Ashtanga Yoga deutsch | 60 Minuten Primary Serie | mit Variationen für verschiedene Level

1 Stunde Ashtanga Yoga inspirierte Praxis auf deutsch. Wir praktizieren hier zusammen einen ausgewählten Teil der ersten Serie des Ashtanga Yoga nach Sri K. Patthabi Jois. Die Klasse ist sehr dynamisch und kraftvoll und hat einen Fokus auf Alignment, also der Ausrichtung der Asanas. Wir starten mit den Sonnengrüßen, darauf folgen die Basis Sequenz und die stehenden Posen der ersten Serie. Anschließend kommen einige sitzende Posen, die Rückbeugen und zum Schluss eine Umkehrhaltung und Cool Down.
Ich gebe Variationen und Modifikationen für die verschiedenen Posen, sodass die Klasse für verschiedene Level zugänglich ist. Wenn du aber noch nie Ashtanga Yoga gemacht hast, empfehle ich dir vor diesem Video mein Ashtanga Intro Video zu machen:
• Ashtanga Yoga deutsch ...
Die Ashtanga Yoga Praxis ist sehr vielschichtig und komplex. Die Ashtanga Klassen hier auf meinem RUclips Kanal sollen vor allem als Einblick in die Praxis dienen und hoffentlich dein Interesse am Ashtanga Yoga wecken, oder bestärken. Wenn du die Möglichkeit hast empfehle ich dir langfristig mit einem*einer Ashtanga Lehrer*in vor Ort zu üben. Wenn du mehr über Ashtanga Yoga wissen möchtest, kann ich dir auch Ashtanga Yoga Info empfehlen (dort findest du zum Beispiel auch die Mantren): de.ashtangayog...
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
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ONLINE STUDIO
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
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EQUIPMENT
Meine Yoga Matte im Studio: bit.ly/47HseXC *
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