몸 쓰는것이 언어 배우는것과 같다는거에서 정말 확 와닿네요. 당연히 언어도 몸도 어릴때부터 꾸준히 하는게 최고지만 그렇다고 나이먹어서 한다고 못할건 또 없거든요. 네이티브 수준이 되는게 어려울 뿐이지. 3개월 6개월이 아니라 3년 6년 10년 이렇게 장기적으로 바라보면서 오늘 충만한 훈련을 하고 건강해지는 나에게 만족하는 삶을 살아가고 하루하루 성실히 나를 넘어서다보면 어느새 남들이 부러워하는 몸이 되는게 맞는거같아요. 남과의 비교가 아닌 나와의 비교! 애초에 6개월 단기완성이란건 없지요 세상만사가...
일때문에 3년6개월 쉰거 부터 운동꾸준히 하기는 글럿네요. 택배상하차 잔업까지 15시간 출퇴근시간 포함시키면 2시간 추가해서 하루중에서 17 시간을 일문제로 뺏기고도 퇴근하고 운동했던 나로서는 바빠서 운동할 시간이 없다. 혹은 일때문에 못한다. 이런거 다 의지 약한자들의 좋은핑계거리에 불과함 하루에 30분씩만 해도 제대로만 하면 몸은 좋아지고 유지됨.. 본인 스스로가 안하는거지 못하는 이유찾기에 바쁘고..
저도 5년정도 하고 있는데 꾸준히 하는게 제일 중요합니다. 자신의 주제를 알고 그 범주를 넘어서는 중량 및 자세를 자제해야 하고 보디빌딩을 통해 몸을 만드는 환경적 요인을 본인이 억지로라도 만들어서 해야 변합니다. 먹고 싶은거 절제하고 맛없는 닭가슴살 먹고 근 피로 및 효율적인 성장을 위해 12시이전에는 자야하며 바쁜 와중에도 꾸준히 운동할 시간을 내면서 규칙적인 영양분을 공급한다는 건 굉장히 어렵고 대단한겁니다. 저도 왜하는지 모르겠는데 요즘은 그냥 몸이 자동으로 움직이네요..
제데로된 영양소를 섭취하고 소비하면서 균형잡힌 몸을 만들려면 평균적으로 월 50에서 많게는 100이상의 금전적인 소비가 필요하네요 물론 그런 주요 조건을 충족시켜도 못하는 사람이 많습니다. 영상에 계신분들과 보이지않는곳에서 열정을 다하시는분들은 박수받아 마땅하지만 지금 상황에선 헬스란 돈이있어야 하는 운동으로 점차 바뀌고있죠
딱 운동시작하자마자 한번도안쉬고 각잡고 하는사람은 로니콜먼같은사람들이나 그렇고 일반인기준 주5회 꾸준히한디해도 남들이볼때 '와 몸좋다' 소리 나올려면 진짜 최소 3년인듯합니다. 솔직히 3년도아니고 5년? 인생이 어케될지몰라 중간에 운동을 못하게되거나 하는일도 많으니... 일반인은 진짜 꾸준한게 최고!!
공감..20대때랑 지금 30후반대서 시작하니 차원이 틀리네용 20대때는 운동을하면 펌핑과 자극도가 정말 최고였음 무슨 운동을 하든 터질듯한 그 느낌 그리고 자신감 2백퍼...그러다 일때문에 다쳐서 헬스를 거의 10년을 그만두고 30후반에 다시 시작하니 20대때의 그느낌은 절대 없더군요 ㅎ 금전적인 여유가 생겨 좋은음식 보충재들을 잘 챙겨먹어도 그닥..
