오해의 소지가 있어 내용을 보태고자 합니다. 본 영상에서 말씀드리는 비타민 D에 관한 주의 사항은 '개인'이 건강 유지를 위해 비타민 D를 과량으로 섭취하는 경우를 주의하라는 말씀입니다. 골다공증과 같은 질병의 치료 목적으로, 비타민 D의 섭취가 필요하다는 주치의의 판단 하에 비타민 D의 처방이 내려진 경우에는, 반드시 소견에 따라 복용하시기 바랍니다. 골다공증 치료에 있어서 비타민 D의 섭취는 매우 중요하며, 오늘 소개드린 내용보다 훨씬 높은 수준의 근거가 갖추어져 있습니다. 이와 같은 처방에는 오늘 소개드린 모든 리스크를 상회하는 유익성이 있음을 명심하셔야 합니다. 반드시 주치의 선생님의 지시에 따라 복용하세요. 이 영상에서 언급한 내용은 골다공증과 같은 질병의 치료 목적으로 섭취하는 것과는 달리, 단순히 건강을 '유지'하려는 목적만으로 너무 높은 용량의 비타민 D를 섭취하지 않는 편이 좋다는 것이었습니다. 내용을 이해하시는데 참고하시기 바라며, 앞으로는 명확한 내용을 전달할 수 있도록 더욱 노력하겠습니다. 감사합니다.
오... 이런 내용도 있군요 비타민디 수치 11일 때 진짜 무기력 장난 아니었습니다 일상생호ㅓㄹ이 안될 정도였고 비타민디 먹고 완전 좋아졌어요 갱년기 대비해서 좀 더 수치가 올라도 좋겠다고 의사가 그래서 좀 도 먹었느데 과잉도 좋지 않다고 해서 복용량을 줄이고 있습니다 에초에 1000으로 먹긴 해요 영양제 고민하면서 먹어어야겟네요
비타민D 부작용 한번 쌔게와서 식겁했던사람입니다. 늘 먹던 종합비타민과 오메가3에도 비타민D가 2000IU가량 들어가있는데도 비타민D가 좋다는 소리듣고 4000IU짜리 사서 복용했다가 어느순간 가슴이 뛰고 두통과 멍함 갑자기 말이 어눌해지고.. 메스꺼움이 몰려와 식겁했습니다. 이후부터 모든 영양제는 중단하고 1주일지나니 다시 괜찮아지더라구요. 이미 저는 하루 6000IU 이상의 비타민D를 복용하고있었고, 중간중간에 몸이 위험신호를 보냈음에도 설마 영양제 때문인가싶어서 간과하고 넘어갔습니다. 요새 유튜브같은거보면 무슨영양제가 부족하면 위험신호라고하면서 꼭 먹으라고 권장하고 중요성을 나타내고있는데요. 젊은분들보면 하루 5개이상의 영양제를 먹는분들 상당히 많습니다. 드시기전에, 내가 먹는 영양제 성분이 겹치지않는지 꼭 확인하시고 드시길바랍니다.. 요새는 오메가3에도 비타민E,D가 함유되있고 유산균에도 아연이나 다른비타민 운동하시는분들 먹는 단백질에도 각종 영양소가 함유되있습니다... 제 친구중에서도 종합비타민을 먹고 아연을 따로 섭취하는 친구가잇엇는데 좌골신경통 증세가 나타나서 병원을 계속 다녀도 차도가없길래 보아하니 아연을 권장량이상 섭취하고있었던거죠..
공중파 방송에 미국에서 노화 연구하는 박사가 있는데 각종 영양제와 운동에 관해 몸소 자기 몸으로 체험하고 실천하고 있더군요 거의 마지막쯤 그사람이 강조하는얘기가 여러분에게 딱 하나의 비타민을 권한다면 바로 비타민 D라고 하더군요. 그후로 꾸준히 먹고있네요 부작용 얘기는 오늘 처음 듣네요
햇빛 보기 어려운 실내 머무는 시간이 장시간인 사람으로서 비타민디 2000을 매일 복용 6년 됐습니다 병원에서 검진하니 43이 수치로 나왔어요 의사 선생님이 아주 양호하다고 계속 유지하는 습관 가지라고 합니다 한달에 4회 정도 바깥에 나갑니다 성격상 운동도 싫어하고 4회도 친구들 만나 카페나 실내에서 얘기 나누다 차타고 들어오는 정도라 햇빛을 직접 몸을 닿게 쐬는건 일년에 여름 휴가때 잠깐 정도, 하지만 갱년기인 저는 뼈가 아주 튼튼하다고 합니다 완전 선생님이 놀라실 정도로 단단 조밀,,, 먹는것도 집에서 부실해요 귀찮아서 대충 그래도 뼈 튼튼하고 건강한건 챙겨 먹는 영양제와 관계 있을 듯 합니다 안 먹는 것보다 먹는게 좋다는 결론입니다
이 세상에서 마음껏 먹고 즐겨도 되는 것이 어디에 있었던가요? 생명유지에 꼭 필요한 햇빛 조차도 적절히 쬐면 건강유지에 좋다지만 너무 많이 쬐면 피부암의 두려움 등으로 그마저 햇빛을 충분히 자주 쬘 수 없으니 여러가지 질병이 발생하는 것은 자연의 섭리라고 해야겠지요. 지금껏 10년 가까이 비타민 D를 직접 먹고 있는 일흔 초입 민초의 한명이 느낀 것은 잃은 것 보다 얻은 것이 훨신 더 많았다는 결론입니다. 이세상 만물의 구성이 그렇듯이 잘 조화된 것에서 빛과 향기가 나는 것이지요. 비타민 D는 각자의 나이와 체중에 따라 잘 조화되고 균형있게 섭취하면 정말 좋다는 것이라 믿고 있지요. 섭취 후 지금껏 코로나는 물론 감기 한번 걸리지 않았고 대장내시경에서 5년주기 검사 권고를 받을 정도로 깨끗하다는 판정을 받았고 골밀도 2.5 판정, 지금껏 비타민 D 혈중농도 80ng/ml를 기준으로 용량을 조절하며(3~6개윌 주기 혈중농도 검사)대단히 맑은 정신으로 적절한 운동과 함께 잘 지내고 있는 한사람 입니다. 밝혀진 것은 비타민 D를 먹고 죽고 살 정도의 심각한 부작용이 없었다는 것은 믿을 수 있는 사실입니다. 그것은 자외선 있는 햇빛을 받아 우리몸의 콜레스테롤과 융화되어 합성된 지용성호르몬이 비타민 D라는 이름으로 우리몸에서 활동하고 있기 때문이겠지요. 그래서 햇빛 비타민이라고 한다지요. 지금도 많은 연구로 밝혀지고 있지만 좋은쪽으로 비중이 더 기우려져 있음은 부정할 수 없는 사실입니다. 좋은것이 너무 많이 밝혀져 지금 일일이 나열하지 못하는 아쉬움이 있습니다 만 "과유불급" 이세상 모든 것은 적절히 잘 이용할 수 있을 때 우리에게 주어지는 곧 건강이라는 소중한 재산과 함께 보다 더 큰 행복으로 다가오는 것이 되겠지요. 민초의 일인이 바라옵건데 자신의 건강을 위해서라면 비타민 D 혈중 농도를 60~100ng/ml로 적절히 잘 유지하시면 곧 장수의 지름길이 되지 않을까 하고 감히 말씀드려 봅니다. 두서없지만 부디 균형있는 영양섭취로 장수하시기를 바랍니다.
과잉섭취라는 그 기준을 잘 아시면 비타민 디가 우리 몸에 얼마나 좋은지를 알게 되십니다. 암(특히 유방암 대장암)등에서 자유로워 시려면 혈중농도 60이상을 유지 하시기를 감히 당부 드립니다. 참고로 저는 10년 정도 비타민 디를 먹고 있으며 코로나는 물론 감기 한번 걸리지 않고 잘 지나고 있는 일흔초 민초입니다.
뭐든지 과유불급이라는 말은 진리인 것 같습니다. 내 몸은 소중하니까요. 먹지 말라는 것도 아니고, 하루 2,000IU정도의 용량은 무리가 없을 듯 하네요. 한동안 비타민D를 섭취 못해서 최근에 5,000IU 용량을 샀는데, 이틀에 한번씩 먹어야 겠습니다. 기존의 비타민D 섭취 용량 용법과 조금 달라 반론도 충분히 있을 수 있는 내용이겠지만, 독자들이 보다 안전한 섭취를 하도록 알려주는 소신있는 좋은 글이라 사료되어 감사드립니다.
글쎄요.. 저는 1년넘도록 매일 1시간씩 출퇴근을 하고 중간중간 낮시간 햇빛노출을 많이 했지만 비타민d검사결과 15로 나왔고.. 고함량비타민d를 섭취하라고 해서 5000iu 5개월동안 매일 챙겨먹은결과 48로 올라왔네요. 남은약이 있어 요즘은 일주일에 2~3번정도 먹고있고 불면증도 심했는데 요즘은 아주 잘자고 건강히 지내고 있어요.
