(주말 운동) 시간이 별로 없을때. 다리운동

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  • Опубликовано: 6 фев 2025
  • 주말에 운동시간이 짧다면 스쿼트 위주로 첫번째로 넓게 다리 벌리고 스쿼트 하기 워밍업 세트는 20~80kg으로. 하고 메인 세트로 와일드 스쿼트로 100kg을 10×5세트. 합니다

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