PROCURE O SOFRIMENTO
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- Опубликовано: 13 апр 2022
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
@atomicb_produtora - www.atomicb.com.br/ 
Наука
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Conheça o RD eslendelanogare.com.br/yt-ed
Conheci seu canal pela participação no Leandro Twin, estou amando o conteúdo 😍😍😍
Thanks ☺️
Sim, sou RD/SP 🎈
Sensacional!! Falou tudo!!
Tenho 76 anos, e tenho te seguido direto!! Tá me ajudando a não me acomodar e buscar novos caminhos sempre!
Gratidão !
Por isso que de certo modo, as gerações anteriores (nossos pais, por exemplo), que não tiveram a mesma condição que temos hoje, no que se refere à quantidade de estímulos disponíveis para uso (não tinham internet, celular e tinham que ajudar em casa ou trabalhar mais cedo), aguentam muito mais passar por situações de esforço que a gente. Parabéns pelo vídeo
Show, isso explica muita coisa
Verdade com a facilidade que temos hoje em dia o foco está mais para o mental do que para a força física ou os dois bem trabalhados mantém o equilíbrio do corpo e mente em si .
Por isso esta geração é snow flake
Isso mesmo, eu sou fruto dessa geração superprotetora que não quis que os filhos sofressem
@@joycevicentini8684 Os teus pais realmente tinham frescura? Pq hoje em dia a psicologia e a saúde tá sendo levada mais a sério e se tem mais estudos, e muitas vezes pessoas das outras épocas falam que é frescura, que recebeu isso ou fez com o filho e não morreu, e o ser humano tende a isso, a fugir do sofrimento
O corpo humano foi feito para não ficar parado, tem que se mexer, correr, exercícios, subir morro, nadar, bike, limpar terreno, passar frio, calor, medo. mas se mexa!! seu corpo e mente vai agradecer.
“Pelo que sinto prazer nas fraquezas, nas injúrias, nas necessidades, nas perseguições, nas angústias, por amor de Cristo. Porque, quando sou fraco, então, é que sou forte”
Paulo de Tarso?
@@ramonpedro1614 Sim!
@@ramonpedro1614 2Coríntios 12:10
O paradoxo da força nascendo da fraqueza.😅
Esse capítulo nunca fez tanto sentido
“Melhor a dor da renúncia do que a dor do remorso”
Um colega meu que jogava muito comigo nas épocas de locadoras, sempre me dizia joga no mais difícil vei que vc aproveita mais o jogo, eu com tempo fazia isso de forma mais gradativa, jogava no "hard", pra ir pra o "expert", e quando passei na universidade comecei a notar que podia usar esse conceito pra tudo, meio que hj eu sou mto grato por isso, me por em situações desafiadoras pra ter um ganho maior, nem que seja de consigo estudar um dia inteiro, consigo malhar e trabalhar sentindo dor, ou comer algo de dieta todo dia.
Que legal ler esse depoimento, obrigado por compartilhar
Começa a estudar matemática por função, exponencial, geometria e tenta resolver 😅😅😅😅😂😂
Cara obrigado por essa dica desse conceito, vou usar!!!
@@galaticos10k28 acho que da certo
@@galaticos10k28 issoo! começa a estudar essas coisas sem matemática básica. vai na fé kkkk
Estudar, vender na rua, entregar currículo, ler mais, ir sempre á igreja em determinados dias da semana tem sido tarefas muito difíceis... tô viciada em viver na facilidade mesmo. Obg por me lembrar disso professor Eslen!
Não precisa de igreja! Faça de sua casa, teu templo!
@@cezarbrabec claro que precisa de igreja a bíblia diz que congregação é importante e comunhão também
@@novogamer7744 sim até um certo ponto
@@hermesnunes2222 bom a bíblia diz que congregação e igreja são importantes
A única coisa que não concordo nessas suas colocações é IR A IGREJA. As vezes a IGREJA geralmente as PROTESTATANTES ( evangélicas) pregam ao contrário " entregue a deus, é vontade de deus etc...." Acho que quando você vive sem expectativas "místicas" a sua mente automaticamente sua mente se torna mais FORTE E RESILIENTE. Ao invés de ir a igreja, tente estudar, fazer exercícios físicos, fazer um curso etc...
Tô na academia agora, meu físico hoje tá péssimo e já tava desistindo antes de completar o treino, aí vem esse vídeo.
