quel dommage que vous cassiez l'alimenation cetogene. Cela fait 4 mois que je suis cette alimentation et j'ai deja perdu 10kgs sans frustration e surtout san faim . Et non les proteines font partie des repas mais il ne faut pas en abuser je mange tous les jours des legumes et oui je mange des bonnes graisses et du chocolat bien dosé a 90 voir 100% . quant aux fruits tous les baies sont autorisées et je ne suis pas frustrée de ne pas manger des pommes plein de pesticides ou des mangues ou oranges qui viennent par avion ou la mer. je souligen que je n'ai plus de probleme digestifs comme lorsque je mangeais des feculents ou des legumineuses plus de problemes articulaires et plus envie de dormir l'apres midi . ah oui j'oubliais j'ai 67ans ...
Год назад
c'est sur le long terme que le cétogène n'est pas bon, vous verrez bien dans quelques mois !
Bonjour je ne critique pas le régime cétogène je le pratique depuis presque 2 ans et j'ai perdu 22 kilos ! par contre à 40 ans je commence à avoir des problèmes cardiaques et du cholestérol je n'arrive plus à manger trop de lipides mon organisme ne les digère plus je suis un peu perdu mais je crois pas qu'a la longue notre corps puisse faire ça toute sa vie 😓
Bonjour , 3 ans de cétogène pour anti inflammatoire et pré diabète !cela m'a bien aidé .pas de cholesterol( j 65 ans )là je commence IGBas pour reprendre doucement et ne pas pertuber mon corps et ma gourmandise! Belles journées
@ oui mais pas spécialement besoin (5kg) et affinée niveau abdominale....je ne suis pas très gâteaux mais les légumineuses et bon pain au levain me manquaient....
J'ai testé le régime cétogène mais je n'ai pas tenu beaucoup trop dur trop restrictif je n'avais plus du tout le moral .... c'est efficace mais pas tenable.... par contre cela m'a complètement désintoxiquer du sucre. Je suis passé au régime Paléo et maintenant plus Méditerranéen et je pense que c'est celui qui me convient le mieux
Bonjour, j'ai appris avec vous Coach Marie que Niet pour les restrictions draconiennes en alimentation Niet pour les régimes il faut être coooool se faire plaisir modérément manger tout ce qui est naturel et non industriel ajuster au fur et à mesure et n'oubliez pas l'activité physique. Merci coach pour cet exposé. J'ai aimé l'arrière plan c'est le printemps et sa colle bien avec l'énergie et le savoir vivre dégagé dans vos propos oo combien important. Cordialement Brahim de l'Algérie
Bonjour Marie Laure. Pour ma part je fais le régime cétogène depuis peu je suis à - 7 kg je me sens bien, j’avais des problèmes au genou maintenant je peu marcher tous les jours sans souci et plus de douleur articulaire, c’est vrais je continu quelque mois encore car je n’arrivais pas à perdre du poids et avec ce régime j’ai décollé cest vrai c’est restrictif comme dans tout régime, mais je ne suis pas sucré du tout cela ne me manque pas puis je reviendrai à mon alimentation Ig bas en douceur. Tout cela pour dire que quand on est gros et qu’on ne peut plus se déplacer on est tenter de faire tout ce qu’il faut pour aller bien. Et puis quand on commence un regime quel que soit on reprend toujours du poids, il faut simplement que cela deviennent une autre façon de manger et pas un régime que l’on commence et qu’on arrête. Merci pour votre vidéo je vous suis tout le temps.
2 года назад
oui mais le cétogène, ce n'est pas une "hygiène de vie", c'est vraiment un régime avec une fin (en principe" et c'est difficile de gérer l'après
Merci pour cette vidéo qui me parle beaucoup , j ' avais fait ce régime cétogène , oui , certes on va perdre au début , hélas au moindre écart on reprend tout voir plus , trop privé des fruits , j ' ai arrêté sur alimentation équilibrée et tout va bien , manger de tout et n ' abuser de rien .. effectivement pour retrouver un bon équilibre alimentaire , il faut un peut de temps car dés qu on arrête le céto , on reprend du poids mais rattrapable avec du temps en remangeant sans frustration .. la frustration n ' est jamais bonne ..
