 1з я на них,на стопала🙈🙈но как это,обиспечеть в городской жизне не будеш же хадить босеком да и камошков нету все ровно освальт ровный
Не мешайте им народ одурачивать и бабло косить. Чем больше ноги шнуровать, тем нога менее подвижна, тем больше больных, кто пойдет за чудостельками и чудотаблетками. А бесплатные решения никому не нужны в мире дураков.
Шнуровка которую он отвергает в самом начале, является самой удобной для повседневки. Легко затягивается и легко растягивается когда нужно снять обувь. Я достаточно долго экспериментировал с разными способами. Вернулся к самому простому.
Забитые мышцы могут быть. Промните пацем всю поверхность по передней части голени вдоль кости. По задней части ... около колена,найдите на ютюбе почему болит..и удивитесь! Мы можем просто не понимать , что ноги то болят...
Добрый день, я очень благодарна специалисту, профессиональная информация. У меня есть вопрос: если одна нога имеет подьоме высокий, быстро устаёт нога, судороги, даже если делаю массаж или растяжку, подскажите пожалуйста как быть. Ношу стельку, но подьоме стопы устаёт и боль. Спосибо за ранее
Если ноги кривые ничего не поможет, тугая шнуровка быстро надоедает как по удобству так и по времени, завязать надо так чтобы обувь сама держалась и не развязывать каждый раз, конечно если это не для бега, игр и т.д. Насчет верхней заводки шнурка ничего фантастического, делаю так с курсантских времен))
С такой шнуровкой ногу вынимать и заталкивать тяжелее.. т.к. такая шнуровка не освобождает начальные петли, да и вообще все петли при развязывании (если кросовок из замши шнурок не скользит), собственно как и показано в начале. Поэтому увольте...
Так. Всем кто смотрит. Сюда внимательно читаем. Идем к мастерам по ортопедическим стелькам, платим им 7-8 тыс получаем стельки строго под вашу стопу, которая и осанку исправит и ногу будет исправлять. Из этого полезно одно-коньковая шнуровкв
Шнуровка сверху вниз годится только для коньков, потому что её надо долго затягивать последовательно через каждок отверстие, и она не даёт улучшения натяжения шнурков. В ролике ясно показано, что когда шнурок тянут к отверстию на противоположной стороне, натяжение получается одинаковое, что снизу шнурок просунь, что сверху. Зато, при шнуровке без переходов снизу наверх, достаточно потянуть только за верние пересечения шнурков чтобы шнурки затянулись, и вовсе не надо тянуть за каждое пересечение шнурков.
качайте стопы, стельки - протез, еще больше атрофируют мышцы. После слов конверсы классная обувь - можно было уже закрывать видео конечно) Про упереться на внешний борт соглашусь, но попробуйте растопырить пальцы в кроссовке и упереться ими в пол, и приподнять пятку от пола, это лучше прижмет "плюсню"
Почему нельзя совместить? Стельки не атрофируют мышцы, они перераспределяют нагрузку, чем помогают снизить боль. При плоскостопии попробуй походи без хорошей ортопедической поддержки, с которой при хорошем раскладе можно бегать без боли вообще.
Мужчина ортопед-консультант супер, четко и понятно все объясняет и показывает. Большое спасибо за видео.
Продавец-консультант, с чего вы взяли что он ортопед?
@@Mar_chelo69 это не взаимоисключающие навыки
А вы другие видео посмотрите, поймëте, что это врач от Бога.
@@РиммаРимма-в9ж он не врач- он просто продавец, об этом он в одном из видео признался
Ортопед не стал бы рекомендовать конверсы
Ого. Оказывается, шнуровка - это не просто так. Спасибо за выпуск, очень интересно и содержательно 👍
Он учит ходить как пидарас 😂😂
+
Я-то думаю,почему люблю шнуровку через верх.
Человек на своем месте. Да и чувствуется по отношению что человек с душой
О, как
Магистр-шнурковед😄 Почему только плоскостопие у каждого второго - не понятно, наверное, никому не передаёт свой волшебный дар
Случайно натолкнулся на видео, очень удивлён. Настоящий врач ортопед, с Большой буквы!!! Уважение!!!
У него нет медицинского оборудования . Он простой продавец
Ахахахаха вот благодаря таким наивным олухам барыги и процветают. Мужик показал альтернативный вид шнуровки - все, человек с большой буквы, легенда
💯💯💯@@tharsed
Никогда не думал на эту тему. Крутая школа! Супер объяснение!
