Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ผมพอยกหนัก low carb กินโปรตีน ถึง 1.5 กรัม นอนให้พอ ใช้ของ TC TrE Stano สลับ Clen 4 เดือน หายเลย เป็นเบาหวานมา 24 ปี แต่ ปรับพื้นฐานมาก่อน 5 ปี ในการเข้ายิม จนเป็นนิสัยแล้ว เวท 5-6 วัน ต่อสัปดาห์
เห็นชื่อคลิปว่าจะผ่านไม่ดูแล้ว😅 แต่คลิปพี่ มักจะมีเรื่องอื่นๆแทรกเสมอ พอดูแล้วดีจริงๆ ดีสุดๆ ตั้งแต่ดูยูทูปออกกำลังกายมาเลย ทั้งแนวทาง วิธีการ การดำรงชีวิต และการปรับใช้ ในคนทั่วๆไป ยกให้เป็น the best ครับ🎉🎉 คลิปเดียวปรับใช้ได้ทั้งชีวิตเลย😊
ต้องไม่พลาดสักอันอะ ทุดคลิปพี่จะมีอะไรที่เป็น keyword ไปต่อยอดได้อีกเสมอเลยหละ ดีมากที่เราไม่ปล่อยผ่าน🤘🏻🤘🏻🤘🏻
ขอขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ผมต้องติดระฆัง พร้อมติดตามทุกทีเลยครับ สำหรับ ความรู้คลิปนี้
ขอบคุนคร้าบ
เป็นประโยชน์มากๆครับ ผมเป็นเบาหวาน ตอนนี้หมอสั่งกินยาละ จะนำความรู้จากคลิปไปใช้ครับ ขอบคุณครับ😊
หายได้นะ สู้ๆ
ให้แนวความคิดดีมากเลยครับ❤❤❤
ขอบคุนค้าบบ
ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🏻😁
🤘🏻🤘🏻🤘🏻
ผมรักพี่โครตๆ แม้ไม่ใช่ญาติกัน ชอบพาร์ทสุดท้ายมากเลยครับ ชีวิตผมชัดๆ ทำงานประจำเลี้ยงตัวเอง เลี้ยงครอบครัว สุขภาพกับหุ่นดีเราก็อยากได้ แต่บางทีเจอนักกีฬาเอามายเซ็ทป่วยๆมายัดให้เราก็ท้อ ชีวิตคนเราไม่เหมือนกันขอบคุณสำหรับความรู้มากๆครับ
แจ๊งหิ้วสำหรับกำลังใจดีๆนะไอ้เสือ❤️
ขอบคุณที่แชร์ข้อมูล และ mind set ที่ดีค่ะ 🙏
Mindset lead our action💪🏼
เทรนเนอร์ที่จริงใจ😊😊😊
จริงใจจนให้ ค.😂😂😂
ส่วนตัวชอบสนใจเคสแบบนี้มากกว่า เพราะ คนที่สนใจออกกำลังกายกลุ่มหนี่งคือมีโรคหรือมีอาการทางกายอะไรสักอย่างมันเลยมีแรงผลักดันให้ออกกำลังกาย แล้วเคสแนงนี้ต้องใส่ใจเยอะมาก ๆ ต้องติดตามตลอด
ใช่ๆ ดีเทลมันเยอะมั่กๆ
อยากปรึกษาส่วนตัวกับพี่ครับพอดีผมเป็นเบาหวาน สามารถติดต่อได้ทางไหนครับ
lin.ee/Y44lr51
ผมทำได้คุณก็ทำได้ 😆 ขำพรวดเลยยย
555
ขอบคุณครับพี่อาร์🙏🙏
แวะมาสวัสดีก่อนคับเดวไว้ดูก่อนนอน
หลังดีขึ้นยังเรา
@@flextrainingstudio ความปวดอยู่ระดับ6-7คับพี่ เวลาขยับ ถ้านั้งนานๆอยู่ระดับ4คับ แต่ดีขึ้นมาบ้างแล้วคับ🙏🙏🙏
@@flextrainingstudio ทำไมผมตอบเม้นพี่กับไปมันไม่ขึ้นอาการทีแรกเหมือนจะดีคับพี่แต่กับกายมาเพิ่มขึ้นคับ หมอเพิ่มน้ำหนักเครื่องดึงกระดูก กับมาปวดลงขาเหมือนฟ้าผ่าเลยคับพี่ขอบคุณพี่มากๆคับ
ผมทำได้ คุณก็ทำได้ ชอบครับพี่อา 😅
จริงใจมั้ยหละ555
คลิปนี้พี่อาร์พูดได้สาระความรู้และเป็นกำลังใจให้ผู้ทีมีโรคภัย ที่อยากจะกลับมาเริ่มต้นใหม่ได้ดีมากจริงๆครับต่างคนต่างบริบทคำนี้เห็นด้วยทุกประการ
ขอบคุนน้าาา❤️
พี่อาร์ครับเป็น ไทรอยด์ มีกล้ามได้มั้ยครับ ช่วยทำคลิปอธิบายได้มั้ยครับ
ทำได้ๆ แต่มันต้องรู้คอนดิชั่นของเคสก่อนด้วยอะนะ พอยิ่งเป็นอะไรที่เนื้อหาที่มันละเอียดอ่อนพี่ค่อนข้างกังวลกับสิ่งที่แพร่ออกไปพอสมควรน่ะไอ้เสือ
@@flextrainingstudio ขอบคุณครับพี่อาร์ เพราะมีมีรายละเอียดเยอะมากผมคิดว่าถ้าเกี่ยวกับ ไทรอยแล้วมันน่าจะอันเดียวกันสะอีกครับ ขอบคุณครับ
คอนเทนท์ดีมีคุณภาพอีกแล้วครับท่าน❤
ขอบคุณคับท่านนน💪🏼💪🏼
ไม่น่าล่ะผมกินเเต่ข้าวบาร์เลย์กับข้าวโอ๊ต ทั้งเช้า เที่ยง เย็น ออกกำลังกายตอนเย็น ก่อนออกดื่มเเต่น้ำ ปรากฎว่าไม่ค่อยมีเเรง (ผมทำงานโรงงาน ยืนทั้งวัน ยกของบ้าง ลากของบ้าง) ตอนนี้อยากกลับไปกินข้าวขาวเลย
กินข้าวขาวกับน้ำตาลบ้างก็ไม่เลวเลยครับ
แล้วผมที่เป็นกรรมพันธุ์ต้องฉีด อินซุริน ต้องทำยังไง?