Continuando agora o treino.
Não desista , passei pelo mesmo, seu físico vai mudar mas tem que ter constância, faça progressão de carga em tempos em.tempos.
Você é capaz mano !!!
Tamo junto galera
👏🏼🎈
O cara usando celular no meio do treino da academia
1 - A busca por prazer desenfreado gera uma vida com menos prazer
2 - Você precisa também buscar o sofrimento
3 - O prazer e o sofrimento precisam estar balanceados
4 - Se você busca o sofrimento no sentido de fazer coisas difíceis você vai ajustando a balança prazer x sofrimento
5 - Percepção limiar de esforço: Se você procura por estímulos dopaminérgicos em excesso vai ficar difícil fazer as coisas mais difíceis
6 - Não se entupa de estímulos dopaminérgicos
7 - Procure o sofrimento no sentido de fazer coisas difíceis
Faz total sentido!
É na zona de desconforto que crescemos.
Sempre buscando regular a homeostase do sistema dopaminérgico buscando entender os sinais da neuroadaptação. Percebeu a neuroadaptação, aumente o limiar de esforço.
O sofrimento faz parte do processo de amadurecimento, ótima análise professor!
Muito obrigado pela instrução!!!
Sofro de adicção, estou limpo há alguns anos. Vigio e me observo constantemente, busco ser muito disciplinado. Se algo não me faz bem me afasto!!
Procuro ter uma rotina (acordar cedo, orar, meditar, ler e treinar). Comemoro cada ação realizada, celebro como se fosse algo maior.
E assim estou vivendo um dia de cada vez
Parabéns cara! Continua assim 🎈
Lindo isso cara. Idem. Hoje sou servidor público federal concursado depois de 5 anos de estudos. Um degrau de cada vez.
leia o Milagre da Manhã
@@makuinrelampago5304 lerei sim, muito obrigado
@@marcieldourados Parabéns pela sua aprovação no concurso público. Mas você não é servidor. Você está, postula a condição transitória de servidor público.
O cargo não define quem você é.
Não se iluda com o serviço público.
Procure a espiritualidade a sua essência.
Um abraço.
Isso faz todo sentido, quando decidi estudar um pouco a mais do que estava acostumado, acabei me sentindo mais forte, como se tivesse uma “casca” contra situações estressantes e/ou difíceis. Vlw Eslen!!
Depois de uma "pane" que eu tive em 2018 e começar tratamento psicologico, comecei a pregar a mim mesmo: tenha sempre um sonho difícil de alcançar para manter a chama da "vontade" sempre acesa.
Neste video foda, você ensinou com fatos científicos que isso é realmente extremamente importante. Valeu mano!
Todos os dias eu ebo álcool, fumo maconha e cigarro. Fico entre assistir po*no alguns dias sim, outros nao. Quando eu removo todos esses vicios da rotina, eu me sinto muito mais ágil, no raciocínio e nas tarefas, me sinto focado e motivado. Tenho pra mim, ano que vem, enfrentar a maior dificuldade de todas. Quero ser entregador, por conta da flexibilidade de horários, dos quais vou trabalhar para manter a casa e guardar dinheiro para o futuro. O mais legal é que eu amo o ciclismo e resolvi unir estes dois para ganhar meu dinheiro e praticar um esporte. Espero que seja difícil pois eu sei que sempre teremos algumas ou varias dificuldades em qualquer caminho que escolhemos.
Verdade Eslen, esse negócio do Limiar de percepção de esforço eu percebo em mim com relação ao estudo, há alguns anos eu costumava estudar várias horas por dia para passar no vestibular, mas aí recentemente eu relaxei, me entupi de vídeos no RUclips e estímulos dopaminérgicos e agora estudar por 1 ou 2 horas já é um esforço enorme, estou tentando aumentar esse limiar agora, para poder estudar por mais tempo, é muito louco perceber que essas coisas realmente acontecem.
Eae cara já faz 1 ano, como vc está hj em dia? Ta estudando ainda?
