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各位健友們，因為頻道切換的原因導致先前回復大家的訊息都被移除了，在此跟大家說聲抱歉，謝謝大家踴躍的發言討論，我也會盡量回答大家的問題!
健人蓋伊 能不能讲解一下睾固铜。。35岁开始健身真的需要睾固铜吗。。怎么服用才可能安全的让肌肉完美成长
請問乳清裡面沒有含肌酸嗎？
想請問 我平常的工作 也是常常需要到搬重物的一個狀態下!~也可以喝CBAA補充嗎? 有時候晚上下班 回去 健身房 練到一半都會打哈欠!~
您的影片有趣不無聊又很簡單清晰的讓觀眾吸取知識～真的超讚的!!!(然後又練的很好!!
謝謝支持!
說真的這是我少數看到很認真講解並且讓人淺顯易懂的健身youtuber，非常喜歡你的影片，加油喔～每日關注
超讚，講的清楚又有趣👍👍👍
肌酸真的滿有效的 聽了蓋伊講解之後跟朋友ㄎㄧㄤ了一些來吃 填充期過後深蹲真的比較不累了❤😂
練得好 講得又科學客觀 值得訂閱!!!!! 感謝你!
蓋伊的影片品質真的都很好耶
淺顯易懂，還有精美的示意圖
Thx~
我吃了一个月肌酸，效果非常好，后来停了一个月后，胸肌都扁了😂😂😂😂
肌酸人體也都會分泌那一直使用肌酸會不會導致人體分泌的肌酸變少？
會的 所以要有規律的去用
0:12. 一拳超人 vs Slipknot - psychosocial
可以不要這麼專業嗎
是的，健康快樂的心
請問乳清那種代糖可以增進肌酸吸收嗎?
请问 C4 Pre Workout 效果怎么样呢？
哈摟～猛男帥哥蓋伊您好，看了您的很多影片收穫良多（應該快看完了）等您出新的，多半是帶著歡笑再學習XDD，很喜歡！持續觀看中，針對肌酸問題想提個使用上疑問，肌酸屬於比較適合甚麼樣的訓練狀態下選擇補充，例如肌肥大訓練瓶頸、要練大重量、飲食攝取不正常、初學者跟練一小段時間的人比較哪個比較需要？雖然我知道因人而異～但就您自身經驗來描述的有甚麼建議？ 感恩
想問肌酸品牌很重要嗎？Dymatize Creatine, Micronized Creatine Monohydrate, 或者 Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 哪一個比較好？
想問蓋伊 在myprotein看到很多的肌酸 想問我第一次應該用那一種先呢？
一般的水肌酸就可以了，便宜大碗又好用，味道就見仁見智了打完折後大概1kg都要799左右
肌酸需要吃八周停四周嗎
看到肌酸哥我笑了😂😂😂
兩個可以混著喝嗎？
Hi ！你好蓋伊哥，明白到茹素者健身要增肌所必需要攝取的蛋白質全無顧慮，但係對於所有運動員喺激烈嘅運動嘅肌肉當中至關重要所需維持肌肉能量同力量同爆發力嘅肌酸(creatine)去支持，係咁素食性點樣可以從乜嘢嘅植物中攝取到肌酸呢？因為肌酸存在於脊椎動物嘅肌肉中，而素食者體內肌酸比不是素食者的肌酸含量偏低！明白到素食者體內比肉食和雜食者自身合成的肌酸都偏低素食者如何從植物中獲得肌酸呢？市面上的肌酸是從動物的肌肉中提煉而來？？
請問肌酸等於胺基酸嗎？
超優質影片
好比喻
請問，休息期是必要的嗎？
請問一下我都是重訓完吃晚餐，睡前在喝一整杯高蛋白，因爲我很怕蛋白的腥味，所以另外在加一點可可粉去腥，這樣一次喝一整杯會不會吸收不了全部的蛋白質？
