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후버만 행님한테서 익숙한 쇠냄새가 나네용😊
굉장히 중요하죠. 평소에도 꾸준히 해당 근육을 움직이려고 노력하는것이 많은 도움이 됩니다. 저는 케겔운동중이에욧
제 괄약근의 상당한 성장 가능성을 확인했습니다.
괄약근에 쥐가 날수가 있나요? 전 딸근이 그런데
난 발바닥 쥐 남
괄약근이 근비대되면 치질인가욥?ㄷㄷㄷ
쪽지보냈습니다
@@godkimchi33변비입니다
그거랑 비슷한건가? 베트남전 중 미군 한명이 트랩에 빠졌는데 계속 서있어야 되는 트랩이었음. 한달뒤에 구출되었는데 멀쩡히 걸을 수 있게 됐는데 평소 골프를 즐겼던 미군은 골프치는 걸 상상하면서 버텼다고
내가난독증인가 이게뭔소리임
@@부러진지팡이그냥 글을 줘까치 못쓴게 맞음. 필력 초등학생과 동등하거나 그이하 ㅋㅋ
이게 도대체 뭔소리고? 이해를 못해먹겠네...
트랩에 빠져서 서서만 있어야 했다. 서서 장기간을 버티면 원래는 근육이 경직되고 후유증에 시달려야 하는데. 골프 운동을 하는 상상을 함으로써 (머슬 마인드 커넥션) 구조가 된 이후에도 걸을 수 있었음.
ㅇㅇ 마인드라는 내용을 연결 시킨듯. 영상에 나온 저항 없는 운동은 연결 안 시키고
헬스들이 포즈잡을때 느낌이랄까?걍 포즈만 하는데 땀이 운동할때보다 더많이흐른다고 합니다
빌더들이 근비대를 잘하는이유
발가락 쥐나도록 오므릴수있는데 발가락 근육이 발달된건가 ㅋㅋㅋ
마인드머슬커넥션
바키에 나오는 스펙이 하는 운동 ㅋㅋㅋ
잘때 다리에 쥐가 났습니다. 🎉
잘 이해가 안가지만 잘 보고갑니다
맨손으로 아령 운동해도 근육이 생긴다는거죠 마인드는 생각으로 그부위에 집중
사두야 고맙다~
무게 안들고 특정 근육에 힘주는거 말하는듯?보디빌더들 가슴근육 가만히 서있는채로 움직이는거 마냥?
난 온몸이 그런데, 가능성 덩어리군요 ㅋ
쉽게 말해서.. 마인드머슬커낵션을 통한 아이소메트릭 트레이닝
마인드 머슬커넥션은 알아듣겠는데, 아이소매트릭 트레이닝은 첨들어요
@@woojin.Europe플랭크 같은 그냥 유지하는 수축 방법 말하는 거임. 등척성 운동
뭔소린지 잘 이해가 안가네. 그냥 팔에 힘줘서 알통 나오는? 그런게 다른 부위도 가능한지 확인하라는 건가요?
제가 저게 되는데 무작정 힘을 빡주는게 아니라 뭔가 안쪽 근육? 그쪽에 힘주는 느낌으로 하면 쥐남
헬스들이 고강도 운동만큼 포즈잡는게 힘들어땀이 흔건한것처럼~
이 영상보면서 가슴수축 오지게했다가 쥐났네요
@@E7vkps59hl 그냥 엄지 마주보게 차렷자세에서 손등 보이게 차렷하고 가슴 쥐어짰습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
의지 만으로 근육 수축 할정도면 너님은 근육 자 ㄹ 붙을거임 ^^ 하는거?
오 난 종아리에 힘 개빡주면 쥐나는데 나도 가능성 있는건가?
나도 종아리인데 종아리는 다 그런거 아님?
결국 근신경계가 얼마나 활성화 되어있느냐인데종아리는 우리가 평소에 걸을 때 자주 사용하는 근육이라 근신경이 활성화 되어있는거다른 부위들도 자주 사용하면 신경계가 발달하게 됨
씨발 따라하다 쥐낫잖아
뭔소리야
어쩐지 엉덩이가 잘크더라 ㅡㅡ 그만커라 너말고 햄스트링 커야한다고
나도 빵뎅이 납작한 사람들 이해가 안감ㅋㅋ 그냥 가끔씩 생각날때 응디 힘주는운동만 해도 볼록튀어나오는데
근데 이게 진짜 가능한가
해보니까 저는 광배 종아리 이두 정도는 가능하네요 한번 해보세요
저딴 생각 하기전에 그냥 쳐 들어라
네 뇌는 저런 생각도 하고 쇠질하러 갈 수 있다는 결론에 도달할 수가 없는거니..??
마인드머슬커넥션 모르는 저능아 발견 몸도 ㅈ같을듯
@@Steveoh93 당연히 주먹구구식보다 뭐라도 알고 하는 게 더 나은데... 답답하죠잉
@@Steveoh93 대부분의 사람은 저런거에 시간 쓰는거보다 당장 헬스장에 가는게 더 효율적이라고 생각해서 댓글을 다신거같아요
스탠포드 교수보다 지식이 많으신가요? 물론 권위만 믿고 따르는건 문제가 있지만 논리를 가지고 비판을 하세요
후버만 행님한테서 익숙한 쇠냄새가 나네용😊
굉장히 중요하죠. 평소에도 꾸준히 해당 근육을 움직이려고 노력하는것이 많은 도움이 됩니다. 저는 케겔운동중이에욧
제 괄약근의 상당한 성장 가능성을 확인했습니다.
