拯救脖子痠痛！10min頸椎減壓 物理治療師授4招輕鬆舒緩壓力

[@MrTen-br3yc]

平常真的要每天花一點點的時間，讓自己拉筋、按摩放鬆，其實每天差不多10分鐘，隨著時間累積起來，僵硬、緊繃會舒緩很多的^^

[@hobrenda2176]

很有效！做了两天，本來硬及痛的脖子鬆開了(😂架架2聲)。

[@guojane3718]

做完脖子好很多 謝謝老師

[@Sunrise-qh8xt]

簡單實用，
中老年朋友也可以練習喔！

[@張資恆-d2q]

效果真的很好

[@jennifer199988]

後面音樂太大聲聽不到說明

[@Sunrise-qh8xt]

舒緩頸部的緊繃壓力，對身心調適很重要:)

[@AIHC]

Your professionalism is commendable.

[@a-wonderful-land]

后面怎么变成音乐

[@gdfdthkk666]

超有效

[@東方布丁]

感謝分享

[@hubertko2056]

Even it is Mandarin speaking.I hope you can follow it.

[@lechenrealtor3493]

很棒

[@Ericwang-wz4wu]

很赞，😀谢谢老师

[@嚴孫玲]

請問可以閉眼睛做嗎

[@洪鴻民-r4h]

很棒❤

[@chenchenx576]

中间段的音乐很吵很刺耳

[@Sherry-ys6wh]

我做到第四個動作, 不知道是太用力,還怎樣.... 結果背後胸椎旁膏肓的筋肉抽痛, 只要一抬頭後仰😭就痛.......痛到整晚不能睡......只好貼藥布消炎止痛......下次還是量力而為....

[@---_---Li---_---]

不是說有授權為什麼後面還亂塞音樂蓋版權偵測

[@4eyevans]

1:01

[@DogG87]

低頭看完這個影片👍

[@嚴孫玲]

中斷沒有聲音了

[@dancls1866]

谢谢

[@lan4240]

Why music？

[@羅雪菁]

💯👍👍👍

[@沈如梅]

我坐輪椅

[@王唐-e9g]

背景音樂太多了⋯⋯太吵😂