Mad About Protein GIVEAWAY! Dapatkan pull-bar & high protein frozen meal prep!
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- GIVEAWAY CLOSED! PEMENANG SUDAH DIUMUMKAN!
----------------------------------------------------------------------
GIVEAWAY HANYA BISA DIKIRIMKAN KE:
Jakarta - Bogor - Depok - Tangerang - Bekasi - Bandung - Semarang - Solo - Yogyakarta - Malang - Surabaya - Denpasar - Cikarang
----------------------------------------------------------------------
Kami akan memilih 5 pemenang dan masing-masing akan mendapatkan:
4 Frozen High Protein Meals dari MAD ABOUT PROTEIN!
1 Door Chinning Bar* agar bisa latihan dirumah!
CARA IKUT GIVEAWAY RUclips:
1. Subscribe dan LIKE video ini
2. Comment pada video ini tentang fitness goals kalian!
3. Pastikan anda mencantum alamat email aktif di halaman youtube profile anda (Agar bisa kami hubungi)
4. Anda juga bisa mencantumkan Instagram profile yang aktif agar bisa kami hubungi
----------------------------------------------------------------------
LINK INI MENJELASKAN CARA MENCANTUMKAN EMAIL PADA PROFIL RUclips ANDA:
support.google...
----------------------------------------------------------------------
Contoh comment:
"Tahun 2021 gua ingin bisa pull up 10 repetisi yang sempurna!"
----------------------------------------------------------------------
Tanggal Pemenang diumumkan:
27 Maret - Akan Diumumkan pada RUclips Community dan Instagram:
/ madaboutprotein
Setelah 5 pemenang diumumkan, pengiriman hadiah giveaway akan dilakukan dalam kurun waktu 30 hari setelah pengumuman.
----------------------------------------------------------------------
Timestamp:
03:09 Giveaway Details
----------------------------------------------------------------------
*Door chinning:
Dipasang di tembok pintu, atau di ruangan yang jarak tembok ke tembok panjangnya tidak melebihi dari 96cm. dan difungsikan ke berbagai alat, seperti Pull Up / Chin Up, Push Up, Sit Up, bahkan untuk digunakan sebagai penopang sansak tinju, Dll.
Detail Produk :
Panjang Produk dapat diatur sesuai kebutuhan : 64cm - 96cm.
Mampu menahan beban hingga 100 KG.
----------------------------------------------------------------------
*MAD ABOUT PROTEIN dan BRODIBALO tidak bertanggung jawab atas pemasangan door chinning bar. Pastikan sudah membaca spek diatas dan pastikan rumah anda memang compatible.
**Kurir yang kami gunakan adalah Paxel yang memiliki fasilitas freezer dan memastikan makanan yang dikirim tetap dalam kondisi frozen.
-------------------------------------------------------------------
Instagram: / brodibalo
Website: www.brodibalofi...
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Halo semua!
silahkan comment utk ikut RUclips only giveaway! Thanks so much for all your support selama ini, i just wanna say thank you to all of you by sharing my daily meals and a pull-up bar! Ga ada alasan ga bisa latihan dirumah lagi hehe
Goal sya, pengen membentuk badan ideal terutama bagian perut, Dari 70 to 60 dan lagi Sya mempunya kebiasaan makan makanan yg tidak sehat, semoga hari ini sampai hari esok sya bisa mengatur pola makan sya bisa lebih baik lagi untuk menjaga kebugaran tubuh, menjadi pribadi yg lebih baik sehat jasmani dan rohani, untuk kita semua.
Gmail : afiqhidayatja@gmail.com
IG : afi_1.2
Fitness goal tahun ini gw pengen tambah kuat agar bisa one arm pull up, lebih banyak one arm push up, muscle up, front lever, pistol squat, serta menambah massa otot dan badan tambah kering.
Email: jeesdeon@gmail.com
IG: gideon_krsprjnd
Siaaappo brother.
@Brodibalo
Upload video *Latihan Otot Punggung* please...
and make some *_Back Body Pose_* we need to see your V Shape also...
Thank you 🙏
boleh buat video dumbbell vs kettlebell kelebihan dan kekurangan
Saya nakes frontliner yg hoby gym dan ngikutin brodibalo dari jaman ikut contest Lmen .
Fitness goal sy taun ini ga muluk2, pgn jaga imun, nge maintain massa otot dan ningkatin beban angkatan di compound lift.
Dan tentunya jaman pandemi gini butuh bgt meal yg praktis, enak dan memenuhi macronutrisi di tengah2 jaga igd yang padat.
Dan pull up bar portabel? Wow jelas sangat ngebantu buat latihan dirumah di tengah2 pandemi gini which is blm terlalu aman utk berkerumun .
