CHIT CHAT o tym jak schudłam 20 kg ! Trudna historia mojej metamorfozy
HTML-код
- Опубликовано: 13 мар 2023
- Hej Piękni Ludzie
Dzisiejszy odcinek jest bardzo długi i przegadany, trochę chaotyczny za co mi wybaczcie. Bardzo ciężko jest opowiedzieć te Historię od początku do końca bo trwało to bardzo długo.
Nie jestem dietetykiem ani specjalistą w dziedzinie odchudzania a ten film to opowieść o mojej drodze do zredukowania Wagi pełnej wzlotów i upadków.
Potraktujcie dzisiejszy odcinek jako Chin Chat makeup ale nie kosmetyki dziś będą grały pierwsze skrzypce.
Zapraszam na film
xoxo
ZMALO
Jeśli masz do mnie pytanie możesz zostawić komentarz pod filmem lub wysłać zapytanie na email : zmalowana@wp.pl
Dla Wszystkich zainteresowanych ofertą szkoleń które odbywają się w Olsztynie
ZAPRASZAM SERDECZNIE
bit.ly/3Ije1Wb
Na zapytania podpowiadam po kilku dniach.
____________________________________________
Subskrybuj mój kanał aby być na bieżąco: bit.ly/3ujfl0Y
Instagram: @zmalowana_official
_____________________________
Jeśli jesteś tu pierwszy raz, witam Cię serdecznie!
Nazywam się Marta Parciak i jestem makijażystką. Pasjonuje mnie sztuka
makijażu - kosmetyki to jest to, co mnie najmocniej kręci! Wszystkie
opinie i testy, które znajdziesz na tym kanale są w 100% obiektywne i
wynikają z mojego wieloletniego doświadczenia w pracy z produktami.
Stawiam na konstruktywną krytykę produktów, pokazuję Wam możliwości
zastosowania. Pamiętaj - nawet jeśli produkty mi się nie sprawdzają,
nie znaczy to, że Tobie się one nie sprawdzą. To miejsce dla ludzi,
którzy kochają kosmetyki tak jak ja! Dołącz do mnie już dziś :)
xoxo
Zmalo!
DOŁĄCZ DO MNIE NA INSTAGRAMIE TERAZ !
➡️ bit.ly/2t7CTc5
🤩 SUBSKRYBUJ MNIE I BĄDŹ NA BIEŻĄCO! bit.ly/2JYWJgh
😎 INSTAGRAM: bit.ly/2t7CTc5
🤨 FACEBOOK: bit.ly/2LXJL2X
🤗 SZKOLENIA INDYWIDUALNE :
_____________________________________________________
🎶 W FILMIE KORZYSTAM Z MUZYKI POCHODZĄCEJ ZE STRONY 🎶
EpidemicSound
______________________________________________________
🇵🇱 JEŚLI JESTEŚ ZAINTERESOWANY WSPÓŁPRACĄ ?? /
🇬🇧 IF YOU ARE INTERESTED IN COOPERATION, WRITE TO ME ??
_____________________________________________________
Nowe kępki od Clavier DUO2
z moim kodem : ZMALOWANA
-10%
_________________
Moja Kolekcja z GLAMSHOP DOSTĘPNA TU!
bit.ly/3xrQwEM 
Хобби
![Remble - Colors (ft. Mozzy & Stoneda5th) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/KF-3AU9g9xg/mqdefault.jpg)
Zawsze ważyłam 55 kg. Po ciąży ważyłam nawet mniej, taką miałam naturę. Ciągle słyszałam że jestem za chuda, mam wystające kości itp. Życie z czasem zaczęło mi się komplikować. Miałam mnóstwo stresu, 3 stracone ciąże no i efektem tych doświadczeń była depresja i stany lękowe. Zaczęłam to wszystko zajadać choć tak naprawdę dopiero teraz potrafię się do tego przyznać. Przytyłam do 72 kg co nie jest jakaś kolosalną wagą i nie było mi z nią źle ale z każdej strony słyszałam ALE SIE ROZTYLAS, NIE DBASZ O SIEBIE i tego typu uwagi. Więc stanęłam kiedyś przed lustrem kompletnie nago i stwierdziłam WALIC ICH ZDANIE. Dla mnie ważne jest to jak ja się czuje z samą sobą, to że dbam o siebie najlepiej jak potrafię, że jeśli gdzieś mam fałdkę no to looz bo ciało to nie material który w 5 min wyprasujesz. Dla mnie najważniejsze jest zdrowie i looz w głowie i tego wam wszystkie kobietki życzę.