Купи себе Prabos и дальше не думай.
Для здоровья стопы все важно !!!
Даже шнуровать обувь надо учиться заново . Спасибо
Да да . Щас все так . Я видел видео даже называется. Вы неправильно какаете
@@aleksandrn7304так щас переделать по правильному то разве получится
@@aleksandrn7304Злодейские унитазы,но комфорт того стоит.
Или сиди на кортах на унитазе.
@@aleksandrn7304 Говорят, эту тему Малышева по ТV обсуждала, года 2 ещё назад
Шнуруйте как хотите, это не имеет никакого значения. Поменяв направление мы просто переворачиваем всю шнуровку вверх ногами и ничего принципиально от этого не меняется. А мужику просто надо что-то сказать чтобы создать впечатление что он знает какие-то невероятные секреты и обычно такая ерунда как направление шнуровки отлично для этого подходит.
Вот! Наконец то увидела то, что реально необходимо!
Большое человеческое спасибо!
Если бы таких специалистов было побольше, всю свою жизнь люди проживали бы со здоровыми ногами!
Мышцы ног живут не отдельно от организма. Сила не в шнурках )).
Специалисты это 20% здоровья, остальные 80% зависят от человека)
Ортопед чистый.❤
Конверсы оказывается крутая обувь😂😂 горе-ортопед
Если бы да кабы, то во рту росли б грибы
Толком никто не пробывал этот метод, но все в восторге))..
Ну если бы ты не попробЫвал, а попробОвал, то тоже был бы в восторге. А вообще, дать бы тебе букварём по башке, чтоб субстанция, которая у тебя вместо мозга, встала на место!
Кто не " пробЫвал", тот молчит., кто пробОвал,тому есть,что сказать😂
Привычка с детства (постоянно на коньках была) всю обувь шнурую через верх
ПопробЫй )))
@@ЭльвираНековырина попробЫвай!!!!
Начал с утра таким образом надевать обувь, теперь прихожу в офис к вечеру
😂
А если не будешь так надевать обувь, то однажды прийти в офис вообще не сможешь! Говорю из собственного опыта.
😅😅😅
Господи,ну как люди находят таких классных специалистов,не только деньги брать,а действительно помочь.
Оказывается, носить обувь правильно, это целая НАУКА !!
В этом мире все наука
Наука? Пару техник и немного почитать - стать учёным? Блаженные...
Вся наша одежда - это костыли для млекопитающего из джунглей. Их действительно нужно уметь подбирать и пользоваться, чтобы минимизировать ущерб от покупок за кровно заработанные )).
@@kapparei_is_here люди становились учёными даже за примитивные открытия для нашего времени.
@@threefour6825 ключевое слово здесь - "открытие". Т.е, обнаружение чего-то, что раньше не было известно никому.
Открытием могли быть в свое время результаты исследований, как неправильная постановка ноги может привести к травмам позвоночника, сотрясению внутренних органов,, головным болям, ухудшению зрения и работы мозга в целом.
Собственно,так и появилась ортопедическая обувь и комплектующие.
Но никак не продаванство.
Работаю с обувью (магазинчик )))Завтра всех «правильно зашнурую» ))Спасибо огромное!❤
@@Gala-Br, дело не в дорогушных Нoka, а в вашей стопе. Если у вас плоскостопие...
А вот это интересный подход) Вам зашнуровать как при плоскостопии или как обычно?)) Годный сервис👍
Как говорил дядя Саша: Всегда должна быть мужская правда, хоть она и горькая, но правда. Как ты этого не поймешь... А правда в том, что это всего лишь способ шнуровки. И таким способом часто зашнурованы китайские дешевые кроссовки. Также она применялась в коньках. Нормальные бренды так не шнуруют. Если обувь так шнуровать, то вы 10 раз намучаетесь чтобы ее надеть, затянуть, а потом снять. Шнурки не скользят, затягивать и расшнуровывать неудобно. Проблему это не решит. Лучше купить хорошую обувь. Решить проблему поможет индивидуальная ортопедическая стелька, но и она не в каждую пару подойдет. Нужно иметь много пар обуви. Даже самая дорогая ортопедическая стелька не решит полностью вашу проблему. Мышцы со временем перестанут работать и будете в этих стельках всю жизнь ходить. Лучше заниматься специальными упражнениями для стопы, закачивать стопы, ходить босяком. Стопа должна работать. Для этого нужно ходить в обуви с тонкой подошвой, а также чередовать ее с мягкой обувью. Все время ходить в мягкой обуви также плохо, мышцы стопы перестают работать. Баланс нужен. Также это относится к наколенникам. Его носить только при травме. А чтобы не было травм, закачивать и наращивать мышечный корсет вокруг колена.
