Empat Alasan Badan Kalian Kurus tapi Buncit! | 4 Alasan Skinnyfat by Brodibalo
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Pola makan bakar lemak:
www.brodibalof...
(Kalau kalian Puasa, makannya tetap jumlah sama tapi waktu dibagi menjadi makan saat Sahur, Buka Puasa, dan makan lagi sebelum tidur).
Program latihan dirumah:
• Program Latihan Rumah ...
Apa itu Kalori?
• Apa Itu Kalori? Rahasi...
-------------------------------------------------------------------
Instagram: / brodibalo
Website: www.brodibalofi...
hikmah dibalik corona fitnes influencer punya bnyk waktu luang jadi sering sharing2 ilmu nya lbh sering post konten di yt,mantap bang!!
Ahahahahahah tau aja lo
@@BrodibaloFitness wkwkw
Betul bosskuh
@@anggariyamsah6622 nyimak atuh mamang bejod
@@anggariyamsah6622 menurut logika gw sih benerin makanan jngn makan kaya junk food usahain 1 minggu 1x.. Trus jngn minum manis terus maksimal 1 hari 1x lah minuman kotakan gitu.. Banyakin air putih.. Kalo olahraga pasti tau lah kewajiban
THANKYU BRODIBALO SAMPEK SAYA KOMEN 2X WKWK. ini adalah video yg saya cari dari duluuu karna saya bunciit dan ini penjelasan yg paaaaling membantu.
seandainya orang orang yg baca komen saya tau perjuangan saya mencari video tentang skinny fat yg jelas, kalian akan tau berharganya video brodibalo yg satu inii !!
Wkwkwk terima kasih, gua seneng2 jg kalo bisa membantu
@@BrodibaloFitness betul bro menrtku juga video lu yg paling simpel tapi jelas gk banyak ngomong tapi tetep berbobot 👍
Sama sy jg menunggu2 video dgn tema ini, nyari kmna2 gk nemu, mnrt sy ini yg paling jelas, simple, padat, efektif tepat sasaran pembahasannya, thank you bgt brodibalo..nice
Singkat padat n jelas, kuliah berisi. Terima Kasih bro, ini sangat bermanfaat dan pas dg program sy, lg cutt semoga bisa terus konsisten.
Asli di dunianya cuma dia yg paling enak jelasin nya
Kalau gua ada 1jt jempolll
Gua kasih sejuta like nih Om
Setuju banget
Seharusnya chanel abang ini berjuta subscribe.
Gua aja yg pemula berasa kebantu banget sama konten abang ini. Jelasinnya berurut dan g pelit ilmu . Buktinya dia buat artikel di share lansung linknya 👍
👍
udh nonton diet santuy belom bro?coba lu dgarin pnjelasan nya,
Lebay😭😭😭
Saya usia 42 thn, skinny fat yg baru memulai training & proses cutting dlm sebulan terakhir. Dari semua motivator, channel dan info anda benar2 paling sangat membantu dan jelas dgn kata2 sederhana yg mudah dipahami oleh awam seperti saya 👍🏻 Thanks a lot om Brodi, Semoga sukses selalu untuk channel youtube-nya 🙏🏻 Salam kenal & stay strong
Setuju banget bang. Gw terlihat kurus tp body fat gw 19%. Gw ke dokter spesialis gizi, di marahin dan disuruh calori deficit buat cutting. Tp di tengah tengah diet gw temen temen gw malah banyak komentar dan bilang "lo nge gym sama ke dokter gizi tp malah jadi kurus". Alhasil gw cutting nya ga tuntas :(
Boleh nanya ga dimana ngukur bodyfat
Duh ini tu ilmu dan motivasi sih, mantap bgt, skrg lg kondisi cut, trus temen2 bilang kurusan bgt, dan gue bilang, gue tau diri gue sendiri lebih baik daripada orang lain, jd kalian tenang aja ya bro 😂
Ngeliat video lu jadi inget lagi jaman 2018 , lu yg bener" ngasih info tentang dunia fitness, dari segi ngitung kalori, kebutuhan protein, pro dan kontra steroid dan efeknya , dan pola latihan dan semuanya itu gratis, channel lu ini benang merah dalam dunia fitness, yes bro good job and keep it up 🙏🔥
Widih binaraga komen.
