GCN Italia bello ma non ho la bici da spinning,ho i rulli da pochissimo tempo...comunque è stato bello vederti fare come i maestri di spinning,mancava la musica a bomba AHAHAHHAH
GCN Italia grazie mille ! Ormai sto facendo allenamenti divertenti grazia a GCN ed al Maranga ! Grazie 🙏 Continuate a caricare questi video ! Molto utili.
I ordered the exercise bike on January 7th and it arrived on February 12th. ruclips.net/user/postUgkxzg0clhbtRf2gGxPkVETFKJJKGqdsorQu The box must have been tossed around quite a bit because one whole side of the styrofoam was destroyed, and the other side foam was cracked. The Two zip ties holding the handlebars had broken loose and handlebars were loose in the box. There are two small holes in the foam on the right side of the handlebars, I guess from rolling around inside the box. Assembly was straight forward and easy. I am 6 ft 5 in 220 lb and the handlebars and seating positions fully adjustable and work great, I'm getting full leg extension. The noise level is very, very low and acceptable. The adjustment knob for the pressure on the flywheel works well also. The exercise bike is very well made, sturdy and easy move around. This is my first exercise bike and will keep me in shape over the winter. Update 3/19/21: when removing the sticker from the wheel, make sure you remove any sticker glue also. I thought mine was clean but I was getting a slight noise from the glue. Once cleaned off, its super quite. Also the monitor didn't work, tracked it down to the pickup device wasn't in the hole. Once I moved in the hole, it works fine. Do NOT put it in until it touches or it will damage the pickup.
Mi sono avvicinato al ciclismo da un paio di mesi (44 anni, h.172 e 110kg) per cercare di rimettermi un pò in grazia di dio, essendo un soggetto molto pigro e avendo le ginocchia distrutte, l'unica cosa che posso fare oltre al nuoto, che mi annoia a morte, è andare in bici. Mi sono imbattuto nel canale da poco tempo, devo dire che i vostri video mi stanno dando tante informazioni utili e parecchia motivazione. Oggi ho fatto per la prima volta questo allenamento sui rulli in vostra compagnia, devo dire che sono molto soddisfatto, spero di non mollare, sicuramente la vostra compagnia e competenza sarà di grande aiuto....un grande abbraccio!
Complimenti ragazzi, non solo mi avete dato un ottimo allenamento ma siete anche di ottima compagnia. Volevo sapere se con questo tipo di allenamento si può anche avere una crescita della massa muscolare. Grazie e ancira complimenti!
Premetto che non sono un atleta da tanti anni. Sino a due anni fa facevo ginnastica posturale. Poi mi è stato consigliato il vostro percorso che sto seguendo, a fasi alterne, da aprile con grande soddisfazione .Grazieeee
Lo faccio da 1 settimana tutti i giorni a casa con la mia spin bike per ovviare ai miei allenamenti di corsa che in questo periodo non posso fare.....Grazieeee siete il Top
desidero farvi i miei complimenti e ringraziarvi di cuore in questo momento particolare... sono un maratoneta, ho recuperato la cyclette di mia mogle e voi mi avete dato una carica enorme... GRAZIE!!!
Ciao, complimenti per il lavoro svolto. E' un ottimo allenamento da seguire per chi ha poco tempo disponibile (anche se un "bip" avrebbe aiutato per cadenzare meglio le pedalate - RPM). Per perdere un po' di peso, consiglieresti di sostituire una camminata veloce di 30 minuti con questo allenamento o ne avresti diminuito la durata del "lavoro" a venti minuti con intensità di 20 secondi? ...o sono argomenti "distanti"?🙂
Oggi primo allnamento rulli covid, non ho rulli smart, per cui questi video sono utilissimi e il tempo passa più in fretta, grazie Alan e GCN Italia👍👍👍
Buon giorno e grazie per questa lezione,causa vento forte non sono potuto uscire in bici così ho alternato con questa lezione molto intensa, grazie. Ciao Simone
Fatto oggi per la prima volta, bellissimo allenamento. Alan sei un grande, vi seguo sempre, in più ho avuto il piacere di conoscerti alla scorsa Colnago e sei una persona gentilissima. Tu e Giorgione fate sempre dei video molto interessanti.Continuate così perché siete il top👍
Visto che non posso andare in palestra ad allenarmi come si deve, mi sto dedicando a questo tipo di allenamenti che ho trovato molto utili e divertenti anche. Grazie mille per tutto
Non so come ringraziarvi per l'aiuto che mi date!! Seguo giornalmente l'allenamento da 30', motivante al massimo!!! Grazie ancora ! Sono una donna di 6O anni e soffro di fibromialgia, con il vostro programma sto molto molto meglio!!! FORZAAA!!!!! PEDALIAMO!!!
