RESISTENCIA A LA INSULINA | ¿BAJAR DE PESO? - Dra. Jackie
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- Опубликовано: 4 мар 2023
- En este video les explico qué es la RESISTENCIA A LA INSULINA, cómo se desarrolla y las diferencias que tiene con Diabetes y Síndrome Metabólico
Espero les guste mucho, pero más importante que aprendan. Dejen todas sus preguntas en los comentarios para contestarlas.
Mucho cariño, Dra. Jackie ❤
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📌Hola, veo que muchos preguntan dónde pueden encontrar el probiótico BPL1, en México está en cualquier farmacia, en Walmart, en Sam's y lo pueden encontrar como MICRIOBIOT FIT.
#Salud #Diabetes #Insulina
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🔎BIBLIOGRAFÍA UTILIZADA
- Insulin Resistance: From Mechanisms to Therapeutic Strategies, 2022. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34965...
- Resistencia a la Insulina y Prediabetes, Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales, 2018. www.niddk.nih.gov/health-info...
- RESISTENCIA A LA INSULINA: VERDADES Y CONTROVERSIAS, 2016. www.elsevier.es/es-revista-re...
- Guyton y Hall, Fisiología Médica, Cap. 78 Insulina, glucagón y diabetes mellitus.
Yo me la autodiagnostique, hace 4 años, cabe mencionar que vi a endocrinologos, ginecologos, nutriologos y nadie me lo dijo.. Yo sola empece a leer al notar los sintomas ( lo google y así una cosa me llevo a otra), y me fui a hacer análisis y mi índice HOMA estaba muy alto, cambie muchas cosas en mi alimentación, hago ejercicios de fuerza, y aerobicos, pero hace 3 meses consulte otra endocrinologa y por fin ella me lo confirmo, el asunto es que mi indice HOMA ha bajado muchisimo con estos cambios, está casi controlado y mis sintomas físicos también. El asunto es que me receto metformina y me cayó super mal, me dolía tanto el estómago que no podía ni dormir, me lo cambió por otro que al ver las contraindicaciones me dio miedo, consulte a una doctora con especialidad en nutrición, y me recomendo probar el inositol, llevo casi 3 meses, esta doctora me comento que al finalizar los 3 meses me haga estudios y vuelva a checar el indice HOMA, ya les contaré si me funcionaron los cambios.
X2 😢
Hola, qué dieta sigues? Estoy exactamente igual que tú y la metformina me mata, la nutri quiere que coma basado en cereales y leguminosas pero sinceramente me cae terrible al estómago, estoy considerando iniciar keto por mi cuenta.
Disculpa donde te hiciste el examen de homa
@@Sol_Vlad baja en carbohidratos, no los dejo por completo, pero le doy prioridad a la tortilla de nopal, intente la keto, pero a los 3 días la deje, no pude. He estado probabdo mis niveles de glucosa dos horas despues de comer y note que el arroz aunque sea integral me la dispara, así que lo evito, lei que hay a quien se la.puede disparar la avena, el maiz, la papa, etc. Me como primero las verduras, la proteína, y al final los carbohidratos. Pero no como snacks, solo como 3 veces al día y mucha agua, un te de canela o menta despues de coner y nada de azúcar, y evito todo lo procesado. Pero estuve con una nutriologa que me enseñó todo eso de las porciones
@@santa3398 en el chopo, pero creo que casi todos los laboratorios la hacen
Tuve resistencia a la insulina por más de 5 años, tomaba metformina, hacia 2 horas diarias de cardio con una dieta baja en carbohidratos pero no lograba bajar casi nada de peso ni reducir el diámetro de mi panzota 😢 mi esposo empezó a investigar sobre el tema y leyó hasta que me sugirió hacer ejercicio de fuerza utilizando pesas y sobre todo sentadillas con barra, después de casi 7 meses de trabajo intenso y llevando un estilo de comida balaceado fui al médico para mis análisis de sangre y salí completamente limpia, la resistencia a la insulina se había ido y el médico me felicitó 🥰 volvieron a hacerme análisis unos meses después solo para confirmar el resultado y fue el mismo. Mi circunferencia era de 190cm ahora está en 99, he bajado solo 8 kilos pero hay voy, tengo mucho más energía e incluso esos estados depresivos se han ido. 🥰🥳
FELICIDADES!
MUCHOS 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚
MUCHA 🍖🥩🍖🥩🍖
MUCHO 🍄🍄🍄🍄🍄
MUCHA 💧💧💧💧 AGUA
🧂 🧂.....
Tengo ansiedad me han aparecido acrocordones pequeños por mi cuello y hombro 😞 y dicen que eso es por diabetes estoy asustada.
