Durmadan 24 Saat Boyunca Koşarsanız Ne Olur?
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Haftada birkaç kere yapılacak yürüyüşlerin vücudumuz için çok faydalı olduğunu söylerler. Belki, yürüyüşlerinizi koşuya çevirerek kardiyoya daha fazla ağırlık vermek isteyebilirsiniz. Biraz çaba ile dayanıklılığınızı önemli bir ölçüde artırabilirsiniz. Tamam ama, peki tüm gün boyunca koşarsanız ne olur?
Camille Herron, 2015'te 80 kilometreyi 5.5 saatte koşarak dünya rekoru kırdı. İnsanlar, evrimsel açıdan koşmaya yatkın ve meyillidir. (Yemeklerinin arkasında koşan atalarımızı bir düşünün…) Fakat bu, çok fazla koşmanın sağlıklı olduğu anlamına mı geliyor?
ZAMAN BİLDİRİMLERİ:
1. Saat Kaslarınızdaki yanmayı hissedersiniz 0:21
3. Saat Kilo verirsiniz 1:08
5. Saat Dizleriniz ağrır 1:38
8. Saat Duvara çarparsınız 2:12
10. Saat Artık gerçekten dursanız iyi olur 2:50
12. Saat pH seviyeleriniz dengesizleşir 3:26
15. Saat Tecrübeli bir koşucu musunuz? Değilseniz sakın bu kadar koşmayın! 4:02
20. Saat Ağlıyor olabilirsiniz 4:34
24. Saat Hiçbir faydasını görmezsiniz 5:10
Gelmiş geçmiş en havalı koşucular 6:25
#koşmak #neolur #olumlubak
ÖZET:
-İlk 30 dakika içerisinde “kötü” yağları yakmaya başlarsınız. Vücudunuz, ekstra enerji için bunları kullanır ve glükoz üretir. Üretilen glükoz kullanılmaya başladıktan sonra, kaslarınızdaki “yanma” hissini fark etmeye başlarsınız.
-3 saattir koşmanız demek, maratona hazırlanıyorsunuz anlamına gelir. Son derece formda olan bir insan, (yaklaşık 42 km olan) bir maratonu 3 saatte tamamlayabilir.
-Maratona hazırlanıyorsanız, günde 5 saat koşmak makul bir hedeftir! Sağlık için koşu yapan biri, bir maratonu 5 saatte rahatlıkla bitirebilir.
-Günde 8 saat koşar veya egzersiz yaparsanız, beslenme düzeninizde yeteri kadar kalori ve protein yoksa, mecazi bir duvara çarparsınız.
-Yıllardır maraton koşan biri değilseniz, günde 10 saat koşmak gerçekten çok abartılı bir egzersizdir. Ne yaptığını pek de bilmeyen ve gerçek bir koşucu olmayan biri, bu süreye dayanamaz veya dayanacak kas kütlesi yoktur.
-Vücudunuzdaki düzensiz laktik asit seviyeleri de pH seviyenizin dengesizleşmesine neden olur. pH seviyesi, kanınızın ne kadar asidik olduğunu belirtir. Kanınızın çok asitli olması, kalp hastalıkları gibi birçok ciddi rahatsızlığa neden olabilir.
-15 saatlik bir koşu, hem dolaşım hem de iskelet sistemine ciddi hasarlar verebilir. Bu enerjinin hepsini çok hızlı yakarsak damarlarımızda plak birikmeye başlar. Buna oksidatif stres denir ve vücudunuzdaki hücrelerin zarar görmesiyle ortaya çıkar.
-Tecrübeli koşucular, uzun bir yarıştan sonra farklı farklı hisler tecrübe ederler: ruha kadar işleyen bir yorgunluktan, göz yaşlarına, mutluluğa, güçlü iradelerinde bir çatlağa veya karman çorman duygulara kadar birçok farklı şeyi hissedebilirler.
-24 saat boyunca koşarsanız, sıradan bir koşu seansının, artan kemik yoğunluğu, kas tonu, gelişmiş akciğer kapasitesi, dayanıklılık, iyi hissetmek gibi faydalarının hiçbirini göremezsiniz.