Nunca comentei em nenhum vídeo na Internet. Pela primeira vez estou fazendo isso. Quero te agradecer por disponibilizar todo seu conteúdo e por ser tão direto ao falar o que é necessário. hoje me encontro em uma situação ( depois de ter ficado 3 anos em tratamento devido a duas fraturas, um tumor ósseo fiz duas cirurgias, por consequência de medicamentos fiz mais , quase tive uma sepse fiz duas cirurgias e depois mais duas no rim , tem sete meses da última e uma dor crônica no polegar esquerdo que nãotem movimento)
tô tentando de todas as formas fazer diferente mesmo não sabendo muito como fazer eu sigo assistindo você. Queria deixar aqui minha gratidão. Estou saindo da inércia . Se um dia ver esse comentário, deixo aqui um pedido com carinho... caso tenha algo sobre dor crônica necessito ver e saber, caso não, seria um assunto interessante que pouco temos conteúdo a respeito. tenho certeza que ajudaria muitas pessoas. Te admiro muito. Que Deus te ilumine sempre. Paz e luz pra ti. 🙏🏻
Sofri um acidente há 2 anos, traumatismo craniano, bacteria pulmonar... pelo contrúdo desse video vemos que no meu caso cuidar da minha saúde, correr provas de 5.10,21 e 42 km, ir para igreja ao inves de ficar no celular/internete, salvou minha vida, Deus me deu o direcionamento e hoje continuo correndo, e cuidando da minha saúde.
-Proxima parada Polícia federal.
Você é um guerreiro mano, parabéns
Você é fera
aço@@patife6943
que deu abençoe muito a sua vida e você vai passar em nome de Jesus.
Que Deus te abençoe, que seus objeivos de vida sejam todos realizados
@@MrWashingtonG
0:00 - Introdução
0:37 - excessos de estímulos dopaminérgicos que produzem anedonia
4:10 - Limear de percepção de esforço
5:37 - Conselhos
7:10 - Agradecimentos
Excelente video como sempre Eslen.
Entrei de férias e fiz uma burrada terrível, me desregulei de tudo, queria encontrar " paz " ficando o dia inteiro jogando vídeo game, assistindo series e assistindo vídeos no youtube, resultado dessa brincadeira não poderia ser outro, não tenho estimulo nenhum para fazer nada, nem mesmo para repetir essas atividades antes prazerosas.
Estou tentando me regular novamente, dormindo nos mesmo horários, pegando aquele solzinho e praticando atividades físicas, todas essas estratégias para me regular aprendi com suas participações em poadcast e com seu canal, sou muito grato ao seu conteúdo.
Eu ja havia percebido isso uma vez eu fiquei uma tarde inteira assistindo uma série estava eu na casa do meu sogro, então deu aquela sensação horrível de crash de dopamina, porém fiz algo diferente mesmo super difícil o corpo pesado levantei e fui fazer algumas atividades que demandavam um certo esforço (sofrimento) após alguns minutos fazendo aquilo, mesmo contra a vontade do corpo, eu estava muito bem começou a me dar uma sensação de prazer e bem estar, então eu saquei de forma pratica, que existe uma recompensa muito melhor que a momentânea é a recompensa da auto-satisfação que é obtida após um esforço, minha vida mudou muito, comecei a controlar minha alimentação fazer exercício em casa sou outra pessoa, estudo inglês.... programação porque sei agora que o difícil me trará algo la na frente e cara amo seus vídeos vc esta fazendo um trabalho nobrissimo continue assim para salvarmos a nossa geração!
Perfeito. Para além da dopamina, é preciso lidar com o sofrimento em todos os sentidos. A ansiedade e depressão está sempre ligada a dificuldade de adaptação da vida. A maioria das pessoas não sabe lidar com um simples fora.
Às vezes, pensamos em desistir de algo que queremos por essas coisas serem cheias de obstáculos, mas a vida é feita de superações e conquistas. No meio de cada conquista vêm as decepções, as brigas, os problemas, as dores e o sofrimento, mas é necessário passar por todos esses obstáculos. Seja forte e enfrente seus problemas, abandoná-los não vai resolver nada. ACREDITE E LUTE!!
Não vou fugir do sofrimento quando ele for necessário
Se exponha e se prive com autocompaixão. Nós somos imperfeitos, logo erramos, e se toda vez que errarmos formos gentis conosco, nós daremos margem para sermos nós e tentarmos cada vez mais melhorar. Lembre-se: n é ser conveniente com o erro, mas ser resiliente por se auto incentivar, ao invés de se repreender e castigar com pensamentos de "eu não consigo", "eu sou uma fraude".
