Genial Óscar,muy bien video para depurar técnica!! Gracias por tus consejos y por tus vídeos!!! Me gusto mucho el que documentas todo el proceso de la opo... Abrazos!!
Buenas Oscar, yo también soy exnadador y actualmente entrenador. Durante mis sesiones veo a muchos opositores que van a la piscina a nadar y prepararse pero se ve que no tratan de centrarse en la optimización del nado si no que tratan de hacer mucha resistencia. También es grande la cantidad de ellos que no buscan preparadores.
Buenas Óscar!! Muy buen video, yo también soy nadador federado y me parecen buenos consejos 👌 Gracias a tus vídeos estoy muy motivado con mi oposición, mil gracias, y un saludo 🫂😁
Gracias a ti por el comentario Jose Carlos! Me alegro mucho de que te sirvan los videos y de que te motiven, dale duro que al final tendrá su recompensa!. Un saludo crack!!
Hola oscar, muy buen video. aconsejas presentarme a distintas oposiciones dentro de españa?, acabo de empezar la preparacion para la opo de comunidad de madrid
@@cassel8627 Buenas! Pues todo depende un poco de que tipo de opositor seas, si quieres lograr ser bombero y te da igual al lugar al que presentarte entonces yo le tiraría a todo. Ahora bien, si quieres un lugar en específico tienes que preparar la oposición a tope de ese sitio, teniendo en cuenta de que te la estás jugando a que te pueda salir mal y tener que esperar otro tiempo… La opo de Madrid es chunga y hay que tener mucho nivel pero al mismo puedes centrarte solo en ella, si vas a por ella, a tope!!
Sí, la prueba de 100m es relativamente corta, por lo que tienes que entrenar series “cortas” y mejorar la velocidad. También es muy importante encontrar tu punto flojo y fortalecerlo, por ejemplo si flojeas en cardio vería importante hacer series de 150-200m donde los primeros 100m sean más fuertes para reforzar entrenar en fatiga. ¿Que tu punto flojo son los virajes? Pues aprende a hacerlos bien y a partir de ahora haz los virajes en TODAS las series. Bueno, estoy seguro de que más o menos entiendes a lo que me refiero jajaja Espero que te haya servido y un abrazo Adrián!!
@@boscarQF y recomiendas mucho volumen? Alrededor de cuantos metros totales verías bien? Nosotros solemos hacer unos 100 en computo total con calentamiento y demás. Siento que nos quedamos algo cortos.
Muchas Gracias por tus videos Oscar! Por casualidad no sabrás cuando saldrán las bases en la Comunidad de Madrid, no? Es que tengo que sacarme los carnets todavia y veo que voy un poco justo ya que las ultimas fueron en 2022... Gracias!!
De nada Jorge! Me alegro de que te gusten mis videos. Lo siento pero de fuera de la CV la verdad que no se nada, igualmente puedes preguntar a David Fuentes o a José Corres, que ambos son bomberos de la Comunidad de Madrid y seguramente sepan algo. Sino también te recomiendo que sigas la cuenta de instagram de CSIT (sindicato de bomberos) donde van publicando todas las novedades. Un abrazo tiaco!!
Hola Óscar! En el caso de tener que hacer buceando 25 metros en la salida, cómo recomiendas hacerlo? Yo lo hago únicamente con patada de mariposa en 18-19s pero he visto gente hacerlo a braza. Qué ves mejor?
Buenas! Si tu intención es ir rápido, la patada de mariposa es una buena opción, si por el contrario buscar bucear los 25 metros sin prisa, te recomiendo la patada de braza!!
No, no es lo normal, y esto sucede por dos razones: 1- Porque las gafas no son de tu tamaño, no se acomodan bien o la goma no es buena y no se ajusta como debería. 2- Porque tal vez no te las aprietas todo lo que se debería. Mi consejo para que lo soluciones es que te pruebes varias gafas hasta que notes unas que al ponértelas hagan un buen efecto ventosa y también que cuando vayas a hacer salidas rápidas primero te pongas las gafas y por encima el gorro (de esta forma se sujeta mejor). Espero que te sirva, un abrazo!!
