[강남세란의원]골반교정운동-2 Pelvic Floor Exercise
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- Опубликовано: 28 окт 2024
- 골반이 좌우 틀어지거나 안쪽으로 말리거나 한쪽으로 더 기울어진 것을 바로 잡기 위한 운동입니다.
It is an exercise to straighten out the pelvis that is left or right, curled inward, or tilted to one side.
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정말 유연하시네요 전 몸이 뻣뻣해서 처음에는 조금밖에 안내려가더니 계속 하다보니 조금씩 더 내려가지고 하고 나면 너무 시원해요~👍
유연성이떨어져서인지 할때 아픈데 하고나니 시원하네요
와우 유연하시다..............
할 때는 아픈데 하고 나면 시원하네요!
이 영상 따라하고나면 골반이 너무 시원해요~!!
시원해요~~~
골반 많이 틀어져서 영상보고 따라해보고있는데
도움 많이 되는거같아요오ㅎㅎ
앞뒤 골반기울어짐 교정하는 운동도 알고싶어요!
워 엄청 시원해요
이운동효과좋네요 감사해요
+하일문 감사드려요. 다른 영상들도 함께 해요..
저는 유연하지 않아서 그런지 내려가질 않는데 내려가지는 곳만 내려가는게 좋나요 아님 억지로라도 끝까지 내려가는게 좋나요?
무리하지 않는 것이 좋습니다. 할 수 있는 곳까지 하시고 자주 꾸준히 하신다면 점차 내려가는 곳 범위가 넒어지실꺼에요.
매일하면 늘겠죠???
와 다리를 올리니까 아예 내려가질 않아요...
완전 스트레칭 되요 아프다ㅠㅠ
아 유연성이 떨어져서 그런지 진짜 15도도 못내려 가겠어요 ㅜㅡ 너무 아픕니다.
한쪽 골반? 허리 쪽이 더 아픈건 그 쪽이 문제라는거겠죠?? 하... 그쪽을 더해야할텐데 하기가 싫네 너무 아파
+Park Sangbae 그럴 가능성이 많겠죠? 운동은 항상 하기 싫어 진다는 문제가 있죠.. 하지만 꾸준히... 화이팅하세요..
허벅지 찢어지는 줄 ㅠㅠ 확실하게 운동 되는 동작이네유 . 뻣뻣한 근육아 어서 늘어나랏
이거꾸준히하면 정말 효과잇나요? 좌우골반균형이 안맞는데
+하일문 꾸준히 하시면 좋은 효과 보실 수 있을 거예요.... 화이팅!!
KYOUNGWON LEE 그따구로 따질거면 병원을 가요. 화낼정도면 돈내고 배워 ㅡㅡ 공짜로 올려줘도 난리네 당신같은 사람들 때문에 호의가 계속되면 호구인줄안다라는 말이 생기는거야
@@Ydchtvgiyfg4654 대퇴이두근 스트레칭이라 골반교정에 효과 있을 낀데, 왜 태클걸고 씨부리노. .
아 다리땡겨 몸이 굳어서 잘안내려가네;;
무릎 눔 아푸노ㅠㅠ
참쉽게하시네..