Vos explications sont très réductrices,j ai du mal à comprendre pourquoi vous en parler si vous n'êtes pas experte.On manges des fruits rouges en régime cétogène donc des fraises des framboises,des mûres,des myrtilles.Il faut savoir que les fruits ont été génétiquement modifié pour être beaucoup plus sucrés et la pauvreté minérale des sols les rende 30 fois moins chargés en vitamines.
Bonjour, mon dr qui le soigne contre Lyme m’a dit d’éviter le lactose pour son côté inflammatoire mais je me demande où je vais trouver le calcium car plus de produit laitier. Merci pour votre éclairage
2 года назад+1
il y a du calcium dans d'autres aliments (légumineuses, certains légumes, graines de chia, amandes, sardines consommées avec arêtes...) et même dans certaines eaux minérales
Je pratique l'alimentation cétogène et il y a quelques points à soulever. Concernant les glucides, on compte en glucides nets c'est à dire les glucides - les fibres. Concrètement, quand vous manger une assiette d'épinards vous n'entamez pas votre quota de glucides. Deuxième point, les légumes verts ont une place de choix : crucifères, légumes feuilles, poireaux, endives, céleri rave ou branche, haricots verts, concombre, courgette, etc. A titre personnel, j'essaie d'apporter un maximum de fibre. Certains fruits sont autorisés notamment les baies, les poivrons, l'avocat, les oléagineux, la tomate, etc. Et le chocolat est toléré mais minimum 85 % de cacao. Dans le choix de mes graisses, j'essaie d'apporter une bonne quantité d'oméga 3 par jour. Je me focalise surtout sur ce que l'animal a consommé (les labels Bleu Blanc Cœur et Nouvelle Agriculture sont parfaites). Ne pas hésiter à faire du cardio. En effet, c'est idéal pour tirer sur les corps cétonique. Enfin, de temps à temps, je m'offre une petite cochonnerie et ça n'a pas d'impact sur mon poids. -11 kg en 4 mois. Surtout une chose : n'oubliez pas le sel étant donné que l'alimentation ultra transformée est banni. 2 cuillères à café/j à diluer dans de l'eau.
2 года назад
je trouve que ça reste très restrictif, mais ça reste mon avis !
Depuis plus d’un an que j’ai découvert votre site, je suis à la lettre les conseils. Pour moi c’est formidable, me convient, et du temps en cuisine comme je l’apprécie. Mes doutes? Les portions… Si je maîtrise le reste à coups de tutos, les portions et les quantités par personne pour les repas restent imprécises. Je pense que j’ai une tendance à être généreuse. Sinon merci pour tout.
Bonjour Madame. Evidemment vous avez vos connaissances, vos expériences et vos certitudes. Permettez-moi d'apporter une critique à vos propos. Bien sûr vous ne pouvez ici expliquer en grande précision ce qu'est l'alimentation cétogène. Néanmoins j'ai relevé dans vos propos un certain nombre d'affirmations qui sont, et je dis bien "sont", le signe que votre travail personnel sur la connaissance de ce sujet est très insuffisant. Certains autres sont vrais. Ce n'est pas moi qui en décide mais la science. Il est clair que pour la frange du public qui se lance dans des modes alimentaires sans bien les comprendre, il y problème et s'engager dans l'alimentation cétogène ne se fera pas sans une grande réflexion préalable car ce choix qui devra être motivé et fait après que bien des réponses aux interrogations sont apportées. Donc vous déconseillez l'Al. Céto. aux diabétiques ? Je sais que cette alimentation "réverse" la résistance à l'insuline. Ça demande un peu de temps, celui nécessaire à un retour à un métabolisme efficace. Ceci dit, je pense que vous avez des arguments solides car vous suivant depuis pas mal de mois je sais que vous êtes sérieuse et sincère. Donc j'en attends la démonstration (diabète et Al.Céto.). Je me contenterais dans un premier temps de cette critique hormis cette question que je me pose (à vrai dire "pas") : mais qu'est-ce que c'est qu'une alimentation dite "équilibrée" dont on me rebat les oreilles ? Scientifiquement à quoi ça correspond ? Si c'est pour me donner les proportions de L/G/P dans mon assiette...eh bien "c'est un peu court". A vous lire et merci pour votre engagement pour la santé de tous (sincère).
