ปวดหลังช่วงเอว Quadratus Lumborum Pain-หมอนัท Live
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- มีอาการ
ปวดเอวช่วงล่าง
ปวดจนยกขาไม่ขึ้น
มีอาการเจ็บลึกๆบริเวณเอวด้านใน
--------------------
กล้ามเนื้อช่วงเอว Quadratus Lumborum มีหน้าที่
🧡สร้างความสมดุลของกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน
💚 สร้างสมดุลเวลาหงายหลัง
💛 สร้างสมดุลเวลาเอียงตัวด้านข้าง
--------------------
ต้นเหตุของการปวดกล้ามเนื้อนี้
เพราะเหตุใดบ้าง
1. กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง(Hamstrings) แข็งตึง หรือ อ่อนกำลัง ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณเอวยืดหรือหดตัวมากเกินไป เนื่องจาก
a. วิ่งหรือกระโดดมากเกินไป
b. ไม่ยืดกล้ามเนื้อขาก่อน และหลังออกกำลังกาย
c. ยกน้ำหนัก(Dead Lift) และไม่ได้ยืดคลายกล้ามเนื้อ
d. ขาดการออกกำลังกาย ก้น และต้นขาด้านหลัง
การแก้ไข
o ยืดเหยียดก่อนและหลังออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อขาด้านหลัง
คลายตัว (ยืดขา หรือ ใช้ผ้าช่วยดึง)
o ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อก้น และต้นขาด้านหลังให้เพียงพอ
Donkey Kick ( • Donkey Kicks )
Butt Kick ( • How to Do a Butt Kick ... )
------------------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaher...
------------------------------------
ข้อมูลสุขภาพ : nosickhandup.com
ข้อมูลสมุนไพร : cheewaherb.com
#ช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง
#แพทย์ทางเลือก
#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง
![ออกกำลังกาย แก้ปวดหลัง ปวดเอว หลังเสื่อม วัยรุ่น-ผู้สูงอายุ [บริหารหลัง : ระดับ1]](http://i.ytimg.com/vi/u9OpJa7CcvI/mqdefault.jpg)
ผมอายุ ๗๒ แล้วเริ่มปวดหลังช่วงเอวมาได้ประมาณ ๑ ปี หลังจากบริหารกล้ามเนื้อตามที่คุณหมอสาธิต รู้สึกว่าดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด กราบขอบพระคุณคุณหมอนัทมาก ๆ ครับ
กำลังเป็น ปวดมากค่ะ ตึงมากยิ่งเวลาตื่นนอนใหม่ ร้าวไปที่หน้าท้องเลย
คุณหมอนัท อธิบาย แนะนำดีมาก อบอุ่นเหมือนมาเล่าสู่กันฟัง น่ารักค่ะ ฟังไม่เบื่อเลย ขอให้หมอสุขภาพดี เจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไปตลอดกาลค่ะ
ชัดเลยยย ผมปวดมา 5-6 ปี ได้แล้วคับบ ตอนนี้อายุผมแค่ 28ปีเองครับบ
🙏🙏🙏กราบขอบคุณ คุณหมอด้วยคะ ได้ลองนำไปปฎิบัติตามในคลิบที่คุณหมอลง..คือมันดีมากอาการตึงปวดค่อยๆดีขึ้นคะ(แอบใช้เวลานานอยู่🤣)ต้องอดทนทำทุกวันให้ได้นะทุกคน✌✌✌ขอขอบคุณคลิบดีดีมีสาระจากคุณหมอนะคะ🙏😁
เข้าใจกล้ามเนื้อ ทำให้เราเลือกท่าได้เข้ากับโรคที่เราเป็น ไม่มีกำลังใจกายไปพบหมอที่รพ.ค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอนัทค่ะ หายป่วยก็กลับมาติดตาม คุณหมออธิบายชัดเจนดี ไม่ห่วงความรู้และใจดีเป็นห่วงคนไข้ มีธรรมะนำมาใช้ปรับชีวิตมีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณมากเลยครับผม
ท่านอาจารย์หมอนัท เก่งมากครับ กรุณาชี้แนะเหตุผลวิชาการ สุดยอดครับ. ขอให้เป็นอาจารย์หมอเก่งเป็นประเทศไทย และเป็นรมต.สาธารณสุข น่ะครับ.. ขอบพระคุณครับ.