-Ama tekrar söylüyorum, bu kadar uzun mesafeleri böylesine zamanlarda yalnızca (olimpik maraton koşucuları gibi) son derece formda olan çok tecrübeli koşucular koşabilirler.
-----------------------------------------------------------
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet Kizlar: is.gd/9e6Ptf
GERÇEK HİKAYELER: is.gd/HpUYgh
Müzik, Epidemic Sound: www.epidemicso...
Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
Kapak fotoğrafindan anladığım: 24 saat koşarsak rengarenk kusarız!
ŞPDFHKPOGSJĞIFGJPĞI
çapxsçdöd aynen
Aym ksdvdkdvdkdv
Yok artık
aynen hsdguzsfryzs
Kısaca koşamassınız...
TEŞEKKÜRLER
Çok mantıklısın
Arkadaş olalımı
Koşamazsınız*
Koşamassınız mı? Koşamazsınız olmasın o.
@@octpob9640 Bu yprumu atarak bütün yazım kuralları bilgimi alt üst ettiğin için teşekkürler bilgili arkadaş
Ne demişler:"her şeyin fazlası zarardır."
Azı Yarar Çoğu Zarar
Her şey ayrı yazılır
@@octpob9640 afferim
Çok kafaya takma
@@fatihkavlak7828 afferim değil aferin
ben 24 saat koşmam için beni gergedan kovalaması lazzım :D
😂
Aynen 🤣
Ben yinede koşmam
Nsjsjsksksjs
benide
Bence adam eve geldiğinde direk gaz maskesi taksın çünkü çorap ve ayakkabıları düşünemiyorum...
🤣🤣
Evdekilerin halini asıl ben düşünemiyorum 😂
ravza çetin ne alaka
Bu adam nereye gidiyo😅😅
Herhalde kpssye yetişiyordur
Yalnız adam gittikçe zayıflıyor
Bi zahmet 24 saat koşmuş adamcağız. ......😇😇😇😇😇😇😄😄😄😄
Öldü adam😂😂😂😂😂
Evet
@@noodle8004 aynen baya bişey oldu bide âclık susuz Luk var ²⁴ saat acaba ⅞ saat koşsa nolur
Çünkü koşuyor
Ya 3 saattir ders çalıştım tam şimdi bu videoyu açtım ve annem içeri girdi.Kadın benim 3 saattir oyun oynadığımı sanıyo
😂aynı durum bendede var
Banada bazen aynı şey oluyor...
banada
Bendede
@Yiğit Toprak 😅😉😅
Saat 12.00:24 saat koşusu başladı
Yarın saat 12.00: "Es Selaaa"
Komik miş.
haha 1000 iq şakalar
Es Selaaa :DD
Zd
Yaw bı bitmediniz sie
"Koşu bandını getirin banaa!"
İsmin ne
@@FenerBenzOffical ne yapacaksın ki
Arkadaş olalım mı??
@@pelinanl3414 animecilerle arkadaş olma karşim
Hayeller:ben 10 saat koşarım ya
Gercekler:2 dk geçti ve hastanelik
😂😂😂😂😂😂😂😄😄😄😄
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😆😆😆😆😆😆😆😁😁😁😁😁😁😁😁😄😄😄😄😄😄😄😄😃😃😃😃😃😃😃😃😀😀😀😀😀😀😀😀😀🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ralsei
😂
ben 5dk koşsam durunca yerde bulursunuz beni😉😉😉😉😉😉😉😉😉
Ben 24 saat anca köpek kovalamacısıyla koşarım😂😂😂
ben onuda yapamam😂😂😂
Köpek dayanır mı .d.d.d. kimlere çaktım ben der içinde
kendimi köpeğe atmayı tercih ederim
@@evrenkrks8018 ben koşmayı tercih ederdim(becburi)
@@evrenkrks8018 ölmek mi istiyon
+Ben genelde koşmuyorum
-Neden
+koştuğumda köpeklerde benimle koşuyor.
