Hablamos con Phil Hugo, farmacéutico con una dedicación casi absoluta al estudio del impacto positivo que la dieta cetogénica y el ayuno intermitente tienen en la salud, el rendimiento y el estado de ánimo. Vas a ver: 00:00 Introducción 01:30 Los inicios de Phil Hugo 07:15 Cómo iniciarse en el ayuno intermitente 08:21 Dieta cetogénica y ansiedad 09:44 Comer una vez al día OMAD 12:46 Impacto de comer una vez al día en la ansiedad 13:33 Mecanismos que reducen la ansiedad 14:48 Cómo afecta la genética en la ansiedad 16:36 Cómo afecta la microbiota en la ansiedad 20:09 Componente psicológico en la ansiedad 22:40 Cómo afecta la dieta en la ansiedad 32:00 Quién puede hacer dieta cetogénica 41:14 Qué es OMAD 43:23 Ayuno OMAD y entrenamiento 46:03 Qué pasa en un ayuno largo. Ayuno de más de 36 horas 55:05 Hormona T3 en ayunos largos 59:09 Hablamos de la evidencia científica 1:06:01 Objetivos futuros de Phil Hugo - Jesús en Instagram: instagram.com/thejesussierra Jesús en RUclips: www.youtube.com/@jesussierra - Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!
Que interesante!!! Como madre de un hijo epiléptico de actualmente 6años de edad os pido tratar este tema en concreto en relación con la alimentación y la microbiota. Actualmente los neurólogos de Bilbao por lo menos, se limitan a tratar farmacológicamente con los efectos secundarios tan tremendos que conlleva. Gracias de antemano
Jesús, Isabel, si quieren la opinión de una persona de más edad, que lo pueda explicar desde un lugar mas terrenal y no tan profesional como Phil, me ofrezco a dar mi experiencia, llevo haciendo el mismo sistema de alimentación de una ingesta al día y cetogénica desde hace tres años, tengo 63 años y mi vida ha cambiado de forma rotunda, mi cuerpo y mi organismo está totalmente adaptado, mis analíticas dan perfecto, saludos
Saludos Gustavo Me interesa saber cómo le hiciste Llevo haciendo ayuno u cetosis hace algunos meses y me ha ido súper bien He dando anemia Cuci Y voy por sanar espondilitis anquilozante y también artrosis de cadera !! Ayuda please Gracias gracias
@@sergiomadrigalmendiola9947 para la anemia todos los días tenés que comer remolacha cruda, rallada en ensaladas o en jugos de remolacha y zanahoria en licuadora, beber el jugo con pulpa. Bendiciones.
@@sergiomadrigalmendiola9947 primero comencé mirando los canales del Dr L Rosa, este mismo canal, el Dr Hernandez, para entender de que se trataba todo esto, fueron mi guía para iniciarme
Tengo 68 años. Soy vegetariana y hago ayuno Intermitente 16 - 8 Desde hace 3 años No tomo lácteos, soy entrenadora física y practico ejercicios de fuerza, bailo, medito en el rayo del sol y camino descalza en el pasto y la tierra y chopoteo descalza en el agua 🎶☀️💃 Y me siento requetebien. Océanos de frecuencias amorosas a toda mi hermana humanidad ☀️🎶🌸☀️🎶🌸☀️🎶🌸
@@gracielavasquezbendezutienes que estar 16 horas sin comer, solamente beber agua y en las 8 horas restantes puedes comer comida sana y nutritivas Puedes acomodar las horas a tu conveniencia
Tengo 73 años, por exceso de trabajo comencé a comer tan sólo una vez al dia, proteina, gran cantidad de vegetales, lechuga en grandes cantidades, poca fruta, suficiente agua, no tomo lácteos, tampoco azucar, por falta de tiempo para preparar una pasta o un arroz blanco tampoco los consumo, sólo aceite de oliva en poca cantidad, y me siento muy bien, hago mucha meditacion, nunca ofendo o lastimo a otro ser humano, soy amable y respetuosa y si puedo ayudar con gusto lo hago. necesito dejar de trabajar en exceso porque ya dañe las venas de mis piernas, pero me es difícil pues desde que tengo uso de razón he sido hiperactiva.
Las amas de casa estaríamos Feliz De que la familia comiera una vez al día Nos pasamos preparando tres comidas diarias y hacerlo una sola vez sería genial
Esas no son "amas de casa", sino esclavas de casa. Que coman una vez al día no es la solución; es su decisión para dejar de sobrevivir esclavizadas, la eliminación de prácticas inapropiadas y enfermizas derivadas de las creencias que las han sometido. Lo mismo para la chinga que se llevan los ayudantes de cocina en restaurantes, para servir a comensales inútiles que tienen dinero para que "les sirvan".
Tube la dicha de haber tenido un esposo que lo hasia y mis hijos repitieron su ritmo así que solo hasia una ves de comer en todo el día, y no era por esto para no engordar, al final mi familia es delgada solo yo me comía de más porque a mi mi familia desde pequeña si no comía me regañaban y me desia que me iba, a poner enferma, pero mira que mala forma la de los de antes, mis hijos no comía chácharas, juguitos, pastelitos pues a su papá no le gustaban
Que feliz haberte tenido en casa Jesús. Isabel y tú estáis haciendo un trabajo de titán en nuestro sector y para milliones de personas. Mandando mucho amor por aquí a todos viendo este vídeo, espero os ayude❤. -Phil.
Phil, muchas gracias! Me interesaría encontrar mayor información acerca de hipotiroidismo y bajo peso. Estoy en este grupo para el cual el ayuno no es tan recomendable. Hasta ahora, realmente no conseguí hacer ayuno intermitente a causa de mis actividades, etc. Pero no pierdo interés en el tema, por eso he llegado a este video. He tenido hipoglucemias muy frecuentes desde mi adolescencia. Son raras en la actualidad gracias a cambios en mi dieta. Pero lo que mencionas sobre hipotiroidismo me ha llamado mucho la atención. Me suscribo a tu canal. Saludos!
Felicitaciones al entrevistador, un ejemplo de profesionalismo y respeto , guarda silencio para que el expositor pueda darnos este interesante tema . Felicidades!!!
Con ayuno intermitente la mente es clara, la memoria esta al 100 .y como extra se mantiene el peso. Tengo 6 años haciendo ayuno y mejlro toda mi vida incluso no me enojo ni sufro. Tengo 70 años soy activa y talla 3 y 4
Soy católica y cierto, la oración es milagrosa, y también me siento requetebién comiendo una vez al día, pero el mejor alimento del alma es la oración.
Este chico a descrito excelente el problema de la ansiedad y que factores interactúan con ella y la solución al conflicto psicológico , enhorabuena por todo , lo paso
excelente entrevista, ambos muy profesionales, la escucha atenta y respetuosas del señor entrevistador y la narrativa y argumentación del entrevistado, un lujo y placer escucharlos. gracias por compartir.
Soy médico,y está explicación esta maravillosa!! Estoy en menopausia, sobrepeso, Cortisol alto, y otros...colon irritable...además Déficit de Atención, creo que está teoría podría ser la solución a todos estos problemas!! Mil gracias Phil
Ami me invadió la e ansiedad , y ataques de pánico,en mi se manifestaron en 2020 en Julio 14 ,soy cristiana y creó que DIOS me permitió experimentar esto para entender,a la gente qué pasa por esto y saber que es horrible, como cristiana siempre he ayunado por 24 horas, pero en el 2020 ya casi no hayunaba, nosotros los cristianos, sabemos que la ansiedad y ataques de pánico tienen una razón de ser, y creó que tiene que ver no solo en lo sicologico y natural que viene de una mala alimentación sino lo más importante también viene de una situación espiritual, Gracias a DIOS Él me ha hecho libre, y el año pasado ayuné 30 diaz comiendo cada 18 horas y hice dos ayunos de 21 días comiendo cada 20 horas. Y he modificado mi dieta y le doy gracias a DIOS por todos los nutrientes para el correcto funcionamiento del cerebro. DIOS es bueno Él sabe cómo estamos hechos y lo que Nececitamos para funcionar bien, Él es mi doctor SALVADOR, y mi pastor es mi paz, dice la Biblia en el amor no hay temor porque el verdadero amor echa fuera el temor.
