Ich liebe das Intro-Video einfach. Da hat man immer wieder direkt Bock, einen alten Arnold-Film reinzuschmeißen. Und immer schön einen Kaffee vorm Training.
@@kyoto247 Bist du sicher? Ich denke, er trinkt Kaffee wie man es aus den alten BB-Videos kennt. Alle hocken an der Theke und trinken einen Kaffee und böllern dann aus demNichts los.
Mit den Grundübungen ist man auf jeden Fall am Anfang gut bedient - steigern Kraft, Masse und wichtig: auch Koordination und Stabilität in der Bewegung. Langhantelrudervorschlag von Hoff ist sinnvoll. Meine Variante wäre aus KDK Sicht: Kniebeuge Bankdrücken Kreuzheben Überkopfdrücken Varianten der Grundübungen sind sinnvoll, bisschen schwer Rudern für den Rücken und Fliegende für die Brustmuskulatur auch. Damit hat man schon viel abgedeckt, kann Technik lernen und wird stärker und massiger. Buchvorschlag finde ich auch super. Mein Tipp für KDK: Starting Strength von Rippetoe - kein Bullshit, Basics. Gutes Video David - auf bald im Pumperstudio!
Hi David, mach mal Bitte ein Video für die die früher schon was gemacht haben und jetzt wieder anfangen wollen ( Problem Zone Bauch ) und Raus sind! Ich kenne das noch von früheren Zeiten in Lahnstein bei Sonja und Andy ( lang ist her ) mit Tom als Trainer und Du neben an am Trainieren! Und nun in die Jahre gekommenen Dicken Bauch bekommen obwohl der Rest noch ok ist. Was sollen die so machen am Anfang und leider raus sind . Habe Dein Bild übrigens immer noch mit Deinem Autogramm von der Zeit 👍😉! Schönes Video für Anfänger! Grüße Martin
Wie würdest du es einschätzen, wenn man mit Anfang 30 erst mit dem Training anfängt und den Großteil seines Leben mit 30% - 35% KFA und Übergewicht rumgelaufen ist? Geht da Muskeltechnisch noch was, nicht bezogen auf Bühne etc. generell einfach etwas Masse aufbauen, definierten Körper etc. Also quasi bei 0 begonnen mit 30. Muskeln aufbauen, Fett abbauen, was sagst du dazu?
Klar geht da noch was! 3-4 mal die Woche Ganzkörpertraining. Iss genug Eiweiß (1,5-2g pro KG) und genug kcal damit du langsam Fett verlierst und Muskeln aufbaust.
@@smokass Ich bin dabei :D Ich habe auch schon 15KG verloren und sichtbar Muskelmasse aufgebaut in 7 Monaten Training jetzt, aber vom Gewicht her werde ich nur sehr sehr sehr langsam stärker, das wundert mich...
Komische Frage. Du solltest sowieso Sport machen, das macht man doch nicht nur um solche Muskelberge zu haben oder? Training ist einfach geil, alles andere ist Nebensache wenn du sowieso keine Ambitionen hast auf die Bühne zu gehen.
@@dCoder92 Ich konnte mit 48 (1,95m 135kg ca 30-35% KFA) dank orthopädischer Probleme kaum vom Stuhl aufstehen ohne mit den Händen nachzuhelfen. Die Hälfte meiner Muskulatur war wegen eingeklemmter Nerven am krampfen. Ich hatte die Wahl, entweder war’s das, oder ich ignoriere das Gelaber der Ärzte (nur kleine Gewichte bla bla) und gebe Vollgas. Anfangs habe ich bei einer Kniebeuge mit 20kg gedacht mein Skelett fliegt auseinander 😂 Mit 50 konnte ich dann 95 Kilo beugen und 115 drücken. Jetzt wiege ich 98kg und bin fast beschwerdefrei. Ich bin weder ehrgeizig, noch diszipliniert. Wenn ich das kann, kann das jeder💪🏾👍🏼
Hab Dich vor kurzem erst entdeckt, bist aber n dufter Kerl :D Allein weil Du mich an nen Kumpel aus meiner Jugendf erinnerst >.< Bin (39 Jahre alter) Anfänger und will einfach bisi massiger werden (nicht Fett). Die Ernährung werd ich anhand Deines "low budged" Videos mal durchziehn. Kannst Du mir noch sagen, welche Übungen ich an meiner HOMEGYM Kraftsation :D am Besten machen kann? Also so wie ich das verstanden hab, Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben und Rudern? Und für die Schultern am besten Seitheben, oder Schulterdrücken? 5x5er Sätze? Danke Dir fürs Antworten! Cheers, Fraenky
@@DavidHoffmannTV bist du der Meinung, dass 5 Gramm täglich reichen? Man wird ja von allen aktuell verrückt gemacht, dass 1 Gramm pro 10kg Körpergeruch besser sei laut aktuellsten Studien... kommt mir irgendwie vor, dass man nur mehr verkaufen möchte, obwohl da mehr nicht mehr bringt. Hab auch das Gefühl, dass ich alles ab 5 Gramm auf Klo lasse. Muss danach immer sehr schnell Wasser lassen und habe das Gefühl, dass ich alles ab 5 Gramm nur auspinkel....
