Саня привет! Очень интересно было бы посмотреть, на твои тренировки в течение недели, почему именно так их строишь,что за чем идёт от А до Я, и как они поменялись до фармы и после, а так же узнать твои силовые раньше и сейчас, ну и пару советов, как правильно строить тренировки,как часто менять программу,а то как показывает практика обычно интерес держится месяца 2-3 потом появляется желание поделать,что-то новое)) Видно,как стараешься в каждом видео-стабильно лайк!Так держать!
Спасибо,все прям разжевали! Вы мой кумир,у вас очень интересная жизнь :и по тв вас видел,правда в оперативной съемке,и в порнушке успели сняться,ещё и накачались
Александр, сними про то чем ты питаешься и что есть обычному натуральному( и не только) спортсмену из обычного супермаркета, а также про тренировку со свободными весами , без супер тренажеров
Было бы интересно посмотреть видео о том,как эволюционировал твой тренинг,от первого массонабора по сегодняшний день. Для серьёзно качающихся именно это имеет значение. И спасибо за труд.
Александр, темой для следующего ролика могу предложить несколько вариантов. 1) 24 часа с Александром Щукиным. Как проходит ваш обычный день, от пробуждения, до отхода ко сну. 2) разбор вашего питания на период сушки и массонабора. Возможно сделать два видео отдельных. 3) ваши кардиотренировки и отношение к ним. 4) разговорный ролик о вашей карьере в качестве бодибилдера, как и с чего начинали, достижения и т.д. Вообще хотелось бы увидеть все эти темы от вашего лица. Было бы действительно интересно! И дело не в протеине)
Санек все круто, без всякой воды, все максимально познавательно и по факту. А если небольшое отвлечение есть на что-то, то это в тему и смешно. Продолжай в том же духе!)
Идея для следующего ролика: видео с производства спортивного питания MD Lab, как мне кажется повысило бы лояльность и заинтересовало новых людей которые ещё не успели попробовать
Cними видео о том, как ты бы тренировался в качалке и пробовал совмещать это с тренировками, например с боксом или чем-то из этой темы. Покажи как форма меняется, как веса даются после тренировка по единоборствам. Драки всегда заходят хорошо.
Респект за обучающий контент💪 12 лет смотрю вас и всегда узнаю что-то новое (обязательно попробую после сгибания ног мертвую тягу) Хотелось бы увидеть необычные но гениальные упражнение🤔ну к примеру как то раз вы делали в кроссовере французский жим на скамье 30 градусов я попробовал и афигел как это божественно 👏👍🔥🔥🔥что-то такое )ну или интересные суперсэты тоже было бы круто ))
Тренировки дома, для тех кто не в России и на данный момент закрыты на карантин...в сети не нашёл толкового разбора упражнения-тяга Ли Хейни, уверен, что Маэстро сможет толково и в деталях разобрать это упражнение!! Спасибо💪🏼💪🏼👍🏼👍🏼
Хотелось бы увидеть больше тренировок на дельты особенно задняя часть,в залах как правило заднюю часть делают в тренажёре "бабочка",а ведь способов уверен много)))
Александр, не хотели бы Вы снять видео - кому фулбоди, а кому сплит?! С описанием достоинства и недостатков обоих режимов как для новичков, так и для опытных. Спасибо за Ваш труд, всегда приятно смотреть ;)
Саня, ты уже всё, что можно, снял насчет тренировок...сними, пожалуйста, твой полный дневной рацион питания...начиная с завтрака и тд....это всегда хорошо заходит)
Видос огонь🔥 Идея для нового видео, как вариант: забытые упражнения ''старой школы'' (например жим Свенда и т.д) и упражнения с нестандартными для ББ снарядами (например гиря и т.д). Разнообразит контент на мой взгляд)
Санечек спасибо большое за ноги и голень, долго ждал этой тренировки как раз в пятницу ноги попробуем эту схему, давай пожалуйста сними ролик про питание как держишь такой вес и есть пресс при таком весе, у меня за 100 ку всё уже как кабанчик 🙂
Александр! Добрый день! За ваш труд и старание вам честь и хвал! Вы снимаете видео о тренировках. Снимите пожалуйста видео о правельной растяжке в конце тренировки на каждую группу машц!!! Не хотели бы вы попробовать создать группу для начинающих бб. В том же телеграмме. Сделать месячный обонимент и там более досконально делать разбор каждого упражнения. Питания. Бадов. И тд. Всех вам благ! И процветание вашему каналу!