Mi glucosa en Agosto fue 106. Algunos doctores me dijeron prediabetes otros me dijeron que estaba bien.
En setiembre fue 76 ( hize dieta)luego la deje
Em Octubre fue 78
Pero hasta ahora no me he vuelto a sacar me da miedo 😞 no me quiero pinchar el brazo de nuevo 😞😞 tengo miedo, mi abuelo tieme diabetes
Muchas gracias Dra. Por su muy buena explicacion, que probiotic Seria bueno tomar? Entendible que El prebjotico q se debe tomar es el BPL1, y tambien tomar omega 369 que son acidos grasos, pero no menciono nada sobre que probiotic tomar. Por favor ayudarme con Este dato
Te felicito por tu constancia y disciplina. Mi respeto y admiración para ti.
Hola , oye me.oodrias decir cómo hiciste tu dieta porfa, y rutina de ejercicio
Hola!
Muy bien explicado por cierto faltaría profundizar un poquito si me permites te comento lo que pasa con la insulina. 3 etapas:
1) -Una persona sana, digamos un joven de 15 años sin obesidad ni diabetes ni nada, puede comerse lo que sea, el organismo va a procesarlo, dispara más insulina de acuerdo a la glucosa, pero al no haber ni resistencia a la insulina, ni diabetes, un páncreas sano y joven, no hay problema todo se metaboliza a lo sumo el hígado fabrica grasa con la ingesta calórica que sobra, los niveles de glucemia en sangre van a ser normales a pesar de todo. Puede haber indicios de hígado graso y/o obesidad si la persona sobrepasa la ingesta calórica al margen de los multifactores de la obesidad pero la lipotoxicidad todavía no pasa el umbral de activación. Digamos que es "el período de gracia" de nuestro cuerpo por más que lo agredamos con lo que sea.
2) -Cuando la misma persona va generando exceso de grasa hay un umbral en el que se produce lipotoxicidad intracelular. Los triglicéridos intracelulares intoxican a las células y la misma empieza a funcionar mal: su receptor para insulina (habitualmente el GLUT4 en el músculo) empieza a funcionar mal y no le hace caso a la insulina (ésto se le llama resistencia a la insulina) y el páncreas produce más insulina para solventar éste problema. El exceso de insulina en sangre empieza a estimular la lipogénesis en los adipositos pues es una hormona anabólica y nos hace el primer circulo vicioso: más insulina, más obesidad, más resistencia a la insulina.
No se sabe del todo bien el mecanismo que lo dispara se supone que los adipocitos generan TNF-α que lleva a la resistencia a la insulina que también cataboliza el músculo esquelético por cierto, también IL6 que hace lo mismo y cuando la genera el adiposito es inflamatoria (al revés del músculo) y acá es donde se produce el segundo círculo vicioso: más adipositos, más lipotoxicidad, más insulina, más lipogénesis, más catabolismo muscular.
La resistencia a la insulina también ocasiona que la célula esté más "hambrienta" y esto activa la grelina (hormona del apetito) para que aumentemos la ingesta y como si fuese poco la obesidad genera resistencia a la leptina (hormona de la saciedad) nos da el tercer círculo vicioso: más ingesta, más obesidad, más lipotoxicidad, etc.
El pobre hígado no le queda otra que hacer triglicéridos con el exceso de glucosa y/o ácidos grasos/proteínas porque hay obesidad no nos olvidemos y viene la esteatosis hepática (infiltración grasa del hígado en más del 5% de su peso).
También se empieza a generar una sarcopenia silenciosa por pérdida de músculo esquelético y acumulación de adipositos lo cual genera una inflexibilidad metabólica que para resumir: la persona no puede quemar grasa fácilmente y todo hace que la acumule, otro círculo vicioso. Generalmente se asocia a la baja actividad física por otros motivos que exceden este comentario.
3) -Cuando esa misma persona ya tiene la diabetes instalada el páncreas que viene generando muchísima más insulina de años de desarrollo de la enfermedad empieza a fallar sus células betapancréaticas y ahí empieza a producir menos insulina y es cuando la glucemia se desata , hasta incluso crisis hiperglucémicas de 500 mg/dl y con la glucosa alta en sangre empieza toda una cadena de problemas macro y microvasculares que enferman varios órganos (riñón, corazón, endotelio, ateroesclerosis, neuropatía, ojos, etc, etc) y se acentúan los problemas celulares pues empiezan a morir de inanición pues ya no hay insulina para estimular el GLUT4, se pierde mucho músculo por catabolismo muscular, digamos que se acentúan todos los problemas antes mencionados y se instala la enfermedad metabólica que son varios enfermedades juntas (obesidad, dislipidemia, hipercolesterolemia, diabetes, hipertensión, etc)
Perdon lo largo, me dejé varias cosas en el tintero incluso ajajaja
Saludos
Excelente su acotación! Gracias!