Год назад
je crois que me lancer dans des explications de ce qu'est l'équilibre alimentaire en 3 lignes serait réducteur. Ce que je déconseille : suivre une alimentation cétogène pour perdre du poids et en cas de diabète, quand on le fait seul dans son coin, avec un traitement oral ou pire, à base d'injections d'insuline. Si cela se fait dans un centre médicalisé, pourquoi pas !
Je pense que vous dites n'importe quoi, ou, du moins, que vous manquez de connaissances sur le sujet et donc êtes détracteur de l'alimentation cétogène (comme beaucoup dans le monde de la nutrition encore trop impacté par les recommandations mises en place depuis 60 ans). J'ai beaucoup lu sur le cétogène, j'ai écouté les vidéos de Boris Dufournet (médecin neurologue) de la chaîne Sequoia Santé ainsi que les nombreux témoignages sur la chaîne d'Ulrich Genisson. Beaucoup d'expertises scientifiques mettent en avant l'alimentation cétogène pour pratiquement toutes les pathologies (cancer, fibromyalgies, épilepsie, trouble métaboliques... et diabètes de type 2). Quand on ne sait pas on s'abstient. Au fait... j'ai 58 ans et je suis en cétogène carnivore et je n'ai plus de problèmes intestinaux depuis. Creusez vos informations à l'avenir
Je crois que j'ai fait une fausse manœuvre. J'ai commencé à écrire puis plus rien. Bonjour et merci Marie-Laure pour cette vidéo très intéressante. Je crois que j'ai tout essayé comme régime, dont le cétogène. Effectivement j'ai eu du cholestérol ensuite, j'étais complètement perturbée. J'ai beaucoup maigri, mais j'ai repris tout ça, et quelques kilos en plus. A déconseiller.
Merci pr le retour d'expérience c'est bon à savoir.. il n'est pas du tt pr moi de tte façon car je suis peu sucrée mais grâce au vidéo entre autres de Marie Laure j'ai su les sucres cachées.. c'est terrible yen a partt partt.. pr ma part mon souci de pertes est ailleurs, sommeil perturbé et je ne sais pas comment le résoudre..
Certes le régime cétogène fait monter le cholestérol. Le problème ce sont les médecins qui ne sont pas à jour sur le sujet. Ils voient une montée du LDL et crient au loup. La chose qu'il faut faire c'est de faire une analyse lipidique plus poussée et plus particulièrement du LDL notamment les taux d'apolipoprotéines A et B. Un bon ratio Si vous avez un niveau d'apoA élevé et un d'apoB faible alors que vous avec un LDL un peu au-dessus de la norme, vous n'avez rien à craindre.
Pour moi le meilleur rééquilibrage reste l ig bas, « régime » a la Méditerranéenne et jeune intermittent de temps en temps . Tout ce qui est extrême ..trop de frustration.
Bonjour je suis actuellement en cetogene et j'en peux plus comment revenir à une alimentation plus saine mais sans reprendre du poids ça m'angoisse bcp merci beaucoup 😊
2 года назад+1
il va falloir réintroduire les glucides très progressivement
Il y en a qui disent faire un régime cétogène mais qui ne choisissent que des aliments sains comme Eric Berg. Perso, céréales et légumineuses m'ont fait prendre 3 kg! Si on se base sur votre liste des aliments IG très bas, il n'y a guère plus de choix qu'avec un "cétogène intelligent", certains aliments diffèrent. Sachant qu'il ne faut pas abuser ni de protéines ni de lipides ( en choisissant les graisses les plus saines) et que les glucides à IG bas sont souvent peu caloriques, comment atteindre ne serait-ce que le niveau de calories quotidiennes nécessaires à notre métabolisme de base?
