좋은 정보 감사드립니다! 리보플라빈 흡수는 아주 빠르며 소장에 오래 머물고 담즙과 함께 있을 때 흡수가 촉진되기 때문에 식후에 복용하도록 권장한다고 합니다. 하지만 리보플라빈은 흡수가 용량 의존성인데다가 엽산과 코발라민은 식후 흡수가 현저히 떨어지기 때문에 복합제를 복용할 땐 식전에 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
제가 체질적으로 위장이 엄청 예민해서 평소에 위장트러블이 많이 일어나는데ㅜㅜ 기숙사에서 지내서 음식을 제대로 못 챙겨먹기도 하고 피로회복에 좋대서 비타민B를 챙겨먹어보려는데 저같은 경우에는 아무래도 무조건 식후복용이 낫겠죠...?? (제가 아침을 거를 때가 많아서ㅠㅠ 점심 먹고 먹으려구요) 그리고 비타민B 컴플렉스를 알아보니 하루권장량을 그냥 조금 넘긴 게 아니라 엄청 넘어가던데 수용성이니까 괜찮은건가요?? 아님 성별 나이 체형 이런 거에도 영향을 받는지 궁금합니다!! (20대 학생이고 마른 체형이라서)
약사님 안녕하세요 얼마전부터 비타민c 하루 3g식 복용하고 있고 비타민b100도 같이 복용하려고 알아보니 b12 시아노코발라민은 50%이 신장에 축적되서 장기 복용은 신장질환과 심장질환을 일으킨다고 많은 논문이 있다고 해서 b12는 메틸코발라민을 복용하라고 하더군요 어떻게 먹어야 하는지 궁금합니다
유용한 영상 감사드리며, 궁금해서 문의드립니다. 공복복용시에도 순서가 있을까요? 처방약도, 영양제중에서도 공복 복용 지시가 있는데 동시에 복용해도 되는지, 아님 공복인데 10~30분씩 등 시간차를 두어야 하는지요? 제가 갖고 있는 것으로는 신지로이드, 유산균, 비타민B, 레시틴이 있습니다.
유산균은 공복에 복용하거나 식사와 함께 복용하는 것이 생존율이 높아집니다. 식후에 복용하면 위산과 뒤섞이고 위 배출 속도가 느려져 가장 나쁘죠. 우유와 함께 복용하면 두 가지 좋은 점이 있어요. 첫째 위산을 중화해서 생존율을 높이고, 둘째 유산균들의 먹이 역할을 해 주기도 합니다~🙂
안녕하세요. 반갑습니다. 맥스케어는 비타민 B군 100mg로 구성되 있습니다. B12, 엽산은 0.5mg으로 역시 고함량입니다. 단, 활성형은 아닙니다. 산화아연도 50mg 들어 있네요. 젠빅플러스는 마그네슘에 비타민b, e 가 함유된 제형인데 같이 드시기에는 피리독신 함량이 너무 높아질 듯 합니다. 일단 둘 중 중요한 제제를 먼저 드시기를 권장해 드립니다. 만약 2가지를 같이 드신다면 임팩타민처럼 B군이 50mg 정도 들어 있는 제품이 좋을 듯 합니다. 참, 아연과 마그네슘은 동시에 드시면 흡수율이 떨어지니 2시간 이상 시간차를 두시고 드세요~ 좋은 밤 되세요~😄
답변 정말 감사드립니다^^ 저는59세구요 남편63입니다 저희가먹고 있는 영양제는 멕스 젠빅 고려은단비타민씨 골드 리서치오메가 이렇게 먹고있답니다 올 1월부터요 근데 남편은 구내염이 정말 자주오네요 영양제 열심히 챙겨먹는데두요 제가잘못 챙겨줬나요? 임팩타민으로 바꿔 먹어봤야겠습니다 진약사님 추천으로 두가지먹기 시작했습니다 추가 할 것 추천해주시면 고맙겠습니다 두서 없는 글 끝까지 읽어주셔어 고맙습니다~
안녕하세여 종합비타민도 먹고 있는데 몸이 너무 피곤해서 비타민B 멀티로 먹고 있습니다 너무 고용량이되어(종합 비타민 + 비타민 B안에 중복되는 것들.. 엽산 이라던지) 몸에 나쁠까 걱정되는데 같이먹어도 될까요? 아님 따로 먹어야 하나요? 임산부도 같이 복용해도 되나요??
안녕하세요~ 종합비타민에는 비타민B군이 15mg 정도 들어 있는 경우가 보통입니다. 고함량 비타민 B군이 100mg 정도 들어 있어서 같이 드신다 해도 큰 문제가 되진 않아요(엽산의 경우 종합비타민 400ug 이하, 고함량 제제의 경우 보통 400ug이하 이므로 1일 1mg을 넘기지 않습니다).
저용량(약한) 항암치료 중입니다~~ 주치의는 그냥 비타민 먹지말라고 하셨는데 평소 비타민 비맥스와 비타민c, msm 메가도스 주력으로 복용중이였다가 현재 끊었습니다. 비맥스와 msm도 복용하면 안될까요?? 무척 피곤하여(원래부터 만성피로였는지^^:::)뭐라도 의존.. 먹고 싶은 마음에 진료가 다음주라 못기다리고 반가운 마음으로 약사님께 먼저 여쭤봅니다^^♥
특별히 마그네슘 부족이 아니라면 투엑스비엠으로 충분히 보충 됩니다. 문제는 니아신인데요... 맥스케어에 100mg 투엑스비엠 10mg 들어 있으므로 500mg 추가 복용은 너무 많습니다. 거기에 발진까지 나고 있다면 용량을 줄이셔야 합니다. 이번주 헬스경향에 비타민B 부작용에 대해 연재할 계획인데요... 관심있게 봐 주세요.