진짜 열심히 노력해야 좋은 결과를 얻을 수 있는 것 같아요 운동하면서 몸의 변화가 거의 없어 놀랐지만 내츄럴의 길은 멀고 험한 것 좋은 마인드 규칙적인 생활습관 유지한다면 조금 벅차도 마음 속에 담아뒀던 꿈들 이룰 수 있겠죠? 여러분들 다들 좋은 몸이기 전 마인드가 멋있습니다 대단합니다
운동경력 물어볼때 항상 난감함..ㅋㅋ 시작(데뷔?)일 기준으로 하면 10년. 1년하다 1년 가볍게 홈트하면서 헬스는 쉬고 다시 헬스 1년하고 해서 헬스는 총 5년. 1년 쉬고 다시 '제대로 한지는 1년'이라.. "제대로는 1년이요"이라고 하면 남들이 구라친다고 생각할거고 10년이라하기엔 헬스가 10년이 아니니 부풀리는것 같고 5년이라고 하자니 헬스 쉬는 동안에 턱걸이랑 덤벨로 홈트 한거 숨기는 것 같고.. 결국 요즘엔 그냥 "옛날에 시작해서 하다말다 조금 오래 했습니다^^;" 두루뭉술하게 합니다ㅋㅋ
안녕하세요 *^^* 저희 아들이 이제 중1이에요. 그런데 자기도 이렇게 좋은 몸을 가지고 싶다고 운동을 하고 싶다고 하더라고요. 지금 2차성장중이라서 무거운 역기를 들거나 하면 키가 안큰다는 말을 들었어서 너가 원하는 키만큼 크면 그 이후에 하는게 어떠냐고 했더니 그래도 너무 하고싶다고 해서... 키와 상관없이 할수 있는 운동은 어떤게 있을까요? 좀 추천해주시거나 중학생을 위한? 성장기아이들을 위한 운동도 좀 소개시켜주시면 감사할거 같아요. *^^*
3~5개밖에 못드는 무게말고 적당히 10개정도 반복할 수 있는 무게 들면 문제없구요. 키 안큰다는 말이 나온 이유는 힘을 쓰는 종목의 메달권 엘리트 스포츠 선수들의 체구가 작고 근육질이어서 그런 말이 퍼졌는데 그 스포츠 종목엔 키가 작고 힘이세야 유리해서 초~청소년기때 그쪽 코스 밟아 운동을 하다가 키가 일정치 큰 애들은 그 종목을 포기해서 키 큰 사람이 드문거구요. ex) 역도, 기계체조. 역도같은 경우는 키보단 몸무게인 체급별로 나뉘지만 한국 특성상 체급이 높은 선수가 메달권에 속하지 못하고 경량급의 키작고 몸무게 낮은 선수가 메달권이 유리하더라고요 역도 말고도 레슬링이나 기타 등등 아시아인 특징이에요. 다른 스포츠 선수들은 어릴때부터 충분한 웨이트를 했음에도 키가 큽니다. 키는 유전이 제일 크고 하루에 적정 영양소 잘 챙기고 운동 열심히 하면 커요. 지금 웨이트 시작해도 문제 없을거고요. 무작정 무거운 무게인 3회나 5회밖에 못드는 것 하기보단 10~100개의 반복횟수로 할 수 있는 운동이 좋을거 같습니다. 어릴때라 운동 동작 자세 숙련 위주로 운동을 시작하고 고등학생이되면 숙련은 다 되어서 자신이 감각적으로 필요한 무게나 횟수 설정해서 운동을 할 수 있을겁니다. 3~5회를 드는 훈련은 충분히 감각이 생기고 자세가 매우 안정되었을때 해야 관절이 안다치고 안전합니다. 그 전까진 10회~100회 가능한 무게로 훈련해서 숙달시키는게 좋을거 같네요
@@one-uv8zh 낭설이였군요. 전혀 몰랐네요. 성장기라 그런지 가끔 발목이 아프다고 하고 무릎도 아프다고 해서 무리하면 안되는지 알았어요. 작년 12월부터 지금까지 19개월동안 2차성장중이라 조금만 더 참아보자 했었거든요. 알아봤더니 남자들은 여자들이랑 달리 키가 계속 큰다 해서 언제 몸을 만들수 있나 했는데 이제 좀 시켜야 겠네요 ^^ 감사합니다.
![내추럴의 한계 / 내츄럴로 만들 수 있는 몸의 한계는?? -[헬창TV]](http://i.ytimg.com/vi/rZpm7q3qIFY/mqdefault.jpg)
인터뷰에 응해주신 멋진 내추럴 피지크 4인방 선수님들 감사합니다
외노제 TV 제이크님
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총총TV 최은총님
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이유진 님
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가운데 계신분 장첸나오는 영화에서 뵌것같은데.
결론 : 쉽게 만들 수 있는 몸이 아니다 ㄷㄷ
Crazy D 시간과 노력은 기본이고 비율과 모양자체가 타고난 분들이죠. 우리나라 대표 피지커들이잖아요 ㅋㅋㅋ
저게 네추럴이지. 어깨랑 팔등이 자연스럽네요. 네추럴이 더 대우받는 세상이 왔으면 좋겠습니다.
뭔 대우냐 자기만족이고
지들마음이지.
운동을 업으로 하는 게 아닌
나 같은 일반인들은
로이더 네츄럴
신경끄고
내 만족으로 하면 된다.
전 못생긴 사람이 대우 받는 세상이 왔으면 좋겠습니다. 제가 못 생겼어요 ㅜㅜ
약쟁이들을 그렇게 쳐까면서 왜 아직도 올림피아와 프로쇼들이 건재할까? 내추럴대회는 상대적으로 좆노잼이기 때문이다. 약쟁이새키들 두둔하는건 아니지만 이게 현실이야
네추럴 한계를 정하지 마세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸 쓰는것이 언어 배우는것과 같다는거에서 정말 확 와닿네요.