Ты кидаешь всех...
@@Tsiganoff это наш мир, мы так живем..
вместо попыток соблюсти все это, что практически невозможно, проще забить болт и ходить как удобно.
С языка сняли! Я сначала залипла на шнуровке, но потом вспомнила, как я мучаюсь со шнуровкой ортопедических кроссовок. Не дешевые, кстати! Но распустить шнурки, снимая или надевая обувь, 😢. Такие шнурки не скользят!(
Ну, а насчет мышечного корсета и проч., такую обувь носить можно! Но не постоянно. При этом постоянно - тренировать мышцы ног, босиком, не в кроссовках!
Ходить босИком.
Молодцы, такая информация на вес золота!
С детства только так и шнуровала: действительно, коньковая шнуровка, я как раз по образцу своих фигурных конёчков всё и делала, перешнуровала все покупные ботинки и кроссовки, тихо ругаясь 😂 радует, что был правильный образец с самых ранних пор. Спасибо за видео!
Ну канешна советские жи каньки были хули ты хатела то
так а какой смысл шнуровать " правильно снаружи внутрь" если все равно не знаешь что в какую сторону надо прижимать? )
@@Dzhet-w9f привычно. Удобно. Знаю.
Небо было голубее, трава зеленее, советское млроженное холоднее и прочая хуета совковая....
просто удовольствие- человек на своём месте и любит своё дело
Спасибо за информацию!!! Как здорово,что есть грамотные специалисты!!!
Самые полезные 6 минут разговора! Спасибо вам, товарищи. Здоровья и пусть ваши ножки вас радуют. Пойду покажу и другим людям. А шнурки для меня до этого были просто, чтоб обувь не слетела. 😄 А оказалось, как важно правильно затягивать шнурочки. Подписка с меня.
Понимаешь, что без ютуба живешь неправильно.
Одна пукать научить, другой - ботинки шнуровать)
Не, влагалище пукает само! 😊
Елена Малышева это очень подробно об'ясняла.😊
@@Alina-uj2th
Сколько воздуха в него накачаешь, столько оно и пукнет.
Проверено в лабораторных условиях!)
Удивлению нет предела…. Оказывается и шнурки вдеть это целая наука! Поразительно! Спасибо такому специалисту! Побольше бы таких душевных врачей!
Я вовремя увидела ролик,уже как 1,5 г,купила ортоп стельки,шнуровки переделала все ,и я стала ходить без боли,не всё ушло,но на много легче,БЛАГОДАРЮ❤
Спасибо большое!!!
Люди, занимайтесь любимым делом, будьте профессионалами в своей нише и Мы все будем счастливы.
Любовь, Мир, Добро!!!
Мотивашка для скаммерсантов?
Благодарю за информацию. Но если зашнуровать ногу плотно как вы говорите, да она зафиксируется, частично соберется свод. Но пропадет место для маневра рпзгибателей пальцев и подошвенный апаневроз не будет отыгрывать как надо. Я допустим много хожу по 10-30 км в день у меня обувь свободная, мягкая и гнущаяся как сама стопа и чуть большего размера потому что при долгой ходьбе размер стопы увеличивается , мне очень комфортно. Но и я пробывал как вы говорите про обувь, что пятка должна быть посажена и плотная шнуровка. Ноги тогда как в гипсе, да до работы или машины можно дойти, но на длинные расстояния уже очень тяжело. Да ,может быть свод поднимется,но рано или поздно вы снимете обувь и мышцы будут возвращать превычное состояние это адаптация организма ,которая у многих формировалась 10 лет.Раньше кенийские марафонцы бегали босиком на них ели смогли надеть кроссовки. Большая часть плоскостопия мне кажется вызвано геннетикой и нарушением биохимических процессов в организме, состав мышц и связок нарушен. Я не претендую на истину, но просто мой жизненный опыт 🙏
Сто раз благодарю Вас за вашу науку. Как вовремя мы встретились😊
Мужик красава!!! Настоящий профессионал!!! Дай бог тебе здоровья и долгих лет жизни!!!