제가 취급하진 않았던 제품인데요... 일단, 비타민B군만 있다면... 저는 공복에 복용을 권해드립니다. 미네랄제제(마그네슘)은 철분이나 아연 등 다른 미네랄제제와 피해서 복용하시는 것이 좋습니다. 음식 속에 미네랄도 많기 때문에 위장장애가 없다면 공복에 충분한 물에다 드시면 될 듯 합니다.
안녕하세요~😉 비타민 B가 신장을 직접 손상시킨다는 연구는 없어요. 단, 신장질환을 동반한 당뇨환자는 피리독신, 코발라민, 엽산 고함량 복용시 심장질환이나 뇌졸중에 걸릴 확률이 2배 높아진다는 연구는 있었습니다. 이는 신장이 안 좋은 사람은 피리독신 등 배출이 지연돼 쌓이기 때문으로 추정됩니다. 투석을 하는 신부전 환자의 경우 비타민B 손실이 심해져 오히려 복용을 권장하고 있습니다~
@@skw790406 2017년 보도 자료를 링크 걸어 드릴께요. 사실 정확한 인과관계가 밝혀진 것은 아닙니다만 특별한 이유 없이 고용량 제제를 지속적으로 드시는 것은 보류하시는 것이 좋겠지요. 비타민B는 균형있는 용량으로 드시는 것을 권장해 드립니다. www.yna.co.kr/view/AKR20170823069600009
비타민b군은 개별적으로 복용하면 오히려 균형이 깨질 수 있으니 복합제로 드시는 것이 좋습니다. 일반적으로 50~100mg 복용인데요. 엽산은 보통 1mg까지 복용하므로 단위가 좀 다르다는 것 기억해 주심 좋을 듯 합니다. 약에 좀 민감하시다면 니코틴산아미드(B3) 함량이 낮은 제품을 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요 우연히 보다 궁금한 점이 있어서 질문드립니다. 제가 유산균, 오메가3, 킬레이트 마그네슘, 비맥스메타, 탈모약을 먹으려는데요 1. 아침은 안먹고 점심 저녁만 먹는데 약을 어떻게 복용하면 될까요?? (탈모약은 자기전에 먹고 마그네슘이랑 오메가는 하루에 2알 먹을 거 같아요) 2. 보통 식전, 식후라 하면 식사하기 30분 전, 후가 아닌 식사 바로 직전, 직후를 말하는 건가요?? 3. 20대 남자인데 여기서 수정하거나 더 추가해야 할 영양제 있을까요?
철색소 수치가 11정도면 굳이 철분제를 드실 필요는 없습니다. 약이나 건기식보다는 천연 헴철이 공급되는 육류 섭취를 좀 더 늘려 주세요. 그리고 비타민 B와 C를 드셔 주시면 좋을 것 같습니다. 현재 드시고 계신 제품은 방법을 잘 맞춰주고 계신데요~ 또 궁금하신 점 있으시면 댓글 남겨 주세요~😀
![[비타민 용량] 얼마나 먹어야 하는지 지금 시청하세요](/img/1.gif)
구독
감사합니다~
멀티비타민b를 복용하는데요? 비활성은 흡수가 안되나요?
그렇지 않습니다~ 당연히 흡수 됩니다~^^
선생님 저는 머리가 어지럽고 두통도있는데 비타민b 복합제 먹으니까 괜찬아지던데 그러면 저는 뇌졸중(경미한 뇌졸중)또는 뇌종양 이런건 아니라는 증거인가요?ㅠ 답변좀 부탁드립니다~^^
비타민b군을 드시고 좋아지셨다면 뇌 혈관성 질환은 아닌 듯 싶습니다...
비타민b군 후기보면 공복에 먹으면 속쓰림이 있다고 하던데
위장 점막이 약한 경우 식후에 드시는 게 안전합니다~ 특별히 위장에 문제가 없다면 특별히 속쓰림이 나타나진 않아요. 충분한 물에 드시면 됩니다~^^
1. 수용성 비타민의 경우 식전 섭취가 더 효과적일 수 있다.
위장장애 조심
2. 비타민 메가도스의 경우 나눠서 먹는 거보다 한꺼번에 많이 먹는 게 효과적일 수 있다.
3. 보관할 때 온도는 OK인데 , 습도에 예민하다. 방습제를 넣어주자
정리 감사합니다~^^
저는 냉장고에 보관중인데요
냉장고에 보관하면 안되나요?
네... 대부분 알약은 습기를 피해 상온에 보관하시는 게 좋습니다~!
저도 고약사님 추천으로 구독합니다 앞으로 좋은 정보부탁드려요~~
안녕하세요~ 반갑습니다~ 더욱 좋은 정보 드리도록 노력하겠습니다~~^^♡
비타민제의 온도, 습도, 기간이 궁금했어요
비타민B를 소분해 두었더니 부풀어서 터져있었어요. 그래서 궁금했었어요.
감사합니다.
맞아요... 꼭 습기 없는 곳에 보관하셔야 합니다~^^
밥먹먹었는데 좋은정보감사합니다
도움이 되셨다니 다행이에요~^^
아침점심저녁 어느때가 좋은가요?
어떤 분은 주 2.3회 정도 먹어야된다고하는데 매일 먹어도되나요?
약사님 존경합니다 정말 유용하네요
감사합니다~ 더 유용한 정보 드리도록 노력할께요~ 행복한 광복절 되세요~😄
고약사님 채널에서 보고 배약사님 채널 왔는데요~ 영상 리스트를 보니 유용한 정보가 많아 보여 기대가 됩니다. 논문 베이스로 설명을 잘 해주시는게 참 좋네요 :) 좋아요 누르고 구독 하고 갑니다 ㅎ
감사합니다 :D
안녕하세요~ 반갑습니다~ 영상이 도움이 되신다니 다행이에요~ 앞으로도 유익하고 정확한 정보 드리도록 노력하겠습니다~ 좋은 휴일되세요~~😉
고약사님 추천으로 처음 방문드립니다.^^
안녕하세요~ 반갑습니다. 앞으로도 잘 부탁드립니다~😄
오늘 처음 구독하고 강의 듣고 새로운 사실 도움 많이 받았습니다~~^
앞으로 좋은 강의 부탁드립니다!!
