【筋トレ】デッドリフトでよくある間違い5つ｜プラットフォーム作り【DIY】

[@ShoImakoga]

0:04 デッドリフトとは？
0:52 ①背中が曲がってしまう
2:06 ②腰の位置が高すぎる/ 低すぎる
2:45 ③バーが体から離れてしまう
3:46 ④一気に引き上げようとしてしまう〜「バーの遊びを取る」とは？
4:52 ⑤フィニッシュで腰と背中を反らせすぎてしまう

[@dskt9052]

アスリート難聴者ですが、字幕付き解説ありがとうございます。

[@56capo69]

相変わらず本題へのロケットスタート素晴らしいです。

[@candyyu3051]

本当にデッドリフトはフォームをしつこいぐらい見直してやらないと腰大怪我しますからね。
仮に怪我したら腰は全身に影響するんで全てのトレーニングを数ヶ月中止せざるを得ない状態になります。
本当に気をつけて

[@777zakkwylde]

こういう知識のある人がいるジムでトレーニングを行いたいですね。

[@小さじ1-p5e]

またこんな良質な動画を。。。本当に感謝です

[@Tomoki1601]

自分は腰が高いまま上げようとしてたみたいです！もう少ししゃがみます。フォームもだけど柔軟性や筋力にも問題がありそう。
この動画はいいフォームと悪いフォーム、悪いフォームのリスクやデメリットや改善点を順番に説明してくれてるのですごくわかりやすかったです！

[@asahi_sk8221]

果てしなく、分かりやすいです

[@mintendo3ds]

初心者には有難い。明日早速デッドリフト やってきます。

[@にんじん-g7b]

業者に頼まないで自分で作るとこ非常にこだわりと真剣さが伺えて好感高い

[@masatakaono1218]

来ました、0.1秒からの解説
さらに声が聞き取りやすくなってますね

[@ジガ-b9g]

やっとたどり着いた。これだ。これを参考にしよう。

[@__bungak]

参考にします！

[@maerivery]

shoさんのDIYコーナー好き

[@kabenuri4255]

今日からデッドリフト始めます。
良い予習になる動画でした。

[@まアンディ]

筋トレRUclipsrの鏡やと思います。

[@xyz7337]

まアンディ
鏡 → ✕
鑑 → ○

[@fujichuuu]

すごく参考になりました。追い込んでいくとフォームが崩れがちになるので注意が必要ですね。

[@こりらっくま-j6h]

広告が入ってて安心するRUclipsrランキング一位ですね！笑、これが無料は逆に怖いので

[@バ七-o9s]

明日デッドリフトの日なので嬉しいです！

[@なかやまきんにさん-m6b]

床と全く同じ柄だと躓くリスクありませんか？周りにテープ貼るなどした方が安全かと思います。

[@RYUJIYAZAWA]

信也shinya笠井kasai
ゆかとまったくおなじがらだとつまずくリスクありませんか？まわりにテープはるなどしたほうがあんぜんかとおもいます。

[@Bana87nba]

あえて間違えてやっているフォームみるとヒヤヒヤしますね。

[@shigeki647]

先日はパーソナルありがとうございます！パーソナル受けたプラットフォームみれてなんか嬉しいです！またお伺いします！

[@2kk989]

デッドリフトをした次の日に腰のあたりが痛くなるのは、フォームが間違えているからなのでしょうか？それともただの筋肉痛なんでしょうか？

[@yo-rc5ci]

これはありがたい。

[@takuRock94933a]

0:55工具を例えるの分かりやすい！

[@drunkerkiai]

デッドリフトのフィニッシュの音好き

[@植草繁]

何でも『両刀の剱』やって良かった。👀‼️

[@ハリントン-j5u]

貴重な動画ありがとうございます！
とても参考になりました！

[@hyakurifu]

すばらしい。3つあれば会員さんも安心ですね。

[@松根一義]

もしよければ今度ハイクリーンとダンベルクリーンの動画出して欲しいです。腰を痛めないように基礎から勉強するにはShoさんの動画が一番です。

[@user-ro7sg6mz9c]

勉強になります。
ありがとうございます。

[@takuan3917]

後ろポケットの感覚がよくわかりました！
shoさんの解説は分かりやすいです☺️

[@demomo10]

デッドリフト 初心者なのですごく参考になります。
今はかなりフォームを意識しながら行っているので、腰を痛めずに済んでおります。

[@henna-oyajii4684]

自分の場合腰の位置高めなので為になりました。スモウデッド高重量扱えるので好きです〜

[@りおれお-z8z]

いつになくハキハキ喋ってますね！とても聞き取りやすくてありがたいです

[@ori-k9n]

筋肉も酸素もたくさん使うからセットの終わりは呼吸困難みたいになっちゃいます

[@Mucho_ZO]