Огромное спасибо!Недавно начала изучать ваши видео.Сегодня испробовала вашу методику шнуровки,супер!Надеюсь, скоро дойду до вашего офиса в Москве
Не подскажите где их офис в Москве, не знаю как с ними связаться, сайт,который они дали ,не открывается
Жжж
+
А помните раньше вегда обувь шнуровалась правильно, а потом пошли "изыски" с шнуровкой: как красиво зашнуровать...разные силиконовые шнуровочки...
Есть еще видео об одежде, как она заставляет людей сутулиться из-за плохой посадки.
они уже шьют на горбатых крой
люди изначально сутулые, потому так шьют. А прямых реально мало. Дорогие шмотки шьют на высоких, поэтому там высота по спинке длиннее. Если вы 168-170 см ростом, то для лучшей посадки по спинке ваш нужна линейка одежды на мелкий рост - тогда ваша спинка будет идеально сидеть. Но общая длина изделия может быть уже мини.
Гений , ну что тут скажешь! С такими знаниями только на междугородний рынок.
Шнуровка правильная, да только на таком мягком материале кроссовка и шнурка ногу не удержит. Эффект держится 5-10 минут спокойной ходьбы. Подъём-спуск даже на 3 этаж или любая пробежка неизбежно приведут к расслаблению шнуровки и нога встанет в привычное положение. Не обольщайтесь. Ваш собственный вес продавит-растянет правильную шнуровку. Подчёркиваю - из этих материалов.
И растянет и деформирует ваш кроссовок и плакала ваша хока за 10к
делайте 2-3 узла при шнуровке и ничего уезжать не будет. да, это не красиво) но тут надо выбрать, что важнее - красота или здоровая нога.
¹@@user-xyuser.o_O
И что и как шнуровать?
Так что делать?
Фантастически полезно. Низкий поклон Вам ❤
После слов что конверс - это крутая обувь засомневался в экспертности данного персонажа !
Возможно обувь крутая, но с точки зрения удобства и здоровья стопы это дно!!! Вы правы
А разве не крутая? По моему очень даже. Особенно варианты на толстой подовше.
Тонкоподовшенную обувь я впринципе не признаю никакую.
Ни слова о ширине футбокса и о том, что все эти крутые конверсы подобная узкая обувь с годами просто деформирует пальцы и стопу.
ну они крутые, если их носить со стелькой и не постоянно
Вообще обувь кроме размера имеет полноту. Ещё зависит от колодки на которой обувь изготавливалась.
@@AndrianoTarantino Люди научились делать био-механические протезы, но до сих пор не научились делать обувь, которая не натирает, не деформирует пальцы и не вызывает дегенерацию мышц стопы. Где то она конечно существует и цены на такую обувь космические. Но на уровне обихода этого нет. Лично я покупаю обувь с максимально широким футбоксом, пальцы хотя бы не страдают от неё.
Кроме размера обуви на каждой паре обязательно обозначена ПОЛНОТА! Если ге обозначена, то в топку!
На минут 15 аккуратной ходьбы действия шнуровки может и хватит. Дальше шнурок переползёт, потянется, деформируется и станет как было.
Выбросить синтетические шнурки и купить хлопковые. Не круглые, плоские. Ничего не деформируется, остается ровно так, как зашнуровано.
Ждал, пока кто-то это напишет. Кроме того, перетянутые шнурки нарушат кровообращение стопы. Показуха.
@@ЮрийПименов-р8о, носите шлёпанцы и будет вам счастье
@@Светлана_Тюльпанну да… чтоб идеи беговой обуви не работали? Инженеры ж у Hoka тупые… не додумались «правильные» шнурки сразу с обувью продать )))
Не представляла себе, что есть такие спецы! Высший класс!
Главное тянуть сильнее)))и вы уже постоянный клиент))))
Ахахахахахах
Всем доброго времени суток.
В последнее время заметила , где-то полтора года назад, что выросла косточка и стопа стала менять направление и стала шире.
Старая обувь стала мала и в ортопедических салонах врачи советовпли покупать обувь на размер больше. Но большой палец уперался.
Посмотрев видео и не одно на канале, сегодня решила одеть обувь как советуют : вставила более глубоко пятку в красовок, стопу расположила по другому как рекомендовали ( наверное в другом видео) и зашнуровала очень крепко.
Ходить было более удобно , чем раньше. Ничего не натерла, не намяла!!!!
ВСЕМ СОВЕТУЮ ПОПРОБОВАТЬ !!!
МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ !!!
СПАСИБО ЗА ВИДЕО!!!!
