ازاي تتمرن في رمضان | ساموي
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- إزاي تتمرن في رمضان بأحسن طريقة 🌙💪. من الأكل للتوقيت ونوع التمارين، كل النصائح اللي محتاجها علشان تحافظ على لياقتك وتزود من عضلاتك خلال الشهر الكريم.
🌟 للانضمام إلى تدريباتنا الأونلاين، زوروا موقعنا واختاروا البرنامج اللي يناسبكم:
samsamouy.com/
📩 لأي استفسار عن التدريب الأونلاين، تقدروا تتواصلوا معانا عبر كل وسائل التواصل الاجتماعي، أو واتساب من خلال اللينك ده: wa.me/+2010634...
👥 انضموا لجروب تيم ساموي على فيسبوك لمحتوى حصري ومميز: / samsa. .
🔔 ومتنسوش تشتركوا في القناة لمزيد من الفيديوهات الملهمة والمفيدة: / samsamouy
📺 شاهدوا المزيد من الفيديوهات لتحفيز ونصائح لا تنتهي: shorturl.at/nyAM4
👇 تابعوني على وسائل التواصل لكل جديد وحصري:
• TikTok: / samsamouy
• Telegram: t.me/samsamouy
• Instagram: / samsamouy
كونوا جزء من مجتمعنا الرياضي واستمتعوا برحلة تحولكم معنا! 💪
#ساموي #لياقة #بناء_الأجسام #تمرين #صحة
كابتن ممكن تعمل لنا شرح عن ال muscle mind connection
ممكن تتفرج على حلقة نط الحبل و محمد علي
ruclips.net/video/QecQNjwd-Ck/видео.htmlsi=ZpPPCdwenZIBM3DO
@@SamSamouyLtd شكرا جزيلا يا كابتن وبالتوفيق
والله أنا جاي اتمرن قبل الافطار نص شدة من أجل تنزيل دهون و كارديو نصف ساعة الأمور طيبه و الجو حلو الحمدلله
حلو التمرين اللي قبل الفطار ده ✌🏻
جزاك الله كل خير، بتمرن معاك وحاسس بفرق طيب في حياتي ❤
ده شرف ليا والله و مبسوط ان بشوف الكلام ده ❤️
@@SamSamouyLtd حمدلله على سلامتك ورمضان كريم عليك يا كوتش ❤️
انا مش عارف اشرب قد ايه من المياه والملح اعملنا فيديو عنهم اعملولي لايكات عشان التعليق يوصل
مش المفروض ٢ ل ٣ لتر
اتكلمت في الموضوع دع قبل كده و قولت في حدود من ٣ ل ٤ و علي حسب برده بتتمرن ولا لا
'طمنا عليك يا كبتن ربنا يشفيك و يعافيك
الحمدلله بخير
جعلها الله في صحيفة اعمالك
امين يارب 🙏🏻
مشكور يا كوتش ع المعلومات الله يبارك لك ويجزيك متابعك من صنعاء اليمن ❤
تسلملي حبيبي اسامة
ممكن فيديو عن الكاحل والتواءاته وتقويته
جزاك الله خيرا🍒🌿
أنا كنت بعمل أشياء خاطئة كثيرة،ولكن لما شفت من فيدوهاتك فرقت معي كثير.
والأحلى من كل شي بالمقطع إنك مو مستعمل أغاني.
كمل يا أسطورة💪💪
هو ده المطلوب انك تستفيد من الكلام ده و يفرق معك 🙏🏻♥️
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم يعطيكم العافيه
امين يارب جميعا ان شاء الله
اتذكر سويت عملية من كم يوم الحمدلله على سلامتك نحبك يا كوتش عقبال ما نشوفك وانت بأفضل حال
الحمدلله بقيت بخير بفضل دعواتكم
@@SamSamouyLtd ياحبيبنا يا ساموي فرحتنا برجعتك الحمدلله على سلامتك
حبيب قلبي احلي كوتش
شفاك الله وعافاك حبيبنا❤
تسلملي حبيبي
زكاة العلم نشره احلى سام 🫡
بظبط كدة ✌🏻
قال تعالى : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)
الله يرحم والديك و يباركلك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
امين يارب 🙏🏻♥️
احلي كابتن تفهم منه❤
حبيبي يا احمد
الله يعطيك العافيه
حبيبي يا احمد شكرا
عالمى
اخويا ✌🏻
لايك لاجمل ساموى❤❤
حبيبي يا وليد❤️
شكراااااااا يا كابتن لقيت جوابي هنا
ديه حاجة حلوه والله بحس ان تعبى مش بيروح على الفاضى 🙏🏻♥️
انت مفخرة لبلدك وكل العرب ربنا يحميك ويزيدك من نعيمه
Prince ❤
هل لي بسؤال انا اتمرن كل يوم 100 push ups + بالثلاثاء و السبت اتمرن عضلات بطني و biceps و كمان كتاف بالدامبل ، هل انقص يوم من التدريب علما ان الشدة متوسطة