Как всегда есть что почерпнуть и занести в копилочку знаний. А сними свой трудоВыебудень среднестатистический. От рассвета до заката как говорится. С готовкой приемов пищи или их непосредственным потреблением, поездкой на производство суперпита и тд. 🤙
По поводу тренировок Дориана Ятса,да самая рабочая штука,даже в одном из видео Виталий Фатеев говорил про неё.Многие кто переходил на высокоинтенсивный тренинг прогрессировали намного быстрее ,чем обычный кач с множеством подходов в отказ .Дориан доказал на своем примере ,что ВИТ работает.
Сними видео о том, какой спортпит покупать натуралу. На что стоит тратить деньги, а что будет выбросом их на ветер. Можешь распределить на несколько бюджетов, начиная от студента и заканчивая владельцем Газпрома 😂 И самое главное, расскажи как, когда и в каких количествах лучше всего употреблять, чтобы добиться максимального результата. Такого точно никто не снимал. Будет полезно для всех людей с разным уровнем подготовки🙏👍💪
Александр, у вас лучшее отечественное (а может и не только) спортивное питание. Таких топовых вкусов просто больше не найти нигде. Снимите видео с производства и расскажите какие то интересные факты и ньюансы, по выбору сырья и вкусовых добавок! Очень интересно!
привет! сделай план тренировки на всё тело за одну тренировку! ты сам знаешь как иногда не хватает времени! а в форме быть хочется!) вот такая вот идея для следующего ролика! всем добра!)
@@SchukinAlexsander какие из серий, выполненных в пирамиде, являются рабочими сетами?Более 60% интенсивности?Я вижу, что вы не делаете straight sets..затем нужно было выполнить 3-4 рабочих подхода по 400 кг..?!
Маэстро, как ты мог так поступить?)) Почему ты не предостерег своих тигров?))
Дело было неделю назад. Я как послушный мальчик-незайчик, решил последовать твоему совету, забил на все стереотипы и пошёл делать сведения в тренажере. Два разминочных и три рабочих пошли на удивление легко. Никакого дискомфорта и усталости не почувствовал. Вроде бы все хорошо и надо переходить к следующему упражнению. Но... Чёрт меня дёрнул бахнуть ещё один подход, так сказать для закрепления пройденного материала. Если честно, ещё никогда так сильно не сожалел о содеянном))
На следующий день испытал просто непередаваемые ощущения)) Прочувствовал свои приводящие мышцы, так сказать в полной мере. Теперь я точно знаю за что они отвечают. Абсолютно за всё блять!! За все движения ногами. Два дня нормально уснуть не мог, про сартир вообще молчу. Любое положение вызывало дикий дискомфорт и тянущие боли, хоть на стену лезь. Слава богу сейчас уже отпустило))
В общем спасибо, Сань, за бесценный урок) Впредь больше не стану недооценивать подобные упражнения, да и любые другие.
Александр, такой вопрос, почему вы постоянно говорите про количество повторений? Разве не время под нагрузкой важно? Ведь в мышцах нет счётчика повторений.
Идея для следующей тренировки- тренировка с "еле прикрытой фитоняшкой" в чуть разврано юмористической и спортивной манере. Думаю просмотров наберет, тьма, тьмущая и нам посмотреть приятно будет.
Дядя Саша =) Сними о том, как можно кушать вкусно и не дорого. Думаю большая часть аудитории молоды и не могут позволить доставку еды или кушать семгу, форель периодически! И тренировку в паре с Девушкой! Фулбади или акцент на верх тела! Спасибо MD Lab Силааа!
Про икры не хватило,а так спасибо) Сними видео,где ты выразишь свое мнение о том,что почти каждый более менее известный блогер с хорошей фигурой продает непонятные программы тренировок,хотя их полно в интернете,любых(и на набор массы и на похудение).Ну и хотелось бы услышать от тебя,как лучше всего составить тренировочный сплит для наращивания мышц(можно без подбора упражнений)
Предложение для контроля глубины седа: подвесить на пояс сзади блин 0.5 кг на резине или шнуре и опускаться до касания краем блина пола(грузило) Плюсы: 1. нет опасности компрессии позвонков 2. По правилам соревнований это если не запрещено, то не будете беспокоиться о недоседе Прошу высказаться о минусах грузила. Можете запатентовать спецгрузило с регулированием для приседания.