Nie zgadzam się. otyłość to choroba. pozdrawiam😊
@@sylwiazydo3695Gdzie tu jest mowa o otyłości?
@@sylwiazydo3695 Mam 53 ,wzrost 165, 72 waga, jestem zdrowa bez chorób metabolicznych, wysportowana i też mam gdzieś co myślą o mnie inni, na pozór wyglądający zdrowo, bo są szczupli 😊 Nie każdy kto jest szczupły jest zdrowy! Nie musisz się z tym zgadzać. Pozdrawiam 😊
@@magdalena_00 spokojnie, pani Sylwia ma hobby chodzić po kanałach i płuc jadem
@@sylwiazydo3695 otyłość to masz Ty na mózgu chyba,....🤦
Dziewczyny, nie waga, a obwody są ważne. Nie tylko że względu na zbieranie wody. Trenując, budujemy masę mięśniową. Mięśnie swoje ważą i są cięższe niż tłuszcz
Super, że mówisz o takich doświadczeniach. Wiele z influenserek pomija kwestie zdrowia, skupując się jedynie na pięknym wyglądzie a w efekcie mnóstwo młodych dziewczyn ma kompleksy albo doprowadza się do chorób. Jak podkreśliłaś- ważna jest równowaga 😍 I super, że się nie wymądrzasz, tylko mówisz od serca, ze swojej perspektywy - a my z tego możemy czerpać. Mnie zachęciłaś do picia więcej płynów, bo stale o tym zapominam, haha. Zmalo, życzę Ci dużo zdrowia!
❤️❤️❤️
Zdrowie = wygląd
Wygląd ≠ makijaż
@@sienkiewiczmonika1161 ?
Dużo rzeczy jest niezależnych od nas. Bardzo krzywdzące jest stwierdzenie "zrobiła by coś ze sobą". Nigdy nie wiemy czy ten ktoś nie zmaga się z chorobami, nie należy oceniać ❤️
Nie-spodziewałam się, że Twój kanał tyle mi da❤ Bardzo Ci dziękuje Dużo zdrowia i sił 💪🏻
Podziwiam Twoją wytrwałość w dążeniu do zdrowia. 😘Przeszłaś bardzo długą, wyboistą i pełną zakrętów drogę. Naprawdę doceniam to, że podzieliłaś się z nami swoimi przeżyciami. Nie wszystko jest takie proste jak innym się wydaje 😘.
Cudowny odcinek! Jako widz szczerze doceniam to, że mówisz i dzielisz się z nami takimi bardzo osobistymi doświadczeniami. Podziwiam twoje samozaparcie i gratuluję efektów!
Martuniu, dziękuję za mądrą i bardzo pouczającą opowieść i wspaniałą motywację!❤️❤️❤️❤️
Marta rozkwitasz nam pięknie! 🌺 Im starsza tym młodsza!💗🧘🏻♀️👌🏻👍🏻 Motywujesz swoimi filmikami🫶🏻Nie chodzi nawet o przemianę zewnętrzną, ale widać to szczęście płynące z głębi serca💖💝Super!👏🏻
Podziwiam Cię bardzo za siłę, samoakceptację, za to że chcesz z nami dzielić się swoją historią. Aktualnie sama jestem na etapie redukcji wagi, ale pierwszy raz w swoim życiu robię to bez spiny. Dziękuję za ten film, dużo zdrowia dla Ciebie i Twoich bliskich! 💙
Podpisuję się rękami i nogami pod tym filmem. Dieta to nie kara, przede wszystkim codzienna dieta to zmiana sposobu odżywiania i myślenia. A post przerywany 8/16 jest wspaniały. Na schudnięcie i na regulację metabolizmu. Pozdrawiam 😊
Gratuluje, że udało Ci się spełnić marzenia 🎉😊 Gratuluje wytrwałości, każdego upadku, po którym podniosłaś się z podwójną siła 💓 Widać efekty 💫👌 Brawo!
