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【熱血】堅毅肥妹挑戰連續7日做運動！點樣堅持？照食大餐都落到磅？😍｜減肥實驗室 Ep.2
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- Опубликовано: 21 окт 2021
- #減肥旅行豚 #健康減肥 #開心減肥
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/ yogamathk
🐥 重溫第一集：
【減肥旅行豚回歸啦！】見營養師真係有用？第一個月已經減左.....｜減肥實驗室 Ep.1
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🐥 重溫第一季（7集）：
• 🛫減肥旅行豚1.0
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Email: joeyful.joey.co@gmail.com
🐽 減肥旅行豚
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好叻呀！加油！keep住團火！❤️❤️❤️❤️
Keep全團火豚長呀！！！！！見到你嘅努力，我都要趁呢個秋天踩番單車先！
加油加油！！健康至上～
Keep up the good work girl! And happy birthday!
Thank you!!🥰
支持你💪 and happy birthday Joey :)
Thank you💕💕
加油，支持你
加油💪堅持💪
一直等你出片😍 留完言再睇！🤣
乖～
我都好鍾意游水,拍下當刻既你真係好重要>
豚長好叻吖！加油！生日快樂！健健康康！
多謝🥰🥰
世上無難事呀豚長😄妳一定成功💪💪
Haha! 我都睇過營養師，加油呀Joey!
加油💪🏼
好有堅持😃
豚長加油，我都要減肥，一齊加油!!!Btw做運動既同時都要保重身體啊!!!
知道💕💕💕
减肥真係好辛苦的事
最緊要係緊持，有少少效果
再緊持，如果養成有運動的習惯，
唔做唔舒服，咁就正啦！我見到你都好辛苦！衷心希望你有進步！
雖然好辛苦，但都好享受，因為有你哋支持我！
補祝生日快樂，開開心心！
多謝Carman💕💕
👍🏻你嘅片尾分享 真心覺得對減重嘅豚友好有參考價值
越睇得多你嘅片 發覺你好精靈 好多範運動你都掂 👍🏻
繼續努力💪🏻
對於我鍾意嘅運動，我係玩得唔錯㗎😆😆
支持你💪👍
加油！
努力💪 您瘦身 會更可愛嘅
哈佬豚長
我係你新follower
睇親你片都開心😃多謝你分享
我最近都減緊肥
係我人生最成功的一次
我認同運動真係最多停2日到
再停個人就會懶
如果有時落雨 唔想落街
都要揾啲簡單的片郁下手腳
做開運動個人會有energy 人都開心啲
減肥飲食重要過運動
各位豚友都要加油💪
歡迎新豚友！🥳🥳你講嘅經歷我全部都好同意，心同感受
鐘意Joey 做運動
第一次梯你條片，認真好好梯,希望你可以減肥成功🤗🤗同覺得你个人超nice ,吾会做作☺☺☺
ps:我都減肥中😅😂🤣
歡迎歡迎😚第一次就睇中我咁長嘅片😆
妳得㗎唔好嘥咗之前嘅努力啊俾心機💪🏽💪🏽💪🏽
💪🏻💪🏻💪🏻收到！
Joey
今天見到你真人, 真係瘦咗好多, 繼續努力, 一定得！
哈哈！比你見到我吽下吽下嘅樣～～
一樣嘢有益又好玩又唔辛苦，就容易養成運動健康習慣😆
加油呀，塊面瘦晒了，希望你今次成功，我依家都仲未的起心肝減肥😢😢
睇多幾次我啲片，咁就會的起心肝㗎啦！😝😝
做運動會產生正能量的，要繼續努力啊！
知道🙌🏻🙌🏻🙌🏻
我都鍾意打壁球💪加油
Happy birthday 🎂🎂🎂🎉🎉🎉
Thank you Sophia!!
