Nie wiem czemu miałabym wychodzić z keto, akurat ja. Jednak na mojej grupie Keto Polska, wszystkim polecam Panią oglądać. Dobry keto-dietetyk jest bezcenny i do tego jeszcze, nigdy nie jest nudno. Pozdrawiam. Edyta
Hej, świetnie ten film wstrzelił się w moje rozważania ;) Koniec studiów, odwilż wirusowa, przerwa wakacyjna, truskawki i czereśnie pachną, podróże zapowiadają się obiecująco, znajomi zapraszają wieczorami na piwko, a później praca z zapewnionym żywieniem - to moje powody do wyjścia z ketozy, niezmiernie jednak żałuję, że muszę ten stan na parę nadchodzących miesięcy odpuścić, bo na keto czuję się niesamowicie dobrze i stabilnie. Nie mogę się doczekać jednak powrotu do owoców, bo pomimo braku zachcianek na słodkie tęsknię za nimi psychicznie (taki mam wege mindset). Wyzwaniem z kolei będzie ponowne ograniczenie albo zupełna eliminacja nabiału w diecie, na który bardzo źle reaguję w połączeniu z węglami - wychodzi trądzik, a po posiłku męczą bóle brzucha lub permanentne uczucie ciężkości. Na keto natomiast zauważyłam, że mój organizm zupełnie inaczej traktuje wszelkiego rodzaju sery, co niezmiernie mnie ucieszyło, pozwoliłam więc sobie na powrót pokochać smak nabiału. Ciekawa jestem, jak przebiegnie ponowna adaptacja po około 3 miesiącach węglozy? Czy znowu będzie tak dziwacznie, czy może organizm nauczony wcześniejszym doświadczeniem skorzysta z tej wiedzy i readaptacja przebiegnie gładziej i szybciej? Dzięki za film, twórz dalej, czekamy!
Jestem po 2 miesiącach keto i właśnie od dwóch dni z niej wychodzę. Niestety nie jest to dieta dla mnie z dość nieoczywistego względu - bardzo gwałtowna zmiana gustu smakowego. Wydaje się, że brzmi banalnie, ale wyobraźcie sobie sytuacje, w której przyrządzacie pyszny posiłek i na następny dzień zmuszacie się wgl, żeby to ruszyć.Tak było ze wszystkim. Ile to ja się nagłowiłam w kuchni. Myślałam, że to minie, ale mam wrażenie, że było tylko coraz gorzej. Jestem ciekawa czy ktoś miał podobnie lub może ma podejrzenia, dlaczego tak się stało.
Witam. Rozwiała Pani moje watpliwości. Ale mam jeszcze pytanie: które owoce moje jeść jak będę wychodził z ketozy najbardziej chodzi mi o jabłka banany i mandarynki. Których unikać najbardziej?
Moim największym "strachem", gdy myślę o wyjściu z keto są kalorie... i to wcale nie ich nadmiar, a niedomiar. Dużo trenuję, jestem dość wysoki i mam naprawdę solidny metabolizm, więc dziennie wsuwam 3000-3500kcal. Na keto nie ma z tym żadnego problemu - dolać trochę oliwy, masła, cokolwiek i kalorie rosną praktycznie same... :) Ale właśnie na "węglozie" zastanawiam się, jakby było - zdrowymi węglami dużo ciężej doładować tyle samo kalorii, a też nie chcę w siebie ładować kilograma ziemniaków i mieć poziom glukozy wywindowany w górę. Ciężko tak wsuwać węgle zupełnie bez tłuszczy, hmh...
zgadzam się z Tobą - przy dużym zapotrzebowaniu kcal keto daje mega wolność - wresznie nie ma się wrażenia, że trzeba jeść non stop i nosić ze sobą góry węgli ;)
dlatego w keto to jest dobre, że dla wielu osób staje się stylem życia... każda 'dieta', którą mamy zamiar skończyć i potem wrócić do starych nawyków niestety nie kończy się zbyt dobrze...
Moim zdaniem samopoczucie w ketozie jest tak niesamowite , że żadne smakołyki że strefy węgli nie są warte , by dla nich zgrzeszyć... Jeden taki posiłek i od razu pełny brzuch, wzdęcia, gazy... Tym bardziej , że przez czas ketozy zmienia się flora jelitowa
to prawda. choć im większą mamy elastyczność metaboliczną, tym lepiej reagujemy na zmiany. chyba, że dochodzą jednostki chorobowe, które rzeczywiście sprawiają, że wyjście z keto się niezbyt 'opłaca'...
