🔥Программы тренировок на моем сайте: maxkorzhos.ru - активная ссылка в шапке профиля. 🚀Мой телеграм канал где я отвечаю всем на любые вопросы и делаю розыгрыши: ПРО СИЛУ В НАТУРАХУ
@alexeyshnaider9290 Изучай биомеханику и физиологию тела, и ты поймёшь кто бредит! Как предупреждает травматолог к.м н. Михаил Игнатов, при постоянных чрезмерных тренировках, и неправильной технике приседаний может привести к травме, а в будущем - серьезным проблемам с суставами😮! Берегите люди колени, а глупцы учите матчасть 😮!
@@-UkraineD-Ukraine я про то, что ты говоришь об опасности этого упражнения для колен. Это неправда. Да, нагрузка на колени там большая, но это как с любым упражнением - не надо делать то, к чему ты не готов. Ты же в первый день не пытаешься присесть со 100 кг? С Сисси-приседаниями то же самое. Приседаешь в комфортную амплитуду или/и с поддержкой и постепенно идешь к чистому повторению.
@@oatmealie даже з логичной точки зрения это глупо и опасно ну прям очень мне легче взять 170 кг на становую с кривой спиной чем эти сиси ...колени находятся очень в опасном положении ну очень
@@max_korzhos Изучай биомеханику и физиологию тела, и ты поймёшь кто бредит! Как предупреждает травматолог к.м н. Михаил Игнатов, при постоянных чрезмерных тренировках, и неправильной технике приседаний может привести к травме, а в будущем - серьезным проблемам с суставами😮! Берегите люди колени, а глупцы учите матчасть 😮!
Здесь соглашусь с большинством - упражнение очень травмоопасное , использую данное упражнение для растяжки квадров перед играми/но на постоянно основе по подходам если еще и с доп весом , для меня лично опасный вид упр , но у меня оба мениска операбельны , поэтому я просто страхуюсь , и не делаю и не собираюсь , но данный вид упражнения действительно эффективно влияет на полную нагрузку и растяжение квадр
Я так скажу , молодежь - смело может практиковать данный вид упражнения , а ребята кому прям за 40, начинать не стоит- лично мое мнение, ну и конечно самое главное , нужна техника выполнения в этом упр
Вообще этот Сисси присед придумали еще очень и очень давно, это упражнение взято из беговых видов спорта , его используют для максимальной растяжки переднего бедра ноги , и после легко бега , тянут Квадры , чтоб не порваться во время игр!!!
Мне кажется для большинства достаточно простой базы на постоянной основе, а все эти сиси и писи для утончённых натур, и не стоит забивать голову такими вещами
Мужики не пишите чушь - это упражнение не убьет ваши колени совершенно точно - если они здоровые , если у вас не было операций и все миниски на месте и вы не знает что такое , кресты и прочее формальности , смело делаете это упражнение, оно максимально нагрузит ваши Квадры и растянет их в максимально фазе , это очень топовое и хорошее упр , Макс спасибо за видео , данное упражнение чтоб именно прогрессировать вы можете делать в машине Смита, и найти для себя лучшую и безопасную точку , будьте добрее и включайте голову!!
@@TomYAM645так на будущее таким дурачкам как ты , у любого человека который использует курс и делает инъекции тестостерона , половой орган работает так , что тебе и не снилось , все эти мифы что у людей которые употребляют стероиды , не функционирует половой орган как следует - это бред всех бредов , после курса возможна апатия либо пока ты делаешь ПКТ , неделя 1.5 могут быть не какие проблемы пока твой собственный тестостерон не восстановиться, все остальное время половой орган работает как часы и более того /даже не представляешь как он работает , так что прежде чем что написать в следующий раз , подумай , или книжки какие почитай хотя бы , чтоб тупостью не плеваться
@@khabariusИзучай биомеханику и физиологию тела, и ты поймёшь кто бредит! Как предупреждает травматолог к.м н. Михаил Игнатов, при постоянных чрезмерных тренировках, и неправильной технике приседаний может привести к травме, а в будущем - серьезным проблемам с суставами😮! Берегите люди колени, а глупцы учите матчасть 😮!
@@max_korzhosИзучай биомеханику и физиологию тела, и ты поймёшь кто бредит! Как предупреждает травматолог к.м н. Михаил Игнатов, при постоянных чрезмерных тренировках, и неправильной технике приседаний может привести к травме, а в будущем - серьезным проблемам с суставами😮! Берегите люди колени, а глупцы учите матчасть 😮!
@@max_korzhos выскакивают непроизвольно, желтки, белки, овсянка, Господи, Хоть бы Кто нибудь, что нибудь Что Новое Изложил, друг у друга под Копирку Одни и теже слова и фразы...