Merci pour cette vidéo 🙏a l’inverse un avis sur le régime HCLF serait tout aussi intéressante 🤗je connais plusieurs personnes à qui ça réussit très bien Bonne continuation
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Merci beaucoup , j' ai téléchargé les menus pour une semaine et vos conseils , encore merci à vous Marie-Laure
quel dommage que vous cassiez l'alimenation cetogene. Cela fait 4 mois que je suis cette alimentation et j'ai deja perdu 10kgs sans frustration e surtout san faim . Et non les proteines font partie des repas mais il ne faut pas en abuser je mange tous les jours des legumes et oui je mange des bonnes graisses et du chocolat bien dosé a 90 voir 100% . quant aux fruits tous les baies sont autorisées et je ne suis pas frustrée de ne pas manger des pommes plein de pesticides ou des mangues ou oranges qui viennent par avion ou la mer. je souligen que je n'ai plus de probleme digestifs comme lorsque je mangeais des feculents ou des legumineuses plus de problemes articulaires et plus envie de dormir l'apres midi . ah oui j'oubliais j'ai 67ans ...
c'est sur le long terme que le cétogène n'est pas bon, vous verrez bien dans quelques mois !
Bonjour je ne critique pas le régime cétogène je le pratique depuis presque 2 ans et j'ai perdu 22 kilos ! par contre à 40 ans je commence à avoir des problèmes cardiaques et du cholestérol je n'arrive plus à manger trop de lipides mon organisme ne les digère plus je suis un peu perdu mais je crois pas qu'a la longue notre corps puisse faire ça toute sa vie 😓
Merci Marie Laure pour tous ces conseils. Je suis toujours aussi heureuse d'avoir vos conseils et en plus ça se voit sur la balance , quel bonheur!
super nouvelle !
Bonjour, très bien expliqué, clair. Souvent on voit que le côté positif donc un grand merci. J'ai beaucoup appris.
Merci enormement cher Marie-laure pour ces explications nette et precis, j'ai déja hate pour la prochaine diffusion.
Merci beaucoup, je pratique ig bas et je suis fan de vos vidéos❤❤❤
Bonjour , 3 ans de cétogène pour anti inflammatoire et pré diabète !cela m'a bien aidé .pas de cholesterol( j 65 ans )là je commence IGBas pour reprendre doucement et ne pas pertuber mon corps et ma gourmandise! Belles journées
vous avez perdu du poids ?
@ oui mais pas spécialement besoin (5kg) et affinée niveau abdominale....je ne suis pas très gâteaux mais les légumineuses et bon pain au levain me manquaient....
et surtout pré diabète stable et en dessous !!
J'ai testé le régime cétogène mais je n'ai pas tenu beaucoup trop dur trop restrictif je n'avais plus du tout le moral .... c'est efficace mais pas tenable.... par contre cela m'a complètement désintoxiquer du sucre.
Je suis passé au régime Paléo et maintenant plus Méditerranéen et je pense que c'est celui qui me convient le mieux
Bonjour, j'ai appris avec vous Coach Marie que Niet pour les restrictions draconiennes en alimentation Niet pour les régimes il faut être coooool se faire plaisir modérément manger tout ce qui est naturel et non industriel ajuster au fur et à mesure et n'oubliez pas l'activité physique. Merci coach pour cet exposé. J'ai aimé l'arrière plan c'est le printemps et sa colle bien avec l'énergie et le savoir vivre dégagé dans vos propos oo combien important. Cordialement Brahim de l'Algérie
Bonjour Marie Laure. Pour ma part je fais le régime cétogène depuis peu je suis à - 7 kg je me sens bien, j’avais des problèmes au genou maintenant je peu marcher tous les jours sans souci et plus de douleur articulaire, c’est vrais je continu quelque mois encore car je n’arrivais pas à perdre du poids et avec ce régime j’ai décollé cest vrai c’est restrictif comme dans tout régime, mais je ne suis pas sucré du tout cela ne me manque pas puis je reviendrai à mon alimentation Ig bas en douceur. Tout cela pour dire que quand on est gros et qu’on ne peut plus se déplacer on est tenter de faire tout ce qu’il faut pour aller bien. Et puis quand on commence un regime quel que soit on reprend toujours du poids, il faut simplement que cela deviennent une autre façon de manger et pas un régime que l’on commence et qu’on arrête. Merci pour votre vidéo je vous suis tout le temps.
oui mais le cétogène, ce n'est pas une "hygiène de vie", c'est vraiment un régime avec une fin (en principe" et c'est difficile de gérer l'après
Merci pour ces conseils...