“Você precisa criar calos no cérebro, da mesma forma que você cria calos nas mãos. Desenvolva calos na sua mente através da dor e do sofrimento."
David Goggins
perfeito
Tava justamente ouvindo uns podcasts com o David goggins e cai aqui de paraquedas, mas é exatamente o que ele fala, e também tem até um livro que fala sobre isso que é o "Dopamine nation"
@@adrianhaelisson6411 qual o nome do podcast, ou se caso não for dele, é com quem e qual episódio ?
@@drago3833 só buscar David goggins aí no RUclips, tem canal que até edita e legenda em português os vídeos
@@carolruo valeu ninoka
É o nosso cérebro sempre tenta buscar mais prazer e satisfação em coisas fáceis e rápida do que as difíceis.
já havia pensado e tento implementar aos poucos um pouco de sofrimento até mesmo p entender que consigo fazer mesmo que pareça difícil...exemplo: odeio fazer bicicleta na academia e quando sei que tô com uma resistência maior no dia (preguiça etc) faço de 20 a 40 minutos de bicicleta...pode parecer algo nada a ver, mas me ajuda muito a conseguir fazer outras coisas "difíceis" ao longo do dia.
Excelente! 👏👏👏
Mais uma vez a ciência comprovando um pensamento de Chico Xavier que dizia assim " Agradeço todas as dificuldades que enfrentei; se não fosse por elas, eu não teria saído do lugar." E vc Eslen, vem nos mostrando o quanto de sabedoria tem em suas palavras, e isso é o conhecimento que proporciona a quem se empenha a buscá-lo. Gratidão!🙏👏👏👏
Bem ou mal, descreveu a minha vida e me explicou muita coisa. Eu sempre desisti ou tentei pegar atalhos pra tudo que eu pudesse. Achei até que isso fosse um caminho mais rápido de superar problemas e ter êxito no que eu buscava, mas foi absolutamente o oposto! Vou me reprogramar para não mais "sofrer por sofrer", mas me alegrar por sofrer. Isso vai me ajudar muito diante dos meus desafios
Concordo com tudo no vídeo, eu não lia 5 páginas de livros, eu peguei um livro na biblioteca da escola e li 30 páginas!
Eu descobri isso da pior maneira... Sempre trabalhando em lugares que exigiam grande demanda, quando fui para um lugar tranquilo e a vida ficou sem esforços e "novidades" a depressão chegou...
Muito bom, muitas pessoas que tiveram um vida sofrida tem mais resiliência para enfrentar situações difíceis, quando a gente se fecha em um casulo não aguentamos os trancos da vida
Muito obrigado por nos dar os necessários tapas na cara Eslen! Seu conteúdo é necessário, transformou meu estilo de vida totalmente! Hoje não tenho mais nenhuma dificuldade em trampar o fim de semana e ficar no pique cabuloso durante a semana também!
Tamo junto! 🎈
🎈🎈🎈🎈
O duro é que as pessoas associaram esses prazeres momentâneos a felicidade e a qualidade de vida. Nossa sociedade é toda voltada ao prazer.
a sociedade hoje em dia está hiperdopaminérgica, isso trará e já traz problemas gigantescos
Fato. A sociedade do imediato. Quer prazer aqui e agora, não importa o que seja, todo dia. Não tem um meta/objetivo desafiante futuro a longo prazo
Olhe o título do vídeo, note que a mais de 2000 anos os cristãos já sabiam disso🙏🏼!
Olá! Já ouvi, li e vi muitas coisas nesses meus 47 anos de vida, e não poderia deixar de lhe agradecer pelas informações disponibilizadas aqui no seu canal e em outros que você participou. Sua "síntese" principalmente sobre Dopamina, é algo LIBERTADOR. Se soubesse de tais informações quando era adolescente, provavelmente não teria perdido tanto tempo com o prazer momentâneo, pois de fato, na maioria das vezes, nos impede de conseguir algo maior e pleno em nossa na vida. Acredito que, por conta da observação, da análise das atitudes e dos resultados das ações, temos elementos suficiente para entender que o controle das emoções nos trazem grandes benefícios. Há cerca de 30 dias, não faço mais coisas que não conseguia deixar de fazer a mais de 30 anos. Gratidão gratidão gratidão! Desejo que Deus lhe abençoe cada vez mais.
