@@basarnesrinburuncuk5323 ksrdeşim amacın ne? Her yorumun altına bunu gönderip duruyon. Hayır yani bir müslüman zaten başka dine ait hareketleri yapmamalı. Onu başka şekilde de yapabilir illa yoga değil yani. Ve her şeyi yaptık bir tek yoga eksik kalmıştı zaten sağolasın onu da senin sayende tamamlıyacaz.🤨😕😒
@@feyzabakar8218 merhaba öncelikle Yoga nın dinle alakası yoktur.Yoga bir SPORDUR.Amacim da bu şekilde yozlastirilmis, İnsan için çok faydalı olan Yagayı gerçek şeklini göstermek.Maalezef ki hinduizm ve budizm yüzünden bu sistem bu hale getirilmiş.Yoga nefeslerle vücut hareketlerinin birlikte uygulandığı çok sistemli bir spordur.Ayni zamanda çok etkili bir kişisel gelişim sistemidir.Kanserden nezleye kadar bütün hastalıkların tedavisine çok büyük etkisi olur.
@@basarnesrinburuncuk5323 tabii Allah isterse olur. Allah istemedikten sonra Dünya tersine dönse bile olamaz. Demek ki Allah isterse şifayı bulabiliyorsak -ki şifayı Allah bir sürü sayısızca nimete yerleştirmiş(nimetten sadece yiyecek anlamayalım. Attığımız adım, aldığımız nefes, düşündüğümüz fikirler, ayaklarımız, bacaklarınız, damarlarımız, hücrelerimiz, oksijen, hidrojen ... Yani her şey nimettir ve her birisinin sayısız şifası vardır, yaradığı iş vardır.- o zaman Allah'ın istediği şekilde arayalım. Allahu Teala kâfirlere , müşriklere vs. benzememmemizi söylüyor. Hatta o yüzden sahura kalkmamızı öneriyor Efendimiz aleyhissalatu vesselam. O yüzden tırnaklarımızı ter atlayarak kesiyoruz. Aslında bunlar küçük detaylar olduğu hâlde Efendimiz dikkat ediyor ve etmemizi söylüyor. Gerisini sen düşün
SEVILEN GUL eğer bu yorumu görüyorsan sakın devamını okuma! demiycem. çünkü görmeni istiyorum. . . . . şimdi, eğer sende istersen seni sıradan kanallardan farklı, gizemli olayları ve paranormallikleri konu alan bir kanala götürmek istiyorum. Aah yine saçma sapan reklam yorumu, diyeceğini biliyorum. bu nedenle bundan sonrasını oku öyle karar ver. gizemli videolar çeken birçok saçma,sıkıcı kanallar türemeye başladı. ayrıca çoğu, yaptığı videonun doğruluğunu geçtim videonun konusunu bilmeden sadece metni okuyarak video hazırlıyor. bizse bulduğumuz dökümanları eski ve doğruluğu kanıtlanmış kaynaklardan alıyoruz. bazı videoları deepweb'in belli bölümlerinden almaya çalışıyoruz. daha derine henüz inemedik. bundan sonrası sana kalmış, SırlarOdası'nda ön safhalarda yerini almayı unutma!
Kollestrol 300 kotu kolestrol 388 olunca kilo endeksim 66 olmasi gerekirken 75 e çıkınca hemen kan değerlerini düsürmem lazim dedim günde 6000 adım ortalama 45 dk yürüyerek kollestrolü 200 e kilomu da 68 e indirdim ne kadar sürede mi yaptım sadece 1 ay 10 günde , tabi ayrıca kızartma cips abur cuburu keserek, bir tavsiye 2 bardak su+ 10 15 dal maydonuzu 5 dk kaynatın hergün yemekten sonra 1 bardak için yağ yakar+ afrodizyak etkisi vardır özellikle erkeklerdeki iktirarsızlik problemine iyi gelir eğer benim gibi sigara içiyorsanız mutlaka günde 1 tane keçiboynuzu yiyin akcigerleri temizler paranızı abur cubura vermeyin günde 5 badem 5 fındık yiyebilsiniz sağlıkli günlerdilerim.
Peki ayakkabılar eskiyip sıklıkla yenisini almıyor musunuz? Yani ulaşım aracından ettiğin tasarruf ayakkabıya gidiyor mu? ;-) şaka bir yana yürümek güzeldir.
Rabbimiz iki ayaktan mahrum etmesin Tabiii tüm alıştıklarımızdanda inşaAllah Yürümek dünyanın en büyük zenginliği Rabbimiz yatan hastalara sağlık versin onlarda yürüyebilsinler inşaAllah amin😊
Kendimden söylüyorum günde en az 2 saat yürüyorum istediğim kadar yiyorum kilo almıyorum hatta kilo bile veriyorum abur cubur ekmek ne yersem fark etmiyor çünkü kaslarım yürüyüş yapınca yediklerimi enerji olarak kullanıyor yağ depolanmıyor ama yürüyüşü bıraktığımda kilo almaya başlıyorum UNUTMAYIN ÇOK YEMEK DEĞİL HAREKETSİZ KALMAK KİLO ALDIRIR..!
demekki senin sorunun "az hareket" etmekmis, kilo varmi? yürümek elebette sagliklidir, lakin seker hastaligini yok edecek kadar da abartmamak lazim, sende etki etmis, belki yurumeden onceki zamana kadar cok az hareket etmenden dolayi seker hastaligina yakalanmis olabilirsin?
Dizlerinizdeki kıkırdaklar eriyebilir ve sıvı kaybı başlar,yürüyüş bandında en fazla yarım saat yürünür,dışardaki 1 saat yürüyüşe eşittir,arkadaşımda sabah akşam 1 saat yürüyordu bantta,dizleri bitti şimdi hiç yürüyemiyor,dikkatli oluuz lütfen
İki yıldır düzenli yürüyorum.14 kilo fazlamdan kurtuldum.Tansiyonum düzeldi.Ruhen çok rahatım.Cildim güzellesti.Akciğer kapasitem çok arttı.Sindirimin düzenli çalışıyor.Enerjim yüksek.Menepoz problemlerim olmadı.Olumsuz olaylar karşisında daha güçlü tepkiler verebiliyorum.Kısacası yürümek ve koşmak benim için mucize.
Paylaştığınız bu video sayesinde insanların günlük yaşamdaki sağlığına ve daha milyonlarca insanların sağlığına faydalı oluyorsunuz. Bunlardan biriside benim. Teşekkürler.
Yolda yürürken ayaklarımı sevdiğimi fark ettim birden. Onların bir kunduranın kavrayışına tahammüllerini, beni taşımak yeteneklerini, yere basmaktaki meziyetlerini. Yolda yürürken gözlerimi sevdiğimi fark ettim. Onların hiç umurunda değildi ayaklarımın becerisi. Onlar tüm becerilerini sergiliyorlardı önüne çıkanı görmek için. Yalnız görmekte değil üstelik bu görüntüyü beynime aktarmak için. Yolda yürürken tenimi sevdim birden, onların üşümek, ısınmak, yanmak, okşamak yeteneklerini sevdim. Hayata, hayatın onlara sunduklarına verdikleri o muhteşem kendiliğindenlikteki tepkilerini sevdim. Yolda yürürken kulaklarımı sevdim birden. Yüzüme bir çok kez kepçe gibi asıldıklarını düşündüğüm kulaklarımı üstelik. Onların her müziği dinleyememekteki hünerlerini sevmiştim zaten. Hiç sevememişlerdi acı soslu arabesk inletileri. Yürek parçalayıcı halk ezgilerine ise nasılda açmışlardı kendi kepçelerini, tıpkı bir anten gibi. Ama şimdi yolda yürürken bir başka seviyordum onları. Simitçinin "simit" diyen sesini duyuşlarini, pazarcinin iş arkadaşina "fasulyeleri şuraya koy" diyen sesini duyuşlarini, giden trenin timbirtilarini uzaktan alişlarini, yolda yürürken sevdim kulaklarimi. Yolda yürürken bedenimin tüm fonksiyonlarini yerine getiriş becerisini sevdim bu dogru. Her şeye ragmen dişlerimde bir sakizin uzamasi olabilirdi pekala hala, damagimda bir yiyecegin tadi. Yüregim ben yönetmesem de devam ediyordu hayata. Bunu anlamak için gerek yoktu ki grafik göstergelere. Hayattayim işte, hayatta... ve yolda yürüyorum. Hayati güzel buluyorum. Yolu çok çok güzel. Iyi ki çikmişim arabanin kafesinden. Iyi ki düşmüşüm yollara. Daha fazla hayat var yollarda. Daha fazla insan. "Ne güzel ne güzel, çok şükür çük şükür yaşiyorum" diyecek daha çok gerekçe.