Сань, покажи тренировку с минимальным количеством тренажеров. Не во всех залах маленьких городов есть такие, на которых ты показываешь упражнения. Залы не большие соответственно и оборудование не очень.
Как накачать ноги когда у меня 3 грыжи и постоянно болит спина. Приседать не могу совсем. Жим ногами том где треню максимум 350 но 240 уже тяжело и давление херачит и спина побаливает хотя жопа не поднимается
Во-первых, нельзя делать растяжку перед тренировкой, т.к. при растяжке мышцы раслабляются и становятся более эластичными, что может привести к травмам. Во-вторых, нельзя ходить с атлетическим поясом всю тренировку, не снимая его даже на изоляционных упражнениях, т.к. при затягивании пояса поднимается артериальное давление, что со временем может привести к печальным последствиям.
Ребята посоветуйте если бицепс завален вовнутрь. Тоесть внутренний пучек большой, а снаружи как будто и нету ничего. Стремное зрелище.банки некогда не качал.
Запустить серию видео Где будут рассматриваться различные виды тренировочных программ Начать с верх-низ Классический сплит Фулл Бади Рассмотреть достоинства/недостатки каждой системы в отдельности. Мне кажется многим будет интересно и познавательно.
Ну ты же видишь как популярна розвлекаловка , унижение ,насилие. Можешь с каким-то пранкером колоборацию сделать .Какую небудь жесть вымочите. Серовно до тебя ни кто не доебеться как до другого всеми известного пранкера!
Слушать в целом интересно и приятно,не глупый более чем мужчина.Но надо быть честным,что техника техникой,но чтобы получить приемлимые результаты роста,то надо и спорт пит регулярно на десятки тысяч жрать да и фармой не брезговать.Поэтому разница между техникой и результатом,это очень 2 большие разницы
Саня привет! Очень интересно было бы посмотреть, на твои тренировки в течение недели, почему именно так их строишь,что за чем идёт от А до Я, и как они поменялись до фармы и после, а так же узнать твои силовые раньше и сейчас, ну и пару советов, как правильно строить тренировки,как часто менять программу,а то как показывает практика обычно интерес держится месяца 2-3 потом появляется желание поделать,что-то новое)) Видно,как стараешься в каждом видео-стабильно лайк!Так держать!
Отличная идея
Спасибо,все прям разжевали!
Вы мой кумир,у вас очень интересная жизнь :и по тв вас видел,правда в оперативной съемке,и в порнушке успели сняться,ещё и накачались
Стараемся 😉
Приятно слушать человека который понимает о чем говорит👍
😇
Здорово будет увидеть видио про пуловеры, и вакум. Про методы создания V образной или X образной фигуры
Александр, сними про то чем ты питаешься и что есть обычному натуральному( и не только) спортсмену из обычного супермаркета, а также про тренировку со свободными весами , без супер тренажеров
Базу ебашь.
В магазе - дошик
@@NikoShurik на дошике далеко не уедешь
@@gagahagahagagagga7622 не один же дошик,ещё тушёнка)
Было бы интересно посмотреть видео о том,как эволюционировал твой тренинг,от первого массонабора по сегодняшний день. Для серьёзно качающихся именно это имеет значение. И спасибо за труд.
👍🏾
Очень нужная и подробная информация! Спасибо за видео-урок!!
Александр, темой для следующего ролика могу предложить несколько вариантов.
1) 24 часа с Александром Щукиным. Как проходит ваш обычный день, от пробуждения, до отхода ко сну.
2) разбор вашего питания на период сушки и массонабора. Возможно сделать два видео отдельных.
3) ваши кардиотренировки и отношение к ним.
4) разговорный ролик о вашей карьере в качестве бодибилдера, как и с чего начинали, достижения и т.д.
Вообще хотелось бы увидеть все эти темы от вашего лица. Было бы действительно интересно! И дело не в протеине)
Отличная идея
Санек все круто, без всякой воды, все максимально познавательно и по факту. А если небольшое отвлечение есть на что-то, то это в тему и смешно.
Продолжай в том же духе!)
Спасибо 😇
Всегда что-то новое для себя "вытаскиваю "! Спасибо!