Eslen, depois que comecei a te acompanhar, meus hábitos estão mudando aos poucos, para melhor!!! Obrigada por compartilhar conhecimento científico de uma maneira tão leve 👏🏽 Realmente eu estou numa fase que nada tá bom, ex.: quero muito ir num lugar, chegando lá não me sinto bem, preciso de outro estímulo pra me sentir bem; e vc tá me fazendo enxergar o porquê disso acontecer, e eu quero muito mudar isso. Essa área de neurociência me encanta cada dia mais!!!
É o poder do conhecimento! 🧠🎈
HAHAHAHAHA 4 mil pessoas o RD tinha!!! Puta que pariu hoje somos mais de 150 MIL, que orgulho ❤️🎈
Felizmente acabei percebendo isso naturalmente no lado profissional e levei pro lado pessoal depois: percebia que achava trabalhoso demais meu trabalho (deeer haha), aí simplesmente comecei a encarar as coisas como um "processo" meio que industrial e percebi que comecei a ficar mais resistente e as coisas começaram a parecer mais fáceis, porque dividia em etapas menores e menos estressantes que acabavam rendendo mais.
Valeu, Eslen! Um abraço!
Eu sempre cai no conto da carochinha que tudo tem que te fazer feliz o tempo todo e sempre quebrei a cara kkk, muito obrigado pelo conteúdo eslen tamo junto
É como se o cérebro paradoxalmente se cansasse até de sentir prazer ...exclarecedor.
Isso é pura verdade, aconteceu comigo. Eu comecei a acordar 5h da manha a 8 meses atráa para treinar 6h da manhã, era o unico horário que dava pra mim, resultado disso, sai de 106kilos estou com 79kl no shape, e viciado em treino e dieta, não importa o cansaso e a preguiça, eu simplesmente levanto e faço meu café da manhã que eu adoro.
Você sempre é Relevante....
❤👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙌🏼🤗🥰🤓😏
Gratidão
por seus conteúdos postados
Eslen já começa me motivando pela manhã, sensacional.
Sempre que sinto dificuldade (seja no treino, ou em estudar mais...) lembro de você falando do linear de percepção de esforço. Você fez um stories uma vez bem didático mostrando uma escada onde cada degrau ia diminuindo de tamanho, essa imagem ficou na minha mente. Muito obrigada pelo conteúdo!
limiar
Nossa! Este vídeo foi a chave que fez eu entender muita coisa que se passa comigo! Gratidão
Eslen, estou lendo o livro Comporte-se e esse seu vídeo reforça bem o que li no livro. Ao estimular demais o sistema dopaminérgico, ele vai procurar um equilíbrio e coisas simples que davam prazer já não darão mais. Parabéns pelo excelente vídeo!!!!
👊🏼🎈
Provavelmente um dos melhores livros que você vai ler na vida
Extremamente real! Analizando a minha vida, eu percebi que sempre que optei pelo caminho difícil, minha vida ficou fácil, mas sempre que optei pelo fácil ela se tornou difícil.
Já vou exprocar o dedo no like
Pelo título eu lembrei e para os que crêem, a forja de Deus a um homem é leva lo aos fogo das dificuldades e provações para então prepara lo purifica lo, assim como é feito no Ouro metal precioso. Não tem como escapar, tem que suportar o processo as vezes até sem entender.
Observo nitidamente que essa geração atual, na sua grande maioria, não tem a menor ideia do prazer que é ter desafios, se provar, orgulhar de ter-se superado em alguma coisa. Para isso é preciso errar, falhar, frustar, mudar de opinião, cair, fraquejar e recomeçar. É tanta cobrança de perfeição que destrói qualquer possibilidade de avançar na vida, observando o que se apresenta e aproveitando oportunidades: querem apenas seguir o que cismam, indo contra o fluxo. E depois não sabem pagar o preço. Seu conteúdo é impecável e necessário. Obrigada!
Cara, teu conteúdo é extremamente necessário. A busca pelo sofrimento paradoxalmente leva à moderação do prazer. Tem muito de ensinamento estoico nas suas palavras. Parabéns Eslen.
Você é o cara Eslen!!👏🏿👏🏿👏🏿
Sempre fui de buscar prazer, querer o fácil, mas com o tempo isso foi tonando a minha vida muito difícil. Hoje preciso fazer um esforço enorme pra qualquer coisa, mas estou disposto a mudar, buscar saúde na alimentação e atividade física, e estudar, viver de prazer é viver de sofrimento.