Ayn
Bencede
de ayrı yazılır yani köpekler de olmalı
@@canowwskii bencede den de yi çıkar bidaha oku anlam bozulmuyorsa seni bu yılın nobel ödülüne layık görüyorum
Köpekte korkan koșmaz benim gibi ehheheh
*15 Dakika Koşabiliyorum sonra bitiyorum zaten*
10 saniye koşunca yoruluyorum (astımlıyım)
@@vohvhvgo4119 bnde ama 3 saat kosuyom bende astimim
yalan danisma
@@omarahmedzade7866 bana mı dedin
@@omarahmedzade7866 *Ne?*
abi ban ağlamam ölürüm : 2020 de izliyen var mı ben +1
Burdayim
Bende varım knk
@Adem Şimşek EVEYT
Ben +1
Hayır 4 bende varım
24 saat koşarsak zaten bizi Guiness rekorları kitabına yazarlar🤣🤣🤣🤣😂😂😂
5:17 adam o kadar koşmuş ki bir anda kilo verdi
Haykırdım😂jsjsjajaaja
hahahhahahahhah XD
😂😂😂😂😂
@@ecrinatalay3481 😂😂
evet baktım
1 dk koşarım sonra yavaş yavaş yürürüm bir süre sonra yine koşup aynı şeyleri tekraralarım
Aynı fikirdeyim
Koşmak diyor YÜRÜMEK DEMİYOR
Olay zaten koşmak yürümek değil
sucuklu bahlava önce maratona hazırlanır gibi çok hızlı 2 -3dk koşarım sonra astımım tutar böbreklerim ağrır acıya acıya biraz yavaşlayıp koşmaya devam ederim ve kimse beni ebeleyemez astımla bu kadar koşuyorsam ooo hoooo
Yürüyemezsin ki koşacaksın
Başlığı okuyunca aklıma ilk gelen ölürüz oldu.
Bana da
Aynı kafa 🙃
Aynen
Banada aynı fikir geldi
Banada ayn
1 DK o da tuvalete giderken.(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ
Merhaba ismin ne
@@FenerBenzOffical kskskskskssksk tinder degil burasi kardesim yanlis geldin
@@undynetheundying9819 ooo bu iyiydi
Benim en uzun koşum 1:33 dakka ama eve gelince annem benim çöp kutusuna girdiğimi sandı ve direk duşa yollandım.(annelerden kurtuluş yok)
Ben hayatta koşamam 24 saat koşmayı bırak 3 dakka koşsam nefesim kesililiyo astımım var çünkü
Ben astımımım nolcak bizim bu halimiz :(
Geçmiş olsun.
Ayn benim de astımım var bir de bronşit
Geçmiș olsun
Teşekkürler
Ben adamı izlerken yoruldum, 24 saat rüyamda bile koşamam (;__;)👍
Bende yoruldum ama bunu izledik ten sonra 12 saat koştum arada 2 ay geçti ama hala acıyo😷
@@alpersesl8346 yaw hehe
Kardas innamazsın 32 saat kosptum
Kardas 32 saat kos0tum
._.
Ph seviyesi 7,4 ten 1 sayı bile azalır veya artarsa ör= 7,5 olursa 4 sn bile yaşayamazsiniz.
mide asidinden bahsediyor hücre ph ından bahsetmiyor
kafama takılan tek soru: neden çocuğun sağı beyaz solu kırmızı OLUMLU BAK cevap ver!
Ben im rekorum 10 dk ondada okula geç kaldım sdasdasdds :D
En fazla 1 saat koşuyorum ondada bitiyorum
Çok fazla koştum ve rekorüm. 8 saati ama siz denemeyin ardından yaklaşik 67 kiloyum ağrının geçmesi için 15 kilo almak zorunda kaldım
sonra 95 kilo alırsın sonra ver kiloyu ver sjsjsjjsjsjjsj
Bak şu anda inandım
Durmadan 24 saat boyunca kosarsam ne olur ?
24 saat koşmus olurum.
Agsgsvscaf
kahkaha pornosu
👏👏👏çok akıllıca
@@Itachi-zn5rm hahaha
Tebrikler
Ben sadece 30 saniye koşa bilirim. 😂😂
Hayata olumlu bakın.