Btw sukses trs brodibalo dan istri!
gua dari SMA uda suka banget nontonin channel fitness yang ada di Indo.. tapi semenjak gw masuk kuliah, gw sekarang lebih percaya kepada hal hal yang ada penelitian lebih lanjut / dari sains...
semenjak gw kuliah, channel brodibalo ini adalah salah satu channel yg paling gw suka karena dia ga asal ngomong fitness dari perkataan orang doang, tapi ko stephen ngasi jurnal jurnal dan artikel penelitian yang ngebuat konten yang dia buat lebih kredibel. Tanpa ada maksud ngejelekin content creator lain, tapi mayoritas channel fitness indo yang ngasi informasi dari sumber yg kredibel masih sedikit dan brodibalo adalah salah satu dari yang sedikit itu...
Gua ikut q ini karena saat masa pandemi ini, gatau kenapa gaada hasrat sama sekali untuk olahraga dan jaga makan.. sebelum pandemi berat gua 60kg dengan jaga pola makan dan latihan dari nerapin yg ko stephen jelasin di videonya, tapi karena adanya pandemi ini berat badan gw naik sekarang jadi 89kg karena jarang gerak dan makan terus.. Sebenernya mau mulai latian lagi, tapi masi nunggu pandemi bener bener beres... btw, thankyou banget bro uda ngasi berbagai video mengenai fitness, thats very helpful..
ig: alexandwinata
Short answer: fitnes goal saya masuk gym adalah bisa jadi role model ke teman2.
Long answernya: kuliah di malang, ikut salah satu perguruan pencak silat dan saya kepilih jadi ketua umumnya.
Awalnya deg2an karna megang tanggung jawab yang harus jadi contoh semua temen2 di kampus, baik atlet, power dan lain2.
Sadar dulu perut skinny fat dan langsung belajar di internet untuk ngubah kondisi badan saya, kebetulan ketemu channel ini awalnya judul vidio yg ditonton cara mendapat sixpack, lalu ke latihan paling efektif di gym dan cus ke blog brodibalo ketemu beginner no bullshitnya.
Pengetahuan dah dapet langsung pergi ke gym supaya ngelatih stamina dan power yg saya butuhkan untuk ukm(unit kegiatan mahasiswa) sekaligus merubah penampilan. Setahun lewat saya lanjut jadi dpo dan banyak yang nanya gimana ngilangin stubborn fatnya perut, wajar karna diet mahasiswa adalah nyari yang murah kenyang hajar ayam geprek/crispy(tepungnya yg gede) + nasi yg banyak, walaupun latihan 4xseminggu gabakal ada hasilnya. Dari sini saya lanjut terus healthy lifestyle aku dan terus ikut ngedukasi temen2 yang mau berubah. Terimakasih bro&sis yang udah mau baca and thx to brodibalo juga karna ketemu blognya saya dapet apa aja yang saya butuhinn, thx a lott!!
GBU all
Ig: ariel_trg
Email: atarigan06@gmail.com
wihhhhh anak bela diri nih!
Siap bro
Simpel aja, pengen lebih kuat tiap minggunya💪
Tahun 2021 fitness goal gue adalah gain muscle mass. Gue pengen lebih berotot (upper & lower body). Tahun lalu gue berhasil menurunkan berat badan 16kg (dari 81kg menjadi 65kg) karena sebelumnya gue gemuk. Sekarang gue rutin fitness & fokus angkat beban untuk hypertrophy. Saat ini target gue menambah muscle mass 6kg. I'll try my best to achieve my goal!!
Btw, thanks to channe ini karena akhirnya gw paham. Harus latihan berapa kali dan yang paling utama berapa banyak gw harus makan. Gw underweight secara BMI, banyak orang kasih tau gw harus banyak makan, sedangkan banyak makan menurut orang itu tidak sama. So dari channel dan blog nya gw akhirnya paham gimana harus makan sesuai kebutuhan dan aktivitas sehari hari. Dan sejauh ini bekerja. Thanks a lot
Channel yang gak pelit ilmu, penjelasan detail dan cukup mudah dipahami orang awam.
Semangat dan tetap sehat 😇
Goals di tahun 2021,
Semoga bisa lebih konsisten lagi dalam progress pembentukan badan, yaitu lebih kuat, sehat, dan berkembang dari sebelumnya ! karena dari tahun 2017 ngikutin chanel Brodibalo, ilmu yang udh dipelajari dalam penerapannya kurang maksimal karena banyaknya aktivitas sehari-hari yang dilakukan ditambah lagi hal2 seperti main game 😅
Gue udah subscribe channel ini sejak 2019 untuk melihat gerakan-gerakan workout dan weight lifting yang benar dan konten yang lo buat benar-benar gampang dipahami. Goal fitness gue ingin menjadi shredded dan memangkas lemak di tubuh. Terbukti, gue cukup puas dengan progress gue, walaupun membangun otot itu gak gampang, tapi hasil sedikit demi sedikit terus memotivasi gue untuk keep on track to the goal.