12:10 причина далеко не всегда в бицепсе бедра, а в голеностопе - анатомически не достаточно гибкий, в этом случае помогают блины под пятки
Идея для следующего ролика: видео с производства спортивного питания MD Lab, как мне кажется повысило бы лояльность и заинтересовало новых людей которые ещё не успели попробовать
Спасибо Маэстро) ,чувствовал напряг в коленях после жима ногами,разжевал про пятку-респект!
👍🏾
Cними видео о том, как ты бы тренировался в качалке и пробовал совмещать это с тренировками, например с боксом или чем-то из этой темы.
Покажи как форма меняется, как веса даются после тренировка по единоборствам.
Драки всегда заходят хорошо.
Это топ🔥🔥🔥
Отличная идея
Классный видос, Саш! С удовольствием пересмотрел.
Спасибо что рассказываешь мелочи !
Стараюсь 😉😇
Респект за обучающий контент💪 12 лет смотрю вас и всегда узнаю что-то новое (обязательно попробую после сгибания ног мертвую тягу) Хотелось бы увидеть необычные но гениальные упражнение🤔ну к примеру как то раз вы делали в кроссовере французский жим на скамье 30 градусов я попробовал и афигел как это божественно 👏👍🔥🔥🔥что-то такое )ну или интересные суперсэты тоже было бы круто ))
Спасибо,очень приятно 👍🏾👍🏾👍🏾
с бородой совсем другой человек)) даже не узнал! :) спасибо за материал!_)
Тренировки дома, для тех кто не в России и на данный момент закрыты на карантин...в сети не нашёл толкового разбора упражнения-тяга Ли Хейни, уверен, что Маэстро сможет толково и в деталях разобрать это упражнение!! Спасибо💪🏼💪🏼👍🏼👍🏼
Хорошая идея 👍🏾
Закупка продуктов на массу в гипермаркете , с разбивкой бжу, и цены.
Неплохая идея 👍🏾
Хотелось бы увидеть больше тренировок на дельты особенно задняя часть,в залах как правило заднюю часть делают в тренажёре "бабочка",а ведь способов уверен много)))
Только что отснял ролик на эту тему,скоро будет на Канаде
Канале
Александр, не хотели бы Вы снять видео - кому фулбоди, а кому сплит?! С описанием достоинства и недостатков обоих режимов как для новичков, так и для опытных. Спасибо за Ваш труд, всегда приятно смотреть ;)
Хорошая идея
Спасибо 😉
Саня, ты уже всё, что можно, снял насчет тренировок...сними, пожалуйста, твой полный дневной рацион питания...начиная с завтрака и тд....это всегда хорошо заходит)
Хорошая идея
+
Видос огонь🔥 Идея для нового видео, как вариант: забытые упражнения ''старой школы'' (например жим Свенда и т.д) и упражнения с нестандартными для ББ снарядами (например гиря и т.д). Разнообразит контент на мой взгляд)
👍🏾
Санечек спасибо большое за ноги и голень, долго ждал этой тренировки как раз в пятницу ноги попробуем эту схему, давай пожалуйста сними ролик про питание как держишь такой вес и есть пресс при таком весе, у меня за 100 ку всё уже как кабанчик 🙂
Сделаем
Александр очень хорошее видео и полезное главное, и ноги очень важны! Спасибо вам за видео!
А вас спасибо за просмотр 😉
Александр! Добрый день! За ваш труд и старание вам честь и хвал! Вы снимаете видео о тренировках. Снимите пожалуйста видео о правельной растяжке в конце тренировки на каждую группу машц!!! Не хотели бы вы попробовать создать группу для начинающих бб. В том же телеграмме. Сделать месячный обонимент и там более досконально делать разбор каждого упражнения. Питания. Бадов. И тд. Всех вам благ! И процветание вашему каналу!
Спасибо 🦾🦾🦾
Хорошая идея,можно реализовать в телеграмм канале кстати
Как всегда есть что почерпнуть и занести в копилочку знаний. А сними свой трудоВыебудень среднестатистический. От рассвета до заката как говорится. С готовкой приемов пищи или их непосредственным потреблением, поездкой на производство суперпита и тд. 🤙
👍🏾
Приседания со штангой по чесноку не самое любимое, но оно самое эффективно е, делаю дома. В зале то это жим в гакке либо жим платформы
По поводу тренировок Дориана Ятса,да самая рабочая штука,даже в одном из видео Виталий Фатеев говорил про неё.Многие кто переходил на высокоинтенсивный тренинг прогрессировали намного быстрее ,чем обычный кач с множеством подходов в отказ .Дориан доказал на своем примере ,что ВИТ работает.
