Questo allenamento, insieme all'allenamento trappolone da quaranta minuti, è uno dei piu belli e impattanti, ( fatto con un'aggiunta di 10 min a inizio/fine ) grazie ancora per tutti i vostri video che ci regalate...
Ciao ragazzi, ho iniziato a seguirvi un anno fa circa, e ogni volta è un piacere allenarmi con voi. Io sono fan dell signora Marisa infatti mi alleno su una classica cyclette. Continuate così 😉
Ragazzi vi seguo con tanto interesse,siete fantastici.Potete dare un suggerimento di un programma di allenamento settimanale?ad esempio distribuito per 3 giorni? Potrebbe essere lunedi allenamento metabolico 55 minuti,mercoledi ecc.......Grazie
Ciao ragazzi Buon Anno e complimenti per i vostri splendidi video...io ho solo il sensore di pedalata e l'unica cosa che vorrei capire è la gestione dei rapporti della bici. Vanno gestiti in base alle proprie forze e sensazioni o ci sono regole precise....Grazie.
Appena rientrato da un giro per smaltire un po'dei bagordi di questi giorni, e per iniziare bene l'anno. Ne approfitto per fare gli auguri a tutto il team gcn siete sempre molto interessanti.
From The Philippines 🇵🇭 to Italy 🇮🇹 say Happy New Year Amici Miei rider 🔝😎🤗💓 per chi non avesse ancora capito chi era "Babbo Sumo" , questi sprint "sgamano" alla grande Giorgio/Babbo Sumo 🤗😎🔝 . Grazie mille per avermi fatto compagnia, oggi anch'io sullo Smart trainer perché piove"chedioeamanda" e le strade sono piene di una sottile melma portata dal tifone F4 New Odette il 17 dicembre, e che non se ne vuole andare . Vi auguro un in bocca al lupo per tutto ciò che desiderate e meritate . Have a good one and nice day. Cheers 🤗❤️🔝😎
bravo, volevo scrivere la stessa cosa. Una tabella in descriione aiuta a capire quale allenamento ti aspetta e se è il caso di farlo o meno...ci vorrebbe in ogni video di allenamento che fanno.
Ciao ragazzi e auguri di Buon Anno. I vostri allenamenti li faccio su strada e, in una uscita breve, ho visto che mi diverto molto, non è monotona. Ho questa domanda da farvi: in salita, a 90 rpm, ho l'impressione di stancarmi prima. Esempio: 34/23 90 rpm 16,5 km/h, dopo un qualche km devo rallentare perchè non riesco più a mantenere questa frequenza di pedalata con l'impressione di essermi stancato troppo; se salgo con il 34/21, o ancora meglio il 34/19, sempre a 16,5 km/h, con una frequenza più bassa vado bene fino in cima e per niente stanco (almeno mentalmente). Come mai una cosa del genere? Dovrei stancarmi prima con un rapporto più duro o mi sbaglio? Grazie.
Siete Grandi bel lavoro 💪, VI prego di aiutarti ho fatto due allenamenti sul direct drive ę sono state un vero fiasco il prima allenamenti non sono riuscito a pedalare piu di 25 min a il giorno dopo ho fatto 35 min ma LA cosa che mi piu ha sorpreso era i wat medi 95 wat ametto che non mi alleno są un po di tempo qualche mese ma e possibile che LA mia condizione fisica sia cosi scarsa ho magari il motivo e un altro? Ho 170cm 92kg VI prego di dirmi se questi risultati sono normali ho no pensavo che come minimo avrei avuto una media di 150w
Buon Anno ragazzi. Avrei una domanda/parere per Giorgio. Da cardiopatico, subito intervento di angioplastica prima di Natale, potrò ancora andare in bici e se si quanto tempo attendere prima di riprendere a pedalare? I medici si sono espressi in negativo.
Ti rispondo senza alcun intento polemico, ma... Se dici che "i medici si sono espressi in negativo", voglio sperare che tu riponga maggior fiducia nel loro parere piuttosto che in qualsiasi commento letto su RUclips, che a scriverlo sia io o Giorgio Brambilla. Ciò detto, quali medici ti hanno sconsigliato di fare sport? Il cardiochirurgo che ti ha operato, il tuo medico di medicina generale? Perché tranne in pochi casi di gravi patologie cardiache, è rara una controindicazione totale all'attività fisica. Prova a contattare un medico specialista in medicina dello sport e/o un cardiologo che sai avere esperienza con sportivi, solo loro ti possono fornire tutte le indicazioni utili al tuo caso. Ciao e buon anno!
@@federicobusinaro i medici mi hanno parlato di leggera attività aerobica, tenuta sotto controllo medico. Anche il mio lavoro dovrebbe essere demansionato. Li deciderà il medico del lavoro che segue l'azienda per cui presto servizio. Evidentemente la tendenza è quella di rimanere sul prudente. Chiederò informazioni, se ne trovo in zona, a qualche medico sportivo.