구독 감사합니다~ 앞으로도 근거를 바탕으로 하는 유익한 정보 드리도록 노력하겠습니다~~^^♡
고약사님 유튜브를 열심히 시청하다보니 멋진약사님 유튜브까지 오게되었어요...반갑습니다~나이는 많지만 영양제에 있어선 새내기입니다. 마그네슘과 비타민B군을 먹으려는데 마그네슘과 비타민B가 1알로 혼합되어 있는 제품을 먹어도 될런지요...두 영양제가 하는 일이 다르다보니 그리고 식전.식후복용이 다른제품을 1알로 먹어도될지...불면시엔 마그네슘은 잠들기전 먹어라는것 같기도하고..ㅜㅜ
마그네슘은 비타민b군과 같이 드실 때 더 좋은 효과를 냅니다. 그래서 복합제들이 많아요. 드시는 영양제 중에서 칼슘이나 철분 등 다른 미네랄이 다량으로 들어 있지 않다면 같이 복용하셔도 좋습니다~^^
평소 궁금했던 점을 쉽게 설명해주셔서 많은 도움이 되었습니다^^
도움 되셨다니 다행이에요~ 좋은 주말 되셔요~^^
비맥스 메타 먹고 있는데 냉장이나 냉동보관하면 안되는 건가요?
냉동 보관은 안되구요. 냉장 보관은 가능하지만 습기 차지 않도록 주의하셔야 합니다~
@@pharmacistbaehyun 고맙습니다.
구독 좋아요 얼림벨 !!
저도 고약사님 땜에 오게됐네요
좋은정보 감사합니다 🤗👍💕
방문 감사드려요~ 좋은 정보 올리도록 노력하겠습니다~^^
고약사님 채널에서 추천해주셔서 배약사님 채널도 알게되었어요 유용한정보가 많네요 구독 꾹!하고 갑니다 ^^
유명 유튜버 고약사님께서 추천해 주셨군요! 방문 감사드립니다~ 보다 좋은 정보 드리도록 노력하겠습니다~^^♡
고약사님 타고 왔습니다. 구독 버튼 꾹 누릅니다.
안녕하세요~ 반갑습니다~😄 구독 감사드려요~ 행복하고 즐거운 밤 되세요~🤗
고함량 비타민 b 복용하기 시작했는데 너무 유용하네요 감사해요😊
방문 감사드려요~ 혹 궁금하신 점 있으시면 언제든지 댓글 남겨주세요~😉
비타민B50mg을 아침 저녁 한알씩 나눠 먹고, 여름에 덥다고 냉장보관 하면서 먹었는데, 영상 보자마자 꺼냈습니다. 쓸데 없는데 에너지를 썼네요.
넵~ 잘하셨어요~ 습기에 조심하셔서 보관하심 실온에 두셔도 괜찮습니다~😉
식전이란게 식사 30분전을 말하는건가요? 아니면 식사 먹기 바로 직전? 근데 위장장애 없는사람도 장기적 식전 복용해온다믄 위장장애 발생 할 수 있을까ㅛ?
식전은 식사 전 30~1시간으로 공복을 말함니다. 비타민b군은 대부분 정제로 되어 있는데, 만약 위장 점막이 약한 분이라면 부담이 될 수 있어요. 이때는 식후 복용해 주세요.
정제 위장장애 부분은 이 영상을 참고해 주심 될 듯 합니다.
ruclips.net/video/wqEsz4BfjDI/видео.html
비타민C같은 경우는 4시간 간격으로 6번 먹는게 제일 효율적이라는 논문결과가 있습니다 한번에 다 드시면 쭉 올라갔다가 빠르게 혈중농도 감소합니다
좋은 정보 감사합니다~^^
메가도스, 습도 정말 유익하네요ㅎㅎ 감사합니다
그런데 저도 정확한 이유는 모르겠지만 임상약학개론에 리보플라빈은 소장상부에서만 흡수되기 때문에 식후에 먹어야 흡수가 잘 된다고 나와있습니다
좋은 정보 감사드립니다!
리보플라빈 흡수는 아주 빠르며 소장에 오래 머물고 담즙과 함께 있을 때 흡수가 촉진되기 때문에 식후에 복용하도록 권장한다고 합니다. 하지만 리보플라빈은 흡수가 용량 의존성인데다가 엽산과 코발라민은 식후 흡수가 현저히 떨어지기 때문에 복합제를 복용할 땐 식전에 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
비타민b 고함량은 식후가 정답
좋은 의견 감사합니다~
정말 유익한 정보네요 두번나누어먹었는데 한번에 먹어야겠네요 알이듣기 쉽게 설명잘해주시네요ㅎ 위가안좋아 식후에 먹고있어요
비타민D 보관법 알려주세
요 냉장고에 보관해야 좋은
지요
답이 늦어 죄송합니다. 비타민D는 상온에 보관하시면 됩니다. 꼭 냉장고에 넣으실 필요는 없어요~
제가 체질적으로 위장이 엄청 예민해서 평소에 위장트러블이 많이 일어나는데ㅜㅜ 기숙사에서 지내서 음식을 제대로 못 챙겨먹기도 하고 피로회복에 좋대서 비타민B를 챙겨먹어보려는데 저같은 경우에는 아무래도 무조건 식후복용이 낫겠죠...?? (제가 아침을 거를 때가 많아서ㅠㅠ 점심 먹고 먹으려구요) 그리고 비타민B 컴플렉스를 알아보니 하루권장량을 그냥 조금 넘긴 게 아니라 엄청 넘어가던데 수용성이니까 괜찮은건가요?? 아님 성별 나이 체형 이런 거에도 영향을 받는지 궁금합니다!! (20대 학생이고 마른 체형이라서)
위장이 약한 편이라면 식후 복용이 좋습니다. 비타민 B군의 경우 수용성으로 몸에 축적되지 않아요. 크게 걱정없이 드셔도 됩니다. 단, 비타민B3의 경우 예민한 분은 홍조 두통 등의 증상이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다~^^
@@pharmacistbaehyun 감사합니다!! 혹시 위장이 약하면 B군중에 특별히 조심해야할 성분이 있을까요??? 그리고 우울,불안감에 효과를 보고싶으면 컴플렉스중에서도 어떤 성분을 중점적으로 보는 게 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다...ㅎㅎ
@@user-vk2ei5ze4y 비타민b 자체가 위장장애를 일으키는 경우는 많지 않은데요. 아무래도 제형 문제가 젤 큰 거 같습니다. 우울증 등에는 비타민 b1, 6, 12 등 신경 전달물질에 작용하는 비타민이 도움이 될 수 있는데, 복합제로 드시는 것이 좋습니다.