당연히 언어도 몸도 어릴때부터 꾸준히 하는게 최고지만 그렇다고 나이먹어서 한다고 못할건 또 없거든요. 네이티브 수준이 되는게 어려울 뿐이지.
3개월 6개월이 아니라 3년 6년 10년 이렇게 장기적으로 바라보면서 오늘 충만한 훈련을 하고 건강해지는 나에게 만족하는 삶을 살아가고 하루하루 성실히 나를 넘어서다보면 어느새 남들이 부러워하는 몸이 되는게 맞는거같아요.
남과의 비교가 아닌 나와의 비교!
애초에 6개월 단기완성이란건 없지요 세상만사가...
몸 좋은 분들 보며 좌절할 필요가 없습니다. 퇴근하고 오늘도 헬스장 출근한 당신이 대단한 일을 한겁니다ㅎㅎ
참고로 저사람들은 저게 직업이라 저 기간이 밥만먹고한기준임 ㅋㅋ
힘이되네요 ㅋㅋ
제가 나이는 제일 많은데 성악하냐고 운동경력이 제일 적네요 ㅋㅋ 승현 제이크 유진이 따라 가려면 앞으로 40살까지 빡세게 가야겠습니다 ㅠㅠ
총총님 나이가 몇살이신데용??
동안이시네
빠른 86년생입니다 ㅎㅎ 85년생이랑 친구... 어느덧 30도 꺾였네요..
화이팅!
묵묵히 앞길을 나아가는 총쏘는 총총형님 홧팅입니다 !!!
등을 긁지 못하는 헬창들을 위해 항상 긁어주시는 헬창님 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뻘 하게 터지넼ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ도랏 ㅋㅋㅋㅋ
읔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
등은 효자손이면됨.중요한건 세수할때 목 닦는것이 까다로울뿐.마음은 삼두의 성과로 행복.
이국종 교수님이 계시네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 첨부터 이생각하고 나말고 없나 했는데 계시네요ㅋㅋㅋ
병마를 피지컬로 제압하는 느낌
교수님 몸 좋으시네여
He is Lee geuk jong
ㅋㅋㅋ최소 5년 이상 이게 답이지. 3개월 몸짱완성 이런 기만 광고들 속으면 안됨.
지당하신말씀입니다
3개월짜리몸이 어디있나요?
현혹되어서 시작하지마시길.
현혹돼서 시작하세요!! 무적권 시작하세요!!
현재 4주차인데 아직 윤곽만 겨우잡힘
@@냥푱냥푱팡뇽팡뇽ㅋㅋㅋㅋ
큰 몸은 될 순 없지만 다이어트 빡세게 해서 복근은 가능함 ㅋㅋ
"몸은 급격하게 좋아지지 않아요"
진짜 승현님 공감 되는 말이 운동 한창하다가 몇달 쉬고 다시 운동 시작하면 예전에 운동했을때보다 더 몸이 잘 만들어지는거 느껴짐..
ㅇㅇ 무게도 빨리 회복됨 아 스트렝스
ㅇㅈ 이번에 코로나때 체육관 휴관하고 다시갔을때 느꼈어요
ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ
원래 쉬면서 회복하는시간이 더 길어야됨 ㅋㅋ근데 우연히 좀 오래 쉬게되면 그동안 100퍼센트 회복하는거지
머슬 메모리
01:50 유진님 손가락으로 경력 세고 있는거 너무 귀엽고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 들켰당
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲ
극한으로 빼보는거, 하체하는거등.. 이것들이 정말 중요한듯하네요!! 결국은 열정... 좋은정보 감사합니다!!
8:44 뼈 때리는 교수님
선수분들 다이어트 진짜 잘하시네요 피지크가 대세긴 대세인 모양이네요 제주위에도 피지크로 시합준비 하시는 분들 많은데 다들 부상 조심 하시길 ^^
내츄럴은 몸이 어차피 모델-피지크-보디빌딩 수준으로 근육이 붙음
클래식은 피지크랑 보디빌딩 사이인가요
@@ABCICANYOUCAN 변현석선수님한테 지금 알려주시는 건가요....ㅋㅋㅋ
@@humble5593 ㅋㅋㅋ개웃기넹
@@ABCICANYOUCAN ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선수님한테 ㅋㅋㅋㅋ저딴 오지랍 댓글이라닠ㅋㅋㅋㅋ
헬스장 다니며 근육만들기를 9개월 일때문에 쉬기를 3개월 6년 한 몸이 저입니다 .. 꾸준히 하고싶어라 ㅠ
일때문에 3년6개월 쉰거 부터 운동꾸준히 하기는
글럿네요. 택배상하차 잔업까지 15시간 출퇴근시간 포함시키면 2시간 추가해서 하루중에서 17 시간을
일문제로 뺏기고도 퇴근하고 운동했던
나로서는 바빠서 운동할 시간이 없다.