Yo desde hace un año hago ayuno intermitente de más de 16 horas y los beneficios han sido tan notable, que he perdido 25 kilos … pase de 186 libras a 135 libras…. Luego de un chequeo médico general en esté país 🇺🇸 todos los niveles a Dios Gracias🙏y a mí decisión personal de hacer AYUNO fueron satisfactorios🙏……..
Excelente entrevista!!! Tengo 2 años haciendo OMAD y me siento execelente tengo 53 años perdí 33.5 Kg y en estos 4 años de lowcarb no he vuelto a tener hipertensión.... Gracias por todo este gran trabajo de estos genios de la nueva nutrición. ... Gracias, gracias, gracias ..❣️❣️❣️
Soy diabetico.llevo la dieta cetogenica.y hago el ayuno de 24 horas hago deporte entre una comida y otra y me va muy 👍 e perdido mucha grasa y de peso solo 2 kilos el azúcar se me ha regulado volviendo a funcionar el pancrea bajándome la glucemia hasta límites normales sin tomar medicamentos.
Una comida al dia, pero bien balanceada en nutrientes y en cantidad , que dure mas o menos unas dos horas en servirse .Y luego un ayuno de dieciseis horas. De esta manera se puede entrar en un estado cetogenico. Y asi está rutina diariamente.Que bien que se preocupa por su salud .Eres un ejemplo para los jovenes.Felicitaciones .
Hola podría estar horas escuchándote porque tu experiencia además de informarme, me nutre, me apoya, me ayuda a seguir con el ayuno intermitente el cual hago por más de 3 años, y a mejorarlo, y me das paz, con solo escuchar tu voz y tu humildad! Dios te bendiga siempre. Gracias por tan excelente video!
Me ha dado mucho placer escucharte y conocer más de los procesos de Nuestro organismo. Hago ayuno intermitente 18:6 desde hace casi dos años y aparte de haber logrado quitarme de encima 20 kg que tenía demás , me siento súper bien con mucha energía, con ganas de hacer las cosas que antes no. Nunca más volví a dormir una siesta cuando antes no podía vivir sin ella. Tengo 2 cirugías de Columna a nivel lumbar y a 3 meses de la primer cx. sufrí con 3 de mis hijas un accidente automovilístico que provocó que la H de titanio que me habían colocado sé desplazara y quedará a la altura de mi riñón derecho, comencé con fuertes dolores neurálgicos en ambas piernas que ni la Pregabalina lograba calmarme, luego de una internacion por no poder mover mi pierna, me terminaron medicando con Morfina jarabe al 2% cada 4 horas y era lo único que calmaba mis neuralgias. Desde que comencé el ayuno a los 2 meses, deje la Morfina para siempre y hoy puedo decir que cada día qué pasa agradezco a Dios haberme iluminado con el Ayuno y con el no comer gluten y seguir un consumo low carb-ayudé a mi columna en un 98%-. Sigo todos los consejos que da la Dra Isabel Belaustegui y escucho todos sus podcast y miro todos sus videos. Ahora te comenzaré a seguir a ti. Saludos desde Argentina Phil de María @@PhilHugo me
Mi Dios, cómo este joven retiene tanta cantidad de nombres difíciles!, más los idiomas que sabe,! ya con eso sólo se debería dar por sentado que este tipo de dieta, seguramente es muy buena. Desde ya que cada caso, es un caso y hay que ser muy consciente a la hora de elegir una forma de vida saludable. Gracias por esta información.
Exselente video , tiene toda la razón yo tenia fibromialjia y deje de comer cabohidrato y tome probiotico y ayo intermitentes sufri 15 años gracias a Dios se me quito la enfermedad igual me cuido y ago deportes
Yo también pasé y paso a veces por esta pesadilla llamada ansiedad, quitando gluten bajando carbos y poniéndolos por la noche, más deporte, tomando magnesio, ((todo esto consejos de Phil)puedo afirmar que los episodios son anecdóticos y controlables. a las personas que tengan ansiedad, por suerte hay esperanza
Pero, ¿Cuál es el origen de tu ansiedad. A partie de qué momento se empezó a desarrollar? Explícame un poco para entender mejor. Mil gracias, de antemano.
Escuchar al Cuerpo,el Cuerpo te pide ....Escuchar segun tu Oficio sin Azucar blanco,fritos,ni comida basura,agua Pura....Moverse ejercicio de andar....👍
Los jóvenes pueden probar el consejo de éste joven con tanto conocimiento sobre éste tema y que ya el a sentido que su salud a mejorado notablemente , cambiando su dieta.Los de la tercera edad podemos tener cuidado de hacerlo bruscamente..Todo poco a poco con inteligencia.Felicitaciones.y Gracias.
Que información tan valiosa y bien estructurada. Me ha encantado, a mí también me ayuda muchísimo el comer una vez al día Keto. Tengo 32 años y por primera vez sé lo que es no tener ansiedad, es increíble el cambio
Muy buena entrevista. Quería comentar que al final de la entrevista se repite varias veces que no hay estudios científicos sobre los beneficios del los ayunos prolongados de 5 días, y si lo hay. El investigador, científico y divulgardor Ernesto Prieto Gratacós, con su equipo, han llevado varios estudios sobre ello. Lo cómento por si alguien esta interesado en el ayuno prolongado y sus beneficios.
Una delicia esta entrevista!!!yo lo practico hace un año ...tenia ataques de panico ansiedad nerviosismo todo eso ya no lo tengo es totalmente verdad !!!!!como muchas verduras y pollo carnes roja hace años no consumo no como pan ni galletas muy de vez en cuando como spaguetis un fin de semana pero es raro realmente por mi testimonio es verdad
Wao. Te amo Phil. Tu conocimiento es maravilloso y la manera q lo explicas. Tu humildad pues para aclarar que no eres un erudito de la medicina. Y que todo tu conocimiento se basa en tu experiencia de vida. Gracias
MUY MUY INTETESANTE NARAVILLOSA EXPLICACION. FELICITACIONES TREMENDA EXPLICACION CIENTIFICA. DIOS TE BENDIGA CON MUCHA MAS SABIDURIA, INTELIGENCIA Y GRAN ENTREGA A LO QUE FORMULAS. GRACIAS MUCHAS GRACIAS. DIOS TE BENDIGA INFINITAMENTE. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤❤❤💋💋💋🙏🙏🙏🙋🏼♀️ ABRAZOS DE LUZ DESDE COCOA FLORIDA EEUU. GRACIAS.
Hola buenos dias.Phil Gracias...hago una comida al dia Tomo mucha agua. Cuando como un pomas meda mucho sueño me tumba Soy mas productivas me ciento liviana Acá en mi pais chile le llamamos cena Y mantego mi peso Gracias me gusto mucho escuchar. Tu charla y si se puede 💪💪muchas bendiciones para ti Desdé 🇨🇱chile. Saludos
E S P E C T A C U L A R el video y la entrevista!!! He dejado los azúcares industriales completamente hace 15 años. Ni siquiera miel. Casi nada de harinas ingiero pero aún tengo « ataques» de necesidad de harinas. Y como muchos menos cantidades de alimentos, cosa que me di cuenta se dió de forma «natural», quiero decir que no lo busqué. Pero es muy difícil la vida social, las reuniones con amigos, la mayoría de los restaurantes.... TODO el mundo se queja de la grasa corporal pero SIGUEN comiendo cualquier cantidad y cualquier porquería.
Excelente programa, práctico el ayuno desde hace 20 años y él impactó en mi salud a sido impresionante. Lo más importante es estudiar mucho que alimentos vas a ingerir porque es muy fácil sufrir de malnutrición porque en un solo alimento es muy difícil cubrir los 100gr de proteínas que se necesitan en mí caso en hombres es alrededor de 130 a 150gr por día para mí el mejor 16 de ayuno y 8 horas para comer hago dos alimentos y así puedo cubrir y balancear todos mis alimentos para cubrir mi nutrición.
Aplausos , admiración y respeto para dos seres maravillosos .❤ Dios les bendiga por dar una información tan acertada En todo lo que viví desde mis 13 años hasta mis casi 50 ,Sin darme cuenta fui sobreviviendo. Ahora estoy más consciente. Gracias inmensamente gracias
Os seguía con bastante ahínco a vosotros y a muchos compañeros pero desde que conocí a Julio basulto para mí el mejor nutricionista y dietista de España para mí vosotros ya habéis pasado un segundo plano y el bolsillo también me lo está agradeciendo hace tiempo que deje de comprar suplementos que no me hacen absolutamente nada y me gastaba una barbaridad de dinero.