分離滑り症になってからデッドリフトもスクワットも痛くて重量が上げれなくなってしまった
腰をケガしたトレニー向けのトレーニング動画出してもらえると助かります

[@キン肉アタル-i5v]

新年一発目のデッドリフト昨日してきました。
年末に坐骨神経痛になってしまいましたので再確認出来ました。
ありがとうございます！

[@ももん-u3g]

こんだけ内容が充実してると実際の動画時間より短く感じますね。動画見ててもあっという間に終わってしまう感覚。体感的には１０分くらいしかないように思いました。

[@非リアの貴公子]

宅トレ いや動画の時間10分やないかい

[@yn5625]

非リアの貴公子 そういうネタな

[@カエルさん-k5j]

そういうツッコミな

[@やまけん-s8x]

トレーニングする時スニーカーで問題ないですか？

[@杉-b6w]

DIYの無理に効果音入れてる感じすき

[@nicolistatk1575]

ありがたいです。そしてshoさんのジム行きたすぎます！

[@tata-co9bg]

いつも素晴らしい動画をありがとうございます。
質問があるのですが、股関節を動かすとはどういうことなのでしょうか？
どの筋肉を起始点から停止点に向かわせる、あるいは停止点から起始点に向かわせると良いのですか？

[@こいちゃん-v4y]

昨日デッドリフトした時に、5セット目に三角筋の後部辺りの筋が痛くなってしまい、すぐやめました。
バーを下げる時に重さに耐えれてないからなのかと考えてます。何か考えられる理由あれば教えて下さい。

[@11abk56]

肩幅位の手幅やワイドなて幅で懸垂、ダンベルワンハンドローイング、ダンベルデットリフト等で背中を鍛えているのですが次の日狙った場所以外の、大胸筋の中の方も筋肉痛になります。　これはやはりフォームに問題があるのでしょうか？

[@上田晋也-g3g]

2019年1発目ありがとうございます。

[@hinodewalking1919]

めちゃくちゃタメになりますね。
KATAGIさんがShoさんに是非会いたいと言っていましたよ。

[@ロナウドネコッシー]

初心者の人はshoさんの昔のデッドリフト解説動画を併せて見たほうがもっと分かりやすいと思う。

[@WHEY-PEPTIDE]

ショウさんが広告をつけてくれた(感動)

[@rrrrrr9524]

正しいフォームでデットリフトの高い負荷に耐えれば広背筋は肥大しますか？

[@ソビエトチルドレン]

G17といい健さんといい元は職人だったのかな？
ネジの緩みどめにはロックタイトがオススメです。

[@beginning_kochi]

デッドリフトでクリスマスツリーができるのでしょうか？

[@tm-yb1ym]

肩甲骨を外転させるのは間違っていますか？

[@stingray19830317]

G17みたいなボンドって本来、両面塗りして乾燥してから圧着だったと思います。
剥がれなきゃいいんですけどね

[@きょきょ-j4q]

デッドやるとスネに絶対当たるんだけどフォーム悪いのかな？

[@前田慶次-j7y]

私の生活圏内ではスミスマシンでしかデッドリフトが出来ませんが問題ないですか？

[@miyavi_xxxxxx]

今まで腰が低すぎたのかもしれない〜

[@MWTC-cw5ix]

Shoさん履いてるナイキのパンツネットで売ってますか？

[@y_oucan]

最後ベルトなしでサラッと引くのすげぇ

[@りおれお-z8z]

y _oucan 200以上ひけるからこのメニューも140以上でこなせるんだろね

[@tdo5284]

ありがとうございます！

[@ecbc0040]

さすがは愛猫家のshoさん！キャットフードの広告動画を付けてますね。

[@ちゃんはら-e5l]

次は西野さんとのデッドリフトバトルして下さい。

[@kokubankeshiex]

Shoさんトレーニングで履いてる靴はナイキのステファンジャノスキーですか？
僕も普段履きに使ってるので親近感沸いて嬉しいです！

[@kokubankeshiex]

すいません、過去の動画に紹介ありますね(笑)

[@sajpn3285]

肩の位置がバーより前に出てはいけないっていうのよく聞くんですが
どうなんでしょうか？

[@ぷろていん-f1e]

プラットホーム同色でつまづきません？

[@kushidaya]

ありがとう。

[@makotktjm7418]

背中が曲がるトラブルはリフティングベルトで防げるのでは？？

[@次期西武ライオンズ監督]

北九州にも作っとくれ

[@うみすけ-y9o]

デッドリフトは難しいです。
なかなか上手くできないです。

[@あつき-d4u]

岩手にあったら、生涯会員として通いたいジムですね。

[@竹安龍貴-i2z]