เอ็งแค่ฉีดเหมือนเดิม แต่เพิ่มการเล่นกล้ามแค่นั้นเลย5555
เสื้อกล้ามสวยมากครับ บอกร้านหน่อยพี่
อันนี้จากเมกาน่ะ โทดที บอกไม่ถูกเหมือนกัน5555
คเถอะนี่สะดุ้งเลย5555
ปากไวไปนิด5545
ถ้าในกลุ่มคนตัวใหญ่ น้ำหนักเยอะมากๆ แล้วกิจกรรมของเขามีการออกกำลังกาย คนกลุ่มนี้ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ครับ 2เท่า หรือ 1.5 ของน้ำหนักตัวทแบบคนปกติทั่วไปมั้ยครับ
2.0 ในกรณีแน๊ตตี้1.5 ในกรณีมีสารกระตุ้นเอาเป็นยังงี้ดีกว่า
เม้นแรก
ไวไป😅
พี่ทำเรื่องการจัดตารางการออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนไหนควรเล่นคู่กล้ามเนื้อส่วนไหนหน่อยได้ไหม
ผมพอยกหนัก low carb กินโปรตีน ถึง 1.5 กรัม นอนให้พอ ใช้ของ TC TrE Stano สลับ Clen 4 เดือน หายเลย เป็นเบาหวานมา 24 ปี แต่ ปรับพื้นฐานมาก่อน 5 ปี ในการเข้ายิม จนเป็นนิสัยแล้ว เวท 5-6 วัน ต่อสัปดาห์
เห็นชื่อคลิปว่าจะผ่านไม่ดูแล้ว😅
แต่คลิปพี่ มักจะมีเรื่องอื่นๆแทรกเสมอ พอดูแล้วดีจริงๆ ดีสุดๆ ตั้งแต่ดูยูทูปออกกำลังกายมาเลย ทั้งแนวทาง วิธีการ การดำรงชีวิต และการปรับใช้ ในคนทั่วๆไป ยกให้เป็น the best ครับ🎉🎉 คลิปเดียวปรับใช้ได้ทั้งชีวิตเลย😊
ต้องไม่พลาดสักอันอะ ทุดคลิปพี่จะมีอะไรที่เป็น keyword ไปต่อยอดได้อีกเสมอเลยหละ ดีมากที่เราไม่ปล่อยผ่าน🤘🏻🤘🏻🤘🏻
ขอขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ผมต้องติดระฆัง พร้อมติดตามทุกทีเลยครับ สำหรับ ความรู้คลิปนี้
ขอบคุนคร้าบ
เป็นประโยชน์มากๆครับ ผมเป็นเบาหวาน ตอนนี้หมอสั่งกินยาละ จะนำความรู้จากคลิปไปใช้ครับ ขอบคุณครับ😊
หายได้นะ สู้ๆ
ให้แนวความคิดดีมากเลยครับ❤❤❤
ขอบคุนค้าบบ
ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🏻😁
🤘🏻🤘🏻🤘🏻
ผมรักพี่โครตๆ แม้ไม่ใช่ญาติกัน ชอบพาร์ทสุดท้ายมากเลยครับ ชีวิตผมชัดๆ ทำงานประจำเลี้ยงตัวเอง เลี้ยงครอบครัว สุขภาพกับหุ่นดีเราก็อยากได้ แต่บางทีเจอนักกีฬาเอามายเซ็ทป่วยๆมายัดให้เราก็ท้อ ชีวิตคนเราไม่เหมือนกัน
ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆครับ
แจ๊งหิ้วสำหรับกำลังใจดีๆนะไอ้เสือ❤️
ขอบคุณที่แชร์ข้อมูล และ mind set ที่ดีค่ะ 🙏
Mindset lead our action💪🏼
เทรนเนอร์ที่จริงใจ😊😊😊
จริงใจจนให้ ค.😂😂😂
ส่วนตัวชอบสนใจเคสแบบนี้มากกว่า เพราะ คนที่สนใจออกกำลังกายกลุ่มหนี่งคือมีโรคหรือมีอาการทางกายอะไรสักอย่างมันเลยมีแรงผลักดันให้ออกกำลังกาย แล้วเคสแนงนี้ต้องใส่ใจเยอะมาก ๆ ต้องติดตามตลอด