Super! Świetny i wartościowy film, bardzo dobrze się słuchało tego co mówisz ♥️ trzymam kciuki za Twoje zdrowie 🥰
Twardy zawodnik z Ciebie! Trzymaj się cieplutko i dużo zdrówka :) PS: super wyglądasz a makijaż taki lekki,świeży MEGA :)
Pięknie wyglądasz, dzięki za mądrości życiowe, ważne kwestie poruszasz.Wszystkiego najlepszego na dalsze życie 🍀💐
Dziękuję bardzo za opowiedzenie o swoich doświadczeniach i swojej drodze. Gratuluję sukcesu. Dziękuję za rady. 👍
Dziękuję, że się tym z nami podzieliłaś. Twój przykład daje mi siłę, nadzieję i inspirację. No i kocham Twoje makijaże 🙂❤️❤️❤️
Marta,miałam bardzo długą przerwę od Twoich filmów,ale to jak pięknie dojrzałaś,kim się stałaś,jest super! Jesteś mądra i piękna! Pozdrawiam😊
Twoja opowieść jest bardzo poruszająca - miałam łzy w oczach kiedy Cię słuchałam. 🥹 bez wątpienia jesteś silną kobietą, zdeterminowaną i konsekwentną ❤️👍jesteś pięknym człowiekiem 🙂 wszystkiego dobrego ❤️💜😃
Kochana Marto ŚWIETNY FILM.Bardzo dobry przekaz informacji.Mimo wielu przykrości jakich doświadczyłaś ze zdrowiem jesteś przykładem że można dużo osiągnąć.Pozdrawiam kochana 🥰.
Szczerze podziwiam Twoją wytrwałość i determinację. Trzymam kciuki za dalsze sukcesy ✊😍
Bardzo wartościowy filmik 😀 Serdecznie gratuluję👏
Jeju jesteś moją największą motywacja ten filmik tylko potwierdził jak blisko jesteś z Nami - widzami. Jesteś bardzo silna. Chyba każdy potrzebował tego filmu !
Jestem w podobnym wieku, co Ty. Ze swojego doświadczenia wiem, że Hashimoto to bardzo złożony problem. Kilka lat temu również zaczęły się moje problemy z tarczycą. Przeszłam na restrykcyjna dietę, bez glutenu, bez kazeiny (nabiału), bez cukru. Rozpoczęłam suplementację witaminami D3, K2, A, E, selen, cynk, magnez. Regeneracja jelit -probiotyki i maślan sodu. Detoksykacja (bardzo ważne!)- za pomocą bio alg. Wspomaganie odpowiedniej kwasowości żołądka za pomocą wody z niepasteryzowanym octem jabłkowym (super ważne - osoby z Hashimoto mają zazwyczaj obniżony kwas żołądkowy, co powoduje niedobory i słabą wchłanialność). Rezygnacja z chemii w kosmetykach - chemicznych filtrów przenikających zawartych w preparatach UV, ftalanów, retinolu (przenikają do krwiobiegu i zaburzają pracę tarczycy), donorów formaldehydu i konserwantów. Jedzenie - czyste, najlepiej eko, bez glifosatu, konserwantów, nieprzetworzone, bez plastiku, przygotowywane samodzielnie w domu. Sport. Po 6 miesiącach moja tarczyca zregenerowała się w 100%, TSH wróciło do normy po 2 miesiącach, przeciwciała anty TPO i ATG obniżały się powoli przez 2 lata. Nigdy nie brałam żadnych tabletek na tarczycę. Jestem całkowicie zdrowa i ten stan utrzymuje się od 6 lat. Od tamtej pory moja waga, cały czas bez zmian - 53kg, 162cm. Gdybym miała komuś doradzić to powiem tak - problem Hashimoto to problem bardzo złożony i należy do niego podchodzić globalnie. Sama dieta nie wystarczy. Osoby z Hashimoto zazwyczaj maja słabe jelita i słabe kwasy żołądkowe. I niestety o to trzeba będzie dbać przez całe życie. Co do glutenu i kazeiny - dieta jest obowiązkowa po to aby uspokoić organizm, bo oba są organizm odczytuje jako obce białko, które zaostrza chorobę. U niektórych potrzebne jest czasowe odstawienie strączków, warzyw psiankowatych i kawy (kawa ma podobną strukturę do glutenu). Osoby z Hashimoto reagują histerycznie na chemię zawartą czy to w pożywieniu, czy kosmetykach. Zachęcam do poczytania, jak ftalany niszczą tarczyce już u 3 letnich dziewczynek. Ftalany obecne są w kosmetykach (perfumach, szamponach itd.) ale też w materiałach stosowanych w wykończeniówce w domu - wykładzinach, płytkach PCV - a oparami człowiek oddycha i się nawet nie zastanawia, że sobie szkodzi. Dieta pudełkowa - brzmi wygodnie ale to najczęściej pożywienie w plastikowym pudełku. Ludzie nie zdają sobie sprawy ile mikroplastiku przenika do jedzenia. Robiono wielokrotnie badania, pokazujące, że w ciągu tygodnia osoby jedzące z plastiku zjadają tyle plastiku ile karta kredytowa. Brzmi niewiarygodnie? Ale to też plastik zaburza prace hormonów. No i na koniec nieszczęsny glifosat obecny praktycznie w każdych zbożach i nabiale. Moja rada - tylko powrót do natury jest w stanie uzdrowić. Życzę powodzenia i dużo zdrowia.
