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자세한 설명 이해 갈것 같아요 참 좋은영상이고 모든 영상이 좋아 울림했어요
유익한 정보 감사합니다
선생님 감사합니다 정말 유익한 영상입니다^^
어떻게 제가 아픈부위만 골라서 스트레칭 알려주시는지ㅠㅠ 최고로 시원해요!! 😂😂 고맙슴다~
좋아요!! 저도자주하는 스트레칭입니다 ㅎ
즐겨하는 어깨스트레칭이 왜 시원한지 알게됐네요! 다리까지 기울이니 더더욱 시원합니다!!
맞아요 ㅎ 다리이용해서 몸통회전시키면서 하면 힘도적게들고 좋습니다
항상 긴단하지만 효과 확실한 방법들을 알려주셔서 큰 도움을 받고 있어요. 감사합니다! 정말 어깨가 시원해지네요. 👍
감사합니다! 많은 힘이됩니다 ㅋ 앞으로도 잘 부탁드립니닷
@@nopain_lab혹시 전방황주증후군이 오른쪽에 있고 거북목이 심한데 둘다 잡아줄 방법은 없나요?
좋아요 무한정 누를 수는 없나요? ㅎㅎ매번 스트레칭 근육강화 영상 도움 많이 됩니다👍 👍 👍 👍
너무너무 기분좋네요 감사합니다! 앞으로도 정말 유용한 정보들 핵심만 쏙쏙 알려드릴께요!!
선생님 두번째 스트레칭 다른버전은 없을까요? 손짚는게 부담이되서욤ㅠㅠ
손을 짚을때 손방향을 바꿔서해보세요! 손목이 부담스러우면 주먹을 쥐고하셔도됩니다!
선생님 죄송하지만 흉각출구 증후근 영상 재생목록에 담아주실순 없나용??
날개뼈를 모을때 어깨앞쪽 팔가까운부분이 엄청 통증이 센데ㅠㅠ 이 운동을 계속해도될까요?
그부분이 소흉근과 이두근건이 지나가는 부분입니다 너무 아프다면 다른운동으로 소흉근 대흉근을 좀더 풀고하시면 좋을거같아요 마사지도 좋구요! 아픈걸 참고 하지는 마시고 날개뼈를 모았다 풀었다 하는 준비운동을 먼저 일주일정도 하는것도좋아요
@ 서울이면 당장 선생님께 달려갔을텐데,, 답글 감사합니다 선생님🥹😊
영상 감사합니다 저는 팔이 저립니다이동작하다가도 저리면 잘못된 동작을 해서인가요?
소흉근자극되면 손이저릴수있어요! 스트레칭을 하시다가 저려지면 잠깐 풀고 다시하시면됩니다
처음 자극을 느껴보는 위치네요왼쪽하고 오른쪽하고 자극이 다른거 보니 한쪽으로 무리하고 있었나 봅니다😅
견갑골 확실하게 잡아두고하는데도 느낌이다르다면 더 강하게자극오는쪽 소흉근이 짧아진거라고보셔도될거같아요요
선생님! 새벽에 계속 팔이 저려서 깨는데, 제생각엔 흉각출구증후군같은데 진료보니 의사들이 다들 목디스크같다고 하는데,, 목디스크도 새벽에 팔이 저린 증상이 나타나나요?
흉곽출구와 목디스크는 공통된 증상이많아 직접 보고 구별하는게 증요합니다 병원에서 디스크라고 진단했는데 좀 더 알아보고싶으시면 다른병원을 가보시는것도 좋아요
@ 넘넘 감사합니다 선생님☺️🧡
오른쪽 핸드폰 주로 쓰는 팔 상완골 전방활주 + 거북목 의심 되는데 학생이라 운동을 할 시간이 없어요 조언 부탁드립니다
첫번째 소형근 손가락으로 누르고 어깨뼈 돌리기 할때 뒤 회전근개?여러부위들이 관절 닿는 소리 나는데요 통증은 없습니다이래도 해도 되나요? 적정위치가 아닌 상태로 오래되서 해당 운동을 했을때 소리가 나는 걸까요?