혹은 일때문에 못한다. 이런거 다 의지 약한자들의
좋은핑계거리에 불과함 하루에 30분씩만
해도 제대로만 하면 몸은 좋아지고 유지됨..
본인 스스로가 안하는거지
못하는 이유찾기에 바쁘고..
@@목표는플란체 이분 스키 선수라서 전지훈련가느라 그런거같은데요 ㅋㅋ보통 한국 스키장 리조트는 헬스장이 없음 ㅋㅋ
네츄럴 공백기 제외 6년차 극공감해요! 1. 쉬었다가 다시할 때 6개월만에 급격히 회복함. 2. 하체를 본격적으로 운동할 때 상체도 더 올라온다 느낌!
왜그런거에요? 운동 어렸을때 어느정도 끌어올린 사람들은 왜 쉬고 다시하면 다시 빨리 복귀되는거에요?>
@@네-j9u 머슬메모리라고 한번 해봤던 일은 다시하면 쉽게 느껴지듯이 근육도 한번 커졌던 기억이 남아있어서 빠르게 근성장이 가능함 자세한건 검색 ㄱ
진짜 저도 몰랐는데 돌이켜보면 이두개 이후에 몸 좋아졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
몸은 단기간에 좋아지지않는다 명언이네...
제가 유진님 몸이면 상탈하고 지하철탑승가능
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
상탈하고 출근 쌉가능
@@IIIIIIIllllIIlIIIIIII 근육옷입은줄알듯욬ㅋㅋ
진정한 머슬핏
저는 팬탈하고 지하철탑승가능
헬창님 오늘 복장 소화력을 보니 인디아나존스에 나오는 빌런 역할 쌉가능
엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 😍
헬창님도 벗을줄만 알았습니다....그간 KSG스앵님과의 힘들었지만 값진 시간들을 생각하면 몸이 꿇려도 꿇리지 않는것입니다!!
맨몸운동 베이스 헬스 거의 1년 째인데 마음만큼은 선수 마인드로 죽을만큼 운동하니 씹멸치에서 진짜 생각보다 엄청 좋아져서 남들도 보면 전부 놀랩니다.
더 더 열심히 부상없이 꾸준히 해서 아마 피지크 대회 나가서 입상이 목표인데 헬창님 응원 해주세요!
1년동안 뭘한거지 싶을정도로 몸이 안좋다 생각했는데 여기 나온분들은 10년이상 하셨네.. 진짜 평생 해서 만든다는 생각으로 해야겠습니다
몸 좋은 분들은 옷을 입으면 오히려 덩치가 작아지는 마술
다이어트 때문에 그렇죠ㅎㅎ 비시즌에는 옷입어도 크더라구요..근데 캐미컬 하신분들은 겨울옷을 입어도 티가 나죠ㅎㅎ
골격이 작고 머리도 작아서 옷입으면 티안남 골격이 작기때문에 열심히 운동해서 키운결과임
전 태어날때부터 통뼈였어서 손크고 발 크다는소리 많이들었는데 헬스 처음 5달동안 유산소 병행 웨이트만했었는데도 펌핑감땜시 교복 꽉끼고 운동했냐는 소리 친구들한테 많이들었어요 노력으로 키운게 아닌데 골격이 큰건 모르더라고요 ..
@@기분좋앙-b3s 뼈크면 몸도커요? 저도 애들이 통뼈라는데
어느정도 지방이 낀 몸이 옷을 입었을때 티가 납니다 네츄럴 선수들은 아무래도 지방을 태우는 다이어트를 하다보니 벌크가 약할 수밖에 없죠 체지방20퍼는 되야 옷 입어도 팍팍 티날걸요
헬스 안해보신 분들이 권상우 복근이 3달하면 되는줄 알고 몸짱이 1년이면 되는줄 알지만 실상은 기본적으로 엄청난 노력과 시간이 필요하죠. 특히 혼자한다면 방향을 헤매다보니 더 시간이 많이 걸립니다.
운동을 제대로 시작하려면 자신의 생활패턴을 최대한 규칙적으로 만들려고 노력하는게 중요하다고 생각합니다!! 제일 먼저 해야하는 것!!
좋은 영상 감사합니다 다만 이번 영상 소리 끊어지는 부분 음량을 순간 내리는 것 같은데 너무 거슬려요 듣기 굉장히 불편해요!
근데 역시나 소문대로 근육을 아무리
빨리 만들어도 하체 근육은 절대로 요령피워서
만들 수 있는게 절대 아니네요... 아무리
타고나도 하체근육은 진짜 사람이 성실해야
생기는 듯...
쌉인정...