1+ like👍
ben onuda yapamam 😂😂
Abartmayin bebek degilsiniz☺
2dk zor koştuğum için hiç düşünmemiştim.
Oohaa
Ben iki buçuk saat falan koşmuşumdur
Siz çünkü son hızınıza koştuğunuz için hemen yorulorsunuz
Ben 30saniye koşyorum
-ES SELAAAAA
@@jadolive-haktan5830 aga beeeee
Yazık adam bi deri bi kemik kaldı: D
Adamın bir bacağı farklı renk bir bacağı farklı renk sjsjsjsj😂
Evet
Farklı renk
24 saat ne ya ben 2 3 dakika koşturan sonra yoruluyorum içerik çok guzel
sağolun 24 saat koşmamamı sağladınız😂😂༼ つ ◕_◕ ༽つ
Harbi 24 saat koştun mu ??
@@elifthehere hyr tabikide malmısın karşim
@@Jundullah1427 evet
Tam 17 saat istanbuldan yozgata daha geçen ay
Koşuculara tavsiyem = böl havuç ve çilek
Yozgatlıyım :)
24 saat geçmiş adam hâlâ koşuyor kesinlikle mal 😂😂😂😂
animasyon gerçek zannetme
XD
Soru:24 saat koşarsak ne olur.
Cevap:24 saat koşmuş oluruz.
Bunu yukardada yazdılar
5:53 1 saat ya var ya yok
Neden bilmiyorum ama koşmakta spor sayıldığından aklıma geldi babam annemle tanışmadan önce 120 kilolarda falandı ama spora başladığında 80-90 kilolara düştü 🥺🙈🙉
adam çok cimri otobüse para vermemek için 24 saat koştu bea
Ben sadece 5 saat koşabilirim ama koşmicam üşengeçlik var tembeliz şimdi napam zaten kasım var alla alla hıah
😂😂
😁mal
Bos yapma sg
7 saat kosmustum bende
@@nuke_n0cl1p90 lan bi sg ya sanki kancaz
HER ŞEYİN FAZLASI ZARARDIR!!!
Aynen
Ben sadece bir saat koşdum 3 saat bile koşmadım ama 11 hafta etrafımda hayal kurarak döndüm hayal kurduğum için hiç bir şey hissetmiyorum.bir yandanda şarkı dinliyorum..Bu yüzden bu benim egzersizim ve bu yüzden çok hızlı koşabilirim.Ama denemiyorum. Bu yüzden doysam bilede yemek yemeğe devam ediyorum.Çok faydalı geliyor.
Neyyyy
aferin lan
Abi bizi çok bilgilendiriyorsun saol
Durmadan 5 saat bile koşmak imkansız. Sporcu bile olsan çok zor
Evet banada
Aynn ben 3 saat koşabildim, rekorum 6
Biz malatya sporda 4 saat 55 km de kosu
Ben sporcuyum en fazla durmadan 4 saat koşmuştum ama arada 5 saniye filan beklersem baya koşuyorum
24 saat 24 kez diş fırçalanırsa ne olur ?
@Selcan Abiyeva çok mantıklı :d
Dişleriniz erir .
@@ceyhunefe5687 2/A sınıfından Ceyhun arkadaşımızın yaptığı espri için onu tebrik ediyoruz
Diş macunu birer dişlerin erir
@@ceyhunefe5687 ok
İNŞALLAH BUNUN İÇİN DENEMEDINIZ :D
Yarın denicem 😂
Tam 2 saat koşucam
Ben atletizm sporuyla uğraşıyorum.o yüzden günde yaklaşık 13 km yürüyorum .en fazla 9 saat koşuyorum.
jop mu
Neeee
Yalan
Video izlerim gaza gelirim sonra corona oldugunu hatırlarım
geçmiş olsun
24 saat kaca bilirseniz nolur😂sjsjsjs
Cevap:ölürsünüz
Neden:kalp krizi :D
{\_/}
( -_- )
( > >
Hahhahahah kanka adamsın
Hayır kalp krizi olmaz çünkü o olmadan önce bayılırsın
{\_/}
( -_- )
( > >
{\_/}
(- . -)
(> >
@@egeefe4201 bayılarak koşarız
Kapak fotoğrafından anladığım: 24 saat koşarsak gökkuşağı renginde kusarız 🌈
İzlerken bile yoruldum :)
En fazla 1 saat koşabiliyorum. Fazlası imkansız benim için. 😂
En fazla 10 dk.