Tahun 2021 target ga muluk muluk, bisa konsisten olahraga 3-4 minggu sekali udah lebih dari cukup di kondisi pandemi kayak gini, ntah sekedar jogging atau bodyweight training. Btw secara pribadi pengen berterimakasih juga sama channel ini dan bro Stephen Hardy tentunya, nemu channel ini sekitar akhir 2017 pas lagi keranjingan dunia fitness karena baru pindah kantor dan kebetulan ada fasilitas gymnya. Fast forward 4 tahun kemudian karena udah pindah lokasi kerja dan pandemi yang belum beres udah lama ga ngegym lagi, tapi berkat prinsip pengaturan kalori yang awalnya nemu di channel ini berat badan bisa terjaga walaupun olahraga udah bolong-bolong. Semoga kita semua selalu sehat dan pandemi segera usai 🙏🏻
Di tahun 2021 ini short goals saya adalah mencapai body persentage yakni 10-14%,.
setelah mengikuti chanel Brodibalo kurang lebih setahun an terutama konten mengenai bulking, and it works for me! dari yang awal BB stuck di 65 dan sekarang sudah mencapai BB 70 dengan body persentage 24%, maka dari itu dengan adanya giveaway dari channel ini goals saya di akhir tahun dapat tercapai. sukses terus untuk chanel Brodibalo, ditunggu konten-konten informatif berikutnya!
My fitness goals tahun ini bisa gain booty lebihh lagi dari tahun sebelumnya, karna tahun2 lalu itu bener2 skinny fat :) tp 2020 akhir mulai gain some booty :”-) seneng banget, dari berat badan paling ringan 42kg sampe sekarang jadi 47kg, pas liat perbandingan foto aga shock, jadi tahun ini semoga bisa gain more booty & muscle yg lebih lagi diupper & lower body. Lebihh strong juga setiap hariiiiiinya💪🏻
Awal tahun feb 2020 ikutin chainel ini dan mulai gym lg, sangat membantu tq!🙏
Dr bench press 20kg sekarang 80kg 5rep, mudah2an tahun ini bisa sampai 100kg 5rp
Jujur, Brodibalo adalah orang pertama yang sudah menginspirasi saya untuk latihan beban, terutama latihan compound. Goal fitness saya saat ini adalah bisa melakukan latihan beban dengan teknik sebagus mungkin agar terhindar dari resiko cedera. Sehingga performa dalam latihan beban bisa lebih optimal. Sukses selalu untuk Brodibalo!
Good luck for me..
My Fitness Goals.. bisa pull up dengan sikap sempurna 12 set tanpa henti.. kebetulan ngekost dan kuliah online jadinya jarang gerak dan enggak ada tempat buat gelantungan..
Kalaupun jika tidak dapat pull up bar, ya semoga dapat protein mealsnya buat sarapan pagi, supaya dapat perbaikan nutrisi..
Lokasi : Yogyakarta
Email tercantum, ig already follow
Thanks bro brodibalo 😂 tahu sejak kontes L-Men
Udah jalan beberapa tahun gym,dan emg selalu ngikutin si brodibalo ini.. Jujur gw agak ngeyel orgnya kalo dikasih tau,but for this time i trust his advice. Cause everything what he's tell is based on science.. Love that.. Keep inspiring us brodibalo, im waiting for your next advice and education 🙏 And don't forget to stay strong, and question everything!
heyyyy anak taekwondo juga nih!
@@BrodibaloFitness yes team Kyorugi haha 😅
Di tahun 2021 sampai seterusnya, Cuma pengen trus progressive overload dan mencukupi kebutuhan protein, otot bakalan otomatis ngikut kok
2021 goal: 3x bodyweight deadlift, 2.5x bodyweight squat, 1.5x bodyweight bench presa
gw sebenernya cuma pengen fitness tuh jadi rutinitas. dulu gw pengen lebih kuat lah, lebih berisi lah, pengen berotot dsb, tapi gw cepet bosen, alhasil baru sebulan, ngerasa berat banget ngelakuinnya karna jumlah reps dan jenis fitness yg dipaksain demi tujuan, akhirnya berenti. sekarang gw ngerti kalo gw seneng ngelakuinnya tanpa embel2 "tujuan", bahas masalah ini sama trainer, pilih latihan yg gw suka (yg sebenernya ga berat2 sih hehe), jumlah reps yg menurut gw ringan, tapi membuat gw seneng dan ga keberatan dengan hal itu, justru bikin gw semangat. karna ternyata olahraga/fitness dsb bikin mood ga naik turun dan gw suka itu, jadi ga moody-an.