@@Aphiyo waduh om, saya jauh dari kata binaraga 😂, cuman gym enthusiast saja 🙏
Yes! Ngegym, perbanyak otot, kebutuhan kalori meningkat demi bisa makan martabak🙄
Fitness untuk makan lebih enak 🤣🤣
you know funnily enough, alasan awal gua fitness itu supaya bisa tetap makan banyak hahahhahahah
@@BrodibaloFitness bang kalau saya stuck BB di 60kg. Udah defisit kalori + gym 4-5x seminggu. Awal" 67kg lancar" aja turunnya 0.5kg per Minggu udah masuk 60kg malah ga turun" udah 2 Minggu kenapa ya bang? Target sih lemak perut bawah hilang bang. Mohon pencerahannya bang.
@@jhonsuki6788 sama banget cuy, stag di 60kg
Jhon Suki coba diliat di kaca, klo liat di timbangan suka terkecoh, berat badannya stagnan karena otot bertambah tapi lemak turun, tp lebih enak diliat( terbentuk)
Akhirnya menemukan jawaban yg pas.
Setelah akhir2 ini dikatain kurusan sama orang2, gara2 efek cutting beberapa bulan.
Padahal body fat masih tinggi 😅😅
Thank youu
salam dari malaysia ya abg.. sya suka cara penerangan abg sangat jelas sekali..saya keliru sbb sya cutting dri berat 70 keatas smpai skrang sudah 60 tpi jdi skinfat jdi bila sya tengok video abg ni terus sya dpat jawapan nk cutting lagi ataupun nk bulking.. bru sya fham sya akn cut smpai bdan sya tidak lagi skinfat trima ksh ya abg dari saya dari malaysia smoga channel abg trus maju kehadapan ya abg😊👍👍👍
bro , lu yg paling oke jadi influencer fitness dibanding yg lain 👍👍
Dibanding aderai juga?
Ade Rai, Bobby Ida juga bagus. Semua bagus
Persis banget sama pengalamanku dulu udah trn 20 kg pada bilang kaya org sakit trus berhenti cut naik lg sekitar 10 kg,trus nurunin lg susah bgt,sangat membantu nih videonya hrs lanjut cut
Pas banget yg aku alami saat ini dari 93kg ke 80kg 1 bulan 2 Minggu kemudian stack dan perut buncit makasih videonya bang aku gak skip iklannya 🤭🙏🙏🙏
Terima kasih ilmunya bro! Sebelum nonton video ini sempet ragu buat ngelanjutin cut atau mulai bulk karena badan udah mulai agak kurus. Tapi setelah nonton ini jadi yakin banget kalo masih harus lanjut cut biar lemak di perut tuntas hilang. Semoga sukses terus buat youtube channelnya
Udh hilang?
@@prassadii6824 sudah bro
@@luthfirambe berapa hari bang hilangnya?
@@prassadii6824 kalo pengalaman kemarin sih beberapa bulan baru hilang bro, susah kalau dalam hitungan hari langsung hilang
Sama bro aku juga semakin yakin harus lanjutin cut..baru 3 hari udh kliatan kurus kata istri..tp gk peduli lah yg penting semangat buat mencapai tujuan
2 setengah bulan yg lalu berat badan gw 86kg, benar2 di panggil babi sama org, karena komitmen dan usaha yg gigi hanya butuh waktu 2 bln lebih BB gw skg 76kg target gw ada 65kg dalam kurang dari 2 bln.
