【13 分で要約】性格まで変わる！？本当の腸活習慣
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- Опубликовано: 16 июн 2020
- 【１分腸活】
今回は小林弘幸さんの本「医師が教える１分腸活」について要約・解説しました。
腸内環境が変わると人生までも変わる！その極意と、今日からでもできる１分腸活をご紹介！！
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動画のご意見ご感想はコメント欄にて教えて下さいね＾＾
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Хобби
分かりやすかったです😊
今年もダイエット頑張ります！
効果ありました！ありがとうございます😊
なるほどですね😃
聞きやすくて分かりやすく実践してみうみよう！とヤル気アップです！！
ありがとうございます！🤗✨
コメントありがとうございます😊
これからも有益な情報を発信していきますのでよろしくお願いします✨
とても分かりやすくて良かったです👍ありがとうございます😌
コメントありがとうございます😊
今後も有益な情報を発信していきますので、どうぞよろしくお願いします✨
いい話を聞きました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊
これからもいい情報をたくさん発信していきますので、どうぞよろしくお願いいたします✨
去年はこれが自然とできていて確かにお肌はツヤツヤでした…✨
また今日から始めようと思います！
為になる紹介ありがとうございました！
まじすか荒れてきて大変です…
腸活良いですね！アメリカ在住🇺🇸なので日本の本が簡単に手に入りません。こういう動画がホントありがたいです♪登録させて頂きました😊
コメントとチャンネル登録ありがとうございます😊今後も有益な情報を発信していきますのでよろしくお願いします✨
すごく長ったらしく話すけど、１.５倍速で再生したら聞きやすくなった
とても勉強になりました！私も3人目を産んでから腸活に磨きをかけてます！
私の場合、梅干し白湯▶️ソイプロテイン▶️自家製ヨーグルトにフレグラと蜂蜜などが朝食です！子供たちも毎朝ヤクルトとヨーグルトを食べてるんですが、以前は納豆ご飯とお味噌汁だったんですが、どちらが腸にいいんでしょうか？
コメントありがとうございます😊
腸活いいですね♪
朝は納豆、味噌汁がオススメです！
ヨーグルトはおやつ代わりに食べることをお勧めします✨
僕は身体障害者です。今は腸活を頑張ってます。便秘と下痢を繰り返しています。食事改善もしています。参考になりました。ありがとうございます。
ご視聴ありがとうございます＾＾
参考にして頂きとても嬉しく思います！
これからも有益な情報を発信できるよう努めますので宜しくお願い致します＾＾
朝はコーヒーを止めてレモン白湯(塩入)を飲んでいます
コメントありがとうございます😊
とても良い習慣ですね✨
今後も継続してください😌
いつもありがとうございます！^_^
こちらこそコメント、ご視聴ありがとうございます😊✨
GRACIAS 💜
Thank you for comment❤️
食後に腸は休まらないのでは⁉️
食後に働くのでは⁉️
腸内が空になって初めて腸の休みになるのではないでしょうか⁉️
ご飯のウェイトってどうすればいいですか？
例えば、朝はガッツリ 昼は普通 夜 発酵食品とスムージー系
みたいな感じで、構成を教えてほしい
コメントありがとうございます！
ウェイトはお昼がオススメです。
ちなみに、朝はインプットに最適な時間帯なので2時間は何も食べないのがオススメで、食べるとしても軽めに味噌汁や納豆がいいです！そして夕食は18時までに済ませ、揚げ物や炭水化物は控え、おかずのみにしましょう♪
ダイエット図書館 ナイス
朝のトイレタイム作ります…
コメントありがとうございます✨
ぜひ作ってみてください😊
普通に18時とか仕事だし。どれだけ早くても20時までには夕食終了だな〜
コメントありがとうございます😊
自分のライフスタイルに合わせて、できることから取り入れてみてください✨
人生は腸💞💕🐦
コメントありがとうございます😊腸は人生を変える力があります✨
本当に性格変わったんですけどw
ついつい食べ過ぎてしまいますが😔
腸の為にも気を付けます。
コメントありがとうございます😊腹八分目でおさえて腸を休めましょう✨
腸がよくないと排泄して毒がちゃんとでなくなりますものね
その通りです😊腸内に良い物を取り入れることを心がけましょう♪コメントありがとうございます✨
