거리에 익숙해진다는 말에 크게 공감합니다 진짜 처음은 5k 로 시작했고.. 좀 더 빨리 뛰고 싶다는 생각에 10k를 달리기 시작했고 익숙해질때 20k를 뛰었는데 10k 두번 뛰면 되는거리니깐 괜찮겠지 생각했었는데 정말 차원이 다른 힘듦이였던게 생각납니다 이젠 LSD로 30k도 달릴 수 있게 되었는데요 이 거리가 익숙해지고 목표 기록을 세워는 날이 빨리 왔으면 합니다:D
30k는 결국 계속 연습하는 수 밖에 없는것 같아요. 주100씩 뛰는분도 장거리를 연습안하니 퍼지더라구요. 그 분은 하루에 두세번씩 뛰면서 10~20킬로씩 뛰거든요. 결국 그 이상의 장거리가 연습되어있지 않으니까 주100씩 뛰어도 퍼지는건 똑같더라구요. 저도 이제 날이 시원해지니 대회 끝나면 꾸준한 퇴근런으로 장거리연습 계속 해보려고 합니다. 우리 함께 화이팅해요~^^ 감사합니다😁
날씨도, 멘탈도 조금씩 돌아오는것 같아요~^^ 쟈철타고 복귀하던거 기억하시네요~😁 영상은 안올렸지만 여름에 꽤 여러번 도전했었는데 계속 실패했었거든요ㅎㅎ 퇴근런 코스가 사계절 다 풍경이 다르고 시간대에 따라서도 느낌이 달라서 뛸때마다 새로운 느낌이 들어요. 한번 뛰려면 큰맘 먹고 뛰어야해서 자주는 못뛰지만 정말 숨겨놨던 맛있는 초콜릿 꺼내어먹는 기분이 듭니다. 응원해주셔서 감사합니다~ 국평 신나게 뛰고 올께요^^
와~ 여의도부터 용비교까지는 제가 뛰어본 코스라 너무 반갑고 좋네요😮!! 잠실대교까지 30KM 도전을 한 적이 있는데 영상을 보니 저도 한 번 도전해보고 싶은 욕심이 마구 납니다 ㅎㅎ 퇴근하고 쉽지 않을 것 같은데 정~말 존경스럽고 멋지십니다. 이번 경험으로 더 성장하셨을 부지런님이 부러워요😊 고생하셨습니다!
이제 날씨가 시원해지는 계절이라 가을대회 끝나면 자주 해보려고 합니다. 저도 예전에 여의도~잠실운동장까지 가본적 있는데 좋더라구요~ 한강은 정말 러너들에게 축복의 공간입니다^^ 도심에 이렇게 시야가 확 트이고 아리수 잘 되어있고 시원하고 힐링의 공간이 곳곳에 숨어있는곳이 또 있을까 싶어요😁 가을대회에서 신나게 뛰어보고 싶은데 잘 될지는 모르겠지만 부상 조심하면서 남은기간 잘 준비해보겠습니다. 감사합니다~^^
코스가 저 정도면 출퇴근런 할만하죠. 저는 여름내내 훈련을 제대로 못해서 지난주 공주백제마라톤을 훈련삼아서 고른 페이스로(5:14)로 큰 무리없이 완주했네요. 저도 아이런부지런님 뛰는걸 보니 출퇴근런 고민좀 해봐야겠어요. 영상속에서도 태양 빛에 따른 시간의 흐름도 보이네요. 마지막 pace-up 좋은데요. 축하요🎉. 가을대회 기대해 보겠습니다. 국평 호성적도요. 전 그날 김제 하프가요. 선전합시다.
코스가 정말 좋습니다~ 평일에 장거리 연습하기 힘든데 퇴근런해주면 자연스럽게 훈련이 되니까 좋더라구요. 30킬로라서 할때 큰맘 먹어야하지만요😁 공주백제마라톤 다녀오셨군요~ 풀코스 뛰셨나요? 날이 더워서 힘들었다고 하더라구요. 국평 얼마 안남았으니 잘 준비해서 신나게 뛰어보고 싶습니다~ 김제 잘 다녀오세요^^ 항상 좋은말씀으로 격려해주셔서 감사합니다~^^
저도 제마 전 25k 두번 30k 한번 어렵사리 성공한터라 오늘 34k 가장 긴 훈련 하고 들어와 자기 전 영상 봅니다 ㅎㅎ 첫 풀코스라 긴 거리는 여기까지만 하고 10월은 200k 마일리지만 채운 후 대회 나갈까 하는데 여전히 힘들고 떨리네요 ㅠ 숙련자도 그러신가요?ㅎㅎ 암튼 간만에 퇴근런 성공 축하드려요!!!!