로비단체가 개입된게 콜레스테롤 괴담을 떠올리게 하네요. 일부 연구에 의하면 수면의 질은 올려주지만 멜라토닌 관련 기관을 위축시키는 건 모르겠다... 기존 멜라토닌 연구가 엎어진다면 모를까 말이 안되는 소리인데, 돈때문이라면 이해가 됩니다. 제초제 독성을 외면하고 글루텐에게 모든걸 뒤짚어 쒸워도 조용한게 의학계이다보니...
영상에서 나오는 말이 크게 틀리지는 않습니다. 비타민d를 과용하면 안된다. 맞는 말입니다. 이것은 꼭 비타민d에만 해당하는 게 아니라 다른 영양제도 마찬가지입니다. 과용하면 간과 신장에 무리를 줘서 탈이 납니다. 그런데 제가 첨언하고 싶은 말은 대부분 비타민d가 부족한 것으로 나온다는 겁니다. 그래서 비타민 d 를 과용하는 경우가 생각보다 맞지않습니다. 여기서 누구 말이 맞니 아니니 따지지 마시고 제일 좋은 방법은 가까운 내과 방문해서 피검사를 통해 비타민d수치를 확인하세요. 그러면 어떻게 해라고 말씀해주실거에요 제 경우를 말해보겠습니다. 5000iu를 1년 정도 복용했구요. 이 채널장님 말처럼 고용량이여서 문제될 줄 알았습니다. 그래서 병원 가서 피검사를 했구요. 약 29정도 나오더군요. 의사 선생님은 남은 비타민d 있으면 그대로 다 복용하고 그 후 2000iu로 바꾸자고 권했습니다. 고용량 장기간 복용한다고 하더라고 개인차가 좀 있으니 무턱대고 뭐가 맞니 하지 마시고 병원 가서 검사를 통해 조치받으세요. 뭔가 증상이 있다면 그건 비타민d의 부작용이 아니라 다른 문제일 확률도 있습니다. 이 영상보고 비타민d가 문제다라고 섣부른 판단을 하지 마세요. 마지막으로 비타민d과용에 따른 부작용이 어쩌니 하는 걱정보다 훨씬 더 주의해야할 게 있습니다. 일단 술, 담배입니다. 술 먹어서 나오는 부작용이 비타민d과용에 따른 부작용보다 훨씬 큽니다. 담배도 그렇구요. 이 영상에서 언급한 내용이 특별히 이상하다 틀리다가 아니라 "그냥 주의 좀 하자"로 들으셨으면 좋겠네요. 비타민d는 과대평가받은 영양소가 아니라 과소평가받고 있는 영양소이고 대부분은 부족하다고 나오고 장기간 과용하더라도 개인차가 있어서 뭐라고 말하기 좀 그렇습니다. 걱정되시면 검사를 통해서 조치받으세요. 오히려 비타민d가 문제가 아니라 다른게 문제가 되서 부작용을 겪고있으실 수 있으세요.
이분이 정확하게 말씀 하셨내요. 50정도는 유지해야 하는데 보통 5000IU 매일 먹어도 50에서 간당 간당 합니다. 내분비 학회 자료 보시면 상태에 따라 10,000IU 매일 먹어도 건강에 전혀 문제 없다고 하시니 병원에서 검사하시고 의사선생님이 추천하는 용량으로 하시면 될듯 합니다.
훔....저 너무 피곤하고 무기력증까지 와서 비타민D수치 피검사 했더니 수치가 9... 그래서 주사 맞았어용.. 저는 맞고 나서 확실히 몸의 변화는 느끼네요. 우울감도 사라졌구.. 얼마전 두번째 맞았거덩요.. 영상 감사합니다.. 매달 맞을려고 했았눈데.. 지금도 열심히 운동하고 있눈데 담달 부터는 운동 꾸준히 하고 1000iu비타민...꾸준히 먹도록 하겠습니당..
좀 당황스럽긴 하네요.....하지만 분명한건 아직도 동네병원이랑 일반병원에서는 비타민디 수치는 30~100으로 야그하고 있습니다....개인적으로 비타민디 9나와서 지금은 88정도 나오는데, 나같은 경우에는 60밑으로 가면 몸이 좀 약해지고, 감기에 잘 걸리지만, 지금은 감기는 거의 걸리지 않습니다..여튼, 경험상으로 수치가 높은편일때 몸 컨디션도 좋고 그랬던것 같네요.... 위 영상은 참조만 하겠습니다....
비타민 D 에대해 확실한 정보가 되어서 감사 드립니다ᆢ코로나 시절에도 고용량 권하던 의사 ㆍ약사ᆢ계셨는데도ᆢ왠지 2천iu 만 유지 해오다가 약사님 영상 보고나서 안심 하고 있고 ᆢ또 저녁에도 먹었는데ᆢ낮으로 시간을 바꿨더니ᆢ불면증 증세 호전 된거 같아ᆢ감사 드리고 있어요ᆢ이번에 두번째 영상을 다시보고 또 도움이 되었습니다ᆢ응원 합니다ᆢ
안녕하세요? D 는 설명도 각각 틀리고 혼돈이 많이옵니다. 저는 냉방병이 있는관계로 의사가 D하나도 없다하여 오천 IU 5년동안 먹었는데, 진짜 저 느낌에 석회가 어깨부위에 끼는 느낌 받았어요 오늘 설명이 맞다는 걸 느끼네요. 그래서 3달 안먹고 쉬고 있다가 몸이 너무 추워 며칠전부터 또 시작했어요~`5천으로요, 앞으로 2천IU로 바꿨어 꾸준히 먹어볼까해요. 설명!감사합니다.
저는 직장다니며 비타민 d,e 그리고 크레아틴 카르니틴 한번씩 먹을때가 있습니다. 운동갈 때 먹고 했는데;; d가 그렇게 좋은 약은 아니라고 말씀을 해주시더라구요. 크레아틴도 운동하는 분들 먹는분들이 정말 많다는데;; 신장과 간 그리고 소화기관에 무리가 실제로 오는 경우가 많습니다. 운동하는 사람들이 먹는 여러가지 약들이 결국에는 나이 먹으면 병으로 돌아온다는거죠......불면증 비타민d에 속한 음료나 따로 약때문에 문제도 있습니다. 피부에는 사람마다 차이가 있구요. 크레아틴,카르니틴;; 갑작스레 운동 끝나고 나오면 순식간에 힘,정신력이 떨어질때가 많습니다. 처음에는 못느끼지만 이런것 때문에 아무렇지 않게 운동하다가 꼭 무엇이든 갑작스레 몸에 무리가 오죠.;; 직장인은 마치고 운동을 자주가는 것도 안좋고 몸에 좋다고 힘낼려고 약을 먹으면 더 안좋은걸 알아야합니다.(운동선수가 이상하게 왜 일찍 떠나가실까요? 기간을 잡고 온갖 약을 실제로 한가득 섭취하며 강해지기 위해 무리한 운동 그리고 불법약물까지;; 그래서 얼굴이 늙어가고?털이 나고?피부가 심각해지고?목소리도 변하죠;; 동양인이 나올수 없는 신체 사이즈로도 변화하죠.) 전부 장기손상이 되고 있는거에요. 근육이 심각하게 크고 넓은 운동하는 분들은 체격만 봐도 이 사람은 약을 다투여하구나;;라고 바로 느낍니다. 과거에 무엇을 먹었든간에;; 바로 알수있죠.ㅎ
13년전 몸을 움직일수 없을 정도로 아팠습니다 살아있는 건지 죽은 건지 알수 없을 정도 였어요 병원 응급실을 갔더니 놀라더라구요 비타민d가 죽은사람 수치라고 했습니다 응급실에서 혈관주사로 비타민d주사제를 4팩정도 맞았습니다 1팩에 3..4시간정도 걸렸던거 같아요 그때의사가 한말은 지금 길을 가다가 죽어도 이상 한일이 아닐 정도의 수치라고 했습니다 그이후 혈액검사후 몇번 더 맞았어요 약 1년넘게 치료후 정상회복 됐습니다 따로 영양제 복용하지 않아요 비타민d아주 중요 합니다 (당시 부신호르몬 문제로 혈압이 잡히지 않을정도 였어요 수술후 거짓말처럼 다 정상으로 돌아왔어요)
호주 사는데 의사가 수치가낮다고 먹어야한다고해서 D3 1000IU를 12년동안 다른 영양제는 안 먹어도 비타민C와 매일 꼭 먹었음. 칼슘포함 D수치는 중상으로 올라갔는데도 세월이 갈수록 뼈가 튼튼해진다기보다 금 잘가고 근육 약해지고 변비에 잠을잘못잠(오랜시간 미세하게 약해지기 때문에 몇년동안은 잘 모름) 12년다된 최근 어깨와 허리통증이 점점 심해져 이상하다고 생각함. 남편은 50도 안됐는데 관상동맥 석회화가 좀 있다고 스타틴 처방받음. 비타민D공부하다 우연히 K2 mk7을 알게되었고 비타민D 먹는사람은 K2를 꼭 같이 먹어야 한다는걸 알게됨. 약 많이 먹는거 안좋아해서 안먹으려다 혹시나 석회화 문제로 허리,어깨통증이 생긴게 아닌가하는 생각에 D3 1000IU+ K2 180 micrograms 일주일 3번 먹어봄. 4-5일지나서 허리,어깨통증및 자갈있는듯한 눈까칠감과 시림이 거짓말처럼 호전되더니 1주일후에는 거의호전됨. 관절통증들이 사라졌음. 2주후인 이번주부터는 일주일 2번으로 바꿀생각. 칼슘은 음식에 충분하기 때문에 따로 먹지않음. 일반인은 공부 하지않는한 전문가말만 들을수밖에 없는데 왜 12년동안 어떤 GP도 K2에대해 말해주지 않고 D3만 먹어대라고 한건지... 난 어깨,허리,시력통증에 남편은 관상동맥석회화까지 생기게하고 정말 화가났었음. 건강해질려고 먹은건데 내가 나와 남편에게 무슨짓을 한건지 나한테도 화가났음. 12년전에 먹지말고 음식으로 섭취할걸 후회됐음. 문법,철자 틀린거 이해줘요. 그냥 알려주고 싶었음. 절대 D3+칼슘만 먹지말라고. 뭐든지 발란스가 중요한거같음.