O mój Boże. Nie mamy świadomości tego czego nie widać gołym okiem. Totalnej.
Czy miałaś jakiegoś lekarza prowadzącego który Ci mówił jakie dawki brać, co dokładnie robić czy sama sobie opracowałaś program działania?
Super filmik. Dający do myślenia . Mega dawka energii i motywacji żeby zawalczyć o siebie i swoje zdrowie . Dziękuje ❤
Marto, przepiekna i poruszająca opowieść o życiu po prostu. Trzymaj się i duuużo zdrowia. Pozdrawiam tym razem nie z Francji, ale z Warszawy.
Bardzo fajny i mądry film i na co zwróciłam uwagę to twój głos , pierwszy raz tak dobrze się ciebie słuchało.Bez zbędnej modulacji i koloryzacji głosem 👏
Tego mi potrzeba było... 🧡🧡 Gratuluję motywacji i siły mimo wszystko 💪💪
Bardzo dziękuję Ci za podzielenie się swoją historią 💝 Bardzo potrzeba nam wiedzieć, skąd problemy z wagą. Takie wypowiedzi skłaniają do refleksji i zrobienia badań. Ściskam 🤗
Mądrze mówisz. A może opowiesz o tym co konkretnie jesz, co lubisz a co nie, co najczęściej jadasz np.na śniadanie itp. chętnie o tym posłuchała.
Naszym największym wrogiem jest stres... on powoduje choroby ,otyłość itd... super ze ci się udało, powodzenia w utrzymaniu wagi i zdrowia 😁 ja walczę z insulinoopornością 😒
Super film. Dziękuję szczerość 💪💪
Dziękuję Ci Martuś za ten film.Wspanialy,jakże potrzebny.
Ja także mam Hashimoto ,wiem o czym mówisz.♥️
Jesteś cudowna, mądra i naturalna. Dziękuję Ci za moc motywacji i życzę dużo zdrówka 💪
Nie zazdroszczę przejść,jednak miło słyszeć, że jesteś na dobrej drodze do zdrowia! Ja jako osoba z problemami tarczycowymi i z IO mogę powiedzieć, że jest kilka filarów dbania o siebie ( większość wspominasz) dieta, sen, ruch i redukcja stresu. Co do diety to wystarczy obliczenie cpm i ppm oraz ważnym jest też jedzenie jak najmniej przetworzonej żywności. Ruch i aktywność fizyczna pomaga też zachować balans, ja polecam nawet spacery czy kijki jeśli ktoś nie lubi intensywnych treningów i oczywiście kroki. Co do redukcji stresu to polecam medytację i jogę- kiedyś uważałam, że to dla mnichów buddyjskich,a dziś pomaga i mi. Najważniejsze to słuchanie swojego organizmu i sprawdzanie jak działa :-)
Dziękuję za podzielenie się swoimi doświadczeniami. Dużo dobrego!
❤️❤️❤️ Podziwiam cię za wytrwałość 😉
gratuluję Ci z całego serca 😘 ja też o to teraz walczę nie jest łatwo ponieważ jestem osobą niepełnosprawną ale to chyba nigdy nie jest łatwe ale na pewno warto jeszcze raz gratuluję❤
Jesteś piękna, szczupła i powabna. To jest w Tobie, w Twoim spojrzeniu, jest wynikiem samoakceptacji, o której mówisz.