tertumben bgt gw ikutin giveaway, ya gw sebagai fans lu juga harus ikut sepertinya hehe, ya jadi langsung saja... goals gw mau max reps CLEAN PULL UP sebanyak 20 kali , tapi latihan terhambat karena pandemI, gw biasanya olahraga di lapangan dgn fasilitas bar, tp karna pandemic tutup, ya jadi cuma dirumah aja gaada pull up bar susah, cuma ngandelin pull up di tangga sama ventilasi :(
ya walaupun begitu ttp olahraga 💪🏻
keep healthy, apalagi kalau bisa makan madaboutprotein mantap healthy 💪🏻
astungkara 🙏
Fitness goal: Cutting sampai kelar.
Jujur, Saya orang yang nyoba cutting tapi selalu nanggung dan ga pernah mikirin asupan protein. Trus nambah lg berat badan, cutting lagi, nambah lagi, gitu terus sampai Akun BWF gak diserang netizen indo lagi.
And now, Saya mau nyoba cutting yang benar Baru mulai fitness kirakira tiga minggu lalu.
Pretty happy kalau bisa dapat kesempatan nyobain Mad about Protein.
Sukses terus bro 🔥
TARGET 2021
pengen pull up sempurna 3set 6repetisi
walaupun sekarang baru bisa 3repetisi sempurna tapi gapapalah ya set target tinggi.
oiya selain pull up, ini target gw yg lain:
Bench Press : 1RM 60kg (seberat berat badan ideal gw)
Deadlift : RM 120kg (2x berat badan ideal gw)
Squad : 1RM 60kg (seberat berat badan ideal gw)
Barbell Row : 1RM seberat berat badan ideal gw)
OHP : 30 kg
mungkin terlihat ketinggian, tapi gapapa kalaupun gk bisa memenuhi seenggaknya mendekati dan yang paling penting progressive overload terus
btw makasih buat @brodibalo, udah ngasih banyak ilmu terutama di webnya, program FBW nya bekerja sangat bagus di badan gw. insyallah kalo target gw tercapai gw kasih before afternya besok via dm ig.
thanks bro!
body goals sebelum tonton brodibalo: Naik bb 2 kg dan ngestak karena latihan tiap hari
untung ada ilmu dikit dari channel ini heheh
Sekarang naik drastis bb nambah
7 kg
lemak 12%
Ya walau ga athletis banget tapi temen ,keluarga ama tetangga pada kaget liat bentuk badan gw kwkwk
makasih ilmu nya bang
Dari kecil saya memang terbiasa olahraga, namun semakin bertambahnya usia dan kesibukan terkadang olahraga menjadi hal yang agak susah untuk dilakukan. Bekrja setiap hari dengan jangka waktu yang cukup lama di depan komputer tentu saja makin menjadi "hal yang menakutkan" untuk kesehatan saya. Saya memutuskan untuk memulai fitnes setahun belakangan ini, selain untuk sehat juga tentunya ingin mencapai body goals. Tidak terlalu tinggi ekspetasi saya, se enggaknya di foto masih terlihat oke dan kece.
My fitness goal in 2021 is getting STRONGER! Mau bisa deadlift sampai 50kg dan bikin badan toned khususnya dibagian shoulder.
Namun sadar bahwa latihan saja tidak cukup. So, makan dengan nutrisi yang seimbang dan konsumsi protein yang CUKUP jadi hal yang krusial setiap harinya.
I just started the new journey. But, i really enjoyed the process. Looking forward to see the stronger Fiola in 2021 💪🏻
Bang... Saya pengen punya badan atletis/Lemak dibawah 15% dan pengen punya otot yang enak dilihat.dan gua sekarang proses cutting karena saya skinny fat.
Apa yang saya lakukan setelah cutting nya selesai? Kalau gua surplus kalori biar ngebentuk otot takutnya pipi gua jadi ga tirus. Tolong sarannya bang 🙏🙏
Gw mw coment ajh soalnya lgi gk di Indonesia hehehe
Selama gwe ngikutin program brodibalo yg di web nya.