มีอาการคล้ายคุณหมอบอกคือขายาวสั้นไม่เท่ากันผอุบัติเหตุรถลงเขา พึ่งเข้าใจว่าควรบริหารให้แข็งแรงอย่างไรมากๆ เคยกลัวขาลีบค่ะ ถูกทำให้ช่วยตนเองลำบาก..ไม่รู้ไม่..เข้าใจโรคค่ะ หมอ5คนก็5โรคค่ะอายุมากแล้วตอนนี้ก็โรคกระดูกเสื่อม ทับเส้น-ลื่นล้มก็ กระดูกทรุดค่ะ ขอบพระคุณค่ะเห็นคุณหมอในคนสู้โรค อนุโทนาบุญกับคนไทยด้วยค่ะ ที่ได้ชมรายการ
ตรงกับที่หมอพูดหมดเลยคะ แต่ก่ยืดมาได้สักระยะแล้ว ทำให้ได้ข้อมูลเพิ่มจะนำไปปฏิติบัติต่อคะ ขอบคุณหมอนัทมากๆคะ
ไปหาหมอมาวันนี้ ปวดกล้ามเนื้อปวดเอวมากๆ หมอส่งตรวจเอ็กซเรย์ ตรวจเยี่ยว นิ่วไตตับ ไม่เจอสาเหตุการปวดหลัง คนไข้อย่างเราก็เซงเลย อยากรู้ว่าปวดเพราะอะไร
๑ปีได้ดูวันนี้ดีใจจังได้รู้จริงๆจากหมอนัทอธิบายดีที่สุดขอบคุณหมอสุดยอดจริงใจฟังแล้วก้อหุดไม่ได้ส่งต่อให้ญาติ.ลูก.น้องๆอ่านด้วยขอบคุณหมอใจบุญฯ
กำลังปวดบั้นเอวอยู่เลย เวลาเดินต้องค่อมตัวเหมือนคนแก่ ยืนตรงไม่ได้
ลองยึดดูได้ผลค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ผมปวดหลังแบบที่หมอพูดมานานมากครับ นั่งนาน ๆ และยืนนาน ๆ ไม่ค่อยได้ครับ จะปวดมาก จะลองทำตามที่หมอบอกดูครับ ขอบคุณหมอมาก ๆ ครับผม
เป็นอยู่เลยค่ะแวดทรมานมาก ยิ่งตื่นนอน ตอนเช้าปวดมากค่ะยืดก็ไม่หาย ดีขึ้นแต่เป็นอีก
ขอบคุณหมอนัท ที่นำเรื่องราวดีมาแชร์เป็นวิทยาทานนะคะ เป็นประโยชน์มากๆเลยคะ
โฮ , รักหมอที่สุด อธิบายเข้าใจง่ายมากๆ บอกแบบพื้นๆดีจริงไ
คุณหมอน่ารักมากๆค่ะ ป้าก็มีปัญหาปวดหล้ง ปวดไหล่ ดูคริปของคุณแล้วลองมาทำดูค่ะ รุ้สึกค่อยๆผ่อนคราย ขอบคุณๆหมอมากๆนะค่ะ
@@ชณิมาโฮมันน์ เมื่อก่อไม่ดูคุณหมอค่ะปวดเอวมากพอได้ดูคุณหมอเดี๋ยวดิฉันทำตามที่คุณหมอเดี๋ยวค่อนค่างจะดีขึ้นค่ะ
หนูปวดมากเลยค่ะ จะนอนยังไม่ได้ หนูร้องไห้ตลอดเลย
ทำดังนี้เพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อครับผม
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ทุกวัน วันละ 20-30 นาที เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย
- ทานอาหารเช้าทุกวัน ให้หลากหลาย
- หายใจให้ผ่อนคลาย
- นวดสัปดาห์ละ 1 ครั้งจนอาการดีขึ้น
- หากิจกรรมทำหลังเลิกงาน เพื่อปรับฮอร์โมนและสารสื่อประสาท
- เลี่ยงการทานอาหารทอด, เนื้อสัตว์มาก ๆ , ถั่วปริมาณมาก จะทำให้กล้ามเนื้อแข็ง
- ลดการทาน น้ำตาล เบเกอรี่ ชานม กาแฟ เพื่อให้เกิดการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
- ทานน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวัน
------------------------