Pierwszych kilka dni po wyjściu z keto u mężczyzny powoduje pozorny przyrost mięśni. Robią się pękate. Niestety ten efekt jedzenia większej ilości niż przed keto pojawił się i u mnie, więc podlało trochę 😢
pomijając kwasicę ketonową, która jest stanem chorobowym zagrażającym życiu (b. wysokie ciała ketonowe i b. wysoka glukoza we krwi), ciała ketonowe zaczynają być produkowane podczas postu, gdy wyczerpiemy zapasy glikogenu, jeśli ktoś praktykuje np IF nawet bez keto, może mieć przed pierwszym posiłkiem ciała ketonowe
Pani asiu od 15 lat jestem Co roku na diecie dr.dąbrowskiej 2 tygodnie żeby się oczyścić.od 2 miesięcy żyję na ketozie.bardzo dobrze mi idzie.Pytanie czy mogę dalej jeździć na te da tygodnie oczyszczania albo jeden tydzień. Dzię kuję z góry za odpowiedz.Maria
Gratuluje Ja muszę zrezygnować dziś wyszło mi dużo ketonów. Z paska moczu. Aż 8 Miesiąc temu nie miałam żadnych ketonów bo robiłam badania Boje Sie że robię coś nie tak . Bo skąd taka duża ilość
Mi dużo mocy dawał amarantus i quinoa, moje zboża mocy, a jak jest z makiem na keto? Jest tłusty, często pomijany tylko od święta, dziwię się bo mak jest świetny. Co do śmietany 30-36 uwielbiam dodawać gorzkie kakao, kawę i przyprawy, nawet nie słodzę. Pozdrowienia!
mak jak najbardziej :) tylko mi on się kojarzy raczej ze 'słodyczami' i szczerze mówiąc niewiele go stosuję, bo z roku na rok mam coraz mniejszą ochotę na jedzenie i pieczenie keto słodkości ;)
@@JoannaSalwa U mnie mak z jajkami i np kakao a zamiast owoców można dać cukinię lub pomidory, sporo eksperymentuję w kuchni. mi mak daję jakby sporo sił. Pozdrowienia!
Hej chciałabym być hybryda, tzn normalnie jestem w ketozie ale chce co jakiś czas jeść węgle i potem wracać. Co jaki czas dla kobiety to jest wskazane wychodzić z ketozę(tak słyszałam) i czy to jest wskazane ? Bo być może nie trzeba a ja nie wiem ?? Dziękuje Za odpowiedź :)
@@JoannaSalwa ja tam lubię gorzałę i piwo ale jakoś nie używam, moim zdaniem każdą dietę trzeba zacząć od zmiany w głowie. Oczywiście lubię też węgle jak wszyscy. Najlepiej nic nie robić, nic nie zmienić i oczekiwać cudów ,takie oszukiwanie samego siebie. Pozdrawiam Panią Asię.
Cześć! Czy po miesiącu diety ketogenicznej mogę wrócić do węgli z dnia na dzień (owoce,warzywa,ryż itp - nie słodycze) czy muszę je dopiero stopniowo wprowadzać ?
A co ze skórą podczas ketozy? Trądzik powinien się wyciszyć na keto? Jestem od 2 miesięcy na keto i miesiąc temu dostałam okropnego trądziku prawdopodobnie od nabiału -odstawiłam sery itd. od tamtej pory wypryski uspokoiły się ale nie zniknęły całkowicie.
Na ketozie używamy glukoneogenezy a ona wymaga biotyny, która to znowu jest potrzebna dla skóry czy włosów także spróbuj suplementować biotynę albo lepiej cały B kompleks - może masz tu deficyt
dodatkowo, może to być kwestia toksyn, które metabolizuje wątroba, a podczas keto musi też ogarniać produkcję ciał ketonowych. jeśli jest dużo toksyn, to wątroba czasem nie wyrabia...
@@pi7204 to że stan ketozy pokazuje nam nieraz, że jest coś do zrobienia, nie znaczy, że należy ją rzucać ;) jeśli objawy są bardzo mocne, to rzeczywiście czasem lepiej zająć się oczyszczeniem organizmu, ale z drugiej strony keto też sprzyja oczyszczaniu
czy decydując się na styl życia z ketozą oznacza że juz nigdy nie będę mogła zjeść owoców? Właśnie dostałam bardzo restrykcyjną diete na 3 miesiące (keto) i aż się wystraszyłam. Mam problem z insuliną i hirsutyzmem i dlatego poszłam po pomoc do dietetyka. Czy to oznacza że o ananasie(zwykłym nie z puszki) mogę już zapomnieć?