Dri yg mulanya dibilang kurus krempeng penyakitan skrg udah ada hasilnya.malahan org2 yg tadinya ngledek pda iri dg badan gwe yg udh kebentuk.thanks mas bro stay strong n question everything 🙏🙏🙏
My goal ingin unlock front lever di tahun 2021 ini. Selalu suka dgn konten channel ini dengan pembahasan ilmiah. Thanks coach
wihhhhh anak calisthenics nih
sebelumnya thsnx bsnget untuk smua ilmu yg brodibalo share karenga sangat bermanfaat dan berkontribusi untuk transformsi badan gw, goal gw tahun ini body fat turun jadi 15% tapi massa otot tidak ikut turun dan kalau otot semakin grow sehingga lebih lean. dan untuk latihan fokus tambah kuat dengan form yang benar.
Fitness goals tahun ini : bodyshaping / cutting biar otot makin tajam + perut sixpack 💪
Fitness goal saya tahun 2021
1. Membuat tubuh lebih sehat, percaya diri dan yang pasti otot lebih terlihat.
2. Bisa mengangkat beban 80-100kg
3. Menambah berat badan sampai ke 80kg.
4. Massa otot meningkat dengan beban angkatan yg bertambah.
Fitness Goals gw di tahun ini yaitu Bulking terus sampe Lean Body Mass (LBM) gw sampe 65 KG (skrng di 61 kg). Fat Free Mass Index (FFMI) gw di angka 21,8 setara dengan Cristiano Ronaldo. Body Fat (%) gw tetep stabil di bawah 15%. Nah baru tahun depan, coba cutting sampe Body Fat di angka 12% tanpa nurunin LBM. Tahun depannya lagi kita coba sampe 10% Insya Allaah bisa!
fitness goals 2021 :
bisa kuat pull up & push up
mendapatkan body yg di inginkan
dan yg paling penting bisa consistent. :)
Fitness goals : hybrid workout 2x full body workout, 1x berenang, 2x lari antara interval/easy, dan long run lebih dari 10km, 2 hari rest. Workout kurang dari 1 jam kecuali long run.
Di tahun 2021 ini goals gw adalah bisa semua variasi Pull up (lagi demen calisthenics) dan tentunya buat badan tambah sehat dan kuat
Very simpel.
Biar bisa tetep sehat, aktif dn kuat sampai usia tua. Amin
My goals: Sempurnain form tiap gerakan, maintenance makanan dan nutrisi macro & micro, konsisten latihan secara teratur, sebisa mungkin istirahat yang cukup dan jangan pernah sampai lupa buat diri sendiri quote yang satu ini "Without good health, no matter how much one spends on material things, that person will not be able to enjoy them to the fullest".
Dulu sebelum nikah bb 52kg, trus mulai sadar diri badan masih kurus olahraga beban, dan naik jadi 60 kg . Dan setelah nikah guab bulking badan jadi 62 kg dan itu proses nya sekitar 1,5 tahunan
Awalnya mulai fitness goal itu sudah pasti ingin turun berat badan karena sudah overweight dan pasti engga mau sampe jadi obesitas.
Namun, seiring banyaknya pengetahuan yg didapet dari beberapa fitness influencer ttg nutrisi sama pola latihan fitness goal aku adalah tetap sehat.
"Nothing quite like a reminder that weight can be deceiving, age means nothing and healthy looks different"
Fitness goal gua mencapai BB 85 (sekarang 103) dan conven deadlift mencapai 200kg (sekarang baru 160). Kemudian gua pengen bisa jadi coach yang bisa mengedukasi klien dengan baik like you did 💪💪
Saya sudah menonton semua pidio di canel ini luarbiasa pengetahuan yang saya dapatkan
komennya belakangan biar g ketimpa yg lain wkwk
2021, latihan konsisten biar bisa pull up 20+ skalian muscleup 💪👍 hidup sehat & makin setronggg 😇
Fitness goal saya adalah supaya saya tidak menyesal di hari tua nanti karena tidak merawat tubuh di usia muda. Menurut saya merawat tubuh sama pentingnya dengan mencari uang. Untuk apa punya banyak uang, tapi tubuh tidak sehat. Jadi, jangan lupa manfaatin masa muda kalian dengan berolahraga, karena diri kalian 30-40 tahun lagi akan berterimakasih pada diri anda yang sekarang
Goals gua di 2021 ini, nurunin berat badan dan bikin otot secara bersamaan, sekalian persiapan utk foto maternity 3 bulan lagi buat nyambut anak pertama.
fitness goal saya selama ini untuk kebugaran dan tambah kuat, estetika saya anggap bonus, tapi membasmi perut buncit penting sih
fitness goal sy adalah menemukan resep2 masakan berprotein tinggi dgn rasa enk yg cocok di lidah saya, krn selama ini sy ga doyan makanan berprotein rata2 ga berasa, dan sy jenuh makan seperti itu terus, jika nutrisi cukup, maka otot saya akan terbentuk sesuai dgn yg saya inginkan, terutama bagian leg yg sangat sulit buat saya,perlu mood booster yg tinggi
Tahun 2021 ini gw mau naikin masa otot (Bulking)berat badan dari 64 ke 70). dengan cara olahraga teratur,tidur teratur, dan juga makan-makanan yang tinggi protein.
