오히려 운동하는 남자들이 '필라테스' 해야 합니다

남자들에게 필라테스 운동이 도움된다는 사실을 알고 계셨나요?
햄스트링 유연성과 복근인 코어 근육 강화에도 도움이 됩니다!
그렇기 때문에 하체 근육 빨리 기르는 것에 아주 효과가 좋다고 할 수 있겠습니다!
맨몸 스트레칭을 통해 유연성을 기를 수는 있지만
필라테스는 정확한 부위를 타겟팅 함으로써 조금 더 정밀하게 햄스트링과 코어 근육을 공략할 수 있습니다.
스쿼트, 데드리프트, 바벨로우 운동을 할 때 햄스트링이 통제가 안 되고 통증이 느껴진다면 특히 도움될 수 있습니다
하체 운동을 할 때, 햄스트링의 유연성이 부족하여 가동 범위가 충분히 나오지 않는 경우를 경험하신 적 있으신가요?
이런 경우의 남자 분들이시라면, 필라테스 운동을 통해 햄스트링 유연성을 늘려주어 하체 근육을 단련한다면 분명히 도움되실 것입니다!
헬무새 시청해주셔서 항상 감사드립니다
즐거운 명절 보내세요. ^^
#남자필라테스 #남자 #필라테스

[@user-hq6xc8zv2t]

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[@healparrot]

고맙습니다!!! 벌써 명절이네요 새해복많이받으세요 💪💪

[@sportsnam]

처음엔 개인레슨을 받아보세요~

[@ljs0003]

그런데 애초에 잘 가르쳐주시는 분들도 적고 ㅜ.ㅜ 괜히 남자가 하면 이상하게 볼까봐 등록하기도 그래요

[@healparrot]

맞아요 ㅜ 인식부터 바뀌는게 먼저인듯합니다
요즘은 남자반을 따로 모집하기도 하니 참고해보셔요 🙇‍♂️