dan diet gw sangat santai, gorengan makan, nasi goreng makan, yg penting makan lihat berapa kalori yg makan dan berapa kalori yg sanggup u keluarin....JANGAN TIAP HARI LIHAT TIMBANGIN BIARKAN AJA DIA BERJALAN :D
ingat PLUS olah raga
Good job broo 👏👏
Pakai program latihan di gym apa drumah bro
@@adipatikarom27 gw latihan di rumah sejak covid aja gw mulai latihan....gw beli tredmil . Skg byk yg murah apalagi cicilan pakai KK tdk terasa. makanan apapun gw makan . Yg gw perhatiin cuma asupan kalori gw aja . Gw lbh ngeri gula daripada gorengan..gorenagn u makan 3 buah mungkin kenyang tp kalau minuman manis itu tdk ada kenyang nya malah ketagihan trs
hahaha ternyata permasalahan gw selama dua tahun ini disinggung,
cut nanggung, bulk kebablasan. thanks bro videonya.
Alasan ke 3 tu bner bgt bgt. Mayoritas org tu gangerti konsep ato cara cutting ato bulking ato bikin otot ato betapa pentingnyacalorie countin
Ini diaa yg gw alamin. Ud 3 bulan berhasil turunin berat badan dari 65kg ke 55kg. Tp karena kepikiran sama kata2 orang Terlalu Kurus, Kayak Orang Sakit. Jd dari diri sendiri ud bilang cukup deh di 55kg.
Tp setelah nonton video ini ternyata salah. Lihat gemuk atau kurus itu bukan dari BB tp Body Fatnya.
Mulai skrng lanjut cutting supaya lemak di perut bawah dikit lg ilang.
Thankyou ud bikin video ini. GBU
thankyou bang, sy baru kemarin bergumul sy termasuk skinny fat mau cutting rasanya nanggung jd mau konsisten bulking dulu aja atleast sudah ada proposional tubuh yg ideal baru cutting, nice video, ditunggu video berikutnya
Saat org kurus jadi gemuk
Tetangga : Kok jadi gemuk tong? Makan tidur mulu ya
Saat org gendut jadi kurus
Tetangga : lu kena diabetes ya?
Me : wtf
Iya jir gw dari buncit ke kurus di sindir Mulu Ama tetangga heran dah
Gw sampe Keluarga Emak ga Kenal bang...Temen temen:Lu tipes bro??
Teemen saat tau lo tb tb kurus
" Lo nyabu ya "
Wkwk ya bner gemuk jadi kurus dikata lu sakit ya wkwkw
tetangga: Eh lo mau jadi satpam ya kok kurus tong wtv
Indonesia butuh banyak orang pinter kayak lu bro. Semoga makin banyak orang ngerti ilmu kesehatan kayak gini
Ini yang saya alami sempet bingung mau diturunin lagi atau dimaintenance berat badanya, soalnya masih program diet OCD yang dulu 102 Kg sekarang jadi 66 Kg dalam 9 bulan dan pernah stuck 2 bulan gara gara bimbang mau cuting lagi atau bulking, Terima kasih infonya bang sangat bermanfaat
Alasan ke 5, penganut gaya hidup power belly 😌
🤰🤰🤰
Brodibalo , diet santuy and yulia batchun trio panutan diet
Halo sobat buncit 😁
Jadi strong men
Pada hari ini saya bersumpah saya akah menuntaskan cutting gw dari 62kg sampe 55 kg smangat pejuang otot🦾🦾
Tips buat kwan kwan nih yg susah selera makan boleh di tiru
Gw makan ikan 1 kilo untuk 2 atau 3 hari, nasi cukup sepiring saja,bahkan kurang
Gw mkan 2 kali sj sehari, karna gw susah selera makan, kalau dipaksaain bnyak makan bisa muntah
Jadi gw cuma makan ikan selama naikin berat badan
Kedua
latihan squat setiap 3 hari , 30 x 6-7 repetisi, misalnya, minggu, rabu, sabtu,senin dst
hasil nya, gw pakai jeans ukuran 27 itu pun harus pakai ikat pinggang, setelah 3 bulan sekarang ukuran size 29 ,
Body bagian bawah gw seksi, paha gede, pantat gede ,
Tpi bagian atas blum ada gw latih
Target cuma ngempesin buncit dan turun berat badan dr 64kg sampai 57kg saja malah kebablasan hingga BB nya 53kg.. Ternyata lebih susah mempertahankan drpd nurunin BB 😁😁
Buset, tinggi lu brp? Perasaan 64 kg normal dah
Mantap bro,sekarang sering banyak upload👍😄
Ganbate
Orang terdekat emang yang paling berbahaya omongannya.