БЛАГОДАРЮ!!!❤
Смысл в такой поддержке определённо есть, это серьёзно 🙏👍🌹
дай БОГ вам здоровья крепкого и Счастья ☀️ Добрый Мужик Специалист
Обалденно!
Такая ценная и вроде простая информация!
Удивил специалист, впервые слышу такую консультацию!
Спасибо, с нашими женскими ногами + косточкой,это архиважно👍👏🙏
Это не ноги женские, это производители обуви уроды. Посмотрите фотографии ног африканцев кто обувь никогда не носил, у них нога как утиная лапа расширяется, а обувь делают вообще не такую, потому и пальцы ломаные.
Причём прикол, ладно бы молодым людям было важно какая у девушек форма ступни, так нет этого, для кого тогда девушки портят себе ноги на всю жизнь?
Косточка растёт из-за обуви не по размеру, тугих колгот и узкого носа в туфлях. Правильная обувь, чтобы не росла косточка это та, где можно свободно шевелить пальцами ног.
Браво маэстро
Профи
Дай БОГ Вам здоровья
Мне он показался специалистом, ровно до того момента, где он назвал конверсы крутой обувью.
Вово 😂
Кстати оказывается я всю жизнь завязывал шнурки правильно и не зная того сам
@@ArtZinsane Это молодёжный бренд кед и его , в своё время носили, даже знаменитости, но крутым его назвать язык не поворачивается - болезнь всех кед это то, что у них, со временем, отваливается на изгибе подошва и они могут усугубить "плоскостопие" тем кто им болеет. Из плюсов, только одно - у них толстая подошва и, если часто шаркаешь ногами по асфальту, то на дольше хватит(я говорю про классические кеды, ибо в конверы/вансы и прочие фирмы кед для скейтеров, делали другие модели обувы под своим брендом, такие как зимние , для сноубрдистов и т д). Поверь, я носил и ношу те юе Vans, купленные до санкций(6 пар разных купил, как летних, так и зимних), и , хоть они и лучше китайского дерьма, но крутыми их назвать язык не поворачивается. То же я бы и про Dr. Martins сказал - переплата за бранд с "так себе качеством" , причем, не важно , какого производства покупаешь, хоть Китай, хоть Великобритания(у них и там и там официальные заводы).
Сам я не фанат конверсов, но в чем он не прав?
@@jkstd9800на конверсах, по крайней мере на кедах, сильное сужение носа что в принципе никак не может быть крутой обувью с точки зрения ортопедии и он как специалист в этой области должен это знать, потому что это база
@@jkstd9800это просто сраные кеды с плоской подошвой за оверпрайс
Мне понравилось. Попробовала сегодня. Действительно стопа по-другому себя чувствует. Спасибо
Я была у него на приеме, Анатолий это шедевр и высший пилотаж! Он все покажет, всё потрогает, всё объяснит! Спасибо ему и дай Бог здоровья ему и его жене единомышленнику Александре!
А про какие штучки под стельку тут говорят ?
А где находится" школа ног"?
Мне домой нужен такой консультант, чтобы каждое утро шнуровал мне обувь!😂❤
Нельзя в обувь напихивать лишние стельки, даже 2мм. Сделают погоду, из за того, что в обуви нормальной, особенно спортивной, сделана выемка под пятку, а поднимая пятку по высоте вы пятку относительно выемки смещаете вверх. Как последствие такого смещения, плохая фиксация пятки, и будет мозоль на пятке, я это в своë время испытал с обувью бутекс, а конкретно боты мангуст, у них этой выемки изначально не было почти, а стенка ботинка армирована какой то пластиковой вставкой, и подложив самую минимальную стельку нога начинала елозить. Эффект сказывался за 500 метров. А стельки хотелось подкладывать, ибо у них жëсткая и плоская подошва, без каблука и супинатора. Хотя я перетерпел и они как то приработались к ноге, и я проносил их почти 4 года, а ходил не мало. Но я никогда их не куплю больше.
Мой совет, изначально хорошо выбирать обувь, и если надо по медицинским показаниям носить ортопедическую обувь, то надо или искать свой бренд с подходящей колодкой и подошвой, или лучше покупать ортопедическую обувку. Пытаться исправлять кеды стелькой, это бред, лучше сразу купить анатомичные футзальные кроссовки тогда.
