يا بنات نصيحة لا تحرموا حالكم من شي لانه انا في ٢٠٢٠ عملت دايت حارمة نفسي من كل شي كان وزني ٥٩ ونحفت وصل ٥٦ بعد الحرمان رجعت اكل بشراهة وزاد وصل ٦٢ كيلو 😢😞 للان مش عارفة كيف ابدا بليز ميرا ساعديني كيف انحف انا وزني ٥٩ مرات بيوصل ٦١ او ٦٢ وطولي ١٦٠ وحابة اوصل ٤٥
هذا الي احاول اوعيكم عشانه كل ما خسرتو وزن بسرعه حترجعو تزيدوه بسُرعـۿہ 🥲💔الوزن طبيعي انه كل يوم يكون مختلف بعدة عوامل اكلتي ملح كثير، كثرتي نشويات، كثرتي سوائل، تمرنتي تمرين قوي كل هاي تخلي الميزان ييزيد ويتغير
حبيبتي شوفي الفيديو للاخر ما في اشي اسمه وزن مثالي الي بهمنا الجسم مثالي🥺اطلعي عنفسك بالمراية شوفي جسمك حاسه في دهون كثيرة ومضايقتك انحفي شوية دهون ، اذا لقيت جسمك طبيعيي وما فيه اي مشكلة كلي سعرات الثبات وتمرني عالخفيف وبس ❤️❤️❤️!
يا بنات نصيحة لا تحرموا حالكم من شي لانه انا في ٢٠٢٠ عملت دايت حارمة نفسي من كل شي كان وزني ٥٩ ونحفت وصل ٥٦ بعد الحرمان رجعت اكل بشراهة وزاد وصل ٦٢ كيلو 😢😞 للان مش عارفة كيف ابدا بليز ميرا ساعديني كيف انحف انا وزني ٥٩ مرات بيوصل ٦١ او ٦٢ وطولي ١٦٠ وحابة اوصل ٤٥
هذا الي احاول اوعيكم عشانه كل ما خسرتو وزن بسرعه حترجعو تزيدوه بسُرعـۿہ 🥲💔الوزن طبيعي انه كل يوم يكون مختلف بعدة عوامل اكلتي ملح كثير، كثرتي نشويات، كثرتي سوائل، تمرنتي تمرين قوي كل هاي تخلي الميزان ييزيد ويتغير
ارجعي احسبي سعراتك بموقع على جوجل اسمه وزارة الصحه للسعرات وحطي بياناتك عمرك ووزنك وطولك وبيجيلك السعرات الي حتاكليها واوعك تاكلي اقل منها بليييز 🥺🥺💗
@@meeraslife3946 شكرا ميرا
بدنا تعملينا اكل اليوتيوبر رغد فهمي
7:25
عنجد اكثر نظام ما بتعب ونتايجه نار وحكايتك بتشجع الناس اكثر
اي والله رهييب ❤️❤️❤️
معلوماتك حصيصه وانا مجربه فعل كل شي قلتيه صح💪🏻💪🏻
🥰🥰💗💗💗
اني مقدر اعمل مقاومة ياعمري عندي خشونة ممكن تعطيني رياضة تاني ممكن مشي حتا لو بطئ بالله ردي لي
استمري في عمل فيديوهات
اركز بالفيديو ولا بجمالك والله احترت
ما شاء الله 😭😭❤️❤️
حبيبتي جمال عيونك ❤️❤️❤️🥺
محتواكي كثيرر حلو ونستفيد منها
شكرا حبيبتي
حبيبتي بسألك يصير اخذ عالفطور حبه توست ابيض عادي بس وحده؟
والغدا سبع ملاعق رز ابيض؟
محتوى يستحق المشاهدة
إستمري🍵🏆
استمري حبيبتي❤️بالتوفيق
اعملي تسوق منتجات الدايت
ان شاء الله 💗💗
استمري يا بطلة ❤️❤️❤️
بحب اسلوبك 😔🤍
فديت والله 💗💗💗💗
اني نزلت على صيام متقطع لمدة شهرين ونص نزلت من 84 إلى 77
نزول جيد لو بطيئ؟؟؟
اووه كثير حلو ما شاء الله 💗💗اكيييد! نزول سليم وممتاز عالقليلة ضمنتي انك ما خسرتي عضل وعناصر مهمة بجسمك
@@meeraslife3946 فعلا حسيت نفسي صرت خفيفه
و بطني شكلها صغر الجوانب هم ان شاء الله استمر للمثالي
@@اللهثقتيورجائي-خ3ف اعتقد الوزن المثالي لطولج هو 80
لوسمحت بعتلك اشياء ع الدايركت لوسمحت تردي وتجاوبيني🌚
تمام معلش الان شفت الرسايل🥲💗
انا انام ٧ساعات يوميا كويس؟
اي طبيعي 7-8ساعات ما يكون اقل بس
أنا وزني 53 طولي 155 شو الوزن المناسب الي وعمري 12 بليز ردي 😭💗
حبيبتي شوفي الفيديو للاخر ما في اشي اسمه وزن مثالي الي بهمنا الجسم مثالي🥺اطلعي عنفسك بالمراية شوفي جسمك حاسه في دهون كثيرة ومضايقتك انحفي شوية دهون ، اذا لقيت جسمك طبيعيي وما فيه اي مشكلة كلي سعرات الثبات وتمرني عالخفيف وبس ❤️❤️❤️!
@@meeraslife3946 أنا ما قلت بدي وزن مثالي أنا بالعكس جسمي حلو بس بدي انحف شوي وبدي اشوف الوزن الي مناسب الي بليز احكيلي الوزن المناسب لعمر 12 💜