What is up youtube ! :) Terima kasih sebelumnya buat brodibalo yang udah ngadain giveaway ini karena ini berguna banget buat fitness goal gw kedepannya , Untuk fitness goal gw sih karena dulu sebelumnya berat badan gw pernah mencapai 103Kg , dan berhasil turun ke 60 kg dengan olahraga teratur , pola makan dan pola latihan yang bener gue jadi tau kalau sehat itu mahal . dan menurut gw dengan berat badan gw yang 60 kg ini dan tinggi gw yang 168 ini itu termasuk agak kekurusan yah.. makanya gw mau menambah berat badan gue 14 kg lagi dan tentunya less fat. gw mau membentuk massa otot dan mengurangi lemak di saat yang bersamaan makanya pola makan itu sangat menjadi kunci utama banget buat fitness goal gue .. pengen nya sih persentase lemak gw tu 15 % lah biar keliatan dikit Sixpack nya gitu . dan gw juga tau about calories, pola makan berkat channel youtube lu , so gw bertrima kasih banyak banget. So makasih banget buat lu yang udah bikin makanan se simple itu dimana kalorinya pun itu ditulisin jadi buat anak anak yang emang mager banget masak kaya gue bisa beli makanan lu
Intinya disini Fitness Goal gw adalah ingin menaikan berat badan 14 kg lagi dengan menambah massa otot ( less fat ) dan menambah angkatan beban di GYM, Six pack keliatan dan pen kaya Tom Holland aja dah wkwkw
My Instagram is : arisync1
Bahasan brodibalo paling top dari semua channel. Jarang upload tapi sekali upload, daging semua isinya eh! Salah otot semua 😆.
Bro please bahas MCT oil dong, fact and myth and the science behind. Thank you in advance.
Simple sihh, di 2021 ini gue mau badan gue lebih lean bulk + mau ngejar muscle up 1 repitisi, walau pull up 10 aja kadang masih susah, tp ya semoga bisa sihh hahaha
For Today and so on
My first goal 🎗️
i'll Train How to be A strong and healthy Person !
Tahun 2021 ini harapannya bisa konsisten buat resistant training, progressive overload, atur pola makan yg bener. Targetnya bikin body recomposition yang lebih oke.
Di tahun 2021: pengen progressive overload dari latihan bang brodi yg sudah saya jalani 8 bulan ini💪🏻
Tujuan utamaku berolahraga itu agar badan sehat. Simpel aja, biar bisa melakukan aktivitas produktif yang selalu aku lakukan.
My fitness goals ingin Bulking tahun ini, after gym biasanya gue rebus putih telur 350 gram, Seneng banget koh Brodibalo launching Mad about Protein semakin mudah deh gue siapin makan untuk after gym
My realistic FITNESS GOAL: konsisten latihan dirumah minimal 2 kali seminggu dan istiharat yg cukup. Sederhana aja, karena skrg baru tau ternyata balancing fitness, stress management dan pola tidur orang yg baru terjun kedunia kerja gak semudah itu😅. Dulu latihan bisa 5x seminggu, pola makan sangat mudah diatur, istirahat pasti cukup. But then suddenly priorities change. But it’s all good. Still gonna try my best anyway! Keep up the good work with Mad about Protein kak Brodibalo dan kak Stella!!🙏
Benar sekali, sedikit demi sedikit lama2 jadi bukit.
Latihan 1x doang tiap minggu tetep lebih efektif dibanding ga latihan sama sekali
Sesuaikan dengan jadwal anda, jangan memaksakan diri!
Bang kapan upload lagii
Target gue di th 2021 : gain 6pack and One Arm Handstand. Yang so far sudah sangat terbantu dgn madboutprotein sudah turun sampai 10kg , dan sekarang mengejar terus 2gr protein per kg sungguh sangat mudah dan tidak repot! Trust me it works!
TERIMA KASIH GAN
Untuk program cutting pake suplemen apa aja om ?
Goals untuk fitness adalah menjadi pribadi yang lebih sehat serta percaya diri, masalah bentuk badan adalah bonus dari ketekunan latihan kita.
bang loe kemana? ko ga upload upload lagi?