Так в видео и не стельки ортопедические, а супинаторы с ложем для пятки, и это совсем другая история. Если нужно носить именно стельки ортопедические, то их кладут в обувь вместо тех, с которыми обувь продавалась. А мозоль на пятке может натираться с любой обувью и с абсолютно любым комплетком стелек - говорю как человек с этой вечной и не решаемой проблемой.
@@mello6459 я про изменение толщины того, что подложено под пяткой, не важно стелька или супинатор. Если уж на то пошло, то супинатор надо стелить вместо стельки, чтобы не поменялась высота расположения пятки относительно задней стенки обуви.
@@artchannel7128 тогда без стельки будет жестко и неудобно, местами может быть травмоопасно. Наверное, в таких ситуациях может спасти только сам супинатор, без ложа, который лепят на стельку, а это уже другая история.
@@mello6459проблема натираемых пяток решается легко - подбором правильной обуви и ПРАВИЛЬНОГО РАЗМЕРА… скорее всего Вы сейчас подбираете на пол размера больше положенного… очень частая проблема.
Натирание от того, что пятка не зафиксирована, двигается и натирает. Это в 90% случаев так.
Сам так недавно с беговушками влип - купил на полразмера больше своих привычных US10.5 - US11, благо часто беговая обувь у меня именно 11 американского уже была и не раз (на наш размер в беговой сложно ориентироваться, ибо из-за переводов в российский и/или европейский размер получаются казусы часто даже у именитых фирм(молчу, когда это делает например Спортмастер самостоятельно)).
И вот оказалось что этого достаточно, чтоб в первую ПРОГУЛКУ(не пробежку) я натер пятки… Хотя в магазине показалось 11 комфортнее в области плюсны… а вот пятка уже не зафиксировалась как надо и делала микродвижения, которые и привели к натиранию и мозолям…
И частотобувь узкая бывает - под длине вот Ваш размер, а в ширину узковато, берем на размер больше - и при примерке все вроде всё хорошо, но бац, а по длине оно уже длиннее необходимого - пятка не встала на место и натирает. Надо искать модели обуви под свою ширину стопы и подъем, под свой размер и тогда обувь впервую носку не трет ничего.
А если копнуть глубже, то… может оказаться что «босообувь» (barefoot shoes) с минимально тонкой стелькой, а так же с широким носком, без сужения, повторяющим форму стопы: самый грамотный по сути тип обуви, способствующий укреплению стопы и здоровью ног.
Для ходьбы по асфальту (и не только) повально производители обуви начали идти по пути максимальной фиксации стопы и максимальной амортизации - в итоге стопы от этого лишь слабеют (и не они одни). Да, может показаться что мягкая пятка / подошва / стелька помогают «спасти колени», и дают возможность продолжать «маршировать на пятку» по асфальту… но по сути мышцы все лишь ослабевают и никакой пользы в итоге от этого нет.
Пройдите спокойно по земле босиком и обратите внимание как вы идёте - на какую часть стопы наступаете, с какой скоростью и тд… а так же обратите внимание как работает ваша стопа, по сравнению с удобными кроссовками (с любой шнуровкой).
По этой теме в youtube очень много видео разборов существует - особенно на английском языке. Рекомендую. Тема интересная.
Да исполнятся все ваши добрые желания, за ваш комментарий. Вы постарались, спасибо Вам!
Босиком (особенно по камушкам и неровной поверхности) обычно ставлю ногу сначала на плюсну, а потом опускаю пятку. Не была уверена, правильно ли это, а если так и должна работать стопа, прям задумалась.
@@kavitapiter всякие древние рыцари так и ходили, потому что твердых подошв еще не изобрели, а сапоги по сути были кожаные гольфы
@@br4insfulдревние рыцари? Кожаные гольфы?
Мама дорогая!😵
@@goodlookblog есть ролик про средневековую одежду у буржуев, там все подробно расписали. Насчет русских каналов не подскажу, попробуйте нагуглить. Весьма занятные вещи расписывают
Какой молодец мужчина, спасибо за видео
У конверсов плоская подошва, не удобно . У кого плоскостопие не рекомендуется.
Не Бог весть какая наука, но очень приятно видеть такого увлеченного своим делом профессионала
Большое благодарю! К своему удивлению, узнал для себя море нового и полезного!!
Первый раз вижу что-то подобное! Спасибо за науку!
Спасибо огромное. Действительно важное нужное и полезное видео.
Классный мужик! От души делает свое дело!
Толковое объяснение, молодец мужик
В Бонди нога фиксируется по бокам. Я себе шнурки не затягиваю на стрлько, чтобы снимать и одевать без шнуровки. Очень удобно бегать
Реально удобные колодки у треккинговых Asolo и Salomon.