Buongiorno e grazie per il performante allenamento….. vorrei chiedere, per favore, come devo impostare il rapporti della bici per eseguire al meglio questo bellissimo allenamento. Grazie federica
Ciao! Oggi proverò uno dei tuoi allenamenti perché sembrano davvero fantastici, e devo inserire nel mio piano per variare con la corsa e la pesistica, due sessioni di bici a settimana. Il problema però è uno soltanto: come mai secondo te non riesco a far salire oltre gli 80-90 bpm i miei battiti quando sono sulla cyclette? pur andando forte o cercando di mantenere un ritmo tranquillo e costante nulla.. invece quando corro, avendo la frequenza a riposo molto bassa (39-40 per intenderci) non faccio fatica a toccare anche i 160-170 bpm. Grazie della risposta!
@@micaliv9464 nel caso volessi provare i nostri..vieni sul nostro canale. Questa sera ti aspettiamo alle 19.30...e sarà un video in diretta! Stiamo cercando di "battere la noia" del Covid con sessioni di allenamento live!
@@micaliv9464 Il canale è questo ruclips.net/channel/UCJ17jWfKQ-jMN7mhPQplVuQ Appuntamento questa sera alle 19.30. Nella home del canale troverai la diretta (di solito siamo super puntuali!)
Ciao ho trovato utilissimo il vostro allenamento. chiedevo se era possibile creare molta ipertrofia per una buona crescita muscolare in questi allenamenti ... grazie e siete bravissimi!!
Buongiorno , è la prima volta che approccio questo allenamento lo faccio con voi e vi ringrazio anche della compagnia... Una domanda... Come regolate l'intensitá/ durezza della pedalata ? Grazie
Hai trovato utile questo allenamento?
GCN Italia bello ma non ho la bici da spinning,ho i rulli da pochissimo tempo...comunque è stato bello vederti fare come i maestri di spinning,mancava la musica a bomba AHAHAHHAH
@@zippo5305 questi allenamenti sono fattibili anche sui rulli..
GCN Italia grazie mille ! Ormai sto facendo allenamenti divertenti grazia a GCN ed al Maranga ! Grazie 🙏 Continuate a caricare questi video ! Molto utili.
Krm88 mai detto il contrario 👍😁
@@zippo5305 "GCN Italia bello ma non ho la bici da spinning" detta cosi sembrerebbe il contrario... 👍👍
I ordered the exercise bike on January 7th and it arrived on February 12th. ruclips.net/user/postUgkxzg0clhbtRf2gGxPkVETFKJJKGqdsorQu The box must have been tossed around quite a bit because one whole side of the styrofoam was destroyed, and the other side foam was cracked. The Two zip ties holding the handlebars had broken loose and handlebars were loose in the box. There are two small holes in the foam on the right side of the handlebars, I guess from rolling around inside the box. Assembly was straight forward and easy. I am 6 ft 5 in 220 lb and the handlebars and seating positions fully adjustable and work great, I'm getting full leg extension. The noise level is very, very low and acceptable. The adjustment knob for the pressure on the flywheel works well also. The exercise bike is very well made, sturdy and easy move around. This is my first exercise bike and will keep me in shape over the winter. Update 3/19/21: when removing the sticker from the wheel, make sure you remove any sticker glue also. I thought mine was clean but I was getting a slight noise from the glue. Once cleaned off, its super quite. Also the monitor didn't work, tracked it down to the pickup device wasn't in the hole. Once I moved in the hole, it works fine. Do NOT put it in until it touches or it will damage the pickup.
Prima volta che faccio rulli con voi ...non é mai passato così veloce il tempo sui rulli. Grazie raga! Fatene ancora x favore!
In questi giorni così critici i tuoi allenamenti mi sono stati di grande aiuto. Grazie Alan.
Mi sono avvicinato al ciclismo da un paio di mesi (44 anni, h.172 e 110kg) per cercare di rimettermi un pò in grazia di dio, essendo un soggetto molto pigro e avendo le ginocchia distrutte, l'unica cosa che posso fare oltre al nuoto, che mi annoia a morte, è andare in bici. Mi sono imbattuto nel canale da poco tempo, devo dire che i vostri video mi stanno dando tante informazioni utili e parecchia motivazione.