Muy valiosa la información. Gracias por todo
Usted es médico??? Da consulta?
@@fabiolasalas9860 No, estudié bioquímica y especialización en metabolismo y fisiología del deporte pero no me dedico a consulta. Gracias igual
gracias también por la explicación
Yo tenia los acrocordones empece el gym y reduje muchisimo las harinas al minimo. Empece el ayuno intermitente,voy bien por ahora,no se notan mucho los cambios todabia voy en camino de una vida mas saludable 🙌😊
Sali con 6.1 hemoglobina glicosilada,siempre me he cuidado,tengo desde mi niñez haciendo ejercicio,no comer grasa,carne,no fumar,no beber,pero mi familia por herencia sufren de diabetes tal vez sea por eso,ya cambie mi habitos alimenticos ya que comia demasiado carbohidratos(dulces,pan,refresco,pastas,todos light) y me he sentido mejor,duermo bastante,baje mucho mas de peso y me siento con mucha energia
Yo soy diagnosticada de resistencia a la insulina hace años y me pasaba exactamente lo que dice , y mis tratamientos eran todos los mismos , cambios de alimentación ,ejercicios etc etc pero sufrí mucho porque todos losa nutricionistas me hacían comer poco , todo lith y pastillas para controlarla y llegar a mi peso normal , estabilizar mi ovario poliquístico etc etc . Hasta que me aburrí y comence a comer grasas saludables como huevo , aguacate , cambie mi alimentación , en realidad saque los azucares , las harinas , carbohidrato como pastas , solo me alimento de grasas saludables , de legumbres , proteínas , nada mas de aguas dulces , ni gaseosas , nada dulce , deje mis pastillas y comencé a bajar de peso increíblemente yo , mi familia , mi madre por ej ya ha bajado como unos 15 kilos , cambiamos solo nuestra alimentación ah e incorporamos el Potasio y el Magnesio por ej que son super buenos para inducir el sueño , todo esta en los hábitos y en lo que comemos, se puede mejorar solo comiendo lo adecuado , ah y ademas hago ayuno ,solo como 3 veces al día y aveces 2 nada mas , también tomo vitaminas y omega 369, Saludos doctora muy buen video !
Nos podrías compartir en cuanto tiempo se noto el bajón de peso
y cómo va tu ovario poliquístico?
Hola que bien testimonio
Entonces lo hiciste sin medicina ?
Solo keto y ejercicio ?
la mejor explicacion que he tenido de mi lucha contra la resistencia a la insulina por SOP
Creo que es la mejor explicación que he encontrado !!! Tengo diabetes tipo dos desde hace mas de un año y los médicos en España te atienden en un pis pas y no explican casi nada 🤷Muchas GRACIAS 👏👏👏
Ahora todo tiene sentido...muchas gracias 😊
Gracias Doctora Jackie justo estoy viendo ese tema en el posgrado, gracias. 🙌🏽
Como siempre, súper clara y precisa , gracias dr. Jackie!
¡Qué bien! Justamente estoy viendo este tema en la escuela y lo acabo de exponer y justamente es todo esto, la amoo Dr Jackie me es de mucha ayuda
Que información tan valiosa y bien explicada. Gracias! ❤
Muchas gracias. Me sacaste de muchísimas dudas. Increíble trabajo el qie hiciste en este video.
Por fin un video super claro. Gracias doc, saludos desde Argentina
Me encantan su forma clara, precisa y concisa de explicar y brindar la información médica. Muy interesante y en lo particular es de gran útilidad para mi conocimiento sobre la salud. Saludos🙂
Super bien explicado me encantó, GRACIAS!!
Excelente vídeo 🎉 justo lo que quería saber, muchas gracias 💖✨
¡Qué maravilla esta dra como da cátedra y lo entendemos todos!
Me encanta este video. Muy completo y bien explicado. Desde hace tiempo he estado buscando información sobre el tema y hasta ahora no había tenido ninguna tan clara. Muchas felicidades doctora. Mis respetos 😊
Excelente explicación, todo muy muy claro, muchas gracias por compartir ❤️❤️❤️❤️❤️
Muy bien explicado muy inteligente doctora
Altamente profesional. Todo mundo habla de la "resistencia a la insulina" pero nadie lo explica así. Gracias, nos has ahorrado tiempo. Te encomendamos al Altísimo
Exelente sencilla, clara y certera. Gracias por este aporte tan valioso apreciada Dra. Bendecida Eres.
