Πολυ ωραιες ασκησεις!!! Κανω την παραμονη μου στο νερο πιο χρησιμη!!! Καθα φορα που βουτω για δροσια κανω και τις ασκησεις εως και 3 φορες!!! Σε ευχαριστουμε Ερρικα!! Να περνας και εσυ καλα οπου και αν βρισκεσαι🥰🙂😍
Δοκίμασα τις ασκήσεις, είναι τέλειες, παρότι γυμνάζομαι έχω να σας πω ότι πιάστηκαν. Τις προτείνω ανεπιφύλακτα ειδικά αυτή την περίοδο που όλοι αποφεύγουμε τα γυμναστήρια είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα, κάνει και το κολύμπι πιο ευχάριστο. Ευχαριστούμε πολύ.
Τέλειες ασκήσεις!!ότι χρειαζομουν για τη θάλασσα,εκτός του κολυμπιου που αγαπώ ,ήθελα να κάνω και κάποιες ασκήσεις για ενδυνάμωση και για τη μέση!! ευχαριστώ!!
Εφόσον έχετε το οκ του γιατρού σας για άσκηση στο νερό, τότε σε γενικές γραμμές ναι. Ανάλογα τώρα τη φάση της αποκατάστασης που είστε άλλες ασκήσεις είναι πιο κατάλληλες και άλλες λιγότερο. Σε κάθε περίπτωση επειδή πρόκειται για αποκατάσταση θα πρότεινα να συμβουλευτείτε κάποιον καθηγητή φυσικής αγωγής εξειδικευμένο στην αποκατάσταση με άσκηση στο νερό! 😊
Πολλη ωραιες ασκησουλες στις διακοπες μου θα της δικημασω Αυτη την περιοδο εχω προβλημα στο ισχιο μου απο κοιλη εχετε να μου προτείνετε καποιες ειδικα για την μεση ? Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων ❤
Έρρικα, ποιά θεωρείς πως είναι η πιό κατάλληλη άσκηση από όλες αυτές, η οποία να ενδυναμώνει τα πόδια προκειμένου να μπορεί κανείς να ανεβαίνει σκαλοπάτια χωρίς να σκοντάφει; Υπάρχει αδυναμία στο ένα πόδι, να το σηκώνω και να πατάω στα σκαλοπάτια για να ανεβαίνω σκάλες!
Και εγώ σας ευχαριστώ! Δεν σας λέω επαναλήψεις γιατί εξαρτάται από τον στόχο σας από την ταχύτητα που κάνετε τις ασκήσεις και από τη φυσική σας κατάσταση. 😊
Τέλειες ασκήσεις ❤
Δοκίμασα τις περισσότερες στη θάλασσα. Τέλεια αίσθηση!!!
Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσαν! 😊
Πολυ ωραιες ασκησεις!!!
Κανω την παραμονη μου στο νερο πιο χρησιμη!!!
Καθα φορα που βουτω για δροσια κανω και τις ασκησεις εως και 3 φορες!!!
Σε ευχαριστουμε Ερρικα!!
Να περνας και εσυ καλα οπου και αν βρισκεσαι🥰🙂😍
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που αξιοποιείτε και το μπάνιο σας για να ασκήστε! Να είστε πάντα καλά! 😊
Πολύ ωραίες και ευχάριστες ασκήσεις.! Τις δοκίμασα σήμερα!
Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ! 😊
Δοκίμασα τις ασκήσεις, είναι τέλειες, παρότι γυμνάζομαι έχω να σας πω ότι πιάστηκαν. Τις προτείνω ανεπιφύλακτα ειδικά αυτή την περίοδο που όλοι αποφεύγουμε τα γυμναστήρια είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα, κάνει και το κολύμπι πιο ευχάριστο. Ευχαριστούμε πολύ.
Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσαν! Να είστε καλά και να περνάτε υπέροχα! 😊
Πολύ ωραίες ασκήσεις τις κάνω στο κολυμβητήριο! Ευχαριστούμε
Μπράβο!Τέλειες ασκήσεις!👍🍂💓👏👌⚘
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ ωραίες ασκήσεις. Ευχαριστούμε πολύ.
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Τέλειες ασκήσεις!!ότι χρειαζομουν για τη θάλασσα,εκτός του κολυμπιου που αγαπώ ,ήθελα να κάνω και κάποιες ασκήσεις για ενδυνάμωση και για τη μέση!! ευχαριστώ!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Τέλειες ασκήσεις!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας αρέσουν! 😊
Μπράβο, τέλειο θα ειναι και πιο ενδιαφέρον το κολύμπι, ευχαριστουμε πολύ
Σας ευχαριστώ πολύ! Να περάσετε υπέροχα! 😊
@@FitnessProjectGr οι ασκησεις αυτες μπορουν να γινουν για αποθεραπεια μετα απο επεμβαση δισκοτζελ
Εφόσον έχετε το οκ του γιατρού σας για άσκηση στο νερό, τότε σε γενικές γραμμές ναι. Ανάλογα τώρα τη φάση της αποκατάστασης που είστε άλλες ασκήσεις είναι πιο κατάλληλες και άλλες λιγότερο. Σε κάθε περίπτωση επειδή πρόκειται για αποκατάσταση θα πρότεινα να συμβουλευτείτε κάποιον καθηγητή φυσικής αγωγής εξειδικευμένο στην αποκατάσταση με άσκηση στο νερό! 😊
Ποσα σετ να κάνουμε κ ποσες επαναληψεις???
Για οστεοαρθρίτιδα γόνατος ποια άσκηση είναι κατάλληλη;
Πολύ ωραίες όμως αυτό που θα ήθελα να μας λέτε στα βίντεο είναι ποτέ εισπνέω κ εκπνέω. Γνωρίζω είναι βασικό μέρος της άσκησης κ μπερδεύομαι ,Λαχανιάζω
Πολλη ωραιες ασκησουλες στις διακοπες μου θα της δικημασω Αυτη την περιοδο εχω προβλημα στο ισχιο μου απο κοιλη εχετε να μου προτείνετε καποιες ειδικα για την μεση ?
Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων ❤
Για πλατη ασκησεις?
Έρρικα, ποιά θεωρείς πως είναι η πιό κατάλληλη άσκηση από όλες αυτές, η οποία να ενδυναμώνει τα πόδια προκειμένου να μπορεί κανείς να ανεβαίνει σκαλοπάτια χωρίς να σκοντάφει; Υπάρχει αδυναμία στο ένα πόδι, να το σηκώνω και να πατάω στα σκαλοπάτια για να ανεβαίνω σκάλες!
Ευχαριστούμε πολύ, τέλειες ασκήσεις. Πόσες επαναλήψεις να κάνουμε?
Και εγώ σας ευχαριστώ! Δεν σας λέω επαναλήψεις γιατί εξαρτάται από τον στόχο σας από την ταχύτητα που κάνετε τις ασκήσεις και από τη φυσική σας κατάσταση. 😊
Εγω δυστυχως βρισκομαι σε μια θαλασσα που μετα απο δυο βηματα ειναι απατα
Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα! Θα πρέπει να προσαρμόσετε ανάλογα το πρόγραμμα. Ούτως η άλλως οι περισσότερες ασκήσεις είναι σε βαριά νερά! 😊