ถ้ายังไม่ดีขึ้น ลองทานสมุนไพรดังนี้
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน ยาบรรเทาอาการปวดเมื่อย 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า และ เย็น 15 นาที
ช่วยลดการอักเสบภายใน และ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
2. ทาน ยาน้ำตรีผลา 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหารทุกมื้อ
ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท และ ปรับให้สมองผ่อนคลายลง
3. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ดตอนตื่นนอน
ควบคุมฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้ร่างกายตึง
-------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
หมอครับผมอายุ39ปี ผมปวดหลังมาเกือบ20ปีทรมานมากไปหาหมอกินฉีดยานับครั้งไม่ได้แล้ว หมดเงินไปมากกับการรักษาจนท้อ จนต้องออกจากงาน มาอยู่บ้าน ทำอะไรก็กลัวแต่จะปวดหลัง พอมาเจอคริปคุณหมอแล้วทำตาม ได้ผลมากผมทำตามประมาณอาทิตหนึ่ง อาการดีขึ้นมาก ใช้ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น สุขภาพทั้งกายและใจแข็งแรงขึ้น ขอบคุณๆหมอมากๆครับ
หายยังคะ
ขอบคุณมากค่ะ ท่าแมว ท่าวัว และยืนหมุน ทำให้ นอนได้ในคืนนี้เลยคะ จะพยายาม ปฏิบัติตามตลอดๆค่ะ
ดิฉันอายุ 58 ปวดกล้ามเนื้อส่วนหลังนี่บ่อยๆ เพราะชอบนอนตะแคงซ้าย พอฟังคุณหมอนัทพูดเรื่องนี้และให้เปลี่ยนท่านอนให้เป็นนอนหงาย ตอนนี้หายปวดไปแล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะ
หมอพูดดี เข้าใจง่ายค่ะเอาไปใช้บ่อยไปขอบคุณมากนะค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ เป็นโปลิโอ มีอาการตามที่คุณหมอบอกทุกอย่าง ปวดหลังมาก โชคดีที่เปิดเจอคลิปนี้ จะทำตามที่คุณหมอสอนนะคะ ขอบพระคุณมากค่ะ
ถ้าเป็นกระดูกสันหลังเสื่อม และกระดูกบางข้อทรุด สามารถออกกำลังบางท่าแบบเบาๆๆ ของคุณหมอได้ไหมคะ เพราะกล้ามเนื้อก้น ด้านหลัง มันนิ่มตามที่คุณหมออธิบาย ชอบท่า ยืนเตะขาไปข้างหลังแล้วสบายค่ะ ชอบคำอธิบายของคุณหมอมากค่ะ
กำลังปวดร้าวช่วงหลังบ้้นเอวมากกก ก้มไม่ค่อยได้ปวดมาก นั่งก็ปวด ยืนก็ร้าว กลัวว่าต้องไปหาหมอ ลองหาดูมาเจอคลิปนี้ เลยลองทำตาม คลิป อยู่ๆ ก็เริ่มดีขึ้น หายปวดร้าวที่มาก ก็ลดลง ไปเยอะเลย ขอบคุณมากกกกก ค่ะ
เยี่ยมเลยครับผม
ผมก็เป็นเพราะสันหลังคดไม่บาล้านซ้ายขวาและทำงานอยู่ท่าเดิมนานๆเป็นประจำ เช่นแบกฟาง หิ้วนำ้ให้ต้นไม้และอื่นๆ นอกจากปวดส้นเท้าละก้อเจ็บเอวแต่ก็ทำไปได้เรื่อยๆทั้งที่อายุเจ็ดสิบกว่าฟังหมออธิบายละเอียดเข้าใจง่ายครับ