肌酸不是每天喝一次，維持住在身體內的濃度就可以了嗎？需要照三餐服用？
請問蓋伊，健身新手是否比較不需要優先考慮肌酸補劑呢？能否先靠蛋白乳清增肌，等基礎打好訓練強度開始增加以後再考慮肌酸？
蓋伊大大。有人說咖啡會比Pre-workout好，但有人則推薦Pre-workout 。可以給一些意見嗎？P.S. 一星期重訓6天、想同時增肌及減脂的人。64kg, 12%BF
有在重訓者 因為工作日沒辦法訓練一樣要吃肌酸嗎？ 還是可以不用吃等要訓練在吃
請問填充期可以運動嗎這樣不是就把正在填充的用完了嗎
是冲水吃吗？还是和whey一起？
請問吃hmb有效用嗎？
蓋伊您好，我想請問一下關於您肌酸說明的影片，第一次吃通常是先七天的補充周，一天分4次吃足20G，後面就都一天5G維持即可可是Myprotein官網寫食用8周後需要停1周在繼續食用，那停完之後，還需要補充周嗎？
影片很棒
記得之前那罐上面寫沒經過醫生評估不能隨意喝唉？腎臟會壞掉？我不太確定啦！
还有新的影片吗?
肌酸可直接加在乳清內一起服用嗎~還是分開服用吸收會比較好
蓋伊哥 我想知道此問題+1 我有時肌酸+乳清一起沖泡喝，乳清的甜味較單吃肌酸易入喉，但是這樣可以嗎？
可以更乳清泡在一起喝
最近明明練完很有泵感，伸展也很痠，但怎麼樣就是沒有延遲性酸痛....雖然我討厭那種一整個禮拜都在痠的感覺，但好像就是少了什麼
因為你離心的時候太快了，大重量慢慢做，之後你就可以痛了
蓋衣你的吊嘎那裡買的？？
我也想知道
現在 惡名昭彰品牌很多都長這樣
请问未成年可以补充肌酸吗
發育未全 不建議使用肌酸~
想請問蓋伊哥如果我用了肌酸身體會不會對它有依賴性?我很怕用了身體會過度依賴
就只是方便的補充品而已。重點是平常飲食要均衡，米飯肉類蔬果的攝取。料理過程不要過度調味，就是這麼簡單。這些產品又不是仙丹
有依賴性的東西基本上都是直接影響你中樞神經的物質，像菸、酒或咖啡才是這類，肌酸吸收進去是儲存在肌肉裡，根本影響不到你的大腦，所以不用擔心好嗎
喔~了解 不過那個大牌子C4 我查了成分還有咖啡因所以肌酸買純的會比較好?
你好，我是大陸人。c4這種補劑在我們這邊被叫做氮泵（pre-workout），屬於含有咖啡因的運動前補劑。就是運動前喝下，身體會在咖啡因的作用下興奮（對咖啡因敏感的人會感覺臉部輕微發麻或刺痛），從而達到提升運動表現的目的。同類型的補劑如 Cobra Labs 、ProSupps 、Nutrend N1等，均屬於氮泵。氮泵在大陸基本上是作為興奮劑（很輕度）來使用的，不宜長期使用。
Fifi Zhao 并不是因为对咖啡因敏感而感觉麻麻的
肌酸有牛肉成分吗？
肌酸不見得好用，各人看法及使用體質，食品比較好
終於出這集了 那pre-workout的角色呢 想知道
已經吃到pre-workout工人表示異常興奮
要買 網路 全都有賣 網路比較便宜健身房比較貴 這些營養都不夠 還要 類固醇 營養才會夠 才會 跟重量級的比 沒有用類固醇 是不會達到的 要用好的 類固醇 副作用 才會很少 不好的類固醇 副作用才會多 相對的 類固醇藥 也要懂 這樣才會安全 副作用會很少
看著你的影片後買了CELL-TECH+NITRO-TECH跟ON的MASS問題這能分出真假貨嗎? 我是在某拍賣網買的
謝謝分享
肌酸的品牌是什麼的呀?哪裡買得到?