Да,100%
Но есть большой риск травм
Сними видео о том, какой спортпит покупать натуралу. На что стоит тратить деньги, а что будет выбросом их на ветер. Можешь распределить на несколько бюджетов, начиная от студента и заканчивая владельцем Газпрома 😂
И самое главное, расскажи как, когда и в каких количествах лучше всего употреблять, чтобы добиться максимального результата.
Такого точно никто не снимал. Будет полезно для всех людей с разным уровнем подготовки🙏👍💪
Все хорошо,но одного не договаривают что растяжка на холодную травмоопасней чем тренировка без растяжки
Александр, у вас лучшее отечественное (а может и не только) спортивное питание. Таких топовых вкусов просто больше не найти нигде. Снимите видео с производства и расскажите какие то интересные факты и ньюансы, по выбору сырья и вкусовых добавок! Очень интересно!
Спасибо 👍🏾👍🏾👍🏾
Сань привет из 2024 .. Ты Все ещё крут!
Спасибо за видео, очень познавательно!)
люблю качать ноги нежели тело ) спасибо вам за такое информативное видео)
Значит вы не разу ноги не качали. Так как это ад и блювать от этого можно весь день
@@СЕРЖП-й1ь сначала не любил качать но после травмы предплечья пришлось качать только ноги и как-то вкатило качать ноги
@@СЕРЖП-й1ь Значит вы ,НИ разу НЕ качали их правильно)
привет! сделай план тренировки на всё тело за одну тренировку! ты сам знаешь как иногда не хватает времени! а в форме быть хочется!) вот такая вот идея для следующего ролика! всем добра!)
Фулбади
@@diabolus261 да
Александр привет! Расскажи про свои серъёзные травмы, как и сколько ты восстанавливался? Спасибо.
Хорошая идея👍🏾
@@SchukinAlexsander особенно про разрыв мышц,и грыжи!
Только начал смотреть, но тем не менее за ролик лайк. Без ног никуда
Спасибо 😇
Спасибо за ролик, а идея для следующей программы рассказать про то что в зале делать не нужно, всмысле бесполезности тех или иных упражнений.
Хорошая идея
Как раз завтра ноги делаю)
Отлично 👍🏾
@@SchukinAlexsander какие из серий, выполненных в пирамиде, являются рабочими сетами?Более 60% интенсивности?Я вижу, что вы не делаете straight sets..затем нужно было выполнить 3-4 рабочих подхода по 400 кг..?!
И я)))
у меня тоже ноги по пятницам!
Маэстро, как ты мог так поступить?)) Почему ты не предостерег своих тигров?))
Дело было неделю назад. Я как послушный мальчик-незайчик, решил последовать твоему совету, забил на все стереотипы и пошёл делать сведения в тренажере.
Два разминочных и три рабочих пошли на удивление легко. Никакого дискомфорта и усталости не почувствовал. Вроде бы все хорошо и надо переходить к следующему упражнению. Но... Чёрт меня дёрнул бахнуть ещё один подход, так сказать для закрепления пройденного материала.
Если честно, ещё никогда так сильно не сожалел о содеянном))
На следующий день испытал просто непередаваемые ощущения)) Прочувствовал свои приводящие мышцы, так сказать в полной мере. Теперь я точно знаю за что они отвечают. Абсолютно за всё блять!! За все движения ногами. Два дня нормально уснуть не мог, про сартир вообще молчу. Любое положение вызывало дикий дискомфорт и тянущие боли, хоть на стену лезь. Слава богу сейчас уже отпустило))
В общем спасибо, Сань, за бесценный урок) Впредь больше не стану недооценивать подобные упражнения, да и любые другие.
Отлично 🦾
Если заниматься по принципу пирамиды, то получается один рабочий подход в конце? То есть низкообьемная тренировка?
Под одним из видео сделать ветку вопросов и снять видео-ответы на самые, на Ваш взгляд, интересные
Я уже недавно так и сделал,можете как раз посмотреть
Что по части растяжки перед тренировкой? Не все кочки это практикуют, развернутое видео бы увидеть с тонкостями, спасибо!
Отличный видос, познавательный. Спасибо!
Сними как сделать спину широкой с минимальным разнообразием снарядов и тренажёров
Как раз след видео в воскресенье на эту тему будет
Так что ждите
Приветствую. А на счёт икроножных, как прогресс то почувствовать?