Merci pour cette vidéo qui me parle beaucoup , j ' avais fait ce régime cétogène , oui , certes on va perdre au début , hélas au moindre écart on reprend tout voir plus , trop privé des fruits , j ' ai arrêté sur alimentation équilibrée et tout va bien , manger de tout et n ' abuser de rien .. effectivement pour retrouver un bon équilibre alimentaire , il faut un peut de temps car dés qu on arrête le céto , on reprend du poids mais rattrapable avec du temps en remangeant sans frustration .. la frustration n ' est jamais bonne ..
oui c'est exactement ça...
Vos explications sont très réductrices,j ai du mal à comprendre pourquoi vous en parler si vous n'êtes pas experte.On manges des fruits rouges en régime cétogène donc des fraises des framboises,des mûres,des myrtilles.Il faut savoir que les fruits ont été génétiquement modifié pour être beaucoup plus sucrés et la pauvreté minérale des sols les rende 30 fois moins chargés en vitamines.
Comme d'habitude clair, précis et précieux; merci Marie-Laure. j'ai entendu parler du régime Kéto: y-a-t-il une différence avec celui-ci?
c'est la même chose
Très juste Marie Laure , pour moi il n'y a que l'IG bas c'est vraiment le TOP et je mange très sainement !
Merci !
Très bien, mais peut on commencer en diète cétogène puis réintégrer petit à petit les glucides pour revenir en mode IG bas ?
ce n'est pas quelque chose que je conseille, mais chacun ses opinions et ses choix
Bonjour, mon dr qui le soigne contre Lyme m’a dit d’éviter le lactose pour son côté inflammatoire mais je me demande où je vais trouver le calcium car plus de produit laitier. Merci pour votre éclairage
il y a du calcium dans d'autres aliments (légumineuses, certains légumes, graines de chia, amandes, sardines consommées avec arêtes...) et même dans certaines eaux minérales
mais pourquoi pas du lait sans lactose ? il y a beaucoup de produits laitiers sans lactose maintenant.
Bouillon d'os de poulet
Bonjour, que grignoter à 16h pour se faire plaisir quand on évite le gluten, lactose et sucre ajouté à part les fruits ? Merci 😉
oléagineux, ou faire un clafoutis avec sucre IG bas (sans gluten ni lactose)
Je pratique l'alimentation cétogène et il y a quelques points à soulever. Concernant les glucides, on compte en glucides nets c'est à dire les glucides - les fibres. Concrètement, quand vous manger une assiette d'épinards vous n'entamez pas votre quota de glucides.
Deuxième point, les légumes verts ont une place de choix : crucifères, légumes feuilles, poireaux, endives, céleri rave ou branche, haricots verts, concombre, courgette, etc. A titre personnel, j'essaie d'apporter un maximum de fibre. Certains fruits sont autorisés notamment les baies, les poivrons, l'avocat, les oléagineux, la tomate, etc. Et le chocolat est toléré mais minimum 85 % de cacao.
Dans le choix de mes graisses, j'essaie d'apporter une bonne quantité d'oméga 3 par jour. Je me focalise surtout sur ce que l'animal a consommé (les labels Bleu Blanc Cœur et Nouvelle Agriculture sont parfaites).
Ne pas hésiter à faire du cardio. En effet, c'est idéal pour tirer sur les corps cétonique.
Enfin, de temps à temps, je m'offre une petite cochonnerie et ça n'a pas d'impact sur mon poids. -11 kg en 4 mois.
Surtout une chose : n'oubliez pas le sel étant donné que l'alimentation ultra transformée est banni. 2 cuillères à café/j à diluer dans de l'eau.
je trouve que ça reste très restrictif, mais ça reste mon avis !