ขอบคุณครับ ขอให้ดีขึ้นได้นะครับผม
สวัสดีค่ะ.. ชอบคุณหมอนัทมากๆค่ะ.. มีความรู้รอบด้านจริงๆค่ะ.อธิบายชัดเจน.. ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ.😊😊🍏
ขอบคุณค่ะหมอที่(ให้ความรู้ค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ อาการผมผึ่งเป็นแบบคุณพูดมา เดี๋ยวผมจะทำตามดูครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณนะคะ ให้ความรู้มากๆค่ะ สุดยอดมากค่ะ
ใช่ค่ะดิฉันอยู่แพทย์แผนไทย
จะนวดแก้อาการให้ลูกค้าที่มารักษา แต่ตัวเองปวดก็จะบริหารด้วยตัวเอง 5 ท่า ทำช่วงเช้าและก่อนนอน หายปวดค่ะ ขอบคุณคะคุณหมอ
Gluteus maximums, Gluteus medius and Gluteus minimus กล้ามเนื้อก้นค่ะ ปัญหานี้ คนเป็นเยาะมากค่ะ... ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ...🙇🏻♀️
ได้ผลอะพี่หมอ ผมทำตามแล้วหายจริงๆ ภายในวันนั้นเลย
อธิบายดีมาก อยากปรึกษาครับ
คุณหมอสอนได้ละเอียดและเข้าใจง่ายมากๆค่ะ👍🥰 จะค่อยๆฝึกทำตามค่ะ ชอบการอธิบายท่าแคท&คาวค่ะ😊 ขอบคุณมากๆสำหรับการให้ความรู้และคำแนะนำค่ะ🙏🥰
พึ่งมาเจอคลิปนี้ค่ะ เป็นมนุษย์สะพายเป้เรียนหนักๆตั้งเเต่ม.ต้น จนตอนนี้จะ28เเล้ว ตอนนี้ยังไม่หายเลยT_T ขอบคุณคลิปคุณหมอมากๆค่ะ
สู้ ๆครับผม
ขอบคุณมากคะคุณหมอ จะลองไปทำดูคะ
ดีมากๆเลย ลองทำตามดู เห็นผล ครับ คลายปวดได้ ขอบคุณมากครับ
มีประโยชน์ครับคุณหมอ ทำตามที่หมอบอกแล้วดีขึ้น ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ที่มีมาแบ่งปัน ขอบคุณครับ
เคยไปรักษากับคลีนิค ตั้งแต่ตอนที่หมอแดงท่านยังตรวจอยู่ประมาณปี50ทำตามคำแนะนำ ได้ผลดีทุกอย่างค่ะ ตอนนี้ไม่ไดไปเพราะอย฿่ต่างจังหวัด แต่ก็ยังปฏิบัติ ตามคำแนะนำของหมอนัทค่ะ
อายุมากแลัวเริ่มปวดหลังมากค่ะ ขอบคุณๆหมอมากๆนะค่ะ😍😍🙏
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้
ละเอียดดีค่ะ
ผมเป็นคนนึงที่ยืนแอนและปวดหลังเป็นประจำ...ทั้งๆที่เป็นคนออกกำลังกายมาตลอด...45ปีที่ผ่านมาถึงได้คำตอบก็วันนี้นี้เองครับ...ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้าก็ปวดหล้งช่วงเอวมากค่ะ เป็นๆหายเกือบตลอดชีวิตป้านอนตะแคงประจำเลย ถ้านอนหงายจะนอนไม่หลับค่ะ ป้าจะพยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำนะค่ะขอบคุณมากๆค่ะ ขอให้คุณดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ สวัสดีค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะกำลังปวด...ทำแล้วเริ่มดีขึ้นเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ วันนี้ปวดหลัง เลยมาหาข้อมูลดู คิดว่าน่าจะเป็นเพราะสาเหตุนี้ จะลองเอาไปปรับใช้ดูนะคะ