Fitness goalnya punya badan lebih atletis, perut berkurang gedenya, pindah ke bagian lain (tp gede otot, bukan lemak, haha), tambah strong juga tiap hari, sehat selalu, wis
2021 ini fitness goalsnya ada menjadi lebih kuat dan membentuk badan ideal
Goals gua tahun ini mau bulking dan make stronger at same time. Gua ikut program stronglift5x5 udah 2 bulan belakangan dan channel ini yg banyak ngasih gua insight tentang gerakan2 compound movement dan benefitnya. Ini channel kalo dia luar setara jeff nippard base on science semuanya.
semoga semua goals gua tercapai tahun ini🤘🏾
setara jeff nippard? damnnn sonn, those are big shoes to fill, i respect that guy so much.
Thanks for the kind words!
Woo Thanks for sharingnya Bang.. Goal fitness gw dalam waktu deket 2-3 bulan, gw pengen muscle up lebih clean lagi dengan momentum kaki lebih sdikit..
Btw Stay Safe terus Bang!
Mas bro mau tanya ,,
Creatin itu sebenarnya untuk cutting atau bulking , mohon petunjuk nya 🙏
Di 2021, gue sedang membangun lifestyle yang lebih sehat dan sustainable agar bisa membentuk fisik yang lebih sehat dan atletis. Targetnya, di tahun ini gue akan lebih disiplin mengenai calorie intake, food quality, macro-nutrients dan muscle building. All in all, I hope it will be a joyful adventure.
target saya di 2021 saya emang punya banyak goals yang ingin di capai salah satu nya untuk menjadi abdi negara mulai dri tahun ini ingin lebih konsisten latihan seperti push sit up pull up dmna pull saya masih 10 repetisi dan dikemudian hari saya latihan dengan asupan protein yang cukup dan terpenuhi walaupun dengan seadanya karna anak kost disini semoga aja bisa mencapai goals sesuai target dan dengan olahraga tiap hari juga hidup lebih teraturr 💪🏽💪🏽
ya semoga aja dapet pull up bar biar ngga ada alasan pull tidak naik dan goals tidak tercapai 💪🏽💪🏽
Sekitar 6 bulan lalu beli paralel bar karena liat video bang brodibalo di IG. Pas beli karena sotoy ternyata ga kuat dips sama sekali. Posisi dulu 92 kg. Karena ngerasa sayang banget beli mahal ga kepake. Sekarang jadi punya motivasi lebih agar bisa dips pake paralel barnya. Setelah sekian lama latian mengacu sama banyak materi di channel ini dan beberapa channel lain. Sekarang udah 84kg tapi masih belum kuat dips di paralel bar nya 😂. Jadi Goals terdekat saat ini bisa dips sempurna di paralel bar nya!
Jika sudah puas dengan bentuk badan dan ingin mempertahankannya apakah perlu menaikkan beban lagi di gym??
Jadi gini bro. Semisalnya kita buat jadwal latihan contoh: senin:chest.triceps.shoulder
Selasa:back.bicep.legs
Rabu:off
Kamis:c.t.s
Jumat:b.b.l
Sabtu:off
Ming:off.
Kalo kita tidak olahraga hari contoh hari kamis apakah bisa dilanjut besoknya?
Wah gak lepas tuh pull up bar bang pas ngelakuin weighted chin up? Rada2 ngeri jugak liatnya😂😂
Target 2021: turunin body fat sambil memperkecil penyusutan otot efek dari cutting, oleh karena itu harus lebih sering latihan angkat beban dan memperhatikan makanan terutama protein dan istirahat yang cukup agar goal tercapai 💪
Fitness goal 2021 : Pengen punya badan yang lebih ideal (berat sekarang 74kg tinggi 158cm, target 65kg ), Berat naik karena masa pandemi yang kerja WFH jadi lebih banyak duduk dan makan (sebelumnya berat 66kg) . Sekarang sudah mulai gym 1 bulan lalu.
Btw sukses trus buat brodibalo dan keluarga.
Fitness goals, tambah kuat setiap minggu karena mau jadi hypertrophy, dan tentunya hidup sehatt💪🔥
Fitness goal gw di tahun 2021 pengen banget bisa pull up 5x repetisi dulu dan konsisten ngelakuin workout 3 Minggu sekali
Fitness goal gw tahun ini, mulai cuting buat badan gw yang skinny fat atur pola makan dan latihan walau latihan seadanya di rumah 😁
ko, ada yg ketogenic catering foods ga ?