蓋伊 問一下一克肌酸需要多少牛肉
500公克左右喔
肌酸到底要怎么服用才最后？
請問一下蓋伊大人,朋友介紹我用MHP PROBOLIC-SR 12小時,我想問我還要另外食肌酸補充品嗎???
你吃的這款因該是 多種氨基酸加蛋白飲品吧 基本上ok喔 除非你有要嚴格計算每日的飲養攝取 但剛開始不用把自己搞得太辛苦啦
喝啊b也不錯阿
肌酸是不是亂喝會對身體很危險啊？
蓋伊請問肌酸跟高蛋白對於一個15.6歲接觸健身約1年的高一生適合服用嗎？會產生任何副作用嗎？
沒必要巴, 18歲後在考慮補品
fang johnny 根本沒有差 為什麼要18歲後再考慮？
劉峻良 如果攝取過量 就會有副作用 什麼東西都是 不管什麼 過量都不好 不要再被以前的迷思騙了
林柏耀 不管你去問哪個網路健身人士還是產品包裝、包括蓋伊自己在下面都也是建議大家成年後再服用、16-18歲根本沒必要服用補品、多喝牛奶吃雞胸什麼的健康發育就好。身體發育好再來用是基本、本身不會有傷害但是沒發育好風險就是比較大、何必冒險呢。
個人覺得你太早接觸健身這塊了，先去考慮長高吧~等不能長高時在去健身也不遲啊
怎麼樣的人需要用到肌酸!?
蓋伊很酷，每次影片的背景都不一樣~
因為我有移動式攝影棚
請問creatine應該健身前或後食用?
請問我是一個140KG 體脂率40%的胖，請問我每天該攝取的蛋白質是140*1.8(g)嗎？還是有其他對於高體脂的計算法？
用你的理想體重去算就好
要是体脂肪6/100的话是不是很危险？
Nice 😀😀😀
請問BCAA 氨基酸 有跟基酸一樣的效果嗎？
蛋白可以跟肌酸一起喝嗎？
可以
肌酸跟氮泵有什么区别？
一個是沒練也要吃(肌酸)另一個是有戀之前才吃(pre-workout)
請問用了肌酸後還需要在訓練前喝pre-workout嗎？
肌酸要在健身前吃還是健身後呢？
肌酸算慢性補劑每日平均服用就好 有些品牌會打練後肌酸 並不是因為肌酸本身而是另外添加的其他營養成分
練後肌酸蓋伊大大你推薦嗎?
食品類我推越單純越好
@@GUY-zo2uh 假帳
請問蓋伊 你在喝的時候用冷水泡還是溫水泡，？我喝ON肌酸，我用冷水泡，但還是有很多無法溶解，每次都會看到杯子底部還有很多喝不到，感覺好浪費好可惜，感謝回應
游家宏 多加点水
可以用吸管喝，這樣杯底的就不會浪費了。我是直接倒在口中再喝水。
冷水 這就是搖搖杯被創造的原因
感謝各位的回覆，長知識了
我也喝ON，沒有水溫問題，但是必須搭配大量的水，肌酸才能溶解 5g/600c.c.