@@jom814 No hace falta que te apreten demasiado sino te dolerán al nadar aunque no te entre agua. Cuando te la pruebes y notes el efecto ventosa te darás cuenta de que es la buena. En cuanto a algún modelo en concreto no sabría decirte pero la marca “Speedo” a mi me parece bastante buena, es un poco más cara pero la calidad lo vale. Y de nada tío, un abrazo!!
Una pregunta, yo aguanto bastante la respiracion en apnea y puede que empieze respirando cada 6 y acabo cada 2. Es bueno contar las uqe llevas antes de respirar o no las cuento y respiro cuando lo necesite? O mejor llevo la misma cadencia de respiracion de principio a fin?
Realmente tu lo que tienes que hacer es buscar en cada momento la cadencia de respiraciones que mejor te venga, si a ti lo que mejor te viene es empezar respirando cada 6 y acabar cada 2, pues adelante con esa estrategia, lo que sí NO te recomiendo es que cuentes las brazadas, te tiene que salir de forma natural, sin pensarlo. Dicho esto pruébalo un día y verás como incluso vas mejor. Por último te pongo un ejemplo de lo que yo podría hacer en la prueba de 100 metros de nado: - Primeros 25 respirar cada 4 brazadas - Segundos 25 metros respirar cada 2 o 3 brazadas. - Terceros 25 metros cada 2 brazadas. - Cuartos 25 metros intentar hacerlas respirando lo menos posible. Espero que te sirva crack, un abrazo!
![❌ El GRAN SECRETO para mejorar tu NATACION [Oposiciones]](/img/1.gif)
Genial Óscar,muy bien video para depurar técnica!! Gracias por tus consejos y por tus vídeos!!! Me gusto mucho el que documentas todo el proceso de la opo...
Abrazos!!
Me alegro de que te sirva Iván, un placer poder ayudarte!!
Buenísimo el contenido y MUY PRÁCTICO!
Me alegro de que te guste y sobretodo de que te sirva!!
Buenas Oscar, yo también soy exnadador y actualmente entrenador. Durante mis sesiones veo a muchos opositores que van a la piscina a nadar y prepararse pero se ve que no tratan de centrarse en la optimización del nado si no que tratan de hacer mucha resistencia. También es grande la cantidad de ellos que no buscan preparadores.
Buenas!, es algo complicado al partir del desconocimiento, de ahí el porque hice este video !!
Buenas Óscar!! Muy buen video, yo también soy nadador federado y me parecen buenos consejos 👌
Gracias a tus vídeos estoy muy motivado con mi oposición, mil gracias, y un saludo 🫂😁
Gracias a ti por el comentario Jose Carlos! Me alegro mucho de que te sirvan los videos y de que te motiven, dale duro que al final tendrá su recompensa!.
Un saludo crack!!
Hola oscar, muy buen video. aconsejas presentarme a distintas oposiciones dentro de españa?, acabo de empezar la preparacion para la opo de comunidad de madrid
@@cassel8627 Buenas! Pues todo depende un poco de que tipo de opositor seas, si quieres lograr ser bombero y te da igual al lugar al que presentarte entonces yo le tiraría a todo.
Ahora bien, si quieres un lugar en específico tienes que preparar la oposición a tope de ese sitio, teniendo en cuenta de que te la estás jugando a que te pueda salir mal y tener que esperar otro tiempo…
La opo de Madrid es chunga y hay que tener mucho nivel pero al mismo puedes centrarte solo en ella, si vas a por ella, a tope!!
Algunos consejos para planificar entrenos para nadar los míticos 100m?
Cómo hacer una básicamente, así a grandes rasgos. Gracias!❤
Sí, la prueba de 100m es relativamente corta, por lo que tienes que entrenar series “cortas” y mejorar la velocidad.
También es muy importante encontrar tu punto flojo y fortalecerlo, por ejemplo si flojeas en cardio vería importante hacer series de 150-200m donde los primeros 100m sean más fuertes para reforzar entrenar en fatiga. ¿Que tu punto flojo son los virajes? Pues aprende a hacerlos bien y a partir de ahora haz los virajes en TODAS las series.
Bueno, estoy seguro de que más o menos entiendes a lo que me refiero jajaja
Espero que te haya servido y un abrazo Adrián!!
