押さえておきたい三頭筋トレのポイント！【腕トレ】

[@ああ-r9i8i]

動画と関係なく申し訳ないんですが、スマイルさんの大好きなねるねるに「おとなのねるねる」が発売されましたよ笑

[@asumogepanda7091]

スマイルさんの相槌あると安心する☺

[@nogu_8424]

怪我をしないように、体の動かし方を考える参考にさせていただいています。
腱に負担が、というのはよくわかります。痛めてそれなりに治るまで一年以上かかり大変でした。

[@杢之助S]

ダンベル解説嬉しい😃

[@Mokumokushishi]

薊さんのトークがたまにG・Oさんになってる笑。投げかけ系の時

[@zi6428]

三頭筋ちょうどでした！ありがたいです！

[@ReN_109]

工事現場みたいな音するの草

[@浅野綱太-d7o]

次回やってみます😀

[@kentatsuchiya4970]

前まで山本先生式でやってて、中々大きくならないなぁーと思ってた所リアル筋力トレーニングを知り、薊式に変えたところ一気に筋肉大きくなりました！これからも参考にさせていただきます!

[@じょにー-b7o]

他の動画でも大変論理的で分かりやすいです。
ただ、多くのトレーナーがいわゆる「パーシャルレップ」に批判的ですが、薊さんの「一番つらい可動域で勝負」って理論とは相反する気がします。
そもそも、薊さんの方法は「パーシャルレップ」とはまったくの別物なのでしょうか？

[@asapii]

すごいわかりやすいです♪♪
三頭筋トレ試してみます✨✨

[@tamago439]

大会後のもうやん動画が観たいぞ！

[@こばやしつよし-c6d]

モックネックのtシャツ作ってください！

[@keisukesugi5085]

ケーブルは力の方向が可視化されてるからわかりやすいよね。前腕とケーブルが直角になるポジションが最大負荷。冒頭のマシンはバネの力も加わるから厳密には違う場合もあるけど。

[@ささみブロッコリー]

トレーニングしてます。😌いつも、きたえてあそんでます。ジムでは😌じたくトレはしんけんにやってます。😌

[@坂坂-x9k]

空気入れで体重かけるのは力使わずに押し下げるためで、むしろ三頭筋の関与を減らすと思うけど…
そもそも筋トレって非効率な動作だから筋肉に負荷がかかって、その結果筋力向上や筋肥大につながるのでは？
「上手な体の動かし方講座」ならやってることの意味分かるけど、マッスルグリルの視聴者はボディメイクしたくて見てる人も多い。「リアル筋力」とかいう意味不明で曖昧な文言じゃなく、何をどう狙ってるのかはっきりさせた方がいいと思います

[@Nem0_RAR]

戻ってきた負荷を拾う狙いでは？

[@坂坂-x9k]

@@Nem0_RAR
ネガティブの局面で刺激を強くしたいなら理解できるけど、それなら前半の説明で必要なのは「重量使うために体重で下げる」の部分だけなんだよね....
そもそもいつもは関節が〜と言ってるくせに、このやり方は関節に負担かかりまくるので整合性取れてない

[@Nem0_RAR]

@@坂坂-x9k 確かに説明不足感はあるかもしれないですね…

[@drahigh1667]

手の位置と肩を一直線にするのフロントショルダープレスとかでも流用できそうやな、肩痛いしやってみよ

[@はし-j3z]

ちょうど今三頭終わってしまった…
次回やってみたいと思います！

[@user-et1wp5ei9q]

ラストとは胴長の人はできない

[@もぐもぐ-g8b]

フレンチプレスで肘を痛めやすかったので、この種目取り入れます！💪
いつもありがとうございます。

[@kyojiriwasshoi]

理論的かもだけど恥ずかしいんよw

[@sa-os3yu]

三頭の種目前に自分で考えてやってた笑

[@ヌメリイグチ-h4b]

（つい数日前にこの人はゆかいな料理を作る人ではなくボディビルダーだという事に気付いたとは言いにくいな…）

[@sankakukin578]

💪

[@pennywise-IT]

「皆顔躱してやってます！」
嘘はいかんな

[@egashi-ra]

最後のやつジムでするの恥ずかしい

[@aoi_andorid]

バキにしか見えない

[@sawayakasawade94]

ストロイドを使うこと

[@mぐるたみん]

なんかもうめちゃくちゃだねw

[@gaiyaigai5905]

これでナチュラルなのがエグい

[@Grsinista]

この人ってなで肩ですか？

[@carpediem5799]

僧帽筋モンスターってだけですね