“Kamu udah fitness dan katanya udah turun 5kg, tapi kok kayaknya gini-gini aja bentuknya?” 🙂
Mantabbbb brooo,persis bgt yg gw alami nih,cutt dikatain kurus akhirnya naik lg dah haha siap gw akan ikutin
Ini Cerita gue Fakta Sich Tapi Gue gak Tau Kenapa bisa kek gini..."
👉Saat itu gue Punya Pacar Nah Pacar gue itu bilang ke Gue Klo Badan aku itu Tidak Gendut / Kurus Tapi Gak Kurus banget atau Cempreng Badan gue Tetap Padat Gitukan,
Gak tau kenapa gue kek kesindir gitu mungkin Pacar gue Suka sama cowok yg badannya agak Gendut tapi gak gendut banget (Ideal)
Karna kesindir Gue gak Tau Kenapa Tiba tiba Memacu Berat Badan gue dengan Makan Yg Bisa dibilang agak Overdosis tapi Gak Terlalu Banyak dan setelah itu Berat Badan gue Naik
Nah,
Setelah Berat Badan Gue Naik Masalah Mulai Timbul Emak gue Ngomongin gue katanya Tidak Baik Bagi Laki Laki Diwaktu Mudanya sudah Gendut,
Disini gue mulai Agak Stres Memikirkan Omongan emak gue,
Akhirnya.....?!?
👉Gue Olahraga Untuk MengIdeal'kan Badan gue baik angkat Beban / Kardio Setiap Hari waktunya Sore,
Alhamdulilah Badan gue mulai Ideal lagi sekarang 😂😂😂😂,
Klo lihat Fotonya Minimal Badan gue diFoto ke Dua,
Badan Gue agak besar Tapi Padat dan Profesional ada Bentuklah,
Karna Gue Tiap Hari Membuat Jadwal Wajib Olahraga Kardio dan angkat Beban setiap sore Sampe batas Magrib,
Mentor andalan.. makasih... ko...
Yg nonton pasti kayak gua, kurus tapi buncit 😁
1 lagi org yg terlalu sering miras aplagi minum beer , agak susah mengembalikan perut yg buncit mnjadi fit kmbali walaupun badanya sdh kurus , disebabkan lambungnya udh dipenuhi gas dan lemak yg mengendap terlalu lama
Kemaren keto diet 2 minggu turun 4 kg. Liat perut masih buncit. Tapi liat paha mulai mengecil sih. Nimbang liat fat juga mulai turun, sekarang di posisi 14%
Mungkin salahnya selama keto olahraga dikurangin. Bahkan nggak sama sekali wkwkwk
Sekarang udah stop keto takut kolestrol lanjut omad masih lanjut turunnya lemak. Tapi sekarang dikebut lagi workoutnya. Semoga bisa cepet say goodbye ke si buncit
Saya suka istilah 'sesuatu yang tidak bisa diambil dari kamu' begitu kesehatan yang kita dapat dari usaha dan disiplin untuk mendapatkan kesehatan. Thanks.....very inspiring.
Kenaap lu ga upload lgi bro,gila sih ini channel edukatif banget
Kayaknya pada dasarnya tipe tubuh gw udah ectomorph, susah gemuk.
Mau makan & nyemil sebanyak apapun sampai sekarang ya gini-gini aja, wkwk.
Boro-boro berat badan naik 5kg-10kg, berat badan stabil aja udah senang gw.
Mas brodi, bisa gk buat video ttg seberapa ngaruh sih tidur/istirahat yg cukup dg perkembangan otot/ fungsi organ tubuh lainnya, n brp lama ya tidur yg ideal apa harus 8 jam?, kalo kurang, gmn?