สวัสดีจ้าคุณหมอ ตามดูคลิปย้อนหลังจ้า
ขอบคุณคุณหม่อมากเลยค่ะ คนที่บ้านเป็นแบบนี้ ไปหาหมอก้อแค่ฉีดยา แต่ไม่ได้สอนแบบนี้เลย
คุณหมอนัท เทพจริงๆ รู้ลึก รู้จริง คุณแม่ฝากมาบอกขอบคุณคุณหมอนัทด้วยค่ะ คุณแม่รักษาอาการนี้ถูก หาย และรู้วิธีป้องกันค่ะ
ดีใจมากค่ะคุณหมอ
ฝนมาเจอคลิปนี้ ขอบคุณค่ะ
หายปวดหลังเลยจ้า ขอบคุณหมอมาก ❤️🙏
คุณหมอน่ารักที่สุดดีต่อสังคมจริงๆ
ขอบคุณมากครับผม
ขอบคุณคะหมอ ปวดหลังปวดเอวร้าวลงขา พลิกตัวแล้วปวดร้าวไปถึงท้องน้อย พลิกตัวเจ็บมาก ดูคลิปหมอและทำตามดีขึ้นเลยคะ ตอนทำทนปวดนิดนึง แต่โอเคเลย
ตอนนี้เป็นอาการเหมือนที่คุณพูดเลยค่ะ ปวดเอวลามลงมาท้องน้อย ร้าวลงต้นข้างและต้นขาหน้า ทรมานมากเลยค่ะ จะลองทำตามที่หมอบอกดูเผื่อจะดีขึ้น
สวัสดีครับคุณหมอครับ ผมปวดตรงท้องน้อย และลามไปถึงช่วงหลังด้านล่างนะครับ เวลาเดินมันปวดและเจ็บมากครับ นอนตรงนอนตัวง้อนอนแนวตรงจะเจ็บมากครับ ผมเป็นกรดใหลย้อนด้วนนะครับ และเป็นใขมันสูงด้วยครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณหมอมากค่ะ ขอบคุณตัวเองที่มาเจอคลิปหมอ
จะพยายามทำตามนะคะ..ขอบคุณคะหมอ
เปนมา 3-4 ปีแล้วค่ะ ยังไม่หาย อายุ 63 ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ลองค่อย ๆ สร้างกล้ามเนื้อตามคลิปดูนะครับ
ร่วมกับการทานสมุนไพรดังนี้สัก 1 เดือน
+ ปรับท่ายืน ท่านั่งให้สมดุล
+ ยืดเหยียดร่างกายเบา ๆ สม่ำเสมอ
+ เลี่ยงการทานของทอด น้ำเย็น ชานม กาแฟ
1. ทาน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 1-2 ช้อนโต๊ะ
เพื่อบำรุงตับ ดูแลเส้นเอ็น
2. ทาน ยาบรรเทาอาหารปวดเมื่อย 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า และ เย็น 15 นาที ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อครับ
-------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
ขอบคุณพระคุณ มากคะคุ๊ณหมอ ได้สาระประโยชน์ D: ฝุดๆ จะลองปฏิบัติ ดูนะคะ คงช่วยได้ ไม่น้อยเลย
หมอน่ารักมาก อธิบายดี ขอให้สุขภาพหมอนัทแข็งแรง ตลอดไปนะคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังปวดอาการนี้เลยค่ะหมอ แก้ไขและทำตามทุกขั้นตอนดีขึ้นเลยค่ะ
เยี่ยมเลยครับผม
ขอบคุณมากๆนะคะ ขอถามหน่อยคะถ้าผ่าหลังใส่เหล็กแล้วทำท่ายึดตัวแบบนี้ได้ไหมคะ
ดิฉันก็มีอาการเหมือนคณหมอแนะนำมาปวดมากๆบริเวณเอวและหลัง.ขอบคุณมากค่่่ะ