@@pharmacistbaehyun 답변 감사합니다!! 제형은 타블렛, 소프트젤, 캡슐, 젤리 이런 거 말씀하시는 거죠??? 어떤 게 제일 위장트러블을 일으킬 가능성이 적나요?? (제일 최악인 제형도...ㅎㅎ 그건 피하려구요ㅜㅜ)
좋은 정보 감사합니다
방문 감사드려요~ 행복한 하루 되세요~🙂
정말 도움 많이 받았습니다. 사이다 먹은 느낌
시원한 댓글 감사합니다~😄
좋은정보 감사합니다.
방문과 댓글 감사드려요~ 행복한 밤 되세요~^^
약사님 안녕하세요
얼마전부터 비타민c 하루 3g식 복용하고 있고 비타민b100도 같이 복용하려고 알아보니 b12 시아노코발라민은 50%이 신장에 축적되서 장기 복용은 신장질환과
심장질환을 일으킨다고 많은 논문이 있다고 해서 b12는 메틸코발라민을 복용하라고 하더군요 어떻게 먹어야
하는지 궁금합니다
비타민b100mg 복합제도 b12는 1mg이 가장 높은 정도 입니다. 그 정도 용량은 특별히 부작용을 일으키지 않습니다. 메코발라민을 복용하는 것이 좋긴 합니다~^^
@@pharmacistbaehyun 감사합니다
좋은 정보 고맙습니다~^
유용한 영상 감사드리며,
궁금해서 문의드립니다.
공복복용시에도 순서가 있을까요?
처방약도, 영양제중에서도 공복 복용 지시가 있는데
동시에 복용해도 되는지,
아님 공복인데 10~30분씩 등 시간차를 두어야 하는지요?
제가 갖고 있는 것으로는 신지로이드, 유산균, 비타민B, 레시틴이 있습니다.
안녕하세요~ 반갑습니다~^^
일단 씬지로이드는 무조건 따로 떼서 드세요. 혹 조금이라도 흡수에 영향을 받을 수 있기 때문입니다. 레시틴은 식후에, 유산균은 취침전 우유 한 잔과 함께, 비타민 비군은 공복에 드실 것을 권장합니다~😉
@@pharmacistbaehyun 와우~~빨리 답글을 주셔서 너무감사합니다.
>>유산균과 우유 조합은 처음 듣는 내용인데...
혹 이유가 뭔지 여쭈어도 될까요?
유산균은 공복에 복용하거나 식사와 함께 복용하는 것이 생존율이 높아집니다. 식후에 복용하면 위산과 뒤섞이고 위 배출 속도가 느려져 가장 나쁘죠. 우유와 함께 복용하면 두 가지 좋은 점이 있어요. 첫째 위산을 중화해서 생존율을 높이고, 둘째 유산균들의 먹이 역할을 해 주기도 합니다~🙂
고약사님 추천으로 드러왔습니다^^
신일제약 맥스케어 성분 부탁드립니다
참고로 젠빅플러스랑 같이 복용하고있습니다
안녕하세요. 반갑습니다.
맥스케어는 비타민 B군 100mg로 구성되 있습니다. B12, 엽산은 0.5mg으로 역시 고함량입니다. 단, 활성형은 아닙니다. 산화아연도 50mg 들어 있네요.
젠빅플러스는 마그네슘에 비타민b, e 가 함유된 제형인데 같이 드시기에는 피리독신 함량이 너무 높아질 듯 합니다. 일단 둘 중 중요한 제제를 먼저 드시기를 권장해 드립니다. 만약 2가지를 같이 드신다면 임팩타민처럼 B군이 50mg 정도 들어 있는 제품이 좋을 듯 합니다. 참, 아연과 마그네슘은 동시에 드시면 흡수율이 떨어지니 2시간 이상 시간차를 두시고 드세요~ 좋은 밤 되세요~😄
답변 정말 감사드립니다^^
저는59세구요 남편63입니다
저희가먹고 있는 영양제는
멕스 젠빅 고려은단비타민씨 골드 리서치오메가 이렇게 먹고있답니다 올 1월부터요
근데 남편은 구내염이 정말 자주오네요
영양제 열심히 챙겨먹는데두요
제가잘못 챙겨줬나요?
임팩타민으로 바꿔 먹어봤야겠습니다
진약사님 추천으로 두가지먹기 시작했습니다
추가 할 것 추천해주시면 고맙겠습니다
두서 없는 글 끝까지 읽어주셔어 고맙습니다~
@@이숙-h5w 영양요법은 잘하고 계신 것 같습니다~😄 구내염이 오는 이유는 매우 다양하지요. 비타민 미네랄은 보조요소로 작용하기 때문에 만약 단백질 섭취가 부족해도 구내염이 자주 올 수 있습니다. 음주, 흡연과 함께 식습관도 함 체크해 주세요~
@@pharmacistbaehyun 고맙습니다 😄
안녕하세요
임팩타민이나 비맥스메타로 바꿔먹을건데요
젠빅플러스가 아직 많이 남아서요
먹을때 같이 먹어도 될까요?