Hola, soy vegana y practico el ayuno de 22:2 desde hace ya bastante. A mi personalmente me ha ido genial, ha mejorado mi relación con la comida y soy mucho más productiva que antes, pero es verdad que siempre es complicado explicarlo a la gente de tu alrededor y que lo entienta ya que es una práctica que aun está muy poco asentada en nuestra sociedad. Vivo en Barcelona y me gustaría conocer gente de en torno a mi edad (26) que también coma una sola vez al día. Pongo este mensaje por aquí porque no he visto ningún foro y creo que hay muy poca gente en España que lo practique, así que espero encontrar por aquí a alguien. Si te interesa, respondeme a este mensaje y ya podemos darnos algún contacto para hablar. Un saludo.
Hola, ¡a mí me interesa tu mj, tu aportación y practicarlo, me llamo Nadia, soy de Tijuana B.C. Mexico. También Hago ayuno, cetosis y ejercicio. Quedo en espera de tu valiosa respuesta.
Hola Alicia tengo 63 años me alegro que te cientas muy bien asiendo ayuno termitente se que es bueno yo trataré de aserlo pues estoy muy mal de mi IGADO riñones y padesco TIROYDES tedeseo mucha salud
Muy interesante 🤔 me a en anotado y deseo seguir tu experiencias, hago el ayuno intermitente de hace 3 años, me anoto para tus estudios tengo 58 años, no padezco de enfermedades de corazón, ni azúcar, ni de tencion etc, Gracias 😊Dios te Bendiga ❤
Un chico Muy valiente y súper inteligente por experimentar y exponerse a retos de los que extraer sabiduría..... 💥👍 Que sea un poco pijo,..es superable también...😃 La Ansiedad en particular es una de las peores experiencias que he vivido, en mi caso provocada por No poder dormir durante 4 meses....🥴
Muy buena entrevista Llevo haciendo ayuno intermitente de 16:8 x 3 años Y los fines de semana ayuno de 48 horas y hago running un día a la semana y tengo mucha energía y e mejorado mucho consumo proteínas y vegetales y low carb etc Tengo 55 años
@@jocygallardo1690 baje en poco tiempo de 55 kg a 44 kg fui subiendo y ahora ya peso casi 50 kg me a costado pero e subido músculo con ejercicios y subí algo de carobohidratos porque soy delgada y me era imposible subir de peso en 46kg me estanque espero llegar a los 50 kg y comer una vez al día y mantener mi peso
Hola .no ceno..no desayuno y me voy a dar la clase de yoga..luego almuerzo ...pollo.o carne .no como harinas ..tomo una coma de vino el fin de semana... Poco gluten ..,64 años .mis análisis perfecto. Peso 61 kilo. .1m ,57 mido .... gracias. Ensaladas.
¡Jesús, me ha encantado la entrevista! Phil, gracias por aclarar tanto el tema, porque a veces los de a pie podemos llegar a "fanatizarnos" con algunas corrientes que pueden no ser las adecuadas para nuestra salud individual. Que respetes a los dietistas-nutricionistas y demás profesionales en su terreno, genera confianza en ti y habla muy bien de tu papel de promotor de la buena salud. ¡GRACIAS!
Es increíble el material del contenido expuesto, e escuchado detalladamente y me identifico sin lugar a dudas, yo empece mi régimen de ayuno por el desespero de bajar de peso y después de tener un año adaptándome he descubierto un cambio de vida increíble yo amo a comer y el gluten lo amo, aprendí también a consumir gluten con bajo nivel de azúcar pero ya controlado una vez por semana, es mi recompensa! Pero de verdad mi vida a cambiado ahora voy con solo un solo día de ingrato de comida. Gracias por su experiencia al exponente❤
En mi juventud hacia ayuno sin darme cuenta de lo importante que es ,trabajaba de noche y dormía de dia, a veces todo el dia, o hasta la tarde, me levantaba iba a correr cenaba iba a trabajar, así durante muchos años ,siempre haciendo deportes aeróbico ,hoy dia con 58 años estoy orgulloso porque me dan 38 años.Es totalmente cierto el comer incontrolada mente envejece,hoy dia hago ayuno de dos a tres veces por semana de 18h,eso si, no como carne roja azúcar pan cafe alcohol y nunca he fumado,aun que en la época era fumador pasivo ,comidas con muy poca sal, en ensaladas nada de sal,muy buen programa,ah...muy cierto, a mi la sauna me curó las migrañas y me calmó la ansiedad .
Hola. Exelente information muchas gracias. 🙏❤️❤ En el 2018 empece a investigar del ayuno intermitente y alimentacion keto. Hoy despues de muchos fracasos he logrado hacer una sola comida al dia todos Los dias...!💪🙏❤️🇺🇸
Yo pienso que no les conviene a los q viven de las personas enfermas!Dios te ayudará, el universo, tu lo piensas y tu lo creas.......es una gran misión la que tienes! Salvar vidas..hoy se vive mucho la ansiedad, el estrés, y otras enfermedades de las q mencionaste! Sigue adelante! Que el amor en acción se expande ❤bendiciones 😃
Hola saludos desde Venezuela 😘, exelente información, gracias Phil, mi más profunda admiración, bien explicado, me encantó, y eso que no eres médico, ni nutricionista, pero el conocimiento que tienes, es excepcional, . Yo hago ayuno de 16/8 , todos los días, esto cambio mí vida , física y mental,🤗🇻🇪
@@PhilHugo fue un placer para mí, escuchar , todo lo dijiste, muy valiosa información, gracias a ti por responder, por tomar en cuenta los comentarios que hacemos, Dios te bendiga, y deseo de corazón,que puedas conseguir la ayuda, para financiar, los estudios que quieres a llevar a cabo 🤗🇻🇪❤️
Hola voy a poner mi comentario solo por el titulo eso es verdad yo estoy haciendo ayuno intermitente no hago la dieta keto llevo una dieta nada de carbohidratos y el hacer el ayuno me ha quitado mucho la ansiedad de comer dulce y tambien me ayudado a romper la resistencia a la insulina y claro e bajado mas de peso gracias a Dios y a mi deseo de estar mas saludable a mi edad no es facil
Algo que tengo muy muy Claro es que las ENFERMEDADES NO SE HEREDAN se repiten por que lo que se hereda son las Malas Costumbres de ALIMENTACIÓN, cambiemos malos hábitos y cuidemos que igerimos y hacemos. Love this
Muchas gracias que interesante tema para la salud ! Que bueno que hay personas tan honestas y inteligentes que tienen el deseo de ayudar a otras personas Phil te deseo muchas bendiciones y también a este canal , Este tipo de mensajes necesitamos , Ya estoy practicando este tipo de ayunos yes perfecto y te hace mucho bien para tener ceratonina natural Que lindo muchas felicidades 🎉🎉 Desde Meryland USA 🇺🇸
Este hombre es una enciclopedia andante !!!! Cuanta información !! Muy interesante el programa Jesús. Será necesario visionarlo varias veces para quedarnos con los conceptos que comparte Phil . Gracias ☘☘🌺🌺
Genial! Brillante! Muy interesante. Es muy motivador comprobar que hay personas científicas investigando y compartiendo sus descubrimientos con entusiasmo y generosidad . Muchísimas gracias por tu dedicación
Hola , estoy escuchando y siempre lo he querido hacer, pero las personas que me toca cerca pues me quitan las ganas , pero tengo mucha ansiedad y voy hacerlo. Muchas gracias 😊
Super interesante, soy terapeuta y mi problema es el no poder adelgazar como quisiera, por eso estoy explorando estos caminos. Vengo haciendo ayuno intermitente durante la semana.
El ayuno intermitente merece la pena. Llevo casi dos años haciendo OMAD casi todos los días y mi vida ha cambiado. Perdí grasa y volumen abdominal, mantengo mucha energía todo el día y estoy sanando el hígado. Aparte, ahorro dinero y tengo más tiempo para decansar o trabajar. Lo mantendré el resto de mi vida, incluso estoy valorando comer una vez cada dos días...