Oggi ho fatto per la prima volta questo allenamento sui rulli in vostra compagnia, devo dire che sono molto soddisfatto, spero di non mollare, sicuramente la vostra compagnia e competenza sarà di grande aiuto....un grande abbraccio!
@davide chierici benvenuto! Complimenti per la determinazione! 💪🚴🏻♂️🇮🇹
Che meraviglia l'interazione... la comunicazione tra gli inglesi e l'italiano... ragazzi, un CAPOLAVORO del montaggio...!
Primo allenamento andato! Con questo video sembra davvero di essere in una palestra con la comodità di stare a casa! Grazie!
Tra tante proposte sul web, voi siete veramente bravi e preparati
Grazie
Utilissimi questi video , bravi
Grazie mille l'ho seguito da casa direi ottimo Dio la benedica
prima settimana fatta con voi con la mia cyclette ho sudato tantissimo ma mi sono divertita io lo faccio ogni giorno ed è bellissimo. grande ragazzi
@amoilmakeup Brava! Buon allenamento! 💪
Grazie per questi video. In questi gironi li stiamo apprezzando più di qualsiasi bici in carbonio.
Salve
Si può fare tutti i giorni questo tipo.di. allenamento ?
Davvero utili! Tirate fuori più contenuti di questo tipo e magari con la musica di sottofondo un goccio più alta...per me sarebbero Top!
Siiiii vogliamo la musica!!!
Divertente, stimolante ed efficace. Grazie e complimenti
Complimenti ragazzi, non solo mi avete dato un ottimo allenamento ma siete anche di ottima compagnia. Volevo sapere se con questo tipo di allenamento si può anche avere una crescita della massa muscolare. Grazie e ancira complimenti!
Grande.. Ho la bici da spinning da una settimana e con te ho fatto la prima vera lezione. Grazie
Premetto che non sono un atleta da tanti anni. Sino a due anni fa facevo ginnastica posturale. Poi mi è stato consigliato il vostro percorso che sto seguendo, a fasi alterne, da aprile con grande soddisfazione .Grazieeee
Sempre ottimi allenamenti. Complimenti. Grazie
Allenamento duro, veloce e funzionalissimo! Grazie
prego😉
Alan Marangoni...tanta roba..io è dall'inizio della quarantena che vi seguo e mi alleno con voi..molto bello e piacevole..
Lo faccio da 1 settimana tutti i giorni a casa con la mia spin bike per ovviare ai miei allenamenti di corsa che in questo periodo non posso fare.....Grazieeee siete il Top
Bravissimo... allenamento giusto e adeguato
Mi ha fatto sudare, grazie un bel allevamento
grazie, con questo video ho ritrovato la voglia di allenarmi. Ciao.
Ciao mi alleno con questo video da 8 mesi... fantastico, proverò poi quello da un ora, grandi, grazie mille Fabio.
8 mesi per quante volte a settimana?
Sei simpaticissimo! Ottimi allenamenti!
Grazie agli allenamenti con voi sto' migliorando notevolmente
@angelo-ns4hz Ci fa tanto piacere! 💪
Grazie, una buona mezz'ora passata veloce .
Bellissima lezione
Grazie per i video in questo particolare momento, sto preparando (spero) l'Ironman Cervia e mi aiutate tanto. Forza
Ottimo ho appena comprato una spin bike molto utile e tosto . Ti aiuta anche quando vai in bici su salite . Simpatico il conduttore
desidero farvi i miei complimenti e ringraziarvi di cuore in questo momento particolare...
sono un maratoneta, ho recuperato la cyclette di mia mogle e voi mi avete dato una carica enorme...
GRAZIE!!!