請問如果因為平常很少吃肉類，我的蛋白質來源可能有70%來自乳清蛋白，這樣的飲食習慣可以嗎？
卡一個 我也想知道
許多植物性食物也富含豐富蛋白質 建議以食物為主(如果本身無遺傳性或自身腎臟問題 靠乳清補足所需蛋白基本上是沒什麼問題 但畢竟是加工食品(結論 可以~
其實我是反對啦，太多的乳清蛋白越會改變腸內菌相
是因為代糖改變了變腸內菌相，不是乳清，原PO可以去買無調味的乳清回來喝就沒這問題了
鄭宏華 真正的食物是最好的
請問一下蓋伊 你乳清跟肌酸用的是哪些牌子的？
目前 乳清ON 肌酸Muscletech Platinum
請問您自己會每天補充肌酸嗎
蓋伊想請問剛吃肌酸的人 有什麼建議的吃法嗎? 有人說吃兩個月休息一個月 是這樣嗎? 謝謝~
承上所問+1 請問 蓋伊哥 肌酸如何吃好呢？需吃2月停1月？或吃1月停1月嗎？
所買肌酸 上面無此疑問之說明
沒有停也沒差 每天使用肌酸=體重*0.03(克) 書上看到的
想請問剛開始吃肌酸時會有加載期，看網路上說前5天一天吃4次，1次5克，但可能不會連續五天都鍛鍊，如果沒有鍛鍊的那天還需要吃嗎?之後恢復1天1次之後，不鍛鍊日能吃嗎?謝謝。
不需要加載 一天5G 天天吃 沒練也可以吃 不用停
Stark Kuo 不是要用一段停一段吗
請問蓋伊 素食者該如何攝取 肌酸
Isan Wang 吃肌酸补剂啊
肌酸跟乳清一樣，真的不是必須品。練得夠，營養充足，再加上休息，補劑真的可有可無。而且我的經驗是，服用肌酸期間，身體會有股羊騷味，平常不會很重，一流汗味道都會跑出來
請問影片中的乳清蛋白跟肌酸是你目前使用的嗎？
請問未滿18歲可以吃肌酸嗎?
请问喝了肌酸会影响身高发育吗？
Chaih Yee Chin 還在長 不用這些補劑
氨基酸（amino acid)不是肌酸(creatine)哦 看到你一直把它打成氨肌酸😅
我自己覺得如果不是非常專業的重訓者，基本上乳清＋肌酸＋BCAA＋維他命就夠了，頂多加個PRE-WORKOUT
想說那工人的手臂是想怎樣..
現在是肌酸產品已經都是合成，而不是從食物萃取了啦
最後一句真的打臉很多人....每個人都在提倡良好健康的狀態，私底下不知道打了多少的藥....吃了不知道N百罐的產品，重點還在那說自己多天然只喝高蛋白....
脆笛朱 你看的太少才會這樣覺得
光打藥 或是吃補劑 是不會增肌減脂的歐 多查一下再發言吧~~
Johnny Huang 不吃了就消耗没了吧。
@@7926kevin 誰說不會增肌 只是練的量沒他們多但肌肉快速成長你才是要去查一下
@@7926kevin 你去看看世界最大二頭肌打藥打出來
保力達b
19歲吃肌酸可以嗎
建議成年後 19歲如果剛接觸健身 不用急著去吃肌酸
吃肌酸會禿頭嗎蓋伊
會的，真實事件，本人已停服用
欸…變成禿頭就成功了呀～
難得這影片沒講怪怪的話🤔
肉的發音不標準 都講成『漏』
比較偏好從飲食攝取營養，所以補充品都沒吃過，只是也不是很清楚是不是有補足，一般飲食來說對做重訓的人應該都不太足夠吧。
能靠自然的飲食攝取是很好 如果你發現外形或運動表現卡關了訓練也沒問題 可以再從飲食做調整或其他嘗試~(一般飲食來說對做重訓的人應該都不太足夠吧)這麼說好了靠著部分的補劑能讓你不用吃的那麼辛苦
@@GUY-zo2uh這個頻道還有再使用嗎
這麼正經的影片突然有點不習慣
健身不到2年的新手 肌酸不須要用
金太妍鄙視你 +1
噗。錯誤
拜观音尽量不吃牛肉
你拜什麼吃什麼關我屁事
追求药物才是最应该的 其他补及品算个屁*本人就是好例子
肌酸會禿頭! 肌酸會禿頭! 肌酸會禿頭! 請去估狗 creatine and hairloss
根本還沒被證實，緊張什麼? 順便去搞清楚雄性禿真正的原因
你家遺傳的可能性還比較大..