Yıllardır günde 7000 ile 10000 arası adım atıyorum,limitleri zorlayan diyabet ve kolesterolden arınmanın ötesinde, kapalı olan kalp damarımda açıldı . Yaşamak isteyen Herkese tavsiyedir.
Yürüyüşün birçok faydası olduğunu biliyorum fakat psikolojik sorunları olanlara özellikle tavsiye ederim . depresyonda bana en ıyi gelen tedavi yürüyüş oldu .
Safiye Karaman dogru dediginiz banada cok faydasi olmustu yanliz son zamanlarda yürüyemiyorum zaman kisitli oldugu icin alti aydirda kendime hicte iyi hissetmiyorum bugünden itibaren yürüyüslere tekrar basliyacagim.
Piskolojik sorunun varsa onu yurumekle gitmeyecegini sanirim bilecek yastasiniz ...hacamat yaptirin sadaka verin ve oruc tutun bakin o zaman kaliyormu sorununuz...?
@@salimsert4800 banada pskıyartrı doktorum yuruyus verdı her gıttıgınde henuz baslamadım dedım kızdı bana.. Ya yuruyucen yada 2 ılaca devam edıceksım dedı ve 2 kılo metre yurdum.. İlaçları bıraktım yıllardır... Şimdi hasta Deyılım ama yıne yuruyorum hatta sabah namazından once
een man xxx Reis Yürümek İlaç Gibi Geliyor Bana Emin olki Şuan Çok Sağlıklıyım Yürüyüş yaptığım için Nasıl oluyorda sana Yaramıyor Yürürken Kulaklıkla Güzel Konuşmalar Dinle Bol Bol Allah’ı Tespih Et Kendine Gelirsin Yoksa Piskolojin Bozulur
5 senedir hergun yuruyorum ortalama 20 25 bin adım atıyorum son iki yıldır şehirler arası yuruyorum hedefim Türkiye'yi yuruyerek şehir şehir gezmek pandemi bırakırsa tabi
En guzel spor yürümek yürümek hergun 1 saat yürüyorum ve şükür ediyorum yürüye bildiğim için sağlığınız yürumenize engel değilse muhakkak tavsiye ederim ...🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Yürümek muhteşem birşey hergün yürüyorum herkese tavsiye ederim.. Vücudunuz çok hamsa yani uzun zamandır haraketsizseniz bir kaç gün ağrı sızı olabilir sonrasında iyiki başladım diyeceğiniz muhteşem bir aktivite.. Herkese başarılar şimdiden kolay gelsin.. 🤗🤲
Ben gunde 20 dk yuruyordum. Sonra 45 dk cikardim 2 ayda 15 kg verdim. Ameliyattan dolayi gozlerimdeki bozukluk (nistagmus) ve dengem yerine geldi. Ameliyat oldugum yil hic hasta olmadim. Uzun sure yatmaktan dolayi bagirsak tembelligi vardi gecti. Artik otobuslerde 1 durak once iniyorum. Adim sayarla 10.000 adim yada 30 dk yuruyus yapmaya calisiyorum. Toplam 30 dk degil de tek seferde 30 dk daha iyi ... Yururseniz bagirsaklariniz daha iyi calisir. Daha az hasta olursunuz. Kilo verirsiniz. Omurganiz duzelir. Sabah erken saatte yurursrniz stres az olur. Sehirde kuş sesi duyarsiniz. Daha genc olursunuz. 😊
Bazı ruhsal sıkıntılarım vardı 3 gündür kulaklığımi takip yurumeye başladım inanılmaz bı rahatlık hissediyorum ve anlamsızca mutlu oluyorum 😊👍 keşke daha önce baslasaydim
Herkez kendini kandirarak bahaneler bulurlar,halbuki zarari kendilerine. Benim oglum dogdugundan beri ben hergün onunla birlikte (cocuk arabasinda) kahvaltidan sonra 20.000 adim yürüyorum. Hem bebisim uyuyor temiz havada hem bir gram fazla kilom kalmadi 😉👍ilk hafta asiri zordu maf oldum ama bir hafta sonra fisek gibiydim halada öyleyim😄 hadi bayanlar yemegi temizligi gelince yaparsiniz. Iki saat oturup dizi bakicaginiza disari cikin🤗🤗🤗
Gecen yil sabah 4 km aksam ustu 4 km yuruyordum. Ise gidip gelirken. Sabah ac karnina yürümek yaglari eritiyor. Iki ayda hic gobek kalmamisti. Aksam ustu yuruyusu de o günlük yediklerini kiloya cevirmiyor. Kış boyu fazla yuruyemedim. Hafif göbek olustu. Simdi yine basladim. Her gun 10 binden fazla adim atiyorum. Depresyona gercekten iyi geliyor. Tüm algilariniz acik oluyor. Fazla enerjik oluyorsunuz. Uyku probleminiz kalmiyor. Hemen herseye sinirlenmiyorsunuz. Özellikle ise giderken yurumek maddi acidan da karlı oluyor.
Eskiden atalarımız sabah ezanıyla kalkar tarlada çalışır akşam erkenyatardılar sağlıklıydılar nezaman televizyon çıktı insanlar tembelleşti fazla televizyon izlemek piskolojik sorunlara yolaçar kulaklık tak yürüyüşyap sağlıklı yaşa şükret mutlu ol hayatı uyuyarak televizyon izleyerek kaçırma.
Aynen.çocukluk yapmaları yerine telefona bakıyorlar. Büyüyünce çocuklukta telefondan başka bi şey yapmadıklarını görücekler ve pişman olucaklar. Bu da geç olucak
Herşeyden önce zihinsel ve ruhsal sağlığa iyi geliyor yürüyüş..herşey kilo değil insanın morali yüksek olursa mutlu olur ve kilo vermeside sağlığını korumasıda kolay olur gibi
Hergün en az sekizbin adım atıyorum. Normal koşullarda vaktim varsa 12.000 adım. Yıllardır böyle. Hiç kapalı spor salonlarına gitmedim, gitmem de...Doğada yürümek en güzel şey🌹🌻🌷🌷🌷
Arkadaşlar 94 kiloydum,geçen yıl yürüyüşün faydalarini araştırıp zayıflamayı kafama koydum,6 ay boyunca,soğukta,karda yağmurda en az 4 km.yurudum,İnanki,48 beden montun,gömleğim uzerindn düşüyordu,pandemi nedeniyle sokağa çıkma yasaklari baslayinca maalesef yuruyemedim,şimdi yine şiştim,vakti olan arkadaşlar,takın kulakiginizi,yuruyebildiginiz kadar yol yürüyün,hem bedene,hem beyine,hem fazla kilolalara öyle iyi geliyor ki,umarım bnde vakit ayırıp tekrar baslayabilirim.sevgiler💞
İki yıl boyunca her gün ortalama 40 dakika yürüyüş yaptım ve diyet miyet hepsinin yalan olduğunu fark ettim .Hem mutlu olup hemde fit olmak istiyorsanız bire bir bence. Üzgün olunca kendimi yürüyüşe veriyorum çok iyi geliyor.