Já chegar dando like pq sei que o vídeo é bom, vc e o Pedro Calabrez... os melhores
Esley, seus vídeos são ótimos, conteúdo de alto nível mesmo. parabéns!
Eu sei o quanto e difícil acabar com um mau hábito. O incrível e que a chave para soluções de muitos problemas está dentro de nós, e uma dádiva divina. Denpendo do ambiente que estamos inserindo os comportamenstos positivo podem ou não se nutrir.
Apartir desse dom que criamos a força necessária para as mudanças que tanto desejamos, basta confiar em nos mesmos.
Tô criando prazer em ver a natureza. Sempre foi algo muito lindo.
Nunca tinha pensado nisso. Conteúdo extremamente relevante e necessário.
Pode ter certeza que mudou a vida de muita gente, inclusive a minha.
Muito obrigado.
Muito factível! Percebe-se bem em adolescentes com grande atuação nos games. As demais atividades são notoriamente extremamente difíceis de serem executados.
Show de palestra!
TÚ ÉS UM MONSTRO CARAAAA, NA MORAL TR AMO PELO CONHECIMENTO.
Adoro as coisas que o Eslen fala, faz muito sentido!
Eslen, desde que passei a acompanhar o que você ensina, mas não apenas ler, trazer para minha vida e aplicar, as coisas estão mudando demais. 🎈
Criei uma rotina, coisa que tentava fazer há tempos, estou conseguindo praticar exercício físico todos os dias (há anos não conseguia isso na minha vida). O conhecimento é mesmo fundamental na mudança de vida/hábitos.
Aaah! E minha irmã me chama de Eslana hahahahaha.
É ótimo entender a perspectiva médica de algo que eu aprendi com os meus pais e sempre procuro por em prática. É um excelente ponto de partida. Mas o meu caso foi o de ter ficado muitos anos vivendo de abdicação; me esforçando e passando por privações para alcançar a minha meta (concurso publico). Não alcancei. Desenvolvi TAG. Parei com tudo por um tempo. Porém, o meu cérebro continuou pedindo que eu voltasse àquele estado de renúncia/sofrimento por algo maior. Muito louco isso. Ao ponto de eu ter ficado sem propósito e entendiada quando abri mão de estudar. Agora, voltei, mas confesso, tenho receio de perder a medida novamente e estragar tudo novamente...Ou seja, não ser aprovada e continuar pobre. Dr, vc poderia me dar uma dica de como não perder o controle das coisas novamente?
Você mudou meu dia pra melhor com esse video Eslen, muito muito obrigado!
Toda vez que vejo esse vídeo renovo meu aprendizado importante.
Difícil é encontrar o equilíbrio. Por exemplo, eu estudo de 3 a 4h por dia, treino, trabalho, arrumo a casa, leio, etc. Todas essas atividades são difíceis, mas ao mesmo tempo também me dão um senso de realização. No entanto, também me sinto esgotada as vezes e vejo que meu cérebro simplesmente precisa parar um pouco de viver tão controlado. É como se eu precisasse fugir um pouco de tanta ordem. Enfim, sigo tentando aprender a equilibrar tudo isso cada vez mais.
Você é um ser humano e não um robô. Se até uma máquina precisa de manutenção e ser desligada para funcionar direito imagina a gente.
Se cuida.
mas ele explicou no vídeo ( e em outros, que vc precisa equilibrar isso, e pra isso é fazendo coisas fáceis tbm, coisas que vc fica confortável pra dar aquele descanso no seu corpo físico e mental), é igual na musculação q vc submete seu músculo a cargas, e depois descansa os musculos que vc treinou por um tempo pra dps voltar a treinar eles dnv com uma carga igual ou talvez até maior, e assim por diante, mas claro sem se matar (:
Só conteúdo de qualidade, um mentor nas minhas decisões! Foda Eslen
👊🏼🎈
Monstro vídeo logo cedo, tomar o cafézão e aprender um pouco de neuro vlw Eslen
Pedi força à Deus e ele me deu dificuldades e sofrimentos, portanto, posso agradecer, minhas orações foram atendidas🙏
Os desafios nos fortalecem💪
É muito parecido o que acontecia comigo nos treinos de corrida. Por décadas treinava num ritmo apenas confortável.