1 dakika
Beni geçen olamaz
4 saat varmı meydan okuyan
30 saniye kosunca yoruluyom
Bu koşuda kalbimizin yaşadığı durumlar
1. Saat:öfff !!! Keşke üniversite okumasaydım kalp oldum 1 saattir hızlıca atmak zorundayım
2. Saat:teşekkür ediyorum sana mide bana enerji verdin VINNNN!!!!!!
3.saat:😤😤😤😖😖😖🥵🥵🥵🥵 hızlı niye atiyorum yaaa!!!
4. Saat:aaaaaa kurtarın beniii
5. Saat:şu banka otursak mi acaba da dinlenebilsemmm😡😡😡😡
6.Saat:valla intihar edicem Haaa!!!!!
7.Saat:🤮🤮🤮🤮🤮
8.saat:🤯🤯🤯aklın patladı şimdi de kalbin patlayacakkk!!!!!
9.Saat:git yat uyu yaa gece oldu sabahtan beri kosuyorsunnn
10.Saat:beni öldürmek mi istiyorsun kardaş
11.Saat:🤢🤢🤢🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮
12.Saat:aaaaaa ben oluyom valla!!
DEYİP HAYATA GOZLERİNİ YUMARAK SON NEFESİNİ VERMİŞTİR...
(Bu sadece sporda profesyonel olmayanlarda geçerlidir)
ÇOK DOĞRU
günde 5 saat nereye koşuyosun :D ben 1 saat koşayım öpüp başıma koyarım
Güne en uzun koşma sürem...16 saniye
42.5 km maraton kostum. Gercekten cok ama cok zor. Uzun sure antreman yapmama ragmen cok zorlanmistim. 3 ayda 1100 km lik antreman hemde. Yaris esnasinda aldigim jel midemi bulandirmis sonrasinda beslenememekten sonlarda adim atacak halim kalmamisti. Video da bahsedilmeyen ve en buyuk sikinti bu kadar uzun sure kosularda buyuk tuvalet ihtiyaci. O kadar uzun sure kosunca bacaklar ve dizler kitleniyor ve oturmak buyuk sikinti. Ultra maratoncularin en buyuk sikintilarindan birisi bu. Birde dehidrasyon var.
0:35 glükoz değil glikoz
DOĞRU SÖYLÜYORSUN
Glükoz da yazılır
Aaaaaa lite selamı diğilmi o
Kalp var 2 saat D:
Bendede var
Beni köpek kovalamıştı 3 Saat Tüm Mahalleyi 10 Kez Dolaştırdı
Abi ben aglamam ölüruz 2021 izleyen varni +like
B3nnnnbbnnbbnnnnn
25. Saat
Merhumun ruhu üçün el faaaaatihaaaah
Durmadan 5 saat bile kosabilirim. Marafona alin beniiii
Ben sadece en fazla 11:30 saat koştum neredeyse ölüyordum öyle canım acıdı bırakınca ama 50 TL iddiaya girmiştik bırakamazdım
11' saat ne lan
OHA LAN!
@@gachaustasecrin8033 inandın mı
@@ugursemi8221 ya gerçekse nerden biliyosun
@@callme4epl862 sen salakmısın arkadaşıyla 11:30 saat iddiaya girmiş saat 12 de başlasa saat 23.30 da bitirir ki bunun yemek yemesi ve tuvaletide var erken başlasa yine kahvaltısı var imkansız.
Bizim burada bir deli çöpçü var her gün sırtında yük sabahtan başlayıp akşama kadar koşturuyor adam sapasağlam
🤣🤣🤣🤣🤣
Ama o adam deli ;deliler normal bir insandan 5 kat fazla güçlü olabilir
Ben en fazla 30 saniye koşabiliyorum:d
ben kiralık ev arıcam diye 11 saat koştum (GERÇEKTEN)
3 saat koşarım gerisinde (rıp)
vallahi 5 saat koştum ve ağladım yaw,sizde yalan yokk :)))
3 saat (mahalle maçları)
mahalle maçlarında her saniye koşamazsın zeki çocuk
-7 yaşlar Burada mi??