@@TurkTechOfficial kardeşim Kendimden söylüyorum günde en az 2 saat yürüyorum istediğim kadar yiyorum kilo almıyorum hatta kilo bile veriyorum abur cubur ekmek ne yersem fark etmiyor çünkü kaslarım yürüyüş yapınca yediklerimi enerji olarak kullanıyor yağ depolanmıyor ama yürüyüşü bıraktığımda kilo almaya başlıyorum UNUTMAYIN ÇOK YEMEK DEĞİL HAREKETSİZ KALMAK KİLO ALDIRIR..!
haftada 4 gün yürüyüş aletlerde jimnastik ve birazcık da vücut çalışıyorum .8 yıldır hiç bırakmadım ve inanılmaz keyifli hissediyorum kendimi.50 kilyoum görenler neden spor yaptığımı soruyorlar ben ise en sevdiğim alışkanlığım diyorum gülerek..evet ben spor bağımlısıyım ve bundan yana çok memnunum:)
Bugünden itibaren düzenli beslenerek yürümeye başlayacağım. 1.74 boyundayım, ama 107 kiloyum. Şeker, kolesterol, tansiyon, erken yorulma, terleme, uyku düzensizliği, psikolojik sorunlar, kalp damar tıkanıkları ve daha birçok sorun işte bu kilodan kaynaklı. Unutmayalım, Kemal Paşa'nın dediği gibi "Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur." Spor, egzersiz ve motivasyon ile sağlığına kavuşur herkes inşallah. Umarım başarırız. Yaşlılığa sağlık biriktirmeliyiz.
4 yıldır günde 10 bin adım yürüyorum.. 90 kilodan 78 e indim.. Aşağısı olmuyor.. Yeme içme konusunda sıkıntılıyım.. Baklava, kepab, künefe pide dayanamıyorum.. Ama hala yürüyorum.. Sanki yemek için yürüyor gibiyim 🤣🤣👍
Yürüyüşün en onemli faydasi da zihne oluyor. Cunku zihni dinlendiriyor. Mutlu hissetiriyor. Aracim olmasina ragmen 4 yildir en az 10.000 adim atmayi hedef haline getirdim. Yürümediğim zaman huzursuz oluyorum. Yuruyemedigim zaman bisiklet biniyorum.
yaklaşık 2 aydir 5-10 km yuruyorum hem tasarruf yapiyorum, hemde spor oluyor, temiz hava (otobus ve minibüse göre) ve şehri gezdigim icin yaptigim isten memnunum da :)
Yürüyorum ve yorgunluğum gidiyor yürümediğim gün halsiz ve yorgun hissediyorum yürüyüşe gitti miydi dinlenmiş halde eve dönüyorum yürümek çok güzel geliyor insanın vücudunu kilo da veriyor verdim
Çok başarılı bir video olmuş. Derli toplu bir şekilde kaliteli içerikle zenginleştirilmiş, bilimsel çalışmalara yer verilmiş. Bir abone daha kazandınız. 😊
Selam ben her Sabah 2 saat yuruyus yapiyorum ve cok faydasini goruyorum sirtim agriyordu bacaklarim agriyordu ama simdi kendimi cok iyi his ediyorum yaklasik 1 bir aydir yuruyorum
ben işlerim gereği bilgisayar karşısında çok zaman geçiriyorum kas iskelet sağlığım ve obeziteyle mücadele için telefonuma S HEALTH adım sayar uygulamasına kurdum her gün 10.000 adım atıyorum buda bir buçuk saat ve 8 km lik yürüyüş demek bu yağmurlu soğuk kış günleri için odama koşu bandı aldım koşu bandında yürüyor ve koşuyorum ama hava güzelse dışarıda yürümeyi tercih ediyorum sağlığım için çok yararını gördüm bel ve sırt ağrılarım sona erdi artı 5 kilo da verdim bu iş için para harcamınızda gerekmiyor basit bir spor ayakkabı yetiyor eğer o gün zamanım yoksa işten eve 3-5 durak erken iniyorum muhakkak 10.000 adımı tamamlıyorum yürürken de canım sıkılmasın diye kulaklıkla telefondaki podcast yayınları dinliyorum hem sporumu yapıyorum hemde ingilizce çalışıyorum tüm arkadaşlara tavsiye ederim...
Bir dakikada 125 addım atmanın hızlı yürüməyə eşit olduğunu bildiyimdən bunu tərcih etdim. Hızlı yürümənin faydalarından biri də başın hərəkətliliyi ilə əlaqədar boğazın incəlməsi, buxağın yok oluşudur... İyi yürüyüşlər....
Sayenizde sabah 7 akşam 8 yarım saat yürüyüş yapıyorum kilom 40 ama yinede saglık için yürümeye başlamadan önce 38 kiloydum yani bana kilo aldırdı çok mutluyum
Özellikle toplu şekilde yapılan orman içi yürüyüşler oldukça faydalı, hem yürüyüşü sevdiriyor hemde teşvik ediyor. İşe gidip gelirken bile 1 durak önce inin ve yürüyün performans ve verimliliğiniz artacaktır.
Kollestrol 300 kotu kolestrol 388 olunca kilo endeksim 66 olmasi gerekirken 75 e çıkınca hemen kan değerlerini düsürmem lazim dedim günde 6000 adım ortalama 45 dk yürüyerek kollestrolü 200 e kilomu da 68 e indirdim ne kadar sürede mi yaptım sadece 1 ay 10 günde , tabi ayrıca kızartma cips abur cuburu keserek, bir tavsiye 2 bardak su+ 10 15 dal maydonuzu 5 dk kaynatın hergün yemekten sonra 1 bardak için yağ yakar+ afrodizyak etkisi vardır özellikle erkeklerdeki iktirarsızlik problemine iyi gelir eğer benim gibi sigara içiyorsanız mutlaka günde 1 tane keçiboynuzu yiyin akcigerleri temizler paranızı abur cubura vermeyin günde 5 badem 5 fındık yiyebilsiniz sağlıkli günlerdilerim.
Tempolu günlük 7 km sahil boyu yürüyen 50 yaş bayanım gelin görün ki yaşım şuanda 20 nin altı müthiş bir enerjim müzikle birlikte adeta dünya ya yeni geldim uçuyorum yakında yazdığım kitabımı çıkarıcam çok mutluyum çok tavsiye ederim hayat yaşamak muhteşem....🤣🥳
Haftada 3 gün mutlaka yürürüm parkta.parkın çevresi oval 1000 metre. Çıktığım günlerde 10 tur rahatlıkla yürür artı koşarım. Vücut sportif bir şekil alıyor ve daha zinde hissediyorsunuz. Ilk başladığımda koşamıyordum artı kilolu idim. Ancak daha sonra bir iki tur derken nefesinizin açıldığını rahatlıkla yürüyüp koştuğunuz un farkina varıyorsunuz. Çevremdeki herkese yürüyüş +koşuyu tavsiye ediyorum. Kesinlikle sabırlı ve kararlı olmalısınız SAĞLIĞINIZ İÇİN..
Ben her gün 2.5 litre suv içiyorum 11 bin kadem yürüyorum ve her gün 3 ev temizliyorum akşamda yorulduğumu bile hissetmiyorum herkese yürümesini tefsiye ederim
Birgun 2 yasindaki Oglumu acile goturmustum hastalandigi icin onunda masallahi vardi benimde doktorun bana su cumlesi okdr etkili oldu ki ''agzini kapat ayagini ac...'' ve bu cocuguda zayiflat 😂 o gunun uzerinden 2 ay gecti -18 kilodayim bazen hic ummadiginiz anda hic ummadiginz insanlar tarafindan hayatiniz degisebiliyor bol bol yuruyun arkadaslar agzi kapatmak inanin yetmiyor sevgiler
Hergün yürüyorum yürürken Allah’a yürüyebildiğim için milyonlarca defa şükrediyorum
🙏🙏🙏🙏🙏
m.ruclips.net/video/8OdkcZY40wo/видео.html
@@basarnesrinburuncuk5323 ksrdeşim amacın ne?