선생님 구독합니다
전 당뇨약먹고 있습니다
멕스케어 알파정이랑 마그비 복용하는데
어떨까요...
멕스케어랑 같이 복용할수있는 마그네슘 추천좀해주시면 감사하겠습니다~^^
두 가지 조합이 나쁘지 않은데요? 다만... 특별한 이유가 없으시다면 마그네슘제제를 칼슘 마그네슘 복합제로 추천해 드려볼께요. 제품은 트리엔칼슘마그네슘을 추천합니다~^^
약들약 추천으로 구독합니다👍
안녕하세요~ 반갑습니다~ 좋은 정보 올리도록 노력하겠습니다. 많은 관심 부탁드려요~😊
약사님 저는 대웅 메타 비타민 B 먹고나면 멀미가 나면서 속이 안 좋고 그러네요ㅠㅠ 이것도 고함량이라서 부작용인걸까요? 혹시 이걸 반 쪼개서 점심, 저녁에 나눠먹으면 좀 나아질까요? ㅠㅠ
비맥스 메타를 점시먹고 최근에 복용중인데요. 아침 식전에 먹는게 괜찮은가요? 그리고 비맥스 메타는 고용량 비타민B제인가요 아니면 종합비타민제인가요?
식전 식후 크게 관계 없습니다만 위장 장애가 없다면 아침 식전에 드실 것을 추천 드립니다. 비맥스 메타는 고용량 비타민B군 제제라고 보시면 좋구요. 만약 비맥스 계열에 종합비타민을 찾으신다면, 비맥스 에버를 선택하시면 될 것 같습니다.
안녕하세요
저는 아침에 퓨어사 글리타치온 유산균, 크릴오일, 고려은단 비타민c(1000mg)를 복용합니다
2주전부터는 고려은단 비타민b를 아침에 같이 먹는데 괜찮은가요?
비타민b가 다른 약사님이 하루 50mg이상을 복용하지말라고 하던데 매가도스비는 1정에 850mg이라고 돼있어서 걱정됩니다
답변 부탁드릴게요 수고하세요^^
드시는 품목은 큰 문제는 없어 보입니다. 매가도스비 850mg은 1정 무게를 뜻할 것 같은데요. 1정 안에 들어 있는 비타민b 각각 양은 따로 표시 되어 있을 것 같아요. 보통은 50~100mg 정도입니다. 다시 한번 확인 부탁드릴께요~^^
@@pharmacistbaehyun 저도 고려은단 메가도스b요.
한정에 850mg라고 나와있어요
안녕하세요 7:15 에서 비타민B1 두알을 한알씩 간격 띄워서 먹는것보다 한꺼번에 복용하는게 더 좋다 말씀 주셨는데
다른 영양제도 마찬가지일까요? 저는 마그네슘 100mg짜리를 아침 저녁 띄워서 먹는데 아침에 걍 두알 먹는게 더 좋을지 궁금합니다 쌤!
안녕하세요~ 반갑습니다. 마그네슘은 고농도로 섭취했을 때 흡수율이 떨어지기 때문에 지금 드시는 것 처럼 아침, 저녁으로 나누어 드시는 좋습니다. 참고로 이온화가 되어야 하기 때문에 식후에 복용하시는 것이 좋습니다~🙂
닥터스베스트 B컴플렉스를 식후에 복용하다가 식전에 복용해봤는데 두피가 화끈거리더니 귀가 뜨거워지고 얼굴이 울긋불긋~ 팔이 간지러워서 긁었더니 두드러기처럼 올라오더라구요 조금후에 괜찮아지긴 했는데...부작용이였군요^^;;;
제가 우루사100 크릴오일 고려은단비타민씨 엑소라민엑소 고려은단루테인 이렇게 먹고 있는데 복용법과 추가할 영양제 추천좀 해주세요
그리고 우루사100이랑 실리마린이나 밀크씨슬 같이 먹어도 되나요?
잘 드시고 계시네요. 크릴오일, 루테인은 지용성, 비타민씨는 위장장애 있으니 식후에 드시고 엑소라민엑소는 식전 또는 식후 1시간 정도 후에 드시는 것이 좋을 것 같습니다~
실리마린과 밀크씨슬은 같은 성분이라 동시에 드실 필요는 없구요. 우루사는 같이 드셔도 됩니다~
안녕하세여 종합비타민도 먹고 있는데 몸이 너무 피곤해서 비타민B 멀티로 먹고 있습니다 너무 고용량이되어(종합 비타민 + 비타민 B안에 중복되는 것들.. 엽산 이라던지) 몸에 나쁠까 걱정되는데 같이먹어도 될까요? 아님 따로 먹어야 하나요? 임산부도 같이 복용해도 되나요??
안녕하세요~ 종합비타민에는 비타민B군이 15mg 정도 들어 있는 경우가 보통입니다. 고함량 비타민 B군이 100mg 정도 들어 있어서 같이 드신다 해도 큰 문제가 되진 않아요(엽산의 경우 종합비타민 400ug 이하, 고함량 제제의 경우 보통 400ug이하 이므로 1일 1mg을 넘기지 않습니다).