Fitness goal 2021: konsisten nambah ilmu ttg kesehatan, konsisten latihan beban, konsisten kurangin kalori 💪
Fitness goals gw di tahun 2021 : bisa push up 100x dalam sehari, pengen bisa mengurangi lemak dan menambah massa otot
Pengen banget Pull-Up bar nya. Karena udah 4 bulan hanya Home Workout dengan alat seadanya tapi jujur kurang seru karena kurang kelatih otot punggung-sayap, capek juga Pull-Up di pintu terus 😏😅. Sukses selalu juga bro buat MadAboutProtein, karena gue juga udah follow tapi belom bisa beli padahal pengen nyobain :')
thanks brodibalo, buat tips dan motivasinya buat lebih konsisten berolahraga, semoga di tahun ini tetap bisa konsisten olahraga
assalamu'alaikum brodibalo, saya mau tanya soal perbadaan dari speed, strength, sama size. jadi kenapa atlet angkat berat tidak bisa lompat setinggi atlet lompat tinggi dan atlet lompat tinggi juga gbisa angkat berat seperti atlet angkat berat? dan kenapa badan atlet angkat berat tidak sekering atlet binaraga apakah benar size mendeskripsikan strength? kalau bisa dibuatkan konten dong. terimakasih
Halo, saya fatih, saya sangat ingin mempunyai badan yang optimal, goal saya ditahun ini ya minimal sudah mulai terbentuk badan saya, saya juga ingin menjadikan olahraga sebagai kebiasaa baik saya, Sehat terus coach brodibalo, semoga bisa selalu bermanfaat bagi orang banyak!!
bang sering upload dong hehe, semoga sukses selalu kontennya sangat bermanfaat
Goals aku di 2021, BMI normal, tambah kuat, tambah tinggi, trus berharap perut gk buncit karena pandemi gk bisa keluar olahraga hahahah dan semoga Pandemi ini cepat selesai, aminnn
Gua pengen ningkatin reps pull up gua bro, dan tentunya nuntasin fat loss yang sedang gua jalanin. Mad about protein semoga bisa membantu gua saat jalani program gua, dan tentunya pull bar lo bakal sangat membantu gua . Keep strong, and question everything. Sehat selalu bro, tetap menginspirasi.
Fitnest goal saya punya komposisi tubuh yg ideal,.... antara lemak dan otot... tumbuh lebih kuat setiap hari dan menjadikan Fitnes bukan hanya life style tetapi sebagai kebutuhan... terlepas dari give away,... saya mau mengucapkan terima kasih telah menjadi inspirasi dan literasi dalam pola hidup sehat dan positif.
Email : 1.cakepbule@gmail.com
Ig: kunangrimba
Goals : lebih fit & bisa gain muscle yang setidaknya lebih baik dari hari ini. ( progresive overload in a good way setiap minggunya), & getting strong!
fitnes goal saya adalah TAMBAH KUAT,estetik saya angap bonus hehe btw makasih tips2 nya bang,sharing ilmunya sangat bermanfaat
Bro, bikin konten cara latih otot betis pake dumble donk, sama semua teknik latihan upper n lower body pake machine. Krn yg pemula kyk gw sering bingung teknik yg bener meskipun udh ada gambarnya di machine, cm gak yakin aja. Mau tanya ke PT agak susah krn lg konsen ngelatih yg lg program. Tanya ke org lain di gym pun blm tentut kasih teknik yg detail. Thks y bro
Coba bisa smpai kalimantan bang..😊😊
Harapan gw di 2021,gw berharap badan gw lebih berisi dan otot gw makin tebal
My Fitness Goal since joining gym at the end of 2020 adalah agar celana ukuran sekarang 34 bisa balik lagi ke ukuran 30-32 lah minimal, cuma karena kerja dan gym nya baru pulang kerja memang agak susah mikirin mau makan apa yang biar bisa kalori defisit, agar lemak turun but tetap gain otot hehe
sekalian mau nanya , kalau makanan 300 kalori dengan minuman 300 kalori apakah itu ada perbedaan dalam mempengaruhi berat badan ? kan secara dari masa jenis makanan dan minumannya berat dan volumen berbeda hehe
Coach gua ikut program latihan 4 kali seminggu,tapi gua ganti harinya sesuai hari yang gua bisa tapi juga kadang kadang ganti ganti hari,itu bagus gak?🙏
Aku pengen otot perut jadi thun ini
Semoga bisa pull up dirumah 😅
Tahun 2021, pola hidup sehat memudahkan segala kegiatan. Bisa pull up 5kali dan memperkuat genggaman tangan. Serta memperbaiki postur tubuh , dan mengganti kegiatan bermain game dengan olahraga .
Yah gak nyampe ke Banjarmasin😔. Tapi ikut aja lah😅, fitness goals saya agar pada saat umur 50an bisa terus weight lifting dan punya badan ideal🙏
Thn 2021 harus berhasil bulking dan fokus tambah kuat