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1주전- 식욕왕성.홈스트레칭 통곡류 저염식.공복감조절ㆍ단음식이 당김.다크초콜릿 .폭식주의.생리전증후군약물.프로게스토론감소 푸로작이도움생리주기-산책스트레칭,철분보충.가벼운 운동이도움.부종. 다이어트유지목적.탄수화물 염분술커피자제 생리후1주-다이어트 적기.
와우~ 깔끔한 정리 감사드립니다 ~^^
생리기간이 되면 심술이 나고 작은일에 화가 나요. 전에는 몰랐는데 나이가 들고 보니 생리 1주일 전부터 누가 하나 걸리기만 해라! 의 기분으로 살고 있더라구요😅
네...생리기간을 얼마나 잘 넘기느냐가 관건인 것 같습니다~
저는 생리전 증후군이 10~12일전부터 그래요 ㅋㅋㅋ ㅠ 식욕이 폭발해 미치겠어요,,
에고~ 많이 힘드시겠네요.현명하게 대처하셔서 꼭 성공하세요 ^^
@@닥터리 저처럼 pms 시기가 긴 사람도 있나요??ㅠ ㅠ
@@이유현-r7o ㅠㅠ.... 제가 산부인과 의사가 아니라 잘 모르지만 ....아주 드믄것 같습니다..ㅠㅠ
저도 10-12일 전부터 그래요ㅠㅠ
저도2주전부터그래여하ㅠㅠ
식욕 폭발해서 마라탕을먹고 2키로가 쪘어요 말했다구요ㅜㅜ감사해여..
다른 선생님들보다 훨신 듣기 좋게 설명해주시는거 같아요! 다이어트 중이고 마법도 ~ing 인데 잘하구있었네욤ㅎㅎ
감사합니다...응원에 힘이 납니다..꾸벅~
프로게스테론 이 자식... 나의 다이어트를 막지말라ㅠㅠㅠㅠㅠ
맞습니다....프로게스테론....ㅜㅜ
3:50 방법
감사합니다
경구피임약 먹는 사람들은 증후군이나 생리 마친뒤 황금기 이런게 없나요?? ㅠㅠ 저는 희안하게도 약을 먹음에도 불구하고 약이 2-4 알 남았을 경우부터 증후군이 나타나고 약을 마지막으로 먹은 그 다음날 바로 생리가 나오는데 이럴수도 있나요? ㅠㅜ
선생님 그러게요. 생리일주일전부터는 막 먹는게 땡기고 특히 단게 먹고싶어서 예전에는 과자 빵 이런걸 먹었는데 선생님 채널알고부터 지금까지 진짜 철저하게 지키고있어요. 단게 먹고 싶을때 저는 바나나1개이하 고구마중간크기두개이하를 채소랑 함께 하루식사로 먹었어요. 단맛을 음미하면서 아주 천천히 먹으니까 그욕구가 좀 해소되더라구요. 생리끝나고나서가 황금기이군요. 이번에 해봐야겠어요. 감사합니다 🙏
은주님 감사합니다
@@닥터리 선생님 저 아침식사로 양배추샐러드에 사과반쪽, 계란2개, 견과류반줌, 통밀식빵2조각 이렇게 먹고 있는데 채소랑 과일을 함께먹으면 안좋다는말이 있네요. 요즘 과일은 하루에 사과반쪽 작은밀감1개 키위1개인데 다이어트중 과일은 언제먹는게좋나요?샐러드랑 먹는게 해롭나요?
와....정말 이해하기쉽고 귀에쏙쏙들어오네용^^~ 👍
안녕하세요? 응원에 감사드립니다~ 꾸벅~
좋은 정보 감솨해여~~단게 땡기면 다크초코렛, 통곡류, 채소스틱,견과류도 좋겠네여.
생리 터지기 전에는 식욕 왕성 하더니 터진뒤엔 식욕 뚝떨어지더라구요 ..
선생님 첫날이랑 이틀날 붓기때문인지 1키로 올라갔다가 이제 돌아왔어요. 식단을 그대로하고 탄수화물 조금더 줄이고 운동하고 푹쉬기도했어요. 오히려 지금 조금 더 빠졌어요. 조만간 앞자리가 4자로 바뀔것같아요 ㅎㅎ 감사합니다 🙏
선생님 토닥토닥 해주셔서 감사해요❤
감사합니다..~
와우~ 감사합니다 완전 자세하네요^^
감사합니다..꾸벅
어쩐지 어제 터졌는데 3일전부터 완전 돼지처럼 엄청먹었는데 ㅋㅋㅋㅋ 평상시보다 배가 볼록해졌는데요 원래 그런건가요?