Показать какой то сплит. Чтобы была тренировка груди и спины например в суперсете.
Можно 👍🏾
Сань всё круто,только мне кажется нужно приобрести микрофон))а то со звуком есть проблемы)
Что есть то есть
Здравствуйте Александр подскажите пожалуйста как расположить вид упражнения в спорт зале
Здравствуйте
Не совсем понял вашего вопроса
Александр, такой вопрос, почему вы постоянно говорите про количество повторений? Разве не время под нагрузкой важно? Ведь в мышцах нет счётчика повторений.
А так все как всегда чётко)
Идея ролика: секс и тренировки. Гормональный фон.
Идея неплохая 👍🏾
Ноги ногами конечно но пресс качать тяжелее чем ноги! Лайк тебе!
Информативные ролики. Интересно смотреть
А вам спасибо за просмотр
Идея для следующей тренировки- тренировка с "еле прикрытой фитоняшкой" в чуть разврано юмористической и спортивной манере. Думаю просмотров наберет, тьма, тьмущая и нам посмотреть приятно будет.
Дядя Саша =) Сними о том, как можно кушать вкусно и не дорого. Думаю большая часть аудитории молоды и не могут позволить доставку еды или кушать семгу, форель периодически! И тренировку в паре с Девушкой! Фулбади или акцент на верх тела! Спасибо MD Lab Силааа!
Отличная идея
MD LAB - forever 🦾
Жесть как у девушки колени вывернуло(( надеюсь у неё всё в порядке... А тебе Саня спасибо за видео!!!
Идея для следующего видео:Функциональную тренеровку с резиновыми петлями (желательно на ноги)
Отличная идея
@@SchukinAlexsander Спасибо
Про икры не хватило,а так спасибо)
Сними видео,где ты выразишь свое мнение о том,что почти каждый более менее известный блогер с хорошей фигурой продает непонятные программы тренировок,хотя их полно в интернете,любых(и на набор массы и на похудение).Ну и хотелось бы услышать от тебя,как лучше всего составить тренировочный сплит для наращивания мышц(можно без подбора упражнений)
Сделаем
Саламалейкум брат, ты программы тренировок составляешь?
Про шею еще не было видео отдельного!!
Есть на моем канале такое видео,оно вместе с тренировкой дельт,там много упражнений на шею
Применение супер сетов в тренировочном процессе
👍🏾
подскажите, пожалуйста, сколько на этом тренажере для жима ногами вес пустой площадки?
30кг.
Сложно сказать точно,наверно 30-40 кг
Скорее всего
Предложение для контроля глубины седа:
подвесить на пояс сзади блин 0.5 кг
на резине или шнуре и опускаться до касания краем блина пола(грузило)
Плюсы:
1. нет опасности компрессии позвонков
2. По правилам соревнований это если не запрещено, то не будете беспокоиться о недоседе
Прошу высказаться о минусах грузила. Можете запатентовать спецгрузило с регулированием для приседания.
Интересный вариант
Но лично я когда касаюсь,я не сажусь на скамью
Можно как вариант тогда уж натянуть ленту
@@SchukinAlexsander
плюс грузила:
1.мобильность
2.регулировать можно до миллиметра моментально
Покажи пожалуйста предплечья как тренировать.
Есть видео,совсем недавно снял
Сань, покажи тренировку с минимальным количеством тренажеров. Не во всех залах маленьких городов есть такие, на которых ты показываешь упражнения. Залы не большие соответственно и оборудование не очень.
👍🏾
Александр хотелось бы увидеть тренировку шеи😉💪
Есть такой ролик,посмотрите у меня в ленте видео
Я снимал его совсем недавно
Как накачать ноги когда у меня 3 грыжи и постоянно болит спина. Приседать не могу совсем. Жим ногами том где треню максимум 350 но 240 уже тяжело и давление херачит и спина побаливает хотя жопа не поднимается
Приседания с опорой,без веса делай.Прекрасное упр.!
На одной ноге приседай , а в руках гантели.