В тренажёре гака эффект будет получше (хотя честно говоря я его не разу не видел) , так очень мало своего веса и без опоры тратишь время на стабилизацию ,нельзя делать стабильно.
Да,сдавал он анализы)) и как у всех "натуралов" Аля Шреддер, Лось, Трухоновец,Фещук и им подобные анализы вне референтных згачентях😂 чисто совпадение😂@@Smile-Face-
Упражнение, которое гарантированно угробит ваши колени! 😂😂😂 Этот малый, не только не понимает биомеханики, но и полный профан в тренинге. 😂 Сразу видно химика, который дожил до таких лет без инвалидности, с подобным багажом знаний, только благодаря фарме. 😂😂😂
@@user-hjkknlmmmhjjnh нет никаких доказательств того, что выносить колени за носки опасно. В принципе, ты это и на повседневке делаешь - спускаясь по лестнице, например.
@@max_korzhos он сделал и делает то что фитнес блогеры России не сделали за все это время и это факт не надо с этим упрямо спорить. То что даже ты платно продаешь у него в бесплатном доступе. Хорош Макс)
Не делайте это упражнение если не хотите уничтожить колени, автор клоун, всеми силами пытается убедить что это очень полезное и совсем не травмоопасное упражнение.... Делайте обычные приселания со штангой и будут вам сильные и здоровые ноги.
Бесполезное упражнение, коленям пизда полная к тому же максимальное растяжение не имеет смысла, вся нагрузка будет лежать на сухожилиях и можно порваться. Не надо ничего выдумывать, делайте базу и морочьте голову
🔥Программы тренировок на моем сайте: maxkorzhos.ru - активная ссылка в шапке профиля.
🚀Мой телеграм канал где я отвечаю всем на любые вопросы и делаю розыгрыши:
ПРО СИЛУ В НАТУРАХУ
Ага, а потом к ревматологу, суставы чинить
@alexeyshnaider9290 Изучай биомеханику и физиологию тела, и ты поймёшь кто бредит! Как предупреждает травматолог к.м н. Михаил Игнатов, при постоянных чрезмерных тренировках, и неправильной технике приседаний может привести к травме, а в будущем - серьезным проблемам с суставами😮! Берегите люди колени, а глупцы учите матчасть 😮!
@alexeyshnaider9290 оправдание чего? Не проще ли просто приседать со штангой?
@@Trololo999Проще. Но если бы все говорили, что можно нормально накачаться базой, никто бы не стал покупать программы тренировок
Как по мне то упражнение очень опасное ....и не важно какая ефективность у данного упражнение колени важнее ....
бред
@@oatmealie яж о том же...
@@-UkraineD-Ukraine я про то, что ты говоришь об опасности этого упражнения для колен. Это неправда. Да, нагрузка на колени там большая, но это как с любым упражнением - не надо делать то, к чему ты не готов. Ты же в первый день не пытаешься присесть со 100 кг? С Сисси-приседаниями то же самое. Приседаешь в комфортную амплитуду или/и с поддержкой и постепенно идешь к чистому повторению.
@@oatmealie даже з логичной точки зрения это глупо и опасно ну прям очень мне легче взять 170 кг на становую с кривой спиной чем эти сиси ...колени находятся очень в опасном положении ну очень
А жим лежа не опасное упражнение?
Люблю любые упражнения в которых участвуют сиси...
Особенно когда сиси упругие, объёмные и красивые😅
Это называется "ушатай колени к 30 годам".
Ушатай мозги к 30 лет
@@legomake771 оно не создает проблем коленям
@@max_korzhos Джефф Кавалер так не считает.
@@max_korzhos Изучай биомеханику и физиологию тела, и ты поймёшь кто бредит! Как предупреждает травматолог к.м н. Михаил Игнатов, при постоянных чрезмерных тренировках, и неправильной технике приседаний может привести к травме, а в будущем - серьезным проблемам с суставами😮! Берегите люди колени, а глупцы учите матчасть 😮!
@@legomake771 а он кто физиолог, травматолог, кинезиолог, биомеханик тела?!
Здесь соглашусь с большинством - упражнение очень травмоопасное , использую данное упражнение для растяжки квадров перед играми/но на постоянно основе по подходам если еще и с доп весом , для меня лично опасный вид упр , но у меня оба мениска операбельны , поэтому я просто страхуюсь , и не делаю и не собираюсь , но данный вид упражнения действительно эффективно влияет на полную нагрузку и растяжение квадр
Я так скажу , молодежь - смело может практиковать данный вид упражнения , а ребята кому прям за 40, начинать не стоит- лично мое мнение, ну и конечно самое главное , нужна техника выполнения в этом упр
я в шоке! Подписан, смотрю, вы гений и настоящий инструктор!!!