Nie rozumiem za bardzo diety rozdzielającej węglowodany i tłuszcze. Orzechy są przecież same w sobie źródłem tłuszczy, węglowodanów i białka, tak samo w diecie śródziemnomorskiej oliwa z oliwek dodawana jest do sałatek, a dla osób ciężko trenujących posiłki składające się z węglowodanów, tłuszczy i białka to podstawa 😊
@@magorzatawisniewska2134 u mnie nie było to jednak od ketozy więc znowu jestem zobacz czy dobrze miałaś rozpisanie czy nie jesz samych złych tłuszczy nie zapominaj o warzywach
Tak, ale tez nie przesadzaj z iloscią tych truskawek, ja testowalam i kilka dni pod rzad truskawki 200 gram ze smietana 36% obnizyly ketony z 0,8 do 0,3 niestety, takze bez przesady :)
@@JoannaSalwa ja upatruje tylko w tym sens bo ketoza zmieniła moje życie. 10 kg w 3 tygodnie w okresie adaptacji i teraz pale tluszcz (tyle trzymałem wody), wyleczone nadciśnienie tętnicze, przy 6 godzinach snu daje z siebie 200 % normy, tradzik pokrywajacy większą powierzchnię ciała zaczyna się cofać z czym nie poradził sobie nawet izotek nie mówiąc o innych antybiotykach itd. 😉 tak w skrócie 😎
@@sobiechl wspaniałe są takie historie! Gratulacje :) trzymaj się tego, co Ci służy, trzeba tylko cały czas słuchać siebie i nie popadać w fanatyzm ;) a mam wrażenie, że czasem ludzie na keto, podobnie jak na wege mają z tym problem... pozdrawaim ciepło i cieszę się Twoim szczęściem! :D
Najlepszy kanał o keto. Dużo ciekawych tematów.
dzięki, bardzo mi miło! 🤗
Dziękuję za niezwykle merytoryczny film 🙏 rozwiałaś moje wątpliwości Pozdrawiam serdecznie
Nie wiem czemu miałabym wychodzić z keto, akurat ja. Jednak na mojej grupie Keto Polska, wszystkim polecam Panią oglądać. Dobry keto-dietetyk jest bezcenny i do tego jeszcze, nigdy nie jest nudno. Pozdrawiam. Edyta
bardzo mi miło, pozdrawiam ciepło 🤗
Lato owoce
Hej, świetnie ten film wstrzelił się w moje rozważania ;)
Koniec studiów, odwilż wirusowa, przerwa wakacyjna, truskawki i czereśnie pachną, podróże zapowiadają się obiecująco, znajomi zapraszają wieczorami na piwko, a później praca z zapewnionym żywieniem - to moje powody do wyjścia z ketozy, niezmiernie jednak żałuję, że muszę ten stan na parę nadchodzących miesięcy odpuścić, bo na keto czuję się niesamowicie dobrze i stabilnie. Nie mogę się doczekać jednak powrotu do owoców, bo pomimo braku zachcianek na słodkie tęsknię za nimi psychicznie (taki mam wege mindset). Wyzwaniem z kolei będzie ponowne ograniczenie albo zupełna eliminacja nabiału w diecie, na który bardzo źle reaguję w połączeniu z węglami - wychodzi trądzik, a po posiłku męczą bóle brzucha lub permanentne uczucie ciężkości. Na keto natomiast zauważyłam, że mój organizm zupełnie inaczej traktuje wszelkiego rodzaju sery, co niezmiernie mnie ucieszyło, pozwoliłam więc sobie na powrót pokochać smak nabiału.
Ciekawa jestem, jak przebiegnie ponowna adaptacja po około 3 miesiącach węglozy? Czy znowu będzie tak dziwacznie, czy może organizm nauczony wcześniejszym doświadczeniem skorzysta z tej wiedzy i readaptacja przebiegnie gładziej i szybciej?
Dzięki za film, twórz dalej, czekamy!