Carissimi Giorgio ed Alan: perché non rivolgersi a categorie differenziate di amanti della bici? 1)persone giovani, che hanno parametri di base di tipo atletico 2) persone con parametri normali: a) in sovrappeso e non allenate b) normopeso ed allenate con attività fisica a bassa intensità, che seguono linee guida capaci di prevenire patologie cardiovascolari. 3) persone ambiziose che vogliono raggiungere il proprio livello massimo per diletto e curiosità.... Un caro saluto e Buon Anno.
@alanma1984 devi ammettere che Giorgione si è impegnato molto più di te negli sprint... Quindi, a mio modesto parere, dovresti ripetere la sessione eseguendo gli sprint in monogamba, fuorisella e possibilmente senza appoggiare le mani sul manubrio 😂😂 Buon anno a tutti!!!
Fatto per l'ennesima volta sempre tanta roba e sempre bravi voi.
Grazie ragazzi
Questo allenamento, insieme all'allenamento trappolone da quaranta minuti, è uno dei piu belli e impattanti, ( fatto con un'aggiunta di 10 min a inizio/fine ) grazie ancora per tutti i vostri video che ci regalate...
Mi piace fatene ancora
Ciao ragazzi, ho iniziato a seguirvi un anno fa circa, e ogni volta è un piacere allenarmi con voi.
Io sono fan dell signora Marisa infatti mi alleno su una classica cyclette.
Continuate così 😉
Breve ma impattante con la I maiuscola... bellissimo è passato in fretta super come voi grazie
oggi ALAN noiosino, grande BRAMBO!! sei il mio stimolo a dimagrire!!
Primo allenamento fatto dopo di palestra in casa con trazioni dips e addominali! Sempre in forma grazie ai vostri video!
Gran bel allenamento! Bravi e grazie! Ne voglio di più…non posso riguardare gli stessi in loop, ormai conosco le battute di alan a memoria! 🤣🤣🤣
anch'io!!!!! altri video!!!
Ciao Alan,Giorgio
Allenamento micidiale..li ho fatti tutti i vostri, ma questo è tra i più duri..bravi!
se recupero troppo il motore mi si spegne!!!! troppo forti,,, grandi continuate così.....
Mi avete ucciso !!! Grazie per questo Bello allenamento, con la neve fuori qui nelle alpe francesi...bravissimi
Ragazzi vi seguo con tanto interesse,siete fantastici.Potete dare un suggerimento di un programma di allenamento settimanale?ad esempio distribuito per 3 giorni? Potrebbe essere lunedi allenamento metabolico 55 minuti,mercoledi ecc.......Grazie
Grazie, ottimo allenamento... indoor mi alleno con vostri allenamenti... grazie.... continuate così 👍🍺
Sempre grandi!!!!
Ottimo allenamento.. sotto con un altro 😁!
Grazie ragazzi 👍
Buon anno nuovo ad entrambi👍👍👍
ciao ragazzi. non ricordo se e dove trovo le tabelle per poterle precaricare nel rullo interattivo...
Grazie e sempre complimenti
Durissimo!!!💪🏼💪🏼💪🏼
Ciao ragazzi Buon Anno e complimenti per i vostri splendidi video...io ho solo il sensore di pedalata e l'unica cosa che vorrei capire è la gestione dei rapporti della bici. Vanno gestiti in base alle proprie forze e sensazioni o ci sono regole precise....Grazie.
grandissimi!!!
Buon anno! Alè alè Alè!!!🙌🏼
Appena rientrato da un giro per smaltire un po'dei bagordi di questi giorni, e per iniziare bene l'anno.
Ne approfitto per fare gli auguri a tutto il team gcn siete sempre molto interessanti.
Forza signora Marisa!!!! Sei tutti noi
Buon anno🚴♂️🚴♂️🎊🥳🎉mi sento molto la sig.ra Marisa🤣🤣sempre video utili e voi divertenti ogni anno di più 🌹🌹
Buon Anno e complimenti per il video sempre ottimi consigli continuate così 🚴♂️👍
From The Philippines 🇵🇭 to Italy 🇮🇹 say Happy New Year Amici Miei rider 🔝😎🤗💓 per chi non avesse ancora capito chi era "Babbo Sumo" , questi sprint "sgamano" alla grande Giorgio/Babbo Sumo 🤗😎🔝 . Grazie mille per avermi fatto compagnia, oggi anch'io sullo Smart trainer perché piove"chedioeamanda" e le strade sono piene di una sottile melma portata dal tifone F4 New Odette il 17 dicembre, e che non se ne vuole andare . Vi auguro un in bocca al lupo per tutto ciò che desiderate e meritate . Have a good one and nice day. Cheers 🤗❤️🔝😎
auguri di buon anno a tutti
buon anno alan e brambo e a tt il team di gcn italia!!continuate cosi
grandi top
Grandi ragazzi 👍👍👍
Perché non mettete la tabella in descrizione? Sarebbe più comodo
bravo, volevo scrivere la stessa cosa. Una tabella in descriione aiuta a capire quale allenamento ti aspetta e se è il caso di farlo o meno...ci vorrebbe in ogni video di allenamento che fanno.