@@Михаил-и7х1и главное, что бы вам на пользу!
Вообще этот Сисси присед придумали еще очень и очень давно, это упражнение взято из беговых видов спорта , его используют для максимальной растяжки переднего бедра ноги , и после легко бега , тянут Квадры , чтоб не порваться во время игр!!!
Обычные и фронтальные приседания лучше чем все эти извращения)
Макс,спасибо!!🤝
Мне кажется для большинства достаточно простой базы на постоянной основе, а все эти сиси и писи для утончённых натур, и не стоит забивать голову такими вещами
Мужики не пишите чушь - это упражнение не убьет ваши колени совершенно точно - если они здоровые , если у вас не было операций и все миниски на месте и вы не знает что такое , кресты и прочее формальности , смело делаете это упражнение, оно максимально нагрузит ваши Квадры и растянет их в максимально фазе , это очень топовое и хорошее упр , Макс спасибо за видео , данное упражнение чтоб именно прогрессировать вы можете делать в машине Смита, и найти для себя лучшую и безопасную точку , будьте добрее и включайте голову!!
Это упражнение надо назвать Прощайте колени!
@@user-by8tt никакой проблемы колониям оно не создает
Никаких проблем не будет если делать правильно и потихоньку адаптироваться
На диване лежать безопаснее
@@max_korzhosэто тебя надо в колонию за такое враньё. Ну ставишь тест, так гордись этому
@@max_korzhos колониям с зеками? Причём тут ауе?
Однако
Это действительно вещь
Благодарю
Кажется, колени тут выйдут из чата.
Макс, а у тебя писка напрягается , когда видишь шприц с анаболическими стероидами ?
она уже ни при каких обстоятельствах не напрягается (свечку держал)
@@TomYAM645 хорош!
@@TomYAM645так на будущее таким дурачкам как ты , у любого человека который использует курс и делает инъекции тестостерона , половой орган работает так , что тебе и не снилось , все эти мифы что у людей которые употребляют стероиды , не функционирует половой орган как следует - это бред всех бредов , после курса возможна апатия либо пока ты делаешь ПКТ , неделя 1.5 могут быть не какие проблемы пока твой собственный тестостерон не восстановиться, все остальное время половой орган работает как часы и более того /даже не представляешь как он работает , так что прежде чем что написать в следующий раз , подумай , или книжки какие почитай хотя бы , чтоб тупостью не плеваться
У тебя писька напрягается, когда видишь Макса! 🙊
А почему обратную сторону не освещаешь? Про коленные суставы после этого упражнения расскажи!
Давай видео "как сисси убивает колени". Просто не понятно, как такое странное движение не ломает суставы
А что там с коленями?) даже интересно. У меня есть ответ. Хочу ваш услышать
Так угол в колене ровно такой же как в приседе жопой в пол и пистолетиках, просто тело немного в другой плоскости двигается
@@khabariusу людей и это опасно, судя по комментариям.
@@khabariusИзучай биомеханику и физиологию тела, и ты поймёшь кто бредит! Как предупреждает травматолог к.м н. Михаил Игнатов, при постоянных чрезмерных тренировках, и неправильной технике приседаний может привести к травме, а в будущем - серьезным проблемам с суставами😮! Берегите люди колени, а глупцы учите матчасть 😮!
@@max_korzhosИзучай биомеханику и физиологию тела, и ты поймёшь кто бредит! Как предупреждает травматолог к.м н. Михаил Игнатов, при постоянных чрезмерных тренировках, и неправильной технике приседаний может привести к травме, а в будущем - серьезным проблемам с суставами😮! Берегите люди колени, а глупцы учите матчасть 😮!
От куда вы взялись... Таких уже миллионы псевдо тренеров, которые уже десятилетия назад все это уже сказали и показали...
@@Александр-о1г1ж а зачем смотришь?
@@max_korzhos выскакивают непроизвольно, желтки, белки, овсянка, Господи, Хоть бы Кто нибудь, что нибудь Что Новое Изложил, друг у друга под Копирку Одни и теже слова и фразы...
Сколько кроссовок нужно купить для них?
Цілий завод купляй і нічого не допоможе
Лучший бро, хоть и химарь жесткий
Позвольте уточнить, это упражнение для уничтожения квадрицепса в натураху?
Очень давно не видел это упражнение из золотой эры бодибилдинга и даже забыл о нём.
А как делать прогрессию нагрузок в этом сися присед? Рюкзак вешать на спину чтоль? Так можно и блины не нароком спиздить.