。。。。没吃肌酸的秃头怎么来的？？
![[Better Than Whey Protein / BCAA?] What is EAA? Supplements Explained | Muscle Guy TW | 2019ep23](/img/1.gif)
各位健友們，因為頻道切換的原因導致先前回復大家的訊息都被移除了，在此跟大家說聲抱歉，謝謝大家踴躍的發言討論，我也會盡量回答大家的問題!
健人蓋伊 能不能讲解一下睾固铜。。35岁开始健身真的需要睾固铜吗。。怎么服用才可能安全的让肌肉完美成长
請問乳清裡面沒有含肌酸嗎？
想請問 我平常的工作 也是常常需要到搬重物的一個狀態下!~也可以喝CBAA補充嗎? 有時候晚上下班 回去 健身房 練到一半都會打哈欠!~
您的影片有趣不無聊
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謝謝支持!
說真的這是我少數看到很認真講解並且讓人淺顯易懂的健身youtuber，非常喜歡你的影片，加油喔～每日關注
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肌酸真的滿有效的 聽了蓋伊講解之後跟朋友ㄎㄧㄤ了一些來吃 填充期過後深蹲真的比較不累了❤😂
練得好 講得又科學客觀 值得訂閱!!!!! 感謝你!
蓋伊的影片品質真的都很好耶
淺顯易懂，還有精美的示意圖
Thx~
我吃了一个月肌酸，效果非常好，后来停了一个月后，胸肌都扁了😂😂😂😂
肌酸人體也都會分泌
那一直使用肌酸
會不會導致人體分泌的肌酸變少？
會的 所以要有規律的去用
0:12. 一拳超人 vs Slipknot - psychosocial
可以不要這麼專業嗎
是的，健康快樂的心
請問乳清那種代糖可以增進肌酸吸收嗎?
请问 C4 Pre Workout 效果怎么样呢？
哈摟～猛男帥哥蓋伊您好，看了您的很多影片收穫良多（應該快看完了）等您出新的，多半是帶著歡笑再學習XDD，很喜歡！持續觀看中，針對肌酸問題想提個使用上疑問，肌酸屬於比較適合甚麼樣的訓練狀態下選擇補充，例如肌肥大訓練瓶頸、要練大重量、飲食攝取不正常、初學者跟練一小段時間的人比較哪個比較需要？雖然我知道因人而異～但就您自身經驗來描述的有甚麼建議？ 感恩
想問肌酸品牌很重要嗎？Dymatize Creatine, Micronized Creatine Monohydrate, 或者 Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 哪一個比較好？
想問蓋伊 在myprotein看到很多的肌酸 想問我第一次應該用那一種先呢？
一般的水肌酸就可以了，便宜大碗又好用，味道就見仁見智了
打完折後大概1kg都要799左右
肌酸需要吃八周停四周嗎
看到肌酸哥我笑了😂😂😂
兩個可以混著喝嗎？
Hi ！你好蓋伊哥，明白到茹素者健身要增肌所必需要攝取的蛋白質全無顧慮，但係對於所有運動員喺激烈嘅運動嘅肌肉當中至關重要所需維持肌肉能量同力量同爆發力嘅肌酸(creatine)去支持，係咁素食性點樣可以從乜嘢嘅植物中攝取到肌酸呢？因為肌酸存在於脊椎動物嘅肌肉中，而素食者體內肌酸比不是素食者的肌酸含量偏低！明白到素食者體內比肉食和雜食者自身合成的肌酸都偏低素食者如何從植物中獲得肌酸呢？市面上的肌酸是從動物的肌肉中提煉而來？？
請問肌酸等於胺基酸嗎？
超優質影片
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請問，休息期是必要的嗎？
請問一下我都是重訓完吃晚餐，睡前在喝一整杯高蛋白，因爲我很怕蛋白的腥味，所以另外在加一點可可粉去腥，這樣一次喝一整杯會不會吸收不了全部的蛋白質？
肌酸不是每天喝一次，維持住在身體內的濃度就可以了嗎？需要照三餐服用？
請問蓋伊，健身新手是否比較不需要優先考慮肌酸補劑呢？能否先靠蛋白乳清增肌，等基礎打好訓練強度開始增加以後再考慮肌酸？
蓋伊大大。有人說咖啡會比Pre-workout好，但有人則推薦Pre-workout 。可以給一些意見嗎？
P.S. 一星期重訓6天、想同時增肌及減脂的人。64kg, 12%BF
有在重訓者 因為工作日沒辦法訓練一樣要吃肌酸嗎？ 還是可以不用吃等要訓練在吃
請問填充期可以運動嗎這樣不是就把正在填充的用完了嗎
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蓋伊您好，我想請問一下關於您肌酸說明的影片，第一次吃通常是先七天的補充周，一天分4次吃足20G，後面就都一天5G維持即可
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影片很棒
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發育未全 不建議使用肌酸~
想請問蓋伊哥如果我用了肌酸
身體會不會對它有依賴性?
