正念練習音檔～10分鐘靜坐 身體覺察練習｜胡君梅｜華人正念減壓中心

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 28 дек 2024

Комментарии • 14

  • @joycelin8306
    @joycelin8306 Год назад +1

    練習時念頭的訪客來了好多次，跟著老師的聲音溫柔地把心帶回身體裡

    • @MBSR
      @MBSR  Год назад

      祝願您在練習中獲益☺

  • @Schizo-0123
    @Schizo-0123 Месяц назад +1

    感謝分享

    • @MBSR
      @MBSR  11 дней назад

      ❤️❤️❤️

  • @clare8155
    @clare8155 Год назад +1

    焦慮時利用這個練習真的可以減低焦慮❤

    • @MBSR
      @MBSR  Год назад

      謝謝您的分享跟推薦❤️ 能夠有幫助真是太好了🥺 祝福您在持續練習中持續獲益～～

  • @a0982869364
    @a0982869364 2 года назад +2

    做完練習，全身好舒暢，腦袋也不會卡卡的了！感謝華人正念減壓中心和君梅無私的分享💕

    • @MBSR
      @MBSR  2 года назад

      ❤️❤️

  • @3tigers352
    @3tigers352 Год назад +1

    謝謝！這個練習好棒，很快平靜安穩下來

    • @MBSR
      @MBSR  Год назад

      那很讚欸！持續練習持續獲益❤

  • @milkyway2499
    @milkyway2499 Год назад +1

    感謝引導

    • @MBSR
      @MBSR  Год назад +1

      不客氣😊頻道上還有各式音檔，歡迎多加運用～

  • @MBSR
    @MBSR  3 года назад +3

    #歡迎留言你的想法或感覺喔 #每個留言都會看

Следующие
Автовоспроизведение
正念練習音檔～靜坐：想法覺察與簡單標記的練習｜胡君梅｜華人正念減壓中心13:43正念練習音檔～靜坐：想法覺察與簡單標記的練習｜胡君梅｜華人正念減壓中心
正念練習音檔～靜坐：想法覺察與簡單標記的練習｜胡君梅｜華人正念減壓中心MBSR華人正念減壓中心
Просмотров 7 тыс.
#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心35:01#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心
#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心MBSR華人正念減壓中心
Просмотров 63 тыс.
【練習音檔】靜坐30分鐘｜許瓊月｜華人正念減壓中心36:26【練習音檔】靜坐30分鐘｜許瓊月｜華人正念減壓中心
【練習音檔】靜坐30分鐘｜許瓊月｜華人正念減壓中心MBSR華人正念減壓中心
Просмотров 11 тыс.
Hey.. long time no see01:48Hey.. long time no see
Hey.. long time no seeCoryxKenshin
Просмотров 14 млн
Hollywood - Peso Pluma, Estevan Plazola (Video Oficial)04:49Hollywood - Peso Pluma, Estevan Plazola (Video Oficial)
Hollywood - Peso Pluma, Estevan Plazola (Video Oficial)Peso Pluma
Просмотров 4,1 млн
Islam Makhachev DENIES Arman Tsarukyan as toughest opponent👀 'I'll make everyone shut up' | ESPN MMA13:36Islam Makhachev DENIES Arman Tsarukyan as toughest opponent👀 'I'll make everyone shut up' | ESPN MMA
Islam Makhachev DENIES Arman Tsarukyan as toughest opponent👀 'I'll make everyone shut up' | ESPN MMAESPN MMA
Просмотров 598 тыс.
This Month Was Tough on Us..25:39This Month Was Tough on Us..
This Month Was Tough on Us..PewDiePie
Просмотров 1,8 млн
#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心10:05#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心
#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心MBSR華人正念減壓中心
Просмотров 60 тыс.
#身體覺察 練習與痛苦和平共處 療癒身心 減緩痛苦 #正念練習 awareness of the body as a whole 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心22:04#身體覺察 練習與痛苦和平共處 療癒身心 減緩痛苦 #正念練習 awareness of the body as a whole 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心