ปวดเอว หลังเหมือนใจขาดค่ะ
ไปนวดฝ่าเท้าสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
ช่วยให้ระบบประสาทตามแนวสันหลังดีขึ้นนะครับ
ขณะนั่ง ยืน นอน พยายามยืดตัวให้ตรง
เลี่ยงการทานน้ำแข็ง กาแฟเย็น เหล้าเบียร์ และ อาหารที่มีเนื้อสัตว์มากเกินไปจะช่วยได้นะครับ
ปวดหลังร้าวตรงแถวหน้าท้องสะดือค่ะ
ลองยืดเหยียดดังนี้ดุนะครับผม
ปวดเอว ร้าวลงสโพก
ลงขาด้านหลัง และก์ชาตล อด
ปาดมากๆ เลยค่ะ
ตอนนี้ ปวดหลัง เอว ราว ไป ถึง ขา จะ ลอง ทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ 🙏🙏🙏😊
ขอให้หายได้ไว ๆ ครับผม
ฟังแล้วใช่เลยครับหมอ แต่ก่อนชอบเล่นท่า Deadlift แล้วไม่ค่อยได้ยืด เลิกออกกำลังกายมา3ปี ปวดกล้ามเนื้อมัดนี้มาตลอดเลย เดี๋ยวต้องกลับไปเพิ่มความแข็งแรงให้แฮมสตริงครับ
กำลังมีอาการปวดมากๆเลย ดีมากที่เปิดมาเจอ ขอบคุณมากๆเลย
ป้าชอบฟังมากเข้าใจง่าย
ป้ามีเาหวานอย่างเดียวมา7ปีแล้วค่ะก้แอบฟังไม่ได้เม้นอะไรเอามาปฎิบัตการกินใหม่ค่ะ
กำลังปวดอยู่เลยค่า. ได้คำตอบที่ใช่ ดีใจมากค่า. เกิดจากไปยกพี่สาว ที่ล้มลง เราผิดท่าด้วยค่า. ปวดจนเดินแทบไม่ได้ งานก็ต้องทำ ฟังง่าย เข้าใจง่าย ขอบคุณหมอนัทมากกกก ค่า
ชอบช่องคุณหมอมากๆเลยคะ😇🙏
ดูไปทำไปเยี่ยมเลยคุณหมอ อาการปวดสั่นข้างในหายได้ เหลือแต่ปวดเมื่อยที่น่องนิดหน่อยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากคะ ที่ช่วยให้ความรู้คะ 🙏
ดีมากเลยคะคุณหมอกำลังปวดอยู่พอดี
ขอบคุณมากนะคะ ดีขึ้นมากเลย ตอนแรกตึงมากเลยกลัวปวดแล้วไม่หาย
สุดยอดครับหมอนัท ใด้ผลครับดีขึ้นมากเลยทีเดียว
ดีมากจริงค่ะ
donky kick แปลว่า เตะแบบตัวลา ค่ะ ได้ผลมากค่ะ บริหารตาม คุณหมอนัท หายปวดเอวเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
เวลาลุกขึ้นจากการนั่งปวดช่วงเอวจนเดินหลังงอเลยค่ะ เคยปวดหลัง จนเดินไม่ไหวเลยค่ะพักอยู่หลายวัน แต่ก็พยายามยืดเหยียดอยู่ อยากให้คุณหมอแนะนําด้วยค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยคะ หมอ ปวดมากเลยคะที่หลังระหว่างก้นกบแต่ไม่มีชาอะไรมี่ปลายขา แต่ด้านหลังเดินก็เจ็บคะ ก้มก็จ็บ จะเอาวิธีการยืดออกกำลังกายที่หมอแนะนำไปใช้ดูคะ ขอบคุณคะหมอ
ยกประตูมีส่วนเกี่ยวข้องไหมคะ
ใช่อย่สงที่หมอว่าเลยขาเริ่มจะลีบลงกว่าเดิมหลังจากมีอาการปวดหลังและปวดสลัดเพชร(เป็นทั้ง2) ขอบคุณหมอมากเลยนะคะได้รับความรู้มากเลยจะพยายามฝึกและช่วยแนะนำคนอื่นด้วย หลายคนเป็นมากไปหาหมอกินยาไม่หาย
ทำตามคำแนะนำ ทำให้อาการปวดบั้นเอวบรรเทาลง ขอบคุณมากค่ะ