我很怕用了身體會過度依賴
就只是方便的補充品而已。
重點是平常飲食要均衡，米飯肉類蔬果的攝取。料理過程不要過度調味，就是這麼簡單。
這些產品又不是仙丹
有依賴性的東西基本上都是直接影響你中樞神經的物質，像菸、酒或咖啡才是這類，肌酸吸收進去是儲存在肌肉裡，根本影響不到你的大腦，所以不用擔心好嗎
喔~了解 不過那個大牌子C4 我查了成分還有咖啡因
所以肌酸買純的會比較好?
你好，我是大陸人。c4這種補劑在我們這邊被叫做氮泵（pre-workout），屬於含有咖啡因的運動前補劑。就是運動前喝下，身體會在咖啡因的作用下興奮（對咖啡因敏感的人會感覺臉部輕微發麻或刺痛），從而達到提升運動表現的目的。同類型的補劑如 Cobra Labs 、ProSupps 、Nutrend N1等，均屬於氮泵。氮泵在大陸基本上是作為興奮劑（很輕度）來使用的，不宜長期使用。
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肌酸有牛肉成分吗？
肌酸不見得好用，各人看法及使用體質，食品比較好
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看著你的影片後買了CELL-TECH+NITRO-TECH跟ON的MASS
問題這能分出真假貨嗎? 我是在某拍賣網買的
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肌酸到底要怎么服用才最后？
請問一下蓋伊大人,朋友介紹我用MHP PROBOLIC-SR 12小時,我想問我還要另外食肌酸補充品嗎???
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肌酸是不是亂喝會對身體很危險啊？
蓋伊請問肌酸跟高蛋白對於一個15.6歲接觸健身約1年的高一生適合服用嗎？會產生任何副作用嗎？
沒必要巴, 18歲後在考慮補品
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劉峻良 如果攝取過量 就會有副作用 什麼東西都是 不管什麼 過量都不好 不要再被以前的迷思騙了
林柏耀 不管你去問哪個網路健身人士還是產品包裝、包括蓋伊自己在下面都也是建議大家成年後再服用、16-18歲根本沒必要服用補品、多喝牛奶吃雞胸什麼的健康發育就好。身體發育好再來用是基本、本身不會有傷害但是沒發育好風險就是比較大、何必冒險呢。
個人覺得你太早接觸健身這塊了，先去考慮長高吧~等不能長高時在去健身也不遲啊
怎麼樣的人需要用到肌酸!?
蓋伊很酷，每次影片的背景都不一樣~
因為我有移動式攝影棚
請問creatine應該健身前或後食用?
