[러닝 브이로그] 반성과 각오 그리고 ㄱㄸ의 습격(Feat. 2023 서울마라톤 출사표)
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- Опубликовано: 10 окт 2024
- 안녕하세요.
중급러너 구차장입니다.
그동안 농땡이에 대한 반성과 내년 서울마라톤(동마)를 준비하는 각오를
영상으로 담았습니다.
#마라톤 #풀코스 #2023서울마라톤
insta : @seongcheol_ku
email : seongcheolgu@gmail.com
camera : Gopro 10
edit program : Final cut pro X
![[러닝 브이로그] 업힐 지옥에도 고창마라톤에 참가하는 이유(고창마라톤 후기)](http://i.ytimg.com/vi/4jyeSs46PdA/mqdefault.jpg)
![[러닝 브이로그] 동마 얼리버드 광탈, 그리고 뜻밖의 부상(Feat. 참가비 10만원이라고??)](/img/1.gif)
겨울철 부상 조심하시고 연습하세요🙏🏾
동마 응원 합니다!!!!!
내년 동마때 만날 수 있는거죠?? 같이 화이팅해요~~
같이 열심히 훈련해서 내년 동마땐 꼭뵈요 서브4 파이팅!
우리 동마때 꼭 만나요^^
좋습니다. 저도 서울마라톤 나갈건데요 !!!
파이팅의 기운 ! ? 을 받아갑니다. !!!!
서울마라톤 화이팅입니다!!! 가즈아!!!!
7분30초 부터 깔리는 비지엠에 심정이 담겨 있는 듯 합니다 ㅋㅋ
드디어 구차장님이 뛰신다!!^^ 동마때 실불 뵙겠습니다. 저도 출사표 영상 하나 맹글어야겠네요^^
힘힘!❤
동마 서브4 한다고 여기저기 너무 광고를 많이해서 부담되네요 ㅋㅋ
구차장님 동마 화이팅입니다!! 저도 올라오는 영상보면서 열심히 동기부여 받겠습니다~~^^
서브4 비법을 알려주세요 ㅎㅎ
@@중급러너구차장 제 서브4의 비법은 구차장티비 구독이였습니다. 구차장님 주력이면 LSD훈련 1~2번 제대로 하시면 가능 하실 것 같습니다!
다시금 화이팅입니다!
내년 동마때 뵐 수 있는거죠??ㅎ
불태우자 내년 동마 !!!!!! 😅
우리가 불 타는건 아니겠지??ㅋ
농땡이 하나 추가요~! 파이팅입니다. 정신 차려야지 ㅋㅋㅋ
그래도 매일 꾸준히 하시잖아요 ㅎㅎ 내년 동마 같이 가실거죠??
진짜!! 내년 동마 뿌수러 갑시다~~~!!!!!ㅋ
걸음걸이에서 ㄱㄸ이 보입니다~~ 다 비슷하게 걷군요~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내년 동마 서브3 가즈아!!
ㅋㅋㅋ 풀밭으로 들어가셔야죠
같이 가야죠!! 어딜 도망 가시려구요??ㅋㅋㅋ
구차장님 내년 동마 화이팅입니다! 🔥🔥👍👍
동마때 서울 한번 오시나요?? 같이 화이팅해요~~
언능 회복해서 함께 하시게요 화이팅💪💪🔥
얼른 낫고 동마 가자~~~~
내년 동마 화이팅입니다^^
감사합니다 ㅎㅎ 같이 화이팅해요!!
동마 풀코스 응원합니다 저도 이제 막 풀맛을 봤는데요 만만치 않았지만 완주해서 좋았어요 내년에 대회에서 뵈면 좋겠네요 화이팅해요
풀코스는 진짜 완주만해도 대단한것 같아요^^ 화이팅입니다!!
낯익은 우리동네 천변길 반갑네요~언젠가 주로에서보면 인사할게요~힘!!
마주치면 꼭 인사 나눠요~~ 화이팅입니다!!
오 영상 기다렸습니다. 화순고인돌애선 못뵈었네요.저도 내년3월에 풀코스 한번 나가보려고요.이왕 시작한거 풀코스 완주 목표로 한번 도전해보렵니다~~~~
화순 대회는 못갔어요 ㅠ 러닝 시작했으면 풀코스 한번쯤은 달려 볼만 합니다 ㅎ 화이팅입니다!!
저도 제마에서 ㄱㄸ 와서 상가에서 볼일 보고 갔어요 ㅠㅋ 구차장님 동마 오시면 뵙고싶네용
대회때 ㄱㄸ은 진짜 당황스럽겠는데요 ㅎㅎ 동마 당첨(?)되면 가려구요 ㅋ
수고하셨습니다~ 내년 동마에서 함께 SUB4하시죠~ ㅎㅎㅎ~ 저도 트랙에서 언택트만 해서 메이져 대회 기록을 갖으려고 경주 동마하고 JTBC 뛰었는데 모두 SUB4는 못했습니다~ ㅠ.ㅠ 내년 동마에서 함께 SUB4하시죠~ 홧팅요~
서브4가 될듯 될듯 안되더라구요 ㅠㅠ 내년 동마때 같이 서브4 하시죠 ㅎㅎ 화이팅입니다!!