빵집하다 복귀해서 체전 금메달 따버리는 황진욱 선수는 무엇....;
한국 근질킹 구수한인상에 유머센스도 갖춰서 사실 조금만더 잘생기셨으면 인생 불공평한 그 황진욱선수?!?!
혹시 황진욱선수 본인이세요?
오디오 왜이래요...? 오디오 이상해요 말 먹는거 같이 조용했다 커졌다 누가 볼륨 조절 하는 것 같아요. 편집 탓인가요..ㅠㅠ
아마 오디오 비지 않게 하실려고 말하는 부분마다 편집하신게 역으로 부자연스럽게 된 케이스인것같아요 ㅠㅠ
저도 중간부터 느껴지더라구요
자동으로 자른거 같은데 설정값을 잘못잡으신듯 ㅜ
난 못 느낌
유진님 보면서 느끼는건데 정말 타고난 예쁜몸이라고생각합니다. 아무리 운동을 열심히 길게해도 저런 프레임과 라인의 타고남 무시못하는거같아요
와...간만에 알고리즘으로 떠서 보러왔는데....이때 당시에도 비할데 없이 몸이 엄청좋다 생각했는데 각자 현재의 모습하고 이때를 비교해보니까 발전이 엄청나네요....! 노력은 배신하지 않네요 역시...
네츄럴 일반인들에게 정말 자극되는 영상이었습니다. 감사합니다 😄
2:43 이유진 선수님 갑자기 바지 벗으시는줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸 너무 멋집니다 자극 받고 운동하러 갑니다
저도 5년정도 하고 있는데 꾸준히 하는게 제일 중요합니다. 자신의 주제를 알고 그 범주를 넘어서는 중량 및 자세를 자제해야 하고 보디빌딩을 통해 몸을 만드는 환경적 요인을 본인이 억지로라도 만들어서 해야 변합니다. 먹고 싶은거 절제하고 맛없는 닭가슴살 먹고
근 피로 및 효율적인 성장을 위해 12시이전에는 자야하며 바쁜 와중에도 꾸준히 운동할 시간을 내면서 규칙적인 영양분을 공급한다는 건 굉장히 어렵고 대단한겁니다.
저도 왜하는지 모르겠는데 요즘은 그냥 몸이 자동으로 움직이네요..
왼쪽에서 2번째분 몸 진짜 이쁘네요ㄷㄷ
제이크형 옆에서 한없이 작아졌었균요......
King유진 형 거짓말 하면 혼나!,,
와 작아지다뇨 ㅋㅋㅋㅋ
형 내 롤모델이야 ..❤
덜렁덜렁
덜렁이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 프사랑 닉의 조합 좋다 ㅎㅎ 자주보이네요 ㅎㅎ
7년차인 저....반성하고 갑니다. 또 앞으로 더 좋아질 수 있다는 희망을 안고 갑니다!!!^^....거리두기로 인해 헬스장은 못가지만!!! 홈트라도!!!열심히!!!
진짜 내 워너비 몸들이다....난 언제 되냐....ㅋㅋ
4명 다 몸이 다 좋은데 이쁘기까지 함
3번째 유진? 님이랑 공감하는데 한 27-8까지는 몸이 준비 안해도 티가 덜남. 근데 30에 가까워질수록 뭔가 몸은 순발력이나 스피드 회복력에서 점점 느려지는 느낌인데 몸만 더 빨리 커지는듯.
제데로된 영양소를 섭취하고 소비하면서 균형잡힌 몸을 만들려면
평균적으로 월 50에서 많게는 100이상의 금전적인 소비가 필요하네요
물론 그런 주요 조건을 충족시켜도 못하는 사람이 많습니다.
영상에 계신분들과 보이지않는곳에서 열정을 다하시는분들은
박수받아 마땅하지만 지금 상황에선 헬스란 돈이있어야 하는
운동으로 점차 바뀌고있죠
딱 운동시작하자마자 한번도안쉬고 각잡고 하는사람은 로니콜먼같은사람들이나 그렇고 일반인기준 주5회 꾸준히한디해도 남들이볼때 '와 몸좋다' 소리 나올려면 진짜 최소 3년인듯합니다. 솔직히 3년도아니고 5년? 인생이 어케될지몰라 중간에 운동을 못하게되거나 하는일도 많으니... 일반인은 진짜 꾸준한게 최고!!
근데 웨이트도 자세 좋고 원하는 부위에 중량을 백프로 먹이면서 네거티브 잘하는 사람이랑 얼핏보면 되게 열심히는 하는데 네거티브 잘. 옷하고 횟수 채우기 급급한 사람하고도 차이가 많이 나긴 해서 2년이면 될거 그이상 걸리는 분들도 많은거 같아요
옷입고있을때 와 몸좋다 소리는
2년정도부터 되기는 하더군요
군대에서 2년 미친듯이 운동하고
전역하고 학교 복학하니
체대생들이 저보고 인사하고 다녔어요ㅎㅎ
헐...이국종교수님이 운동도 하셨나요?