Dziękuję Agata za ten komentarz! o ponownej adaptacji będzie film 🤗ja mam tylko jedną uwagę - nie żałuj, tylko ciesz się tym czasem! pozdrawiam ciepło
Lubię Ciebie słuchać
miło mi Aniu :)
Jestem po 2 miesiącach keto i właśnie od dwóch dni z niej wychodzę. Niestety nie jest to dieta dla mnie z dość nieoczywistego względu - bardzo gwałtowna zmiana gustu smakowego. Wydaje się, że brzmi banalnie, ale wyobraźcie sobie sytuacje, w której przyrządzacie pyszny posiłek i na następny dzień zmuszacie się wgl, żeby to ruszyć.Tak było ze wszystkim. Ile to ja się nagłowiłam w kuchni. Myślałam, że to minie, ale mam wrażenie, że było tylko coraz gorzej. Jestem ciekawa czy ktoś miał podobnie lub może ma podejrzenia, dlaczego tak się stało.
Mam podobnie - zmęczyło mnie jedzenie na zmianę surowego awokado, kabanosów i jajecznicy 😂
Witam. Rozwiała Pani moje watpliwości. Ale mam jeszcze pytanie: które owoce moje jeść jak będę wychodził z ketozy najbardziej chodzi mi o jabłka banany i mandarynki. Których unikać najbardziej?
Bardzo pomocny film😻
cieszę się!
Następny filmik, jak wrócić do ketozy. Czy trzeba znowu zrobić adaptację, która trwa około 30 dni.
nie wiem czy następny, ale będzie 🙂👍
Pozdrawiam ☀️👍
Moim największym "strachem", gdy myślę o wyjściu z keto są kalorie... i to wcale nie ich nadmiar, a niedomiar. Dużo trenuję, jestem dość wysoki i mam naprawdę solidny metabolizm, więc dziennie wsuwam 3000-3500kcal. Na keto nie ma z tym żadnego problemu - dolać trochę oliwy, masła, cokolwiek i kalorie rosną praktycznie same... :) Ale właśnie na "węglozie" zastanawiam się, jakby było - zdrowymi węglami dużo ciężej doładować tyle samo kalorii, a też nie chcę w siebie ładować kilograma ziemniaków i mieć poziom glukozy wywindowany w górę. Ciężko tak wsuwać węgle zupełnie bez tłuszczy, hmh...
zgadzam się z Tobą - przy dużym zapotrzebowaniu kcal keto daje mega wolność - wresznie nie ma się wrażenia, że trzeba jeść non stop i nosić ze sobą góry węgli ;)
Dokladnie, nie zamieniajmy sie w niedźwiedzia ! :) ja tyłam po każdej nie keto diecie, z nawiązką. Zobaczymy bo bedzie po keto...
dlatego w keto to jest dobre, że dla wielu osób staje się stylem życia... każda 'dieta', którą mamy zamiar skończyć i potem wrócić do starych nawyków niestety nie kończy się zbyt dobrze...
Moim zdaniem samopoczucie w ketozie jest tak niesamowite , że żadne smakołyki że strefy węgli nie są warte , by dla nich zgrzeszyć... Jeden taki posiłek i od razu pełny brzuch, wzdęcia, gazy... Tym bardziej , że przez czas ketozy zmienia się flora jelitowa
to prawda. choć im większą mamy elastyczność metaboliczną, tym lepiej reagujemy na zmiany. chyba, że dochodzą jednostki chorobowe, które rzeczywiście sprawiają, że wyjście z keto się niezbyt 'opłaca'...
obejrzałem 4 razy - chyba zapamiętam ;p
Pierwszych kilka dni po wyjściu z keto u mężczyzny powoduje pozorny przyrost mięśni. Robią się pękate. Niestety ten efekt jedzenia większej ilości niż przed keto pojawił się i u mnie, więc podlało trochę 😢
czyli ładowanie glikogenu do mięśni, a przy okazji wody... a Twój przypadek potwierdza niestety badania na myszach 😕dzięki za podzielenie się!