お疲れ様です！
ショルダープレスお願いします！

[@SiMA-yk4ky]

今週福岡に帰省します！
ジム必ず行きます！

[@zeromako-k9v]

このジム行きたいなぁ…
福岡県民羨ましいぞ(๑´•ω • `๑)

[@ウーミー-o9r]

グッドしかない！

[@ナタデココ柿ピP]

独自でやってるから専門的な人に指導してもらいたい。筑紫野かぁ…

[@タイマンはろや]

★今日のショウ★

[@人工肛門16号]

動画の前半辺りにノイズが入っていました

[@クーガ-z4l]

フルデッドリフトを初めてやったけどハーフなら130あがるけど110キロも上がらんかった

[@osait3718]

フリーウェイト主体のジムでプラットフォームのDIY動画。なんか海外のウェイトトレーニングRUclipsrのAlan Thrallさんっぽくなってきましたね。

[@真竜使い]

骨盤って前傾させないんですか？

[@kenken3091]

ノイド使い サン
たぶん、それは脚主体の、スクワットに近い、公式のパワーリフティングの場合のやり方だと思います。

[@真竜使い]

ken ken・30年前
なるほど、じゃあ基本的には
股関節はニュートラル？そのまま固定という感じですかね？？

[@kenken3091]

ノイド使い サン
ハムがメインなら背中は全収縮です。
どこに効かせるかによって変わってくると思います。
とりあえず、shoサン、動画用に軽い重量でやってるので、余裕があって背中メインになってると思います。

[@oimo5878]

プラットフォームカッコいいのですが、同化していてつまづきそう?

[@mm68f-65]

股関節というのは脚ですよね？

[@DAI8395]

マイクかえました？

[@resteve1330]

パワーブロックしか持っていないので、ダンベルデッドリフトやるとスネがいつも痣だらけになって困ってます。

[@あげなす-b3f]

いつも貴重な動画ありがとうございます！
質問なのですが、私はデッドリフトをする時にバーが下腿部に当たって痛いのですが、何が原因なのでしょうか？スタートポジションを変えてもミッドフットで力が入りにくいため、やりにくいです。

[@henna-oyajii4684]

あげなす スモウデッドだとどうですか？多分上腿が長いと下腿に当たりやすいので、脚広げないとキツいと思います。もしくは座高が短いか

[@takuRock94933a]

題名、筋肉をDIY感覚で自分で作るという意味かなと思ったら、後半普通にDIY作業していて草

[@shingo.channel2013]

基礎の再確認
カトちゃんさん、shoさん
笑いたい時
プロたんさん、JINさん、AKITOさん、リジュさん、薊さん
モチベアップ
カネキンさん
自分の視聴目的の住み分け

[@inkyakimoi]

普通の人
sho
ステロイド勢のバカキッズだいすきRUclipsr
ジン達の群れｗｗｗｗｗ

[@ダイヤモンドのイキリ]

デッドリフト高重量でやると猛烈に意識ぶっ飛ぶんだけど

[@たなおれん]

一日遅かったよ、、、しょうさん、、、

[@88to08]

痛めたんかい！

[@nuko2003]

お大事に

[@xyz7337]

福岡に引っ越そうかな…

[@akanwazibune]

片脚の付け根が痛くなるんだよね。少し重さ下げたほうがいいとは思うんだけど他にトレーニング方法ないですかね。あとライザップの広告が入ってちょっとイラッとしたw

[@ああ-t1f3x]

バーが足に当たって膝や脛が内出血することがあるのですが
どうフォームが悪いのか分かりません･･･

[@takashiro_tametomo]

あ あ デッドリフトで脛や膝にバーがあたるのは結構仕方ないですよ。むしろそうなってる方がバーの重心にズレがないので良いと思ってます。

[@whatsup8743]

モーメントアームの解説の時あの工具を使った解説が多いけどあの例えがいまいち分からん

[@コーヒーはブラック]

広告がサラダチキン笑笑

[@あい-c5b9n]

逆に背中を逸らしすぎてる人が一緒のジムにいるのですがそれは問題ないですか？

[@na6975]

えおあいう スタートから反りすぎてしまっている人は、腹圧がしっかりかかってない可能性が高くて危険だと思います。

[@Midori-no-tanuki]

持ち上げた際、バーが丁度金玉に当たって、奥に金玉を押し込んでしまって痛いんだけど、みんなどうしてるんだろう？俺のフォームが間違ってるのかな？

[@NKMR322]

音割れがところどころするのは私だけでしょうか

[@りおれお-z8z]

KATAGI カタギさん..'

[@blackjenny696]

あれ、プルオーバーって言うんですね。なんて言うのか知らんかった。

[@user-ns5tm4yt4m]

ぼでーがスポンサーになってる笑笑

[@hiro-sh5kx]

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