Postoji FLEXIBLE DIET, to ti je dijeta gde mozes jesti bilo sta samo da na kraju dana pojedes manje od 2000 kalorija. Ta dijeta daje rezultate ali ako ne pazis sta jedes, nemas vitamina i minerala i onda si stalno bolestan. Slab ti je imunitet. Tako da upravu si, to ne goji ali je svejedno nezdravo!
Ja sam 13kila smršavio za 1.5 mjeseci..šta radim jedem sve al fora je da baš pazim koliko jedem..isto što se tiče riže,kad mama stavlja ja pola te riže odvojim nazad i sebi još salate stavim..ne volim puno hidrata jesti niti kruha pojedem komad kruha dnevno komad ipo kako kad i to ako ne jedem hidrata baš preko dana..volim tunjevinu..i bjelo meso..bjelog mesa znam i po 400g pojesti samo to bez kruha i salatu i malo ajvara...što se tiče slatkog volim pojesti još koju čokoladicu proteinsku ili slično tome ne želim slatko još izbacit skroz nego polako postepeno..pijem kahvu pijem mljeko..kapučino sebi isto napravim ponekad..čajeve pijem...i tako..hvala za sve savijete Gabude puno pomaže svakako!
Apsolutno,mada tu mnogo faktora ima..kolko smo identicni tolko smo i razliciti,svi smo na neki nacin individua za sebe, i normalno to treba i psiholoski se promjeniti osoba ne na krace niti na duze staze nego zauvjek.promjeniti pristup i hrani i pojam o ,zdravom, zivotu! puno pozz iz Skoplje 🙏
Sve ti je na mestu. Nego nema sta da se toliko prica, oces smrsati manje jedi probusi kasiku vise povrca voca izbaci nepotrebne kalorije slatko sokovi, vezbaj treniraj bilo sta, setaj na kraju krajeva, unesi manje kalorija vise potrosi, i da vidis kako lagano gubis kile
@@filipbalja6226 logicno Al moras ga upariti i sa treningom s tegovima. I imaj kvalitetnu prehranu Al da si u kalorijskom deficit u i mrsat ces. Jednostavno je
Ako možeš npr. pojesti 2 kolača, ti pojedi 4 i onda obavezno malo lezi. Nemoj da treniraš jer svakim nepotrebnim pokretom gubiš kalorije a to nije cilj. Nadam se da sam pomogao :D
Tko ne zna od cega je debel, laze samog sebe. Eto mene, zivim nocu spavam danju volim kebab i kafanu, od toga sam debel nema laganja.
Upravo tako..hahahahaha
Kebab najzdraviji još od svega što možeš pojesti vani
Vidimo se na live treningu prsa i bicepsa u 19h ;)
👊
Too Gabude
Potpuno si u pravu.100g piletine tj pilece belog mesa 120kalorija.Sto je najjace malo kalorija a ima dosta proteina
Ne deblja majoneza,burgeri i ostalo neko kalorijski suficit!! I to je sva mudrost :D
Postoji FLEXIBLE DIET, to ti je dijeta gde mozes jesti bilo sta samo da na kraju dana pojedes manje od 2000 kalorija. Ta dijeta daje rezultate ali ako ne pazis sta jedes, nemas vitamina i minerala i onda si stalno bolestan. Slab ti je imunitet. Tako da upravu si, to ne goji ali je svejedno nezdravo!
@@howbigcarbig582 ma kuzim nego samo cinjenicno govorim da bi lakse shvatili
Ja sam 13kila smršavio za 1.5 mjeseci..šta radim jedem sve al fora je da baš pazim koliko jedem..isto što se tiče riže,kad mama stavlja ja pola te riže odvojim nazad i sebi još salate stavim..ne volim puno hidrata jesti niti kruha pojedem komad kruha dnevno komad ipo kako kad i to ako ne jedem hidrata baš preko dana..volim tunjevinu..i bjelo meso..bjelog mesa znam i po 400g pojesti samo to bez kruha i salatu i malo ajvara...što se tiče slatkog volim pojesti još koju čokoladicu proteinsku ili slično tome ne želim slatko još izbacit skroz nego polako postepeno..pijem kahvu pijem mljeko..kapučino sebi isto napravim ponekad..čajeve pijem...i tako..hvala za sve savijete Gabude puno pomaže svakako!
Apsolutno,mada tu mnogo faktora ima..kolko smo identicni tolko smo i razliciti,svi smo na neki nacin individua za sebe, i normalno to treba i psiholoski se promjeniti osoba ne na krace niti na duze staze nego zauvjek.promjeniti pristup i hrani i pojam o ,zdravom, zivotu! puno pozz iz Skoplje 🙏
Tako je gabude 👍
Ljepsa ti je ćela
A kako ja da znam koliko sam kalorija uneo ako jedem nesto sti je spremano kod kuce? Lako je kad se kupi u prodavnici pise na ambalazi.