Her yorumun altına bunu gönderip duruyon. Hayır yani bir müslüman zaten başka dine ait hareketleri yapmamalı. Onu başka şekilde de yapabilir illa yoga değil yani. Ve her şeyi yaptık bir tek yoga eksik kalmıştı zaten sağolasın onu da senin sayende tamamlıyacaz.🤨😕😒
@@feyzabakar8218 merhaba öncelikle Yoga nın dinle alakası yoktur.Yoga bir SPORDUR.Amacim da bu şekilde yozlastirilmis, İnsan için çok faydalı olan Yagayı gerçek şeklini göstermek.Maalezef ki hinduizm ve budizm yüzünden bu sistem bu hale getirilmiş.Yoga nefeslerle vücut hareketlerinin birlikte uygulandığı çok sistemli bir spordur.Ayni zamanda çok etkili bir kişisel gelişim sistemidir.Kanserden nezleye kadar bütün hastalıkların tedavisine çok büyük etkisi olur.
@@basarnesrinburuncuk5323 tabii Allah isterse olur. Allah istemedikten sonra Dünya tersine dönse bile olamaz.
Demek ki Allah isterse şifayı bulabiliyorsak -ki şifayı Allah bir sürü sayısızca nimete yerleştirmiş(nimetten sadece yiyecek anlamayalım. Attığımız adım, aldığımız nefes, düşündüğümüz fikirler, ayaklarımız, bacaklarınız, damarlarımız, hücrelerimiz, oksijen, hidrojen ... Yani her şey nimettir ve her birisinin sayısız şifası vardır, yaradığı iş vardır.- o zaman Allah'ın istediği şekilde arayalım. Allahu Teala kâfirlere , müşriklere vs. benzememmemizi söylüyor. Hatta o yüzden sahura kalkmamızı öneriyor Efendimiz aleyhissalatu vesselam. O yüzden tırnaklarımızı ter atlayarak kesiyoruz. Aslında bunlar küçük detaylar olduğu hâlde Efendimiz dikkat ediyor ve etmemizi söylüyor. Gerisini sen düşün
YÜRÜYÜŞÜN FAYDALARI:
1. Zihnin dinlenmesi
2. Sırt ağrılarında azalma
3. Kemik ve eklemlerin sağlamlaşması
4. Kasların esneklik kazanması
5. Sindirimin düzene girmesi
6. Pankreansın kazanımları
7. Akciğer kapasitesinde artış
8. Kalp hastalıklarının önlenmesi
9. Görme gücünde artış
10. Beynin güçlenmesi
SEVILEN GUL eğer bu yorumu görüyorsan sakın devamını okuma! demiycem. çünkü görmeni istiyorum.
.
.
.
.
şimdi, eğer sende istersen seni sıradan kanallardan farklı, gizemli olayları ve paranormallikleri konu alan bir kanala götürmek istiyorum. Aah yine saçma sapan reklam yorumu, diyeceğini biliyorum. bu nedenle bundan sonrasını oku öyle karar ver. gizemli videolar çeken birçok saçma,sıkıcı kanallar türemeye başladı. ayrıca çoğu, yaptığı videonun doğruluğunu geçtim videonun konusunu bilmeden sadece metni okuyarak video hazırlıyor. bizse bulduğumuz dökümanları eski ve doğruluğu kanıtlanmış kaynaklardan alıyoruz. bazı videoları deepweb'in belli bölümlerinden almaya çalışıyoruz. daha derine henüz inemedik. bundan sonrası sana kalmış, SırlarOdası'nda ön safhalarda yerini almayı unutma!
SEVILEN GUL beynin güçlenmesi
SEVILEN GUL nasıl yani
SEVILEN GUL
Kollestrol 300 kotu kolestrol 388 olunca kilo endeksim 66 olmasi gerekirken 75 e çıkınca hemen kan değerlerini düsürmem lazim dedim günde 6000 adım ortalama 45 dk yürüyerek kollestrolü 200 e kilomu da 68 e indirdim ne kadar sürede mi yaptım sadece 1 ay 10 günde , tabi ayrıca kızartma cips abur cuburu keserek, bir tavsiye 2 bardak su+ 10 15 dal maydonuzu 5 dk kaynatın hergün yemekten sonra 1 bardak için yağ yakar+ afrodizyak etkisi vardır özellikle erkeklerdeki iktirarsızlik problemine iyi gelir eğer benim gibi sigara içiyorsanız mutlaka günde 1 tane keçiboynuzu yiyin akcigerleri temizler paranızı abur cubura vermeyin günde 5 badem 5 fındık yiyebilsiniz sağlıkli günlerdilerim.
0:42 beynin güçlenmesi
1:40 görme gücünde artış
2:33 kalp hastalıklarının önlenmesi
2:57 akciğer kapasitesinde artış
3:33 pankreasın kazanımları
4:04 sindirimin düzene girmesi
4:34 kasların esneklik kazanması
5:18 kemik ve eklemlerin sağlamlaşması
5:43 sırt ağrılarında azalma
6:28 zihnin dinlenmesi
+bonus 7:15 FIT formülü
tewekur edrem ya
Evet bu yorumu bulmak icin girdim yorumlara teşekkürler
m.ruclips.net/video/8OdkcZY40wo/видео.html
hergün yürüyorum. Otobüs parasından yırtıyorum. Yerde de bazen bozuk para buluyorum. Evet çok faydalı :)
Evet bu faydasını unutmuşlar. :)
Ben de yol parası vermemek için, egzersiz amaçlı değil tamamen tasarruf amaçlı yürüyenlerdenim. Ulaşım pahalı maalesef.
Peki ayakkabılar eskiyip sıklıkla yenisini almıyor musunuz? Yani ulaşım aracından ettiğin tasarruf ayakkabıya gidiyor mu? ;-) şaka bir yana yürümek güzeldir.
@@senanladnonu9552 o saten sürekli olan bir şey olduğu için gitmez
Çok tatlisin ya)))
Rabbimiz iki ayaktan mahrum etmesin Tabiii tüm alıştıklarımızdanda inşaAllah
Yürümek dünyanın en büyük zenginliği Rabbimiz yatan hastalara sağlık versin onlarda yürüyebilsinler inşaAllah amin😊
Amin Allah sesini duysun
Amin
Yurumeyi Aliskanlik haline getirdim Yurumedigim gun kendimi kotu hissediyorum Hem fiziksel hemde zihinsel cok iyi geliyor SAYGILAR
Figen Sezgin 👏👏👏
Ben çok yürüyorum ama bir turlu bitmiyor kilolarim
Figen Sezgin Bende Öyle Yemek Yedikten sonra Çok İyi Hissediyorum 🙂 Kendimi
Ben hergün bir saat yürüyorum genelde her gün kilo veremiyorum iki uçuk lt su içiyorum
Yav hehehw
Sırf yürüyüş az yemek yiyerek ve bisiklet binerek 6 ayda 135 kilodan 85 kiloya düştüm
vayyyy bravo kardeşim
Teşekkür ederim
Yunus Emre Kınacıoğlu Helal olsun her gün kaç saat yürüdünüz
Yürümeyi çok seviyorum hiç saat tutmadım fakat günde 18000 bin adim atiyordum
Darrisi basima 20 Kilo versem yeter bna😃 ...sizide tebrik ederim büyük bir basari👍
Kendimden söylüyorum günde en az 2 saat yürüyorum istediğim kadar yiyorum kilo almıyorum hatta kilo bile veriyorum abur cubur ekmek ne yersem fark etmiyor çünkü kaslarım yürüyüş yapınca yediklerimi enerji olarak kullanıyor yağ depolanmıyor ama yürüyüşü bıraktığımda kilo almaya başlıyorum UNUTMAYIN ÇOK YEMEK DEĞİL HAREKETSİZ KALMAK KİLO ALDIRIR..!