Penso que com a velocidade das coisas de hoje, estamos fadados a pensar no curto prazo e na rapidez de se estar na realidade mais confortável possível. Baita vídeo, Eslen! Partiu trabalhar no final de semana e acordar todo dia 1h antes kk abraço
Justo !
Nos tornamos pessoas imediatas , algumas circunstâncias nos moldaram a resultados imediatos . O médio e longo prazo virou algo maçante . Lamentável? Muito ! Estou tentando ir no caminho oposto , espero obter resultados incríveis ( ou pelo menos semelhantes ).
Foto legal a sua ;)
Puras verdades sensacional obrigado gratidão
Esse vídeo explica tantaaaaaa coisa!!! Ver os seus vídeos tem sido "ampliar horizontes"!!! Parabéns pelo conteúdo!!!
parabéns pelo seu trabalho, estou cada dia mais fascinado pelo seus vídeos. me ajudaram a melhorar e muito minha disposição no dia a dia, obrigado!!!!!!
Obrigado! O mérito é todo seu 🎈
Cara, excelente instrução. Não sei se procede com todos, mas hoje aos 32, gostaria de ter aprendido de meu(s) pai(s) vária lições que hoje nos apresentam nas plataformas. Obrigado por compartilhar.
Imagine a gente com essas informações quando adolescentes.
Parabéns por conseguir sintetizar tão bem algo tão importante e ainda despercebido por quase todos. E gratidão por compartilhar.
Eu comecei a “buscar o sofrimento” com mais frequência e estou colhendo ótimos resultados. Ainda falta muito para chegar onde eu desejo mas sei que vou conseguir! 😊
Faz todo sentido. E eu tenho praticado e percebido isso. Esse ano, mudei meus hábitos e comecei a praticar atividade física 5 vezes por semana, ler mais livros e comecei novos projetos e aprender novas habilidades que me fizeram ficar totalmente fora da zona de conforto. E uma coisa eu digo, tudo isso me fez sofrer no início (óbvio), e as vezes ainda faz, por que tem dias que não to nem um pingo afim de fazer NADA, mas percebi que tenho ficado mais forte e esforçado, para poder fazer tudo o que tenho de fazer, consigo contornar facilmente as vontades do meu cérebro de querer não fazer aquela atividade que para ele é chata, é como se o controle estivesse agora 100% em minhas mão, e não mais meus sentimentos e prazeres que dizem o que devo ou não fazer e sim eu mesmo. Sinto que não sou mais cérebro e mente, mas sim cérebromente, 1 só e não 2. Essa parada é real. kkk'
CARAlho mano, eu sou um tipo de cara que não consigo seguir as paradas todos os dias sabe? ter constância é pensar a longo prazo, porque eu sempre paro no meio do caminho, é isso ta me desgastando demais, preciso mudar isso o mais urgentemente possível.
@@diariodeumtraderr É ai que está o "segredo" mano, o ponto de virada é a consistência. Mas para você atingir esse nível, você precisa ser focado no que você quer e saber controlar a sua mente, se não ela que te controla. No inicio é um pouco complicado, mas com o passar do tempo, quando você vai vendo o quanto você já chegou longe e as mudanças que você está percebendo no seu corpo e mente, você vai ficando mais empolgado e determinado em continuar e ir cada vez mais longe. E outra coisa fundamental é viver um dia de cada vez. Sem isso, ser consistente vira um fardo pesado, impossível de ser alcançado. Acredite que você consegue man, trace um plano e faça, independente como esteja, mas comece com pequenas coisas e depois vá aumentando aos poucos para outras coisas, aconselho em começar pela saúde, por que através dela, você consegue expandir para conseguir outras coisas na sua vida.
👏👏👏
Depois que te vi nos podcasts, nunca mais parei de ver seus vídeos cara. Parabéns pelo seu trabalho
Genial, estou me livrando do alcoolismo e seus vídeos estão me ajudando muitoooo! Obrigada 😊
Indo pra escola e vem vídeo desse monstro
Indo por trabalho e vendo o vídeo kkkk
Vendo na escola
Primeiramente... Excelente vídeo! Se me permite uma sugestão... Seria interessante uma série de vídeos sobre "armadilhas modernas: coisas que alteram dopamina. serotonina, motivação e sono". Eu tenho insônia desde que passei a ter computador (me tornei desenvolvedor web). Junto com o hábito "gamer"... Virou uma bomba que luto para reverter a muitos anos. Jogos eletrônicos, séries e pornografia misturados são altamente destrutivos, ainda mais somados a um trabalho de esforço mental alto em frente a tela, em uma sala fechada onde as persianas são fechadas porque o reflexo da luz na tela do PC atrapalha. Posso escrever um passo-a-passo de como fazer tudo errado e acabar hiperativo, anedonico, depressivo e com insônia! KKKK!