Не все ортопеды Dra дадут тебе такую информацию про шнурков и вообще .ХорошийDr молодец всё объясняет чётко и внятно ,как шнуровать кроссовки и стельки .Bravo💖👍👏🌷🌸🌹🌞🙋
Здравствуйте, это профанация. Кто поверил - тот не мамонт
👍 Я всегда ношу обувь на шнуровке, и шнурки всегда таким способом завязывал. Стопа не вращается с такой шнуровкой. Обувь ношу по семь лет, есть шузы старше десяти лет.
При плоскостопии никакая шнуровка не поможет, нужна ещё правильно подобранная ортопедическая стелька , ну и сама обувь по посадке тоже играет огромную роль! Информация конечно полезная, но если плюсневые кости уже сформированы неправильно, то одной "правильной" шнуровкой вы не исправите ситуацию, при ходьбе через некоторое время всё вернётся на свои места, иначе стопа будет перенапрягаться и уставать при ходьбе.
С плоскостопием Вам не сюда! Вначале Вам надо идти к клиническому ортопеду, а не в магазин. Плоскостопие разное бывает: Вам будет назначено правильное лечение, в том числе консультация по индивидуально подобраной стелькой.
Для плоскостопных .
У Адидас есть линейка кроссов с вкладкой Модератор про , она идеально подходит для правильного поддержания стопы в кроссе .
Как долго я вас искала.В моем случае был39размер обуви,теперь он все время разный до 42. Летом нога возвращается в 39.
Вы в курсе про разные размеры обуви в разных странах?😂 39 размер в разных странах разные 😂
@@iusawer33даже у одного производителя могут отличаться на 0,5-1 размер при одинаковых по длине стельках)) только тщательная вечерняя примерка помогает...
@@iusawer33 Да, я ношу от 42 до 45.😅
Спасибо большое, хорошая информация !
Случайно зашла на ваш, канал 👍👍👍 тема самая актуальная и сразу подписалась
Всегда так шнуровала. 😂 а со всякими вставками обувь становится тесной. Это надо сразу со стельками в магазине мерить.
хожу с прослабленными шнурками с детства ) полный комфорт . ноги отдыхают . нет плоскостопия.
Так это тема для тех у кого уже плоскостопие. У вас если с детства хорошие мышцы стопы,то можно и босиком ходить,ничего не будет. А вот с плоскостопием будут проблемы.
Здравствуйте. Как с Вами можно связаться?
☀️ Слава БОГУ за Светлых Специалистов ☀️ вот пусть по всем специальностям такие будут и есть во Благо Вселенского Счастья Всех Жителей ☀️
А в каком городе вы находитесь?
Спасибр! Очень полезная информация!Есть же такие специалисты!!!❤
Огромное спасибо!
Очень важные советы.
А я смотрел другой видос, где ортопедические стельки угоняют, и кроссовки тоже. Что у обуви должна быть плоская подошва и стелька ,без всяких там подъемов, и поддерживаний стопы. Так же там рассказывалось про работу стопы и плоскостопие. Что при соприкосновение с поверхностью во время ходьбы стопа делает амортизационное движение (благодаря изгибу внутренней части стопы), и должна образовывать контактный треугольник с поверхностью (большой палец - подушки пальцев в сторону мизинца - внешняя часть стопы с пяткой). И как раз кроссовки (а именно их стельки и форма подошвы, загибающая пальцы вверх), портят стопу.
Олег тинькоф начало
Хоть меня это не касается, но молодец, помогает людям.
Мне это было не надо, но посмотрела. Вот что такое Очень круто, а не головрй качать под музыку! Мастерство в любом деле восхищает!
@@discoveryripper тоже ох.рел от этой тупости
Случайно посмотрела видео. Сразу подписалась. Сколько мы не знаем. Спасибо Вам
Чтобы ступни не болели ходите больше босиком по неровным дорожками, земле, пляжам и т.п., так же делайте ежедневно массаж и упражнения. В любой обуви рано или поздно ступни заболят, потому что это не естественно для них быть зажатыми, и никакая школа обуви тут не поможет.