안녕하세요? 네 그럴수 있습니다
좋은정보 감사합니다ㅎㅎㅎ
감사합니다...^^
제가 3일째 생리중인데요.. 2일째부터 단식을 해서 아침에는 사과1개 점심에는 고구마 2개 저녁에는 단백질쉐이크를 먹었는데.. 살이 안빠져요ㅠㅠ 왜 그런걸까요ㅠㅠ 알려주세요ㅠㅜ
생리중엔 다이어트가 힘듭니다...너무 적게 드셔도 살 안빠져요....서두르지 말고 천천히 장기간 다이어트 하세요~
@@닥터리 감사합나다!!
약을먹고 얼굴에 자꾸 두드러가가 나요. 이상해요. 한달먹고요.. 고지혈중 약먹고. 술도 먹었었고. 팬틴정도 먹고. 새벽에 일어나서 얼굴이 띵띵부어서 응급실 갔어요.
약 부작용이 의심됩니다.팬틴 안드시는게 좋겠습니다
좋은정보감사합니다~~~
감사합니다..수현님꾸벅~^^
저는 생리 일주일전에 막 심하게 땡기지않은데 막상 생리때는 생리통 때문에 거이안먹어요 왜그런걸까요?
안녕하세요? 그럴수 있습니다...사람마다 다 달라요,...감사합니다
생리중인데 단식3일 어떨까요? 식욕없어서 적기인거같은데ㅠㅠ
전 배란통증후군 생리증후군까지 한달내내 예민해져 있어요..
제가 오늘부터 꼭 빼야되는데 ㅠㅠ생리중에도 다이어트 하면 잘 안빠지나요?? ㅠ
지금 생리중...부종땜에 멍하고,몸이 넘 무겁네요~
제가 개학까지 얼마 남지 않아서 살을 빼는 3일째 되는 날인데 생리가 터졌어요ㅜㅠ 근데 생리중에 조금 무리하긴 하지만 땅끄부부님 같은 홈트레이닝을 해도 괜찮을까요..? ㅠㅠ
네네~~~
좋은정보 감사
감사합니다 ~^^
입맛이없어잘안먹는사람도있어서,빈혈도생기나봐요!
자세한 설명 감사합니다~
안녕하세요? .....주연님 감사합니다
좋아요랑 구독 누르고 갑니다♡생리 중에 30분 걷기 정도는 해도 되겠죠? 30분이 하드한지 가벼운지 모르겠네요ㅎㅎ
안녕하세요? 생리중엔 하드하게 하지 마시고 30분 정도 산책하듯 하시면 좋겠습니다~
요즘 선생님 영상으로 도움을 많이 받고 있습니다. 감사합니다. 지나친 다이어트로 호르몬 불균형균이 발생했고 생리불순을 격고 있는 여성들은 어떻게 다이어트를 해야할까요??
안녕하세요? 일단 규칙적인 생활과 규칙적인 식습관을 갖도록 노력하시구요~ 간헐적 단식을 추천드립니다...생리 불순은 꼭 산부인과 진료 받으세요~ 감사합니다
혹시 플록세틴이랑 파록세틴은 다른가요? 플록세틴 대신 파록세틴 처방받아도 되나요?
플록세틴 계열에 프로핀 안티푸레스 푸세틴 셀렉틴 이라고 인터넷에 나오는데 대신 처방 가능한지 답변 부탁드립니다
안녕하세요? 플록세틴과 파록세틴은 다른 약이며 ...플록세틴은 오리지널이 푸로작입니다...저희는 상품명 옥세틴, 영프록틴을 처방하고 있습니다...플록세틴 = 푸로작=옥세틴 = 영프록틴 입니다...위에 말씀하신 상품명 '프로핀 안티푸레스 푸세틴 셀렉틴' 은 저희는 처방하고 있진 않습니다..감사합니다
@@닥터리 답변 감사합니다 처방받으려면 어떤병원 가야하나요?
혹시 생리 끝나는 날 기준이 혈이 나오는 양이 확실히 많이 줄어드는 날(시작 후 3~4일) 인가요 아니면 아예 나오지 않는 때까지 인가여.. 시간은 급한데 전자 후자 시간 차이가 1주일은 나서 ㅠㅡㅠ
생리 끝나는 날은 출혈이 완전히 멈추는 날입니다~
식단이랑 운동 매일매일 하고있는데요 평소랑 똑같이 잘 지켰는데 쭉 빠지다가 삼사일 유지되다가 오늘 쟀더니 이틀만에 1키로가 쪘더라구요.. 증가한적은 처음이라서 당황했는데 생리를 어제 시작했긴했는데 그거 때문일까요??
