KOREKCIJA VEŽBE - DB. KICK BACK

Vežba "DB kickback" je odlična za rad tricepsa. Evo opisa:
1. **Priprema**: Stanite uspravno, držeći bučice u oba ruku. Noge postavite u širini ramena, blago savijte kolena i nagnite se napred u struku.
2. **Položaj bučica**: Držite bučice sa ispruženim rukama prema telu. Laktove savijte pod uglom od 90 stepeni.
3. **Izvođenje pokreta**: Ispružite podlakticu unazad tako da bučice idu iza vas. Zadržite gornji deo ruke blizu tela. Osetite kontrakciju tricepsa.
4. **Povratak u početni položaj**: Polako vratite bučice u početni položaj, kontrolisano savijajući laktove.
5. **Ponavljanje**: Ponovite pokret za željeni broj ponavljanja.
Napomena: Fokusirajte se na održavanje stabilnosti tela i kontrolisane pokrete kako biste maksimalno angažovali tricepse. Koristite odgovarajuću težinu bučica i održavajte pravilnu tehniku izvođenja.