34k 대단합니다~~ 쉬운게 아닌데요... 저는 이번 국평을 40k훈련이라 생각하고 참가하는거에요. 10월에 200이면 나쁘지않을것 같습니다. 저도 늘 풀코스 대회만 생각하면 긴장되고 떨려요~^^ 내일모레 국평 풀코스도 어찌 뛸지 걱정입니다🤣 꾸준히 훈련 잘하셨으니 자신을 믿으시죠~^^ 저도 그렇게 마인드컨트롤중입니다~ㅎ 우리 함께 화이팅해요~ 감사합니다😊
LSD성공을 축하드립니다 감히 한 말씀 보태자면 페이스를 좀더 일정하게 가져 가셨으면하구요 마지막 5k정도는 빌드업또는 대회페이스로 훈련허시면 도움이 많이 될듯합니다 제가 너무 주제넘지 않았나싶습니다 😅😅목표가 비슷하셔서 도움을 될까싶어 말씀드렸네요 부상없이 롱런 하시길 바랍니다 화이팅!!!🎉🎉
7월에 lsd20부터 시작해서 20k의 벽을 여러차례 도전끝에 넘고 이어서 25k의 벽을 넘고 비로소 30k 3번 이후 35k lsd를 성공했습니다. 그런데 32k부터는 페이스가 7분대로 뚝 떨어졌습니다. 역시 35k에 적응하려면 다시 수차례 35k를 뛰어야한다는 걸 이제 알게되었습니다. 거리에 적응하는게 러너의 숙명이죠. 그 과정이 러너로서의 성장과정이고요. 언제쯤 가볍게 42k 풀코스를 뛸 수 있게 될까요. 이번 제마에서는 쩔뚝거리면서 대회를 마치는 상황이 아니길 바라며 준비하고 있습니다.
한창 더울때 장거리 lsd를 다 성공하셨네요~~대단하십니다. 옳은 말씀입니다. 35가 적응 될때까지 계속 오랫동안 뛰어보는 수밖에 없는것 같아요. 그래서 구력도 무시 못하는것 같습니다. 저도 비교적 너무 짧은 기간에 풀코스를 도전하다보니 늘 힘들게 뛰었던것 같아요. 이번 춘마때는 철저하게 목표페이스대로 레이스 운영하면서 테스트 해보려고 합니다. 제마 응원할께요. 꼭 멋지게 성공하시길 바라겠습니다~^^
제가 머리는 땀을 잘 안흘리는 체질입니다ㅎ 진짜 더운 한여름에나 얼굴하고 머리에서 땀이 흘러내리고 가을에는 잘 안흘려요. 몸에서는 땀이 많이 나는데 그것도 다른분들에 비하면 적은듯합니다ㅎ 그래서 저는 되게 힘든데 보이기에는 안힘들어 보이나봐요🤣 나이는 79년생이니까 한국나이로 46입니다~^^ 감사합니다~
퇴근런 멋찌십니다...^^ 국평에서 인사드릴려고 했는데 30대때 크게다친 종아리가 다시 말썽을 부리네요 ㅠ 천천히 오래오래 달려보자구요 ^^ 좋은 한주되세요~!!😄
@@경주희주 엇~ 국평 못나오시나요? 아쉽네요ㅜㅜ 하지만 부상 주의보가 더 큰일이니 잘 생각하셨습니다~ 말씀하신대로 오래오래 달려야죠~^^ 부디 빠르게 회복하셔서 다시 컨디션 돌아오길 바랄께요~ 감사합니다~😊
요즘에 날씨가 낮에는 아직여름이라ㅠㅠ수고가 많으세용^^저도 동마에서 추최하는 10월말에 마라톤경기에 나가게되었는뎅 밤에 훈련하고 있습니당ㅎㅎ항상 건강유의하셔서 풀코스도 무사히 완주하시길 응원합니당^^아자자🥳🥳🎉🎉
철원 다녀오니 요즘 햇살은 뭐 아무것도 아니네요🤣 그냥 따뜻한 수준입니다ㅋ 동마사무국에서 10월말에 하는 대회가 뭘까요?? 혹시 리스펙트런인가요? 요즘 날씨가 아침저녁으로는 꽤 시원하니 잘 뛰실수 있을겁니다~^^ 화이팅요~ 감사합니다😊