@ il y a moyen de se faire plaisir. Le plus dur c’est de se mettre à la cuisine. J’ai même réussi à adapter le rougail saucisses
Depuis plus d’un an que j’ai découvert votre site, je suis à la lettre les conseils. Pour moi c’est formidable, me convient, et du temps en cuisine comme je l’apprécie. Mes doutes? Les portions… Si je maîtrise le reste à coups de tutos, les portions et les quantités par personne pour les repas restent imprécises. Je pense que j’ai une tendance à être généreuse. Sinon merci pour tout.
avez-vous téléchargé mon guide minceur ?
Bonjour Madame. Evidemment vous avez vos connaissances, vos expériences et vos certitudes. Permettez-moi d'apporter une critique à vos propos. Bien sûr vous ne pouvez ici expliquer en grande précision ce qu'est l'alimentation cétogène. Néanmoins j'ai relevé dans vos propos un certain nombre d'affirmations qui sont, et je dis bien "sont", le signe que votre travail personnel sur la connaissance de ce sujet est très insuffisant. Certains autres sont vrais. Ce n'est pas moi qui en décide mais la science. Il est clair que pour la frange du public qui se lance dans des modes alimentaires sans bien les comprendre, il y problème et s'engager dans l'alimentation cétogène ne se fera pas sans une grande réflexion préalable car ce choix qui devra être motivé et fait après que bien des réponses aux interrogations sont apportées. Donc vous déconseillez l'Al. Céto. aux diabétiques ? Je sais que cette alimentation "réverse" la résistance à l'insuline. Ça demande un peu de temps, celui nécessaire à un retour à un métabolisme efficace. Ceci dit, je pense que vous avez des arguments solides car vous suivant depuis pas mal de mois je sais que vous êtes sérieuse et sincère. Donc j'en attends la démonstration (diabète et Al.Céto.). Je me contenterais dans un premier temps de cette critique hormis cette question que je me pose (à vrai dire "pas") : mais qu'est-ce que c'est qu'une alimentation dite "équilibrée" dont on me rebat les oreilles ? Scientifiquement à quoi ça correspond ? Si c'est pour me donner les proportions de L/G/P dans mon assiette...eh bien "c'est un peu court". A vous lire et merci pour votre engagement pour la santé de tous (sincère).
je crois que me lancer dans des explications de ce qu'est l'équilibre alimentaire en 3 lignes serait réducteur. Ce que je déconseille : suivre une alimentation cétogène pour perdre du poids et en cas de diabète, quand on le fait seul dans son coin, avec un traitement oral ou pire, à base d'injections d'insuline. Si cela se fait dans un centre médicalisé, pourquoi pas !
Je pense que vous dites n'importe quoi, ou, du moins, que vous manquez de connaissances sur le sujet et donc êtes détracteur de l'alimentation cétogène (comme beaucoup dans le monde de la nutrition encore trop impacté par les recommandations mises en place depuis 60 ans). J'ai beaucoup lu sur le cétogène, j'ai écouté les vidéos de Boris Dufournet (médecin neurologue) de la chaîne Sequoia Santé ainsi que les nombreux témoignages sur la chaîne d'Ulrich Genisson. Beaucoup d'expertises scientifiques mettent en avant l'alimentation cétogène pour pratiquement toutes les pathologies (cancer, fibromyalgies, épilepsie, trouble métaboliques... et diabètes de type 2). Quand on ne sait pas on s'abstient. Au fait... j'ai 58 ans et je suis en cétogène carnivore et je n'ai plus de problèmes intestinaux depuis. Creusez vos informations à l'avenir
Je crois que j'ai fait une fausse manœuvre. J'ai commencé à écrire puis plus rien. Bonjour et merci Marie-Laure pour cette vidéo très intéressante. Je crois que j'ai tout essayé comme régime, dont le cétogène. Effectivement j'ai eu du cholestérol ensuite, j'étais complètement perturbée. J'ai beaucoup maigri, mais j'ai repris tout ça, et quelques kilos en plus. A déconseiller.