Philp. Es maravilloso.... Isabel y tu Jesús..son personas...que hacen...de este mundo...un lugar donde a pesar de los pesares vale aún la pena vivir..los quierooo
Me gusta todo lo que publicáis Isabel belaustegui y tu Jesús,pero últimamente leo muchas cosas sobre los peligros del ayuno intermitente esta semana concretamente en la revista "Gente saludable " y me preocupa leer eso porque no se quien estará orientando lo mejor! Gracias!! Muy buena la entrevista !
Soy mujer de 51 años me gusta leer investigar sobre salud le puedo asegurar que es muy bueno el ayuno ,si no tiene suficiente información,puede pedir ayuda a un buen profesional que sepa sobre ayuno . No tenga miedo ,la situación es que hay muchos intereses económicos detrás de algunas informaciones y por ello no de promueven hábitos para estar más saludables ,solo observé un poco cada día están los supermercados más llenos de personas y las farmacias también. Así el negocio no se termina primero nos intoxicamos comiendo y después lo hacemos con las pastillas y si igual vivimos más años pero calidad de vida ??? Un abrazo fuerte
Muy bien👍👏👏👏. Estupendo. Tiene toda la fuerza en su ser. He leido sobre filosofia y estoy muy de acuerdo. Tambien en la dieta de los azucares, en exceso es malo.
No conocía a ninguno de los dos.. excelente entrevista..!! todo explicado, justificado, desmenuzado.. magnífico..!! Muchas, muchas gracias..!! Jesús hace muy buen manejo de la entrevista: no interrumpe, hace preguntas interesantes, complementa el tema guiando el tema y exprimiendo al entrevistado.
Felicitaciones al entrevistador y entrevistado, muy bien explicado, me encanto por la sinceridad, pienso que tambien depende de la costumbre de uno mismo, si se quiere vivir sano y sin enfermedades, cada uno de debe esforzarse, de que sirve que comamos en cantidades, si no nos aporta beneficios nutricionales a nuestro organismo mas de lo contrario nos enferma, es mejor comer una ves al dia, pero alimentos de saludables y de calidad.
Excelente explicación de un profesional que entiende la bioquímica del ayuno, muchísimas gracias Jesús, por el invitado y tu manera perfecta de llevar la entrevista
Tengo un mes haciéndolo y me a ido genial he bajado 3 kilos y se me fueron los sofocos q tenia por la menopaucia.. Es una pasada lo bien que va.. gracias por este video..
Ha sido maravilloso el testimonio de Phill, estuve haciendo Omad durante cuatro meses y noté mejoría, tanto a nivel físico como psíquico, hasta que llegó el Covid y lo dejé de lado. Este video ha sido el detonante para retomar la dieta omad de nuevo. Gracias Phill Hugo, gracias Vida Potencial, hacéis una labor encomiable.
Hola y esa dieta como funciona ? Disculpe mi ignorancia, no soy tan gorda pero si he subido de peso un pokito y no he intentado ninguna dieta pero estoy averiguando cuál dieta es mejor, gracias por leerme, bendiciones
Hola Argelia, la dieta Omad consiste en comer una vez al día, significa:"one meal a day". Hay muchos vídeos en RUclips que te pueden orientar sobre ella. En principio se puede empezar haciendo ayuno intermitente de doce horas, y poco a poco ampliar el ayuno y disminuir la ventana de alimentación. Te recomiendo que busques información sobre ayuno intermitente, por ejemplo en Vida Potencial, y te será muy útil si quieres iniciarte en este modo de vida. Yo no soy dietista ni nutricionista, no soy quien para poder orientarte al respecto. Un saludo cordial, Argelia.
Es maravilloso. Yo aprendí a comer una vez al día en los Estados Unidos y me sirvió bastante para nunca más volver a coger sobre peso aparte de eso aprendí q no hace falta estar comiendo tanto. El ayuno intermitente t hace fuerte física y mentalmente. Nunca más estás pensando en las horas de comer
La mejor entrevista que he visto en este canal y brillante pregunta de Jesus en el minuto 56. Bravo a vida potencial mejor canal con evidencia científica.
Hablamos con Phil Hugo, farmacéutico con una dedicación casi absoluta al estudio del impacto positivo que la dieta cetogénica y el ayuno intermitente tienen en la salud, el rendimiento y el estado de ánimo.
Vas a ver:
00:00 Introducción
01:30 Los inicios de Phil Hugo
07:15 Cómo iniciarse en el ayuno intermitente
08:21 Dieta cetogénica y ansiedad
09:44 Comer una vez al día OMAD
12:46 Impacto de comer una vez al día en la ansiedad
13:33 Mecanismos que reducen la ansiedad
14:48 Cómo afecta la genética en la ansiedad
16:36 Cómo afecta la microbiota en la ansiedad
20:09 Componente psicológico en la ansiedad
22:40 Cómo afecta la dieta en la ansiedad
32:00 Quién puede hacer dieta cetogénica
41:14 Qué es OMAD
43:23 Ayuno OMAD y entrenamiento
46:03 Qué pasa en un ayuno largo. Ayuno de más de 36 horas
55:05 Hormona T3 en ayunos largos
59:09 Hablamos de la evidencia científica
1:06:01 Objetivos futuros de Phil Hugo
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Jesús en Instagram:
instagram.com/thejesussierra
Jesús en RUclips:
www.youtube.com/@jesussierra
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Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
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Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!
Que interesante!!! Como madre de un hijo epiléptico de actualmente 6años de edad os pido tratar este tema en concreto en relación con la alimentación y la microbiota. Actualmente los neurólogos de Bilbao por lo menos, se limitan a tratar farmacológicamente con los efectos secundarios tan tremendos que conlleva. Gracias de antemano
Fascinante !!!! Millones de gracias !!!
Oo
Ño
@@monicamenendez9050 GRACIAS
Jesús, Isabel, si quieren la opinión de una persona de más edad, que lo pueda explicar desde un lugar mas terrenal y no tan profesional como Phil, me ofrezco a dar mi experiencia, llevo haciendo el mismo sistema de alimentación de una ingesta al día y cetogénica desde hace tres años, tengo 63 años y mi vida ha cambiado de forma rotunda, mi cuerpo y mi organismo está totalmente adaptado, mis analíticas dan perfecto, saludos
Hola. Ayer 31 de enero cumplí 60 años. Quiero empezar.
@@hrodwulfremus9501 Te cambiará la vida de una forma que nunca hubieses imaginado, lo único que se necesita es fuerza de voluntad, suerte
Saludos Gustavo
Me interesa saber cómo le hiciste
Llevo haciendo ayuno u cetosis hace algunos meses y me ha ido súper bien
He dando anemia
Cuci
Y voy por sanar espondilitis anquilozante y también artrosis de cadera !!
Ayuda please
Gracias gracias
@@sergiomadrigalmendiola9947 para la anemia todos los días tenés que comer remolacha cruda, rallada en ensaladas o en jugos de remolacha y zanahoria en licuadora, beber el jugo con pulpa. Bendiciones.
@@sergiomadrigalmendiola9947 primero comencé mirando los canales del Dr L Rosa, este mismo canal, el Dr Hernandez, para entender de que se trataba todo esto, fueron mi guía para iniciarme
Mi papá no sabe de estas cosas de ayunos, pero cuando se enferma, automáticamente ayuna y que bien le va, es como algo escrito en su mente.
Tengo 68 años.
Soy vegetariana y hago ayuno Intermitente 16 - 8
Desde hace 3 años
No tomo lácteos, soy entrenadora física y practico ejercicios de fuerza, bailo, medito en el rayo del sol y camino descalza en el pasto y la tierra y chopoteo descalza en el agua 🎶☀️💃
Y me siento requetebien.
Océanos de frecuencias amorosas a toda mi hermana humanidad ☀️🎶🌸☀️🎶🌸☀️🎶🌸
Quisiera ser como tu....
Frecuencia toroidales budistas pachamamicas reiki autofagicas.
Cómo es ayuno 16 -8
Si me podría explicar por favor
@@gracielavasquezbendezutienes que estar 16 horas sin comer, solamente beber agua y en las 8 horas restantes puedes comer comida sana y nutritivas
Puedes acomodar las horas a tu conveniencia
@@historiadeamor100 pues, Estrellita empieza mañana 😉, de a poco, creo que sacarte los zapatos, al menos puedes hacerlo y quedate descalza un rato.