@@irunbujirun 네엥^^마자용 리스펙트런입니당ㅎㅎ저둥 감사합니당^^아자자 홧팅!! 날씨풀려서 바람도불고 호흡도 편해서 이제좀 살것같긴해용ㅋㅋ수고하세용!!!롱런홧팅 입니당^^저는 갤럭시워치 구매할려고 합니당ㅋㅋ😶🌫️😶🌫️🤗🤗
거리에 익숙해진다는 말에 크게 공감합니다 진짜 처음은 5k 로 시작했고.. 좀 더 빨리 뛰고 싶다는 생각에 10k를 달리기 시작했고 익숙해질때 20k를 뛰었는데 10k 두번 뛰면 되는거리니깐 괜찮겠지 생각했었는데 정말 차원이 다른 힘듦이였던게 생각납니다 이젠 LSD로 30k도 달릴 수 있게 되었는데요 이 거리가 익숙해지고 목표 기록을 세워는 날이 빨리 왔으면 합니다:D
30k는 결국 계속 연습하는 수 밖에 없는것 같아요. 주100씩 뛰는분도 장거리를 연습안하니 퍼지더라구요. 그 분은 하루에 두세번씩 뛰면서 10~20킬로씩 뛰거든요. 결국 그 이상의 장거리가 연습되어있지 않으니까 주100씩 뛰어도 퍼지는건 똑같더라구요. 저도 이제 날이 시원해지니 대회 끝나면 꾸준한 퇴근런으로 장거리연습 계속 해보려고 합니다. 우리 함께 화이팅해요~^^ 감사합니다😁
축하드려요 ^^
달리는 주로가 진짜 힐링의 코스가 많네요 ^^ 국평때부터 기록 갱신이 시작 될듯 해요 !! 화이팅 입니다 ^^😊
곳곳이 힐링의 공간입니다~^^ 게다가 사계절의 풍경이 다 다르니 한번씩 퇴근런하면 정말 좋더라구요~ 단 성공해야🤣 고빵님 몸관리 잘하시고 국평때 꼭 뵈어요~ 감사합니다^^
후반부 음악 좋네요
마지막 5키로 남았을 때 나오는 노래요 ㅎ
천천히 꾸준히 즐겁게 달립시다❤
유튜브스튜디오에서 제공하는 저작권 걱정없는 무료 음악입니다😁 오래오래 건강하게 좋은분들과 달려야죠~~ 남은 인생이 더 길잖아요~ㅎ 전 딸래미랑 풀코스 뛰는 그날까지 체력 유지하려면 진짜 오래 뛰어야됩니다🤣 감사합니다~^^
멋지세요. 잘 보고 있어요!
영상 봐주셔서 감사합니다~^^
날씨의 영향컷네요
먼저 퇴근런하다가 중간에 지하철타고 가셨었잖아요^^
가을을 느낄수 있는 코스인것같아서 나만의 힐링코스 정말 좋네요 다음주 대회도 화이팅 하세요😂
날씨도, 멘탈도 조금씩 돌아오는것 같아요~^^ 쟈철타고 복귀하던거 기억하시네요~😁 영상은 안올렸지만 여름에 꽤 여러번 도전했었는데 계속 실패했었거든요ㅎㅎ 퇴근런 코스가 사계절 다 풍경이 다르고 시간대에 따라서도 느낌이 달라서 뛸때마다 새로운 느낌이 들어요. 한번 뛰려면 큰맘 먹고 뛰어야해서 자주는 못뛰지만 정말 숨겨놨던 맛있는 초콜릿 꺼내어먹는 기분이 듭니다. 응원해주셔서 감사합니다~ 국평 신나게 뛰고 올께요^^
퇴근런하는 코스가 환상적입니다.^^
여의도 한강따라 잠수교 중랑천 굿입니다.
화이팅 🎉
코스가 길어서 한번 할때 큰맘먹고 해야되는데요, 계절마다 시간대마다 날씨마다 풍경이 다 제각각이라 정말 힐링됩니다~^^ 겨울에는 더 자주해야겠어요~ 감사합니다😊
와~ 여의도부터 용비교까지는 제가 뛰어본 코스라 너무 반갑고 좋네요😮!! 잠실대교까지 30KM 도전을 한 적이 있는데 영상을 보니 저도 한 번 도전해보고 싶은 욕심이 마구 납니다 ㅎㅎ 퇴근하고 쉽지 않을 것 같은데 정~말 존경스럽고 멋지십니다. 이번 경험으로 더 성장하셨을 부지런님이 부러워요😊 고생하셨습니다!
