【減肥旅行豚】Ep.4 公佈首2周減肥成績！分享輕鬆起步減肥的方法
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- Опубликовано: 3 фев 2021
- #減肥 #減肥成功 #減肥案例
各位豚友大家好！我是豚長Joey~
轉眼間已經兩星期了，到底我有變瘦嗎？這一集會跟大家分享我起步的這兩星期在飲食和運動上的變化～
【減肥旅行豚】背景
曾經減了50磅，卻復胖超過60磅，復胖後的一年，我終於決定減肥了！但在限聚令的情況下，很難找到一起努力的buddy～所以希望大家一起參加我的網上虛擬【減肥旅行豚】，一齊開心做運動～開心減肥～開心食野～
減肥就要開開心心！
Instagram: / joeyful_joey
Email: joeyful.joey.co@gmail.com
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happy for u
加油ah
You are so motivated! Good for you 👍🏻👍🏻👍🏻🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
睇你的分享好開心😃
我七十幾公斤，減咗五十幾年🤪依然未有進展😅年紀有咁上下，腳同腰都痛，曾經學瑜伽，痛症舒緩咗，體重冇下降😂因為學費唔平，而家冇學，轉學太極，太極係好好的運動，唔好以為動作慢，容易學，其實係訓練手腳協調，重心轉移，左右腦運用，好適合我哋呢啲年紀😆
我知道減肥主要係飲食同運動，希望可以睇多啲你的減肥經歷😁
其實你係一個靚女嚟，一個靚開心果，加油💪
努力
💪💪💪
你咁後生好易減
我會努力💪🏻💪🏻💪🏻
Ur so cute! Support u!!!
唔使心急，巡序漸進。慢慢減，加油努力。妳一定成功。💪💪💪😛🤣
我會努力💪🏻唔好比太大壓力自己～
加油呀🥰
多謝呀～估唔到你keep住有睇😌衰鬼～
加油💪🏻
大家一起努力💪🏻
豚長犀利啊！7.6磅！KEEP住團🔥
多謝哂呀豚友仔!
減肥加油！ 可唔可以分享下 有無用啲咩其他方法減肥 但係失敗既呢 原因/執行難度？ 鍾意聽你講野 好有趣 channel繼續加油💪🏻
多謝你呀💪🏻見到你嘅留言好開心🤩我以前試過食康寶萊+游水，雖然都減咗30磅，但我覺得都難keep...同埋食代餐都係要捱肚餓🤣所以無keep住食就肥返啦～
Dance workout 真係好正！唔覺唔覺就做左15分鐘！
係呀，無做幾日，今晚要做返💪🏻💪🏻
Joey, 你減咗肥,真係靚咗,健康咗！正
我知你認真呀上次都冇咩食嘢！但咁我咪約唔到你打邊爐囉🤣anyways 加油加油💪🏻
打邊爐既野間唔屎都可以食下嫁😏唔好逼得自己太緊嘛😌
豚長呢集開始我覺得妳的樣子靚左！真好！🌹🌹🥰🥰
繼續keep住呀！跑步嘅豚友喺度🙋🙋🙋🙋
希望好快可以跟到大家既步伐一齊跑步~~
🎉🎉🎉
講廣東話 立刻訂閱 支持 加油💪🏻
多謝💪🏻💪🏻
減肥可以食通粉、蕎麥麵個d加雞胸吞拿魚或者煎三文魚都得，好夠飽🥳下次分享下口痕健康零食呀😍
我發現減肥真係可以食好多野同好飽😆😆至於零食呢～～～絕對會分享呀！！😆😆
@@JoeyfulJoey 對呀對呀😛期待肥豚零食篇😍
减肥，我覺得做運動有效過減食量（當然吾可以食過量）。做HIIT 好有效，但HIIT 都幾辛苦！加💃對減肥都有幫助！再加168 飲食分法，咁就更加容易減磅數!
你肥得好可愛呀😁
多謝呀！😋😋
不如下次拍你做HIIT, 今集短短幾秒我已經睇到笑左 😂🙈🙈
我好認真咁做嫁🤣🤣
减糖份，真的有效，而且皮肤也会好哦，淀粉尽量不吃，我吃肉，菜减掉15Kgs 哦。如果要我饿肚子减肥，肥也算了😜
我會不停誘惑你☺️
來吧baby～你誘惑唔到我既🤩
168斷食啦。我都進行中
星期一至五
早餐：無糖豆漿
午餐：正常食 菜（3）肉（2）碳水化合物（1）
晚餐：菜（4）白肉（1）
星期六日及假期
午及晚餐 ：正常咁食
但我都戒飲甜飲 戒食甜品 生果只食蘋果 橙
減肥從來是長久戰 加油呀
加油💪🏻💪🏻💪🏻你好fit呀睇張相👍🏻
同意，公開減肥就會有一堆人對你評頭品足，搞到我好大壓力，駁佢地又話我態度有問題😿
無錯，而且每個人都有唔同既評價，同埋佢覺得係岩果把尺。有時Ｄ人見你食雞脾而唔食雞胸又會話你一餐，但其實我食烚雞脾總好過食炸薯條丫🤣🤣所以我多數都輕輕帶過，自己繼續努力就算～～
我係Vitv tv見過你喎，係吾係，加油不要灰心
應該唔係我😆係咪認錯左花姐係我？🤣🤣
我其實都係減完又肥番，來來回回都好幾次。
減肥真係玩足一世🤣
我用左3個月減左14磅，我都算刻苦，減糖餐，816，每日1小時tabata
每一日都可以做一個鐘運動，好勁啊💪🏻係咩推動到你可以咁堅持？我最近都懶左🥺
什麽是tobata？
本身唸住在RUclips看勵志嘅減肥片等我可以忍住唔好食野。點知道一開始你就叫我同你一齊食野同埋👀住你食🤦🏻♀️🤦🏻♀️好啦可以飽住肚去訓覺啦
試下米粉都唔好食，轉蒟蒻麵
即刻試咗，乖呢😎
請問你幾高呢?
我167cm😊
我168cm217磅
想問吓你的高度？
我167cm😝
好恐怖既懲罰
靚女
真話？🤣
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頭號豚友🐽🐽
不如拍食葵廣美食
可以啊，其實我一直都想拍，但見好多人都拍～所以暫時未拍😆😆
@@JoeyfulJoey 好期待啊
你咁減肥。
真係唔掂。
嘗試小肉，多菜，小澱粉質粉。
飲多點水。
最好唔好飲太多汽水。
減肥要控制自己，唔好食太多。
好收到💪🏻