加油啊豚長bb🎉🎉💪🏻
BB !?🤣🤣🤣🤣
@@JoeyfulJoey 🤣🤣我鍾意
有片🥰😍
乖～
豚長好～運動久了就會成習慣，會更加自律～～我也在減重中，我們一起加油💪🏻
對對！一起加油🥰🥰
🤗😘👍👍👍👏👏👏🎉❤
加油豚長…我都減緊肥，我地一齊努力～
我覺得減肥係要放假…我減到短期目標磅數就獎勵自己食之前想食既唔健康野1-2日…咁就有動力減落去…而平時食既野都係我鐘意食既…例如一堆好食有機既雜菜…（唔會恰菜…通常係自己炒或沙律）同埋係要睇自己性格減肥的…我沒耐性..所以減得太慢會冇心機減…所以我會極端少少，係用168+204+supplement…運動都會做但唔會勉強同辛苦做…太辛苦會冇恆心做。而家都保持到3個月黎有做運動。
3個月內由80kg…去到67.5….但未去到最終目標….準備減到60kg再獎勵自己食好西…目標體重係50-55kg
嘩，你都好成功呀！67.5kg對我黎講已經好fit！
妹妹仔，加油
加油呀，千萬唔好比自己咁容易放棄，我最近呢3個月都減左13kg, 飲食好緊要，我好緊要嘅意思係，一定唔可以節食，同埋唔可以完全食唔到自己鍾意食嘅嘢，但係份量就要控制得好！加油
勁呀！減左13kg！我都同你一齊努力～
BTW, belated happy birthday 🎂
請問飲食可以點控制？
搵個目標自己 我果時減肥 我專登買條細碼裙或褲叫自己 一定要著到既。我覺得效果幾好
做運動最重要就係堅持、尹到你可以持續進步的方法.支持你💪
多謝你🥰
Hi Joey, Belated Happy Birthday 呀! 🎉✨ 原來我地都是天秤座的 (我22/10) 😜😊
你真係好堅毅呀，可以有決心日日運動，而且又識得咁多種運動，做起來都會多點變化開心D。 我就冇你咁勤力了，沒有每日都做，而且因為膝蓋痛，都不是樣樣運動都適合做。
不過很開心的是，我終於捱過了平台期，由3位數落到了2位數了，但都未及你的! 😅😅 減了快7個月了, 有控制飲食和運動但都是減了17kg 而已，覺得有點慢呢! 不過唯一覺得開心的是可以穿回以前穿不了的褲子和衫，呢點真係好開心好感恩的!!! 🙏🙏
感覺係減了點了，又有另一個問題就是強勁既拜拜肉問題了! 就算常做舉啞呤呀拉橡筋等運動，手臂外側係實了點了，但內側的拜拜肉依然強勁和好 「FING」好墮，Joey，唔知你有冇什麼解決方法呢?
見你面尖尖的，體重和體脂都下降了，真替你高興呀! 你要加油呀! 各位努力中既豚友都要加油呀!!!! 😄😁💪🏻💪🏻
多謝你呀Joanne! 好開心聽到你減左17kg，好勁呀👍🏻👍🏻👍🏻每個減到肥既人都有無窮既毅力！都好值得表揚！我啲bye bye肉都係好勁嫁！我接受咗佢囉，成日都攞啲拜拜肉黎fing😆😆
想問點樣先可以減個肚腩？
4:43 super破冰轉身😆
無錯！！（居然有留意我咁無聊嘅分享🤣🤣🤣）
😘
其實做完運動半小時至1小時內食d蛋白質（無糖豆漿，蛋）係可以增加肌肉。
對對！我營養師都係咁講～～
專家話一樣野持續進行21日就會變成習慣🤪
先建立成運動嘅習慣，再建立成唔運動嘅習慣😆
😁😁
Where did you get the red instagram mask? ^^
Haha good taste!! The mask is from Facebook!!
Joey, 我係剛剛葵芳度叫你加油嗰個😂😂如果嚇親你唔好意思😂😂我個人係咁直不甩😂😂🤣🤣
🤣🤣🤣放心！唔係驚嚇，係驚喜～好有親切感既加油方式😆😆
做hiit 丫，好有用
用太空漫步機好過跑步
我有做呀～我太重唔跑得步，所以會快步行完做HIIT🥳
Vigorous exercises 5 times a week can lower cholesterol.
唔攰不過Chur氣啫😂
想問下行山義工係through邊間機構架？
係義務工作發展局～
減肥真係好講耐性及恒生一不小心我今日又食咗叉雞飯
間唔時食下都OK嘅😏😏
我就係上上落落台磅數，減左3磅，有升返3磅
減肥真係終生職員，隨着年紀增長新陳代謝慢預防病痛要做運動及控制飲食⋯⋯各位減肥人士add oil😍😍😘
我想問係邊間營養師
係營美健呀～可以上佢網站參考吓價錢
不如拍一集食代餐睇下有冇效
我仲記得我小學嘅時候個個同學仔都有笑我係全班最肥㗎
係囉營養師幾多錢
我個7日體驗包午晚餐加見營養師，果陣$7-800左右，詳情可以上營美健網站睇下岩自己既package呀～
成日番工時間係kcc條天橋撞到個同你好似樣既人
恭喜你，見到一個未吹頭髮既妙齡少女，果個就係我😚
放下执著，與母親和好吧
當日已經好後悔，和佢和好了💕💕
團長你嚟我屋企樓下游水嘅 你住呢邊嗎
由細到大都蒲葵青區嫁我😆
靚女千祈唔好減肥我鍾意肥妹
🤣🤣🤣🤣減緊啦但係！
支持你，加油💪🖕
多謝💪🏻💪🏻
為肥人爭口氣💪💪
與媽媽鬧咬，算了吧，只是意見分歧，游完泳吧？回家同媽咪開心過生活，母女緣份天注成，不能分割，要真惜母女倩呀！努力，加油。
謝謝你的提醒💕當日我已經好後悔，同佢和好了🥰
介下口不會咁肥
咁肥食返來的
加油💪