저용량(약한) 항암치료 중입니다~~ 주치의는 그냥 비타민 먹지말라고 하셨는데 평소 비타민 비맥스와 비타민c, msm 메가도스 주력으로 복용중이였다가 현재 끊었습니다. 비맥스와 msm도 복용하면 안될까요?? 무척 피곤하여(원래부터 만성피로였는지^^:::)뭐라도 의존.. 먹고 싶은 마음에 진료가 다음주라 못기다리고 반가운 마음으로 약사님께 먼저 여쭤봅니다^^♥
죄송합니다. 답변이 늦었네요...ㅜㅜ
항암제 투여할 때는 항산화제는 드시면 안 됩니다. 경우에 따라 항암제 효과가 떨어질 수 있기 때문이에요. 비맥스에도 항산화 성분이 있으니 피하시는 게 좋아요. MSM은 큰 상관 없을 것 같아요.
친절하신 답변 감사드려요!!! 앞으로도 유용하고 좋은 영상 열심히 시청할께요😄👍👍 약사님께서도 늘 건강히 행복하세요!!!
고약사님추천으로 왔습니다^^
제가 점심 식후에
비맥스 메타 비타민 C,D를
한꺼번에 복용하고있는데요
아침공복으로 비맥스만 옮기면 될까요??
안녕하세요~ 반갑습니다~^^
위장 장애가 없으시다면 그렇게 복용법을 바꿔 주시는 것이 좋을 것 같습니다~ 오늘도 행복한 하루 되세요~😉
영상 감사합니다^^맥스케어는 오전에 투엑스비엠은 저녁에 복용중입니다
마그네슘이 부족할까요?
고지혈증때문에 b3니아신500 짜리 복용중인데 발진이 있어요 견딜수있으면 계속먹어도 되는건지 궁금해서ㅈ여쭤봅니다
특별히 마그네슘 부족이 아니라면 투엑스비엠으로 충분히 보충 됩니다. 문제는 니아신인데요... 맥스케어에 100mg 투엑스비엠 10mg 들어 있으므로 500mg 추가 복용은 너무 많습니다. 거기에 발진까지 나고 있다면 용량을 줄이셔야 합니다. 이번주 헬스경향에 비타민B 부작용에 대해 연재할 계획인데요... 관심있게 봐 주세요.
@@pharmacistbaehyun 넘 넘 감사합니다
@@짱짱-o2c 도움이 되셨다니 다행이에요~ 편안하고 행복한 밤 되세요~~🙂
고약사님 추천하신 이유가있네요~ 반갑습니다^^
남편이 당뇨라서 비타민b군 비맥스메타를 복용할까하는데 지금 먹고 있는 영양제에 중복된 영양소가있어서 문의드려요. 아연12.55mg, 엽산300ug, 비오텐30ug, 비타민d 600iu 먹고있는데 메타복용이 가능할지요. 과다복용이 겁나서요ㅠ 비타민 비만 고함량으로 있는제품도 혹시 있을까요?
안녕하세요~ 반갑습니다. 맘또또님께서 드시는 제제와 비맥스메타에 함유된 공통 성분은 같이 드셔도 큰 문제가 되지 않습니다~^^
약사님~ 그럼 액상캡슐?? 이라고 하나요? 소프트젤? 형식의 약들이 붙어서 오는 제품들도 문제가 있는건가요..?
연질캡슐의 경우 젤라틴 등 기재가 위장 장애를 일으킬 때가 있어요. 식물성 재료를 사용하는지 확인해 보시는 게 좋습니다~ 그래도 코팅정 보다는 자극이 덜합니다~^^*
감사합니다 약사님~^^
약사님ㅠ 너무답답해서 여쭤보고싶은게 있어서요 제가 요산수치가7.4로 높게 나왔는데 영양제 비오틴 1000~5000짜리용량 섭취해도 될지 궁금해요ㅠ 도무지 인터넷에선 정보가 없네요ㅠ
비오틴은 핵산 합성을 촉진하는데 핵산이 많아지면 요산에도 영향을 미칠 수 있습니다. 때문에 요산 수치가 높다면 고함량 비오틴 복용은 피하시는 게 좋을 것 같습니다.
배현약사링거TV 아 답변감사합니다ㅠ 혹시 비타민c 1000과 비타민d 5000용량은 괜찮은지 여쭤봅니다ㅠ
@@msnmsn7366 비타민씨는 좀 더 드셔도 됩니다. m.blog.naver.com/28teen/221243841008 여기를 참고 하셔도 좋아요.
비타민디는 충분히 드시면 좋습니다~^^
궁금한게 있는데 비타민B1 티아민은 수용성이고, 벤포티아민의 경우 지용성인데 이것도 식전에 먹는게 좋을까요? 상당히 어렵네요
벤포티아민의 경우 지용성이므로 식후가 좋을 것으로 예상 됩니다만, 음식과 흡수에 대한 연구결과가 특별히 없어요. 다만 음식과 상관 관계가 명확한 성분들을 위주로 판단하는게 좋을 것 같다는 생각입니다.
@@pharmacistbaehyun 상세한 답변 감사합니다 ㅎㅎ 하나만 더 질문드려도 될까요?
제가 "식전"에 고함량 b1벤포티아민이랑 b12메틸코발라민을 먹고
"식후"에는 b군이 함량된 종합비타민을 복용하려 하는데 약사님이라면 어떻게 드실건가용.. 종비도 지용성이고 벤포티아민도 지용성이어서 고민이네요. 답변 감사합니다
@@반짝이-z4b 저라면 비군은 식전에 종비는 식후에 복용할 것 같습니다~^^
혹시 비타민 넘기기가 힘들어서 가루내서 먹는건어떤가요?