Vi ho scoperti da poco, ho una semplice cyclette..ed è la prima volta che mi alleno con voi!! Siete fantastici!! Grazie ❤️
@Arianna Cuogo grazie a te e benvenuta nella nostra community! Buon allenamento! 💪 😘
Buona classe molto bravo professore de spinning mi piace molto tutti las classes grazie
Ottimo allenamento x me che mi anno scoperto la sm,, ma sto bene grazie a questo allenamento che mi svuota il cervello, grazie
Ciao, complimenti per il lavoro svolto. E' un ottimo allenamento da seguire per chi ha poco tempo disponibile (anche se un "bip" avrebbe aiutato per cadenzare meglio le pedalate - RPM). Per perdere un po' di peso, consiglieresti di sostituire una camminata veloce di 30 minuti con questo allenamento o ne avresti diminuito la durata del "lavoro" a venti minuti con intensità di 20 secondi? ...o sono argomenti "distanti"?🙂
Si utilissimo, come sempre!!! Pedalare con Alan e I ragazzi è sempre un piacere ( e anche una gran fatica)!!! 😅
Grazie di ❤️ allenamento davvero utile! siete davvero simpatici , e soprattutto , trasmettete una grande energia positiva ☺️
Grazie Maranga della sudata... Appena provato tutto fino alla fine. Allenamento ideale per me "pseudo" velocista. 🙏
grazieeeeee!!!!prima volta fatto così!!! belloooooo
Io adoro lui e questo canale x i miei allenamenti indoor grazie a tutto il gruppo
@Francesca Campese grazie a te! ci fa molto piacere! :)
Ciao!!! Realmente faccio corsa però questo allenamento mi sta aiutando tantissimo. Complimenti!!!!!
grazie per la fatica e la compagnia
@ Fortu Cincotta grazie a Te!
in questi momenti che non si puo uscire è il top!!!!
Valerio, nel caso volessi provare i nostri..vieni sul nostro canale. Questa sera ti aspettiamo alle 19.30...e sarà un video in diretta!
Bellissimo allenamento .....oltre a un bel guardare 😉...a parte la battuta sarebbe bello se ce ne fossero di più per pedalare a casa...😄
Grazie del prezioso aiuto per uno che ha poco tempo 👍
@Benny Simini Trinchera grazie a Te e buon allenamento!💪🚴🏻♂️🇮🇹
Grazie 🙏🏻 avevo perso la voglia di allenarmi . Poi vi ho scoperto e ora allenarmi ha un senso grazie
Siete grandi..ho trovato l allenamento utilissimo...aspettiamo con ansia allenamenti più lunghi per passare l’inverno indoor più piacevolmente
Prima volta sui rulli … Grazie per la compagnia … gradito allenamento 👍👏👏👏
ho iniziato a seguirvi da qualche settimana...non potendo pedalare fuori...complimenti!bell'allenamento!
Molto utile, grazie per la compagnia 🤙
Oggi primo allnamento rulli covid, non ho rulli smart, per cui questi video sono utilissimi e il tempo passa più in fretta, grazie Alan e GCN Italia👍👍👍
concordo. domani lo faccio. altrimenti da solo mi piglia veramente male. mi fermo ogni 10 minuti a fare stretching e cazzeggiare col cell
Grazie, bellissimo allenamento.!!!
grande allenamento, per qualche tempo non potro' montare in sella ma mi terro' in forma con voi!!!
Allenamento divertente il tempo è volato grazie 😍😊😊
Buon giorno e grazie per questa lezione,causa vento forte non sono potuto uscire in bici così ho alternato con questa lezione molto intensa, grazie. Ciao Simone
Grandissimi gcn Italia, in queste giornate poi questi allenamenti sono il top
Appena fatta ride,bravissimo 👍👏grazie
Un’ottima mezz’ora 👍 grazie 🔝🔥
Fatto oggi per la prima volta, bellissimo allenamento. Alan sei un grande, vi seguo sempre, in più ho avuto il piacere di conoscerti alla scorsa Colnago e sei una persona gentilissima. Tu e Giorgione fate sempre dei video molto interessanti.Continuate così perché siete il top👍
Visto che non posso andare in palestra ad allenarmi come si deve, mi sto dedicando a questo tipo di allenamenti che ho trovato molto utili e divertenti anche. Grazie mille per tutto
@Gian Beerus grazie e te e buon allenamento!
Wow con una cylette da camera tanta roba
Buon giorno! Oggi ho fatto la tua lezione per la prima volta. Semplicemente fantastica grazie mille..!
@marta gubinelli 💯🚴🏻♂️🇮🇹
Ciao, davvero eccezionale... grazie mille
24:05
Yuki nella borraccia aveva la birra Sapporo... beccato ! ;D lol
Stasera ho fatto l'allenamento di un'ora che fatica, 🤦♂️ ma molto utile. Grande Alan e tutto il gruppo
Non so come ringraziarvi per l'aiuto che mi date!! Seguo giornalmente l'allenamento da 30', motivante al massimo!!! Grazie ancora !
Sono una donna di 6O anni e soffro di fibromialgia, con il vostro programma sto molto molto meglio!!!
FORZAAA!!!!! PEDALIAMO!!!
@user-jj8jk6fn8r ciao, ci fa tantissimo piacere sapere che sia utile! Grazie a te per allenarti con noi! Buon allenamento! 🚴♂️
felice di esserti stato utile! in bocca al lupo per tutto!