в детсве,в деревни все время когда пре езжяли к бабошки то бегола босеком правдо там каровие,лепешки были 2ру 1з я на них,на стопала🙈🙈но как это,обиспечеть в городской жизне не будеш же хадить босеком да и камошков нету все ровно освальт ровный
и посильнее наступать на носочки тогда не только пальцы разъедутся в растопырку а ещё и плюсневые плюсневые кости разойдутся
Обуй дня начала найк престо, а потом так голословно утверждай, что в «любой обуви»!
@@igorpopov8193а они у меня болят : пальцы ног
Не мешайте им народ одурачивать и бабло косить. Чем больше ноги шнуровать, тем нога менее подвижна, тем больше больных, кто пойдет за чудостельками и чудотаблетками. А бесплатные решения никому не нужны в мире дураков.
Шнуровка которую он отвергает в самом начале, является самой удобной для повседневки. Легко затягивается и легко растягивается когда нужно снять обувь. Я достаточно долго экспериментировал с разными способами. Вернулся к самому простому.
На правой ноге когда поднимаю пальцы вверх боль в голень идёт, что это значит?
Работать надо со своими ножками. Задеревенели
Забитые мышцы могут быть. Промните пацем всю поверхность по передней части голени вдоль кости. По задней части ... около колена,найдите на ютюбе почему болит..и удивитесь! Мы можем просто не понимать , что ноги то болят...
Добрый день, я очень благодарна специалисту, профессиональная информация. У меня есть вопрос: если одна нога имеет подьоме высокий, быстро устаёт нога, судороги, даже если делаю массаж или растяжку, подскажите пожалуйста как быть. Ношу стельку, но подьоме стопы устаёт и боль. Спосибо за ранее
Если ноги кривые ничего не поможет, тугая шнуровка быстро надоедает как по удобству так и по времени, завязать надо так чтобы обувь сама держалась и не развязывать каждый раз, конечно если это не для бега, игр и т.д. Насчет верхней заводки шнурка ничего фантастического, делаю так с курсантских времен))
Настоящий спец👍
1:50 Металлические штучки - это блочки, которые можно поставить в любой обувной мастерской и даже самому... )
Сколько нюансов, обалдеть.
Если кроссовки плохие- шнурками не "достучишь".
спасибо этому ортопеду, хоть я без плоскостопия стало удобнее нога сидеть
Капец!!!Мы эту шнуровку с детского сада знаем и умеем.
век живи век учись, перешнуровал все себе
С такой шнуровкой ногу вынимать и заталкивать тяжелее.. т.к. такая шнуровка не освобождает начальные петли, да и вообще все петли при развязывании (если кросовок из замши шнурок не скользит), собственно как и показано в начале. Поэтому увольте...
Ничего себе! Не знал про такие нюансы! Спасибо!
Спасибо огромное за видео!👍
Так. Всем кто смотрит. Сюда внимательно читаем.
Идем к мастерам по ортопедическим стелькам, платим им 7-8 тыс получаем стельки строго под вашу стопу, которая и осанку исправит и ногу будет исправлять. Из этого полезно одно-коньковая шнуровкв
Ага,так-то оно так, но не совсем.
Где вы проживаете и как вас найти?
anahatamassage.ru/p/69fa37/ по ссылке
Доступа к этому сайту нет
Для меня тоже проблема , люблю тугую шнуровку , все кажется , что неудобно . Спасибо , буду знать ❤.
Шнуровка сверху вниз годится только для коньков, потому что её надо долго затягивать последовательно через каждок отверстие, и она не даёт улучшения натяжения шнурков. В ролике ясно показано, что когда шнурок тянут к отверстию на противоположной стороне, натяжение получается одинаковое, что снизу шнурок просунь, что сверху. Зато, при шнуровке без переходов снизу наверх, достаточно потянуть только за верние пересечения шнурков чтобы шнурки затянулись, и вовсе не надо тянуть за каждое пересечение шнурков.
Надо
Зато расшнуровать и снять кроссовок легче когда он зашнурован правильно по старинке через низ.@@jokersan9996
Спасибо,будем пробовать! Человечище!
качайте стопы, стельки - протез, еще больше атрофируют мышцы. После слов конверсы классная обувь - можно было уже закрывать видео конечно) Про упереться на внешний борт соглашусь, но попробуйте растопырить пальцы в кроссовке и упереться ими в пол, и приподнять пятку от пола, это лучше прижмет "плюсню"
Почему нельзя совместить? Стельки не атрофируют мышцы, они перераспределяют нагрузку, чем помогают снизить боль. При плоскостопии попробуй походи без хорошей ортопедической поддержки, с которой при хорошем раскладе можно бегать без боли вообще.