Merci beaucoup pour cette vidéo très claire et vraiment édifiante
@@Lucienne.M875 j’ai adoré votre vidéo et j’aimerais bien en savoir plus mais je ne sais pas si j’envoie à là bonne personne?
oui j'ai vu trop de personnes avec des problèmes suite au régime cétogène
Merci pr le retour d'expérience c'est bon à savoir.. il n'est pas du tt pr moi de tte façon car je suis peu sucrée mais grâce au vidéo entre autres de Marie Laure j'ai su les sucres cachées.. c'est terrible yen a partt partt.. pr ma part mon souci de pertes est ailleurs, sommeil perturbé et je ne sais pas comment le résoudre..
Certes le régime cétogène fait monter le cholestérol. Le problème ce sont les médecins qui ne sont pas à jour sur le sujet. Ils voient une montée du LDL et crient au loup. La chose qu'il faut faire c'est de faire une analyse lipidique plus poussée et plus particulièrement du LDL notamment les taux d'apolipoprotéines A et B. Un bon ratio Si vous avez un niveau d'apoA élevé et un d'apoB faible alors que vous avec un LDL un peu au-dessus de la norme, vous n'avez rien à craindre.
Saint merci.
Merci
Pour moi le meilleur rééquilibrage reste l ig bas, « régime » a la Méditerranéenne et jeune intermittent de temps en temps . Tout ce qui est extrême ..trop de frustration.
Bonjour je suis actuellement en cetogene et j'en peux plus comment revenir à une alimentation plus saine mais sans reprendre du poids ça m'angoisse bcp merci beaucoup 😊
il va falloir réintroduire les glucides très progressivement
Bonjour Laura peut on arreter le régime cétogène et continue avec IG bas, y aura t'il de risques ?
on peut et c'est même conseillé ! cela permet d'équilibrer son alimentation
Rebonjour et Merci Marie Laure Le jeune intermittent de 16/8 est il idéal en régime IG bas ?
@@vivianemaheriniaina1930 il n'est pas "idéal", mais cela convient à certaines personnes
Bonjour Marie Laure au vu de vos conseils clairs et précis j’ai bien compris que ce régime est à éviter
Merci pour cette mise en garde
Pour donner un coup de boost pour perdre du poids c’est bien, après il faut basculer sur un IG bas. Sur du long terme c’est intenable.
A 60ans j'ai commencé à perdre du poids, toute ma graisse à fondue que faire.
Merci
Il y en a qui disent faire un régime cétogène mais qui ne choisissent que des aliments sains comme Eric Berg. Perso, céréales et légumineuses m'ont fait prendre 3 kg! Si on se base sur votre liste des aliments IG très bas, il n'y a guère plus de choix qu'avec un "cétogène intelligent", certains aliments diffèrent. Sachant qu'il ne faut pas abuser ni de protéines ni de lipides ( en choisissant les graisses les plus saines) et que les glucides à IG bas sont souvent peu caloriques, comment atteindre ne serait-ce que le niveau de calories quotidiennes nécessaires à notre métabolisme de base?
J'ai fait la chrono nutrition en Une j'ai perdu 2kilo
Puis j'ai repris 6kilo en un mois
Il faut manger de tout pour être en bonne santé sinon tous ça ça n exsterzi pas
et bien depuis plus de 2 ans je le fais aucun kilo de perdu, pourtant plus de glucides
ça ne vous convient pas donc
Merci pour cette vidéo 🙏a l’inverse un avis sur le régime HCLF serait tout aussi intéressante 🤗je connais plusieurs personnes à qui ça réussit très bien
Bonne continuation
Bien d'accord car j'ai posé la question sous la vidéo précédente et j'attends encore la réponse.
@@elianelong5527 je n'ai pas vu votre question, désolée
je vais voir si je fais une vidéo à ce sujet
Depuis longtemps je pense que ce régime est fou et dangereux. L'homme n'est pas fait pour manger que du gras et pas de fruits. Très utile cette vidéo.
C'est LE régime de nos ancêtres en fait....il n'y avait aucune céréales et ils ne trouvaient que des baies en fruits.....