Skąd się biorą ciała ketonowe w krwi przed rozpoczęciem diety(lub bez jej prowadzenia) i o czym to może świadczyć?
pomijając kwasicę ketonową, która jest stanem chorobowym zagrażającym życiu (b. wysokie ciała ketonowe i b. wysoka glukoza we krwi), ciała ketonowe zaczynają być produkowane podczas postu, gdy wyczerpiemy zapasy glikogenu, jeśli ktoś praktykuje np IF nawet bez keto, może mieć przed pierwszym posiłkiem ciała ketonowe
14:57 - no i jednak nie wycięte ;-) Pozdrawiam wszystkich, którzy nie spinają no... tego co tam właśnie było wymienione ;)
czy można kromkę przwdziwego chleba żytniego
Pani asiu od 15 lat jestem Co roku na diecie dr.dąbrowskiej 2 tygodnie żeby się oczyścić.od 2 miesięcy żyję na ketozie.bardzo dobrze mi idzie.Pytanie czy mogę dalej jeździć na te da tygodnie oczyszczania albo jeden tydzień. Dzię kuję z góry za odpowiedz.Maria
Gratuluje
Ja muszę zrezygnować dziś wyszło mi dużo ketonów. Z paska moczu. Aż 8 Miesiąc temu nie miałam żadnych ketonów bo robiłam badania
Boje Sie że robię coś nie tak . Bo skąd taka duża ilość
Mi dużo mocy dawał amarantus i quinoa, moje zboża mocy, a jak jest z makiem na keto? Jest tłusty, często pomijany tylko od święta, dziwię się bo mak jest świetny. Co do śmietany 30-36 uwielbiam dodawać gorzkie kakao, kawę i przyprawy, nawet nie słodzę. Pozdrowienia!
mak jak najbardziej :) tylko mi on się kojarzy raczej ze 'słodyczami' i szczerze mówiąc niewiele go stosuję, bo z roku na rok mam coraz mniejszą ochotę na jedzenie i pieczenie keto słodkości ;)
@@JoannaSalwa U mnie mak z jajkami i np kakao a zamiast owoców można dać cukinię lub pomidory, sporo eksperymentuję w kuchni. mi mak daję jakby sporo sił. Pozdrowienia!
Ja wcinam mak mielony do keto "owsianki" ważne żeby sparzyć go wrzątkiem
Po co wychodzić z ketozy ?
A czemu wykluczać z diety zboża oraz 80% warzyw i owoców?
Hej chciałabym być hybryda, tzn normalnie jestem w ketozie ale chce co jakiś czas jeść węgle i potem wracać. Co jaki czas dla kobiety to jest wskazane wychodzić z ketozę(tak słyszałam) i czy to jest wskazane ? Bo być może nie trzeba a ja nie wiem ?? Dziękuje Za odpowiedź :)
Pozdrawiam serdecznie,a po co żreć węgle ,siem pytam?
niektórzy lubią 😉 myślę, że nawet większość
@@JoannaSalwa ja tam lubię gorzałę i piwo ale jakoś nie używam, moim zdaniem każdą dietę trzeba zacząć od zmiany w głowie. Oczywiście lubię też węgle jak wszyscy. Najlepiej nic nie robić, nic nie zmienić i oczekiwać cudów ,takie oszukiwanie samego siebie. Pozdrawiam Panią Asię.
@@pawecudak.6458 wszystko zaczyna się w głowie - zdrowie także ;) święte słowa! również pozdrawiam :)
Baaardzo Ci dziękuję.
Ketogosia
Cześć! Czy po miesiącu diety ketogenicznej mogę wrócić do węgli z dnia na dzień (owoce,warzywa,ryż itp - nie słodycze) czy muszę je dopiero stopniowo wprowadzać ?
to indywidualna kwestia - polecam w pierwszy dzień zjeść węglowodany na wieczór i sprawdzić jak organizm zareaguje :)
Właśnie ja jestem przykładem takiej myszy: (
Mam nadzieję, że wskazówki pomogą ❤️
Ha! myszowe jedzenie🤣 dobre!👍
A co ze skórą podczas ketozy? Trądzik powinien się wyciszyć na keto? Jestem od 2 miesięcy na keto i miesiąc temu dostałam okropnego trądziku prawdopodobnie od nabiału -odstawiłam sery itd. od tamtej pory wypryski uspokoiły się ale nie zniknęły całkowicie.
Na ketozie używamy glukoneogenezy a ona wymaga biotyny, która to znowu jest potrzebna dla skóry czy włosów także spróbuj suplementować biotynę albo lepiej cały B kompleks - może masz tu deficyt
dodatkowo, może to być kwestia toksyn, które metabolizuje wątroba, a podczas keto musi też ogarniać produkcję ciał ketonowych. jeśli jest dużo toksyn, to wątroba czasem nie wyrabia...