Cudownie poukładałaś swoje życie. Masz rację, zdrowie jest najważniejsze. Jeśli organizm staje się naszym wrogiem, to trzeba stać się jego przyjacielem, słuchać go i dbać o niego. A wtedy on odwdzięczy się nam za to i pozwoli czasem na małe szaleństwo 👍❤️❤️❤️
Dieta cud jest tylko jedna: m-ż 😜 (mniej żreć).
Mega Gratulacje ! Gratuluję wytrwałości . Jestem pod Mega wrażeniem . Również choruję na Hashimoto , na szczęście wykryto u mnie w początkowej fazie . Także mam niewielkie zapalenie . Mam nadzięję , że będę miała dobre wyniki w kwietniu . Pozdrawiam Cię serdecznie .
Bardzo potrzebny filmik, też mam podobne problemy ze zdrowiem. Staram się jakoś kontrolować, ćwiczyć, jeść uważnie. Miło jest posłuchać i się mobilizować. Pozdrawiam😘💪
Bardzo przyjemnie się oglądało. Wiele przydatnych wskazówek, które zamierzam wdrożyć w swoje życie.Ta godzina zleciała bardzo szybko 🥰🥰🥰
Świetny, mądry odcinek. mam nadzieję, że wielu osobom otworzy oczy.
Bardzo dobrze się Ciebie słucha! Pozdrawiam i dużo zdrowia
Brawo Marta ja też doszłam sama do celu. Mi to zajęło jeszcze więcej czasu niż tobie. Pozdrawiam i gratuluję takiego podejścia do własnego zdrowia👍
Bardzo mądre przemyślenia, dziękuję, że dzielisz się nimi z każdym ku przestrodze ❤ Życzę dużo wytrwałości w postanowieniach i dalszych sukcesów. Wyglądasz pięknie 😍🥰 uwielbiam Twoje makijaże, patrzysz na paletę cieni i już po paru sekundach masz w głowie plan działania, widać profesjonalizm na każdym etapie makijażu 😊😊
❤️❤️❤️❤️
Super było wysłuchać Twoją historię. Gratuluję przejścia trudnych chwil i akceptacji siebie :)
Oglądałam Ciebie na samym początku yotuba teraz wracam po dłuższej przerwie i muszę powiedzieć że jestem mile zaskoczona widać Twoja dojrzałość, mądrość i super się słucha i ogląda. 😊❤
Bardzo mądra pogadanka😍 zycze duzo zdrowia😘
Takie życiowe mądrości, super. Wszystko z własnego doświadczenia i wypracowania. Dzięki.
Bardzo dziekuje za ten filmik😊 Wygladasz rewelacyjnie. Pozdrawiam
Hej. Z chęcią wysłuchałam Twoje histori, gratuluję 💪 mam 29 lat od września schudłam prawie 10 kg i jestem z siebie mega mega dumna bo nigdy mi się nie udawało. Chciałam schudnąć szybko i każda próba była nieudana i wracalam do starych nawyków. Przestawilam swoją głowę, głowa to podstawa w odchudzaniu. Nie liczę kalorii bo źle to na mnie działało, jem intuicyjnie w zasadzie 80/20 i włączyłam ruch. Uzmysłowiłam sobie, że chce być zdrowa, silna i sprawna aby żyć jak najdłużej dla siebie, męża i moich dzieci. Pozdrawiam ❤
Dziękuję, że podzieliłas się swoją historią w tak obszerny sposób ❤ ja też jestem na redukcji i ćwiczeniach, po kontuzji stopy zdecydowałam się na pomoc specjalistki trenerki i to była najlepsza decyzja, chyba nigdy nie byłam tak sprawna
Marta, obserwuje Cię od kilku tyg, uwielbiam Twoje makijaże, zrobiłam nawet kilka zakupów z Twojego polecenia i więcej się maluję ☺️ ten film, ta historia była mi potrzebna. Łączy nas choroba tarczycy i hashimoto po ciąży. Twoja praca nad zmianą nawyków i samodyscyplina jest dla mnie wielką motywacją. Jestem w Twoim punkcie wyjścia, za nic nie mogę schudnąć. Czuję, że znów chcę zawalczyć o swoją figurę sprzed lat. (-15kg). Dla zdrowia i dla siebie samej. Potrzebowałam usłyszeć, że ktoś ma podobnie i się nie poddaje. Dziękuję ❤ dużo dobrego, zdrowia przede wszystkim 🎉
Brawo kochana jesteś wspaniała i dzielna ja też choruje na Hashimoto tylko że u mnie jest tak że ja tej chwili jestem chuda jak wiór ale też mi ta waga skakała .Po drodze zmęczenie problemy neurologiczne potem i do tej pory żołądek jelita a na dodatek depresja .Ale codziennie wstaje rano bo mam dla kogo .Wsparcie osób bliskich jest bardzo ważne .Ale najgorsze jest to że są osoby które nie rozumieją tego jak się czujesz ale już dziś wiem że nie warto się takim osobami przejmować .Kochana dużo zdrówka życzę
Dziękuję za ten film ❤️
Gratuluję poznania samej siebie!