그냥 밖에서 햇볕 적당히 맞으면서 출퇴근길에 매일걷기 1시간이상하고, 싱겁게 먹어서 칼슘흘러나가는거 막고, 소식하고, 스트레스 받으면 해소할 취미 한두가지 가지고 있고...심플하게 생각하려고 노력하고...마음 비우고 살려고 노력하니 쬐금은 건강해지는 것 같아요, 모든 비타민종류에 설사하고 공복에 먹는 영양제, 유산균에 설사하는 장 트라블러 입니다.
오해의 소지가 있어 내용을 보태고자 합니다. 본 영상에서 말씀드리는 비타민 D에 관한 주의 사항은 '개인'이 건강 유지를 위해 비타민 D를 과량으로 섭취하는 경우를 주의하라는 말씀입니다.
골다공증과 같은 질병의 치료 목적으로, 비타민 D의 섭취가 필요하다는 주치의의 판단 하에 비타민 D의 처방이 내려진 경우에는, 반드시 소견에 따라 복용하시기 바랍니다. 골다공증 치료에 있어서 비타민 D의 섭취는 매우 중요하며, 오늘 소개드린 내용보다 훨씬 높은 수준의 근거가 갖추어져 있습니다. 이와 같은 처방에는 오늘 소개드린 모든 리스크를 상회하는 유익성이 있음을 명심하셔야 합니다. 반드시 주치의 선생님의 지시에 따라 복용하세요.
이 영상에서 언급한 내용은 골다공증과 같은 질병의 치료 목적으로 섭취하는 것과는 달리,
단순히 건강을 '유지'하려는 목적만으로 너무 높은 용량의 비타민 D를 섭취하지 않는 편이 좋다는 것이었습니다.
내용을 이해하시는데 참고하시기 바라며,
앞으로는 명확한 내용을 전달할 수 있도록 더욱 노력하겠습니다.
감사합니다.
어머니께서 파킨슨 환자셔서 비타민D를 구매하려고 하는데요 혹시 레보도파제와 비타민D와는 충돌되는 내용이 있을까요?
고용량 멀티비타민 골다공증에 좋다는 약과 피부에 좋다는 비타민을 일주일이상 꾸준히 복용했더니 혈액에 유리가 지나가는 듯한 찌릿한 통증이 가슴, 얼굴에서 느껴지고 소변 보기가 불편해짐이 느껴져 복용을 중단하려고 이리저리 찾아보는 중인데 혈액석회화 신장결석이 의심되네요.
안녕하세요
산부인과검사에서
치밀유방 진단받았어요
비타민D를 섭취 도움된다고..
유튜브찿다가 들어왔어요
저는 어떡하면될까요
어떤 영양제가 도움될까요
@@24년갑진년값지게..법 안녕하세요. 비타민 D를 비롯한 어떤 영양소든 결핍을 막는 수준을 유지해주시면 됩니다. 특별히 다를 것이 없습니다.
화이x 코로x 백cin 도 부작용 좀 고발해주세요. 비타민D보다 더 위험한거 같은데. 근데 안하시겠죠? 유튭 관리자가 정지 먹일거니까.
누구말이 맞는거야 도대체.. ;;;;
제말이요 ㅆ 어느장단에 맞춰야돼
먹으라는 사람보다 먹지마란 사람말이 맞을걸요 본인한테 이득이 없으니 약장사는 아니잖아요
적정수치를 유지하면 건강에 좋다는건 확실하니 과용만 조심하시면 될것같습니다. 고용량 비타민D 제품을 오래 섭취하지만 않으면 문제없을듯 합니다.
적당히 먹는게 맞아요 결국
쫌 내용좀 한번 만 이라도 제대로 파악쫌 하쇼..
먹지 말라는 얘기가 아니잖아!!? 과용과 조심할 사람 얘기잖아! 인지능력이 약한가?
1. 근력 약화
2. 불면증
3. 갑작스러운 콜레스테롤 증가
4. 혈중 칼슘 증가
유튜브에 약 장사하는 의사,약사들,자칭 전문가들 너무 많습니다. 이 중에는 조회수로 돈을 버는 사람들도 있겠지만 제약사들의 돈을 받고 떠드는 사람들도 있습니다.
그간 비타민D를 엄청나게 추천하던 약사 유튜버들이 넘쳐났는데 이런 부작용에 대해 알려주는 것이 굉장히 중요하다고 본다.
네, 맞아요. 제 주치의도 그냥 많이 먹으라고 했어요. 부작용 물어보니 무시하더군요.
공감 100%
@@bryankim6509 그런 사람들을 조심해야혀
비타민D를 본격적으로 먹기 시작한 몇달뒤부터 불면증으로 수면제가 필수가 된걸 이제야 깨닭네요
70대 남성
D5000iu 8년째 하루도 쉬지않고 복용중 2년전부턴 k2 200단위 같이복용중
부작용 눈꼽많큼도 없고 감기 한번 걸린적 없고 입술포진 심했는데 포진은 구경도 못함 잠은 6~7시간 자는데 소변은 기상후에나봄 전립선 건강최고 여러모로 좋으니 맘놓고들 드세요 싫으면 말고
혈액검사 자주하지만
30 이상은 나오지 않음
다른 유튜버분들은 좋은 것만 얘기 하는데.... 현실적이고 객관적이라 믿음 가네요...방송 잘 보고 갑니다..
이런게 찐이지
장점 단점 극단적인 유투버들보다
요즘 시대는 하여튼 뭐든 많이 먹어서 탈이 납니다. 이런 영상 좋습니다
생각보다 많은 노출이 있어야 비타민d가 생성되는걸로 알고있어요 노인들은 햇빛 많이받아도 생성되지 않는다던데.. 부족한 사람은 먹어야한다고 생각합니다
맞습니다.
햇빛 몇시간 달랑 하루 이틀 받아서는 무의미합니다. 현대인들은 무조건 외부 섭취가 필수입니다. 그리고 부작용 없는 식품,약은 지구상에 없답니다. 밥도 적정량 이상 먹으면 수많은 부작용이 일어나 사람을 위험에 빠뜨린답니다. 부작용의 치명률이 문제긴 하지만요.
@@kimsthovan50 격하게 동감합니다.
일주일에 두 세번, 30분정도면 충분하는 소리를 들었음
누구든지 햇빛받으면 검게 그을릴 수 있는걸로
제가 꾸준히 섭취했는데 40이상이었음
많은 약사분 채널중에,, 비타민 D 부작용에 대해서 세심히 설명해주셔서 많은 도움이 되었습니다 구독하고 갑니다
비타민 D는 무조건 높은게 좋은줄 알고 6개월 마다 주사 맞는데 .....?
👉🏿70대 노년에도 햇볕 쪼이면 비타민D 흡수되나요?
맞는 말씀입니다.비타민D
섭취후 운동도하는데
불면증이 생겼습니다.
감사합니다.
저녁에 드시면 잠이 안올수있어서 저는 낮에 먹어요.
비타민디를 칼슘 마그네슘 아연 등 미네랄이 포함된 영양제와 함께 적정량 드시면 오히려 숙면에 도움이 되는 것으로 알고 있습니다. 과용이라 함은 먹고 죽을만한 양인데 이 세상 어떤것도 많이 취하여 좋은 것이 있었던가요??
@@hk2119 맞습니다. 난(66) 불면증 가진지 8년 지났는데 경험상 비타민D를 포함한 각종 영양제(종합비타민, 항산화제, 코큐텐 등)는 저녁에 먹으면 수면장애 악화될 수 있습니다.
전신에 건선으로 고생하던 아들...비타민d 고용량 복용하면서 깨끗해졌어요.
2년 넘게 별짓을 다해도 안없어 졌는데 비타민d 5,000iu씩 매일 먹이고 3개월만에 싹~~ 나았어요~
그 동안 고생한게 허무할 정도입니다.