Eslen, vc é fera!! Eu sempre te ouço e aprendo muito, obrigado 🙏🏻
Esse cara mudou minha vida! Te amo eslen
Ótimo vídeo, Eslen. Curto muito esse tipo de informação. Porém, tenho uma dúvida ao respeito do mesmo conceito, mas do outro ponto da linha, ou seja, quando fazemos atividades altamente estressantes e que exigem muito da nossa capacidade mental e física, e mantemos uma rotina baseada nesse estilo de vida, o que pode nos levar para um burn out, ou desistir das tarefas ao longo do tempo, enfim, como evitar essa situação?, tal vez a resposta seja óbvia, mas acredito que haja um processo reverso que não limite ao prazer.
Já tava saindo para o trabalho e pensei "não posso ir antes de ver esse vídeo" haha vlw eslen 🎈🎈🎈
Hahahaha 🎈🎈🎈
Que Deus abençoe imensamente a você a sua família e claro, todos que estão na terra.
Você é um grande homem! Obrigado pela sua contribuição, antes de você não fazia ideia sobre como isso funcionava, e depois que comecei a te seguir minha vida melhorou muito. Passei por momentos muito ruins por problemas relacionados a esse, e hoje em dia entendo porque eles ocorrem e como posso controlá-los, e isso é muito gratificante
Caro Eslen,
Muito interessante a abordagem, realmente grato por compartilhar essa e tantas outras pílulas de sabedoria científica.
Dúvida sobre resiliência do cérebro:
Quando você está em um ritmo bom e acontece algo que te frustra muito, como reagir de forma saudável e não recorrer a constantes estímulos dopaminérgicos pra aplacar a frustração?
Obrigado e um abraço!
Senta, Sente a dor da frustração e chora ... o tempo q for necessário depois levanta e anda! Leia os estoicos tb! Pode ajudar
Tive a mesma ideias... Buscar o desconforto para purificar meu sistema dopaminergico
Desconforto através de acordar cedo, banho gelado, bastante estudo, correr com cachorro, puxar peso na academia... Tudo isso estrategicamente é bom para purificar o sistema dopaminergico
@@antonifernandes4534 Andei fazendo isso nos últimos dia, consegui ter uma baita melhora na disposição, até fiquei surpreso
Eslão, fofiiinho.
Orgulho de ver o quanto você cresceu!!
Acompanho desde antes do RD
Esse vídeo veio de encontro com o momento que estou passando para equilibrar a balança de estímulos. Ainda estou com dificuldades de manter constância em certas coisas, mas reconhecer isso já é um avanço, cheguei em um ponto de ficar mal por excesso de "facilidades" e o oposto também fazer muito muitas coisas principalmente no trabalho até ter um burnout recente. Obrigada pelo vídeo. Parabéns pelo canal! É muito bom ver assuntos como esse por aqui!
Amigo, estou procurando o prazer, pois a minha vida esta sendo só esforço ( trabalho de segunda á domingo, estudo para concurso e faculdade, treino..etc). Estou ficando deprimido por excesso de "sofrimento". Queria eu ficar depressivo por ter as coisas fáceis e não por ser difícil.
Eslen, tenho 44 anos, diagnosticada com Tdah do tipo combinado e faço uso do venvanse desde os 40 anos. Vc acredita que o uso continuado pode diminuir minha produção "natural" de dopamina? Pergunto porque qdo não medicada, tenho me percebido com compulsão de açúcar e outros alimentos. Gostaria muito de saber sua opinião. Grata! Deus abençoe e parabéns pelo conteúdo que muito tem nos agregado. Sued Santana
Tem sobre isso nos destaques e feed do Instagram dele 🥰
As informações contidas nesse vídeo tem o potencial de mudar totalmente a vida de uma pessoa. Muito importante.
Cara! Sensacional a forma explicada. Parabéns…
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