꾸준히 뛰는 모습 응원합니다! 동마도 ㄱㄱ
고고고고
써부포 가즈ㅇㅏㅏㅏㅏㅏㅏ~~~~~~~~!!!!!!
써부포, 써부텐 가즈아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하십니까 구차장님
동마 나가신다니 목표달성을 위해 화이팅하세요👍
응원해주시는 분들이 너무 많아 열심히 해야겠습니다 ㅎㅎ
저도 동아 준비중입니다...오늘 15키로 뛰었는데..기록은 엉망이지만...도전합니다
기록은 조금씩 올리면 됩니다~~ 4개월이면 충분히 할 수 있습니다..화이팅!!
ㄱㄸ의 습격이라 해서
개떼의 습격인줄 알았네요 ㅎ
개떼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄱㄸ에 개떼까지 왔으면 ㅎㅎㅎㅎ
저도 연습 없이 충만 가서 너무 힘들고 후회했는데 내년 서울 마라톤은 같이 준비 잘해서 목표 이뤄요!!
명훈씨는 330 가야죠 ㅎㅎ
급똥이 걷뛰하게 했네요.ㅎㅎ
빨리 가야되는데 그러면 신호가 강하게 와서 ㅋㅋ
급똥의 습격 정말 가혹하죠 ㅠㅠ 저도 내년동마 서브4목표로 첫 풀코스 도전 합니다. 꼭 목표달성 하시길 바랍니다.
지금도 충분히 서브4 하실 수 있을것 같아요 ㅎㅎ 내년 동마 같이 가즈아!!
동마 풀코스 준비하시는 군요! 저도 내년 제마때 풀코스가 목표입니다. 풍영정천에서 봬면 응원하겠습니다!^^
지금부터 준비하시면 내년 제마때 풀코스 완주 충분합니다~~ 풍영정천 러너들 화이팅입니다!!
얼마전부터 정말 재밌게
그리고 유익하게 시청하고 있습니다.
저는 다음주 일요일
11월 20일
13년 만에
제주 감귤 국제마라톤
하프코스에 도전하고 있습니다.
이제 딱 일주일 남았네요 ^^
2009년 3월에 처음으로
제주MBC평화마라톤 10Km ㅡ42분 40초.
오버페이스,
페이스메이커라는 단어도 모르고
한달 연습해서 나갔다가,
옆사람들이 갑자기 우르르
달려 나가길래 정신 없이 달리다가 정말 죽을 것 같고 내가 이걸 왜 뛰고 있나???하는
생각도 들었었습니다.~ㅎㅎ
그 해 6월에 구좌읍에서 개최된
대회 ㅡ하프 1시간 47분ㅡ명은 기억이 안나는~~^^
평소에 조기축구 하면서
6월부터는 건강달리기를 하고 있다가
지난달 초에
우연히 대회가 열리는걸 알고 바로 신청했어요~
요즘 사무실근처 종합운동장
400m트랙을
25바뀌를
뛰어보면 아무리 빡세게 뛰어봐도
52분이 넘게 걸리더라구요~~
기록 욕심이 나다가도
구차장님 다른 영상 속에서 말씀 하신 것처럼
여유를 가지고 뛰면
자연과 옆사람의 모습들이 보인다는 것을 어슴프레 알게 되었습니다.
두개의 감정이 아직도 오락가락해서
아직도 혼자 웃곤 합니다.
그와중에 1시간 49분이나는 나름에 목표가 떠나지는 않는 건~~^^
해마다 4월초쯤 근무지 옆 종합운동장에서
평화마라톤이 개최되는데
내년엔 첫 풀코스 도전하려 합니다.
지난 유튜브 영상 보니까
2013년 평화 마라톤 대회땐
이봉주 선수도
일반인으로 참가하셔서
하프코스 완주 하셨더라구요^^
영상을 보면서 혼자 미소 짓게 되는 신비한 마력을 느낍니다.
오늘은
ㄱㄸ^^
저도 그마음이 절실히 느껴져서
화장실의 고마움을 너무나 잘 알고 있습니다.
내년 봄까지 즐겁게 준비해서
첫 풀코스 마라톤의
추억을 만들고 싶습니다.
오늘도 화이팅입니다 ^^🧧🧧🧧👍
참 저는 얼굴에 땀이 많고
안경까지 쓰는 바람에
수건 들고 뛰면서
엄청 불편했는데
지난 영상에서 할로밴드 말씀해 주셔서
두개를 구입해서 사용하고 있습니다.
