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안녕하세요 헬시TV 이금호입니다🧔🏻이번 운동은 의자에 앉아서 하는~하체 운동 5가지 입니다😃모든 연령에 맞춘 난이도의 운동이며,하루 10분 언제든 쉽게 하실 수 있습니다^^기존의 앉아서 하는 운동 시리즈들 중, 많은분들이 좋아해주시고, 꼭 필요한 운동들로 간추려 제작하였습니다.더 다양하고 자세한 설명이 필요하신분들은 재생목록 -> 앉아서 하는 운동편도 참고해 주세요😉
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선생님 영상 보며 따라할수있어 감사합니다
안녕하세요 주하맘님^^영상 좋아해주셔서 감사합니다~매주 화요일에 업로드 예정이니 참고해 주세요~감사합니다😉
와 진짜 올만에 영상 올라왔네요 ㅎ..외모가 뭔가 달라지신거 같기도 하구요
안녕하세요 대광어님^^빛의속도로 찾아와주셔서 감사합니다😃메이크업을 살짝 해서 그런가봐요ㅎㅎ매주 화요일 업로드로 뵐게요~대광어님~ 오랜만이라 더 반갑고 고맙습니다ㅎㅎ
반갑습니다 새해 복 많이 받세요따라합니다~
안녕하세요 향기님^^잘 지내셨지요? 새해 복 많이 받으세요😃🙌🏻올 해는 더 자주 뵙겠습니다~항상 기달려주시고, 응원해 주셔서 감사합니다😉
선생님 건강하시지요?오랜만에 얼굴뵈어서 넘 좋아요😊앞으로도 좋은 건강운동 올려주셔요~*새해 복 많이 받으시고, 2023년엔 이루고픈 소원성취하시고 늘 좋은날만 가득하셔요~🙏
안녕하세요 마지막때님^^오랜만에 업로드인데, 이렇게 반겨주셔서 감사합니다ㅎㅎ새해 복 많이 받으시고~ 행복한일 가득하시길 바랄게요😉
선생님 감사합니다^^
안녕하세요 김몰입님^^운동 좋아해주셔서 감사합니다~ 다음 주 화요일 업로드도 기대해 주세😉
동영상보고 운동 할수 있어서 넘 좋습니다 감사합니다.
선생님감사합니다
00:12 준비운동00:48 1. 원 레그 익스텐션02:58 2. 원 레그 익스텐션+발목 회전05:10 3. 니 업07:10 4. 고관절 회전08:47 5. 3초 스쿼트-12회 2세트 씩 함께 따라해 보세요💪🏻
스쿼트 방법 획기적인 듯(제 입징에서요^^)
0:17 발 앞뒤 으쓱 준비운동0:55 앞으로 들어올리기2:59 들어올려서 발목회전 양방향5:22 배꼽까지 들었다 내렸다 2세트7:18 고관절 스트레칭9:00 3초 스쿼트
👍👍
효과음이 시끄러워요
안녕하세요 전효영님^^맞아요ㅜㅜ 저도 그게 신경쓰이더라고요… LG U+ 에서 촬영 및 편집을 해주셨는대, 배경음이 너무 크게 제작이 되서 아쉽습니다.. 더 신경쓰지 못해 죄송하고, 아쉽습니다..다음 제작부터 이런 불편함 없도록 노력해볼게요~ 댓글 감사합니다🙇🏻♂️
효과음 끄시면 좋겠습니다 집중이 안되요
@@재분윤-c5h 저도 효과음이 아쉬워요.. 직접 촬영 및 편집 하였다면 이런 불편함이 없었을텐대… LG U+측에서 제작하고, 후가공이 안된다고 하여 어쩔 수 없는 상황이네요… 불편하셨을텐데 관심 감사합니다🙇🏻♂️
선생님 어떻케찾아야 첫회부터계속볼수있나요?
첫화면에서 동영상 누르시면 모든 운동영상이 나와요^^ 50개정도의 영상이 있습니다💪🏻 항상 응원할게요~ 화이팅!!