Buon anno
Grazie per noi "poveretti " senza rulli interattivi
Ciao ragazzi e auguri di Buon Anno. I vostri allenamenti li faccio su strada e, in una uscita breve, ho visto che mi diverto molto, non è monotona. Ho questa domanda da farvi: in salita, a 90 rpm, ho l'impressione di stancarmi prima. Esempio: 34/23 90 rpm 16,5 km/h, dopo un qualche km devo rallentare perchè non riesco più a mantenere questa frequenza di pedalata con l'impressione di essermi stancato troppo; se salgo con il 34/21, o ancora meglio il 34/19, sempre a 16,5 km/h, con una frequenza più bassa vado bene fino in cima e per niente stanco (almeno mentalmente). Come mai una cosa del genere? Dovrei stancarmi prima con un rapporto più duro o mi sbaglio? Grazie.
Con un rapporto duro stressi piu' i muscoli delle gambe e meno la parte aerobica. Con il rapporto agile in pratica ci vuole piu' fiato!
Prevedo saranno tabelle impattanti quest'anno 😍
Siete Grandi bel lavoro 💪, VI prego di aiutarti ho fatto due allenamenti sul direct drive ę sono state un vero fiasco il prima allenamenti non sono riuscito a pedalare piu di 25 min a il giorno dopo ho fatto 35 min ma LA cosa che mi piu ha sorpreso era i wat medi 95 wat ametto che non mi alleno są un po di tempo qualche mese ma e possibile che LA mia condizione fisica sia cosi scarsa ho magari il motivo e un altro? Ho 170cm 92kg VI prego di dirmi se questi risultati sono normali ho no pensavo che come minimo avrei avuto una media di 150w
Buon 2022
Guardo voi faticare mentre mangio un tiramisù😋
Certo che impattarsi così alle 6 di mattina… Buon anno GCN Italia.
dai dai dai!!!ale' ale' ALE'!!!!
Buon Anno ragazzi. Avrei una domanda/parere per Giorgio. Da cardiopatico, subito intervento di angioplastica prima di Natale, potrò ancora andare in bici e se si quanto tempo attendere prima di riprendere a pedalare? I medici si sono espressi in negativo.
Ti rispondo senza alcun intento polemico, ma... Se dici che "i medici si sono espressi in negativo", voglio sperare che tu riponga maggior fiducia nel loro parere piuttosto che in qualsiasi commento letto su RUclips, che a scriverlo sia io o Giorgio Brambilla. Ciò detto, quali medici ti hanno sconsigliato di fare sport? Il cardiochirurgo che ti ha operato, il tuo medico di medicina generale? Perché tranne in pochi casi di gravi patologie cardiache, è rara una controindicazione totale all'attività fisica. Prova a contattare un medico specialista in medicina dello sport e/o un cardiologo che sai avere esperienza con sportivi, solo loro ti possono fornire tutte le indicazioni utili al tuo caso. Ciao e buon anno!
@@federicobusinaro i medici mi hanno parlato di leggera attività aerobica, tenuta sotto controllo medico. Anche il mio lavoro dovrebbe essere demansionato. Li deciderà il medico del lavoro che segue l'azienda per cui presto servizio. Evidentemente la tendenza è quella di rimanere sul prudente. Chiederò informazioni, se ne trovo in zona, a qualche medico sportivo.
Sarebbe interessante vedere I WATT DI ENTRAMBI
Dai Dai fate altri video nuovi , vi conosco a memoria .
19:10 ahahahahaha Numeri Uno
Carissimi Giorgio ed Alan: perché non rivolgersi a categorie differenziate di amanti della bici? 1)persone giovani, che hanno parametri di base di tipo atletico 2) persone con parametri normali: a) in sovrappeso e non allenate b) normopeso ed allenate con attività fisica a bassa intensità, che seguono linee guida capaci di prevenire patologie cardiovascolari. 3) persone ambiziose che vogliono raggiungere il proprio livello massimo per diletto e curiosità.... Un caro saluto e Buon Anno.
100 rpm e quando mai li ho fatti?
Ancora qualcosa al medio!! Grazie
Impattante 🤣🚴♂️✌️
Non sono riuscito a completare la serie, perché il telefonino, infradiciato del mio sudore, è impazzito 😂😂
Quando altri allenamenti??
@alanma1984 devi ammettere che Giorgione si è impegnato molto più di te negli sprint... Quindi, a mio modesto parere, dovresti ripetere la sessione eseguendo gli sprint in monogamba, fuorisella e possibilmente senza appoggiare le mani sul manubrio 😂😂 Buon anno a tutti!!!
Bravi .. facciamo un'oretta a tutta per l'Epifania? grazie
Gli ultimi video li aggiungete alla playlist?
30 minuti interminabili!
Eccomi ragazzi sono appena rientrato dal primo giretto dell'anno. Ancora auguri a tutti
D'altronde in questi giorni di impattante più che altro c'è stata la forchetta più della forcella
😂
Che rapporto fare quando a tutta
Ma com’è che il capello del maranga rimane sempre saldo immobile???
WATT e BATITTI
Esperienza extra-sensoriale ☠️
primooooo
Quarto!
@@andrealoffredo7746 grande eh!miraccomando,ale' ale' ale'!!!