如何避免瞎忙人生，做真正有意義的事
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- Опубликовано: 9 июн 2024
- 如果你想擺脫忙碌不堪的工作狀態，為自己創造工作上的留白時間，這支影片提供了三個留白工作法的策略，幫助你策略性停頓。所謂的留白，是在繁忙的工作中插入留白的時刻，也是為了停下腳步，思考自己工作與生活的狀態。
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🎥 影片章節
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00:00 開場
01:41 為什麼人生需要留白？
02:01 哪些人會忙碌不堪？
02:26 忙碌不堪的3個原因
05:11 留給工作的3個策略
07:43 結語
08:35 值得省思的一句話
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#留白工作法 #時間管理 #工作 #策略性停頓
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我是一名邊在學校教書，邊讀碩士的老師。最近真的快被生活和所有事情給埋沒住，都忘了給自己「留白」的時間，有好幾次身體和精神都快到崩潰的狀態。今天忽然點開影片，我默默流下眼淚😢
謝謝艾爾文，我自己就是那種不想要自己毫無進步且害怕競爭力落後的大學生，總是把自己的時間塞滿而喘不過氣。看完你的影片後會試著去善用減法去審視自己哪些事情是真正重要的，以及做到甚麼程度就好。
謝謝艾爾文的分享。
我是一位做平面繪畫的藝術家，我平時的創作生活很接近這種留白的理想狀態，
不過也是會有展覽時期非常忙碌無法喘息的時候，那種時候會感覺自己好像過得很充實，
對比展覽結束，重新開始準備作品的時候，就會覺得節奏慢下來，好像自己很廢一樣。
現實社會真的很簇擁這種忙碌的生活，我也不免會和家人朋友比較，
覺得他們每天都做了很多事，而我常常處在緩緩逛展覽、吸收知識、緩緩吃飯生活、再緩緩做作品的狀態；
但以事實來講正是因為這樣有留白的狀態，成就了我的作品，
在過去的經驗中，作品如果急起來趕也就很像在瞎忙，完全像個無頭蒼蠅一樣，
不如好好規劃，遵循每個階段該做的，按部就班去完成。
（對了，我的作品也蠻強調留白和繁複的對比的）
心中當然還是因為一些現實標準而不安，但我要努力堅持自己相信的事情，
也謝謝您的影片，讓我更有勇氣去相信這樣的事。
05:12 很有感觸，前些日子面試了一位資深工程師，談著談著他就哭了，原來因為上份工作是封閉型內網的工作環境，手上的案子也都是日夜加班不停歇的，結果另一半外遇了，他也因為工作不能照顧小孩，小孩撫養也歸前妻，人生真的要有留一點白，給自己給家人給想做的事，或是像現在見縫插針給艾爾文的影片留言 (笑)
每次低潮的時候，看艾爾文先生的影片都會對人生再次充滿幹勁，真的超級喜歡。非常感謝每一次的分享。😊
有時候看了一堆影片，以為全部都有吸收，但其實只是在瞎忙😅
聽多了就變成背景音特別是一心二用的時候，重要教育型影片還是要需要專注的聆聽才吸收進去。打這段字的時候其實就沒有聽到艾爾文在說甚麼😅
同感😅
分享給你
專心看一部，然後回想，吸收得更多
跟看書一樣，要學會做筆記、畫重點。
如果要讓我們擺脫忙碌不堪的工作狀態，就要為自己創造工作上的留白時間。
留白策略:
1.見縫插針，刻意創造留白時間。
2.停止接受無用資訊，空出留白時間。
3.定期自我提問，釐清真正重要的事情～透過反思發揮減法的力量。移除不重要的事，專注在真正重要的事，避免過度消耗自己。😊
这个社会就是一个快节奏的社会，现在超出半个小时的影片我都能很难耐心看完。就连对于youtuber的要求都是希望能够高频次的更新，但我希望艾尔文的更新就按你自己的节奏来就好，一部影片看完等我吸收完再看下一部新的影片，是最好的选择了。
我也喜歡把時間留白，這樣比較會有彈性，而來不及做某些事!!
像我平常都會提早20分鐘到公司，就算公車有耽誤到，也不至於遲到，而非常的慌張!!