@@dietlibrary 食生活気を付けます
『まごはやさしい』
ま＝豆類
ご=ごま
は=わかめ 海藻類
や＝野菜
さ＝魚
し=しいたけ きのこ類
い=いも類
冬場はハードル高い。
まず太陽光を浴びれない。
起きてもまだ暗い。
地域によってはそういう場所もありますね💦休みの日だけでも朝日を浴びることをぜひ意識してみてください✨
和食ってことよね
わたしは、１ヶ月、便が出ません
小さい頃から、通常でした
現在、色々あって、うつ病等患っておりますが、精神科の先生や訪問看護さんに言われて、泌尿器内科に行き、レントゲンを撮ったら、便がパンパンだと言われて、先生も驚いていました
今、現在ギリギリのお薬と漢方と浣腸を勧められて、行っていますが、本当に、出ません……
もう、生きてるのが辛いです……
恥ずかしい話しですが、おならをする時も下痢が、出てしまうのではないかと怖くて、ナプキンを、あてています。
以前、腸内洗浄をした事があって、調べたら閉院してしまっていました……
それなので、明日から、胃の中を、いったん、栄養だけ摂取して、少し断食みたいな事を、2～3日してみようと思っています。
トイレに、座る週間はあります
悶絶痛い時もあれば、ない時もあります。
もう、生きてるのが辛いです……
胃と、へその下がパンパンで、痛いです……
2月に愛猫が突然、心臓発作で亡くなってしまいました…
それから、余計に、辛くて
消えてしまいたいです
コメントありがとうございます(＾＾)
腸が改善すると便秘の改善や精神の
安定にもつながりますので腸活オススメです＾＾
これからも有益な情報発信していきますので宜しくお願い板ますm(_ _m)
エドガー・ケイシーの医療リーディングにご縁を持たれると
素晴らしい解決策が現れると思います
エドガー・ケイシーの研究者はたくさんいらっしゃいますが
私は福田高規さん著
人類を救う治療法という本にご縁がありました
インタネットで様々な情報を持たれると道は拓くと思います
是非チャレンジなさってくださいませ
古い本なので今あるかはわかりません🙏
生きてるのが辛い、、わかります。
今は大丈夫ですか？
はじめましてだいぶ太りましたまた便秘タイプ
コメントありがとうございます😊腸活ぜひ始めてみてください♪
丁寧で親切な説明ありがとうございます😊
とてもためになりました。今日から苦手な納豆と、バナナ🍌を取り入れていきたいと思います。あと、朝一杯の白湯ですね♪♨️🤗
声がいいですね✨👄聴いててとても心地がいいです🥰🤩🥳
こちらこそご視聴とコメントありがとうございます😊この機会に苦手ものが克服できるといいですね✨朝の白湯で内臓が活発になるので毎日続けて下さい♪これからも配信のクオリティをさらに上げていきますのでよろしくお願いします🤲
体はそんなに簡単なものではないですよ〜。😅
私の場合は毒親から離れた事によって、やっと体の調子が整ってきました。
いくら生活や食事に気をつけていても慢性的な精神ストレスが1番良くなかったのです。
健康には心身のバランスが大事です😊
正に、終始一貫「他人のフンドシでなんとやら」で
こういった内容でしたら、それこそ小林先生ご自身が自分のRUclipsチャンネルでやればいいことであって
貴方は貴方はなりの『経験談』を語れば良いのではないでしょうか。
サンキュ🐰🎀💖ダイエットすなわち 腸 言うことでございます🎀🎀🐰💖幸福💖🐰🍎🎀私も腸活
栄養バランスダイエットで十五キロ
腸 ＝ 人生
絶好調💖💖💖💖🐰🍎🎀💞😁
前置き長過ぎ要らない
美肌効果(＾∀＾)
美ボディ！
小腸！大腸
不要なもの排泄
自律神経
交換神経！
途中便秘になりませんかね。
不溶性の食物繊維取りすぎると便秘になりやすい人はすぐ便秘になるよ。
便秘解消したいなら、水溶性食物繊維を多めにとると便秘になりずらい。
加工食品食べるのやめて、水溶性の食物繊維とマグネシウム摂取すれば、ほぼ便秘にならない。
１０年以上便秘で苦しんだけど、食生活変えたら見事に治ったよ
一番簡単な方法は、毎日１リットルのトマトジュース飲んでみ。
すぐ便秘解消されるから。
そして、加工食品やめて水溶性の食物繊維食べれば、トマトジュース飲まなくても便秘になりずらくなる。
後、小麦粉はやめた方がいい。
小麦粉とると次の日必ず便が固くなる。
小麦粉は便を粘土質にするグルテンが入ってるから、便秘の時は小麦食わない方がいいよ
俺は、少量の小麦以外、もう小麦取るのやめた。
小麦取ると、食欲が暴走しるしね。
全て知識として知ってた事ばかり。なんの意味も無い内容でした😢😢😢😢😢ざんねんです!
イントネーションが少し気になりました。
コメントありがとうございます😊以後気をつけます🙏