Insanları yanlış yönlendirme
Şeker hastasıyım. 5 aydir Günde 1.5 saat bantta yürüyorum. Sekerim normale döndü Insulini bıraktım. Kaslarimin kuvvetlendigini ve psikolojik olarakta rahatladigimi hissediyorum.
demekki senin sorunun "az hareket" etmekmis, kilo varmi? yürümek elebette sagliklidir, lakin seker hastaligini yok edecek kadar da abartmamak lazim, sende etki etmis, belki yurumeden onceki zamana kadar cok az hareket etmenden dolayi seker hastaligina yakalanmis olabilirsin?
Bende şeker hastasiyım.5 ay öncesine göre kilo kaybı oldumu yürüyüş döneminde bir diyet yaptınız mı.
Salih kardesim kac yıldan beri hastasın...? Beni wbatsapla ara kardesim sana yardimci olurum allahin izni ile..
+31640748603
Hemoglabin kaça düştü kardeşim bendede şeker var koşu bandıda var bende başlıcam.
Dizlerinizdeki kıkırdaklar eriyebilir ve sıvı kaybı başlar,yürüyüş bandında en fazla yarım saat yürünür,dışardaki 1 saat yürüyüşe eşittir,arkadaşımda sabah akşam 1 saat yürüyordu bantta,dizleri bitti şimdi hiç yürüyemiyor,dikkatli oluuz lütfen
Hergün yürüye bilen var ise helal olsun 👍👍👍👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍👍👍👍
Ben hergun 2 saat yuruyorum
@@pinardoger5312 ilk başladığında 1 hafta sonra kaç kilo verdin
@@hayrunnisacecen2560 ben bir ayda yaklaşık 4-5 kilo verdim sadece yürüyerek ve yediğime dikkat ederek...
Önemli olan uzaklık değil, ilk adımı atabilmektir.6.4.2021
İki yıldır düzenli yürüyorum.14 kilo fazlamdan kurtuldum.Tansiyonum düzeldi.Ruhen çok rahatım.Cildim güzellesti.Akciğer kapasitem çok arttı.Sindirimin düzenli çalışıyor.Enerjim yüksek.Menepoz problemlerim olmadı.Olumsuz olaylar karşisında daha güçlü tepkiler verebiliyorum.Kısacası yürümek ve koşmak benim için mucize.
Paylaştığınız bu video sayesinde insanların günlük yaşamdaki sağlığına ve daha milyonlarca insanların sağlığına faydalı oluyorsunuz. Bunlardan biriside benim. Teşekkürler.
Yolda yürürken ayaklarımı sevdiğimi fark ettim birden. Onların bir kunduranın kavrayışına tahammüllerini, beni taşımak yeteneklerini, yere basmaktaki meziyetlerini.
Yolda yürürken gözlerimi sevdiğimi fark ettim. Onların hiç umurunda değildi ayaklarımın becerisi. Onlar tüm becerilerini sergiliyorlardı önüne çıkanı görmek için. Yalnız görmekte değil üstelik bu görüntüyü beynime aktarmak için.
Yolda yürürken tenimi sevdim birden, onların üşümek, ısınmak, yanmak, okşamak yeteneklerini sevdim. Hayata, hayatın onlara sunduklarına verdikleri o muhteşem kendiliğindenlikteki tepkilerini sevdim.
Yolda yürürken kulaklarımı sevdim birden. Yüzüme bir çok kez kepçe gibi asıldıklarını düşündüğüm kulaklarımı üstelik. Onların her müziği dinleyememekteki hünerlerini sevmiştim zaten. Hiç sevememişlerdi acı soslu arabesk inletileri. Yürek parçalayıcı halk ezgilerine ise nasılda açmışlardı kendi kepçelerini, tıpkı bir anten gibi. Ama şimdi yolda yürürken bir başka seviyordum onları. Simitçinin "simit" diyen sesini duyuşlarini, pazarcinin iş arkadaşina "fasulyeleri şuraya koy" diyen sesini duyuşlarini, giden trenin timbirtilarini uzaktan alişlarini, yolda yürürken sevdim kulaklarimi.
Yolda yürürken bedenimin tüm fonksiyonlarini yerine getiriş becerisini sevdim bu dogru. Her şeye ragmen dişlerimde bir sakizin uzamasi olabilirdi pekala hala, damagimda bir yiyecegin tadi. Yüregim ben yönetmesem de devam ediyordu hayata. Bunu anlamak için gerek yoktu ki grafik göstergelere.
Hayattayim işte, hayatta... ve yolda yürüyorum. Hayati güzel buluyorum. Yolu çok çok güzel. Iyi ki çikmişim arabanin kafesinden. Iyi ki düşmüşüm yollara. Daha fazla hayat var yollarda. Daha fazla insan. "Ne güzel ne güzel, çok şükür çük şükür yaşiyorum" diyecek daha çok gerekçe.
kemdime önem verdim ve yuruyorum.
👏🏼
Işsiz
cok sükür uyanmisin, gec ama temiz olmus. yolun acik olsun
Gevsek
Günde 10.000 adım ve az yiyerek daha fit oldum kesinlikle işe yarıyor👍🏻
Günde 10.000 adım kaç dakika kac saat oluyor
Yıllardır günde 7000 ile 10000 arası adım atıyorum,limitleri zorlayan diyabet ve kolesterolden arınmanın ötesinde, kapalı olan kalp damarımda açıldı . Yaşamak isteyen Herkese tavsiyedir.
Diyabetiniz iyileşti mi ,şekeriniz şuan normal mi
Ilacları kullanmıyormusunuz .
@@ozguryasam9301 şeker oranı 110 ile 125 arası seyrinde devam ediyor.
Her gün kulaklığımı takıp en sevdiğin şarkıları dinleyip istediğim kadar yürüyorum
Yürümeye devam ediyor musun
Yürüyüşün birçok faydası olduğunu biliyorum fakat psikolojik sorunları olanlara özellikle tavsiye ederim . depresyonda bana en ıyi gelen tedavi yürüyüş oldu .
Safiye Karaman dogru dediginiz banada cok faydasi olmustu yanliz son zamanlarda yürüyemiyorum zaman kisitli oldugu icin alti aydirda kendime hicte iyi hissetmiyorum bugünden itibaren yürüyüslere tekrar basliyacagim.
Piskolojik sorunun varsa onu yurumekle gitmeyecegini sanirim bilecek yastasiniz ...hacamat yaptirin sadaka verin ve oruc tutun bakin o zaman kaliyormu sorununuz...?
@@salimsert4800 banada pskıyartrı doktorum yuruyus verdı her gıttıgınde henuz baslamadım dedım kızdı bana.. Ya yuruyucen yada 2 ılaca devam edıceksım dedı ve 2 kılo metre yurdum.. İlaçları bıraktım yıllardır... Şimdi hasta Deyılım ama yıne yuruyorum hatta sabah namazından once
Agir depriyim.yururken daha derin dusunuyorum..depresyon nedenlerim depresiyo
een man xxx Reis Yürümek İlaç Gibi Geliyor Bana Emin olki Şuan Çok Sağlıklıyım Yürüyüş yaptığım için Nasıl oluyorda sana Yaramıyor Yürürken Kulaklıkla Güzel Konuşmalar Dinle Bol Bol Allah’ı Tespih Et Kendine Gelirsin Yoksa Piskolojin Bozulur
Aynen bende yürüyüş yapıyorum 2 yıldır 80 kilodan 64 düştüm yurumedigim zaman kendimi hasta hissediyorum kendimi iyi hissediyorum 👍
Her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum kendimi çok iyi hissediyorum kendimi zinde buluyorum
Yürümek.ruh ve beden sağlığımız için oldukça önemli..
5 senedir hergun yuruyorum ortalama 20 25 bin adım atıyorum son iki yıldır şehirler arası yuruyorum hedefim Türkiye'yi yuruyerek şehir şehir gezmek pandemi bırakırsa tabi
Oha
@@tugcemeleksarkaya8879 yalovadan kuş adasına yurudum devamı pandemi den sonra hemde ilk haftasında
Bacaklarında seninle aynı fikirde mi ?
sanki biraz abartmışsınız ama sakıncası yok siz mutluysanız.