이분들 기본경력 10년 이상. 유튜브 약쟁이들이 얼마나 많은지 아시겠죠?
조준ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Siryu._ 대표적인분이죠 아주ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비의시류 조준 몸 변천과정영상봐라 ㅋㅋ 20살때부터 골격도 크고 여기 나오는 분들보다 몸이 훨씬좋았음. 로무새들 ㅉㅉ
진짜 타고난사람이 있긴함 내가 12년 운동 개빡씨게했는데 같은 회사 동기형 대충 3년한게 나보다좋음ㅠ 다이어트 하는대로 쭉쭉 다빠지고 벌크업 하는대로 근육량 팍팍 늘어나고 체형도 이쁘고 비율도좋으니 더 잘 나오는거같음
아직도 조준 약쟁이라고 하는 사람들은 누가 뭐라해도 계속 그 틀안에 갇혀있을 사람들....
참좋은 사람들, 그리고 참좋은 방송.
응원합니다~
몸 좋으신 분들중 이국종 교수님 닮은 꼴이있으시네요...
이번영상은 정말 많은 참고가 될거 같습니다.감사합니다
네츄럴 피지크의 몸은 언제봐도 아름답다. 출연하신 네분이야말로 남녀노소 선호하는 최고의 몸이 아닐런지..
네추럴 피지크 선수 되는 망상하는 사람으로써 되게 좋은 영상이네요!! 잘 보구 갑니다~
감사합니다 헬창님, 시청 잘 했습니다 😎❤️
와 이렇게 좋은 체널이;;; 한오백년만에 눈호강. 정말 아름답네요.
이때 갔어야했는데...1인 관장이라 젠장..
다음에 선수님도 꼭 모시고싶습니다~^^ 즐거운 하루 보내세요!!
역시 운동을 빨리시작하고봐야한다ㅜㅜ30대때첨 발들인 사람으로써 몸진짜 ㅜ안변함.....ㅜㅜㅜ슬픔ㅜ
공감..20대때랑 지금 30후반대서 시작하니 차원이 틀리네용
20대때는 운동을하면 펌핑과 자극도가 정말 최고였음
무슨 운동을 하든 터질듯한 그 느낌 그리고 자신감 2백퍼...그러다 일때문에 다쳐서 헬스를 거의 10년을 그만두고 30후반에 다시 시작하니 20대때의 그느낌은 절대 없더군요 ㅎ
금전적인 여유가 생겨 좋은음식 보충재들을 잘 챙겨먹어도 그닥..
난 20대초반부터 시작했지롱 메롱
@@yellowddakjii 10~20대에 운동하다 다쳐서 쉬었던 형님들 많습니다
조심해서 차근차근 득근득근 하세요..^^
전 30대에 시작했는데 잘나오는데
나39인데 전날술안먹기와 운동가는게 제일힘들지
체육관들어가서 쇠질몇번하다보면 힘나던데
샤워실가서 몸감상하는건 국룰
아무도없을때 사진찍는것또한ㅋㄲ
유전자가 다들 좋지 않으셧나 보내 총총님 말구 몸만드시느라 오래오래 고생하셧내요..
역시 미쳐야 되는거구나~~
존경스럽습니다
다들 10년은 그냥 넘어가는구나.. ㅠ ㅠ 정말 대단하다. ㅜㅜㅜㅠ 부럽다 일찍 좀 시작할 걸
정말 공감되는 내용이네요. 존경합니다 리스펙..
193 113 시작 1년째 90키로 13프로정도입니다. 진짜 다들 멋있습니다 저도 화이팅해서 헬창티비나가고싶네요
와 이 좋은 영상을 일년이 넘은 이제서야 봤다니 여자인데 헬스 웨이트 제대로 한지 3개월 막 넘어갑니다 정말 자극받고 좋은 말 많이 얻고 갑니다
좋은말들 캡처 다 했어요 ㅎㅎ 급격하게 몸은 좋아지지 않는다는 말에 신뢰를 얻으며 꾸준히 하겠습니다!
나이에 따른 성장속도는 진짜 인정합니다ㅠ 저는 33살에 시작했는데 진짜 10대 20대 친구들 성장속도는 따라가기가 힘드네용ㅎㅎ
42살인데 30대도 부럽네요 ㅎ
헬스는 시간과 돈이 많이 들어감 운동시간뿐만 아니라 헬스장 이동 챙겨야할 보충제와 보호대 음식조리 등등 여기까지오면 헬창입니다. 스트레스 받지말고 비교하지말고 자기만의 운동 하시는걸 추천합니다.