이젠 헤어밴드와
예식용 장갑 끼고 달리니까 너무 편해서 좋습니다.
감사합니다 ~^^🥰🥰🥰
정성 가득한 댓글 감사합니다~~ 말씀하신 구좌에서 열린 대회는 저도 2019년에 하프 참가했었어요~~ 덥고 바람이 너무 강해서 대회 뛰면서 처음으로 걸었어요 ㅎㅎ 근데 경치는 정말 최고였습니다~~ 기록은 참 중요한것 같으면서도 또 그게 러닝의 전부는 아닌것 같기도 해요~~ 항상 부상 조심하시고 즐거운 러닝하세요~~ 내년 봄 첫 풀코스 도전도 화이팅입니다!!
^^;; 영상에 반전이 있네요 ㄱㄸ 이라뇨 ㅋㅋㅋ
위기 상황이었습니다 ㅋㅋㅋ
뛰다가 급똥으로 풀밭에 가보신 분? 손! ㅋㅋㅋ
갈대밭으로 들어가야되나 몇번을 고민했습니다 ㅋㅋ
우와 저도 오늘 하이퍼그래프트 구매했는데 쓰시고 러닝하시는 모습보니
넘 반가워요!ㅋㅋ
러닝한지 거의 6개월차인데..저두 내년엔 마라톤 나갈 수 있을지…완주 하신분들 넘 부럽고 멋쪄요!ㅋㅋ
아직은 10키로도 겨우 뛰지만 겨울에 꾸준히 달려보려구용! 날씨가 점점 추워지지만 건강하게 달려요.
구차장님 응원할게요!
하이퍼크래프트 가벼워서 러닝할때 쓰니까 좋더라구요 ㅎㅎ 10키로 대회부터 한번 참가해보세요~ 대회 정말 재미있어요^^ 저도 쥬리님 응원할게요!!
전 겨울에는 보강운동위주로하고 LSD만 하는데요.. 달리는운동량도 제일 적은시기입니다. 부상위험도 굉장히 높고 1년중 쉬어가야하는 시기도있어야해요. 아마 고수님들이나 오래뛰신분들은 대부분 그러시지않나요? 운동전문선수들은 그래도 따뜻한 전지훈련이나 실내에서 부상땜에 야외운동은 피하잖아요.
동마 준비한다고는 했지만 고수님들 처럼 그렇게 열심히 하진 않아요 ㅎㅎ 개인 취향이긴 하지만 저는 여름 보단 겨울이 러닝하기 좋더라구요~~
ㄱㄸ엔 약도 없죠 ㅋㅋㅋㅋ
경험이 있으시군요 ㅎㅎㅎ
저와 함께 훈련 페이스 450 가시죠 😅😅
430은 가야죠 ㅋㅋ
선글 몬가용
100% 하이퍼크래프트 제품입니다
구차장님 영상 잘 보았습니다~ 혹시 쓰고계신 고글같은 형태로 가성비 좋은제품 추천해주실만한게 있으실까요?
안녕하세요 지호아빠님~~~ 고글은 "락브로스"라는 브랜드 제품이 가성비 좋다고 들었어요~~(제가 착용해보진 못했지만 자전거 타는분들 많이 착용하고 있습니다)
@@중급러너구차장 오오 잠시 찾아봤는데 가격이 상당히 맘에 듭니다~ 감사합니다~
쓰고 계신 썬글라스 도수 들어간건가요?
제가 안경을 쓰고 있고 평생 렌즈를 사용해보지 않았기에 안경위에 쓰고 뛸수있는 제품을 찾고 있는데 어렵네요
영상에서 착용한 고글은 도수 없는 제품입니다. 저는 라식을 했는데 개인적으로 라식 강추합니다. 아니며 오클리나 루디 제품중에 도수 클립 사용이 가능한 제품으로 한번 찾아보세요~
경포마라톤 하프2시간10분나왓는데 서브4가능할까 모르겟네요 ㅎ
서브4 하려면 하프 1:50~55정도는 해야 될것 같아요~~ 아직 4개월 남았으니 충분합니다^^
구치장님 처럼 오래되신분들도 가끔 뛰시면 힘들긴하나요? 전 가끔뛰면 몸이 무거워서 ㅜㅜ
전느 2주 이상 쉬고 달리면 힘들더라구요~~ 1~2주 정도는 쉬었을때 오히려 컨디션이 좋았어요~~
@@중급러너구차장 영상 찍으실때 하나도 안힘들어 하셔서 고수는 다르구나 생각했습니다. 바쁘시더라도 영상 하나라도 올려주세요 ㅎㅎ
@@yuongbae 카메라 들고 달릴땐 천천히 달려요 ㅋㅋ
그래서 24동마 뛰었어요?