쇄골과 견갑골 사이에서 소리가날수도있고 겹갑골과 둥쪽 갈비뼈사이에서도 소리가 날수있어요 소리안나는 범위에서 가볍게 하는게 가장 안전하지만 자극은 좀 덜할겁니다
![고마우신 구독자님들 이거 꼭! 보세요 진짜 중요한 [일자목] 되는 이유와 그 해결책](http://i.ytimg.com/vi/0hOSfyO-nAE/mqdefault.jpg)
![고마우신 구독자님들 이거 꼭! 보세요 진짜 중요한 [일자목] 되는 이유와 그 해결책](/img/tr.png)
![[봉 하나로 5분 운동] 평생 건강 책임질 스트레칭 #골프채 #밀걸래 #당구채 가능](http://i.ytimg.com/vi/1qGieu5ONRw/mqdefault.jpg)
![[흉곽출구증후군] 손 저림, 팔 저림이 있다고 무조건 목디스크인 건 아니에요!(감별진단,치료방법)](/img/1.gif)
자세한 설명 이해 갈것 같아요 참 좋은영상이고 모든 영상이 좋아 울림했어요
유익한 정보 감사합니다
선생님 감사합니다 정말 유익한 영상입니다^^
어떻게 제가 아픈부위만 골라서 스트레칭 알려주시는지ㅠㅠ
최고로 시원해요!! 😂😂 고맙슴다~
좋아요!! 저도자주하는 스트레칭입니다 ㅎ
즐겨하는 어깨스트레칭이 왜 시원한지 알게됐네요! 다리까지 기울이니 더더욱 시원합니다!!
맞아요 ㅎ 다리이용해서 몸통회전시키면서 하면 힘도적게들고 좋습니다
항상 긴단하지만 효과 확실한 방법들을 알려주셔서 큰 도움을 받고 있어요. 감사합니다! 정말 어깨가 시원해지네요. 👍
감사합니다! 많은 힘이됩니다 ㅋ 앞으로도 잘 부탁드립니닷
@@nopain_lab혹시 전방황주증후군이 오른쪽에 있고 거북목이 심한데 둘다 잡아줄 방법은 없나요?
좋아요 무한정 누를 수는 없나요? ㅎㅎ
매번 스트레칭 근육강화 영상 도움 많이 됩니다
👍 👍 👍 👍
너무너무 기분좋네요 감사합니다! 앞으로도 정말 유용한 정보들 핵심만 쏙쏙 알려드릴께요!!
선생님 두번째 스트레칭 다른버전은 없을까요? 손짚는게 부담이되서욤ㅠㅠ
손을 짚을때 손방향을 바꿔서해보세요! 손목이 부담스러우면 주먹을 쥐고하셔도됩니다!
선생님 죄송하지만 흉각출구 증후근 영상 재생목록에 담아주실순 없나용??
날개뼈를 모을때 어깨앞쪽 팔가까운부분이 엄청 통증이 센데ㅠㅠ 이 운동을 계속해도될까요?
그부분이 소흉근과 이두근건이 지나가는 부분입니다 너무 아프다면 다른운동으로 소흉근 대흉근을 좀더 풀고하시면 좋을거같아요 마사지도 좋구요! 아픈걸 참고 하지는 마시고 날개뼈를 모았다 풀었다 하는 준비운동을 먼저 일주일정도 하는것도좋아요
@ 서울이면 당장 선생님께 달려갔을텐데,, 답글 감사합니다 선생님🥹😊
영상 감사합니다 저는 팔이 저립니다이동작하다가도 저리면 잘못된 동작을 해서인가요?
소흉근자극되면 손이저릴수있어요! 스트레칭을 하시다가 저려지면 잠깐 풀고 다시하시면됩니다
처음 자극을 느껴보는 위치네요
왼쪽하고 오른쪽하고 자극이 다른거 보니 한쪽으로 무리하고 있었나 봅니다😅
견갑골 확실하게 잡아두고하는데도 느낌이다르다면 더 강하게자극오는쪽 소흉근이 짧아진거라고보셔도될거같아요요
선생님! 새벽에 계속 팔이 저려서 깨는데, 제생각엔 흉각출구증후군같은데 진료보니 의사들이 다들 목디스크같다고 하는데,, 목디스크도 새벽에 팔이 저린 증상이 나타나나요?
흉곽출구와 목디스크는 공통된 증상이많아 직접 보고 구별하는게 증요합니다 병원에서 디스크라고 진단했는데 좀 더 알아보고싶으시면 다른병원을 가보시는것도 좋아요
@ 넘넘 감사합니다 선생님☺️🧡
오른쪽 핸드폰 주로 쓰는 팔 상완골 전방활주 + 거북목 의심 되는데 학생이라 운동을 할 시간이 없어요 조언 부탁드립니다
첫번째 소형근 손가락으로 누르고 어깨뼈 돌리기 할때 뒤 회전근개?여러부위들이 관절 닿는 소리 나는데요 통증은 없습니다
이래도 해도 되나요? 적정위치가 아닌 상태로 오래되서 해당 운동을 했을때 소리가 나는 걸까요?
쇄골과 견갑골 사이에서 소리가날수도있고 겹갑골과 둥쪽 갈비뼈사이에서도 소리가 날수있어요 소리안나는 범위에서 가볍게 하는게 가장 안전하지만 자극은 좀 덜할겁니다