가루로 만들어진 비타민도 있습니다. 갈아지는 제품은 가루로 드셔도 큰 문제는 안 될 것 같아요. 차후에는 녹여 드시거나 씹어 드시는 제품을 쓰시는 것이 좋겠네요~^^;;
안녕하세요 남편이 아침공복에 혈압약을 먹는데요
비맥스메타랑 같이 먹어도 괜찮을까요
네~ 속이 편하시다면 같이 드셔도 됩니다~~^^
렛잇비랑 고려은단비타민c 메가요법 같이먹어도되나요
넵~ 같이 드셔도 됩니다~~^^
종합비타민(ABC미네랄) + 벤포티아민 복용하려하는데 (장이 약합니다)
이 경우에는 식전 식중 식후중에 어떤게 나을까요
위장이 약하시다면 식후 즉시 복용을 권장합니다~😊
모유수유중인 수유모가 비맥스메타 복용해도 괜찮을까요?
네~ 드셔도 괜찮습니다~^^
안녕하세요~ 영상 잘보앗습니다! 혹시 궁금한점이 잇어서 댓글을 남기게 되엇는데 제가 쏜리써치 비타민b랑 블루보넷 킬레이트 마그네슘을 복욕하고잇는데 하루에 언제 몇알씩 먹어야 좋은효과를 볼수잇나요???
제가 취급하진 않았던 제품인데요... 일단, 비타민B군만 있다면... 저는 공복에 복용을 권해드립니다. 미네랄제제(마그네슘)은 철분이나 아연 등 다른 미네랄제제와 피해서 복용하시는 것이 좋습니다. 음식 속에 미네랄도 많기 때문에 위장장애가 없다면 공복에 충분한 물에다 드시면 될 듯 합니다.
습도라.. B12 젤리 형태는 괜찮나요?
특별히 문제될 건 없는데요. 아무래도 습도에 좀 더 민감할 수 있겠죠. 방습을 확실히 해 주시는 것이 좋을 것 같습니다~^^
벤포,푸르셜 티아민 상한섭취량이어떻게되나요? 만약 하루중에 나눠서 300미리 정도 섭취하면 부작용은어떻게되나요? ?그리고 지용성으로알고있는데 장기복용 평생 휴지기없이 복용해도 되나요?
비타민b1은 권장섭취량은 있지만 한계 섭취량은 특별히 없습니다. 고함량 드셔도 거의 부작용이 없습니다. 300mg 정도 드시는 건 전혀 문제 없어요. 벤포, 푸르설티아민은 흡수율과 대사율을 높이기 위해 지용성으로 만든 것이지만, 실제로는 수용성 비타민입니다~^^
답변 감사드립니다~~
매번 좋은 정보 감사합니다.비타민 B군 고용량으로 메가도스 하면 수용성이라 신장으로 나머지가 배출 될 때 신부전이나 신장이 나쁜 사람의 경우 문제는 없는지요?
안녕하세요~😉
비타민 B가 신장을 직접 손상시킨다는 연구는 없어요. 단, 신장질환을 동반한 당뇨환자는 피리독신, 코발라민, 엽산 고함량 복용시 심장질환이나 뇌졸중에 걸릴 확률이 2배 높아진다는 연구는 있었습니다. 이는 신장이 안 좋은 사람은 피리독신 등 배출이 지연돼 쌓이기 때문으로 추정됩니다. 투석을 하는 신부전 환자의 경우 비타민B 손실이 심해져 오히려 복용을 권장하고 있습니다~
비타민 비군 고함량으로 장기 복용시 폐암에 걸릴 확률이 높다고 하는데 그럴 가능성이 있는지요?
모든 비타민비군은 아니구요, B6와 B12를 10년간 지속적으로 복용한 남성이 그렇지 않은 사람보다 폐암에 걸릴 확률이 매우 높다는 연구결과가 나온 적이 있습니다. 정확한 원인은 알수 없으나 남성 호르몬과 연관 있는 것이 아닌지 추측되고 있습니다.
@@pharmacistbaehyun 약사님 늦은시간임에도 답변 감사드립니다😁
@@포레-k4q 오늘도 행복한 밤 되세요~😄
@@skw790406 2017년 보도 자료를 링크 걸어 드릴께요. 사실 정확한 인과관계가 밝혀진 것은 아닙니다만 특별한 이유 없이 고용량 제제를 지속적으로 드시는 것은 보류하시는 것이 좋겠지요. 비타민B는 균형있는 용량으로 드시는 것을 권장해 드립니다.
www.yna.co.kr/view/AKR20170823069600009
비타민B 1 에서 12부까지 몇 mg 씩 먹어야 되는지좀 아려주세요 자세히 설명해주시니 감사합니다
비타민b군은 개별적으로 복용하면 오히려 균형이 깨질 수 있으니 복합제로 드시는 것이 좋습니다. 일반적으로 50~100mg 복용인데요. 엽산은 보통 1mg까지 복용하므로 단위가 좀 다르다는 것 기억해 주심 좋을 듯 합니다. 약에 좀 민감하시다면 니코틴산아미드(B3) 함량이 낮은 제품을 드시는 것이 좋습니다.
비타민B는 왜'섭취해야하나요?
비타민B는 수용성으로 체내에 저장되지 않고 쉽게 소모되기 때문입니다. 과일이나 야채, 신선한 고기류를 고루 섭취하고 있다면 드시지 않아도 좋습니다. 하지만 피로나 신경 통증 등 비타민B 부족이 의심 된다면 드셔 주시는 것이 좋겠죠~^^
제가 비형 만성활동성간염 입니다 어떤 비타민비군 하고 어떤 제품이 좋을까요?
보충제로 드신다면 실리마린과 함께 강황을 추천해 드릴 수 있습니다. 우루사도 좋지만 함량을 좀 높게 드셔야 해요. 비타민씨 역시 같이 복용하시면 도움이 됩니다~^^
비타민비100 콤플렉스 어제 한번 먹어봤는데 처음느껴보는 지끈지끈 두통에 당황스러웟네요 ㅜ어디서는 1주정도는 명현반응이 있는거라고 들었어요 일부러 효과 제대로 보려고 고함량 산거라 계속 먹으려하는데 두통이 있어도 계속 먹어도 될까요?