Mądrość Życiowa przychodzi z wiekiem i to prawda❤️ świadome odżywianie i dbanie o Siebie to wyzwanie na całe życie🌺💞
Gratulacje Ściskam🌺
Dziekuje Ci za ten film. Obejrzalam od deski do deski i zapisze go na pozniej. Mam hashimoto i nie potrafie sie zabrac za cokolwiek. Niby glowa chce ale nie moge zrobic kroku. Czesto zaczynam i gdy sie zmecze odpuszczam. Mam problem z jedzeniem, boje sie tego jedzenia a jednoczesnie kocham jesc. Od dzis proboje wdrazyc jedzenie w systemie 16:8 bo wczoraj sie naczytalam a dzisiaj dodatkowo mnie zachecilas. Sproboje cwiczyc rano bo jeszcze tego nie probowalam moze tu jest klucz. Przeszlas wiele i jestem pod wrazeniem ❤ jestes wspaniala. Dziekuje ❤
❤️❤️❤️
Ależ miło się Ciebie słucha❤️ zgadzam się absolutnie. Aktualnie też jestem na etapie zrzucania wagi o regularnym badaniu. Czekam na wizytę u endokrynologa, bo waga mi skacze góra - dół mimo trzymania się żywienia i ćwiczeń. Ale nie ma się ,co łamać😊
Gratuluję wytrwałości. Też jestem po dwóch ciążach pierwsza naturalny poród, druga cesarka. Bardzo dużo mi się w nich przytyło miałam ogromną chęć na słodkie. Mam endometriozę także za każdym razem jak idę na przegląd a niestety muszę często, mam w głowie myśl żeby lekarz nic nie znalazł. Miałam już usuwaną torbiel potem dwa polipy ostatnio okazało się,że mam małego mięśniaka☹. No i tak muszę z tą przypadłością żyć co jest bardzo stresujące.
Jesteś niesamowitą kobietą! Szczerą, autentyczną i mądrą. Bardzo się cieszę, że tutaj jesteś 😍
Super, że poruszyłaś taki temat! ❤️ To naprawdę dobra motywacja dla innych.
PS. Pięknie Ci w takim delikatnym makijażu! 😍
❤️❤️❤️
Super film. Gratuluje wytrwałości. Ja też chce się przebadać pod kątem tarczycy. Przez wiele lat miałam wagę 59 kg przy wzroście 174cm. Teraz ważę 85kg. W bardzo szybkim tempie przybrałam taką dużą wagę to była kwestia paru miesięcy także zaniepokoiłam się tym szybkim wzrostem wagi. Życzę Ci dużo zdrowia i dalszej determinacji. Pozdrawiam i dzieki za tak szczery film.
Badaj sie koniecznie
Gratuluję Martuś ❤ wykonałaś kawał dobrej roboty.
Marta, dziękuję Ci za ten film :) też choruję na tarczycę i zaczęłam się poddawać. Dałaś mi nadzieję i siłę do dalszej walki :) ❤️
❤️❤️❤️
Brawo Marta !! Piękna przemiana 😍👏❤
Dziękuje za podzielenie się doświadczeniami, dowiedziałam się wielu cennych wskazówek. Filmik obejrzałam ze względu na moją mamę, która choruje na tarczycę i ma problemy z za dużą wagą. Chętnie dowiedziałabym się więcej o tym jak dokładnie wyglądała u ciebie dieta z postem przerywanym. Jak ją zaczęłaś wprowadzać , o której godzinie i jakiej wielkości jadłaś posiłki.