@@mirgezgin3131 ger cektenmi
Evden çıkabilsem çok severim yürüyüşü ama benim sorunum evden çıkamamak. Ayaklarım gitmiyor. 😔
Geçmiş olsun
Kendi iyiliğiniz için zorlansanızda yapmalısınız, adım sayar uygulaması yardımcı olabilir, azar azar başlayıp artırırsınız
Bende evden çıkamıyorum
Ben hergun koridorda 10000 adım atıyorum adım sayacla
Peygamberimiz her gün beş vakit namaza camiye yürüyün demiş bir adim sevap kazandırıyor bir adim günah siliyor
O zamanlarda camiye deve ile gidemeyeceğine göre bi zahmet... Ya da insan uçamadığına göre
Hangi tarihte söylemiş?
Hüseyin dmz
Napcaktı yürümeyip , über mi çağırtacaktı?
Diyanet işleri başkanı ve bütün tarikat şehleri liderleri sıçmaya dahil her yere özel şöforları ve gavur icadı pahalı zırhlı araçlarıyla gider.
@@wakersman7046 at vardı güzel kardeşim herşeye de bi cevabınız var.
Hafta da en az 3 gün 1 saat olmak üzere yürüyorum.Yürümediğim zaman eksikliğini de hissediyorum.Bağımlılık yapan bir aktivite 👍
En guzel spor yürümek yürümek hergun 1 saat yürüyorum ve şükür ediyorum yürüye bildiğim için sağlığınız yürumenize engel değilse muhakkak tavsiye ederim ...🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Yürümek muhteşem birşey hergün yürüyorum herkese tavsiye ederim.. Vücudunuz çok hamsa yani uzun zamandır haraketsizseniz bir kaç gün ağrı sızı olabilir sonrasında iyiki başladım diyeceğiniz muhteşem bir aktivite..
Herkese başarılar şimdiden kolay gelsin.. 🤗🤲
haklısın leyla ✌
Sıkılaştırıyor mu
Ben gunde 20 dk yuruyordum. Sonra 45 dk cikardim 2 ayda 15 kg verdim. Ameliyattan dolayi gozlerimdeki bozukluk (nistagmus) ve dengem yerine geldi. Ameliyat oldugum yil hic hasta olmadim. Uzun sure yatmaktan dolayi bagirsak tembelligi vardi gecti. Artik otobuslerde 1 durak once iniyorum. Adim sayarla 10.000 adim yada 30 dk yuruyus yapmaya calisiyorum. Toplam 30 dk degil de tek seferde 30 dk daha iyi ... Yururseniz bagirsaklariniz daha iyi calisir. Daha az hasta olursunuz. Kilo verirsiniz. Omurganiz duzelir. Sabah erken saatte yurursrniz stres az olur. Sehirde kuş sesi duyarsiniz. Daha genc olursunuz. 😊
Her gün işe giderken ve gelirken yarım saat yürüyorum diye üzülüyordum şimdi sevindim.arabam olmamasına sevineceğimi hiç düşünmemiştim :))
0
Bazı ruhsal sıkıntılarım vardı 3 gündür kulaklığımi takip yurumeye başladım inanılmaz bı rahatlık hissediyorum ve anlamsızca mutlu oluyorum 😊👍 keşke daha önce baslasaydim
Aynen ,yürüyüş seratonin salgilatiyor ,mutluluk hormonu (:
İzlerken yorumu okuyanlarr
⤵
Herkez kendini kandirarak bahaneler bulurlar,halbuki zarari kendilerine. Benim oglum dogdugundan beri ben hergün onunla birlikte (cocuk arabasinda) kahvaltidan sonra 20.000 adim yürüyorum. Hem bebisim uyuyor temiz havada hem bir gram fazla kilom kalmadi 😉👍ilk hafta asiri zordu maf oldum ama bir hafta sonra fisek gibiydim halada öyleyim😄 hadi bayanlar yemegi temizligi gelince yaparsiniz. Iki saat oturup dizi bakicaginiza disari cikin🤗🤗🤗
Vera Pars yaxşıda doğurdan?
Kaç kilo verdin 20.000 baya iyi yürümüşsün
Bana pek inandırıcı gelmedi. 20.000 adımı bir bebek arabası ile 4 satta falan tamamlarsın. ben tek başıma stat da 10.000 adımı 1.30 dk tamamlıyorum.
Kardeş herkes “S”
He o kadar yürüdükten sonra ev işi yapmaya halin kalirsa
Kime yürümeyi öğretiysek bizi geçmeye çalıştı
Boynuz kulağı geçermiş
Maga beeee
burda da edebiyat yapmazsın bee
😂 edebiyati kess bro yürüyüş ve kilo vermeye odaklanalim biz 😂
Kurumuş boğazım....
Gecen yil sabah 4 km aksam ustu 4 km yuruyordum. Ise gidip gelirken. Sabah ac karnina yürümek yaglari eritiyor. Iki ayda hic gobek kalmamisti. Aksam ustu yuruyusu de o günlük yediklerini kiloya cevirmiyor. Kış boyu fazla yuruyemedim. Hafif göbek olustu. Simdi yine basladim. Her gun 10 binden fazla adim atiyorum. Depresyona gercekten iyi geliyor. Tüm algilariniz acik oluyor. Fazla enerjik oluyorsunuz. Uyku probleminiz kalmiyor. Hemen herseye sinirlenmiyorsunuz. Özellikle ise giderken yurumek maddi acidan da karlı oluyor.
Eskiden atalarımız sabah ezanıyla kalkar tarlada çalışır akşam erkenyatardılar sağlıklıydılar nezaman televizyon çıktı insanlar tembelleşti fazla televizyon izlemek piskolojik sorunlara yolaçar kulaklık tak yürüyüşyap sağlıklı yaşa şükret mutlu ol hayatı uyuyarak televizyon izleyerek kaçırma.
Kulaklık faydalı mı kulaklara?
Aynen.çocukluk yapmaları yerine telefona bakıyorlar. Büyüyünce çocuklukta telefondan başka bi şey yapmadıklarını görücekler ve pişman olucaklar. Bu da geç olucak
Artık televizyon diye bişey kalmadı herkes telfon internet
RUclips; Biz bu videoyu 3 yıl sonra Defne'nin ana sayfasına çıkaralım
Herşeyden önce zihinsel ve ruhsal sağlığa iyi geliyor yürüyüş..herşey kilo değil insanın morali yüksek olursa mutlu olur ve kilo vermeside sağlığını korumasıda kolay olur gibi
Hergün en az sekizbin adım atıyorum. Normal koşullarda vaktim varsa 12.000 adım. Yıllardır böyle. Hiç kapalı spor salonlarına gitmedim, gitmem de...Doğada yürümek en güzel şey🌹🌻🌷🌷🌷
Arkadaşlar 94 kiloydum,geçen yıl yürüyüşün faydalarini araştırıp zayıflamayı kafama koydum,6 ay boyunca,soğukta,karda yağmurda en az 4 km.yurudum,İnanki,48 beden montun,gömleğim uzerindn düşüyordu,pandemi nedeniyle sokağa çıkma yasaklari baslayinca maalesef yuruyemedim,şimdi yine şiştim,vakti olan arkadaşlar,takın kulakiginizi,yuruyebildiginiz kadar yol yürüyün,hem bedene,hem beyine,hem fazla kilolalara öyle iyi geliyor ki,umarım bnde vakit ayırıp tekrar baslayabilirim.sevgiler💞
Bende basliyacam biz sitede yaşadığımız için sitenin etrafında kosabilirim ama bir başlayabilsem
İki yıl boyunca her gün ortalama 40 dakika yürüyüş yaptım ve diyet miyet hepsinin yalan olduğunu fark ettim .Hem mutlu olup hemde fit olmak istiyorsanız bire bir bence. Üzgün olunca kendimi yürüyüşe veriyorum çok iyi geliyor.