괄약근에 쥐가 날수가 있나요? 전 딸근이 그런데
난 발바닥 쥐 남
괄약근이 근비대되면 치질인가욥?ㄷㄷㄷ
쪽지보냈습니다
@@godkimchi33변비입니다
그거랑 비슷한건가? 베트남전 중 미군 한명이 트랩에 빠졌는데 계속 서있어야 되는 트랩이었음. 한달뒤에 구출되었는데 멀쩡히 걸을 수 있게 됐는데 평소 골프를 즐겼던 미군은 골프치는 걸 상상하면서 버텼다고
내가난독증인가 이게뭔소리임
@@부러진지팡이그냥 글을 줘까치 못쓴게 맞음. 필력 초등학생과 동등하거나 그이하 ㅋㅋ
이게 도대체 뭔소리고? 이해를 못해먹겠네...
트랩에 빠져서 서서만 있어야 했다. 서서 장기간을 버티면 원래는 근육이 경직되고 후유증에 시달려야 하는데. 골프 운동을 하는 상상을 함으로써 (머슬 마인드 커넥션) 구조가 된 이후에도 걸을 수 있었음.
ㅇㅇ 마인드라는 내용을 연결 시킨듯.
영상에 나온 저항 없는 운동은 연결 안 시키고
헬스들이 포즈잡을때 느낌이랄까?
걍 포즈만 하는데 땀이 운동할때보다 더많이
흐른다고 합니다
빌더들이 근비대를 잘하는이유
발가락 쥐나도록 오므릴수있는데 발가락 근육이 발달된건가 ㅋㅋㅋ
마인드머슬커넥션
바키에 나오는 스펙이 하는 운동 ㅋㅋㅋ
잘때 다리에 쥐가 났습니다. 🎉
잘 이해가 안가지만 잘 보고갑니다
맨손으로 아령 운동해도 근육이 생긴다는거죠 마인드는 생각으로 그부위에 집중
사두야 고맙다~
무게 안들고 특정 근육에 힘주는거 말하는듯?
보디빌더들 가슴근육 가만히 서있는채로 움직이는거 마냥?
난 온몸이 그런데, 가능성 덩어리군요 ㅋ
쉽게 말해서.. 마인드머슬커낵션을 통한 아이소메트릭 트레이닝
마인드 머슬커넥션은 알아듣겠는데, 아이소매트릭 트레이닝은 첨들어요
@@woojin.Europe플랭크 같은 그냥 유지하는 수축 방법 말하는 거임. 등척성 운동
뭔소린지 잘 이해가 안가네. 그냥 팔에 힘줘서 알통 나오는? 그런게 다른 부위도 가능한지 확인하라는 건가요?
제가 저게 되는데 무작정 힘을 빡주는게 아니라 뭔가 안쪽 근육? 그쪽에 힘주는 느낌으로 하면 쥐남
헬스들이 고강도 운동만큼 포즈잡는게 힘들어
땀이 흔건한것처럼~
이 영상보면서 가슴수축 오지게했다가 쥐났네요
@@E7vkps59hl 그냥 엄지 마주보게 차렷자세에서 손등 보이게 차렷하고 가슴 쥐어짰습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
의지 만으로 근육 수축 할정도면 너님은 근육 자 ㄹ 붙을거임 ^^ 하는거?
오 난 종아리에 힘 개빡주면 쥐나는데 나도 가능성 있는건가?
나도 종아리인데 종아리는 다 그런거 아님?
결국 근신경계가 얼마나 활성화 되어있느냐인데
종아리는 우리가 평소에 걸을 때 자주 사용하는 근육이라 근신경이 활성화 되어있는거
다른 부위들도 자주 사용하면 신경계가 발달하게 됨
씨발 따라하다 쥐낫잖아
뭔소리야
어쩐지 엉덩이가 잘크더라 ㅡㅡ 그만커라 너말고 햄스트링 커야한다고
나도 빵뎅이 납작한 사람들 이해가 안감ㅋㅋ 그냥 가끔씩 생각날때 응디 힘주는운동만 해도 볼록튀어나오는데
근데 이게 진짜 가능한가
해보니까 저는 광배 종아리 이두 정도는 가능하네요 한번 해보세요
저딴 생각 하기전에
그냥 쳐 들어라
네 뇌는 저런 생각도 하고 쇠질하러 갈 수 있다는 결론에 도달할 수가 없는거니..??
마인드머슬커넥션 모르는 저능아 발견 몸도 ㅈ같을듯
@@Steveoh93 당연히 주먹구구식보다 뭐라도 알고 하는 게 더 나은데... 답답하죠잉
@@Steveoh93 대부분의 사람은 저런거에 시간 쓰는거보다 당장 헬스장에 가는게 더 효율적이라고 생각해서 댓글을 다신거같아요
스탠포드 교수보다 지식이 많으신가요? 물론 권위만 믿고 따르는건 문제가 있지만 논리를 가지고 비판을 하세요