Después de meses sin video debería no darte like ni vista menos compartir, pero eres la doctora Jaqui, y por eso se omite todo y solo queda disfrutar el video
muchas gracias por la info , la verdad si estuvo claro, me ayudo mucho a entenderlo, da miedo eso y uno piensa que ya no hay solución pero gracias por decirnos que si la hay.
Gracias por explicar tan sencillo y facil de entender este tema. Saludos desde Japon
Dra muchas gracias por la información, justo lo que necesitaba escuchar
❤ conscisa y eficaz Dr JK Dios le Bendiga y le siga concediendo las peticiones de su corazón . brillante en toda la extención de la palabra .🎉
Excelente video Dra. Muchas gracias ❤️
Excelente ...muy bien explicado y resumido..
Felicitaciones...
Gracias doctora Jaky excelente información....es exactamente lo que padezco... voy a tomar en cuenta sus consejos.... saludos desde Oaxaca México! 👋
Excelente información,muy clara,no sé cómo resumiste tanta información en tan poco tiempo y de una manera tan fácil de entender 😅
Buenísimo!!! , me gustó!!
Me gustaría información sobre desparasitantes. Gracias Dra por darse el tiempo para informar🙏🙏
Muy buena explicación doctora! Gracias.
El resumen mas completo que he visto acerca de la resistencia a la insulina. Gracias
Gracias, Dra!! Súper bien resumido y explicado, entendí perfectamente. Ahora a cuidarnos 💪 tengo todos los síntomas 😢🥴
Muchisimas gracias, muy buena información y muy bien explicada
Muchas gracias, muy clara su explicacion, por fin entendi de que se trata
Hasta que encontré una explicación clara ..precisa ..completa sobre la Resistencia a la Insulina..Gracias por compartir tus conocimientos 👍😊
DOCTORA Y PRECIOSA . BIEN MOTIVADO A SEGUIR SU CONSEJO
Gracias por su extraordinaria explicación.... Dios se lo pagué 🙏
Información que es tan necesaria lo compartire con mis familiares gracias Dra. Jackiw
Eres la doctora más guapa e inteligente de todo el RUclips , hoy me suscribi , gracias por la información.
"MEDICAL DREAM TEAM: DRA. JACKIE, MR. DOCTOR Y DR. VIC" MIS GRANDES HÉROES MÉDICOS MEXICANOS.
Excelente como siempre Doctora👌!!!!!
Gracias por todo lo explicado, por años tuve esos síntomas, recién hoy me lo diagnosticaron. Inicio este camino, me alegra tener informacion
Me encanto muchas gracias muy explicado a grandes rasgos lo que me ayudó a conocer los síntomas y saber aque dirigirme para detectar si la padesco y como enfocar mi alimentación de muchas maneras gracias 😊😊😊😊
Excelente información!! Muchísimas gracias .. bendiciones!!!😊
Que bien explicado doctora! gracias por tan valiosa informacion!
Hacia muchísimo tiempo que no me llegaban tus notificaciones doctora y eso que tengo suscripción a su canal
Se explica Vd maravillosamente. Se entiende todo a la perfección incluso sin formación. Lenguaje sencillo y claro y conceptos muy bien estructurados que se entienden muy bien. Muchísimas gracias. Y felicidades
Muchas gracias, muy bien explicado, lo entendí muy bien.... Gracias iniciaré a un plan para mejorar mi salud actual
Es la 1ra vez que veo su vídeo, y su explicación me ayudó mucho a entender porque mi mamá tiene mucha hambre,hasta tiembla,suda y se siente desmayar. Ella es diabética ,hipertensa desde hace 23 años. Muchas gracias
Explicas rápido, pero muy bien, bien resumido
Me la diagnosticaron. Pero no me explicaron que miércoles es. Ahora con tu video. Clarísimo. ❤ Gracias
Exceleeeenteee explicacion👍🤗! GRACIAS Jackie
Dra. Mi hijo de 10 años fue diagnosticado con resistencia a la insulina y está en tratamiento con endocrinólogo le mando liraglutimida y además está yendo con nutriologa, sin embargo me llamó la atención el tema de los probioticos, justo tiene cita el próximo lunes, lo voy a checar con él para ver si le receta alguno. Mil gracias por la información, en verdad fue muy clara y me la amplió significativamente.
