면역의 원리를 이해하고, 면역력을 높이는 구체적인 방법만 알면 자신의 몸을 건강하게 만들 수 있다고 이야기하는 책입니다. 누구나 쉽게 실천할 수 있는 실용적인 면역력 강화법, 들어보세요~ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:26 오프닝 및 책소개 2:45 새롭게 아는 면역력의 비밀 14:11 암까지 이기는 면역력의 힘 18:11 면역력 강화 기초지식 22:30 면역력 강화 식사법 29:36 면역력 강화 생활 습관 34:40 면역력을 높이는 10가지 방법 35:25 클로징 멘트
34:40 면역력을 높이는 10가지 방법 1. 과로하지 않는다 2. 오래 고민하지 않는다 3. 화내지 않는다 4. 몸을 자주 움직여 근육을 사용한다 5. 영양을 고루 섭취한다 6. 적정 수면 시간을 지킨다 7. 사람들과 원만하게 지낸다 8. 취미생활을 한다 9. 자주 웃는다 10. 자연을 가까이 하고 예술을 즐긴다
![[평생의 무기가 되는 5가지 불변의 지식] 지적인 어른을 위한 최소한의 교양수업, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook](/img/1.gif)
면역의 원리를 이해하고, 면역력을 높이는 구체적인 방법만 알면 자신의 몸을 건강하게 만들 수 있다고 이야기하는 책입니다. 누구나 쉽게 실천할 수 있는 실용적인 면역력 강화법, 들어보세요~
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:26 오프닝 및 책소개
2:45 새롭게 아는 면역력의 비밀
14:11 암까지 이기는 면역력의 힘
18:11 면역력 강화 기초지식
22:30 면역력 강화 식사법
29:36 면역력 강화 생활 습관
34:40 면역력을 높이는 10가지 방법
35:25 클로징 멘트
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34:40 면역력을 높이는 10가지 방법
1. 과로하지 않는다
2. 오래 고민하지 않는다
3. 화내지 않는다
4. 몸을 자주 움직여 근육을 사용한다
5. 영양을 고루 섭취한다
6. 적정 수면 시간을 지킨다
7. 사람들과 원만하게 지낸다
8. 취미생활을 한다
9. 자주 웃는다
10. 자연을 가까이 하고 예술을 즐긴다
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
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안녕하세요
행복한 수요일입니다.
덕분에 건강하고 운도 좋아지고 매일 매일 점점 더 좋아지고 있어요~^^
오늘도 잘 듣겠습니다.
행복한 하루 되세요 ~~
항상 감사합니다 ^^*
진우님~~기분 좋은 아침입니다^^
덕분에 저도 행복합니다!ㅎ
모두 이루어지는 풍요로운 하루 보내세요~~
고맙습니다❤
우와~~~감히 존경한다고 말하고 싶은 아보 토오루박사님 얘기네요!!! 저는 박사님 책 다 읽고 실천해서 건강해졌습니다.^^
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사 ! 합니다
항상 감사합니다 매현님~ 첫 눈과 함께 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
항상 감사합니다!
오늘도 즐겁고 행복한 하루 되세요!
화이팅!
감사합니다 성훈님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사한 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
Good morning! 소다님 😂
그동안 대충 알고 있었던 면역에 대한 개념을 귀에 쏙쏙 들어오도록 아주 쉽게 설명해주시네요.
역시 면역 하면 아보 도오루👍
면역력 높이는 일상 생활 실천하겠습니다
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍💛😀❤
에릭파파님~ 굿모닝입니다^^
오늘도 귀 기울여 들어주셔서 감사해요~~
면역력 관리로 건강한 하루하루 보내세요~!!
감사합니다❤
쎔~좋은아침~네~잘들었습니다~감사합니다~^^
감사합니다 젬마님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
항상 항상 잘 듣고 있습니다 감사합니다
항상 함께해 주셔서 감사해요^^
건강하고 행복한 한 주 보내세요~!!
면역력을 키우는 강화법에 관한 다양하고 유익한 건강정보도서
감사합니다.❤
감사합니다 정순님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
항상 감사합니다.
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들이 쏟아지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
80 을바라보는 나이라
아프지'않게살다갔음
하는 맘이라 더 잘
들었답니다 ^^
감사드려요 🫠
감사합니다 수선화님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사한 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
잘 경청했습니다.
고맙습니다~~^^❤
감사합니다 꽃비님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사한 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
잘 알겠습니다 😊
감사합니다 준혁님~ 기분 좋게~ 활기차게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소다님 도 건강하세요 ❤
늘 감사합니다~~
평온한 밤 되세요!^^
좋은말씀감사합니다
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사한 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
담백하면서도
기품있는목소리로
또박또박
읽어주시니,
책내용도
귀에쏙쏙들어옵니다.늘~감사합니다.
감사합니다 쥬디남님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
아보 도오루박사의 책내용을 아름다운 소다님의목소리로잘전달해주시니 너무나좋아요 소다님 감사합니다
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사한 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
소다님 너무 좋은 내용 귀 기울이고 잘 들었습니다.
정말 감사드립니다.
감사합니다~ 활기차게 시작하는 2월의 첫날~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 에너지로~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사합니다 ~ 소다님!!~🙇♀️
면역력 ~~👀
감사합니다 하보남님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
@@SODA-Reading-Voice-ASMR
고맙습니다 소다님 ~🙂
비가 내리네요 💦☔
좋은정보감사합니다
기분 좋은 아침입니다^^
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~!!
고맙습니다❤
감사합니다
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사한 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사합니다 소다님
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사한 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사합니다 ♡
진호님~~기분 좋은 아침입니다^^
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~!!
고맙습니다❤
소다님! 오늘도 건강에 관한 좋은 책
소개해 주셔서 감사합니다 😊
감사합니다 강찬님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사한 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사합니다!!!
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
소다님 감사합니다 ❤🎉
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사한 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
사랑해요 ❤
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 새로운 한 주~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 몸과 마음이 따뜻해지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
일본에는 이런 훌륭한의사들이 많아 우리는? ㅎㅎ
감기도 자주 걸리고 힘들었는데
천본인흑염소진액이 면역력증진에 좋다고 해서
먹고 있는데 참 좋은거같아요
수족냉증도 없어지고 감기도 안걸리고
올겨울 건강하게 보낼수 있을거같아요
감사합니다 철수님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사한 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
😅
감사합니다.
감사합니다 순영님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사한 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사합니다 🙏
감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사한 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!