@@TurkTechOfficial peki bu öfke neden
@@TurkTechOfficial kardeşim Kendimden söylüyorum günde en az 2 saat yürüyorum istediğim kadar yiyorum kilo almıyorum hatta kilo bile veriyorum abur cubur ekmek ne yersem fark etmiyor çünkü kaslarım yürüyüş yapınca yediklerimi enerji olarak kullanıyor yağ depolanmıyor ama yürüyüşü bıraktığımda kilo almaya başlıyorum UNUTMAYIN ÇOK YEMEK DEĞİL HAREKETSİZ KALMAK KİLO ALDIRIR..!
@@bulentakkan5624 Katılıyorum.
Selam. (Saglikli yemeye dikkat ederek tabi) Yuruyus karni, gobeyi sıkılastırırmı? Benim esas sorunum o.
@@prensesuykusu5006 yürüyüşten sonra sıcağı geçmeden de bir Mekik çekersen o karın inşallah sıkılaşır. Günde iki defa böyle yapsan olur.
6 yıldır her gün 20.000 adım 😌💪🚶♀️🚶♀️
Ödem atmada kendini zinde hissetmede vede kafa dagitmada mükemmel ve ücretsiz bir seçim
haftada 4 gün yürüyüş aletlerde jimnastik ve birazcık da vücut çalışıyorum .8 yıldır hiç bırakmadım ve inanılmaz keyifli hissediyorum kendimi.50 kilyoum görenler neden spor yaptığımı soruyorlar ben ise en sevdiğim alışkanlığım diyorum gülerek..evet ben spor bağımlısıyım ve bundan yana çok memnunum:)
stres atıyor kesinlikle yürümek mutluluk hormonu veriyor, depresyona ilaççç
Yarın başlıyorum sigarayı bırakınca çok kilo aldım, agrılarım yoğunlaştı 👍
Yarın arabayı satıyorum.
Serhat Aydın satinmi arabayi?😂😂😂
@@suna2845 sattınmı
sattınmı orduçocu
Sat arabayı, hem iyi parada birikir
Serhat Aydın 😂
Bugünden itibaren düzenli beslenerek yürümeye başlayacağım. 1.74 boyundayım, ama 107 kiloyum. Şeker, kolesterol, tansiyon, erken yorulma, terleme, uyku düzensizliği, psikolojik sorunlar, kalp damar tıkanıkları ve daha birçok sorun işte bu kilodan kaynaklı. Unutmayalım, Kemal Paşa'nın dediği gibi "Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur." Spor, egzersiz ve motivasyon ile sağlığına kavuşur herkes inşallah. Umarım başarırız. Yaşlılığa sağlık biriktirmeliyiz.
Çağdaş bey Şimdiki durumunuz nasıl
Hergün en az 5 km. yürüyorum zaten ve haftada 2 - 3 günde 20 - 25 km. yürüyorum. yürüyüş parkurum sarıyerden emirgana veya kabataşa.
4 yıldır günde 10 bin adım yürüyorum..
90 kilodan 78 e indim..
Aşağısı olmuyor..
Yeme içme konusunda sıkıntılıyım..
Baklava, kepab, künefe pide dayanamıyorum.. Ama hala yürüyorum..
Sanki yemek için yürüyor gibiyim 🤣🤣👍
hay senn derdine yaa kiloymus töbe töbe
Ben bir ara yürümek yerine koşuyordum sonra daha çok yorulup daha az kilo verdiğini gördüm yürümek daha iyi geliyor artık
17 yaşından beri spor yapıyorum ..ve çocukluğumdan bfgj Her sabah yürüyüş yapıyorum..çok dinç kalıyor insan
Allahım hep sağlıq versin amin amin amin
Yürümeyi çok seviyorum,zayıfladıkça daha da mutlu oluyorum...
Sıkılaştırıyor mu
Evet sikilastiriyor Bende 1 aydır yuruyus yapiyorum
@@meryemgumus2196 peki kilo verdin mi
@@meryemgumus2196 kaç saat yuruyosun ?
@@meryemgumus2196 kilo verdin mi?
Yürüyüşün en onemli faydasi da zihne oluyor. Cunku zihni dinlendiriyor. Mutlu hissetiriyor. Aracim olmasina ragmen 4 yildir en az 10.000 adim atmayi hedef haline getirdim. Yürümediğim zaman huzursuz oluyorum. Yuruyemedigim zaman bisiklet biniyorum.
Günlük 6-7 km yürüyorum. Gerçekten çok iyi geliyor. Yemenizi de düzenlerseniz kısa sürede sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz.
hergün yürüyorum ve cok iyi geliyor bana süper👍👍👍
yaklaşık 2 aydir 5-10 km yuruyorum hem tasarruf yapiyorum, hemde spor oluyor, temiz hava (otobus ve minibüse göre) ve şehri gezdigim icin yaptigim isten memnunum da :)
Ultimate Gamer kardeş kilo verebildinmi iki yıl geçmiş aradan soriyim dedim
Herkese Allahın salamı olsun.Men hergün yürüyüş edirem 5ya 6saat, çox hedda çox xeyri var yürüyüş etmeyin
Ayxan Haciyev Nasıl yani
İşiniz səyyardır?
Motive eden bir video.Teşekkür ederim.
Muhteşem bi kanal✨❤
Yürüyorum ve yorgunluğum gidiyor yürümediğim gün halsiz ve yorgun hissediyorum yürüyüşe gitti miydi dinlenmiş halde eve dönüyorum yürümek çok güzel geliyor insanın vücudunu kilo da veriyor verdim
Çok başarılı bir video olmuş. Derli toplu bir şekilde kaliteli içerikle zenginleştirilmiş, bilimsel çalışmalara yer verilmiş. Bir abone daha kazandınız. 😊
Selam ben her Sabah 2 saat yuruyus yapiyorum ve cok faydasini goruyorum sirtim agriyordu bacaklarim agriyordu ama simdi kendimi cok iyi his ediyorum yaklasik 1 bir aydir yuruyorum
Sıkılaştırıyor mu
Bence bunu da tüm okullarda yayınlasın hem eğlenceli anlatıyor çocukların etkileneceğinden emiynim
Bodrumdan Turgutreise yürüyorum ve geri geliyorum
Arabayı sattıktan sonra buraya gelmem,züğürt tesellisi olabilir mi? 😏
ben işlerim gereği bilgisayar karşısında çok zaman geçiriyorum kas iskelet sağlığım ve obeziteyle mücadele için telefonuma S HEALTH adım sayar uygulamasına kurdum her gün 10.000 adım atıyorum buda bir buçuk saat ve 8 km lik yürüyüş demek bu yağmurlu soğuk kış günleri için odama koşu bandı aldım koşu bandında yürüyor ve koşuyorum ama hava güzelse dışarıda yürümeyi tercih ediyorum sağlığım için çok yararını gördüm bel ve sırt ağrılarım sona erdi artı 5 kilo da verdim bu iş için para harcamınızda gerekmiyor basit bir spor ayakkabı yetiyor eğer o gün zamanım yoksa işten eve 3-5 durak erken iniyorum muhakkak 10.000 adımı tamamlıyorum yürürken de canım sıkılmasın diye kulaklıkla telefondaki podcast yayınları dinliyorum hem sporumu yapıyorum hemde ingilizce çalışıyorum tüm arkadaşlara tavsiye ederim...
Bir dakikada 125 addım atmanın hızlı yürüməyə eşit olduğunu bildiyimdən bunu tərcih etdim. Hızlı yürümənin faydalarından biri də başın hərəkətliliyi ilə əlaqədar boğazın incəlməsi, buxağın yok oluşudur... İyi yürüyüşlər....
Sayenizde sabah 7 akşam 8 yarım saat yürüyüş yapıyorum kilom 40 ama yinede saglık için yürümeye başlamadan önce 38 kiloydum yani bana kilo aldırdı çok mutluyum
Emeğinize, bilginize ve yüreğinize sağlık...