Me encanto🤩, comenzare a ser mas conciente de lo que como y en mi movimiento, esperare a tener un poco mas de dinero para poder realizarme esos estudios , muy buen video🙌
Gracias Doctora Jackie es la primera vez que escucho una explicación tan buena de un médico, ya se lo pase a todos mis pacientes ! ❤
Por primera vez entendí que es!!!😊😊GRACIAS
Excelente doctora. Me ha parecido muy bien explicado ❤
Amo como explica, y gracias por la valiosa información.
🙌🏼🙌🏼🙌🏼❤️
TE AMO..!! ❤ Gracias por existir..! 😘😘😘😘😘😘😘
Muchas gracias, me gustaría más información de los probioticos y que mas puedo hacer para mejorar aparte de dieta y ejercicio
Hola muy bueno el video super clara doctora. ❤
Excelente información. Muchas gracias😊
Muchas gracias por tu información, fue grandiosa tu explicación
Yo misma me diagnostiqué y hago ayuno, solo desayuno y ceno, para mi funciona
El vídeo que estaba esperando, doc.
La adoro de verdad que sí. ¡Qué viva la doctora Jackie!
🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
@@saludencorto Dra Jackie, quisiera que hicieras un vídeo relacionado a la mesoterapia. Si es posible con el producto lipo lab. Este promete bajar grasa localizada. La realidad es que no me pierdo sus videos por q explica tan bien q es imposible no entender. Quisiera que pudiera explicar si está terapia funciona o si es una estafa más ! Gracias anticipadas!!!
Es la 2a vez que veo que alguien sí coloca realmente bibliografia en la caja de descripcón, gracias por hacerlo y felicidades, buenos vídeos
graciias diosa ahora si me ha quedado claro lo que es la resistencia a la insulina tenia dudas aun cuando acudia al medico.No lo se supongo q me tocaron medicos q nisiquiera te miran a los ojos mientras te hablan pero ahora ya se gracias preciosa.
Me encanto el video. Podrías hablar de cómo elegir un pro y pre biótico.
Wooow hace un año me diagnosticaron resistencia a la insulina sin informar casi nada al respecto, ahorita que vi tu video supe que todos los síntomas qué mencionas eran exactamente los mismos, solo que a mi me tiende a bajar mucho el azúcar después de cada comida
Muchas gracias por una muy buena y profunda explicación
Super clara, Gracias Dra❤
Excelente video Dra., Gracias!!
Esta buenísimo este video, gracias
Ya mismo me suscribo, me gusta cómo explicas la información, muchas gracias 😊
Gracias porque ningún médico se había preocupado por explicarme tan a detalle qué pasa con la resistencia a la insulina, inclusive pensaba que estaban exagerando con algunas cosas pero ahora veo que no, que realmente es algo de lo que tengo que tener cuidado.
❤😊
Realmente fue lo mejor y simple que e escuchado. me quedo muy claro. Muchas gracias, voy a buscar un especialista para empezar un tratamiento.
Excelente explicación, gracias por compartir...
Excelente video 👏🏼👏🏼👏🏼 mil gracias Doc.
Gracias por compartir tus conocimientos saludos y bendiciones 👊😎!
Excelente video.Gracias dra!👏👏
Excelente Dra!! Muchas gracias!!
Wow… tremenda explicación. Me encanto
Queda muy clar9. Muchas gracias
Muchas gracias por la información tan precisa Dra.!
❤
Muchas gracias, muy interesante!❤
Excelente explicación!!!
Tengo ovario poliquistico, resistencia a la insulina y hace 6 meses me diagnosticaron diabetes tipo 2. Mis hijas no creen que me canso, aveces dicen que no quiero hacer nada por floja, pero en verdad me canso demasiado, necesito dormir un rato después del trabajo para hacer mis quehaceres.
La doc tiene toda la razon llena de boca
Gracias por compartir esta información, ayuda a comprender este proceso y comenzar a prevenirlo orevertirlo, no se si exista un video que aborde el caso de las personas delgadas, que tambien han llegado a presentar sintomas de cansancio, de hambre, sed, pero ya no desarrollan grasa, al contrario, siguen adelgazando. Gracias
Conocimiento, excelente habilidad para explicar y aparte hermosa WOW
Felicidades
🙌🏼🙌🏼
Habia leído acerca de la resistencia a la insulina pero no entendía nada, con este video me queda claro como es q repercute en mi sistema, gracias Doctora por esta excelente explicación
Muy buena información, gracias por informar
Hola Jacki
Consideras una alternativa para preveer la RI es el ayuno intermitente (siempre que sea apoyado por un especialista). Buen video y claro para los que no somos docs
Esta dr es un crack la Amo
Gracias explicas muy bien y vas al punto
Super nutritiva la información, muchas gracias