100mg 고함량 제품은 얼굴 홍조, 위장장애, 두통이 있을 수 있어요. 계속 드시는 것 보다 50mg 고함량 제제로 바꿔 드시길 권장합니다~ㅠㅠ
고추장을 물에 넣어서 잘저어서 고추장차처럼 드셔보세요
속 울렁거리지않을까요??
평상시 위장이 약하시다면 B3가 저함량으로 들어 있는 것을 쓰시는 것이 좋을 것 같아요. 물론 식후에 드시는 것이 위장장애를 막을 수 있습니다.
B군만 먹음가렵고 미슥 거리는데 왜그런가요??
비타민 b3(나이아신)에 민감하거나 고 함량으로 들어 있는 제제를 드시면 속이 메스꺼울 수 있어요. 또는 제형에 따라(정제, 캡슐) 위장 자극이 올 수도 있지요. 일단 성분을 확인하셔서 나이아신 저 함량 제제로 드셔 보세요~
안녕하세요 우연히 보다 궁금한 점이 있어서 질문드립니다.
제가 유산균, 오메가3, 킬레이트 마그네슘, 비맥스메타, 탈모약을 먹으려는데요
1. 아침은 안먹고 점심 저녁만 먹는데 약을 어떻게 복용하면 될까요?? (탈모약은 자기전에 먹고 마그네슘이랑 오메가는 하루에 2알 먹을 거 같아요)
2. 보통 식전, 식후라 하면 식사하기 30분 전, 후가 아닌 식사 바로 직전, 직후를 말하는 건가요??
3. 20대 남자인데 여기서 수정하거나 더 추가해야 할 영양제 있을까요?
제가 빈혈수치가 11정도라서 보충을 해줘야하는지가 궁금해요~~정상수치로가려면 어느정도복용해야하는지 좋은 빈혈 약도 혹시 추천해 주실수 있는지 또 조심해야하는 하는것과 섭취방법 궁금해요 참고로 현재 긍복으로 프로바이오틱스,글루타치온 오후에 칼맥비타민D 저녁공복에 글루타치온저녁먹고 종합비타민 이렇게먹고있습니다 이모든제품은 직구로 구매해서 먹고있습니다~~
철색소 수치가 11정도면 굳이 철분제를 드실 필요는 없습니다. 약이나 건기식보다는 천연 헴철이 공급되는 육류 섭취를 좀 더 늘려 주세요. 그리고 비타민 B와 C를 드셔 주시면 좋을 것 같습니다. 현재 드시고 계신 제품은 방법을 잘 맞춰주고 계신데요~ 또 궁금하신 점 있으시면 댓글 남겨 주세요~😀
좋은 정보 감사합니다
비맥스메타ㅡ아침공복
오메가3ㅡ점심식후
우루사UDCAㅡ저녁식후
이렇게 먹으면 될까요??
네~ 아주 좋은 방법이세요~~😉
얼마전 비컴플렉스가 갈변이 되어 모두 버린적이 있어요 여름이라 그런가해서 냉장보관중입니다 온도문제가 아니고 습도이군요 냉장보관은 괜찮을까요?
냉장고에 넣으면 습도가 높아질 가능성이 높아요. 차라리 습도가 낮은 실온에 보관하시는 것이 좋습니다. 냉장고는 생각보다 습도가 높아요...ㅠㅠ
@@pharmacistbaehyun 헉 그런가요 당장 꺼내야겠네요 답변감사합니다
@@kimdry 넵~ 방습제 있으시면 몇 개 더 넣어 주세요~😉
땡큐 배현약사
오~ 식전!!
일어나자 마자 비타민 먹어야겠네요~~!!??
넵~ 보다 효과적으로 드실 수 있어요~^^
그러면 비타민 비멕스 공복에 두알 먹어도 될까요?
그리구 혹시 비타민씨도 식전이 더 좋을까요?
운동을 매일 해서 피로회복할때 비타민비를 더 많이먹거나 용량이 높은걸 먹으면 좋을까해서요
알겠습니다..
그럼 아침에 일어나서 공복에 비맥스메타, 자로우유산균?
아침식후 비타민c
점심식후 오메가3, 마그네슘
저녁은 먹을때 있구 안먹을때구 있구 자기전 텀을 두고 오메가3, 마그네슘 이렇게 먹고 있습니다..
이렇게 먹으면 괜찮을런지요?
네~ 복용 방법이 아주 좋습니다~^^
생각을해보앗는데 몇일간 비타민 비 만먹고 공복을 유지해도되나요?? ?? 건강을위해 간헐적단시ㄱ하려고요
위장 장애만 없다면 상관 없을 것 같습니다~~^^
속이쓰리면.식후에복용
합니다
유익한 정보 감사합니다
안녕하세요.. 비타민B 컴플렉스 제품 직구를 해서 먹고 있는데.
대부분 컴플렉스 B복합제들은 100mg정도에 대략적으로 맞춰져 있더군요.
이걸 한알을 먹는데.
몇알 정도 먹는게 좋은가요?
몸은 건강하지 않고.
여러 호르몬들이 전체적으로 결핍 상태에요...
답변이 늦어 죄송합니다. 비타민B 100mg 정도는 매우 고함량이므로 1일 1정만 드셔도 충분합니다~^^
오메가3를 하루에 두번 한알씩 복용할 예정인데 아침식사 후, 점심식사 후 이렇게 먹으면 되나요?
네~ 복용 간격은 크게 상관 없습니다. 아침 저녁 또는 아침 점심으로 드시면 되요~^^
기상 직후 - 비타민B
아침 식사 후 - 비타민D , 오메가3, 마그네슘
저녁식사 후 - 오메가3, 마그네슘
이렇게 어떤가요??
오메가3는 스포츠리서치
마그네슘은 킬레이트 입니다
@@이현승-p8e 네~ 겹치지 않아 좋습니다~^^
네 감사합니다아~