#身體覺察 練習與痛苦和平共處 療癒身心 減緩痛苦 #正念練習 awareness of the body as a whole 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心MBSR華人正念減壓中心
Просмотров 17 тыс.
身體掃描（帶入呼吸）練習音檔｜許瓊月 國際認證正念老師｜華人正念減壓中心50:16身體掃描（帶入呼吸）練習音檔｜許瓊月 國際認證正念老師｜華人正念減壓中心
身體掃描（帶入呼吸）練習音檔｜許瓊月 國際認證正念老師｜華人正念減壓中心MBSR華人正念減壓中心
Просмотров 468
【身體掃瞄】溫柔友善地自我對待，培養覺察與放鬆的能力 胡君梅 錄製35:01【身體掃瞄】溫柔友善地自我對待，培養覺察與放鬆的能力 胡君梅 錄製
【身體掃瞄】溫柔友善地自我對待，培養覺察與放鬆的能力 胡君梅 錄製胡君梅
Просмотров 59 тыс.
【呼吸覺察】不受時空限制的正念練習，培育不假外求的安穩 胡君梅 錄製10:09【呼吸覺察】不受時空限制的正念練習，培育不假外求的安穩 胡君梅 錄製
【呼吸覺察】不受時空限制的正念練習，培育不假外求的安穩 胡君梅 錄製胡君梅
Просмотров 44 тыс.
接納就一定要贊同嗎？接納就是：喔，那就這樣吧？【正念練習七大原則或態度系列No.2】#胡君梅 創辦人 and #姚怡君 精神科醫師｜華人正念減壓中心10:54接納就一定要贊同嗎？接納就是：喔，那就這樣吧？【正念練習七大原則或態度系列No.2】#胡君梅 創辦人 and #姚怡君 精神科醫師｜華人正念減壓中心
接納就一定要贊同嗎？接納就是：喔，那就這樣吧？【正念練習七大原則或態度系列No.2】#胡君梅 創辦人 and #姚怡君 精神科醫師｜華人正念減壓中心MBSR華人正念減壓中心
Просмотров 5 тыс.
陳德中〈正念並不難，就是保持留心的狀態〉21:23陳德中〈正念並不難，就是保持留心的狀態〉
陳德中〈正念並不難，就是保持留心的狀態〉一刻鯨選
Просмотров 38 тыс.
【練習音檔】靜坐練習：與困難共處｜許瓊月｜華人正念減壓中心25:37【練習音檔】靜坐練習：與困難共處｜許瓊月｜華人正念減壓中心
【練習音檔】靜坐練習：與困難共處｜許瓊月｜華人正念減壓中心MBSR華人正念減壓中心
Просмотров 8 тыс.
【漸進式放鬆引導】讓諮商心理師ＸNGH催眠治療師 廖莉彣引導放鬆｜MIDWAY身心能量Bar20:29【漸進式放鬆引導】讓諮商心理師ＸNGH催眠治療師 廖莉彣引導放鬆｜MIDWAY身心能量Bar
【漸進式放鬆引導】讓諮商心理師ＸNGH催眠治療師 廖莉彣引導放鬆｜MIDWAY身心能量Bar米蔚 Life & Health｜健康生活全方位
Просмотров 16 тыс.
Smart Kawaii Girl #funny #sigma00:32Smart Kawaii Girl #funny #sigma
Smart Kawaii Girl #funny #sigmaCRAZY GREAPA
Просмотров 6 млн
Günə son | Taleyin hökmünə əyilmək istəməyən Hökumə04:19Günə son | Taleyin hökmünə əyilmək istəməyən Hökumə
Günə son | Taleyin hökmünə əyilmək istəməyən HökuməARB Media
Просмотров 223 тыс.
SUBO - ПОЗОРИЩЕ ГОДА: КАК СПАЛИТЬСЯ НА ФЭЙК ЧЕЛЛЕНДЖЕ И КИНУТЬ ПОДПИСЧИКА?50:07SUBO - ПОЗОРИЩЕ ГОДА: КАК СПАЛИТЬСЯ НА ФЭЙК ЧЕЛЛЕНДЖЕ И КИНУТЬ ПОДПИСЧИКА?
SUBO - ПОЗОРИЩЕ ГОДА: КАК СПАЛИТЬСЯ НА ФЭЙК ЧЕЛЛЕНДЖЕ И КИНУТЬ ПОДПИСЧИКА?Министерство Правды
Просмотров 277 тыс.
Pilot son sözündə nə deyib? - Şok detallar03:38Pilot son sözündə nə deyib? - Şok detallar
Pilot son sözündə nə deyib? - Şok detallarATV News
Просмотров 223 тыс.
Самый умный комик. Выпуск 24 [Макаров, Мейханаджян, Андреев, Малой, Пушкин]1:30:21Самый умный комик. Выпуск 24 [Макаров, Мейханаджян, Андреев, Малой, Пушкин]
Самый умный комик. Выпуск 24 [Макаров, Мейханаджян, Андреев, Малой, Пушкин]Stand-Up Club #1
Просмотров 439 тыс.
有同感的宝妈宝爸们吗 ？感觉看见太奶了！！#看一遍笑一遍 #宝爸带娃 #人类幼崽 #亲子日常 #露兮粑粑00:22有同感的宝妈宝爸们吗 ？感觉看见太奶了！！#看一遍笑一遍 #宝爸带娃 #人类幼崽 #亲子日常 #露兮粑粑
有同感的宝妈宝爸们吗 ？感觉看见太奶了！！#看一遍笑一遍 #宝爸带娃 #人类幼崽 #亲子日常 #露兮粑粑露兮粑粑
Просмотров 8 млн
Transfiguration Compilation #planethumans00:14Transfiguration Compilation #planethumans
Transfiguration Compilation #planethumansSpaceBalls
Просмотров 2 млн
Появилось видео с выжившей после авиакатастрофы в Актау стюардессой00:13Появилось видео с выжившей после авиакатастрофы в Актау стюардессой
Появилось видео с выжившей после авиакатастрофы в Актау стюардессойTENGRI TV
Просмотров 1,7 млн