Когда пропускал день рук !!!😅
Кто это придумал,сисиприсед😂🤦♂️
В тренажёре гака эффект будет получше (хотя честно говоря я его не разу не видел) , так очень мало своего веса и без опоры тратишь время на стабилизацию ,нельзя делать стабильно.
Я даже обычный присяд не делаю так с коленями все плохо , а это тем более
Хондротропин тебе в помощь и желатин
Сисси писси , когда игнорируют образуются комплексы.
Как то надо компенсировать.😂😂😂
@@ЕвгенийСотников-к9н к врачу сходи, что-то с развитием
Сдай уже анализы, чтоб все знали
Он уже сдавал
Да,сдавал он анализы)) и как у всех "натуралов" Аля Шреддер, Лось, Трухоновец,Фещук и им подобные анализы вне референтных згачентях😂 чисто совпадение😂@@Smile-Face-
Упражнение, которое гарантированно угробит ваши колени! 😂😂😂 Этот малый, не только не понимает биомеханики, но и полный профан в тренинге. 😂 Сразу видно химика, который дожил до таких лет без инвалидности, с подобным багажом знаний, только благодаря фарме. 😂😂😂
точно не стоит делать это упражнение в много повторном режиме! Анатомия сустава другая
Главное в натураху
Ну и как в этом упражнении прогрессировать?
Его можно делать в смите
@@Sisipisichвсе верно! 👍🏼
@@Sisipisich прощайте колени. Его можно делать без веса и может тогда не будет травм,но так и не накачать что-то
@@Aliko659 чушь не городи
@@max_korzhos тебе то что,ты в жизни не делаешь это упражнение. Просто темы для ролика не было,вот и поп*здел
Это упражнение идеально для выполнения в гакке
Колол сисси стероиды?
спасибо за сисси
Именно так Том Плац сделал свои огромные ноги
Это упражнение уничтожит не только ваш квадрицепс, но и напроч ваши колени
Том платц это практиковал. Химия в помощь была
Норм упражнение, делаешь его и пизда крестообразной связке приходит💪🏻💪🏻💪🏻
согласен, но это не для новичков
Отличный совет если хотите заменить себе суставы в 40 лет
Красава
Это уничтожит ваши колени, если они хоть немного не в порядке). Никогда не выносите колени за носки , если хотите в 40 ходить самостоятельно 😂
@@user-hjkknlmmmhjjnh чууушь) ты городишь полную чушь. Изучи сначала биомеханику. Можно без пробоем уводить колено за носок
@@user-hjkknlmmmhjjnh нет никаких доказательств того, что выносить колени за носки опасно. В принципе, ты это и на повседневке делаешь - спускаясь по лестнице, например.
Зачем делать это ерунду, если можно приседать в полную амплитуду в пол так сказать @@max_korzhos
а как высокому человеку приседать и не выводить колени?
Класть корпус на бедра?
Машина епта
Химия залог успеха 🏆
@@АлексейМиронов-ь3м так мыслят глупцы
Молодец
Лучше поделать сиси жимы😂😂😂
Колени спасибо не скажут
👍🔥
И убивает колени
Все берут у Смаева) Смаев Топ)
@@Dark_night13 че? Причем тут он вообще? Он создал фитнес? Он создал все упражнения? Успокойтесь уже
@@max_korzhos он сделал и делает то что фитнес блогеры России не сделали за все это время и это факт не надо с этим упрямо спорить. То что даже ты платно продаешь у него в бесплатном доступе. Хорош Макс)
Смаев топ.
Пхахахахаха
Присед задом в пол:
Суст и тест
Уничтожит ваши колени😢
Ты же задний наклон таза сделал в сиси приседе
@@Zhx_fit1 туз нужно вперед подводить
@@max_korzhosкогда таз вкручен во внутрь-это задний наклон таза
А если делать в смите☠️
Не делайте это упражнение если не хотите уничтожить колени, автор клоун, всеми силами пытается убедить что это очень полезное и совсем не травмоопасное упражнение.... Делайте обычные приселания со штангой и будут вам сильные и здоровые ноги.
Бесполезное упражнение, коленям пизда полная к тому же максимальное растяжение не имеет смысла, вся нагрузка будет лежать на сухожилиях и можно порваться. Не надо ничего выдумывать, делайте базу и морочьте голову
Я делал сиси жим
Про отрыв связок ничего не сказано, 😂😂😂, даже профи не все делают это дурацкое упражнение, нах такие советы, шлак 🤡
А это ваще что за чудик??? Псевдосисятренер?
Автор вы кто вобще чтобы давать советы что то на соревнованиях по лифтингу я вас не видел а титуокерный блогер
Рот свой с мылом помой. Я на соревнованиях чаще, чем ты в зале
Это же Натурах