@@boscarQF y recomiendas mucho volumen? Alrededor de cuantos metros totales verías bien? Nosotros solemos hacer unos 100 en computo total con calentamiento y demás. Siento que nos quedamos algo cortos.
Muchas Gracias por tus videos Oscar!
Por casualidad no sabrás cuando saldrán las bases en la Comunidad de Madrid, no? Es que tengo que sacarme los carnets todavia y veo que voy un poco justo ya que las ultimas fueron en 2022...
Gracias!!
De nada Jorge! Me alegro de que te gusten mis videos.
Lo siento pero de fuera de la CV la verdad que no se nada, igualmente puedes preguntar a David Fuentes o a José Corres, que ambos son bomberos de la Comunidad de Madrid y seguramente sepan algo.
Sino también te recomiendo que sigas la cuenta de instagram de CSIT (sindicato de bomberos) donde van publicando todas las novedades.
Un abrazo tiaco!!
Muy buenos consejos 👍🏻👍🏻 Una duda. En las oposiciones te dejan calentar en el agua antes de la prueba?
Pues depende de la oposición, en Guadalajara nos dejaron pero Alicante y en Valencia no, así que depende un poco de lo que les de la gana jajaja
Yo estoy opositando para cadiz, conoces alguna academia buena que prepare en esa zona?
Pff ni idea, la verdad, lo siento...
Hola Óscar!
En el caso de tener que hacer buceando 25 metros en la salida, cómo recomiendas hacerlo? Yo lo hago únicamente con patada de mariposa en 18-19s pero he visto gente hacerlo a braza. Qué ves mejor?
Buenas! Si tu intención es ir rápido, la patada de mariposa es una buena opción, si por el contrario buscar bucear los 25 metros sin prisa, te recomiendo la patada de braza!!
Que se te meta agua en las gafas en la salida es habitual? O es mala salida de colocación
No, no es lo normal, y esto sucede por dos razones:
1- Porque las gafas no son de tu tamaño, no se acomodan bien o la goma no es buena y no se ajusta como debería.
2- Porque tal vez no te las aprietas todo lo que se debería.
Mi consejo para que lo soluciones es que te pruebes varias gafas hasta que notes unas que al ponértelas hagan un buen efecto ventosa y también que cuando vayas a hacer salidas rápidas primero te pongas las gafas y por encima el gorro (de esta forma se sujeta mejor).
Espero que te sirva, un abrazo!!
@@boscarQF muchas gracias por la respuesta, si apretarlas las aprieto hasta hundir párpado asiq será las gafas,conoces algunas buenas en especial?
@@jom814 No hace falta que te apreten demasiado sino te dolerán al nadar aunque no te entre agua. Cuando te la pruebes y notes el efecto ventosa te darás cuenta de que es la buena.
En cuanto a algún modelo en concreto no sabría decirte pero la marca “Speedo” a mi me parece bastante buena, es un poco más cara pero la calidad lo vale.
Y de nada tío, un abrazo!!
Una pregunta, yo aguanto bastante la respiracion en apnea y puede que empieze respirando cada 6 y acabo cada 2. Es bueno contar las uqe llevas antes de respirar o no las cuento y respiro cuando lo necesite? O mejor llevo la misma cadencia de respiracion de principio a fin?
Realmente tu lo que tienes que hacer es buscar en cada momento la cadencia de respiraciones que mejor te venga, si a ti lo que mejor te viene es empezar respirando cada 6 y acabar cada 2, pues adelante con esa estrategia, lo que sí NO te recomiendo es que cuentes las brazadas, te tiene que salir de forma natural, sin pensarlo.
Dicho esto pruébalo un día y verás como incluso vas mejor.
Por último te pongo un ejemplo de lo que yo podría hacer en la prueba de 100 metros de nado:
- Primeros 25 respirar cada 4 brazadas
- Segundos 25 metros respirar cada 2 o 3 brazadas.
- Terceros 25 metros cada 2 brazadas.
- Cuartos 25 metros intentar hacerlas respirando lo menos posible.
Espero que te sirva crack, un abrazo!
@@boscarQF Muchas gracias! Lo pondre a prueba, a ver si consigo bajar del 1:15 que hace un año que me he quedado estancado ahi!
Nadador de wlite hasta los 17 años???? De élite???
Sí, nadador de élite desde los 14 hasta los 17 años!