![[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^](http://i.ytimg.com/vi/dsDOBwf34Fg/mqdefault.jpg)
![[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^](/img/tr.png)
![[모든 연령] 엉덩이 운동 필수 - 맨몸으로 하는 싱글 레그 데드리프트 (누구나 쉽게 하는 방법)](http://i.ytimg.com/vi/9t4XC-QH7eA/mqdefault.jpg)
![마음의 근육을 만드는 운동 이야기 [I AM EP.51 정주호 I 스타트레인 대표] #스타트레이너 #버킷리스트 #다이어트](/img/1.gif)
안녕하세요 헬시TV 이금호입니다🧔🏻
이번 운동은 의자에 앉아서 하는~
하체 운동 5가지 입니다😃
모든 연령에 맞춘 난이도의 운동이며,
하루 10분 언제든 쉽게 하실 수 있습니다^^
기존의 앉아서 하는 운동 시리즈들 중, 많은분들이 좋아해주시고, 꼭 필요한 운동들로 간추려 제작하였습니다.
더 다양하고 자세한 설명이 필요하신분들은 재생목록 -> 앉아서 하는 운동편도 참고해 주세요😉
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선생님 영상 보며 따라할수있어 감사합니다
안녕하세요 주하맘님^^
영상 좋아해주셔서 감사합니다~
매주 화요일에 업로드 예정이니 참고해 주세요~
감사합니다😉
와 진짜 올만에 영상 올라왔네요 ㅎ..외모가 뭔가 달라지신거 같기도 하구요
안녕하세요 대광어님^^
빛의속도로 찾아와주셔서 감사합니다😃
메이크업을 살짝 해서 그런가봐요ㅎㅎ
매주 화요일 업로드로 뵐게요~
대광어님~ 오랜만이라 더 반갑고 고맙습니다ㅎㅎ
반갑습니다
새해 복 많이 받세요
따라합니다~
안녕하세요 향기님^^
잘 지내셨지요? 새해 복 많이 받으세요😃🙌🏻
올 해는 더 자주 뵙겠습니다~
항상 기달려주시고, 응원해 주셔서 감사합니다😉
선생님 건강하시지요?
오랜만에 얼굴뵈어서 넘 좋아요😊
앞으로도 좋은 건강운동 올려주셔요~*
새해 복 많이 받으시고, 2023년엔 이루고픈 소원성취하시고 늘 좋은날만 가득하셔요~🙏
안녕하세요 마지막때님^^
오랜만에 업로드인데, 이렇게 반겨주셔서 감사합니다ㅎㅎ
새해 복 많이 받으시고~ 행복한일 가득하시길 바랄게요😉
선생님 감사합니다^^
안녕하세요 김몰입님^^
운동 좋아해주셔서 감사합니다~ 다음 주 화요일 업로드도 기대해 주세😉
동영상보고 운동 할수 있어서 넘 좋습니다
감사합니다.
선생님
감사합니다
00:12 준비운동
00:48 1. 원 레그 익스텐션
02:58 2. 원 레그 익스텐션+발목 회전
05:10 3. 니 업
07:10 4. 고관절 회전
08:47 5. 3초 스쿼트
-12회 2세트 씩 함께 따라해 보세요💪🏻
스쿼트 방법 획기적인 듯
(제 입징에서요^^)
0:17 발 앞뒤 으쓱 준비운동
0:55 앞으로 들어올리기
2:59 들어올려서 발목회전 양방향
5:22 배꼽까지 들었다 내렸다 2세트
7:18 고관절 스트레칭
9:00 3초 스쿼트
👍👍
효과음이 시끄러워요
안녕하세요 전효영님^^
맞아요ㅜㅜ 저도 그게 신경쓰이더라고요… LG U+ 에서 촬영 및 편집을 해주셨는대, 배경음이 너무 크게 제작이 되서 아쉽습니다..
더 신경쓰지 못해 죄송하고, 아쉽습니다..
다음 제작부터 이런 불편함 없도록 노력해볼게요~ 댓글 감사합니다🙇🏻♂️
효과음 끄시면 좋겠습니다 집중이 안되요
@@재분윤-c5h 저도 효과음이 아쉬워요.. 직접 촬영 및 편집 하였다면 이런 불편함이 없었을텐대… LG U+측에서 제작하고, 후가공이 안된다고 하여 어쩔 수 없는 상황이네요… 불편하셨을텐데 관심 감사합니다🙇🏻♂️
선생님 어떻케찾아야 첫회부터계속볼수있나요?
첫화면에서 동영상 누르시면 모든 운동영상이 나와요^^ 50개정도의 영상이 있습니다💪🏻 항상 응원할게요~ 화이팅!!