안녕하세요? 생리때문일 가능성이 많겠습니다...너무 걱정 마시고 늘 하시던 대로 다이어트 하시면 되겠습니다...감사합니다
공복운동이나 유산소해도 될까요
네 괜찮습니다
오오 ..!!
순님 감사합니다
프로작은 어떻게먹나요? 복용방법알려주세요
프로작은 1알은 아침에 1회, 2알 드실때는 아침 1알 점심 1알 드십니다....식전 식후 다 가능합니다은 1알은 아침에 1회, 2알 드실때는 아침 1알 점심 1알 드십니다....식전 식후 다 가능합니다
@@닥터리 감사합니다
마법기간 왔는데 식욕 미친것같아요 .. 관리 잘했는데 이런ㅠㅠㅠㅠ
전 생리전에 조금씩 빠지다가 생리 시작하고 2,3일 지나면 하루에 500g이상씩 쪄요 생리전엔 찐다지만 생리 시작하면 빠진다는데 전 왜 이런걸까요?
글쎄요? 이 부분은 개인적인 호르몬과 연관이 있는 것 같습니다..산부인과 선생님께 진료 한번 받으시면 좋겠습니다..감사합니다
지금 생리중인데 매일 21층까지 계단으로 올라와도 될까요...?
네..무리하지만 않는다면 추전드립니다~
으~~~머리론알지만 식욕에 무너짐 오늘은 졌다
다시 마음 다잡으시고 꼭 다이어트 성공하세요~
선생님 생리하니까 1키로 올라갔어요 ㅠㅠ
ㅜㅜ
@@닥터리 그래도 식단은 그대로 유지하고있어요
호르몬의장난 ㅠㅠ
좋은 의견 감사합니다~
살빼로 가즈아~~~🤗
감사합니다..도꼬님~ 꾸벅~~
일반적이고 기본적인 대답인데,,,머리론 안다는
1주전- 식욕왕성.홈스트레칭 통곡류 저염식.공복감조절ㆍ단음식이 당김.다크초콜릿 .폭식주의.생리전증후군약물.프로게스토론감소 푸로작이도움
생리주기-산책스트레칭,철분보충.가벼운 운동이도움.부종. 다이어트유지목적.탄수화물 염분술커피자제
생리후1주-다이어트 적기.
와우~ 깔끔한 정리 감사드립니다 ~^^
생리기간이 되면 심술이 나고 작은일에 화가 나요. 전에는 몰랐는데 나이가 들고 보니 생리 1주일 전부터 누가 하나 걸리기만 해라! 의 기분으로 살고 있더라구요😅
네...생리기간을 얼마나 잘 넘기느냐가 관건인 것 같습니다~
저는 생리전 증후군이 10~12일전부터 그래요 ㅋㅋㅋ ㅠ 식욕이 폭발해 미치겠어요,,
에고~ 많이 힘드시겠네요.
현명하게 대처하셔서 꼭 성공하세요 ^^
@@닥터리 저처럼 pms 시기가 긴 사람도 있나요??ㅠ ㅠ
@@이유현-r7o ㅠㅠ.... 제가 산부인과 의사가 아니라 잘 모르지만 ....아주 드믄것 같습니다..ㅠㅠ
저도 10-12일 전부터 그래요ㅠㅠ
저도2주전부터그래여하ㅠㅠ
식욕 폭발해서 마라탕을먹고 2키로가 쪘어요 말했다구요ㅜㅜ감사해여..