Wspaniale, że osiągnęłaś tą równowagę i zadowolenie z siebie ☺️. Dużo przeszłaś. Kobiety miewają trudno, i te wymagania żeby dobrze wyglądać... Za dużo od siebie wymagamy. I fakt, mądrość przychodzi z wiekiem.
Ja przeszłam od ostrej nadczynności po prawie Hasimoto. Teraz jest stabilnie w kierunku niedoczynności. Chora tarczyca ma podłoże psychosomatyczne, więc trzeba dbać o emocje, jak najmniej stresu i zdrowy tryb życia 🙂
👍🏻👍🏻❤️❤️
❤ świetny film, więcej takich pogadanek🎉 szacun dla Ciebie💪👊❤️
❤️❤️❤️❤️
Gratuluję ❤🔥
I to jest właśnie treść jakich mało w necie, nie oceniajmy wyglądu. Nigdy nie wiemy jaka historia za tym stoi.
Co do Ciebie Martuś, wzruszyłam się słuchając jak długą i ciężką drogę przebyłaś. Jesteś mądrą i dojrzałą życiowo kobietą. Podziwiam i szanuję za wytrwałość i siłę. Życzę dużo zdrowia ❤
❤️❤️❤️❤️❤️
Gratulacje i życzę wytrwałości
Piękna Kobieto 🌹Piękne słowa💎
Tak sobie słucham tego i tez często myśle, ze jakbym miała to rozumowanie co mam teraz to by było inaczej, ale gdyby nie to całe doświadczenie te błędny to bym nie była w tym punkcie w którym teraz jestem.
Świetna historia ( ja tez teraz uwierzyłam w końcu w deficyt po kilku latach wszystkiego )
Pozdrawiam ❤
Czekałam na tego typu film. Powodzenia życzę
❤️❤️❤️
@Zmalowana, a mnie cieszy najbardziej to, że podkreślasz że zeby schudnąć trzeba miec deficyt kaloryczny (czyli jeść mniej). 👏 w samo sedno.
Słuchałam z ogromną uważnością, zgodzę się że z Moniką się ćwiczy super, też z nią ćwiczę jeśli to robię regularnie widzę efekty ale niestety mam taką pracę że ciągle w niej jestem więc moje ćwiczenia są mało regularne....a to co mówisz to wszystko prawda, najważniejsze jest zdrowie, dobre jedzenie picie wody i jakiś ruch, najlepiej dużo spacerować też ma to wpływ ;)
Bardzo podobał mi się ten odcinek Martuś.Pełen wartości i skłaniający do refleksji. Dużo zdrowia kochana 🤗
❤️❤️❤️
Fajnie się Ciebie slucha.♥️
Jak zwykle Marta prawisz mądrość w bardzo stonowany i przystępny sposób. Cieszę się że wypracowałaś w sobie dyscyplinę a przede wszystkim podejście w którym zdrowie fizyczne i psychiczne to podstawa i cel sam w sobie a dobra waga to taki bonus😊🏆👍 Zdrówka ci życzę ❤
❤️❤️❤️
Przeszłaś tak wiele... bardzo podziwiam. Jesteś super. Dużo zdrowia i szczęścia! P.S. Te problemy techniczne brzmią u mnie jak mruczenie kota
Bardzo szczery i motywujacy chat, zycze zdrowia i pozdrawiam serdecznie :)
❤️❤️❤️❤️
Pięknie wyglądasz, te włosy to sztos!
Kochana, dużo zdrówka Ci życzę❤ Fajnie że poruszasz również takie tematy. Czy teraz przy 66 kg czy więcej, dla mnie super wyglądasz, tak akurat, kobieco. Ja niestety walczę ze swoimi kilogramami…ciężko idzie ale może kiedyś zobaczę moje upragnione 7 z przodu na wadze😁
Brawa 👏 bardzo mądra kobieta z Ciebie ☺️ pięknie wyglądasz 🥰
Hej Marta!
Oglądam Cie od dłuższego czasu, z przerwami. Niedawno wróciłam do Ciebie na stałe, bo zauwazylam u Ciebie zmianę w wygladzie(chociaz staram sie tak nie oceniac ludzi) , ale przyciągnęły mnie Twoje ciemniejsze wlosy i uznalam ze skoro tez takie mam to pewnie Twoje makijaze beda do mnie teraz idealnie pasowały😉 Uwielbiam je odtwarzacz i uważam że są piękne!...