Onda nemoj jesti 😅
Ja jedem mnogo ali kvalitetno ali opet sam malo mrsav ali imam 14 godina i rastem dosta
Sve ti je na mestu. Nego nema sta da se toliko prica, oces smrsati manje jedi probusi kasiku vise povrca voca izbaci nepotrebne kalorije slatko sokovi, vezbaj treniraj bilo sta, setaj na kraju krajeva, unesi manje kalorija vise potrosi, i da vidis kako lagano gubis kile
I perite ruke 💪
Prviii😁👌👌👌👏
A kako ubrzati metabolizam i varenje ? 🤔
jedi buranijee brateee
Radim svaki dan po 10 sati i hodam po 20 000 tisuća koraka. 115 kg 38 godina i ne ide kila nigdje. Šta treba napraviti
Manje jesti, to jest unositi manje kalorija 😊 Svaki drugi odgovor koji ti netko da je netocan
Možda neki plan za jelo? Već sam se naplaćao nutricionista i dijeta.
@@mariorumenjak3890 na www.gabudizator.com imas info vezan za online trening, pa ispuni upitnik ako ti se cini ok.
👏👏
Pozdrav gabude treniram boks 5 mjeseca i da li je istina da će mi udarci biti sporiji ako dižem utege
Spuštaj utege tebra
Koliko imas godina
Mario!... na ljevoj strani ti je malo vise kose ostalo...kuzi se kad gledas ravno u kameru...sorry,primjetim jbg!
Sori al nije, glava mi je kvrgava pa ti se cini 😁
@@gabudizator aham...hehe u tom se slucaju ispricavam!
Leki brat hahah
Samo heavyweight (109kg) ? :P
To ne vrijedi za jabuku jer jabuka ima negativne kalorije, možeš jesti koliko hoćeš 😛😂😂
Pojedes 100 kila jabuka dnevno i jos izgubis 5 kila 😁
@@gabudizator Pa to je to, a prstom ne mrdneš. Life Hack 😂
Koliko je lekiju bilo potrebno vremenski da smršavi 50kg?
Nekih 6 mj ako se ne varam
@@gabudizator jeli cardio dobar za skidanje kila?
@@filipbalja6226 logicno Al moras ga upariti i sa treningom s tegovima. I imaj kvalitetnu prehranu Al da si u kalorijskom deficit u i mrsat ces. Jednostavno je
Ne jedem ceo dan i pravim vezbe ali nemogu smrsati
Ako se skrivas dok jedes i nitko te ne vidi ne znaci da nisi jeo 😉💪
@@gabudizator odakle znas 😂
@@leonmorina2908 imam kamere 😁
@@leonmorina2908 za 2 meseca sam smanjio 15kg samo što sam jeo 2 obroka dnevno,ništa posle 7 sati
I vežbanje kod kuće i to ne svakodnevno
@@ilijanikolic2751 kakve treninge i kakva je ishrana bila
Jel kasno da upisem borilacku vjestinu na fakultetu?
Nikada nije kasno!
1 lajk = 1 patreon clan
Bit ce 5 lajkova 😁
@@gabudizator ima 6 lajkova sada :D
@@howbigcarbig582 prevara 😁
Prvi
I meni lol
Ovaj video si snimao r jedno godinu i po. ;)
Ovaj klip sam snimao prije sat vremena 😁 a interview sam snimao prije godinu i pol 💪
@@gabudizator Ma opušteno, nje na odmet rrecklrati nek klip, ipak su uglavnom novi pratioci sada tu. A frzura je dovoljna inovacija. :'D
KOLIKO JE VISOK LEKI GABUDE?
Oko 176
Дај нешто за нас мршаве
Ako možeš npr. pojesti 2 kolača, ti pojedi 4 i onda obavezno malo lezi. Nemoj da treniraš jer svakim nepotrebnim pokretom gubiš kalorije a to nije cilj.
Nadam se da sam pomogao :D
@@zona8224 трудим се да се што мање крећем и једем што више ал не иде
@@miljan9868 Onda se slabo trudiš. Najbolje da se napucaš naveče prije spavanja i to slatkišima 😁
Kolko imas kila koja visina i god
@@davidpantovic7516 45 175 18год
Svaki dan piletina i riža 200 grama piletina i sto grama riže. Zelena salata
Neodrzivo i los pristup...