다른 선생님들보다 훨신 듣기 좋게 설명해주시는거 같아요! 다이어트 중이고 마법도 ~ing 인데 잘하구있었네욤ㅎㅎ
감사합니다...응원에 힘이 납니다..꾸벅~
프로게스테론 이 자식... 나의 다이어트를 막지말라ㅠㅠㅠㅠㅠ
맞습니다....프로게스테론....ㅜㅜ
3:50 방법
감사합니다
경구피임약 먹는 사람들은 증후군이나 생리 마친뒤 황금기 이런게 없나요?? ㅠㅠ 저는 희안하게도 약을 먹음에도 불구하고 약이 2-4 알 남았을 경우부터 증후군이 나타나고 약을 마지막으로 먹은 그 다음날 바로 생리가 나오는데 이럴수도 있나요? ㅠㅜ
선생님 그러게요. 생리일주일전부터는 막 먹는게 땡기고 특히 단게 먹고싶어서 예전에는 과자 빵 이런걸 먹었는데 선생님 채널알고부터 지금까지 진짜 철저하게 지키고있어요. 단게 먹고 싶을때 저는 바나나1개이하 고구마중간크기두개이하를 채소랑 함께 하루식사로 먹었어요. 단맛을 음미하면서 아주 천천히 먹으니까 그욕구가 좀 해소되더라구요. 생리끝나고나서가 황금기이군요. 이번에 해봐야겠어요. 감사합니다 🙏
은주님 감사합니다
@@닥터리 선생님 저 아침식사로 양배추샐러드에 사과반쪽, 계란2개, 견과류반줌, 통밀식빵2조각 이렇게 먹고 있는데 채소랑 과일을 함께먹으면 안좋다는말이 있네요. 요즘 과일은 하루에 사과반쪽 작은밀감1개 키위1개인데 다이어트중 과일은 언제먹는게좋나요?샐러드랑 먹는게 해롭나요?
와....정말 이해하기쉽고 귀에쏙쏙들어오네용^^~ 👍
안녕하세요? 응원에 감사드립니다~ 꾸벅~
좋은 정보 감솨해여~~단게 땡기면 다크초코렛, 통곡류, 채소스틱,견과류도 좋겠네여.
생리 터지기 전에는 식욕 왕성 하더니 터진뒤엔 식욕 뚝떨어지더라구요 ..
선생님 첫날이랑 이틀날 붓기때문인지 1키로 올라갔다가 이제 돌아왔어요. 식단을 그대로하고 탄수화물 조금더 줄이고 운동하고 푹쉬기도했어요. 오히려 지금 조금 더 빠졌어요. 조만간 앞자리가 4자로 바뀔것같아요 ㅎㅎ 감사합니다 🙏
선생님 토닥토닥 해주셔서 감사해요❤
감사합니다..~
와우~ 감사합니다
완전 자세하네요^^
감사합니다..꾸벅
어쩐지 어제 터졌는데 3일전부터 완전 돼지처럼 엄청먹었는데 ㅋㅋㅋㅋ 평상시보다 배가 볼록해졌는데요 원래 그런건가요?
안녕하세요? 네 그럴수 있습니다
좋은정보 감사합니다ㅎㅎㅎ
감사합니다...^^
제가 3일째 생리중인데요.. 2일째부터 단식을 해서 아침에는 사과1개 점심에는 고구마 2개 저녁에는 단백질쉐이크를 먹었는데.. 살이 안빠져요ㅠㅠ 왜 그런걸까요ㅠㅠ 알려주세요ㅠㅜ
생리중엔 다이어트가 힘듭니다...너무 적게 드셔도 살 안빠져요....서두르지 말고 천천히 장기간 다이어트 하세요~
@@닥터리 감사합나다!!
약을먹고 얼굴에 자꾸 두드러가가 나요. 이상해요. 한달먹고요.. 고지혈중 약먹고. 술도 먹었었고. 팬틴정도 먹고. 새벽에 일어나서 얼굴이 띵띵부어서 응급실 갔어요.
약 부작용이 의심됩니다.
팬틴 안드시는게 좋겠습니다
좋은정보감사합니다~~~
감사합니다..수현님
꾸벅~^^
저는 생리 일주일전에 막 심하게 땡기지않은데 막상 생리때는 생리통 때문에 거이안먹어요 왜그런걸까요?
안녕하세요? 그럴수 있습니다...사람마다 다 달라요,...감사합니다
생리중인데 단식3일 어떨까요? 식욕없어서 적기인거같은데ㅠㅠ
전 배란통증후군 생리증후군까지 한달내내 예민해져 있어요..
제가 오늘부터 꼭 빼야되는데 ㅠㅠ
생리중에도 다이어트 하면 잘 안빠지나요?? ㅠ
지금 생리중...부종땜에 멍하고,몸이 넘 무겁네요~
제가 개학까지 얼마 남지 않아서 살을 빼는 3일째 되는 날인데 생리가 터졌어요ㅜㅠ 근데 생리중에 조금 무리하긴 하지만 땅끄부부님 같은 홈트레이닝을 해도 괜찮을까요..? ㅠㅠ
네네~~~
좋은정보 감사
감사합니다 ~^^
입맛이없어잘안먹는사람도있어서,빈혈도생기나봐요!
