【肩頸拉筋】Coffee教你5分鐘將肩頸膊放鬆：針對低頭族 長時間使用手機電腦必學

各位 #打工仔 同 #低頭族 長時間對住電話電腦少不免會出現 #肩頸膊痛 問題，想紓緩痛楚原來5分鐘 #拉筋 就得！
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[@marcowongmankeong]

真係好有用~~今日痛左一日～～做左５分鐘即見效。　好神奇～～

[@黑蓮花-p3x]

做完覺得肩膀輕鬆很多了！ 真的是太有效了啊啊啊

[@jiaenkhor7296]

agree

[@teapot52099]

同意+1 半夜痛到睡不著 做了這個就好多了

[@OH-yn9ly]

本來只是要放鬆肩頸，意外改善我的斜方肌較粗大的問題，感覺肩帶最近不容易滑掉了～這個動作簡單有效又可以隨時做，真是太棒了～

[@chunglilis.t5545]

这个方法真的好友帮助 ，我只做过两次 就感觉颈部 肩部 舒服 且放松很多

[@xdjosefin6273]

多謝coffee，頭先真係痛到我頂唔順，第一時間打開搵搵你有冇方法，做完即刻鬆左，感謝🙏🏻

[@waichan3391]

謝謝Coffee! 每次肩頸痛都跟住做一次，非常有效👍🏻

[@yaumountain3834]

多謝coffee老師的教學,真是即時見效,我跟你學了四天,会繼續努力

[@sionlau123]

平時有篤波，跟你做一次十年嘅頸筋都鬆哂，真係好得。感謝🙏🏻

[@invisiblesuper]

感恩分享 做animation做到颈痛 做了你的教学好好多了 感恩

[@玲天幻]

哇 太扯了 做完之後整個輕鬆欸 嚇到

[@1號本尊一皇極驚天拳]

其實 完全放空頭腦 跟著影片做就對了 自然會做到最正確

[@olyntan1961]

超有感的！🤩做完上半身都放松了～

[@Barbapapa1000]

真的放鬆好多！！！好喜歡

[@chi6492016]

謝謝coffee 做完感覺呼吸都通暢了😂

[@leongstyle8139]

做左其中一個動作都有效了 謝謝

[@jcchau5405]

多謝你coffee, 真是有效.

[@yaumountain3834]

做咗幾天,即時舒緩到,好work.Thanks.

[@eleen835]

做完真的立即有效！ 謝謝您🥺

[@bigcat0904]

搞掂，終於吾痛了，謝謝

[@monmusicpianostudio3352]

做完即刻鬆咗，好厲害😁👍🏼

[@CL-om5py]

動作簡單易記，很有效！

[@makruyin6796]

多謝coffee老師

[@sinmanlee5700]

做完好舒服呀！

[@ciaaaa9663]

做完馬上放鬆許多耶😆😆😆很神奇

[@CoupleJ]

Very good! It really helps! Thanks Coffee ☺️

[@adachan9283]

Thanks Coffee
做咗幾日已經舒緩咗好多

[@diemcarpe5902]

真係掂喎! thank you coffee!!!

[@isabellacheung4430]

This is really helpful, thanks

[@x_uaaan_]

0:30

[@chunglilis.t5545]

hi老师，你好只是想分享 在一次偶然机会看到老师的视屏关于如何每天只用10 分钟就可以保持身材腰线，我已经做半年 真的好神奇 我看到有果效，谢谢老师

[@chihhuichiu8249]

立刻有感！強！

[@HOHO-gk5kl]

正👍

[@TheZihanlin]

很有幫助

[@桑妮-l3l]

0:50 左邊
1:33 右邊
2:15 右邊 左邊 下面 上面
4:15 左邊
4:59 右邊

[@kevinlo5680]

有用 多謝coffee

[@angelwang3069]

非常好，感谢有你的教学

[@ArielWu0814]

謝謝Coffee~~妳好美😍

[@peterlee8850]

你同coffee 一樣係咁靓女👍

[@baohuichung2270]

真的有效，谢谢分享

[@candyhung7564]

勁正

[@candyhung7564]

做完肩背鬆晒

[@kwansiukai]

Coffee 老師妳好，本人五年前俾脊醫lock 頸，然後頸痛，請問我是否適合做這些動作？ 謝謝🙏

[@san031044]

Thank you 🙏🏻

[@layciagohly]

Thanks Coffee! This is really effective!

[@dorarocky]

這好厲害唷! 竟然沒甚麼人看~

[@leoyu666]

是有放鬆，但我做的時候快痛爆了

[@macyabcde163]

me2

[@正呀正呀]

真係舒服好多

[@crihy]

感謝分享，可惜背景音樂太大聲，造成說話太小

[@hola4206]

好有效😲😲

[@冰柚QwQ]

有用欸w

[@賴震棋]

超棒的

[@samsinmei9178]

真的很有效 谢谢❤️

[@camswu]

this works instantly! thank you!!!

[@Sunshine_Stephanie]

日日做ok嗎？

[@kelvinng7749]

I feel Good! Thank you!

[@gisselle3716]

舒服👍

[@behyingwen819]

姐姐你身材好，样子漂亮。我好喜欢你。我每天都在努力练瑜伽,希望有一天身材能和你一样棒。

[@chunglilis.t5545]

老师我不能盘腿坐像你那样，可以站立做这个动作吗？

[@tankaiche7283]

谢谢你！

[@sui5284]

真的有點效果

[@projacc]

請問最尾個動作扣唔到點算？

[@绝情-y1i]

好了一些了😂

[@jackiemr237]

做了还是有点紧，还要多几次?

[@wongjames8663]

最后一个动作 把手扭到了 好痛

[@waichan9205]

如果隻手掂唔到大髀點算？

[@ksmok3514]

妳好靓身材索爆！

[@kevinlo5680]

但我的手不能扣緊

[@x_uaaan_]

！！也太有用了吧

[@x_uaaan_]

0:30

[@x_uaaan_]

0:30

[@yorha0614]

對不起我手放不到大腿怎麼辦😂

[@enotsnais]

真的有點難

[@e1096163114]

No1

[@ksgan3234]

做完感觉腰很痛

[@kitob100]

我最後一個作不到🤣🤣🤣

[@user-yj4yv7rb5x]

0：30

[@wowcybaster]

扣唔住 boom

[@damiester1]

okay... but I can't reach haha

[@carmenip6924]

好似無咁緊

[@helpncarehk]

ruclips.net/video/hRJCUpISPTw/видео.html 年紀大了或者經常坐在辦公室 肩膀就常有問題需要多做運動

[@Zhenzhibing]

讲的非常正确，能帮到很多人，谢谢！如果眼干眼涩疲劳眼底出血分享一个ruclips.net/video/j1CNSOgb5lM/видео.html肯定能帮到你

[@auroraniu644]

如果會講國語就好了，聽不懂是很大的障礙

[@LamLam-uo3ym]

🤔想請問下老師教尼一套拉筋動作每日做幾多次組合呢？🙏🙏

[@user-fuckupussy]

欸不是
第一個動作我就做不到
放不到腿的位置🤣