Tengo 73 años, por exceso de trabajo comencé a comer tan sólo una vez al dia, proteina, gran cantidad de vegetales, lechuga en grandes cantidades, poca fruta, suficiente agua, no tomo lácteos, tampoco azucar, por falta de tiempo para preparar una pasta o un arroz blanco tampoco los consumo, sólo aceite de oliva en poca cantidad, y me siento muy bien, hago mucha meditacion, nunca ofendo o lastimo a otro ser humano, soy amable y respetuosa y si puedo ayudar con gusto lo hago. necesito dejar de trabajar en exceso porque ya dañe las venas de mis piernas, pero me es difícil pues desde que tengo uso de razón he sido hiperactiva.
Que bien dios la bendiga
Por falta de nutrición estás mal quejándose de mucho trabajo .asuiy te falta comida Omega 3 6 9 comer
Que bien;felicitaciones
Las amas de casa estaríamos Feliz
De que la familia comiera una vez al día
Nos pasamos preparando tres comidas diarias y hacerlo una sola vez sería genial
Esas no son "amas de casa", sino esclavas de casa. Que coman una vez al día no es la solución; es su decisión para dejar de sobrevivir esclavizadas, la eliminación de prácticas inapropiadas y enfermizas derivadas de las creencias que las han sometido. Lo mismo para la chinga que se llevan los ayudantes de cocina en restaurantes, para servir a comensales inútiles que tienen dinero para que "les sirvan".
Es una maravilla, te lo aseguro. Cuando viene alguien que tiene por costumbre cenar es un fastidio.
Todo el día cocinando
Tube la dicha de haber tenido un esposo que lo hasia y mis hijos repitieron su ritmo así que solo hasia una ves de comer en todo el día, y no era por esto para no engordar, al final mi familia es delgada solo yo me comía de más porque a mi mi familia desde pequeña si no comía me regañaban y me desia que me iba, a poner enferma, pero mira que mala forma la de los de antes, mis hijos no comía chácharas, juguitos, pastelitos pues a su papá no le gustaban
@@normaalvarez2347 Recuerden que es por salud y no por flojera o comodidad. Saludos
Que feliz haberte tenido en casa Jesús. Isabel y tú estáis haciendo un trabajo de titán en nuestro sector y para milliones de personas.
Mandando mucho amor
por aquí a todos viendo este vídeo, espero os ayude❤.
-Phil.
Lluvia de bendiciones🤗
Ya revisé tu canal, Phil. Tienes un nuevo seguidor, me suscribo 👌
Saludos desde México 🇲🇽
Menuda Masterclass bro, chapó
Blessings intergalactic phil
Phil, muchas gracias! Me interesaría encontrar mayor información acerca de hipotiroidismo y bajo peso. Estoy en este grupo para el cual el ayuno no es tan recomendable. Hasta ahora, realmente no conseguí hacer ayuno intermitente a causa de mis actividades, etc. Pero no pierdo interés en el tema, por eso he llegado a este video. He tenido hipoglucemias muy frecuentes desde mi adolescencia. Son raras en la actualidad gracias a cambios en mi dieta. Pero lo que mencionas sobre hipotiroidismo me ha llamado mucho la atención. Me suscribo a tu canal. Saludos!
Gracias por educarnos 👏🏻 .
Felicitaciones al entrevistador, un ejemplo de profesionalismo y respeto , guarda silencio para que el expositor pueda darnos este interesante tema . Felicidades!!!
oh si! felicidades y, que dios nos bendidga a todos!!! paz para e mundo y amor fraternal! ohhh si!!!
Con qué respeto el periodista lo deja explayarse.
@@ameise4038😢😢😢❤
Con ayuno intermitente la mente es clara, la memoria esta al 100 .y como extra se mantiene el peso. Tengo 6 años haciendo ayuno y mejlro toda mi vida incluso no me enojo ni sufro. Tengo 70 años soy activa y talla 3 y 4
Como una vez al dia, pensé que estaba haciendo algo malo Me siento muy bien..Pero hago mucha Oración 🙏 🙌
Amén amén amén 🙏🏻
Soy católica y cierto, la oración es milagrosa, y también me siento requetebién comiendo una vez al día, pero el mejor alimento del alma es la oración.
Y qué tiene que ver la oración con la comida?
Este chico a descrito excelente el problema de la ansiedad y que factores interactúan con ella y la solución al conflicto psicológico , enhorabuena por todo , lo paso
Muchas gracias por haber visto el vídeo !
Mis respetos a est chico tan joven y estudiado. Todo un profesional. Me encanto esta entrevista
excelente entrevista, ambos muy profesionales, la escucha atenta y respetuosas del señor entrevistador y la narrativa y argumentación del entrevistado, un lujo y placer escucharlos. gracias por compartir.
Soy médico,y está explicación esta maravillosa!! Estoy en menopausia, sobrepeso, Cortisol alto, y otros...colon irritable...además Déficit de Atención, creo que está teoría podría ser la solución a todos estos problemas!! Mil gracias Phil
Kate yo no quiero que usted sea mi medico
@@mariamontes8660 🤣🤣🤣🤣no temas, estoy medicada
Yo sí la quiero como médico porque tiene la valentía y honestidad de sincerarse y mostrarse vulnerable, cosa rara entre los doctores hoy día.
@@ixchel777 muchas gracias¡¡ soy buena, modestia aparte.... un abrazo¡¡
Ami me invadió la e ansiedad , y ataques de pánico,en mi se manifestaron en 2020 en Julio 14 ,soy cristiana y creó que DIOS me permitió experimentar esto para entender,a la gente qué pasa por esto y saber que es horrible, como cristiana siempre he ayunado por 24 horas, pero en el 2020 ya casi no hayunaba, nosotros los cristianos, sabemos que la ansiedad y ataques de pánico tienen una razón de ser, y creó que tiene que ver no solo en lo sicologico y natural que viene de una mala alimentación sino lo más importante también viene de una situación espiritual, Gracias a DIOS Él me ha hecho libre, y el año pasado ayuné 30 diaz comiendo cada 18 horas y hice dos ayunos de 21 días comiendo cada 20 horas. Y he modificado mi dieta y le doy gracias a DIOS por todos los nutrientes para el correcto funcionamiento del cerebro. DIOS es bueno Él sabe cómo estamos hechos y lo que Nececitamos para funcionar bien, Él es mi doctor SALVADOR, y mi pastor es mi paz, dice la Biblia en el amor no hay temor porque el verdadero amor echa fuera el temor.
Yo desde hace un año hago ayuno intermitente de más de 16 horas y los beneficios han sido tan notable, que he perdido 25 kilos … pase de 186 libras a 135 libras…. Luego de un chequeo médico general en esté país 🇺🇸 todos los niveles a Dios Gracias🙏y a mí decisión personal de hacer AYUNO fueron satisfactorios🙏……..
Jesús, eres un excelente entrevistador, no interrumpes, escuchas y haces muy buenas preguntas, saludos desde Tijuana México
Excelente entrevista!!! Tengo 2 años haciendo OMAD y me siento execelente tengo 53 años perdí 33.5 Kg y en estos 4 años de lowcarb no he vuelto a tener hipertensión.... Gracias por todo este gran trabajo de estos genios de la nueva nutrición. ... Gracias, gracias, gracias ..❣️❣️❣️
Hola yo lo hago desde que conozco vida potencial, que buenos, y estoy encantada.😙
Hola Norma !!!! Ejemplos de tus comidas !!! Por favor saludos desde México 👍👍👍👏👏👏
Perdón que es OMAD? Gracias
@@malvatorterolo983 Comer una vez al día, eso es OMAD
@@malvatorterolo983 One Meal A Day : una çomida al día
Soy diabetico.llevo la dieta cetogenica.y hago el ayuno de 24 horas hago deporte entre una comida y otra y me va muy 👍 e perdido mucha grasa y de peso solo 2 kilos el azúcar se me ha regulado volviendo a funcionar el pancrea bajándome la glucemia hasta límites normales sin tomar medicamentos.
Una comida al dia, pero bien balanceada en nutrientes y en cantidad , que dure mas o menos unas dos horas en servirse .Y luego un ayuno de dieciseis horas. De esta manera se puede entrar en un estado cetogenico. Y asi está rutina diariamente.Que bien que se preocupa por su salud .Eres un ejemplo para los jovenes.Felicitaciones .