@@MrBadTwins Burada değil kardeşim.
@@dublajmisinbe burda mini mini 5 ler var cunku
@Max MechanicalWolfTR 😅
Videonun resminden anladığıma göre 24 saat koşmak gökkuşağı kusmaya neden oluyormuş :))
Cevap:24saat koşmuş olursunuz
Ben en son 3 saat koştum ondan Sonra
ES SELAAA. ( Sporcuyum Futbolda hızlıyım)
Ben en fazla 3 saat koşabildim ve sonra RIP
G*t korkusu başa bela (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧
BEN KOSMUYORUM jsjxxhxhx
@Max MechanicalWolfTR neden merak ettim 13 yaşındayım böyle birsey duymadım ? :d
@Max MechanicalWolfTR :)
@Max MechanicalWolfTR jsjsjs aynn 2006 kız arkadaşının olmaması büyük şanssızlık .
Yok bir bir insan 17-18 saat kaça bilirmi ya yazık😂
Hiçbir canlı 24saat boyunca hiç durmadan koşamaz
24 koşarsanız dünyada oyle bi insan varmı
Şu içerikleri çalıp çalıp bir de özgün içerikmiş gibi insanlara sunmayın be ayıp
benim en çok koşum 4 dk amk daha fazlasını deneyin olmaz xD
Jsıwodoedmw
Yani 24 saat koşamayız boşuna anlatın diyon k keıfk1
Ben 11dakika koşarım
Denicem lan
Yalnız siz ne ayak ben 30 dk koşuyom 1 saat olmaz ellaowlrk
8. Yorum 77. Görüntülemeeeğ😍😍
Ben bu videoyu çok merak ediyordum 😮
Kapaktan anladigim: 24 saat koşarsak sihirbaz oluruz ve Gökkuşağı kurarız.
Videodan anladigim: Hicbirsey
Ben süre değil de en fazla 1,5km koşabildim
35 dakika 990 metre koştum
31 dk 10000 metre koştum
Ben sanırım en uzun 1,30 - 1,45 saat falan koşabilirim ama çok zorlarsam farklı😏
5 ve 10 yaş - 10 dakika koşar (en az)
10 ve 20 yaş - 30 dakika koşar (en az)
20 ve 35 yaş - 1 saat koşar (en az)
Emeğe saygı
Son videom 10 like 30 yaparmısınız
15 dakika koşsam madalya takarlar 🤣😂
Ben 5 saat koydum ama 2 kere dinlendim 15 dk 15 dk
@@osmantaha723 yani 4.30
Çok komik.
Ben 12 saat koştum
Adam 1 günde dayıdan sporcuya dönüştü
İzlerken yorulan +1😂
En fazla 1 saat🏃🏃
Dene sen en fazla 5 dakika koşarsın
Hem Niye Boşu bośuna yüriyim ki?
0:36 3:35 GLÜKOZ değil GLİKOZ
Ben 2020 de en fazla oturma salonundan mutfağa gidip geldim
Ben 30 dk koşunca ölüyorum millet 1 gün koşuyor
Enfazla 5 saat koştum
En uzun kostum 5 saniye 😂
En uzun kostum 35dakikaGülücük emoji
Benim 5 saniye bile değil en çok 1 saniye
En fazla kostugum saat 5 toplam 5 maç yaptım o zaman doğru söylüyor deli gibi kaslrim agradi ve ayaklarım gitttiiiii
çünkü hzınızı 9999999999 alıyonuz 5 saniye koşuyonuz bitti yoruldum
1 ziprilyonyıl koştumben :D (öylebi sayımı varla :D )
2 milyon abone mi ? Sen videolarda çok iyisin.
Avusturyada yaşayanlar +1
Ben en fazla 5 dakika(:(:
Ben 1 SANİYE
Peki çikolata yiyerek koşarsak :D