너무 고마운 영양제입니다.
정말요?
건선 해수욕하면 좋아지고 해서 겨우견뎌냈는데
정말 기쁜소식이네요
감사합니다
저도 전신 건선 2년 고생하다가 비타민D 먹고 나았는데.. 신기하네요. 저는 15000iu씩 매일 먹고 있습니다. 반갑네요
@@강정애-o7n해수욕 하시면서 햇볕을 쬐서 비타민디 수치가 올라 좋아졌나보네요
건선에 효과가 잇다고 연구결과가잇어요
저도 4000iu먹고 변 예쁘게 나와요
의사의 처방에 의한 섭치라면 굳이 먹지말라는 말을 해서 혼란을 줄 필요가 없다고 봅니다.
알아보고 먹어야겠네요 정보 감사합니다
요즘 유튜브 그럴싸한 약장사들 넘쳐나서 뭐가 옳은지 당췌 헷갈려요
정말 100퍼 동감합니다
약들약 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오... 이런 내용도 있군요 비타민디 수치 11일 때 진짜 무기력 장난 아니었습니다 일상생호ㅓㄹ이 안될 정도였고 비타민디 먹고 완전 좋아졌어요 갱년기 대비해서 좀 더 수치가 올라도 좋겠다고 의사가 그래서 좀 도 먹었느데 과잉도 좋지 않다고 해서 복용량을 줄이고 있습니다 에초에 1000으로 먹긴 해요 영양제 고민하면서 먹어어야겟네요
하도 의사약사마다 의견분분해서 뭐가옳은지모르것네요.
그냥 적당히 알아서 먹어야것습니다.
비타민D 부작용 한번 쌔게와서 식겁했던사람입니다. 늘 먹던 종합비타민과 오메가3에도 비타민D가 2000IU가량 들어가있는데도 비타민D가 좋다는 소리듣고 4000IU짜리 사서 복용했다가 어느순간 가슴이 뛰고 두통과 멍함 갑자기 말이 어눌해지고.. 메스꺼움이 몰려와 식겁했습니다. 이후부터 모든 영양제는 중단하고 1주일지나니 다시 괜찮아지더라구요. 이미 저는 하루 6000IU 이상의 비타민D를 복용하고있었고, 중간중간에 몸이 위험신호를 보냈음에도 설마 영양제 때문인가싶어서 간과하고 넘어갔습니다. 요새 유튜브같은거보면 무슨영양제가 부족하면 위험신호라고하면서 꼭 먹으라고 권장하고 중요성을 나타내고있는데요. 젊은분들보면 하루 5개이상의 영양제를 먹는분들 상당히 많습니다. 드시기전에, 내가 먹는 영양제 성분이 겹치지않는지 꼭 확인하시고 드시길바랍니다.. 요새는 오메가3에도 비타민E,D가 함유되있고 유산균에도 아연이나 다른비타민 운동하시는분들 먹는 단백질에도 각종 영양소가 함유되있습니다... 제 친구중에서도 종합비타민을 먹고 아연을 따로 섭취하는 친구가잇엇는데 좌골신경통 증세가 나타나서 병원을 계속 다녀도 차도가없길래 보아하니 아연을 권장량이상 섭취하고있었던거죠..
비타민D가 만병통치약처럼 광고되고 있어서 무턱대고 고용량으로 먹는사람들 많더라구요. 저도 뭣도모르고 고용량으로 먹다가 잠오고 무기력해지는 부작용이 있었는데 끊으니까 그런증상 사라졌습니다. 나중에 알고보니 저같은 증상있는 사람들 많더군요. 지용성비타민이라 부작용 조심해야할것같습니다. 영상 감사합니다!
고용량은 5000iu를 6개월은 챙겨먹고 1000~2000줄이는게 낫다고 알고있어요.
저도 2천짜리먹고 첫날부터 부작용 무기력증 각성상태 불면증옴 점심에 먹었는데 2일까지 먹다 3일부터 안먹었는데 피로감 많이 사라지고 각성상태 줄어듬 500짜리먹을 땐 괜찮았는데.. 그리고 지용성이라 비타민D 제품들 많이 봤는데 유기농이나 과일채소허브 추출성분이 많더라구요 저도 그걸로 삿는데.. 과일채소허브가 간을 힘들게한대요 천연비타민중에 고함량이면 간이 힘들어 한다함
저도 이 영상 보고 2일정도 끊었더니 제 컨디션 찾음
그저 피로가 쌓여서 그렇겠지 했는데 알고보니 비타민D 매일 섭취하면서
나도 모르게 고칼슘혈증을 달고 살고 있었던것..
고용량으로 섭취한것도 아니건만.. 뭘 믿고 먹을수가 없네요
비타민C야 수용성이니깐 오버도스 해도 물 많이 먹으면 필요량만 남고 초과분은 배출되니깐 괜찮은거지 애초 지용성 비타민을 오버도스하는건 걍 비타민 복용에 대한 기초상식이 없는거.
저지금 비타디먹고있는데 자도자도졸립고 무기력? 이라고할까요
춘곤증이라 섕각하는데 디때문인건지..
아항. . 비타민 d부족에 스트레스 안받아도 되겠네요!
기준이 중요한거였네요. 미국은 로비가 합법이라 너무 못 믿을것이 많네요.
이제는 의학도 제약회사와 결부된 산업이죠. 교수들이 하는 말이나 전문가 라고 말하는 사람들이 모두 옳은 말을 하는 것은 아니더라구요. 스스로 정보를 찾아 보고 합리적인 의심도 이제는 필요한 시대가 되었어요
와 설명 너무 좋네요 감사합니다
공중파 방송에 미국에서 노화 연구하는 박사가 있는데
각종 영양제와 운동에 관해 몸소 자기 몸으로 체험하고 실천하고 있더군요
거의 마지막쯤 그사람이 강조하는얘기가 여러분에게 딱 하나의 비타민을 권한다면
바로 비타민 D라고 하더군요. 그후로 꾸준히 먹고있네요 부작용 얘기는 오늘 처음 듣네요
하루 밥 다섯끼 먹는 사람에게 그렇게 밥 많이 먹으면 배 터져 죽을수도 있다고 거짓부렁 까는 겁니다. 그 '많은 밥' 이란 게 쌀 한가마니 분량이라는 건 쏙 빼고요ㅋㅋ
굳이 비유하자면 밥 두세공기 정도 분량으로도 나타나는 부작용입니다. 5000 IU/day로도 충분히 나타날 수 있어요. 거짓부렁같은 소리 하기 전에 본인 의견이 타당한지 충분히 생각하고 댓글 쓰시길.
@@Medimantv 약 짓는 약사나 의사 입장에선 그런 조심성이 필요하지요. 이해합니다.
비타민 d3 2000iu 꾸준히 6개월 먹고 희한하게 변비가 와서 끊었더니 3일후부터 변비가 사라졌어요.
비탐;ㄴ D3 가 좋다고 합니다
저도 1000u 먹고 있습니다 .
12년도 첫째 임신 출산 때는 전혀 얘기가 없었는데 14년도 둘째 임신,출산 때 안 먹고 안 먹이면 큰일날것처럼 얘기하더라구요...
확실히 영양제를 제대로 알고 먹어야하는 것은 맞는 말입니다.
칼슘을 많이 먹는다고 흡수가 안돼는 것처럼..
영양제를 먹더라고 제대로 알고 먹는것이 정말 중요합니다.
저는 여름즈음엔 2000IU 겨울즈음엔 4000IU 이렇게 먹어요..
딱히 부작용 등은 못느끼겠고 다만 확실히 잔병치레는 완전 없어지긴 했어요..이게 마스크 때문인지 영영제 때문인지는 모르겠지만요 ㅋㅋㅋ
비타민d 님처럼 고용향 먹는 사람들 암환자가 더 많아졋다는 해외논문 발 표되엇음..
그리고 햇볕 통해 얻는 비타민디와 시중에 파는 알약형태나 주사형태의 비타민디가 같은게 아님..
마스크쓰기와 손씻기만 잘해도 잔병에 걸리지 않는건 맞아요.
햇빛 보기 어려운 실내 머무는 시간이 장시간인 사람으로서 비타민디 2000을 매일 복용 6년 됐습니다
병원에서 검진하니 43이 수치로 나왔어요
의사 선생님이 아주 양호하다고 계속 유지하는 습관 가지라고 합니다
한달에 4회 정도 바깥에 나갑니다 성격상 운동도 싫어하고 4회도 친구들 만나 카페나 실내에서 얘기 나누다 차타고 들어오는 정도라 햇빛을 직접 몸을 닿게 쐬는건 일년에 여름 휴가때 잠깐 정도,
하지만 갱년기인 저는 뼈가 아주 튼튼하다고 합니다 완전 선생님이 놀라실 정도로 단단 조밀,,,
먹는것도 집에서 부실해요 귀찮아서 대충 그래도 뼈 튼튼하고 건강한건 챙겨 먹는 영양제와 관계 있을 듯 합니다
안 먹는 것보다 먹는게 좋다는 결론입니다
맞아요. 사무실 근무하는 분들 건강검진하면 비타민 D부족이라고 나와요. 그래서 저도 매일 챙겨먹고 있죠.