Justo arranco la carrera de Biotecnología y estoy a full con bioquímica,esta explicación me vino de 10
Hola podría estar horas escuchándote porque tu experiencia además de informarme, me nutre, me apoya, me ayuda a seguir con el ayuno intermitente el cual hago por más de 3 años, y a mejorarlo, y me das paz, con solo escuchar tu voz y tu humildad! Dios te bendiga siempre. Gracias por tan excelente video!
Dios te bendiga igualmente ❤
Me ha dado mucho placer escucharte y conocer más de los procesos de Nuestro organismo. Hago ayuno intermitente 18:6 desde hace casi dos años y aparte de haber logrado quitarme de encima 20 kg que tenía demás , me siento súper bien con mucha energía, con ganas de hacer las cosas que antes no. Nunca más volví a dormir una siesta cuando antes no podía vivir sin ella. Tengo 2 cirugías de Columna a nivel lumbar y a 3 meses de la primer cx. sufrí con 3 de mis hijas un accidente automovilístico que provocó que la H de titanio que me habían colocado sé desplazara y quedará a la altura de mi riñón derecho, comencé con fuertes dolores neurálgicos en ambas piernas que ni la Pregabalina lograba calmarme, luego de una internacion por no poder mover mi pierna, me terminaron medicando con Morfina jarabe al 2% cada 4 horas y era lo único que calmaba mis neuralgias. Desde que comencé el ayuno a los 2 meses, deje la Morfina para siempre y hoy puedo decir que cada día qué pasa agradezco a Dios haberme iluminado con el Ayuno y con el no comer gluten y seguir un consumo low carb-ayudé a mi columna en un 98%-. Sigo todos los consejos que da la Dra Isabel Belaustegui y escucho todos sus podcast y miro todos sus videos. Ahora te comenzaré a seguir a ti. Saludos desde Argentina Phil de María @@PhilHugo me
Este joven es un genio y comparto todo lo q dice
Mi Dios, cómo este joven retiene tanta cantidad de nombres difíciles!, más los idiomas que sabe,! ya con eso sólo se debería dar por sentado que este tipo de dieta, seguramente es muy buena. Desde ya que cada caso, es un caso y hay que ser muy consciente a la hora de elegir una forma de vida saludable. Gracias por esta información.
Muchas gracias !
@@PhilHugoDoctor phlil la Anciedad es del todo biológico ?
Exselente video , tiene toda la razón yo tenia fibromialjia y deje de comer cabohidrato y tome probiotico y ayo intermitentes sufri 15 años gracias a Dios se me quito la enfermedad igual me cuido y ago deportes
Yo también pasé y paso a veces por esta pesadilla llamada ansiedad, quitando gluten bajando carbos y poniéndolos por la noche, más deporte, tomando magnesio, ((todo esto consejos de Phil)puedo afirmar que los episodios son anecdóticos y controlables. a las personas que tengan ansiedad, por suerte hay esperanza
Pero, ¿Cuál es el origen de tu ansiedad. A partie de qué momento se empezó a desarrollar? Explícame un poco para entender mejor. Mil gracias, de antemano.
Excelentes.quirero estar en el experimento ojalá la ayuda llegue felicitaciones esto nos ayuda a mejorar la salud en todo sentido❤😊
Escuchar al Cuerpo,el Cuerpo te pide ....Escuchar segun tu Oficio sin Azucar blanco,fritos,ni comida basura,agua Pura....Moverse ejercicio de andar....👍
Impresionante, muchas gracias a Jesús, al equipo y a Phil Hugo
Para mi, duro 10 minutos. Me encantó
Los jóvenes pueden probar el consejo de éste joven con tanto conocimiento sobre éste tema y que ya el a sentido que su salud a mejorado notablemente , cambiando su dieta.Los de la tercera edad podemos tener cuidado de hacerlo bruscamente..Todo poco a poco con inteligencia.Felicitaciones.y Gracias.
Que información tan valiosa y bien estructurada. Me ha encantado, a mí también me ayuda muchísimo el comer una vez al día Keto. Tengo 32 años y por primera vez sé lo que es no tener ansiedad, es increíble el cambio
Gracias!
Excelentes video mil gracias a los dos y muy interesante
Entrevista espectacular!!! No tiene desperdicios!!! Me encantó!!! Felicitaciones a ambos!!! Saludos desde Argentina
muy interesante !!!!!!!!!muy bueno para problemas gastrointestinales lo comprove
Muy buena entrevista. Quería comentar que al final de la entrevista se repite varias veces que no hay estudios científicos sobre los beneficios del los ayunos prolongados de 5 días, y si lo hay. El investigador, científico y divulgardor Ernesto Prieto Gratacós, con su equipo, han llevado varios estudios sobre ello. Lo cómento por si alguien esta interesado en el ayuno prolongado y sus beneficios.
Una delicia esta entrevista!!!yo lo practico hace un año ...tenia ataques de panico ansiedad nerviosismo todo eso ya no lo tengo es totalmente verdad !!!!!como muchas verduras y pollo carnes roja hace años no consumo no como pan ni galletas muy de vez en cuando como spaguetis un fin de semana pero es raro realmente por mi testimonio es verdad
Wao. Te amo Phil. Tu conocimiento es maravilloso y la manera q lo explicas. Tu humildad pues para aclarar que no eres un erudito de la medicina. Y que todo tu conocimiento se basa en tu experiencia de vida. Gracias
Gracias por tomar el tiempo dejar este bonito comentario ❤
Que generosos Un millón de gracias a estas personas que nos ayudan a concientizarnos
MUY MUY INTETESANTE NARAVILLOSA EXPLICACION. FELICITACIONES TREMENDA EXPLICACION CIENTIFICA. DIOS TE BENDIGA CON MUCHA MAS SABIDURIA, INTELIGENCIA Y GRAN ENTREGA A LO QUE FORMULAS. GRACIAS MUCHAS GRACIAS. DIOS TE BENDIGA INFINITAMENTE. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤❤❤💋💋💋🙏🙏🙏🙋🏼♀️ ABRAZOS DE LUZ DESDE COCOA FLORIDA EEUU. GRACIAS.
Hola buenos dias.Phil
Gracias...hago una comida al dia
Tomo mucha agua. Cuando como un pomas meda mucho sueño me tumba
Soy mas productivas me ciento liviana
Acá en mi pais chile le llamamos cena
Y mantego mi peso
Gracias me gusto mucho escuchar. Tu charla y si se puede 💪💪muchas bendiciones para ti
Desdé 🇨🇱chile. Saludos
Gran video. Para mi a sido como una dulce velada de conocimiento compartido.
Muchas gracias!
E S P E C T A C U L A R el video y la entrevista!!!
He dejado los azúcares industriales completamente hace 15 años. Ni siquiera miel.
Casi nada de harinas ingiero pero aún tengo « ataques» de necesidad de harinas.
Y como muchos menos cantidades de alimentos, cosa que me di cuenta se dió de forma «natural», quiero decir que no lo busqué.
Pero es muy difícil la vida social, las reuniones con amigos, la mayoría de los restaurantes.... TODO el mundo se queja de la grasa corporal pero SIGUEN comiendo cualquier cantidad y cualquier porquería.
Exelente experiencia, muy enrriqusedora
Excelente programa, práctico el ayuno desde hace 20 años y él impactó en mi salud a sido impresionante. Lo más importante es estudiar mucho que alimentos vas a ingerir porque es muy fácil sufrir de malnutrición porque en un solo alimento es muy difícil cubrir los 100gr de proteínas que se necesitan en mí caso en hombres es alrededor de 130 a 150gr por día para mí el mejor 16 de ayuno y 8 horas para comer hago dos alimentos y así puedo cubrir y balancear todos mis alimentos para cubrir mi nutrición.
Que belleza de mensaje
Yo tambien realice este cambio consciente y recupere mi salud al 💯. Felicidades!. 🎉
Aplausos , admiración y respeto para dos seres maravillosos .❤ Dios les bendiga por dar una información tan acertada
En todo lo que viví desde mis 13 años hasta mis casi 50 ,Sin darme cuenta fui sobreviviendo.
Ahora estoy más consciente. Gracias inmensamente gracias
Os seguía con bastante ahínco a vosotros y a muchos compañeros pero desde que conocí a Julio basulto para mí el mejor nutricionista y dietista de España para mí vosotros ya habéis pasado un segundo plano y el bolsillo también me lo está agradeciendo hace tiempo que deje de comprar suplementos que no me hacen absolutamente nada y me gastaba una barbaridad de dinero.