ใช่ๆ ดีเทลมันเยอะมั่กๆ
อยากปรึกษาส่วนตัวกับพี่ครับพอดีผมเป็นเบาหวาน สามารถติดต่อได้ทางไหนครับ
lin.ee/Y44lr51
ผมทำได้คุณก็ทำได้ 😆
ขำพรวดเลยยย
555
ขอบคุณครับพี่อาร์🙏🙏
แวะมาสวัสดีก่อนคับเดวไว้ดูก่อนนอน
หลังดีขึ้นยังเรา
@@flextrainingstudio ความปวดอยู่ระดับ6-7คับพี่ เวลาขยับ ถ้านั้งนานๆอยู่ระดับ4คับ แต่ดีขึ้นมาบ้างแล้วคับ🙏🙏🙏
@@flextrainingstudio ทำไมผมตอบเม้นพี่กับไปมันไม่ขึ้น
อาการทีแรกเหมือนจะดีคับพี่
แต่กับกายมาเพิ่มขึ้นคับ
หมอเพิ่มน้ำหนักเครื่องดึงกระดูก กับมาปวดลงขาเหมือนฟ้าผ่าเลยคับพี่
ขอบคุณพี่มากๆคับ
ผมทำได้ คุณก็ทำได้ ชอบครับพี่อา 😅
จริงใจมั้ยหละ555
คลิปนี้พี่อาร์พูดได้สาระความรู้และเป็นกำลังใจให้ผู้ทีมีโรคภัย ที่อยากจะกลับมาเริ่มต้นใหม่ได้ดีมากจริงๆครับ
ต่างคนต่างบริบทคำนี้เห็นด้วยทุกประการ
ขอบคุนน้าาา❤️
พี่อาร์ครับเป็น ไทรอยด์ มีกล้ามได้มั้ยครับ ช่วยทำคลิปอธิบายได้มั้ยครับ
ทำได้ๆ แต่มันต้องรู้คอนดิชั่นของเคสก่อนด้วยอะนะ พอยิ่งเป็นอะไรที่เนื้อหาที่มันละเอียดอ่อนพี่ค่อนข้างกังวลกับสิ่งที่แพร่ออกไปพอสมควรน่ะไอ้เสือ
@@flextrainingstudio ขอบคุณครับพี่อาร์ เพราะมีมีรายละเอียดเยอะมากผมคิดว่าถ้าเกี่ยวกับ ไทรอยแล้วมันน่าจะอันเดียวกันสะอีกครับ ขอบคุณครับ
คอนเทนท์ดีมีคุณภาพอีกแล้วครับท่าน❤
ขอบคุณคับท่านนน💪🏼💪🏼
ไม่น่าล่ะผมกินเเต่ข้าวบาร์เลย์กับข้าวโอ๊ต ทั้งเช้า เที่ยง เย็น ออกกำลังกายตอนเย็น ก่อนออกดื่มเเต่น้ำ ปรากฎว่าไม่ค่อยมีเเรง (ผมทำงานโรงงาน ยืนทั้งวัน ยกของบ้าง ลากของบ้าง) ตอนนี้อยากกลับไปกินข้าวขาวเลย
กินข้าวขาวกับน้ำตาลบ้างก็ไม่เลวเลยครับ
แล้วผมที่เป็นกรรมพันธุ์ต้องฉีด อินซุริน ต้องทำยังไง?
เอ็งแค่ฉีดเหมือนเดิม แต่เพิ่มการเล่นกล้ามแค่นั้นเลย5555
เสื้อกล้ามสวยมากครับ บอกร้านหน่อยพี่
อันนี้จากเมกาน่ะ โทดที บอกไม่ถูกเหมือนกัน5555
คเถอะนี่สะดุ้งเลย5555
ปากไวไปนิด5545
ถ้าในกลุ่มคนตัวใหญ่ น้ำหนักเยอะมากๆ แล้วกิจกรรมของเขามีการออกกำลังกาย คนกลุ่มนี้ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ครับ 2เท่า หรือ 1.5 ของน้ำหนักตัวทแบบคนปกติทั่วไปมั้ยครับ
2.0 ในกรณีแน๊ตตี้
1.5 ในกรณีมีสารกระตุ้น
เอาเป็นยังงี้ดีกว่า
เม้นแรก
ไวไป😅
พี่ทำเรื่องการจัดตารางการออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนไหนควรเล่นคู่กล้ามเนื้อส่วนไหนหน่อยได้ไหม