請問我是一個140KG 體脂率40%的胖，請問我每天該攝取的蛋白質是140*1.8(g)嗎？還是有其他對於高體脂的計算法？
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請問BCAA 氨基酸 有跟基酸一樣的效果嗎？
蛋白可以跟肌酸一起喝嗎？
可以
肌酸跟氮泵有什么区别？
一個是沒練也要吃(肌酸)
另一個是有戀之前才吃(pre-workout)
請問用了肌酸後還需要在訓練前喝pre-workout嗎？
肌酸要在健身前吃還是健身後呢？
肌酸算慢性補劑每日平均服用就好 有些品牌會打練後肌酸 並不是因為肌酸本身而是另外添加的其他營養成分
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請問蓋伊 你在喝的時候用冷水泡還是溫水泡，？我喝ON肌酸，我用冷水泡，但還是有很多無法溶解，每次都會看到杯子底部還有很多喝不到，感覺好浪費好可惜，感謝回應
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感謝各位的回覆，長知識了
我也喝ON，沒有水溫問題，但是必須搭配大量的水，肌酸才能溶解 5g/600c.c.
請問如果因為平常很少吃肉類，我的蛋白質來源可能有70%來自乳清蛋白，這樣的飲食習慣可以嗎？
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許多植物性食物也富含豐富蛋白質 建議以食物為主(如果本身無遺傳性或自身腎臟問題 靠乳清補足所需蛋白基本上是沒什麼問題 但畢竟是加工食品(結論 可以~
其實我是反對啦，太多的乳清蛋白越會改變腸內菌相
是因為代糖改變了變腸內菌相，不是乳清，原PO可以去買無調味的乳清回來喝就沒這問題了
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承上所問+1
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想請問剛開始吃肌酸時會有加載期，看網路上說前5天一天吃4次，1次5克，但可能不會連續五天都鍛鍊，如果沒有鍛鍊的那天還需要吃嗎?之後恢復1天1次之後，不鍛鍊日能吃嗎?謝謝。
不需要加載 一天5G 天天吃 沒練也可以吃 不用停
Stark Kuo 不是要用一段停一段吗
請問蓋伊 素食者該如何攝取 肌酸
Isan Wang 吃肌酸补剂啊
肌酸跟乳清一樣，真的不是必須品。
練得夠，營養充足，再加上休息，補劑真的可有可無。
而且我的經驗是，服用肌酸期間，身體會有股羊騷味，平常不會很重，一流汗味道都會跑出來
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請問未滿18歲可以吃肌酸嗎?
请问喝了肌酸会影响身高发育吗？
Chaih Yee Chin 還在長 不用這些補劑
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我自己覺得如果不是非常專業的重訓者，基本上乳清＋肌酸＋BCAA＋維他命就夠了，頂多加個PRE-WORKOUT
想說那工人的手臂是想怎樣..
現在是肌酸產品已經都是合成，而不是從食物萃取了啦
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脆笛朱 你看的太少才會這樣覺得
光打藥 或是吃補劑 是不會增肌減脂的歐 多查一下再發言吧~~
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@@7926kevin 誰說不會增肌 只是練的量沒他們多但肌肉快速成長你才是要去查一下
@@7926kevin 你去看看世界最大二頭肌打藥打出來
保力達b
19歲吃肌酸可以嗎
建議成年後 19歲如果剛接觸健身 不用急著去吃肌酸
吃肌酸會禿頭嗎
蓋伊
會的，真實事件，本人已停服用
欸…變成禿頭就成功了呀～
難得這影片沒講怪怪的話🤔
肉的發音不標準 都講成『漏』
比較偏好從飲食攝取營養，所以補充品都沒吃過，只是也不是很清楚是不是有補足，一般飲食來說對做重訓的人應該都不太足夠吧。
能靠自然的飲食攝取是很好 如果你發現外形或運動表現卡關了訓練也沒問題 可以再從飲食做調整或其他嘗試~(一般飲食來說對做重訓的人應該都不太足夠吧)這麼說好了靠著部分的補劑能讓你不用吃的那麼辛苦
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這麼正經的影片突然有點不習慣
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金太妍鄙視你 +1
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你家遺傳的可能性還比較大..
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