Gracias desde hoy mi ayuno será de comer una vez al día estaba practicando ayuno de 18 horas pero gracias hoy mismo haré lo del joven
Hola, soy vegana y practico el ayuno de 22:2 desde hace ya bastante. A mi personalmente me ha ido genial, ha mejorado mi relación con la comida y soy mucho más productiva que antes, pero es verdad que siempre es complicado explicarlo a la gente de tu alrededor y que lo entienta ya que es una práctica que aun está muy poco asentada en nuestra sociedad. Vivo en Barcelona y me gustaría conocer gente de en torno a mi edad (26) que también coma una sola vez al día. Pongo este mensaje por aquí porque no he visto ningún foro y creo que hay muy poca gente en España que lo practique, así que espero encontrar por aquí a alguien. Si te interesa, respondeme a este mensaje y ya podemos darnos algún contacto para hablar. Un saludo.
Hola, ¡a mí me interesa tu mj, tu aportación y practicarlo, me llamo Nadia, soy de Tijuana B.C. Mexico. También Hago ayuno, cetosis y ejercicio. Quedo en espera de tu valiosa respuesta.
Hola Natalia soy de Quintana Roo, igual yo ahí ayunos 16 /8 y 24 ejercicios y estoy muy bien
Mw gustaría saber que definitivamente no comes para que puedas controlar tu ayuno y no tw den ganas de comer
Hola Alicia , Soy Minerva , de Veracruz Mexico ,no tiene empece con el ayuno 16,,8 Me siento muuy bien , me ayudaria tu experiencia.Saludos.
Hola Alicia tengo 63 años me alegro que te cientas muy bien asiendo ayuno termitente se que es bueno yo trataré de aserlo pues estoy muy mal de mi IGADO riñones y padesco TIROYDES tedeseo mucha salud
Muy interesante 🤔 me a en anotado y deseo seguir tu experiencias, hago el ayuno intermitente de hace 3 años, me anoto para tus estudios tengo 58 años, no padezco de enfermedades de corazón, ni azúcar, ni de tencion etc, Gracias 😊Dios te Bendiga ❤
Muy buena entrevista. Phill probablemente será un futuro Premio Nobel. Enhorabuena!
T
Ya se lo dieron a un Japonés creo q en 2006, por el proceso de la autofagia q se activa durante el ayuno
Un chico Muy valiente y súper inteligente por experimentar y exponerse a retos de los que extraer sabiduría..... 💥👍
Que sea un poco pijo,..es superable también...😃
La Ansiedad en particular es una de las peores experiencias que he vivido, en mi caso provocada por No poder dormir durante 4 meses....🥴
Muy buena entrevista
Llevo haciendo ayuno intermitente de 16:8 x 3 años
Y los fines de semana ayuno de 48 horas y hago running un día a la semana y tengo mucha energía y e mejorado mucho consumo proteínas y vegetales y low carb etc
Tengo 55 años
cuanto bajo en kg o libras en 3 años, cuanto consume en gramos de carbo, grasa, proteina . gracias por contestar
@@jocygallardo1690 baje en poco tiempo de 55 kg a 44 kg fui subiendo y ahora ya peso casi 50 kg me a costado pero e subido músculo con ejercicios y subí algo de carobohidratos porque soy delgada y me era imposible subir de peso en 46kg me estanque espero llegar a los 50 kg y comer una vez al día y mantener mi peso
Hola .no ceno..no desayuno y me voy a dar la clase de yoga..luego almuerzo ...pollo.o carne .no como harinas ..tomo una coma de vino el fin de semana... Poco gluten ..,64 años .mis análisis perfecto. Peso 61 kilo. .1m ,57 mido .... gracias. Ensaladas.
Gracias Isabel y Jesus por brindar estos conocimientos, se nota en Phil un joven muy determinado y observador de su cuerpo!!!
¡Jesús, me ha encantado la entrevista! Phil, gracias por aclarar tanto el tema, porque a veces los de a pie podemos llegar a "fanatizarnos" con algunas corrientes que pueden no ser las adecuadas para nuestra salud individual. Que respetes a los dietistas-nutricionistas y demás profesionales en su terreno, genera confianza en ti y habla muy bien de tu papel de promotor de la buena salud. ¡GRACIAS!
Feliz leerte y que me hayas escuchado Angela!
Es increíble el material del contenido expuesto, e escuchado detalladamente y me identifico sin lugar a dudas, yo empece mi régimen de ayuno por el desespero de bajar de peso y después de tener un año adaptándome he descubierto un cambio de vida increíble yo amo a comer y el gluten lo amo, aprendí también a consumir gluten con bajo nivel de azúcar pero ya controlado una vez por semana, es mi recompensa! Pero de verdad mi vida a cambiado ahora voy con solo un solo día de ingrato de comida. Gracias por su experiencia al exponente❤
En mi juventud hacia ayuno sin darme cuenta de lo importante que es ,trabajaba de noche y dormía de dia, a veces todo el dia, o hasta la tarde, me levantaba iba a correr cenaba iba a trabajar, así durante muchos años ,siempre haciendo deportes aeróbico ,hoy dia con 58 años estoy orgulloso porque me dan 38 años.Es totalmente cierto el comer incontrolada mente envejece,hoy dia hago ayuno de dos a tres veces por semana de 18h,eso si, no como carne roja azúcar pan cafe alcohol y nunca he fumado,aun que en la época era fumador pasivo ,comidas con muy poca sal, en ensaladas nada de sal,muy buen programa,ah...muy cierto, a mi la sauna me curó las migrañas y me calmó la ansiedad .
Disculpa...por qué no se puede tomar café? Gracias
La sal es necesaria para estar hidratado, aparte de que el sodio es necesario para funciones en las células. La sal no es el demonio q dicen.
Hola. Exelente information muchas gracias. 🙏❤️❤ En el 2018 empece a investigar del ayuno intermitente y alimentacion keto. Hoy despues de muchos fracasos he logrado hacer una sola comida al dia todos Los dias...!💪🙏❤️🇺🇸
Que belleza de entrevista! Gracias Jesús, un lujo haber escuchado este joven tan inteligente y sabio.
Gracias por verla!❤
Gracias Jesús, felicitaciones al invitado... excelente explicación
Increíble entrevista! Esta info es oro para mí!!! Muchas gracias!!!!💓💗
Yo pienso que no les conviene a los q viven de las personas enfermas!Dios te ayudará, el universo, tu lo piensas y tu lo creas.......es una gran misión la que tienes! Salvar vidas..hoy se vive mucho la ansiedad, el estrés, y otras enfermedades de las q mencionaste! Sigue adelante! Que el amor en acción se expande ❤bendiciones 😃
Hola saludos desde Venezuela 😘, exelente información, gracias Phil, mi más profunda admiración, bien explicado, me encantó, y eso que no eres médico, ni nutricionista, pero el conocimiento que tienes, es excepcional, . Yo hago ayuno de 16/8 , todos los días, esto cambio mí vida , física y mental,🤗🇻🇪
Que lujo poder leer comentarios así, thank you Maria❤
@@PhilHugo fue un placer para mí, escuchar , todo lo dijiste, muy valiosa información, gracias a ti por responder, por tomar en cuenta los comentarios que hacemos, Dios te bendiga, y deseo de corazón,que puedas conseguir la ayuda, para financiar, los estudios que quieres a llevar a cabo 🤗🇻🇪❤️
Hola voy a poner mi comentario solo por el titulo eso es verdad yo estoy haciendo ayuno intermitente no hago la dieta keto llevo una dieta nada de carbohidratos y el hacer el ayuno me ha quitado mucho la ansiedad de comer dulce y tambien me ayudado a romper la resistencia a la insulina y claro e bajado mas de peso gracias a Dios y a mi deseo de estar mas saludable a mi edad no es facil
Felicidades excelente entrevista y una persona muy preparada me llevo 3 días entender un poco
Algo que tengo muy muy Claro es que las ENFERMEDADES NO SE HEREDAN se repiten por que lo que se hereda son las Malas Costumbres de ALIMENTACIÓN, cambiemos malos hábitos y cuidemos que igerimos y hacemos. Love this
Muchas gracias que interesante tema para la salud !