이제 날씨가 시원해지는 계절이라 가을대회 끝나면 자주 해보려고 합니다. 저도 예전에 여의도~잠실운동장까지 가본적 있는데 좋더라구요~ 한강은 정말 러너들에게 축복의 공간입니다^^ 도심에 이렇게 시야가 확 트이고 아리수 잘 되어있고 시원하고 힐링의 공간이 곳곳에 숨어있는곳이 또 있을까 싶어요😁 가을대회에서 신나게 뛰어보고 싶은데 잘 될지는 모르겠지만 부상 조심하면서 남은기간 잘 준비해보겠습니다. 감사합니다~^^
오늘 나름힘든조건에 아들녀석과 동반주해보고 우린왜이런걸할까? 질문을해보니 아들녀석이 그냥 좋으니까😅 우리 좋은것만하고살자😂 아이런님이 행복해보여 저또한 영상보는동안 행북합니다❤ 우리아이들 입에 밥들어가는 느낌 ㅎㅎ주말잘보내셔요
진교군이 마인드가 참 좋네요~~ "그냥 좋으니까~" 멋집니다. 좋은것만 하고 살기에도 부족한 인생인데 늘 긍정적으로 생각해야겠어요~^^ 우리 같이 행복하시죠😁 남은 휴일 잘 보내시고 우린 춘천에서 뵈어요~ 감사합니다^^
파이팅
코스가 저 정도면 출퇴근런 할만하죠.
저는 여름내내 훈련을 제대로 못해서 지난주 공주백제마라톤을 훈련삼아서 고른 페이스로(5:14)로 큰 무리없이 완주했네요.
저도 아이런부지런님 뛰는걸 보니 출퇴근런 고민좀 해봐야겠어요. 영상속에서도 태양 빛에 따른 시간의 흐름도 보이네요. 마지막 pace-up 좋은데요. 축하요🎉.
가을대회 기대해 보겠습니다.
국평 호성적도요. 전 그날 김제 하프가요. 선전합시다.
코스가 정말 좋습니다~ 평일에 장거리 연습하기 힘든데 퇴근런해주면 자연스럽게 훈련이 되니까 좋더라구요. 30킬로라서 할때 큰맘 먹어야하지만요😁 공주백제마라톤 다녀오셨군요~ 풀코스 뛰셨나요? 날이 더워서 힘들었다고 하더라구요. 국평 얼마 안남았으니 잘 준비해서 신나게 뛰어보고 싶습니다~ 김제 잘 다녀오세요^^ 항상 좋은말씀으로 격려해주셔서 감사합니다~^^
저도 제마 전 25k 두번 30k 한번 어렵사리 성공한터라 오늘 34k 가장 긴 훈련 하고 들어와 자기 전 영상 봅니다 ㅎㅎ
첫 풀코스라 긴 거리는 여기까지만 하고 10월은 200k 마일리지만 채운 후 대회 나갈까 하는데 여전히 힘들고 떨리네요 ㅠ 숙련자도 그러신가요?ㅎㅎ 암튼 간만에 퇴근런 성공 축하드려요!!!!
34k 대단합니다~~ 쉬운게 아닌데요... 저는 이번 국평을 40k훈련이라 생각하고 참가하는거에요. 10월에 200이면 나쁘지않을것 같습니다. 저도 늘 풀코스 대회만 생각하면 긴장되고 떨려요~^^ 내일모레 국평 풀코스도 어찌 뛸지 걱정입니다🤣 꾸준히 훈련 잘하셨으니 자신을 믿으시죠~^^ 저도 그렇게 마인드컨트롤중입니다~ㅎ 우리 함께 화이팅해요~ 감사합니다😊
퇴근런 고생하셨습니다, 제마 330 언더 가자😮😮😮
감사합니다~^^ 330같이 갑시다~~~ 아자아자!!!
대단하십니다 30k 😄
아유 별말씀을요~^^ 영상봐주셔서 감사합니다😊
더위라도 좀 줄어서 다행이네요
LSD성공을 축하드립니다 감히 한 말씀 보태자면 페이스를 좀더 일정하게 가져 가셨으면하구요 마지막 5k정도는 빌드업또는 대회페이스로 훈련허시면 도움이 많이 될듯합니다 제가 너무 주제넘지 않았나싶습니다 😅😅목표가 비슷하셔서 도움을 될까싶어 말씀드렸네요 부상없이 롱런 하시길 바랍니다 화이팅!!!🎉🎉
@@happyrun 아닙니다. 옳은 말씀이에요. 저도 그렇게 생각합니다. 거리를 채운다고만 생각했었는데 말씀하신대로 해야 더 큰 효과가 있다는걸 알아요~^^ 말씀 감사합니다~😊
7월에 lsd20부터 시작해서 20k의 벽을 여러차례 도전끝에 넘고 이어서 25k의 벽을 넘고 비로소 30k 3번 이후 35k lsd를 성공했습니다. 그런데 32k부터는 페이스가 7분대로 뚝 떨어졌습니다. 역시 35k에 적응하려면 다시 수차례 35k를 뛰어야한다는 걸 이제 알게되었습니다. 거리에 적응하는게 러너의 숙명이죠. 그 과정이 러너로서의 성장과정이고요. 언제쯤 가볍게 42k 풀코스를 뛸 수 있게 될까요. 이번 제마에서는 쩔뚝거리면서 대회를 마치는 상황이 아니길 바라며 준비하고 있습니다.