Asiikkk udah sering upload nihh
makasih bang bro aku berkat ngikuti dr awal yutubnya dan sekarang sudah bisa turun 22kg lebih dlm 2thn 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 meskipun pelan tp pasti dengan pengetahuan yg benar lot2 of thank you
Inilah jwban dr permasalahan gua selama ini.. gua suka nyerah kalo lg cut gegara omongan orang.. thx yo
Bisa-bisanya ilmu yg bermanfaat ini ada yg dislike😲
Gua jg heran, semua jenis video kenapa ada dislikenya ya. I mean, siapa sih orang yg dislike video2 bagus? Gabut banget
Calishtenic atau kalistenik lebih bagus dari gym bukan gym gk bagus tapi kalistenik lebih hemat karena otot akan terbentuk lebih mudah dilakuin dimana aja
good advice..ya aku akan teruskan cut biarpun orang sekeliling selalu cakap kurus dan sakit
It's so rationally & scientifically relevant.. Good job, Bro!
kalo kata bang dedy sebab utamanya krn gula. tidak membatasi gula
Bang saya dari bulking trus seneng cuttting trs hmpir 1th.. kliatan badannya enak di lihat trus smpe -/+ bodyfat 12%. puasa ini bakal turun lg kwkw trus di katain tambah kurus, bagusan berisi.. bawaannya mau lgsng bulking lg ..
brodibalo,bahas tentang reverse diet break diet,body recom. dan maintaince calorie saat body recom dan trik” saat body recomm,mau lihat pendapat lu bro
Takut yang kebakar bukannya lemak tapi malah otot yang susah payah tiap hari di bentuk jika kurang asupan kalori. Mau bulking tapi skinny fat, mau cutting tapi tergolong kurus. Hadeh...
Nonton ini sambil ngemil...
Lari aja dah, bakar dulu lemaknya.
Baru main GYM.
(Cardionya sambilan olahraga calisthenic, biar gak kurus² amat pas sudah hilang lemaknya + ada modal badan kelihatan bagus dikit sebelum GYM)
Channel favorit gue nih brodi balo
Gendut ke kurus itu gampang
kurus ke gendut itu yng susah
dan ada yang lebih susah
MEPERTAHANKANNYA!!!
Bener bngtt
Yap, kebanyakan orang msh awal buat nurunin berat bdn atau naikin, terutama ortua gua jg, pasti bilang klo nurunin bdn ya banyakin lari, trs jgn makan yg manis, emang gk Slh jg, cuma ttp aja di rmh menu makanannya gorengan
Sebelumnya berat saya normal tapi skinny fat, lalu cutting sampe kurus. Di situ nyinyiran ramai.
Ih lempeng amat
Ih kurusnyoo
Kerempeng
Tapi, setelah cutting sampe persen lemak kecil, pas bulk bentuk ototnya lebih fokus.
Alhamdulillah, bye skinny fat.
Relateable banget nih. Thanks Brodibalo 👍 sering-sering share hal begini
Menit ke 5 gua banget, tapi pas liat vidio ini gua ga takut lagi buat turun dibawah 60 kg, kalo perut uda berotot baru naikin lagi di 62 berat ideal di tinggi gua 166
Klo ada yg bilang katanya gym tapi buncit ? Lo jawab aja emng maen ps tinggal edit berapa menit beres ??
Proses bro & jgn dengerin omongan orng !!!