Que bueno que hay personas tan honestas y inteligentes que tienen el deseo de ayudar a otras personas
Phil te deseo muchas bendiciones y también a este canal ,
Este tipo de mensajes necesitamos ,
Ya estoy practicando este tipo de ayunos yes perfecto y te hace mucho bien para tener ceratonina natural
Que lindo muchas felicidades 🎉🎉
Desde Meryland USA 🇺🇸
Este hombre es una enciclopedia andante !!!!
Cuanta información !!
Muy interesante el programa Jesús.
Será necesario visionarlo varias veces para quedarnos con los conceptos que comparte Phil .
Gracias ☘☘🌺🌺
Grande Phil !! Un gran ser humano, generoso,, inteligente y gran guia !!
SIN. PALABRAS. Para expresar
EXELENTE
Me encanto su asentó podría escucharlo por horas
GRACIAS por compartir su experiencia y conocimientos
Genial! Brillante! Muy interesante. Es muy motivador comprobar que hay personas científicas investigando y compartiendo sus descubrimientos con entusiasmo y generosidad . Muchísimas gracias por tu dedicación
Hola , estoy escuchando y siempre lo he querido hacer, pero las personas que me toca cerca pues me quitan las ganas , pero tengo mucha ansiedad y voy hacerlo. Muchas gracias 😊
Invitado de lujo👏👏👏👏👏👏👏🙏🏻💞🙏🏻💞🙏🏻
Yo empece reduciendo mis comidas y ya no tengo tanta ansiedad ahora voy por una. Muchas gracias por la información me animaste más
Suerte !
debe ser que no te preocupa tu fisico ya que la gente que aolica tiene un cuerpo mediocre amo la estetica no haria esta dieta
Super interesante, soy terapeuta y mi problema es el no poder adelgazar como quisiera, por eso estoy explorando estos caminos. Vengo haciendo ayuno intermitente durante la semana.
El ayuno intermitente merece la pena. Llevo casi dos años haciendo OMAD casi todos los días y mi vida ha cambiado. Perdí grasa y volumen abdominal, mantengo mucha energía todo el día y estoy sanando el hígado. Aparte, ahorro dinero y tengo más tiempo para decansar o trabajar. Lo mantendré el resto de mi vida, incluso estoy valorando comer una vez cada dos días...
Tenes que comer menos calorias de las que consumis. asi de simple. no importa cunatas veces al dia comas. obvio comida sana
Excelente excelente comprobado La AZÚCAR altera demasiado el sistema nervioso tuve que reducirlo y he mejorado muchooooo
Bendiciones y gracias
Yo tampoco tomo, ni azúcar, ni gluten y lácteos muy pocos (leche, nunca).
Philp. Es maravilloso.... Isabel y tu Jesús..son personas...que hacen...de este mundo...un lugar donde a pesar de los pesares vale aún la pena vivir..los quierooo
¡Muchas gracias por esta maravillosa entrevista! ¡Brillante exposición! Siempre aprendiendo más....Saludos desde la Patagonia Argentina 🌲
QUE MOTIVADOR PARA MI ESTE VIDEO. DEBEMOS MEJORARNOS. TRABAJAR EN NOSOTROS.
Me gusta todo lo que publicáis Isabel belaustegui y tu Jesús,pero últimamente leo muchas cosas sobre los peligros del ayuno intermitente esta semana concretamente en la revista "Gente saludable " y me preocupa leer eso porque no se quien estará orientando lo mejor! Gracias!! Muy buena la entrevista !
Soy mujer de 51 años me gusta leer investigar sobre salud le puedo asegurar que es muy bueno el ayuno ,si no tiene suficiente información,puede pedir ayuda a un buen profesional que sepa sobre ayuno . No tenga miedo ,la situación es que hay muchos intereses económicos detrás de algunas informaciones y por ello no de promueven hábitos para estar más saludables ,solo observé un poco cada día están los supermercados más llenos de personas y las farmacias también. Así el negocio no se termina primero nos intoxicamos comiendo y después lo hacemos con las pastillas y si igual vivimos más años pero calidad de vida ??? Un abrazo fuerte
Muy bien👍👏👏👏. Estupendo.
Tiene toda la fuerza en su ser.
He leido sobre filosofia y estoy muy de acuerdo. Tambien en la dieta de los azucares, en exceso es malo.
Estuve casi 2 meses haciendo omad, con esto me dan ganas de volver a hacerlo 😍
Que ilusión !
que es omad?
@@ofelialara1492 eEs la sigla de One Meal A Day (una comida al dia)
No conocía a ninguno de los dos.. excelente entrevista..!! todo explicado, justificado, desmenuzado.. magnífico..!! Muchas, muchas gracias..!! Jesús hace muy buen manejo de la entrevista: no interrumpe, hace preguntas interesantes, complementa el tema guiando el tema y exprimiendo al entrevistado.
Felicitaciones al entrevistador y entrevistado, muy bien explicado, me encanto por la sinceridad, pienso que tambien depende de la costumbre de uno mismo, si se quiere vivir sano y sin enfermedades, cada uno de debe esforzarse, de que sirve que comamos en cantidades, si no nos aporta beneficios nutricionales a nuestro organismo mas de lo contrario nos enferma, es mejor comer una ves al dia, pero alimentos de saludables y de calidad.
Źé😊😊
Con solo ver su lozanía y aspecto se nota que saben lo que dicen. Gracias por compartir esta platica tan valiosa. Saludos desde Mexico.
GENIO, PHIL!!!
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!
Me encantó, gracias,mil gracias Dios los bendiga.
Tengo mucha ansiedad y sufro de la tiroides
Gracias por aclarar mis dudas y los cientos de conceptos que ya tengo claro. Qué portento este joven. Necesitaba esta charla.
Buen entrevistador y buen entrevistado
Excelente explicación de un profesional que entiende la bioquímica del ayuno, muchísimas gracias Jesús, por el invitado y tu manera perfecta de llevar la entrevista
Gracias por la información.
Tengo un mes haciéndolo y me a ido genial he bajado 3 kilos y se me fueron los sofocos q tenia por la menopaucia.. Es una pasada lo bien que va.. gracias por este video..
Enhorabuena ❤
Gracias por compartir tus enseñanzas historias y conocimientos 😊 💜 🦋 🌹 💚 yo lo practico hace unos años excelente 👌 😉
Ha sido maravilloso el testimonio de Phill, estuve haciendo Omad durante cuatro meses y noté mejoría, tanto a nivel físico como psíquico, hasta que llegó el Covid y lo dejé de lado. Este video ha sido el detonante para retomar la dieta omad de nuevo. Gracias Phill Hugo, gracias Vida Potencial, hacéis una labor encomiable.
Que alegria leer testimonios asi❤
Hola y esa dieta como funciona ? Disculpe mi ignorancia, no soy tan gorda pero si he subido de peso un pokito y no he intentado ninguna dieta pero estoy averiguando cuál dieta es mejor, gracias por leerme, bendiciones
Hola Argelia, la dieta Omad consiste en comer una vez al día, significa:"one meal a day". Hay muchos vídeos en RUclips que te pueden orientar sobre ella. En principio se puede empezar haciendo ayuno intermitente de doce horas, y poco a poco ampliar el ayuno y disminuir la ventana de alimentación. Te recomiendo que busques información sobre ayuno intermitente, por ejemplo en Vida Potencial, y te será muy útil si quieres iniciarte en este modo de vida. Yo no soy dietista ni nutricionista, no soy quien para poder orientarte al respecto. Un saludo cordial, Argelia.
Es maravilloso. Yo aprendí a comer una vez al día en los Estados Unidos y me sirvió bastante para nunca más volver a coger sobre peso aparte de eso aprendí q no hace falta estar comiendo tanto. El ayuno intermitente t hace fuerte física y mentalmente. Nunca más estás pensando en las horas de comer
Y no te dió Anemia o baja de Hemoglobina?
Me encantó esta entrevista!!!
Muy interesante!!!
Gracias infinitas por esta valiosa información.
Celebro su existir aquí y ahora.
Los abrazo con luz 🤗
La mejor entrevista que he visto en este canal y brillante pregunta de Jesus en el minuto 56. Bravo a vida potencial mejor canal con evidencia científica.
Yo estoy platicado este ayuno poco tiempo y es increíble como ganas energía gracias y sigue adelante promoviendo esto
Siiii❤