오늘의 명언 : 헬스는 몸으로 익히는 언어이다
다좋으신데 개인적으로 왼쪽에서 두번째 형님이 제일 워너비
이야 내추럴장인분들 다나오셨네요~
중학교2학년인데 저도 열심히하면 저렇게 될 수 있겠죠🤔
2달차 헬리이 등장😁👍
안다치고 조급해 하지않고, 꾸준하게!
확실히 몸이 한 번에 확 변했다기 보다 3개월 단위로보면 조금씩 커지고 있음 ㅋㅋㅋ 보통 가을-겨울-봄에 여름 잘 못보고 특히 바쁠 때 운동하고 몸 관찰 못하다가 여름되서 거울보거나 반팔입으면 사이즈가 커져있음 ㅋㅋ
진짜 몸은 서서히 커지는 듯. 공부와 운동은 비슷한 점이 많다.
진짜 멋지네요 노력에 박수를 보냅니다!!
띵언이 넘치는 헬창tv
우리 교수님 가슴은 여성이랑 경쟁 상대이군요
진짜 열심히 노력해야 좋은 결과를 얻을 수 있는 것 같아요
운동하면서 몸의 변화가 거의 없어 놀랐지만 내츄럴의 길은 멀고 험한 것
좋은 마인드 규칙적인 생활습관 유지한다면
조금 벅차도 마음 속에 담아뒀던 꿈들 이룰 수 있겠죠?
여러분들 다들 좋은 몸이기 전 마인드가 멋있습니다 대단합니다
진짜 좋은 컨텐츠네요. 고수 분들 입장에서 보기에는 '이거 볼 시간에 닥치고 스쾃이나 때려' 겠지만 헬린이 입장에서는 '아 대략적으로 몇 년 정도 필요하겠구나' 하는 목표치와 큰 기준치가 생기는 느낌입니다.
운동경력 물어볼때 항상 난감함..ㅋㅋ
시작(데뷔?)일 기준으로 하면 10년.
1년하다 1년 가볍게 홈트하면서 헬스는 쉬고 다시 헬스 1년하고 해서 헬스는 총 5년.
1년 쉬고 다시 '제대로 한지는 1년'이라..
"제대로는 1년이요"이라고 하면 남들이 구라친다고 생각할거고 10년이라하기엔 헬스가 10년이 아니니 부풀리는것 같고 5년이라고 하자니 헬스 쉬는 동안에 턱걸이랑 덤벨로 홈트 한거 숨기는 것 같고..
결국 요즘엔
그냥 "옛날에 시작해서 하다말다 조금 오래 했습니다^^;"
두루뭉술하게 합니다ㅋㅋ
엌ㅋ
은혜롭다....😆👍
와.. 다들 몸 진짜 좋으세요 거기다 키도 크고 얼굴도 조막만하시고 오오..
피지크 선수라서..
형 오늘 영상 너무 좋았어요 ~~ 역싀 헬창티븨
하체운동하면 좋아지는거 맞는듯
꼭 바벨스쿼트 데드리프트 안하더라도
프레스류 운동이 좋은거 같음
그리고 등산 갔다오면 은근히 몸좋아지는듯
지리산 몇번 갔더니 벌크업 장난아니였음
진짜 진정한 헬창이네...
김승현선수 분위기 무엇.. 포스 개쩐당..
편집자분이 여성분이셨네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너도 10reps~
현실적인 정보 감사합니다😊
너무 멋지네요! 저는 한 3달 헬스장에서 혼자 운동하다가 본격적으로 웨이트 트레이닝을 한지는 한 4달 됐어용! 쭉 50살 60살까지 해서 여기 영상분들 처럼 멋진 몸 만들거에용~
제가 서른살부터 헬스를 시작해서 지금은 몸 좋다라는 이야기 많이 들을 정도로 만들었어요 다인님도 할수 있습니다 화이팅입니다
5:36 왜 다른운동은 못하는건가요?
몸은 만들고싶은데 농구를 더좋아해서.. 손가락만 다쳐도 헬스하기 힘드나요?
손으로 땡기고 밀고 해야되는데 다치고나서 헬스하다가 더 심해지면 평생 손가락에 문제있을수 있어요
정영호 아 그렇군요!
총총님께서 말씀하시는 조언은 힘큐 저격이네 ㅎㅎ
몸도좋으시면서 패션까지 센스잇으신 헬창tv !!!!
힘이되는 좋은 말씀 감사합니다 🙏
이번 영상은 사파리 특집인가요?
유진이형 보고싶어요!ㅋㅋ2대대 다시 가고싶당
헐
아 이건 진짜 명언이다. 꾸준히 하는 게 포인트인 거 같다.