Ostatnio staram się schudnąć i natrafiłam właśnie na ten film. Nawet niewiesz co on ze mną zrobił i jak do mnie trafil(do serducha) i jak w tym wszystkim nie jesteś ( i jak się okazuje ja nie jestem) sama. Niedawno dowiedziałam się że mam haszimoto, plus współistniejące choroby(gruczolaka przysadki, pcos i hiperprolaktynemie- wszystko dotyczy hormonow). Próbowałam diet na które mój organizm nie reaguje i byłam na siebie wściekła ,kiedy koleżanki mówiły że jak się chce to się chudnie, widocznie "czituje". Mam ogromne problemy z puchnięciem rąk, twarzy a nawet stóp(przez co kupuje za duże buty, bo jak się zatrzyma woda muszę jakoś dalej isc😅). Mam 164cm, 67kg i nawet ten sam problem z trawieniem krewetek haha. Swoje ćwiczenia zaczęłam z You tubem. No i jak się okazuje z trenerka o której wspomniałaś w filmie, what?! Orbitrek na którym ćwiczyłam jest w piwnicy bo obciążał mi stawy. Tak dużo tych zbiegów okoliczności jest w tym filmie że nie mogłam tego pozostawić bez komentarza, a cały materiał dal mi nadzieję że będzie dobrze i poczucie wsparcia w walce o lepsza siebie i o swoje zdrowie. Bardzo Ci za to dziękuję! Wyglądasz pięknie, a ja i pewnie większość dziewczyn które tu są, oglądają Twoje filmy, bo dążą do ideału, a na kogo patrzą?😉 pozdrawiam!
Będzie dobrze! Jak każda dieta to tylko dieta, liczy się to żeby uzmysłowić sobie przy schorzeniach że ważna jest zmiana trybu życia a nie tymczasowe rozwiązanie. Nawet jeśli to będzie 1 kg raz na trzy miesiące to zawsze będzie to dla ciebie większy sukces niż osoba która w trzy miesiące straciła 15 kg ja to tak do tego podchodzę. Warto jest walczyć o siebie i przede wszystkim o zdrowie. Najważniejsze są trwałe zmiany nawyków odżywiania i ruch !
Dzięki Marta, moje zmagania z waga i dochodzenie do zdrowia jest bardzo podobne do Twojego. Tylko ja jeszcze nie doszłam do takiego sukcesu. Mam nadzieje, ze i ja będę tak wytrwała w dążeniu do celu. Pozdrawiam serdecznie❤
Wytrwaj trzymam kciuki❤️❤️
Gratuluję🥰 🙏👏👏
Gratuluję ♥️
Bardzo mądre i ciekawe spojrzenie. Gratuluje efektow🤩
❤️❤️❤️
Moje TSH wynosi na tą chwilę 0,045 .Czekam już 2 miesiąc na ustalenie terminu na podanie tabletki z jodem. To czekanie mnie dobija ,bo moje samopoczucie nie jest ok .Straszne wahania nastrojów, wybuchy gorąca , jak tylko śpię mniej niż 7 h to jest tragedia ,więc sen u mnie też jest bardzo ważny. Jesli chodzi o wage to ani nie tyje ani nie chudne na szczescie .Przy chorobach tarczycy życie nie jest łatwe niestety . Gratuluję Ci Marto wytrwałości 🩷
Dziekuje za ten filmik !!❤
Witam jestem tu pierwszy raz .Dziekuję za ciekawy filmik..błyszczyk pomadka cude🥰Zaczęłam dietę 8/16 jest mi bardzo ciężko.Mój dzień jest skomplikowany ale, wiem że coś muszę zmienić.pozdrawiam
Hejka.Super filmik i tematyka.Pozdrawiam🤗🤗🤗🤗🤗🤗💛💙Samo życie.
Też mam hashimoto i znam ten ból :/ Wielkie gratulacje za zdrowe odchudzenie :)
Gratuluję siły wewnętrznej👍💪
Podziwiam i gratuluję 🤗
piekna i trudna historia z cudownym zakonczeniem
Pani Marto, bardzo dziękuję za ten filmik, podziwiam, szanuję i życzę wszystkiego dobrego. 👋👌