Вкус классный,но очень сладкий
Чуть больше воды или молока добавьте просто 😉
Присед и хороший аппетит ,и ноги растут
Само собой
Как уберечься от травм и проблем со здоровьем, которые сопровождали во время профессиональной карьеры
Хорошая идея
@@SchukinAlexsander жду протеин😄😉
Дай бог здоровья
Спасибо 😇
Тема видео:настройка своего сплита для специлизации тренинга на увеличение объёма рук)
👍🏾
Сделал разминку, устал и пошёл домой
Я уже писал тебе-сними тренировку по кикбоксингу! (высылай сгущенку:_))
Неплохая идея
Идея для ролика : круговая тренировка, чтобы сделал я....
Давай Саня как накачтаься дома если есть куча резинок разной силы натяжения
Неплохая идея,но на сколько это актуально для просмотров,когда залы открыты ?
@@SchukinAlexsander всегда актуально, Саня, что ты споришь с подписчиками
Говорят кердык, а он спорит (с)
Каким образом глубокий сед вредит коленям? У тяжелоатлетов всё с коленями в порядке.Как по мне коленям вредят приседед в паролель 90'
Нагрузка на ОДА возрастает при возникновение острого угла в суставе под нагрузкой
Привет Маэстро боли. Когда ВЛОГ со стройки?)
Скоро будет
Во-первых, нельзя делать растяжку перед тренировкой, т.к. при растяжке мышцы раслабляются и становятся более эластичными, что может привести к травмам. Во-вторых, нельзя ходить с атлетическим поясом всю тренировку, не снимая его даже на изоляционных упражнениях, т.к. при затягивании пояса поднимается артериальное давление, что со временем может привести к печальным последствиям.
Ну это ваше мнение,у меня совершенно иное
Ребята посоветуйте если бицепс завален вовнутрь. Тоесть внутренний пучек большой, а снаружи как будто и нету ничего. Стремное зрелище.банки некогда не качал.
Качай больше внешний пучок
В прошлом видео я как раз показывал упражнения на него
Привет, как прокачать спину так чтобы убрать бока со спины? Никак не получается!
есть такое упражнение, меньше жрать больше ебашить.
Покажи, как ты выбираешь курицу и рыбу в машине?
В машине ?
@@SchukinAlexsander ) в магазине)))
чем заменить жим ногами ? зал простенький и жима ногами нет у нас
Приседания
Гакк приседания
Можете как вариант для разнообразия,фронтальный присед добавить
Запустить серию видео
Где будут рассматриваться различные виды тренировочных программ
Начать с верх-низ
Классический сплит
Фулл Бади
Рассмотреть достоинства/недостатки каждой системы в отдельности.
Мне кажется многим будет интересно и познавательно.
Хорошая идея
Пранки ,Саня .Снимай пранки! Но по сити, то продолжай тренить , но с какой-то целью, бо интересно наблюдать как человек меняеться.
Пранки над кем?
Ну ты же видишь как популярна розвлекаловка , унижение ,насилие. Можешь с каким-то пранкером колоборацию сделать .Какую небудь жесть вымочите. Серовно до тебя ни кто не доебеться как до другого всеми известного пранкера!
Идея. Восстановительная тренировка после ковида.
Актуально для нашего времени
Спасибо Саня!
Пожалуйста 😉
👍👍👍🔥
Санек, в следующий раз не вот так, а вотаквот. Уважай пожалуйста мистер ПЕЛЬМЕННАЯ.
Это же Невский так говорил конченый мракобес вотак вотаквот делай 😆😆😆
Музыка из Quake❤❤
Да,она родимая
😎👍
Слушать в целом интересно и приятно,не глупый более чем мужчина.Но надо быть честным,что техника техникой,но чтобы получить приемлимые результаты роста,то надо и спорт пит регулярно на десятки тысяч жрать да и фармой не брезговать.Поэтому разница между техникой и результатом,это очень 2 большие разницы
А я что-то сказал об отсутствие доп параметров для восстановления разве ?
Вот ноги я ждал они у меня не растут 😬😂
👍🏾
Надо надо ноги✊🏾✊🏾✊🏾🙏
🦾
С цветом зубов на пару тонов перебрал)
день АДА!!!
тут без матов никуда))
👍🏾
Одна из приятнейших тренировок. Ноги когда тренируешь, отдача прямо быстрая по нагрузке. Мышцы крупные и пашут отлично.
кто нибудь остановит эту машину )) видос за видосом
😂
Дальше только больше 🦾
@@SchukinAlexsander дерзай . зал норм конечно , но и че нить альтернативное зашло бы
Саня борцуха Вольник )
Вай вай 😂