다들 너무 멋진데
개인적으론 제이크님 몸처럼 되고싶다.. 형태가 너무 맘에 듬..
교수님 본업이 바쁘신데도 대단하시네요ㄷㄷ
보여지는것도 중요하지만
몸 건강하게 사는게 더 중요한거 같아요,
운동 꾸준히 오래 하시는분들 대단하십니다.
유진선수님 처럼 되고싶네요
열심히 운동해야겠다..!
그냥 몸좋아지려고 하는건 맞는데 마인드를 몸좋아지려고 운동하는게아니라 운동자체가 내 삶의 일부분이 되야함. 꾸준해야한다는거
다들 진짜 멋지십니다.
유진님은 유투브 채널 없나용? 완전 멋있당..
안녕하세요 *^^* 저희 아들이 이제 중1이에요. 그런데 자기도 이렇게 좋은 몸을 가지고 싶다고 운동을 하고 싶다고 하더라고요. 지금 2차성장중이라서 무거운 역기를 들거나 하면 키가 안큰다는 말을 들었어서 너가 원하는 키만큼 크면 그 이후에 하는게 어떠냐고 했더니 그래도 너무 하고싶다고 해서... 키와 상관없이 할수 있는 운동은 어떤게 있을까요? 좀 추천해주시거나 중학생을 위한? 성장기아이들을 위한 운동도 좀 소개시켜주시면 감사할거 같아요. *^^*
적당한 부하는 뼈의 자극을 주어 뼈가 잘 성장하게 합니다 좋은 코치를 찾아서 운동을 배우게 함이 좋으실 것 같습니다 웨이트가 키를 자라지 않게 한다는 말은 낭설입니다 그럴려면 엄청난 오버트레이닝으로 몸을 혹사시켜야합니다
3~5개밖에 못드는 무게말고 적당히 10개정도 반복할 수 있는 무게 들면 문제없구요. 키 안큰다는 말이 나온 이유는 힘을 쓰는 종목의 메달권 엘리트 스포츠 선수들의 체구가 작고 근육질이어서 그런 말이 퍼졌는데 그 스포츠 종목엔 키가 작고 힘이세야 유리해서 초~청소년기때 그쪽 코스 밟아 운동을 하다가 키가 일정치 큰 애들은 그 종목을 포기해서 키 큰 사람이 드문거구요. ex) 역도, 기계체조. 역도같은 경우는 키보단 몸무게인 체급별로 나뉘지만 한국 특성상 체급이 높은 선수가 메달권에 속하지 못하고 경량급의 키작고 몸무게 낮은 선수가 메달권이 유리하더라고요 역도 말고도 레슬링이나 기타 등등 아시아인 특징이에요. 다른 스포츠 선수들은 어릴때부터 충분한 웨이트를 했음에도 키가 큽니다. 키는 유전이 제일 크고 하루에 적정 영양소 잘 챙기고 운동 열심히 하면 커요. 지금 웨이트 시작해도 문제 없을거고요. 무작정 무거운 무게인 3회나 5회밖에 못드는 것 하기보단 10~100개의 반복횟수로 할 수 있는 운동이 좋을거 같습니다. 어릴때라 운동 동작 자세 숙련 위주로 운동을 시작하고 고등학생이되면 숙련은 다 되어서 자신이 감각적으로 필요한 무게나 횟수 설정해서 운동을 할 수 있을겁니다. 3~5회를 드는 훈련은 충분히 감각이 생기고 자세가 매우 안정되었을때 해야 관절이 안다치고 안전합니다. 그 전까진 10회~100회 가능한 무게로 훈련해서 숙달시키는게 좋을거 같네요
@@찬새벽 너무너무 감사드립니다. 이렇게 길게 댓글 달아주셔서 너무 감동스럽네요. 아들이 원하니 트레이닝 선생님을 좀 알아봐야 겠네요. 좋은 하루 되시구요. 정말 감사합니다.
@@one-uv8zh 낭설이였군요. 전혀 몰랐네요. 성장기라 그런지 가끔 발목이 아프다고 하고 무릎도 아프다고 해서 무리하면 안되는지 알았어요. 작년 12월부터 지금까지 19개월동안 2차성장중이라 조금만 더 참아보자 했었거든요. 알아봤더니 남자들은 여자들이랑 달리 키가 계속 큰다 해서 언제 몸을 만들수 있나 했는데 이제 좀 시켜야 겠네요 ^^ 감사합니다.
와........ 진짜 좋은 엄마시네요
멋진 몸을 가지겠다고 운동 시작하면 처음의 그 힘듦을 넘기기 힘든거같아요...생각보다 긴 기간을 거쳐야 좋은 몸이 되는데 내 몸 언제 좋아지지? 하다가 포기하는 경우가 많은듯.