Ich habe zu Beginn der Pandölölmie mit halbwegs ernsthaftem Training begonnen. Zu den Dingen, die ich nicht mehr hören will gehört ganz weit oben "es ist günstig" beim Thema Kreatin. Der Preis hat sich bei vielen Anbietern, auch ESN, in diesen 3 Jahren verdoppelt. Das ist ein Witz und macht Kreatin gerade für Freizeitsportler eher zu unnötigem Luxus als zu nem essentiellen Supplement. Der Nutzen steht in keinem Verhältnis zu Preisen von teilweise 30 EUR/500g und mehr. Ansonsten super Video. Extrem gute Tipps gerade für Anfänger und speziell alles was unter dem Stichwort "Dranbleiben!" angesprochen wird kann gar nicht genug betont werden, egal ob beim Training oder der Ernährung.
Ich liebe die Intro einfach der Hammer 🤩 super 👍🏻 Informationen starkes Video
David Hoffmann… einer der besten Bodybuilder!
Wobei ich sagen muss, dass ich gar kein Kreuzheben mache und trotzdem einen guten Rücken habe.
Ich liebe das Intro-Video einfach. Da hat man immer wieder direkt Bock, einen alten Arnold-Film reinzuschmeißen. Und immer schön einen Kaffee vorm Training.
Das nennt sich Flexpresso
@@kyoto247 Bist du sicher? Ich denke, er trinkt Kaffee wie man es aus den alten BB-Videos kennt. Alle hocken an der Theke und trinken einen Kaffee und böllern dann aus demNichts los.
Gute Zusammenfassung, gerade für Anfänger hilfreich - besonders das Kaloriensystem und die Basisübungen sind wichtig.
Bester Mann, deine Videos könnte man Stundenlang schauen!!!
Besten Dank 💪🏻
@@DavidHoffmannTV ich danke dir!!!💪
Eigentlich die besten Tipps die man geben kann.👍
David ich Feier dich nicht nur für dieses Video 💪
Tipp 6: Ausreichend Erholung sprich Schlaf…
Super wirklich tolle infos
Hat sich schon gelohnt einzuschalten 😅
Mit den Grundübungen ist man auf jeden Fall am Anfang gut bedient - steigern Kraft, Masse und wichtig: auch Koordination und Stabilität in der Bewegung. Langhantelrudervorschlag von Hoff ist sinnvoll. Meine Variante wäre aus KDK Sicht:
Kniebeuge
Bankdrücken
Kreuzheben
Überkopfdrücken
Varianten der Grundübungen sind sinnvoll, bisschen schwer Rudern für den Rücken und Fliegende für die Brustmuskulatur auch. Damit hat man schon viel abgedeckt, kann Technik lernen und wird stärker und massiger.
Buchvorschlag finde ich auch super. Mein Tipp für KDK: Starting Strength von Rippetoe - kein Bullshit, Basics.
Gutes Video David - auf bald im Pumperstudio!
Danke für deinen fundierten Kommentar 💪🏻👍🏻
Sehr gutes Video.
Danke💪
Hi David, mach mal Bitte ein Video für die die früher schon was gemacht haben und jetzt wieder anfangen wollen ( Problem Zone Bauch ) und Raus sind! Ich kenne das noch von früheren Zeiten in Lahnstein bei Sonja und Andy ( lang ist her ) mit Tom als Trainer und Du neben an am Trainieren! Und nun in die Jahre gekommenen Dicken Bauch bekommen obwohl der Rest noch ok ist. Was sollen die so machen am Anfang und leider raus sind . Habe Dein Bild übrigens immer noch mit Deinem Autogramm von der Zeit 👍😉! Schönes Video für Anfänger! Grüße Martin
Danke david
Brustzucker zu Beginn muss! 😉👍🏻
Bei low carb leider nicht erlaubt.
Liebe Grüße aus Norwegen 😂😂😂
Hab nach 4 Jahren Training immer noch keine Verbindung zur Brust aufgebaut um diese so wackeln zu lassen. Tipps?
Wie würdest du es einschätzen, wenn man mit Anfang 30 erst mit dem Training anfängt und den Großteil seines Leben mit 30% - 35% KFA und Übergewicht rumgelaufen ist?
Geht da Muskeltechnisch noch was, nicht bezogen auf Bühne etc. generell einfach etwas Masse aufbauen, definierten Körper etc. Also quasi bei 0 begonnen mit 30.