Ka kalo wanita body fat 30 % padahal berat badan ideal 49kg tinggi 152 ..berat visceral 3 muscle relative low dan basal metobolisme 1153 protein 16% ..apakah termasuknya ad gen gemuk ya karena body fat tinggi padahal berat ideal ? Makan rebus2an sering jalan kaki Tolong dijawab ya ka
Intinya nyelesain dulu skinnya ya itu maintance atau bulking trus baru deh atur fatnya
Ini lagi dialami sama aku Ka, dari 70 kg udah turun jadi 60 kg, tapi perut masih buncit
Buncit susah banget hilangnya. 4 kotak ada, tapi lower abs tetep buncit. Padahal makan ketat banget.. Pernah diet extreme mass otot hilang tapi buncit stay.. aku harus apa 😅
Bner bnget ini. Permasalahan gw selama ini ya bgni. Terima kasih pencerahanx Brodibalo ter ketceeeehhhhh
Bro tolong penjelasan latihan no bullshit workout pas cutting untuk skinnyfat
Tolong bantuan jawabanya dong bang, jadi saya tripikal orang yg kurus, tinggi saya 165 dengan berat di 40 an, makan saya pun terbilang sangat sedikit di banding orang lain, bahkan sangat jarang makan 3x sehari, tapi perut saya membuncit yg sangat mengganggu, ini di mulai saat saya bekerja yg mengharuskan ber asrama den terbilang dengan jam yg padat, dan aktifitas cenderung hanya duduk, tolong bantuanya bagaimana solusinya
Perlu di ketahui. Cacingan pun bisa menjadi faktor
Akhirnya update lagi, semnagat terus update bro
bener banget. gua ngegym dari berat 95kg sampe berat 74kg keluarga bilang gua terlalu kurus, disuruh naikin dikit. setelah gua naikin, aduhh, fat lagi gua, wkwkwk. masalah ada sayap di pinggang dan buncit belum bisa gua selesain xD
Saya dari Malaysia bro. Baru jumpa channel bro 2-3 hari
Tapi semua video saya dah tengok
Superb dan sangat bermanfaat 🙌🏻
Hello bro dan salam kenal dr Indonesia!
Bang, kalo homeworkout andaikan variasi udah variasi paling susah bang, cara tambah kuatnya gimana bang selain tambah beban?.
Satu lagi bang kalo latihan abs seperti plank, plank itu kan hanya membuat otot peruk menahan tanpa bergerak tapi bisa mempertebal otot perut, apakah bisa bang andaikan kita menahan posisi push up di tengah dalam beberapa waktu supaya makin tebal otot otot yang dipakai dalam push up?.
Terimakasih bang
Asekkk sering2 uploud nih bro👍
makasih infonya gan, ini gw banget, makan banyak tapi kurus tp perut agak buncit hahaha...tp krn lg corona akhirnya jd rajin olahraga di rumah
Badan gw kurus tp udh lumayan berbentuk bg. Maksudnya gini, perut gw kalo di lemasin buncit tp kalo di keraskan sixpack bg
Kalo cutting gw gatahan bgt porsi dikit bg
Jadi gimana dong?
Bulk aja
@@someone4005 oke makasih sarannya bro 🙏
Gimana cara biar sebelum latihan itu semangat bang?
Gw hampir tiap hari lemes dan pegel2
Padahal rutin olahraga..
Istirahat juga cukup..
Coli om 😂😂😂
Aku juga gitu bro ,tingkatin disiplinnya ,jadi walaupun ga semangat tapi ttp latihan 😀
Ngopi om, lebih bagus pake yg beneran kopi, bukan yg sachetan harga 2000
Yang pahit om biar bisa "bangun", baru mulai pemanasan terus mulai deh
Saya begitu soalnya hehehe
Sama lur.diusahakan berjemur dulu
Nemu banget, aku turun sampe 5 kg. Kelihatan kurus banget. Sampe orang bilang sakit. Sekarang bulk...
penjalasan yg jelas👍 otw subscribe
Nah gw nunggu bgt video ini bang. Karena ge termasuk skinnyfat
Mantap mana jempolnya yang lagi nonton
Naikin berat berbulan-bulan, nurunin berat menghitung hari ...
1 jam olahraga bisa turun 1-2 kg... Naikin sekilo aja susah minta ampun
Benar... Sy uda turun 10kg, dan dari BMI masih lebih sekitar 13kg. Org2 bilang, kok masih kyk ada lemak, yaiyalah kan surplus 13kg. Padahal 2bln pun blm sampai
Best fitness channel Indonesia
Bro, otot perut itu kebentuk karena efek diet atau krena dibarengi latihan perut?