유방암 예방에도 도움 된다고해서 필히 먹습니다.
코로나랑 췌장관련 인슐린에도 유용하다고 알고있어요. 단 비타민d는 비타민C랑 먹을때 더 좋은걸로 알아요..오메가3랑도 어울리겠네요.
동의!
비타민k2와 같이 드시면 골다공증이 치료된답니다
@@나그네-v3b 햇빛보며 산책이 짱임
이 세상에서 마음껏 먹고 즐겨도 되는 것이 어디에 있었던가요? 생명유지에 꼭 필요한 햇빛 조차도 적절히 쬐면 건강유지에 좋다지만 너무 많이 쬐면 피부암의 두려움 등으로 그마저 햇빛을 충분히 자주 쬘 수 없으니 여러가지 질병이 발생하는 것은 자연의 섭리라고 해야겠지요. 지금껏 10년 가까이 비타민 D를 직접 먹고 있는 일흔 초입 민초의 한명이 느낀 것은 잃은 것 보다 얻은 것이 훨신 더 많았다는 결론입니다. 이세상 만물의 구성이 그렇듯이 잘 조화된 것에서 빛과 향기가 나는 것이지요. 비타민 D는 각자의 나이와 체중에 따라 잘 조화되고 균형있게 섭취하면 정말 좋다는 것이라 믿고 있지요. 섭취 후 지금껏 코로나는 물론 감기 한번 걸리지 않았고 대장내시경에서 5년주기 검사 권고를 받을 정도로 깨끗하다는 판정을 받았고 골밀도 2.5 판정, 지금껏 비타민 D 혈중농도 80ng/ml를 기준으로 용량을 조절하며(3~6개윌 주기 혈중농도 검사)대단히 맑은 정신으로 적절한 운동과 함께 잘 지내고 있는 한사람 입니다. 밝혀진 것은 비타민 D를 먹고 죽고 살 정도의 심각한 부작용이 없었다는 것은 믿을 수 있는 사실입니다. 그것은 자외선 있는 햇빛을 받아 우리몸의 콜레스테롤과 융화되어 합성된 지용성호르몬이 비타민 D라는 이름으로 우리몸에서 활동하고 있기 때문이겠지요. 그래서 햇빛 비타민이라고 한다지요. 지금도 많은 연구로 밝혀지고 있지만 좋은쪽으로 비중이 더 기우려져 있음은 부정할 수 없는 사실입니다. 좋은것이 너무 많이 밝혀져 지금 일일이 나열하지 못하는 아쉬움이 있습니다 만 "과유불급" 이세상 모든 것은 적절히 잘 이용할 수 있을 때 우리에게 주어지는 곧 건강이라는 소중한 재산과 함께 보다 더 큰 행복으로 다가오는 것이 되겠지요. 민초의 일인이 바라옵건데 자신의 건강을 위해서라면 비타민 D 혈중 농도를 60~100ng/ml로 적절히 잘 유지하시면 곧 장수의 지름길이 되지 않을까 하고 감히 말씀드려 봅니다. 두서없지만 부디 균형있는 영양섭취로 장수하시기를 바랍니다.
공감합니다
감사합니다
저도 극히 공감됩니다
연세도 많으신데 문장력과 설득력도 좋으시고 문법 철자도 바르시고 참으로 도움이 되는 글을 써주셔서 감사합니다^^
아 채널 응원합니다
단순 정보가 아닌 심도있는 정보 너무 감사드려요!
안녕하세요
저도 비타민 d 영양제 과잉 섭취로 인한 부작용인지 원인 모르게 불면증에다가 변비와 무기력해져서 고민이다가 원인을 알것 같아요
과잉섭취 같아요
영양제를 확인하니 5000iu는 매일 먹었네요
줄여서 먹어야 하겠어요
감사합니다
저도 고용량 비타민D먹고 엄청 무기력해지더라구요. 잠도 엄청 쏟아지고.. 5천iu 먹다가 2천iu로 내렸다가 부작용없을때까지 내려보니 하루에 400~800iu정도가 젤 적당하더군요.
비타민 D 과잉섭취가 큰병일으킨다는걸 이제 알았습니다 될수있으면 잘 알아보고 먹어야겠습니다
자세한 설명 감사드립니다
과잉섭취라는 그 기준을 잘 아시면 비타민 디가 우리 몸에 얼마나 좋은지를 알게 되십니다. 암(특히 유방암 대장암)등에서 자유로워 시려면 혈중농도 60이상을 유지 하시기를 감히 당부 드립니다. 참고로 저는 10년 정도 비타민 디를 먹고 있으며 코로나는 물론 감기 한번 걸리지 않고 잘 지나고 있는 일흔초 민초입니다.
@@syk3228 비타면 용량은 어느정도로 드시고 계신가요?
영양제 많이 먹었는데 다 끊고 아주 건강해졌습니다
선생님 다른관점의 아주 유익한 정보 정말
좋습니다 균형적이며 논리적 관점입니다
그동안 의문,의심이 풀렸습니다
좋아요~구독~
5:31 5:32 5:33 5:33 5:33
뭐든지 과유불급이라는 말은 진리인 것 같습니다. 내 몸은 소중하니까요.
먹지 말라는 것도 아니고, 하루 2,000IU정도의 용량은 무리가 없을 듯 하네요.
한동안 비타민D를 섭취 못해서 최근에 5,000IU 용량을 샀는데, 이틀에 한번씩 먹어야 겠습니다.
기존의 비타민D 섭취 용량 용법과 조금 달라 반론도 충분히 있을 수 있는 내용이겠지만,
독자들이 보다 안전한 섭취를 하도록 알려주는 소신있는 좋은 글이라 사료되어 감사드립니다.
의사샘 말이 맞는지 약사님들 말이 맞는지 헬스관장님들 말이 맞는지 어디 구분할수 있나 에구 힘든 세상아
언제나 좋은정보 감사합니다. 정말 도움이 많이되요
비타민d는 너무 높게 안먹는게 좋은거 같네요. 1000~2000사이가 좋아보입니다.
비타민D만 그런것이 아니라 다른 영양제도 로비로 인하여 만들어진 데이타가 아닐까요?
그래서 과다 복용시 부작용이 작용하는건 아닐까 합니다.
내몸이 움직이는 연구소인데
약빨이 잘듣는다고 해야하나,민감하다고 해야하나,남들보다 영양성분,음식이 좋고 나쁜지 바로바로 캐치하는 사람인데 비타민디 영양제 섭취하니까 바로 증상나타나던데,먹을때는 좋은것처럼 느껴지지만 당장 잠을 제대로 못자고 자고일어나면 상당히 피곤하고
정말 큰 도움이 되었어요.
감사합니다.
구독 좋아요 누릅니다.^^
누구말을 믿어야하는지....미국 연세 위장내과 임대순박사님 말씀들어보시면 또 생각이 바뀔걸요...
그분은 비타민D를 엄청 권장하죠 콜레스테롤도 장에 염증도D 가 없어서 생긴다고 하드라구요.
고맙습니다. 비타민D5000iu를 먹은지, 6개월 지났는데, 증상은 없지만 좀 쉬어야겠습니다^^
비타민D+비타민C+마그네슘+낫토(k2)를 먹고 있어서인지, 코로나로부터 안전합니다^^ 백신후유증도 전혀 없었구요.
뷁신 맞은 순간 건강 불씨는 꺼져가기 시작합니다. 영양제라도 많이 드세요.
@@독튜브-o3k 말씀고맙습니다^^3차는 맞고 싶지 않았지만, 외국에 사는 관계로...한국 다니러갈때 어려움이 많아서 어쩔수없이 접종했답니다😂
족욕도 꾸준히 하세요.
영양제 잘 받는 타입이군여 부럽습니다 저는 안챙겨먹어도 6년간 감기 한번도 안걸려서 6년전엔 한번걸리고.. 저는 2천처음 먹을 때 불면증 각성상태 증상와서 2일까지 복용하다 3일 되니 피로가 싹 사라져서 끊을려 합니다 D500은 먹어도 괜찮던데 5천이나 드셧네 ㄷㄷ
그 조합에 멸치, 녹색잎채소(칼슘)도 챙겨드세용
안녕하세요 약사님 저는 유방암 수술후 재발걱정에 3개월에 한번씩 비타민d주사가 좋다고해서 맞고 있어요 괜찮은거죠?
글쎄요.. 저는 1년넘도록 매일 1시간씩 출퇴근을 하고 중간중간 낮시간 햇빛노출을 많이 했지만 비타민d검사결과 15로 나왔고.. 고함량비타민d를 섭취하라고 해서 5000iu 5개월동안 매일 챙겨먹은결과 48로 올라왔네요. 남은약이 있어 요즘은 일주일에 2~3번정도 먹고있고 불면증도 심했는데 요즘은 아주 잘자고 건강히 지내고 있어요.
5000은 의사 처방이었나요?
@@행복기쁨-g3m 아뇨 의사처방은 아니었고 제가 선택하였어요.