Tanta roba!! Utile e divertente
Miglior canale su youtube!!!!!!! ho da poco preso i rulli tacs booster e li sto già consumando a forza di usarli!! grazie!
fatta la lezione, e devo dire che é stata una figata!
Potrete fare altri video d'allenamento .... Grazieeee. Sono fantastici quelli che avete messo (1 ora, 30 Min e 20 Min)
Grazie mi sono divertito sudando
Grazie Alan belle lezioni di indoor e di ciclismo sul canale di gcn
Mi iscrivo subito. Sei il numero 1
Gcn Italia complimenti e auguri di buone feste. Farete altri video di allenamento indoor? Grazie
Love the class!!! Thank you from America
@Salvi Sempre you are welcome, glad you enjoyed it!
Grazie Alan, grazie GCN, di tutti gli allenamenti da voi caricati, questo è quello che preferisco: breve, intenso ed efficace
Completato ora! Buona! Bello impattante!
Siete grandiosi...!!!...Grazie mille!!!😎
Bellissimo allenamento...!!😊
complimenti bravissimi, pensavo che 30 minuti fossero pochi invece fatti in questo modo davvero soddisfacenti
Buongiorno e grazie per il performante allenamento….. vorrei chiedere, per favore, come devo impostare il rapporti della bici per eseguire al meglio questo bellissimo allenamento. Grazie federica
Si fa un un'ottimo lavoro con questo video 👍
Bellissimo allenamento 💪🏽 grazie mille!
Grazie GCN!
Grazie. Prima sessione andata!
Grazie un bellissimo allenamento ! Grazie mille
Molto utile, continuate a farne altri
Ciao, abbiamo una playlist che teniamo sempre aggiornata con video e live.
Può guardare tutti i video al link gcn.eu/allenamentoindoorGCNItalia
Mi alleno con voi da solo due settimane e mi sento già unabbesstiaaa
Grazie 🙏
Ciao! Oggi proverò uno dei tuoi allenamenti perché sembrano davvero fantastici, e devo inserire nel mio piano per variare con la corsa e la pesistica, due sessioni di bici a settimana. Il problema però è uno soltanto: come mai secondo te non riesco a far salire oltre gli 80-90 bpm i miei battiti quando sono sulla cyclette? pur andando forte o cercando di mantenere un ritmo tranquillo e costante nulla.. invece quando corro, avendo la frequenza a riposo molto bassa (39-40 per intenderci) non faccio fatica a toccare anche i 160-170 bpm. Grazie della risposta!
Ottimo percorso!!! 👍👍👍
Grandi come sempre... Aspetto con ansia anche qualcosa di più lungo come tempi... 😉👍
Adesso che siamo tutti in quarantena dove posso trovare più lezioni?
@@micaliv9464 nel caso volessi provare i nostri..vieni sul nostro canale. Questa sera ti aspettiamo alle 19.30...e sarà un video in diretta! Stiamo cercando di "battere la noia" del Covid con sessioni di allenamento live!
@@NewBikeReggioEmilia come faccio a entrare nel Vs canale? A che ora? Grazieeee
@@micaliv9464 Il canale è questo ruclips.net/channel/UCJ17jWfKQ-jMN7mhPQplVuQ Appuntamento questa sera alle 19.30. Nella home del canale troverai la diretta (di solito siamo super puntuali!)
Sto studiando indoor c. Grazie x il vostro supporto e allenamento!
@Valentina Delli Zotti 💪💪💯
Grazie mi sto allenando bene con voi anche se i rulli non mi piacciono xò mi date tanta carica grazie 😉♥️🚴
Top ti seguo da 1.mese sei bravissimo 😊
Complimenti allenamento top!! 👍🏻🔝
Ciao, iniziato a seguirvi da 15giorni.
Ho una cyclette un pochino datata ma va benissimo.
Che resistenza posso mettere su la cyclette?
Ciao ho trovato utilissimo il vostro allenamento. chiedevo se era possibile creare molta ipertrofia per una buona crescita muscolare in questi allenamenti ... grazie e siete bravissimi!!
Buongiorno , è la prima volta che approccio questo allenamento lo faccio con voi e vi ringrazio anche della compagnia... Una domanda... Come regolate l'intensitá/ durezza della pedalata ? Grazie
Ottimo allenamento. Posso farlo tutti i giorni?
Molto utile iniziamo bene questo lunedì 💪🏻💪🏻