@@JoannaSalwa To by się zgadzało, ponieważ głównie mam bolące pryszcze między brwiami - ta strefa PODOBNO odpowiada za wątrobę. Powinnam rzucić keto?
@@pi7204 to że stan ketozy pokazuje nam nieraz, że jest coś do zrobienia, nie znaczy, że należy ją rzucać ;) jeśli objawy są bardzo mocne, to rzeczywiście czasem lepiej zająć się oczyszczeniem organizmu, ale z drugiej strony keto też sprzyja oczyszczaniu
❤❤❤❤
Super,děkuji 👍🔔🌷🍀
a c o jak ja chcę żreć pizze, ziemnioki, zapiekanki jak się do tego adaptować ;)
polecam się nie adaptować do ketozy w ogóle, po co się męczyć 🤷
A orkisz? Z sprawdzonego źródła? 🤗
orkisz zawiera bardzo dużo glutenu, jeśli dobrze go tolerujesz, to lepiej ze sprawdzonego źródła niż nie ;)
czy decydując się na styl życia z ketozą oznacza że juz nigdy nie będę mogła zjeść owoców? Właśnie dostałam bardzo restrykcyjną diete na 3 miesiące (keto) i aż się wystraszyłam. Mam problem z insuliną i hirsutyzmem i dlatego poszłam po pomoc do dietetyka. Czy to oznacza że o ananasie(zwykłym nie z puszki) mogę już zapomnieć?
dziękuję za to pytanie! odpowiem na nie w jednym z najbliższych piątkowych KETO Q&A - zapraszam do subskrybowania kanału - pozdrawiam :)
Nie rozumiem za bardzo diety rozdzielającej węglowodany i tłuszcze. Orzechy są przecież same w sobie źródłem tłuszczy, węglowodanów i białka, tak samo w diecie śródziemnomorskiej oliwa z oliwek dodawana jest do sałatek, a dla osób ciężko trenujących posiłki składające się z węglowodanów, tłuszczy i białka to podstawa 😊
Niestety muszę skończyć z ketoza bo mam bóle brzucha i muszę sprawdzić czy to od keto czy od czegoś innego ☹️
Mam podobnie :/
@@magorzatawisniewska2134 u mnie nie było to jednak od ketozy więc znowu jestem zobacz czy dobrze miałaś rozpisanie czy nie jesz samych złych tłuszczy nie zapominaj o warzywach
Czy truskawki ze śmietaną 30% będą keto?
Tak, ale ostrożnie na adaptacji
Tak, ale tez nie przesadzaj z iloscią tych truskawek, ja testowalam i kilka dni pod rzad truskawki 200 gram ze smietana 36% obnizyly ketony z 0,8 do 0,3 niestety, takze bez przesady :)
@@kacpermichaowski4146 A jeśli doda się max 5 truskawek tak do smaku? Ostatnio nazbierałem dzikich poziomek i po prostu grzech nie zjeść ;)
@@LukianManitari To jest bardzo indywidualne. 100 g truskawek ma bodaj 10 g węglowodanów więc ciężko przesaezic6
@@LukianManitari Dzikie poziomki 😍 to musiał być prawdziwy rarytas mniam.
Nie wychodźcie z ketozy!! 😁 Życie na węglach traci sens!😎😉
skoro tak mówisz 😉rzeczywiście czasem tak się czułam na węglozie 😜choć wg mnie dobrze upatrywać jednak sens życia w czymś więcej niż stanie ketozy 🙈
@@JoannaSalwa ja upatruje tylko w tym sens bo ketoza zmieniła moje życie. 10 kg w 3 tygodnie w okresie adaptacji i teraz pale tluszcz (tyle trzymałem wody), wyleczone nadciśnienie tętnicze, przy 6 godzinach snu daje z siebie 200 % normy, tradzik pokrywajacy większą powierzchnię ciała zaczyna się cofać z czym nie poradził sobie nawet izotek nie mówiąc o innych antybiotykach itd. 😉 tak w skrócie 😎
@@sobiechl wspaniałe są takie historie! Gratulacje :) trzymaj się tego, co Ci służy, trzeba tylko cały czas słuchać siebie i nie popadać w fanatyzm ;) a mam wrażenie, że czasem ludzie na keto, podobnie jak na wege mają z tym problem... pozdrawaim ciepło i cieszę się Twoim szczęściem! :D
@@JoannaSalwajak to możliwe żeby tyle kilogramów spadło? Ja jestem na keto 9 tydzień i niecałe 8kg mniej.