자세한 설명 감사합니다~
안녕하세요? .....주연님 감사합니다
좋아요랑 구독 누르고 갑니다♡
생리 중에 30분 걷기 정도는 해도 되겠죠? 30분이 하드한지 가벼운지 모르겠네요ㅎㅎ
안녕하세요? 생리중엔 하드하게 하지 마시고 30분 정도 산책하듯 하시면 좋겠습니다~
요즘 선생님 영상으로 도움을 많이 받고 있습니다. 감사합니다. 지나친 다이어트로 호르몬 불균형균이 발생했고 생리불순을 격고 있는 여성들은 어떻게 다이어트를 해야할까요??
안녕하세요? 일단 규칙적인 생활과 규칙적인 식습관을 갖도록 노력하시구요~ 간헐적 단식을 추천드립니다...생리 불순은 꼭 산부인과 진료 받으세요~ 감사합니다
혹시 플록세틴이랑 파록세틴은 다른가요? 플록세틴 대신 파록세틴 처방받아도 되나요?
플록세틴 계열에 프로핀 안티푸레스 푸세틴 셀렉틴 이라고 인터넷에 나오는데 대신 처방 가능한지 답변 부탁드립니다
안녕하세요? 플록세틴과 파록세틴은 다른 약이며 ...플록세틴은 오리지널이 푸로작입니다...저희는 상품명 옥세틴, 영프록틴을 처방하고 있습니다...플록세틴 = 푸로작=옥세틴 = 영프록틴 입니다...위에 말씀하신 상품명 '프로핀 안티푸레스 푸세틴 셀렉틴' 은 저희는 처방하고 있진 않습니다..감사합니다
@@닥터리 답변 감사합니다 처방받으려면 어떤병원 가야하나요?
혹시 생리 끝나는 날 기준이 혈이 나오는 양이 확실히 많이 줄어드는 날(시작 후 3~4일) 인가요 아니면 아예 나오지 않는 때까지 인가여.. 시간은 급한데 전자 후자 시간 차이가 1주일은 나서 ㅠㅡㅠ
생리 끝나는 날은 출혈이 완전히 멈추는 날입니다~
식단이랑 운동 매일매일 하고있는데요 평소랑 똑같이 잘 지켰는데 쭉 빠지다가 삼사일 유지되다가 오늘 쟀더니 이틀만에 1키로가 쪘더라구요.. 증가한적은 처음이라서 당황했는데 생리를 어제 시작했긴했는데 그거 때문일까요??
안녕하세요? 생리때문일 가능성이 많겠습니다...너무 걱정 마시고 늘 하시던 대로 다이어트 하시면 되겠습니다...감사합니다
공복운동이나 유산소해도 될까요
네 괜찮습니다
오오 ..!!
순님 감사합니다
프로작은 어떻게먹나요? 복용방법알려주세요
프로작은 1알은 아침에 1회, 2알 드실때는 아침 1알 점심 1알 드십니다....식전 식후 다 가능합니다은 1알은 아침에 1회, 2알 드실때는 아침 1알 점심 1알 드십니다....식전 식후 다 가능합니다
@@닥터리 감사합니다
마법기간 왔는데 식욕 미친것같아요 .. 관리 잘했는데 이런ㅠㅠㅠㅠ
전 생리전에 조금씩 빠지다가 생리 시작하고 2,3일 지나면 하루에 500g이상씩 쪄요 생리전엔 찐다지만 생리 시작하면 빠진다는데 전 왜 이런걸까요?
글쎄요? 이 부분은 개인적인 호르몬과 연관이 있는 것 같습니다..산부인과 선생님께 진료 한번 받으시면 좋겠습니다..감사합니다
지금 생리중인데 매일 21층까지 계단으로 올라와도 될까요...?
네..무리하지만 않는다면 추전드립니다~
으~~~머리론알지만
식욕에 무너짐 오늘은 졌다
다시 마음 다잡으시고 꼭 다이어트 성공하세요~
선생님 생리하니까 1키로 올라갔어요 ㅠㅠ
ㅜㅜ
@@닥터리 그래도 식단은 그대로 유지하고있어요
호르몬의장난 ㅠㅠ
좋은 의견 감사합니다~
살빼로 가즈아~~~🤗
감사합니다..도꼬님~ 꾸벅~~
일반적이고 기본적인 대답인데,,,머리론 안다는