ผมผ่าตัดหลังมา หลังแข็งเป็นกระดาน ครับ ตัองทำไงบัาง ครับที่คุณหมอ พูดมาก็เหมือนกันครับ
ผมเพิ่งเข้ามาดูมีประโยชน์มากๆครับเพราะผมเป็นบ่อยมากเพราะอาชีพที่ทำสพายเครื่องพ่นปุ๋ยพ่นข้าว มันจะปวดมากเวลานอน. จะนำวิธีทำของคุณหมอไปทำตาม. ขอขอบพระคุณมากครับขอให้คุณหมอมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงนะครับ
โหสุดยอด วันนี้ปวดทั้งวันมา2วันละ น้ำตาจะไหล จะไปหาหมอแล้ว แต่เปิดดูของคุณหมอพอดี นั่งทำตาม ที่ปวดหายเลย ตะลึงมาก ทำท่ายกขาไปด้านหลัง ใช่เลย ที่ตึงๆเจ็บๆมาทั้งวันหายจิงๆ สุดยอด
เชื่อค่ะปวดแล้วตืนนอนมาทำแบบที่หมอบอกหายแต่พอไม่ทำทุกวันปวดอีกเดียวกลับบ้านต้องไปทำ
คุณหมอนัทน่ารักจริงๆ
ใจดี เป็นกันเอง
ขอบคุณครับ
ขอบคุณหมอมากๆเลย พี่สวดมนต์และนั่งสมาธิทุกวันๆหนึ่ง ประมาณ2ช.ม. จะปวดหลังมากๆเลยค่ะ
ลองปรับเป็นเดินจงกรมสัก 15-30 นาที ก็ดีนะครับ ช่วยให้เลือดหมุนเวียน
กำลังปวดหลังตำแหน่งเดียวกับที่คุณหมอแนะนำให้บริหารร่างกาย จะลองทำดูคะ่
รักหมอนัทคะ
คุณมากค่ะคุณหมอ❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ อธิบายได้สุดยอดเลย
ดีมากๆเลยคะ.ทำตามๆ
ขอบคุณคุณหมอนัท ดิฉันมีปัญหาปวดเอวนานพอสมควร จะปวดตอนตื่นเข้าหรือนอนบนเตียงนานๆๆจะรู้สึกปวดแบบลำคานมาก. และเวลายืนนานหรือยืนทำกับข้าวนานๆจะปวดเอวเหมือนหมออธิบาย. เดี๋ยวจะลองทำตามหมอแน่ะนำขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะ่คุณหมออธิบายใด้ละเอียดมากจริงๆคะ่เดี่ยวจะทำตามคุณแม่บอกว่ส
จะทำตามที่คุณหมอบอกค่ะ ตกใจมากค่ะเพราะตนเอง นั่งไขว่ห้างและนอนตะแคงบ่อยทำมานานแล้ว และไปหิ้วของ พอตอนเย็นปวดมากปวดจนตัวงอ เดินตรงๆ ไม่ได้
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับผม
ป้าขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ ป้ากำลังเป็นอยู่เลยค่ะ และป้าจะทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ 🙏👍
ขอบคุณหมอนัทมากค่ะเวลามีปัญหาสุขภาพจะชอบย้อนมาฟังคลิปมันช่วยได้จริงๆที่ปฏิบัติตาม❤❤❤ขอให้คุณหมอและครอบครัวสุขภาพแข็งแรงมีความสุขมากๆ😊😊นะคะ
ขอขอบคุณเช่นกันนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ปวดตามจุดที่คุณหมอพูดถึงเป๊ะๆเลย ขอบคุณมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง เจริญรุ่งเรืองตลอดไปนะคะ
ขอบคุณครับผม
กำลังเป็น
กำลังปวดหลังเลยค่ะ ขอขอบพระคุณมากๆนะค่ะคุณหมอ ฟังจนหลับเลยค่ะ😅😅😊😊
เราเป็นเลย เคยล้ม มา เอ็นสะโพกปิด หลังจึง มีปัญหามากค่ะ