لو مش بتحس بتعب تمام بس لو كنت بتعمل كده قبل رمضان يبقا في رمضان قلل شويه
100 pushups يوميا بيعمل اجهاد جامد على العضلة يفضل تحدد ايام لتمرينة الصدر
بقولك يا كوتش تنصحنى اعمل ايه دلوقتي انا مبطل من شهر وى مش هعرف انزل اتمرن تانى غير بعد 3شهور بس هنزل أن شاء الله ال 20يوم بتوع رمضان هنزل 4ايام فى الأسبوع قبل الفطار فا ايه افضل نظام اعمله علشان لما ارجع ابطل تانى ما اخسرش عضلات
ا تنزل الجيم عادي و ابداء بحاجات خفيفة و اعمل كارديو و اظبط اكلك و قسم وجباتك و اشرب ماية كفاية
@@SamSamouyLtd تمام تسلم يا كابتن ❤️
كابتن افطر وبعدين اتمرن مباشر ؟ انا جربت اتمرن ورة الفطور بساعتين حسيت بدوخة ومكدرت اكمل التمرين
طيب ما تتمرن قبل الفطار
السلام عليكم
🎉🎉🎉
اذا سمحت ياكوتش ينفع أفطر على تمره واحده مع فنجان قهوه بالزبده
بعد كده اروح الجيم
ارجو الافاده
❤❤❤
قهوة علي الفطار لا ممكن تاكل سلطة او بروتين و اتمرن و ارجع خد الوجبة التانية
@@SamSamouyLtd طيب القهوه كده ميعادها الصح ايه
❤
✌🏻
كابتن ممكن اتمرن بعد السحور مباشرة ؟ رمضان مبارك 😊❤
اه ممكن
يا جدع والله مش بحبك من فراغ ❤❤❤❤❤❤
حبيبي يا ياسين ❤️
كابتن هو فعلا لاكل في وقت متاخر من اليوم ممكن يتاخن حتا لو باكل سعراتي مظبوط
موجود حلقه لسام اتكلم فيها علي موضوع الاكل قبل النوم وأنه ليرجع لكم السعرات اللي بتدخلها لجسمك ونشاطك اليومي لكن طبيا اكيد الاكل قبل النوم مش أصح حاجه لانه بياثر علي طبيعة النوم والهضم
@@husseinrizk6217متابع يا حسين ❤️❤️ حبيبي
@@SamSamouyLtd كابتن سام الغالي حمدا لله علي سلامتك ربنا ما يحرمنا منك ويبارك في صحتك وعمرك
طب انا كوعي سعات بيطقطق في أشكال الصدر بالذات خاصة البنج بريس بالبار بس من غير الم
اتاكد انك مش بتعمل التمرينة غلط تاني حاجة انت محتاج تدخل مصدر للكولاجين جسمك عشان المفاصل و الاحتكاك بينهم
ممكن ياكابتن بس أنا فوق ال ١٠٠ كيلو وزنى بالظبط ١٠٥ كيلو عاوز اخسر وزن فى رمضان وكمان بتمرن جيم وكارديو حضرتك تنصحوني بايه وايه النظام اللى ممكن يساعدنى اعمل كدا
اتفرج علي الفيديو اللي قبل دة
بالنسبة المكملات آية وضعها في رمضان
دخل احتياج جسمك من الاكل و اتمرن كويس وانت مش هتبقا محتاج حاجة تانية
كابتن انا مباكلش حاجة من الفطار للسحور غير 3 ثمرات فاكهة في مشكلة؟
اكيد فيه مشكلة انت كدة مش بدخل اي احتياج لجسمك
طيب انا بدأت التمارين ف رمضان بتمرن ٣ ايام و يوم بريك وهكذا لمدة ساعه تقريبا عادب هيك؟ ولا بأثر
لا حلو ٣ ايام بس ده قبل ولا بعد الفطار
ممكن اخد كرياتين في رمضان ؟
انت اصلا ليه بتاخدة ؟
كابتن لازم اتمرن مقاومه مع التنشيف
لو في رمضان اكيد بيفرق لو قبل الفطار او بعد الفطار، ممكن تتفرج على حلقة "ازاي اخسر دهون في رمضان" انا قايل فيها على كل التفاصيل
ruclips.net/video/FoX1JquV1VI/видео.htmlsi=oePh_WDrS9U_jwZo
شكران كابتن❤@@SamSamouyLtd
لو سمحت هو انا عادي اعمل فورمه اللي هو اقسم جسمي بس يكون في عضلات ظاهرة ممكن من البيت ولا لازم اروح جيم؟
ممكن طبعا من البيت
يا كوتش انا وزني ١١٤ وطولي ١٩٠ تنصحني اعمل اي
تتفرج علي الفيديو ده و تعرف ازاي تستغل فترة رمضان انك تخس
ruclips.net/video/FoX1JquV1VI/видео.html
طب ياك.كوتش لو بنشف وعاوز اطلع من رمضان ناشف اتمرن كم يوم وانا كنت بتمرن 5ايام
شوف الفيديو اللي قبل دة
طب لو انا بتمرن 4 ايام اقلل ولا لا
عاش يا كابتن
علي حسب جسمك و تمرينك
❤
❤️❤️
❤
حبيبي ❤️