Terus bulking itu fokus ke naikin bb di bagian lemak atau naikin bb di bagian otot? Soalnya waktu aku naikin bb jadi 70kg, setiap seminggu (1-3 kali sminggu) ku smpatkan latih otot tapi di rumah, kalau duduk nampak buncit tapi kalau berdiri enggak bgtu.
4.30 gw banget,,, ortu, temen, kakak,tetngga😪😪😪😪 pada kompak bilang kurus ,, stress lah..... Sakit lahhh.... Akhirnya gw ngamukk makan 2x lbih besar dari semula,, knpa baru nnton konten ini
Thanks bang akhirnya pertanyaan gua terjawab di video lu, karena belakangan ini pas puasa badan gua kurusan but perut gua ko lebih buncit aneh aja
numpang nanya nih yang tau bole jawab, temen gua 62 kg tapi keliatanya nya oke bandanya ga gendut gakurus tapi pas gua berat nya 68 tapi lebih keliatan kurus dari pada dia itu gimana ya.. padahal tinggi nya sama mohon jawab yg tau...
Bro sayaa diet kalorii, berhasil turun 10kg,, tp yang kurus duluan bagian bahu dada sama tangan ajaa, sampe tulang depan bawah leher itu keliatan, sedangkan bagian perut sama paha mash gedee,, jd aneh bentuknyaa,, bener kata bro bnyak yg bilg kaya orang sakitt..
Udh mulai latihan fisik tp makin kurus juga bagian atas tubuh.. Jd harus gmn yaa? Dan latihan apa yang cocok, mohon jawabannya bro
buncit tp kurus
emg porsi makan ga bs kontrol
ga pernah bisa 1porsi klo 1x makan, rasa nya ga kenyanh...
nafsu makan selalu menjadi2... apa lg malam pasti ngemil...
Kyx sy terlalu perhatikan pendapat orang... Kurus dikit dibilang sakit, padahal lagi cutting
Ya bg saya kurus tpi buncit baru mulai cuting dari 2 minggu..makan ubi doang perbanyak protein
Kerennn bangett nih videooooooo
eyoo brodibalo up👍😁
Hmm jadi pengen nguli
Wkwkwk gw dulu pas lagi cutting pernah dikatain gitu jg bro "kamu jadi kurusan ya" sama guru skolah. Sbnernya gw pribadi bukannya baper, malah seneng kalo latihan work.. trus lgsg ambil kesimpulan kalo cutting udah cukup, trus bulking. Selang bulking bbrpa bulan dan blm lama ini pada ngatain "kok lu jadi gede bener bro" trus ini mungkin mau cutting. Tapi stelah nnton vdeo ini gw ragu masih perlu bulking lg atau cutting. Coba jelasin dong bro secara agak lebih rinci berapa/yg kek gimana sih kondisi badan yg udah harusnya tuntas cutt atau bulk. Mungkin dari perhitungan berat badan atau malah lewat waktu??
kebanyakan orang pengen sixpack tapi males ngitung kalori kyk gw bang wkwkwk,cuman ngandelin cardio ama dumbell push up sit up dan plank
trimah ksh infonya🙏
Gua bgt tuh berat badan ideal tinggi 173 berat 66, tapi perut agak buncit badan keliatan kurus. Fitnes nunggu pandemi usai dlu
Bahas penyembuhan sendi dan tulang yang sakit cedera
Semoga stlh corona msh consist di yt 😁
Bang gw masih program bulking, skrng BB udah 70 ,, tinggi 178, tp gw merasa pengen nambah BB lagi soalnya belum pas aja hehehe,, btw gw bulking udh 1 bulanan yaa , bb awal 64kg
Kalo BMI dibawah 18.5 alias underweight tp perut msh buncit. Mending cut atau bulk ?
Tinggi 175 cm. Berat 54 kg. Lingkar pinggang 82 cm. Lingkar perut 80 cm. Lingkar leher 35 cm.
Izin share yaa