한창 더울때 장거리 lsd를 다 성공하셨네요~~대단하십니다. 옳은 말씀입니다. 35가 적응 될때까지 계속 오랫동안 뛰어보는 수밖에 없는것 같아요. 그래서 구력도 무시 못하는것 같습니다. 저도 비교적 너무 짧은 기간에 풀코스를 도전하다보니 늘 힘들게 뛰었던것 같아요. 이번 춘마때는 철저하게 목표페이스대로 레이스 운영하면서 테스트 해보려고 합니다. 제마 응원할께요. 꼭 멋지게 성공하시길 바라겠습니다~^^
안녕하세요 소중한 영상 잘 보았습니다 감사합니다
음주나 흡연은 전혀 안하시나요?
흡연은 해본적 없구요, 음주도 체질상 술을 잘 못해서 한달에 한두번정도 조금 마시는 정도입니다. 그것도 별일 없으면 안마셔요~😁 영상 봐주셔서 감사합니다~^^
중랑천 초입 오르막길 자전거길로 다니시는거 위험해요. 자전거들 내리막길에서 되게 빨리 달립니다. 옆에 도보로만 이용 가능한 다리 이용하시는게 안전할것 같습니다
@@jysong8429 아~네 주의하겠습니다^^ 영상 봐주셔서 감사합니다~^^
작년인가 그 다리 생긴거 같은데 그 위에서 바라보는 풍경이 진짜 멋져요! 저는 중랑교~ 용비쉼터 편도 10k라서 업힐_다운힐 훈련하는 셈치고 헐떡거리며 올라갑니다. 이번 퇴근런 재미있어서 벌써 10번째 보고있어요! 감사합니다
@@mermer5052 10번씩이나~~^^ 감사합니다~😊 저는 늘 다니던길만 다니다보니 말씀하신 다리가 어떤건지 지금 감이 안잡히네요. 풍경이 좋다고 하시니 다음번 퇴근런할때 유의해서 살펴봐야겠습니다. 안전이 제일 중요하니까요~^^ 감사합니다😁
더위는꺽겨서좋은덱건강조심😅😅😅
이 유트부 보고 10월3일에 30키로 뛰었습니다. ㅎㅎ 참고하고 있습니다.
정말 고생하셨습니다. 나홀로 30k가 결코 쉬운게 아니거든요~ 저도 퇴근런 자주 하도록 노력해보려구요~^^ 감사합니다😊
수고했어요. 궁금한게 있는데 나이가 ?
난 70을 바라보는데 5키로 지나면 땀이 많이 나는데 영상을 보묜 귀하는 전혀 땀이 나지 않은거 같은데 ?
제가 머리는 땀을 잘 안흘리는 체질입니다ㅎ 진짜 더운 한여름에나 얼굴하고 머리에서 땀이 흘러내리고 가을에는 잘 안흘려요. 몸에서는 땀이 많이 나는데 그것도 다른분들에 비하면 적은듯합니다ㅎ 그래서 저는 되게 힘든데 보이기에는 안힘들어 보이나봐요🤣 나이는 79년생이니까 한국나이로 46입니다~^^ 감사합니다~
시계가 바뀌었네요 ?
네~ 지금 가민에 다시as 들어가있어서 잠시 빌렸습니다ㅜㅜ 다음주나 되어야 받을수 있을것 같아요. 시계가 참 말썽이네요ㅜㅜ
러닝 베스트 어떤 건가요?
저게 예전에 와디즈에서 구매한건데요, 정확한 제품명은 기억이 안나네요~ 지금 밖인데 있다가 들어가서 확인후에 다시 댓글 달아드릴께요~^^
@@irunbujirun
감사합니다 ^^
지금 확인해봤는데요, 어센틱기어 제품이네요. 와디즈에서 펀딩할때 구매했던겁니다. 네이버 검색해보니 나오네요~^^
@@irunbujirun
네. 하나 장만해야겠어요.
감사합니다.