하루 1000이 적정량입니다
2000 먹는데요
50세부터 갱년기와 불면증와서
혈액검사 결과 D가 부족하다더군요
대게검사하믄다부족으로나오더라구요
오와 지난달에 비타민D 2000iu먹기시작했는데 지난달에 1주일 잠이안와서 새벽5-6시에 잤거든요. 지금 구매날짜보니 그 주간이였네요
미국에 사는데 내과 의사가 하루 만 단위 까지 먹으라고 권장..
그래서 노인들은 5천 까지 먹는사람 많음.
나는 현재 3천 IU 먹긴 하지만 이사람 저 사람 말 다 서로 틀리니 어느 장단에 맞추어야 할찌???
로비단체가 개입된게 콜레스테롤 괴담을 떠올리게 하네요.
일부 연구에 의하면 수면의 질은 올려주지만 멜라토닌 관련 기관을 위축시키는 건 모르겠다...
기존 멜라토닌 연구가 엎어진다면 모를까 말이 안되는 소리인데, 돈때문이라면 이해가 됩니다.
제초제 독성을 외면하고 글루텐에게 모든걸 뒤짚어 쒸워도 조용한게 의학계이다보니...
그동안 궁금했덤것을 해결해주셨네요.
감사합니다.
환장 하겠네 의사 앜사는 권잠하고누구의 말이 맛는지 식약처등 관련부서는 없애버려야 한다
초반엔 무섭게 들렸는데 결국 마지막에 말씀은 적당한 용량의 비타민D영양제 섭취는 좋다는 말씀이신데 괜히 절대 먹으면 안되나 해서 쫄았네
임신하려면 비타민D와 엽산을 권하더라구요. 건강한 아이를 임신하려면요~ 그래서 일단은 임신되기 전까지는 먹어야 되요
두달에 한번가는 병원에서는 비타민d가 부족하다며 주사맞고 지금은 5000을 먹고 있으니 과잉도 이런 과잉이 없었네요. 깊은잠도 못자고 일어나면 약간의 두통도 있고... 낮추던지 안먹던지 해야겠네요.
계속체하고 엄청 어지럽고 심한 불면증에 시달리다 체한줄알고 한의원에 갔더니 안먹던 영양제나 비타민D를 먹고있냐고 물었습니다 1000미리하고 칼슘제하고 같이 500미리 들어있는거 먹었다가 생긴일입니다 중병걸린줄알았는데 끊고나니 일주일만에 멀쩡해졌어요
영상에서 나오는 말이 크게 틀리지는 않습니다.
비타민d를 과용하면 안된다.
맞는 말입니다.
이것은 꼭 비타민d에만 해당하는 게 아니라 다른 영양제도 마찬가지입니다.
과용하면 간과 신장에 무리를 줘서 탈이 납니다.
그런데 제가 첨언하고 싶은 말은 대부분 비타민d가 부족한 것으로 나온다는 겁니다.
그래서 비타민 d 를 과용하는 경우가 생각보다 맞지않습니다.
여기서 누구 말이 맞니 아니니 따지지 마시고
제일 좋은 방법은 가까운 내과 방문해서 피검사를 통해 비타민d수치를 확인하세요.
그러면 어떻게 해라고 말씀해주실거에요
제 경우를 말해보겠습니다.
5000iu를 1년 정도 복용했구요.
이 채널장님 말처럼 고용량이여서 문제될 줄 알았습니다.
그래서 병원 가서 피검사를 했구요.
약 29정도 나오더군요.
의사 선생님은 남은 비타민d 있으면 그대로 다 복용하고 그 후 2000iu로 바꾸자고 권했습니다.
고용량 장기간 복용한다고 하더라고 개인차가 좀 있으니 무턱대고 뭐가 맞니 하지 마시고 병원 가서 검사를 통해 조치받으세요.
뭔가 증상이 있다면 그건 비타민d의 부작용이 아니라 다른 문제일 확률도 있습니다.
이 영상보고 비타민d가 문제다라고 섣부른 판단을 하지 마세요.
마지막으로
비타민d과용에 따른 부작용이 어쩌니 하는 걱정보다 훨씬 더 주의해야할 게 있습니다.
일단 술, 담배입니다.
술 먹어서 나오는 부작용이 비타민d과용에 따른 부작용보다 훨씬 큽니다.
담배도 그렇구요.
이 영상에서 언급한 내용이 특별히 이상하다 틀리다가 아니라 "그냥 주의 좀 하자"로 들으셨으면 좋겠네요.
비타민d는 과대평가받은 영양소가 아니라 과소평가받고 있는 영양소이고 대부분은 부족하다고 나오고 장기간 과용하더라도 개인차가 있어서 뭐라고 말하기 좀 그렇습니다.
걱정되시면 검사를 통해서 조치받으세요.
오히려 비타민d가 문제가 아니라 다른게 문제가 되서 부작용을 겪고있으실 수 있으세요.
안녕하세요 영양제 최근 관심생겨 구독하였습니다
혹시 비타민D를 섭취할경우 세로토닌이 만들어지는 재료가 되는것인지 아니면 세로토닌을 더 잘 나오게 되는건지 궁금합니다
그리고 비타민D가 혈중농도로 변환되는데 섭취후 어느정도 시간이 걸리는가 궁금합니다
답변꼭좀 부탁드립니다
요즘에 없던 불면과 변비 소화불량등이 생겨서 넘 힘들었는데 이영상에서 보니 제가 비타민d를 과용했던게 확실하네요 지난수치에서 56이나와서 유지한다고 늘2000이상을 게다가 요즘 영양제에는 d가 필수성분인마냥 들어가있어서 영양제먹기도 어렵네요 정말 유익한영상에 감사할따름에요 음성도 넘 좋으시고 모든내용 정말 좋습니다
안해요
공감합니다.
비타민D를 오랫동안 과잉으로 섭취했다면? 변비와 내시경 해보면
직장염과 원인을 알수 없는 대장염이 왔을 수도 있어요. 그리고 췌장 검사에서 아밀라아제 수치가 높게 나왔다면 췌장염 검사도 해봐야 해요.ㅠ
어느선생님 비타민디. 먹어야 됀다고 하는선생님 지금 선생님은. 부작용 있다고 하네요 칼슴제 먹은지가오래됐어요 골다긍 증 있다고 해서요. 종합검진 결과 콜레스롤 높다고. 나오고 불면 증. 이 심하고. 약을 끈어야될것같대요
근데 냉정하게 하루 30분 햇빛쐬는 것도 대부분 불가능함.. 출근 시간조차 걸어서 가는 경우는 드물기때문에 아무리 짜내도 하루 30분이상 햇빛쐬는건 불가능에 가까움 그만큼 피부를 자외선에 노출시켜야되기도하고 한마디로 그냥 영양제로 먹는게 낫다
버섯 ㆍ간유ㆍ생선 많아요
4년째 매일 Vitamin D 5000iu씩 복용중인 햇빛은 점심 먹으러 갈때만 보는 직장인
3개월 마다 하는 혈액검사에서 혈중 비타민 D 수치는 40-50ng/ml 왔다갔다 하며 그외 혈중 고칼슘 증상이나 신장 심장기능 아무 문제 없음.
장기 복용시에 함량을 좀 낮춰야 하겠네요.. 다음 구매시 참고 하겠습니다! 콜라겐 제품도 업데이트 해주시면 구매에 많은 도움이 될거 같습니다 잘 봤습니다~ ^^
참고하겠습니다. 시청 감사합니다. ^^
콜라겐은 먹어봤자 바늘 구멍에 빨래줄 넣기입니다. 콜라겐 드실 바엔 비타민C 고용량 복용으로 콜라겐 생성률 높이는 게 낫읍니다. 비타민C가 콜라겐 전구체거든요.
@@독튜브-o3k부가적으로 msm , 실리카(규소) 도 콜라겐 만드는 재료입니다. 같이 먹으면 좋습니다.
약 먹어도 30유지하기 힘듭니다. 흡수가 쉽지 않아서. 지나친 걱정.
주사로 금방 올릴수 잇어욥
주사 맞으니까 저는 7인가 했는데 지금은 50까지 올라 갔네요~
@@사랑해요-m7w 꼭 그렇지도 않아요..
이분이 정확하게 말씀 하셨내요.
50정도는 유지해야 하는데 보통 5000IU
매일 먹어도 50에서 간당 간당 합니다.
내분비 학회 자료 보시면 상태에 따라 10,000IU 매일 먹어도 건강에 전혀 문제 없다고 하시니 병원에서 검사하시고 의사선생님이 추천하는 용량으로 하시면 될듯 합니다.
@@임씨네-w9s
수치 너무 낮으면 주사로
금방올라가요 두번만 맞아도 올라갑니다 3갤마다 주사맞고
매일 약먹으면 됌
뭐든 적당히~ 영상 잘 보고 갑니다
훔....저 너무 피곤하고 무기력증까지 와서 비타민D수치 피검사 했더니 수치가 9...
그래서 주사 맞았어용..
저는 맞고 나서 확실히 몸의 변화는 느끼네요.