终于又更新了，之前没有动力的时候，把博主的视频全部认真看了一遍做了笔记，感觉又有力气了，希望博主带来更多优至内容
謝謝艾爾文，最近就是陷入瞎忙的階段，想休息卻不敢休息，可是到頭來常常思考到底這麼忙的意義在哪裡，看來真的需要給自己一段留白時間。
謝謝艾爾文
每次遇到人生轉折的時候
艾爾文的文章總能給我滿滿能量
空白時間保留給自己恢復能量
感謝，正好適用❤分享筆記
【如何避免瞎忙，做人生最重要的事】筆記by 艾爾文
古希臘時代，句子都是連在一起的，沒有使用標點符號，直到一位圖書館館長，發明了標點符號，從此句子出現了停頓的美，閱讀起來舒適許多。
工作與人生也是相同，我們經常把忙碌當驕傲，卻把自己搞得疲憊不堪。
《留白工作法》書籍提到，忙碌不堪的3個原因：
1 對工作不滿足，想得到更多成就：
工作一個接著一個做，馬不停蹄的沒有休息，於是造成情緒耗竭，容易憤世忌俗。
2 浪費時間在不重要的事情上：
沒有分清工作的優先順序，上班時花太多時間關注同事的飲食需求、上網或玩手機遊戲。
3 社會規範帶來的壓力：
男生就該XXX，同事沒走就不敢離開辦公室，持續努力工作才行。
【應對方法】
1 見縫插針，工作刻意留白：
蕃茄鐘工作法，做25分休5分，可以適用不喜歡的工作，提高專注力。
2 停止接受無用資訊，空出留白時間：
一天的工作時間是固定的，減少做浪費時間或消耗能量的事情，休息就去動一動，而非上網娛樂，將娛樂跟工作分開。（娛樂也要管理）
3 定期自我提問，釐清真正重要的事情：3個減法大哉問
*工作上有什麼事情是可以移除的
*有什麼事是真正重要的
*事情做到什麼程度算夠好
感謝艾爾文製作這支影片，就是我目前馬不停蹄工作的空白鍵！喘口氣的感覺真的很好
超重要的提醒，謝謝艾爾文。很高興看到你又回來~~
谢谢艾尔文，最近生活真的忙不过来，没有为自己留多少空白时间去思考和缓冲。看了影片才知道原来空白时间需要 “刻意” 空出来的，真的确打开我的思维，谢谢你
番茄工作法還蠻適合我的😄看來目前的工作對我來說應該是我不那麼願意但又不能不去做的事情😑謝謝老師的分享
感谢艾尔文老师分享！我自己最近去教课的经历，有一节课准备了很多非常有意思的内容，学生们学得津津有味。但到了最后半小时却全部趴在桌子上，眼神空洞；我自己也累到大脑当机叫错学生名字的程度hhh，看了这个视频醍醐灌顶！
喜欢影片的长度，简洁，精华，无多余。谢谢分享。
很棒的分享，很多時候捨不得休息但卻沒注意到效率更差了！
太有幫助了!
最近好想裸辭😂
謝謝分享
好好看的影片
暫停了好多次，來細聽裡面好幾句話
說到留白，我以前學烏克麗麗時，老師說我的手刷的太緊繃了「要放的夠輕，才能凸顯重音。」我沒辦法形容我聽到這句時有多衝擊
謝謝艾爾文~~
謝謝艾爾文的分享！點醒了我應該追求的是空白而不是塞滿的工作行程和清空待辦事項。
謝謝你!!!
入鏡的敘述流暢度越來越好了~
每次上片必看
留白真的是新理解呢 😌😌
近期只要是艾爾文發的影片，都會特地排除所有會讓我分心的事物來觀看，希望吸收新知的品質達到最佳，期望有更多的影片!
韓文版，好厲害🤩
喜歡結語 發人深省
good, the fact that korea translate your work is the sign of success
希望老师可以做长一点的影片。
在生活中留白 是我人生最重要的事
雖然有點難，但我會盡力做
喜歡這個影片
現在太多瞎忙的人
我規劃大學畢業後去從事翻譯，但到最後因為接觸到不同的事情，而改變人生的方向，所以我選擇休學。在休學的時候我不禁思考我真的喜歡這件事情嗎？思考了很久，直到遇見了我的所愛「空氣鳳梨」
。讓我覺得我雖然不喜歡西班牙文，但喜歡空鳳，為了能去空鳳的故鄉，我願意重新學習！
谢谢你的影片。非常喜欢。好好照顾自己。你的黑眼圈似乎很重，多加休息哦。 ❤
努力強大自己的內心，不要被社會壓力裹挾，拒絕捲捲文化。
👍🙏❤️😊
🎉🎉🎉🎉🎉
8020法則
做80%卻只能吸收20%的事
不如做20%但能吸收80%的事
但你會發現兩者都是16%
所以我們需要用最佳化效率讓這個16%儘快達到
我們才有更多時間跟資源去處理其他的84%
這不衹是古希臘的書寫形式,中文以前也是這個樣子。
爲自己的生活留白，因為已經裝滿水的杯子，無法倒進更多的水
❤❤❤👍👍