Muskeln aufbauen, Fett abbauen, was sagst du dazu?
Klar geht da noch was! 3-4 mal die Woche Ganzkörpertraining. Iss genug Eiweiß (1,5-2g pro KG) und genug kcal damit du langsam Fett verlierst und Muskeln aufbaust.
Da ist noch ALLES möglich. Viel Glück.
Und höre nie auf das Negativgelaber anderer Leute. Niemand gönnt dir was.
Ich spreche aus Erfahrung
@@smokass Ich bin dabei :D
Ich habe auch schon 15KG verloren und sichtbar Muskelmasse aufgebaut in 7 Monaten Training jetzt, aber vom Gewicht her werde ich nur sehr sehr sehr langsam stärker, das wundert mich...
Komische Frage. Du solltest sowieso Sport machen, das macht man doch nicht nur um solche Muskelberge zu haben oder? Training ist einfach geil, alles andere ist Nebensache wenn du sowieso keine Ambitionen hast auf die Bühne zu gehen.
@@dCoder92 Ich konnte mit 48 (1,95m 135kg ca 30-35% KFA)
dank orthopädischer Probleme kaum vom Stuhl aufstehen ohne mit den Händen nachzuhelfen. Die Hälfte meiner Muskulatur war wegen eingeklemmter Nerven am krampfen. Ich hatte die Wahl, entweder war’s das, oder ich ignoriere das Gelaber der Ärzte (nur kleine Gewichte bla bla) und gebe Vollgas. Anfangs habe ich bei einer Kniebeuge mit 20kg gedacht mein Skelett fliegt auseinander 😂 Mit 50 konnte ich dann 95 Kilo beugen und 115 drücken.
Jetzt wiege ich 98kg und bin fast beschwerdefrei.
Ich bin weder ehrgeizig, noch diszipliniert.
Wenn ich das kann, kann das jeder💪🏾👍🏼
BIG UP
Algo push mush
Hab Dich vor kurzem erst entdeckt, bist aber n dufter Kerl :D
Allein weil Du mich an nen Kumpel aus meiner Jugendf erinnerst >.<
Bin (39 Jahre alter) Anfänger und will einfach bisi massiger werden (nicht Fett). Die Ernährung werd ich anhand Deines "low budged" Videos mal durchziehn. Kannst Du mir noch sagen, welche Übungen ich an meiner HOMEGYM Kraftsation :D am Besten machen kann? Also so wie ich das verstanden hab, Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben und Rudern? Und für die Schultern am besten Seitheben, oder Schulterdrücken? 5x5er Sätze?
Danke Dir fürs Antworten!
Cheers, Fraenky
0:07 😂
👍
Was sagst du zu dem Video mit Markus und der Veganerin?
Hab ich nicht gesehen ✌🏻
Nicht's verpasst David
schritt 6: Stefan Kienzl Videos von der Corona Zeit gucken
Kreatin jeden Tag oder nur an Trainingstagen?
Würde ich jeden Tag nehmen💪🏻
@@DavidHoffmannTV bist du der Meinung, dass 5 Gramm täglich reichen? Man wird ja von allen aktuell verrückt gemacht, dass 1 Gramm pro 10kg Körpergeruch besser sei laut aktuellsten Studien... kommt mir irgendwie vor, dass man nur mehr verkaufen möchte, obwohl da mehr nicht mehr bringt. Hab auch das Gefühl, dass ich alles ab 5 Gramm auf Klo lasse. Muss danach immer sehr schnell Wasser lassen und habe das Gefühl, dass ich alles ab 5 Gramm nur auspinkel....
Ich habe zu Beginn der Pandölölmie mit halbwegs ernsthaftem Training begonnen. Zu den Dingen, die ich nicht mehr hören will gehört ganz weit oben "es ist günstig" beim Thema Kreatin. Der Preis hat sich bei vielen Anbietern, auch ESN, in diesen 3 Jahren verdoppelt. Das ist ein Witz und macht Kreatin gerade für Freizeitsportler eher zu unnötigem Luxus als zu nem essentiellen Supplement. Der Nutzen steht in keinem Verhältnis zu Preisen von teilweise 30 EUR/500g und mehr.
Ansonsten super Video. Extrem gute Tipps gerade für Anfänger und speziell alles was unter dem Stichwort "Dranbleiben!" angesprochen wird kann gar nicht genug betont werden, egal ob beim Training oder der Ernährung.
Besten Dank. Ich bleib dabei: 500g Creatine reichen ca für zwei Monate. Mit Code aktuell 24 Euro ✌🏻
Reines werbe video
Testo, Wachs, Deca
Bringt nix wenn du die anderen Faktoren nicht beachtest.
Alles muss in einen *SHEKA*
moin mach mal bitte längere videos für anfänger und 2345 split
aber mega videos danke