우울감도 사라졌구..
얼마전 두번째 맞았거덩요..
영상 감사합니다..
매달 맞을려고 했았눈데..
지금도 열심히 운동하고 있눈데 담달 부터는 운동 꾸준히 하고
1000iu비타민...꾸준히 먹도록 하겠습니당..
주사는 어른들한테 적용되고 젊은사람들은 경구용으로 섭취하는게 좋다고 그러던데요,
@@여우와곰-c9k 아하...좋은 정보네요..
저는 50대고 폐경이 왔답니다.. 😩
@@ANSOYOUNG100 네 어르신들 그니까 노인분들은 주사로 맞는게 좋고 골다공증 오지않은 60대까지도 경구용으로 섭취하는게 좋다고 하네요 저도 60대초반인데 경구용으로 2000iu 먹고있답니다
아..이런 욕나올려하네요 약사들 유튜브 영상에서는 전부 좋다고만 하지 이런 엄청난 사실이 있는줄은 몰랐네요 사실을 알려주셔서 감사합니다 혹시 이게 부정맥도 더 심해지게 만들수 있을까요?
하루에 4000IU씩먹는데..
저같은경우엔 갑자기 언어장애처럼 말을 하는데 더듬고 문장완성하기 힘들어지더라고요
물론 오메가3와 비타민b를 섭취해서 그런진모르겠으나 고용량섭취하다보니 저한테도 부작용이 생긴듯합니다;
칼슘마그네슘을 섭취할때 비타민D를 같이섭취해야 흡수가잘된다하여같이 드렸는데요 검사후 수치가 20-30정상수치이면 칼숨 마그네숨만 복용해도 괜찮나요?
와… 영상 진짜 감사합니다 ㅠㅠㅠ
명확한 설명 영상 감사드립니다.
여러 영양제를 돌아가며 먹고 있는데, 유독 아이허브 아연하고 고려은단 멀티비타민을 먹으면 속이 메스껍더라구요. 그래서 검색하다 들어왔습니다. 아무래도 필요한 양보다 초과해서 먹나 싶네요.. 반알씩 먹어봐야 겠어요.
너무공감되는 설명 감사드립니다
결론. 뭐든지 과유불급이란뜻. ?!
나이 많은 노인들이 근력 상승 하려면 비d를 먹으라고 해서 복용 하는데요 ...이러면 볻용을 해야 하나요 말아야 하나요?
비타민 d 가 부작용이 제일 적대요 다른데도 보세요
이건 뭐 부정적으로만 말하시네
다른 약사보면 거의 한국사람은 부족한 편이라 5000씩 6개월 이상먹어야 30정도로 올라온대요
30-100이 정상이고 다른데도 알아보세요
앉아서근무ㆍ실내에서근무 ㆍ햇빛을 잘못밧는 환경에서는 필수영양d,라고 하던데 누구말들어야 할지 유투브들 너무나정보가 난무하네요
전 류마티스 내과 질환 불치병이 잇습니다 삶이 너무나 고통스러워서 죽고 싶은적도 많았습니다 비타민디를 하루에 4만5만 아이유를 섭취한지 1년정도 되었습니다 전 지금 너무나 호전된 상태입니다 통증에서 많이 자유로워 졌습니다
저도 류마티스 관절염 17년째 앓고 있는데 관절 변형도 심하고 골감소증이 있어서 매일 2000iu씩 먹고있는데 고용량 섭취가 류마티스에 도움을 주나요? 경험을 좀 듣고싶네요 ㅠ ㅠ
다행이네요 통증에서 벗을수있다면
비타디가 줗은거네요 이대로 유지하세요 아프지마세요,
다들 자기주장이지 정답이 아니다. 그래도 과다복용 말고 적정수준 하루 권장량 섭취하면 좋을 듯,
아 그렇군요
일년내내 대낮에 한시간이상 산책해도 비타민디 수치낮다고 나오는 검진결과에당황했었는데.. 정상수치라는게 큰의미가 없었..
결론은 검사하고 부족하면 먹으라는 것이네요. 우리나라 사람 거의 부족하다고 합니다.
영상에서 꽤 자세히 말씀드린 이야기지만, 우리나라 사람 대부분에게 결핍이라는 이야기는 정상수치 기준을 30 이상으로 두었을 때의 겅우입니다.
안녕하세요 약사님 간결하고도 명확하게 잘 설명해주셔서 감사합니다. 비타민 D 부작용관련 인용하셨던 논문 링크를 좀 알려주실수 있을까요? 다른 논문들과 대조해보고싶어서요. 안전하다는 내용도 있는데 실험방법의 차이를 비교하고싶습니다.
안녕하세요. 제가 화면에 띄운 논문 제목을 구글에 그대로 검색하면 쉽게 찾으실 수 있습니다. :)
4:01
의사나 약사가 뭘알아?
옛어른들의 말씀 새삼스럽게 알게됩니다
각자 말하는의사들 다 틀림
하루에 햇빛을 전혀 안쐬는 경우는 어느 함량 정도 섭취하는게 좋을까요? 그간 종합비타민은 꾸준히 먹어왓어요.
'진짜' 정보를 알려 주셔서 감사합니다...
주 석회성 건염으로 엄청 고생했습니다. 공교롭게도 고용량 비타민 D를 먹기 시작한것이 작년 9월부터인데 일단 끊어야겠네[요 ㅎ 감사합니다
좀 당황스럽긴 하네요.....하지만 분명한건 아직도 동네병원이랑 일반병원에서는 비타민디 수치는 30~100으로 야그하고 있습니다....개인적으로 비타민디 9나와서 지금은 88정도 나오는데, 나같은 경우에는 60밑으로 가면 몸이 좀 약해지고, 감기에 잘 걸리지만, 지금은 감기는 거의 걸리지 않습니다..여튼, 경험상으로 수치가 높은편일때 몸 컨디션도 좋고 그랬던것 같네요....
위 영상은 참조만 하겠습니다....
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비타민d 드시는게 맞습니다~저는 하루 3,000iu 추천드립니다6개월정도 드시고, 수치가80이상되면 그후론 하루 1,000iu 드시면 됩니다
@@안상현-d1v 저는 영양제도 안챙겨먹고 그러는데 6년간 감기 한번도 안걸림 얼마전에 2천짜리 처음 먹고나서 저는 각성상태가됨 레드불 마신것처럼 2일째도 심해서 3일째 복용안하고 있는데 이상하게 피로한게 확사라졋음 그리고 말많았지만 젊으면 영양제 안챙겨먹는게 낫다함 나이들고 안좋아질 때 챙겨야 한다던데 저는 햇빛도 잘안쬐서 삿는데.. 500iu 짜리는 전에 먹엇을 땐 괜찮았는데 아무나 고용량 먹는건 아닌듯
암재발방지목적으로 비타민D3 5000IU를 비타민K2와 4년째복용중, 비타민C도 3000mg 매일복용하는데 몸에 부작용 안느껴지면 계속유지해야할듯
@@redrock4539혹시 현재 비타민d 수치는 얼마나 나오시나요?? 저희도 암재발 방지목적으로 하루에 4000iu 드시고 계셔서요
비타민 D 에대해 확실한 정보가 되어서 감사 드립니다ᆢ코로나 시절에도 고용량 권하던 의사 ㆍ약사ᆢ계셨는데도ᆢ왠지 2천iu 만 유지 해오다가 약사님 영상 보고나서 안심 하고 있고 ᆢ또 저녁에도 먹었는데ᆢ낮으로 시간을 바꿨더니ᆢ불면증 증세 호전 된거 같아ᆢ감사 드리고 있어요ᆢ이번에 두번째 영상을 다시보고 또 도움이 되었습니다ᆢ응원 합니다ᆢ
외출시 다 가리고 다니는 우리나라 아줌마들 영양제좀 그만 먹고 제발 가리개좀 벗고 햇빛좀 쐬시길 바랍니다
ㅎㅎㅎ
아니 체질에따라 비타민디 수치가 과도할경우 안좋다는 말씀하시는데 왜 그냥 무조건 먹지말라고 이해하시는 분들이 많은건지..
한국이 햇빛이 언제부터 부족한 나라가 된거야?
병원에서 맞는 비타민 D주사는 어떤가요?
얼마전 대학병원 정형외과에서 골다공증 주사를 6개월에 한번씩 접종하고 선생님께서 비타민D를 처방해주셨는데 복용 중단해야하나요? 이 내용보니 복용하기 찝찝하네요 ㅠㅠ
골다공증은 비타민D 부족하면 안된데요. 저희 엄마도 대학병원다니시는데 골다공증이라서 6개월마다 주사맞고있고 비타민D도 주사로 맞다가 수치가 올라가니까 한달에 한번씩 먹는걸로 바꿔주셨어요 교수님이..