Özellikle toplu şekilde yapılan orman içi yürüyüşler oldukça faydalı, hem yürüyüşü sevdiriyor hemde teşvik ediyor. İşe gidip gelirken bile 1 durak önce inin ve yürüyün performans ve verimliliğiniz artacaktır.
EVET ARKADAŞLAR YENİ BİR ADIM REKORU DAHA YAPTIM TOPLAM 26204 ADIM ATARAK ŞEHİR MERKEZİNDEN EVE YÜRÜDÜM PERTİM ÇIKTI AMA ÇOK İYİ GELDİ
Tebrikler abicim,umarım daha iyilerini yaparsın😊
26205 de benim rekorum 😉😁
36.324 rekor 😀 tabi sonunda 2 gün uyumuştum
@Panda Geçmiş olsun bu aralar kasmamak lazım
@Panda aynen biraz bu son zamanlardaki durumdan dolayı dikkat etmek lazım günde 6000 adım normal yeterli gelir
Kollestrol 300 kotu kolestrol 388 olunca kilo endeksim 66 olmasi gerekirken 75 e çıkınca hemen kan değerlerini düsürmem lazim dedim günde 6000 adım ortalama 45 dk yürüyerek kollestrolü 200 e kilomu da 68 e indirdim ne kadar sürede mi yaptım sadece 1 ay 10 günde , tabi ayrıca kızartma cips abur cuburu keserek, bir tavsiye 2 bardak su+ 10 15 dal maydonuzu 5 dk kaynatın hergün yemekten sonra 1 bardak için yağ yakar+ afrodizyak etkisi vardır özellikle erkeklerdeki iktirarsızlik problemine iyi gelir eğer benim gibi sigara içiyorsanız mutlaka günde 1 tane keçiboynuzu yiyin akcigerleri temizler paranızı abur cubura vermeyin günde 5 badem 5 fındık yiyebilsiniz sağlıkli günlerdilerim.
Evet temiz havada yurumek sagligimiz icin cok iyidir.😓
"Temiz Hava" denen o şey keşke İstanbul da da olsa...
Can Can Benim yasadigim sehrin havasi cok guzeldir😄
Masal hangi sehirdesin 😉
freya liche sana ne?😣
Tempolu günlük 7 km sahil boyu yürüyen 50 yaş bayanım gelin görün ki yaşım şuanda 20 nin altı müthiş bir enerjim müzikle birlikte adeta dünya ya yeni geldim uçuyorum yakında yazdığım kitabımı çıkarıcam çok mutluyum çok tavsiye ederim hayat yaşamak muhteşem....🤣🥳
İşimi işyerimi kaybettigim için tek arkadaşım kendim kaldım.gunde 15-20km yürüyorum.kendi kendine konuşmak ne güzelmiş....
Her sabah 5 te 3km sırtımda çanta ile komando gibi okula gidiyorum
😂😂😂😂😂😂👍🇹🇷
😂😂😂😅😆
m.ruclips.net/video/8OdkcZY40wo/видео.html
Niye yürüyosun o kadar Yolu
@@z.o7198 okUla GideBilmEk için
Çok teşekkür ederim güzel paylaşımlarınız için teşekkürler 🌿💖🌿💖🌿💖🌿💖
Yürümek özgürlükse koşmak uçmaktir (:
Burdan olumlubak ekibine teşekkürler
sadece günlük 1 saat yurudum bir sene de 20 kilo verdim yürümeye devam uzun vadede kalıcı kilo verdirdi ve şuan sağlıklı ve fit bir vücut için devam
Yürüyorum çok mutluyum ve sağlıklıyım herkese tavsiye ederim kendinizi sevin onun için yürüyün
gözəl ve faydalı bir vidyo her gün yürüyorum coook iyi geliyor bana vidyo icin tşk...😍😍😍🏃♀️🏃♀️🏃♂️🏃♂️💪💪👍🏽👍🏽
12 yıldır hergün 25 km yürüyorum.
12 yıl önce 105 kiloydum, şimdi 109 kiloyum.
?
Mükemmel bir video harika ellerinize sağlık hemen kanalınıza abone oldum lütfen devamı gelsin teşekkürler
Haftada 3 gün mutlaka yürürüm parkta.parkın çevresi oval 1000 metre. Çıktığım günlerde 10 tur rahatlıkla yürür artı koşarım. Vücut sportif bir şekil alıyor ve daha zinde hissediyorsunuz. Ilk başladığımda koşamıyordum artı kilolu idim. Ancak daha sonra bir iki tur derken nefesinizin açıldığını rahatlıkla yürüyüp koştuğunuz un farkina varıyorsunuz. Çevremdeki herkese yürüyüş +koşuyu tavsiye ediyorum. Kesinlikle sabırlı ve kararlı olmalısınız SAĞLIĞINIZ İÇİN..
Ben her gün 2.5 litre suv içiyorum 11 bin kadem yürüyorum ve her gün 3 ev temizliyorum akşamda yorulduğumu bile hissetmiyorum herkese yürümesini tefsiye ederim
vay aq
@@neatenawrawman 😁😁😁😁😁
Her gün 3 evi nasıl temizliyorsun?işin mi bu
Ben de iki buçuk aydır düzenli yürüyorum psikolojik açıdan beni çok rahatlatıyor , kaslarımı güçlendiriyor bir de zayıflatıyor
kaç kilo verdin?
Her sabah belli bir süre yürüyorum. Fayda'sını oldukça görüyorum.
Teşekkürler BEYFENDİ 🙏🌈🥰
Yarın yürüyüşe başlıyorum ikna oldum teşekkürler
başlamadı :)
Yaaalancı haaandaaaan yaaaalancııı haaandaaaan :)
aynen
Her gün 45 dak yürümek son derece dinlendiği ve kafa dağıtıcı dene ve yaşa👍
Her gün 2 saat yürüyorum ve inanılmaz mutlu ediyor, yürümek bize öz güveni de getirir unutmayın😉
Kıza yürümek dimi
Sıkılaştırıyor mu
Yururken
KIZLARa kaRILARada baKIYORUs Mini eteklilere
Yurumek iyi
Valla her gun 7 km yuruyorum her allahin gunu cok iyi geliyor tavsiye ederim 👌🥰
Yurumek harika bir sey !! ozellikle temiz bir orman veya deniz kenari veya gol kenarinda....Yoga ve meditasyonda eklenmeli..
Motive edicibir ses tonunuz,harika anlatım tarzınız var.videolorunuzu yeni keşfettim çok güzel hazırlamışsınız emeğinize sağlık..
On numara on numara on numara mükemmel bir video harika bu videoyu izlemek ve paylaşmak bir vatandaşlık görevi teşekkürler
yürüyüşün faydasina gercekten inanıyorum teşekkürler
Diyet ve spora basladiktan 1 hafta sonra hep vaz gecenler
👇
Ben :)
00:45 te başlıyor teşekkürler
her gün yaklaşık 1,5
2 saat gibi hatta belki daha fazla yürüyüş yapıyorum şimdi Faydalarını öğrendim Teşekkürler💜
Birgun 2 yasindaki Oglumu acile goturmustum hastalandigi icin onunda masallahi vardi benimde doktorun bana su cumlesi okdr etkili oldu ki ''agzini kapat ayagini ac...'' ve bu cocuguda zayiflat 😂 o gunun uzerinden 2 ay gecti -18 kilodayim bazen hic ummadiginiz anda hic ummadiginz insanlar tarafindan hayatiniz degisebiliyor bol bol yuruyun arkadaslar agzi kapatmak inanin yetmiyor sevgiler
Müthiş bir yorum. Doktorun size söylediği sözü çok beğendim. 👏👏👏😊
2 ay 18 kilo mu wowww ne yaptinizz :) benimle de sirrinizi paylasabilir misiniz
Ne yaptın kilo verdin
Yorumunuza geldim
@@ferhatkaraduman4563 evet 10 ayda 44 kg verdim 107 kilodan 63 kg a dustum :)