아 누구말을 믿어야 할지
갈수록 헷갈리네
저는 매년 피검사하면
비타민d부족 나오는데
20년동안 고기집자영업 장사로
영업시간이 오후5시 ~아침8시까지라
낮에자고 밤에 일하다보니
1년내내 햇빛 볼일이 없서요
현제 매일 4000iu 섭취충인데
저 같은경우는
계속 섭취하는게 맞겠죠
꾸준히 매일매일 잘 챙겨드시는 분은 심한 결핍 아니고 부족한 정도면 1000~2000 iu만 계속 복용해도 비타민d 수치 정상범위 유지 가능하다고 하더라구요
일단 4000iu 드시면서 1년에 1~2번 피검사 해보고 수치 봐가며 결정하시길 의사 선생님한테 물어보구요
개인적으로 음모론 연계 의학정보는 신빙성이 떨어집니다.
예전부터 고혈압 기준도 120/80이 고혈압약 제약사들과 의학계의 커넥션 때문이며, 실제론 130 정도는 괜찮다는 글들이 많이 떠돌아다녔었는데...
아무튼 상반된 의학실험결과들이 서로 충돌하는 데다가
실제 경험자들의 체험결과와 상이한 결과들도 많아서,
진정 의학계에 권위자가 있긴한가 하는 의구심마저 생깁니다.
이거 뭐 의료자본론이란 학문이 생기지나 않을까 하는 우려도 생기네요.
의료사고도 많이 보도되는 요즘, 의사마저도 의심하면서 진찰을 받아야하는 불신의 시대가 된 것 같아 안타깝습니다.
안녕하세요?
D 는 설명도 각각 틀리고 혼돈이
많이옵니다. 저는 냉방병이 있는관계로 의사가 D하나도 없다하여 오천 IU 5년동안 먹었는데, 진짜 저 느낌에 석회가
어깨부위에 끼는 느낌 받았어요
오늘 설명이 맞다는 걸 느끼네요.
그래서 3달 안먹고 쉬고 있다가
몸이 너무 추워 며칠전부터 또 시작했어요~`5천으로요, 앞으로 2천IU로 바꿨어 꾸준히 먹어볼까해요. 설명!감사합니다.
저는 직장다니며 비타민 d,e 그리고 크레아틴 카르니틴 한번씩 먹을때가 있습니다. 운동갈 때 먹고 했는데;; d가 그렇게 좋은 약은 아니라고 말씀을 해주시더라구요. 크레아틴도 운동하는 분들 먹는분들이 정말 많다는데;; 신장과 간 그리고 소화기관에 무리가 실제로 오는 경우가 많습니다. 운동하는 사람들이 먹는 여러가지 약들이 결국에는 나이 먹으면 병으로 돌아온다는거죠......불면증 비타민d에 속한 음료나 따로 약때문에 문제도 있습니다. 피부에는 사람마다 차이가 있구요. 크레아틴,카르니틴;; 갑작스레 운동 끝나고 나오면 순식간에 힘,정신력이 떨어질때가 많습니다. 처음에는 못느끼지만 이런것 때문에 아무렇지 않게 운동하다가 꼭 무엇이든 갑작스레 몸에 무리가 오죠.;; 직장인은 마치고 운동을 자주가는 것도 안좋고 몸에 좋다고 힘낼려고 약을 먹으면 더 안좋은걸 알아야합니다.(운동선수가 이상하게 왜 일찍 떠나가실까요? 기간을 잡고 온갖 약을 실제로 한가득 섭취하며 강해지기 위해 무리한 운동 그리고 불법약물까지;; 그래서 얼굴이 늙어가고?털이 나고?피부가 심각해지고?목소리도 변하죠;; 동양인이 나올수 없는 신체 사이즈로도 변화하죠.) 전부 장기손상이 되고 있는거에요. 근육이 심각하게 크고 넓은 운동하는 분들은 체격만 봐도 이 사람은 약을 다투여하구나;;라고 바로 느낍니다. 과거에 무엇을 먹었든간에;; 바로 알수있죠.ㅎ
프로바이오틱스 비타민d (DS이지드롭) 드랍형태인데 아침식사와 함께 뜨거운 커피와 같이 먹어도 되나요?
저희어머니는 골다공증에 낙상으로 팔이 부러지셨는데 비타민d꾸준히 드시고 골밀도도 높아지고 골다공증 많이 좋아지셨는데 뭐가 맞는건지...
고용량으로 섭취만안하면 괜찮지않을까요?
골다공증이 있는 환자가 비타민D만으로 골밀도가 높아질수는 없어요.
낙상 후에 병원에서 골다공증약을 처방해주셨을겁니다.
솔직히 골다공증약을 복용해도 나이가 있으면, 골밀도가 정상까지 가기는 힘들어요.
골다공증약은 10년이후의 부작용을 걱정해야할 약입니다. 꾸준한 저강도 근력운동으로 관절주변의 근육을 키우는게 더 낫습니다.
D는 여자경우 2000ㅡ3000IU 먹으라 하던데 어떤게 맞는지요??
저도 비타민디 2000iu매일먹어도 피검사상 30안되어 5000iu먹고 4개월피검사후 53정도 나왔네요..확실히 안먹는거보다 체력이 나아진거 같아요..지금은 2~3일에 한번 비타민디와 마그네슘,k2를 먹습니다..참고로햇빛을 못쬡니다..
13년전 몸을 움직일수 없을 정도로 아팠습니다 살아있는 건지 죽은 건지 알수 없을 정도 였어요
병원 응급실을 갔더니 놀라더라구요 비타민d가 죽은사람 수치라고 했습니다
응급실에서 혈관주사로 비타민d주사제를 4팩정도 맞았습니다 1팩에 3..4시간정도 걸렸던거 같아요
그때의사가 한말은 지금 길을 가다가 죽어도 이상 한일이 아닐 정도의 수치라고 했습니다
그이후 혈액검사후 몇번 더 맞았어요 약 1년넘게 치료후 정상회복 됐습니다
따로 영양제 복용하지 않아요
비타민d아주 중요 합니다
(당시 부신호르몬 문제로 혈압이 잡히지 않을정도 였어요 수술후 거짓말처럼 다 정상으로 돌아왔어요)
지금은 알약으로 비타민d를 드시나요?
호주 사는데 의사가 수치가낮다고 먹어야한다고해서 D3 1000IU를 12년동안 다른 영양제는 안 먹어도 비타민C와 매일 꼭 먹었음. 칼슘포함 D수치는 중상으로 올라갔는데도 세월이 갈수록 뼈가 튼튼해진다기보다 금 잘가고 근육 약해지고 변비에 잠을잘못잠(오랜시간 미세하게 약해지기 때문에 몇년동안은 잘 모름) 12년다된 최근 어깨와 허리통증이 점점 심해져 이상하다고 생각함. 남편은 50도 안됐는데 관상동맥 석회화가 좀 있다고 스타틴 처방받음. 비타민D공부하다 우연히 K2 mk7을 알게되었고 비타민D 먹는사람은 K2를 꼭 같이 먹어야 한다는걸 알게됨. 약 많이 먹는거 안좋아해서 안먹으려다 혹시나 석회화 문제로 허리,어깨통증이 생긴게 아닌가하는 생각에 D3 1000IU+ K2 180 micrograms 일주일 3번 먹어봄. 4-5일지나서 허리,어깨통증및 자갈있는듯한 눈까칠감과 시림이 거짓말처럼 호전되더니 1주일후에는 거의호전됨. 관절통증들이 사라졌음. 2주후인 이번주부터는 일주일 2번으로 바꿀생각. 칼슘은 음식에 충분하기 때문에 따로 먹지않음. 일반인은 공부 하지않는한 전문가말만 들을수밖에 없는데 왜 12년동안 어떤 GP도 K2에대해 말해주지 않고 D3만 먹어대라고 한건지... 난 어깨,허리,시력통증에 남편은 관상동맥석회화까지 생기게하고 정말 화가났었음. 건강해질려고 먹은건데 내가 나와 남편에게 무슨짓을 한건지 나한테도 화가났음. 12년전에 먹지말고 음식으로 섭취할걸 후회됐음. 문법,철자 틀린거 이해줘요. 그냥 알려주고 싶었음. 절대 D3+칼슘만 먹지말라고. 뭐든지 발란스가 중요한거같음.
고용량의 비타민 d를 섭취중이라 헐레벌떡 들어왔는데 수치가 낮은 사람은 그냥 먹는게 맞군요…..
칼륨 수치인가 궁금하네여 병원에서 물 많이 마시고 햇빛 바로 직사로 받으면 안된다고 선크림 바르라고 하던데.
그냥 밖에서 햇볕 적당히 맞으면서 출퇴근길에 매일걷기 1시간이상하고, 싱겁게 먹어서 칼슘흘러나가는거 막고, 소식하고, 스트레스 받으면 해소할 취미 한두가지 가지고 있고...심플하게 생각하려고 노력하고...마음 비우고 살려고 노력하니 쬐금은 건강해지는 것 같아요, 모든 비타민종류에 설사하고 공복에 먹는 영양제, 유산균에 설사하는 장 트라블러 입니다.
.
ㄹ
ㅗ ㅗㅗㅗㅃ
맞는말씀
알지만 소식도 안되고 스트....등
그렇게 사시면 건강이 아니라 장수의 비결이 됩니다 ㅋㅋㅋㅋ